Cómo Reducir el Estrés De Forma Sencilla 🧠❤️

Quieres saber cómo reducir el estrés? en este vídeo os cuento las herramientas y técnicas para controlarlo. ➡️ Quieres Consulta privada con mi Equipo en Clínicas Keval Wellness: bit.ly/4bbxzrk
Indice:
Herramientas para gestionar el estrés: 3:25
Mejora tus biorritmos 3:45
Nutrición equilibrada 8:40
Farmacos y suplementación 12:00
Deporte 19:51
Parada del pensamiento /yoga 24
Técnicas de mejora del estrés
- buscar ayuda profesional 25.55
Mindfulness 27.55
Contacto social 30.35
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[@davidluna6831]

Este doctor ha cambiado mi vida, debería también de sacar libros, conoce de temas médicos que ni los mismos psiquiatras conocen y niegan.

[@kimberlycallejas3053]

Este video me llegó a mi ser. Llevo dos meses cos estres,he perdido demaciado peso sufriendo trastornos intestinales ,taquicardia ,asma y ansiedad ... mi sistema inmunológico se ha visto afectado me salió herpes en la piel. Me siento demaciado cansada ya no me provoca ir al gym.. pero gracias a Dios encontré este video

[@sandralopez4755]

Como estas.

[@djmoshic]

Gracias al doctor y gracias a KZbin

[@elvismoncion581]

Toma Ashwagandha

[@luisrochar5803]

Son exactamente mis síntomas

[@Juanitoelmaequisito]

toma clases de bachata y kizomba, y me cuentas😊

[@mauriciobojorquezsolorio2720]

Hola buenas tardes. Yo soy Mauricio Bojorquez. Tengo 46 años. Mi papá fue medio, psicólogo y muchas cosas más. Al escucharte parece que estoy escuchando a mi papá. Es la primera vez que escribo un mensaje. Gracias por la información.

[@mauriciobojorquezsolorio2720]

Jajaja médico ...

[@MyCharlyv]

Dr, siga asi! estos temas de dormir mejor, ansiedad y ayuno intermitente son 🔝 nos interesa a mucha gente!!👍🙌

Gracias!!!

[@adelfospoiesis6194]

Dr. Hernández, no es el tema, pero le pregunté en otro video si bebiendo tres litros y medio de agua, como me recomendó el nefrólogo me protejo de la subida de ácido úrico en sangre durante el ayuno intermitente. Me urge saber si puedo continuar con el ayuno. Además tomo Alopurinol 100mg.

[@sergiodelgado8457]

@ Buenos días Doctor, podría tomar Berberina y el antidepresivo Paroxetina en el mismo día ?? Muchas gracias y enhorabuena por todo su contenido que cada vez es mejor. Saludos desde Madrid

[@sandraalvaradobravo12]

Ayuda, por favor.

[@asereje1394]

@@sergiodelgado8457 Tengo la misma duda. Ya lo resolviste? Te agradecería información. Un saludo!

[@karinariojas2317]

Hola muchas Gracias, lamentablemente no mire su video antes. Tengo 2 meses y medio tomando tratamiento natural para mí fatiga adrenal y mi sistema nervioso y si ya voy mejorando, también estoy tomando magnesio y potasio y vitaminas b. Solo que esa vitamina me genera mucho sueño y cansancio. Las 2 semanas pasadas sentía mucho dolor muscular mis brazos muy adoloridos y gracias a Dios tiene como 3 días que se me está llendo ese malestar muscular, pero aún no he sanado por completo d mis adrenales aún siento nerviosismo. Espero y sane totalmente.

[@sandralopez4755]

Hola karina como estas? Estoy mal de la anciedad estoy tomando el azawanda que estas asiendo para tus biorritmos mejoren

[@ejmp5875]

Escuchar al Dr. Hernandez.. es algo parecido a ver una película con un gran actor de Hollywood... una Garantia al 100%

[@sebastianmartinezcarballo]

Grande entre los grandes!!! Cada vídeo supera al siguiente, un canal que a sentado precedente en youtube, por su contenido, calidad y temática , ayuda a muchísimas personas. Continué así Maestro.Un abrazo.

