CORTISOL: Qué es, Cómo afecta y CÓMO CONTROLARLO [IMPORTANTE]

[@thefitmedstudent]

un honor y un privilegio poder divulgar a tu lado . ¡Esto es solo el principio! Un abrazo

[@nutririxi25]

Seguir asii sois 2 referentes para mi y aprendiendo de los mejores todo se hace mas facil jaj gracias de corazon

El honor es mio. Fuerte abrazo.

TOPS LOS DOS!

[@MegaLaneth]

Gracias Antelm!!!!

[@davist1111]

siendo amigo de Adria y conociendo la escuela de culturismo natural es raro que no relaciones que lo bien que se ponen después de la competición es simplemente porque van descargados de glucógeno y al meter la comida trampa su cuerpo coge toda la glucosa para llevarla al musculo. Dudo mucho que el cortisol tenga ese efecto tan instantaneo por mucho que mejore por esa comida.

[@jesireber6460]

El mejor Video que he visto en los últimos años... Felicidades genios!

[@faithcharly7611]

Excelente video uno de los mejores que encontrado un gran porcentaje de la población mundial sufre sobre el cortisol que hace que las personas seamos anciosas o nos estresemos constante , pero los médicos no están poniendole cuidado a este tema y piensan que solo por ver a una persona sin hacer examenes especializados los medican con ansiolíticos o Anti depresivos y terminan perjudicando ala personas ojalá existan más médicos como este bro

[@josepgarre4263]

A tomarse la vida con calma dentro de lo posible. El cuerpo lo agradecerá

Así es. Un saludo .

[@maritzalegorreta7839]

Dr. Es usted un hermoso ser humano gracias por compartir sus conocimientos de tal manera , que su memoria siempre sea tan brillante para que siga iluminandonos que el creador de todo lo que es lo bendiga siempre y gracias por todo aprendo mucho con sus videos🤗

[@martharincon9403]

Muchas gracias queridos Doctores por este maravilloso vídeo,lo necesitaba 😍👏🏽🤗

[@javiergarciahernandez2449]

Doc muy buen video y exelente la compañía pero me queda la duda de ¿como combatir la resistencia a la insulina cuando hay un nivel alto de cortisol? Agradezco su respuesta.

[@edmundomartinez1434]

Barbaros estos chicos con tanto conocimiento y tan bien explicado...Felicidades.. Dres.

[@MegaLaneth]

Gracias doctor Hernandez. Es lo máximo. Usted es mi sensei en Salud y estilo de vida. Un beso desde Perú.💙

Gracias por tus palabras. Un saludo .

[@jonjon9237]

Es verdad que el ayuno intermitente causa elevación del cortisol ?

[@lucias.sanchez1703]

Mi más sincera enhorabuena! Recordarnos lo importante que es escuchar nuestro cuerpo y ser honestos con nosotros mismos es la clave. Me encanta escuchar profesionales que integran tan bien al ser humano como un todo! Gracias por compartir conocimientos. Saludos

[@cecyrivas2165]

Gracias doc por compartir sus conocimientos, sus invitados buenísimos!! en dos semanas corro un maratón, ha sido estresante el entrenamiento, he seguido sus consejos tomo glutamina, vitaminas, colágeno, melatonina, cúrcuma, gengibre.... Me han ayudado mucho... Mil gracias. Saludos desde México😘

[@humbertovalencialoya6667]

Excelente vídeo como siempre Felicitaciones a los guapos e inteligentes médicos con el respectivo respeto que se metecen

[@Linnox1]

Doctor Hernández una ves mas agradezco toda la información que nos brindan a toda la comunidad, un gran abrazo!

Otro abrazo .

[@pedroalejandroguevararinco4443]

Cómo se aprende con estos vídeos no tienen ningún ningún desperdicio

Gracias por tus palabras!!!

[@universeusa]

Doctor, usted si que nos educa. Me facinan los videos sin CC. Muchisimas gracias!

Gracias!!!!

[@rafaelalfonso7936]

muy bueno sus consejos che...tengo 62 pirulos y con todos los síntomas que ustedes describen, hace poco entré en la onda de dormir bien no fumo no bebo pero si me caliento la cabeza.Les mando saludos desde Montevideo.

