TOP 10 ALIMENTOS ACESSÍVEIS PARA RECUPERAÇÃO DA FORÇA MUSCULAR | Dr Flávio Jambo

[@faresrazzouk9059]

Sou de origem libanesa e o grão de bico cozido com peito ou coxa de frango é um prato muito comum na nossa mesa. O "homus" que o sr mencionou que é uma iguaria de grão de bico cozido e moído junto com tahine , alho cru. limão ,azeite e folhas de hortelã, é um prato que acompanha o nosso churrasco. O sr não mencionou a lentilha, leguminosa rica em proteina e ferro principalmente. Deus abençoe o sr e eu acredito que muitos ,idosos ou não, terão uma qualidade de alimentação melhor seguindo as suas sabias recomendações.

[@deronicealves101]

Meu nome e Deronice Alves de Oliveira e. Eu tenho um

[@jucileidenascimento2126]

E nós aqui em casa, adoramos a lentilha, com tudo, kkkkk😁

[@saleteduarte4958]

Superação sem limite. Salete duarte Rio

[@monicapaz48]

Superação sem limites/Campina Grande pb

[@Deyse1832]

Tem razão...é uma maravilha! Aqui em casa não deixo faltar!! Bom dia!!

[@marlik8990]

10 - ovo 09 - atum 08 - sardinha 07 - feijão 06 - frango 05 - fígado bovino 04 - leite 03 - moela de frango 02 - Aveia 01 - grão de bico

[@nadirvieiradossantossantos4696]

Nadir

[@MirianCarvalhoXavier]

Amei as dicas. Cabo Frio RJ. Obrigada

[@lauraaraujo6141]

Superação sem limite braga Portugal

[@miriancugurra9728]

Obrigada!

[@mss5577]

Eu gosto de todos esses alimentos ❤, mas fiquei na dúvida sobre os carboidratos de alguns alimentos no meu caso que já uso sinvastatina e tenho 57 anos mas estou fazendo musculação desde janeiro deste ano. Será que vai aumentar?😮

[@deusa9148]

1ovo 6,g vezes 5 0vos........Atum.....sardinha......(Omega 3)... feijão.....peito de frango...fígado de boi....(B12).....leite (não).....moelas de frango(ácido úrico)Aveia(fora)....…grão de bico. (Contém ferro).... Superação

[@RobertoRibeiro-ee3vc]

Tenho intolerancia a lactose.utilizo leite molico sem lactose ,junto com mussarela com lactose,aveia,meia banana e completo as gramas de proteina da minha necessidade com suplemento alimentar sem sabor, pela manha.

[@RobertoRibeiro-ee3vc]

Completando a anterior whey protein

[@RobertoRibeiro-ee3vc]

Sou previlegiado como peixe todos os dias,porque preciso almocar fora e o restaurante serve todos os dias,gracas a Deus

[@VaniBaltazar-uo2sj]

O VÍDEO FICOU SEM SOM😮😢

[@angelamota6880]

Serrinha Bahia

[@mariadelourdesmarquessanto8566]

Superação sem limites! Sou de São João do Piauí Pi! Tenho 63 anos. Obrigada Doutor.

[@alessandragarcia-r4e]

Tenho 49 anos e faço musculação, então sempre assisto vídeos sobre alimentos proteicos, mas eu nunca tinha assistido um vídeo onde há uma preocupação com o preço desses alimentos. Sendo assim seu vídeo é muito mais útil e prático que outros vídeos. Parabéns e obrigada

[@cidacongonhal5269]

Invistam num processador de alimento, eu trituro filé de peito de frango faço carne moida, faço amburguer de frango uma delicia.Aqui file esta barato .Eu tenho 48anos emagreci comendo proteina em toda refeições. Eu nao bebo leite de caixa a 5anos.

[@RitaSouza-z8h]

Superação sem limite Salvador Bahia. Sou inscrita mas nem sempre recebo notificação de vídeo novo. Gosto mto dos assuntos abordados pelo Sr.! Este é um dos melhores se isso for possível. Kkkkk!!

[@teresinhamarquesalbuquerqu6229]

Superação se em limite sou de Imperatriz ma.

[@mariaelenafiorese2894]

O que eu mais amo é o leite e quando fui a uma nutricionista ela me pediu para tirar o leite. Resultado nunca mais voltei nela.