Espero que poco a poco con nuestros consejos mejores tu salud, un saludo .

[@gustavosamueldasilveiraalv3328]

rafael alfonso también soy uruguayo..... Los vídeos de estos maestros te ayudaran....

[@carlosdeabreu2653]

Brillante la exposición.El cortisol no es el malo,es el exceso ,como todo en la vida .gracias y saludos desde Panamá!

Gracias por tus palabras. Un saludo .

[@Munoz-gh6iz]

EXCELENTE DR TONY Y EL INVITADO DR PUJOL.SALUDOS DR J.J. SIEMPRE TOCANDO PTOS CLAVES. CON INFORMACIÓN D PRIMERA MÁS HERRAMIENTAS PARA SALIR ADELANTE.

[@humbertovalencialoya6667]

Gracias, un Saludo desde el Norte de México.

[@JoséJoaquín-x9y]

Excelente explicación. Muchas gracias doctores

[@gregorymiralles]

Muy buen reportaje, me encanta que podais emplear la palabra "holístico" sin parecer esotérico, desde la kinesiología entendemos perfectamente el cruce de parametros físico-fisiológicos, energéticos y emocionales. Gracias!

Así es, es muy importante tener una visión global. Un saludo .

[@Carlosmanuelleonm]

Muy buen video, aprendi mucho y me gusto lo que aprendi. No suelo quedarme a ver videos largo pero la vdd esta bien explicado y eso me llevo a quedarme.🙌🏾🙌🏾❤️

Gracias Carlos!

[@maxguevara5054]

A mi también me habían recomendado ese documental y me lo vi 🤣🤣🤣 que gracia. Me ha contado ud lo mismo que mi amigo. Un saludo doctor 💋

Un saludo .

[@w.lionheart3566]

que gusto da escucharos y que claras me quedan las cosas con vuestras explicaciones. gracias. salud y larga vida.

Me alegro que os puedan aportar información válida los vídeos, un saludo .

[@damiangarcia6674]

Gracias por la información tan rápidamente!! Aprendemos mucho con usted, ánimos para segur difundiendo conocimientos en ewta plataforma y saludos desde Barcelona!!

[@reynenepintovalvino7985]

Dr. Exitos por su canal siempre le doy like a sus videos tengo una pregunta y no tengo suerte en q me responda espero q esta vez sí llevo un año con ansiedad y la verdad q me he catabolizado mucho como diez kilos mi cuerpo siempre para en alarma todos los días los síntomas son feos quisiera saber q dieta llevar y q suplementos tomar y q análisis me puedo hacer para saber mi grado de cortisol y si estoy padeciendo de resistencia a la insulina como lo diagnóstico porfavor respóndame es importante esto para mí salud

[@ingridjisetdriosmunera8217]

Esto vale oro , cómo siempre mil gracias eres el mejor!

Gracias!!

[@pedrorangelimbert9354]

doctor si lo suplementas con grasas buenas para no tener deficit calorico. epa, dha,aceite de coco. que te parece, pues la dieta de los esquimales.... digame su opinion porfa

[@yorladispardo2133]

Excelente información, es un gustazo escucharlo, buen invitado.. saludos desde Colombia 🤗🤗🤗

Gracias!!!

[@javibalonso]

Brutales por separado, y juntos en un video bestiales! Grandes lecciones , muchísimas gracias.

[@patrickbateman7005]

Lame huevos.

[@pablocampos2498]

Los mejores, mis respetos y admiración!

Gracias!!

[@omarpadilla9812]

Excelente información, no cabe duda que información nos ayuda a tener una vida saludable. Saludos desde Ecuador 🇪🇨

gracias por tus palabras.

[@casiopeaimaginaria7626]

Excelente canal, excelente información. Se agradece totalmente por vuestra divulgación. Siempre una mirada amplia y armónica sobre los temas. Saludos desde chile.

[@antonioalvarezeguiarte7397]

Muy bueno, encantado de escucharos con información muy práctica (y la información dentro del inciso para citar la anécdota de Ronnie Coleman, que la agradezco, intentaré verlo, gracias Antonio) Sois magníficos, todo por la salud! Saludos

[@gumegonzalez9960]

Buenas tardes doc tengo una pregunta a mi hijo de 7 anos le detectaron cortisol bajo y recetaron hydrocortisone estamos un poco preocupados por efectos secundarios o si puede afectarle en algo gracias por su opinion

[@mariadelcarmengarzon3374]

Que grandes, muchas gracias, por tanto, me gustaría este tema en personas con críticamente enfermas..

Valoraremos dicha temática, gracias.

[@armandoquinonez2486]

Hola doctor q opina de el factor de transferencia espero respuesta gracias Bendiciones

[@sanbl20]

Sois geniales, cada vez mas fan de estos videos tan interantes :)

Gracias por tus palabras.

[@fabianVipp]

Estoy de acuerdo con gran parte del video, EXCEPTO cuando dice que es necesaria la medicación

[@clauditamolina583]

Gracias...Saludos desde México!

gracias a ti .

[@sergiovilla1688]

Aun no veo el video pero ya se que será un deleite, saludos Dr Antonio!

Gracias por tu confianza. un saludo .

[@sergiovilla1688]

Gracias a usted por su conocimiento y sobre todo por difundirlo

[@1737478283aa]

Los adaptogenos rompen el ayuno? Gracias!

[@auroraalvarez5194]

Doc. Como todos sus videos muy interesantes, como afecta el cortisol en la fibromialgia, podría hablar de este padecimiento, saludos!

[@8664krmn]

Sí, también me interesa

Tengo un video donde hablo exclusivamente de este problema. un saludo.

[@ludmilaneyra9360]

Tal cual..lo q estoy pasando..gracias x la informacion👏😘

[@JDEG100]

Sin más agradecerle la información, es excelente. Vengo hace un tiempo (algunos meses) aplicando un protocolo de ayuno intermitente, básicamente me salteo el desayuno y sumo algo de 14 horas desde mi última comida. Pero he notado que mi calidad de sueño a bajado bastante y me cuesta dormir por las noches. Existe la posibilidad de que tenga el cortisol muy elevado? Hago una dieta balanceada pero con pequeño déficit calórico. Un gran saludo.

[@mariadelpilarcruzdiaz6323]

Doctored gracias. Le comento que me estoy anchanndo de espalda llena de gordos y estómago grande. Veo que amanecí y de repente estoy más inflamada y siento como si hubiera inflado en mi cuerpo una bomba. Los hombros anchos. Manejo estrés emocional. Tomo cortisol. Muchas gracias.

[@joseluisrobles6033]

GLORIA A NUSTRO DIOS YAHVEH ELOHIN, EN SU HIJO YESHUA Y SU ESPÍRITU RUAJ. Gracias A Usted sobre la Hormona Del Cortisol, mal entendido. Como controlar en una Persona De más de sesenta años el en el Exceso de de cortisol . Muchas Bendiciones Dotores Excelente Información para los Que no somos Especalistas De La SALUD. SHALOM .

[@damiangarcia6674]

Dr. Los lipomas o quistes de grasa ¿se debe a los cambios bruscos de dieta o dejadez y luego vuelvo hacer dieta? O que base científica tiene? Cada vez se ve mas gente con este problema y no se comenta tanto. Gracias por las enseñanzas!!!

normalmente obedece a una inflamación de base y una incpacaidad de controlar los lípidos en el cuerpo , de forma que el cuerpo se ve obligado a acumular triglicéridos en distintas parte del cuerpo, aunque también existe una base congénita. Realizar estrategias dirigidas a favorecer la autofagia pueden mejorar o prevenir, un saludo .

[@ecm1936]

Gran aporte en este vídeo como en el resto que haces!muchas gracias!

Gracias!!

[@vegutiper4689]

Excelente información doc, como siempre preciso y aportando sus sabios conocimientos, mi respeto y admiración por tan grandiosa información en cada uno de sus videos. Saludos y éxitos desde Perú, su fiel suscriptora😃👏👏 👏 👏 👏 👏 👏

Gracias por tus palabras.

[@vegutiper4689]

@ 😊😊😊😊😊👍

[@griselrazo6747]

Gracias, aprecio sus consejos integrales.