[@altairgrippa9825]

Superação sem limites -Campinas SP

[@bety654]

Sou de Brasilia DF...Vc é um anjo nas nossas vidas.Deus lhe pague pelos ensinamentos e cuidado conosco.Gratidão❤

[@leiasilvatiago3860]

Superação sem limites Pará

[@ceciliamedeiroslopesrodrig8956]

Sou de Campinas SP,sua calma ao falar já nos deixa com a atenção presa só para ouvir, pois são palavras escolhidas com sabedoria e amor, superação sem limites, muita gratidão a Deus por um ser tão iluminado prestar seu tempo precioso em prol da humanidade gratidão, gratidão e + gratidão 🎉

[@mariadasgracasdacostamacke108]

Gratidao dr.Eu acompanho seus videos com muita atençao.

[@fernandanoronha8477]

Sou de s paulo Muito simples e esclarecedora a sua licao

[@nelsonsebastiaodasilva4830]

Superação sem limites. Fartura SP

[@neusaspendlove3103]

Meu nome e Neusa eu vivo nos U.S na Florida e comecei a assistir todos seus videos. Obrigada Dr Flávio!

[@nadiralmeida2509]

Sou do interior da Bahia e adoro seus vídeos.

[@mariaelizetepereirafaccin3958]

Superação sem limites!! Sou de Canoas/RS Não tenho hábito de fazer comentários mas assisto todos seu vídeos. Gratidão por tanta informação de qualidade 🙏

[@mariaritasantos3990]

Superação sem limites Itajubá MG

[@mariaceliabezerrapinheiro7445]

Superação sem limite rj

[@NilzaBarrufiPinheiro]

Costumamos consumir todos esses alimentos,e gostamos muito, mas não consigo ficar por muito tempo é o arroz com o feijão!!!! 🤔😋😋😋😋 Obrigada Dr. Por suas dicas!!✌️🍀

[@Veralucia-ef3fh]

Deus abençoe por preocupar com todos os seus seguidores.

[@raimundaferreiradasilva1249]

superação sem limite moro em São José do Rio Preto são Paulo ❤❤❤

[@beatrizvenancio2359]

Sou de Sete lagoas amo os vídeos do Senhor Deus o abençoe grandemente em nome de Jesus Cristo

[@crisss9662]

Superação sem limites Portugal 🇵🇹

[@eunicepinheirodelimalima1615]

Super ação sem limite sou de Guarulhos SP gosto muito dos seus vídeos e dicas de alimentação sou muito ruim em alimentação, tenho quase 80 anos e tenho que cuidar melhor da alimentação tenho doença autoimunes. Obrigada pelas dicas e orientações não tenho como passar com nutricionistas

[@elianepinheiros7983]

Doutor eu peso 61 quilos quantos quilos eu posso comer de proteína? Eu sou de Natal rio grande do norte

[@cozinharecosturaresimplesc9725]

​@@elianepinheiros7983a conta é a seguinte: 61 x 1,5 = 91,5 gramas de proteína que você precisa comer por dia.

[@mariarosafreiredasilva9784]

Sou do rio de janeiro gosto muito das suas orientações parabéns

[@RosemeireAparecidaAvelino]

Bom dia Dr. Flávio eu sou da cidade de Indaiatuba, interior de São Paulo e gosto muito dos seus vídeos e me ajudam muito.

[@editeferreira8959]

Superacao sem limites ferreirópolis salinas minas gerais Brasil

[@fernandacardoso9965]

🌹Super ação sem limites! Rio de Janeiro. Muito obrigada!!!

[@mariaaurea5002]

Boa noite! Sou de Araripina- PE Já estou inscrita, tenho assistido seus vídeos e agradeço por tão importantes orientações.

[@marialuciacatais2559]

Sou Maria Lúcia, SJOSE DO RIO PRETO. OBRIGADA Pela aula adorei. Senhor é marvilhoso, um anjo. Deus o abençoe infinitamente abraços

[@cleonicesantos7420]

me chamo Cleonice Pereira gosto muito dos seus vídeos a minha sidade e Embu das Artes muito obrigada 😅

[@dalilaadelaidemaria6399]

Superação sem limites, Extrema MG.