[@pilarbh]

Gracias por el Vídeo...yo en otros que vi anteriormente ya empecé siguiendo tus recomendaciones así como tomando algunos adaptogenos y la verdad que me va muy bien...gracias de nuevo por todo...a la espera del próximo vídeo. Un beso😘❤️

Me alegra haberte podido ayudar, un saludo .

[@arce440]

Que excelente video! Muchas gracias!

Gracias a tí!!!!

[@green-rootin9922]

Bueno, yo desde que conozco tus videos tomo hasta apuntes! jaja, , como si estuviese en clase, me resulta todo tan sencillo de entender... Asi luego, si se me olvida puedo volver a consultarlo por temas (hipotiroidismo, cortisol ...). Mil gracias por toda la informacion que nos aportas. Saludos desde Irlanda.

Me alegra mucho que nuestros videos pueda servirte de ayuda. Un abrazo.

[@Casscapri]

Geniales ambos! Muchas gracias!!!

[@AlejandroGonzalez-iz5tt]

Excelente información .!!

😉

[@lynneamontenegro1352]

Exelente video. Que tengas una hermosa semana! 👏👍🙏💕

Gracias!!!!

[@aliciaserra4514]

Muchísimas gracias a los dos!

[@jhonlenonzunigarubio4910]

Qe me recomoenda o me puedan dar mas información sobre el tema ya qe tengo SOP qe es sintrome de ovario poliquistico y eso llega ala resistencia ala insulina.. 😩😩😔😔😔😔

[@mariimartine1417]

Hola doctor, yo estuve muy nerviosa, mucho estrés en el trabajo, sentía miedo, estuve soportando durante un mes y finalmente dejé el trabajo, pero sigo nerviosa y con palpitaciones cardíacas, y perdí peso, cómo puedo controlar los nervios y el estrés???

[@mundo-kk7to]

Padesco de ansiedad y panico... Y al parecer eso me ha llevado a tener problemas con cortisol y testosterona... He bajado mucho de peso en la parte masa muscular... Eso sería la causa???

[@miguelangeldelriosales4980]

Hoy justamente me han sacado sangre para revisar hormonas cortisol y demas ya que tengo algo que no debe de ir bien y me noto hinchado...yo creo que el estres prolongado...en una semana vere a ver si cuadran las cosas con lo del video Saludos y sois unos cracks!

Espero que esté todo bien en tu salud, un abrazo.

[@lucia88]

Hola Doctor, como siempre un gusto verlo y escucharlo hoy acompañado de expertos como usted. Le agradeceria que hablara de la prolactina, de la hiperprolactinemia y si se pueden reducir los niveles naturalmente? Un gran abrazo y muchos saludos de una fiel seguidora// Lucia

Hola. Con tirosina o mucuna pruriens justo a este tipo de adaptogenos podemos modular esos niveles de prolactona. Un abrazo.

[@marialuisasolis1663]

Exelente como todos sus vídeos doctor, muchas gracias desde Costa Rica

Gracias por tus palabras.

[@akirgc]

Buenas tardes, tengo 5 años con diagnóstico de resistencia a la insulina, me controlo por alimentación y ejercicio, sin embargo en el último año se disparó mi glucosa y para mi sorpresa fue por hacer cardio hiit y tabata por que eleva el cortisol. Es totalmente cierto lo que comentan pero incluso podemos provocar el cortisol como en mi caso por ignorancia. Felicidades por el vídeo muy interesante!

[@antoniolopezalvarez4280]

Y como has mejorado?

[@LERP12]

Muy bien explicado, excelente vídeo e increíble canal!!

[@claudiacausa7597]

Gracias. Muy interesante

[@mariimartine1417]

Las palpitaciones cardíacas es por exceso o déficit?

[@patriciaSilva-dl1co]

Buenos dias. Una pregunta. Siempre mi nivel de azucar a sido baja entre 70 y 85 comiendo. Llevo un mes con la dieta cetogenica y haciendo ejercicios y mi nivel de azucar ya en ayunas es de 56 es extremadamente bajo. Hago ayuno 12/12, 12/14 Es más desde antes de la dieta no desayunaba, solo tomaba café Que hago? Como cambio mi alimentación? Quiero seguir con la dieta.

[@MariaMoreno-un9nh]

Genial !!!! Besote 😘abrazo!!! 🤗🤗🙋💞

[@grabeca3709]

Una pregunta doctor, puede ser por la pandemia que pasa esto del cortisol ? Porque yo tengo síntomas de cansancio también se me subió la glucosa,dolor de pecho no frecuente me late fuerte el corazón , espero su respuesta muchas gracias!!!

[@salesmanager3682]

Gracias doc me estaba haciendo falta este vídeo!!!

Gra ias a ti

[@carocarolina._.]

Entiendo que a mayor índice de grasa corporal menos eficaz es la respuesta hormonal para ganar masa muscular. Mis preguntas son : en mujeres cuál porcentaje de grasa es el óptimo para iniciar un proceso de ganancia muscular?, cuántas calorías por encima del mantenimiento se sugieren para crear músculo y en que proporción de macro nutrientes?

[@tanialopez4793]

Gracias doctores. Qué pasa con el magnesio y potasio, se podría tomar?

[@ferg7777]

Buena.informacion doct felicitaciones, una pregunta doct ya llevo 4 meses de tratamiento de predisona y un.inmunosupresor me diagnosticaron polimiositis más se empezó a evidenciar este año y ni.sabia.que.me.pasaba muy cansado. El Cpk estaba en 8200 ya por.el.trstamoento esta en 67 y.la.parte muscular no.me.respondia me.estaba.limitando el.moverme.etc he sido deportista siempre he llevado.una vida sana ah sido.dicifil llevo.mas de 1 año sin.poder ejercitarme en mi.bike que puedo hacer o.ayudarme para cada día.mejorar..naturalmente con mi caso saludos muy formal

[@miriamloayza6783]

Doc. Yo no consumo lácteos ni azúcares exagendo lo consumo en mis aguas aromáticas, pero tengo mucho dolor en mi espalda superior y desde abril me dió ansiedad generalizada ya estoy saliendo pero aún siento la falta de aire y debilidad que vitaminas podría suplirme porque baje mucho de peso ayúdeme besos desde Ecuador

[@paolavanegas2034]

Yo también baje de peso y necesito saber que vitaminas son buenas para subir

[@erathkyup6125]

Dr. Hernandez, existe la posibilidad de realizar un video relacionado con los ciclos esteroideos , mitos y verdades en el culturismo ? Gracias por su canal

Lo anoto para planificarlo en el futuro, un abrazo.

[@claudina7843]

Gracias!!

[@Fatim705]

Muy buena informacion. Gracias.

Gracias!!

[@yuranihenao]

Q lindos un abrazo chicos

Gracias!!!

Os dejo más información sobre el Cortisol: bit.ly/Cortisol-blog Si queréis saber más sobre Antelm instagram.com/thefitmedstudent/

[@salvadorlopezburgos7754]

Hola Dr. Hndez. Muchas gracias por tus vídeos...siempre tan interesantes en contenidos, analizados desde ópticas diversas y por ello tan ilustrativos. En este, cuando habláis del Cortisol habláis de adaptógenos y me parece haber oido la ¿"ashwagandha " ? como planta reguladora del cortisol. ¿Es así o se está hablando de otro tipo de planta...?. Muchas gracias. Saludos cordiales.

Así es, ashwagandha. Un abrazo .

[@luzdecolors]

Gracias por el video, duermo solo 5 horas desde mas de 20 años me siento bien fisicamente y he gozado de buena salud en toda mi vida, es eso normal o debo preocuparme

Simplemente atiende a las sensaciones de tu cuerpo, la energía que tienes y demás síntomas asociados al exceso de trabajo físico o emocional. Si la valoración es posiutiva, no tienes por que preocuparte. Un saludo .

[@faithcharly7611]

Los fármacos que dan lo médicos para reducir el cortisol lo afectan o lo ayudan a regular gracias?

[@jhoncastillo1442]

Doctor Hernández. Si le doy extracto de regaliz a mí esposa con un diagnóstico de Addison y insuficiencia suprarrenal, puede bajar el Potasio?? Desde Villavicencio Colombia

Hola Jhon, no tengo experiencia con el uso del regaliz. Un abrazo.

[@pazpaz2406]

mil gracias y mil likes.