[@lourdeschaves7202]

Superação sem limites sou de Campina Grande Paraiba

[@LUIZAMARIAMAISCHBERGER]

Como fígado bovino uma vez por semana tomo leite quase um litro por dia e também com café

[@zilmalima3228]

Excelente está palestra nota 100000 sou de recife

[@rubiacristinagroth3254]

Pois tenho 62 anos peso 47 kg. Como ovos com frequência, sardinha, grão de bico e carne branca, pois não posso comer carne vermelha, pois estas me causam muita aftas nas narinas tanto interna quanto externa, bem como feridas na boca parecendo doença contagiosa e muito doloridas . Pois como sim, pés de frango, carnes brancas, e mocotó, fora as sardinhas e agora vou tomar sim Creatinina que acredito que venha a melhorar.

[@carmentrinidad9475]

Superaçao sem limites sou de santana do livramento R g do sul

[@claudiaoliveira8932]

Estou aprendendo contigo.tenho 57 anos.estou malhando pra ganhar massa.

[@singridloesch9343]

Eu tbm

[@MariaDeLourdes-fy8rg]

Quero ganhar massa

[@mariamartasilva8267]

Superação sem limite sou de Osasco

[@zildamuitobacanaeuvoutenta4357]

Dr. Vc e top

[@MariaSocorro-qi8cj]

So Do Ceará Sempre Eu Vejo Seus Vídeos Eu Aprendi Muito Eu Era Muito Magra Já Peguei Uma Quilos Idade 67 Me Socorro

[@suelisalete4084]

Boa noite Dr Flavio Jambo, superação sem limite, obrigada por suas orientações, Deus te abençoe sempre. Abraços de Brasília. DF. ❤

[@leiasouzarodrigues8866]

Faço sardinha grelhada. Assim como a tilapia e outros peixes frescos, é uma delícia. Coloca cebola, pimentão, etc. Hummm

[@josefaalves9501]

DEUS te abençoe e te guie, dia após dia, Dr. Fábio, suas informações sobre as proteínas e a necessidade que nós idosos temos e onde encontrá-las é de muitíssimo valor! Só tenho a agradecer!

[@elianasoares2075]

Sou Eliana adorei a aula, moro em Manaus

[@deonicefaria4578]

superação sem limite bauru

[@IsabelSilva-c1q]

Cidade Pacajus Ceará superação sem limites Izabel

[@bethfreitascastro1]

Superação sem limites! Berlim, Alemanha.

[@roselenerosadossantosrosa2125]

Superação sem limites Água clara ms

[@rosamourato7]

Sou de Serra Talhada Pernambuco Tenho 79 anos amo todas as proteínas que o senhor ensina sou saudável não tomo nem um tipo de medicamento obrigada pelas orientações Deus ti abençoe Dr Flávio 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@anacristinasantoscerqueira7174]

Superação sem limites, Teixeira de Freitas Ba.

[@angelareginarodriguesdasil5023]

Sou do Rio de Janeiro amo as suas orientações Deus abençoe.

[@cleaalves9798]

Faço sardinha na fritadeira elétrica fica muito bom e não é frito

[@mariadosanjosgomescorrea6242]

Superação sem limite gratidão !

[@VanusiaFrancisca-nr3pr]

Sou de Itapé Ba, amo assistir seus vídeos! Obrigada e que Deus continue te abençoando!

[@bethviana8213]

Beth, BH assisto o seus vídeos,sempre e prá mim funciona muito bem 🙏 tenho 69 anos e muitos problemas de saúde então estou fazendo suplementação,estou com perda muscular

[@RitaChristina-oc1fv]

Eu gosto muito destes alimentos

[@MariaAlmeida-kr7xy]

Maria Almeida muito obrigada Dr vj dos Estados Unidos 🇺🇸

[@angelapalricas7346]

Estou gostando.j Muito

[@mariasouza3628]

MARIA 19:30 cidade UBERLANDIA-MG.

[@lazaracatarinasilvadevivei3496]

Superação sem limites , de Uberlândia MG. gratidão dr. Flávio

[@verabmokfa8931]

Superação sem limite, resido em Florianópolis SC

[@mariadefatimafigueiredo8208]

Verifiquem diversas marcas de sardinha. A quantidade de sódio varia grandemente.

[@lurdesmartins4338]

Adorei Doutor ajudou muito na minha alimentação tenho 73 anos sou de Portugal

[@celsoleiteferreira9192]

Bom dial , sou Montes Claros Mg

[@vaniamaria8420]

Sou de Caruaru Pe obrigada

[@franciscachagas7165]

Superação cem limite eu acisto de Chaval ceará culto muito seus vício

[@MariaDocarmo-ri8su]

Sou da cidade de Ipatinga Boa tardeDouto me chá.mo Maria d Carmoamei suas explicação obrigado

[@marilopes5054]

Superação sem limites. Marir, de Curittiba.