[@juanpablogarciarico7887]

Interesante el tema....¿Qué es mas frecuente encontrar? ¿niveles muy altos de cortisol o encontrar niveles muy bajos?

Normalmente cuando somos jóvenes, ante el estrés solemos tener niveles elevados de cortisol, cuando envejecemos vamos disminuyendo la liberación de esta hormona .

[@zazarubio9331]

Me encanta la información solo me estresa un poco la velocidad de su exposición.

[@Tiki_124]

Muy buenos videos, siempre claros y amenos!!! Tienen algun video o nota sobre el uso de DHEA, beneficios y efectos secundarios? Gracias!!!

Es uno de los videos que tengo que realizar, unas dludo

[@patriciaSilva-dl1co]

Hola, podrías hacer un menú económico para la dieta queto? Sobre todo cenas Muchos paises latino no pueden consumir mucha carne.

[@annetteos8742]

La fatiga adrenal puede causar ansiedad generalizada?

[@laprofedeartevir]

Es posible que un elevado cortisol . No me permita bajar de peso?? Gracias 🙌

[@karinaochoa4372]

Sali con muy poco cortisol en mis pruebas de laboratorio, cómo subirlo a un nivel óptimo?

[@mariacontreras4368]

Yo tengo estrés crónico y mucha ansiedad, por lo que entiendo que mis niveles de cortisol son muy altos. Por agotamiento (trabajo de noche) he estado un año sin moverme, y he engordado 12 kilos y perdido casi todo el músculo, además tengo hipotiroidismo. Me han dicho que haga dieta, ayuno intermitente y ejercicio, pero al intentarlo he tenido muchísima ansiedad, y no sé si tiene algo que ver. Mi médico solo me receta benzodiazepinas y yo no sé qué más hacer¿ Me podría aconsejar, por favor? Tengo 54 años, mido 154cm y peso 58 kilos. No me interesa la estética, sino sentirme bien. Gracias.

Intenta hacer no mas de 13 horas de ayuno. Haz dieta de proteínas y grasas pero siempre tras tu entrenamiento incorporar cargas glucémicas medias tipo batata, patata ,legumbres ,arroz integral. Inténtalo y ten paciencia. Un caluroso abrazo.

[@hemil]

Por el amor de Dios... No has probado a descansar, relajarte, meditar....estirarte, respirar... Cambiar de rutina tóxica???

[@hemil]

Por el amor de Dios... No has probado a descansar, relajarte, meditar....estirarte, respirar... Cambiar de rutina tóxica???

[@AlvaroCastillo-g4r]

Que de hace cuando se tiene el cortisol bajo que lo ocasiona

[@kennyservellon6117]

Doctor una consulta q puedo tomar algo natural o un medicamento normal ,padesco de muchos mareos y dolor de espalda y hombros ,no sé si será mi ansiedad o estrés,

[@mariotapasco7841]

Cannabis terapeutica

[@alextapia4133]

Citrato de magnesio y colageno hidrolizado

[@Flashreview-i8h]

Muchas gracias por esa información, quisiera exponerles mi caso: Actualmente me enuentro en pérdida de grasa usando el protocolo 16/8 primera comida a las 12 del medio día y la última a las 8 de la noche, entreno todas las mañanas a las 5 AM estando en el periodo de ayuno, entreno fuerte una hora de pesas y 30 min cardio. Mi pregunta es: No me afecta el cortisol ya q estoy entrenando fuerte de 5 AM a 6:30 AM y mi primera comida es a las 12 del medio día? Les agradecería mucho su ayuda, muchas gracias.

[@erickbryankaizen5061]

Amigo, el cortisol como dice es el 1° hormona en excelencia en desinflamar y la verdad eres un TArado, claro es catabólico pero saber que en exceso y por mucho tiempo☻

[@HERFANITA]

COMO SE PRODUCE Y COMO , TRATAR LA RESISTENCIA A LA INSULINA GRACIAS

[@brendaarana5123]

A mi me salió síndrome de cushing por inyecciones de cortisona que me mandaron. Desgraciadamente ahora tengo obesidad y además me afectó a las articulaciones . Estoy en tratamiento pero yo no veo que baje la hinchazón en cara y en estómago