[@julia-5751]

Obrigado por tudo que está nos ensinado 🙏🙏🙏🙏

[@MagridLoss]

Superação sem limites sou da cidade Blumenau sc

[@cathiea.caterina3550]

Sou de S.P capital. Amei o seu vídeo e percebi como me alimento mal. Amanhã sem falta começo uma alimentação de verdade. Obrigada Dr.Flavio..

[@zileneneves]

BOM DIA!!! EU MIRO EM BH

[@MariaAparecidaCunhaAraujo]

Boa tarde! Moro em ilhéus. Bahia. Excelente informação. Muito obrigada

[@emelitadebarros5660]

Estou acistindo o video desde dos Paises Baixo (Holanda),muito abrigada

[@evamajor9030]

POR GENTILESA !!!!!! MAIS RECEITAS ACESSIVEIS . OBRIGADA .

[@mariarocha9905]

Superação sem limite sou de crateus Ceará

[@terezadosreisborges2203]

Superação sem limite, Vitória ES

[@mariahelenarodrigues8767]

Superação sem limites nova aurora Paraná

[@mariaedileusa9176]

Adorei sua dica, moro no Ceará

[@MariaAuxiliadora-bl5jb]

Maria auxiliadora correia sou de Recife Pernambuco não sou muinto maia me escrevir gosto muinto de seus vídeos tenlho 78 anos minlha data de nascimento é 11 do 8 de 1945 agora no dia 11 de agosto de 2024 vou complementar 79 anos se Deus permitir então doutor amo seus vídeos seu carinho e atenção e essa essa boa vontade de passar ensinar como o idoso deve se alimentar alimentar. Gostei muinto desse vídeo sobre cambrias de vez em quando me acordo com esse problema é muinto ruim agente não pode se mexer é horrível Deus te abençoe imensamente com saúde saúde

[@ilzatavaresdaguarda5546]

Tô gostando muito dos seus comentários, sou de Goiânia

[@neideoliveira6936]

Moro em Portugal e quero receber receitas proteicas gostei do seus vídeos obgd

[@luciviegas4057]

Superação sem limites-Santos-São Paulo

[@neusamariafigueiredoperes4518]

Superação sem limites, São Gonçalo RJ

[@lourdesdedono8388]

Sou. De. Rio. Claro. S. Paulo. Amei. A. informações. A. Aveia. Fz. Parte. Do. Meu. Café. Da. Manha c obrigada. DR

[@lourdesdedono8388]

Deus. Abençoe. Tenho. 74. Anos.

[@marlucesantospessooracaope977]

Gostei muito da aula Dr explicar muito bem adoro sardinha gosto muito de ovo 😊

[@nelmaweber3516]

Amo figado fresco.

[@marlenepereira5304]

Superação sem limites! Sou de São Paulo-Capital! Fiquem todos com Deus!

[@EsteticaSenac-j4g]

Boa tarde! Sou de Juiz de Fora! Gosto muito dos vídeos do senhor! Superação sem limite! Que Deus abençoe o senhor!

[@JanetetorresiDiasTorresi]

Superação sem limite..Santo André...São Paulo

[@IoneTavares-yg9mk]

Superação sem limites Ione Tavares sou de Campinas SP com muito orgulho amo minha cidade e amo tbm seus vídeos Dr ❤

[@mariarocha1819]

Estou assistindo aqui de São São Psulo

[@lokasom_foto_e_video]

Superação sem limites. Obgda Dr Flávio. São José do Rio Preto, sp

[@babytristao7025]

Adoreiiiiii! Só ñ tenho anemia mas estou com todos os outros sintomas. Ñ como carne , nem peixes ou seja bicho nenhum, leite . Tomo vitamina B12 sub lingual. Muito obg e muiiiiiito sucesso p vc ! ❤❤❤❤❤

[@luziadefatima8677]

Brasilia df parabens pelas dicas .

[@Chris-j6l5c]

Superação sem limite belo horizonte

[@estherbussmann898]

Eu moro em Braintree. Inglaterra❤

[@LourdesDias-k4h]

Superação sem limite Santo André SP

[@irenemoraes8909]

Gosto muito de assistir seus vídeos doutor. Já aprendi muito sobre alimentação.

[@neusaferreira9167]

Super ação sem limites, Neusa , Margate Flórida 😊

[@suelycarlos3397]

Superação sem limite Suely -Brasília