[@ani7662]

IMPRESIONANTE MUCHIIISIMAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS..... POR AYUDAR COMPARTIENDO TU GRAN POTENCIAL PROFESIONAL Y COMO PERSONA

[@rurobor]

enorme doctor, casi milagroso!!!! lo de odiar hasta el color de la ropa de tu ex y rechazar a las demás personas por eso, me encantó, lo de los niños viviendo el presente fué la forma que mejor entendí eso del aquí y ahora, usted ha dejado sin trabajo a miles de psicólogos, cuanta verdad y es que desde ese punto de vista, todos los seres humanos comunes parecemos estúpidos, puedo decir GRACIAS!!!! pero siento que estoy que quedo en deuda, sin palabras, he sido educado en colegio HERMANOS MARISTAS así que puede imaginarse las mil formas que escuché PARÁBOLAS y enseñanzas y sermones dominicales, pero su ejemplo VIVO de profesional médico comprendiendo que una persona tiene estados de "incomprensión", transmitir eso que recibió en esa clase de medicina es invaluable, debería recibir un premio nobel a la bondad o algo así, es emocionante cada vídeo

[@ikercontodo2562]

Excelente información. Conocernos a nosotros mismo, y hacernos responsables de nuestro bienestar es lo óptimo. Felicidades doctor!!

[@NoraValencia-n6u]

Super conferencia muy completa

[@ceciv8535]

te amoooooooooooooo así no te conozca! mejoraste mi vida. muchas muchas gracias por compartir tus conocimientos ! ♥️

[@silviagutierrez2195]

Mejor que mi psiquiatra. Y doctores..que me atendian...GRACIAS.

[@vanessaviz]

este Dr es excelente te da mucha tranquilidad. Gracias por su conocimiento y sabiduría.

[@sebasmano]

Gracias, Doctor! Mi vida ha cambiado gracias a tanto conocimiento suyo! Es el mejor !!!

[@freddyperaza3993]

Tremenda explicacion en cada uno de los vídeos que presenta. Muy actualizado Mis sinceras felicitaciones

[@sandrahaller4634]

Una sola palabra: MAGISTRAL.!!! 👍

[@ismaesp3698]

Haz un video sobre hiperhidrosis por favor. Por cierto, que hagas videos tan completos y con tanta informacion es de agradecer. Sabes mucho!

[@ClaudiaGarcia-it1jt]

Es inevitable.... ver sus vídeos y no pensar .... k bello eres y k papasito sos ..... y mil gracias por tu ayuda ... y por tu aprendizaje de suma importancia.... Dios lo bendiga. Y le de mucha vida y salud para seguir enseñándonos desde su saber...

[@gisellasantanabeltran6037]

Uuuuuuffff..cuánta razón tienes en cada uno de los puntos k has tratado .mee sentido idénticas ..soy de las personas k tiendo a adelgazar cuando tengo problemas .hoy x hoy me encuentro en mi mejor forma ficisa...mea costado tanto ..y estoy bajando de peso y no quiero...gracias x darnos estos consejos...ya solo con escucharte mee sentido más tranquila....

[@jaof2847]

Mi Dr de cabecera !!💪💪💪 mil gracias

Gracias!!!¡

[@metodoyvis]

Eres uno de los mejores doctores del mundo! Tienes mucho conocimiento de primer nivel

[@manoloexplaintome6348]

No entiendo como alguien puede indicar que no le gusta el vídeo... Enhorabuena Dr por el excelente vídeo. Algo que creo que es importante es darse cuenta a tiempo del trastorno y tomar medidas (como las que has comentado) sin demora ya que a veces no le damos la importancia que merece y podemos acabar con un cuadro ansioso/depresivo considerable. Eso me ocurrió a mi hace muuuchos años y ahora gracias al deporte, a dejar de ser tan exigente conmigo mismo y a vivir el presente consigo imponerme casi siempre a la ansiedad.

[@mariadelcarmengarzon3374]

Esa alma que te mandas, gracias infinitas, porque este post está dirigido a todo aquello que muy pocos saben abordar,.. Que delicia encontrar en estos tiempos profesionales de la salud íntegros y con bondad, 👏🙌🙏

[@saludybienestarconnoe.o4075]

Que bueno escuchar que se trate el tema del estrés de forma tan holistica y profunda, bravo por este doctor que habla sin tapujos me encanta ❤

[@ignacioangeloni5347]

Mañana voy a ver éste video con mas tranquilidad y un apuntador a mano para anotar esos tips. Mil gracias Dr. Hernández.

[@hufeskere2901]

El mejor video por lejos..

[@curicana7]

Gracias por su entrega generosa doctor Hernández..

[@soniamora2170]

Excelente!! me encantó, muy completo. Totalmente acorde con el momento que estoy viviendo. Gracias!

[@davidacosta5078]

Excelente video como todo los qué haces te agradezco un montón no sabes todo lo que me ayudan tus videos no hay palabras para describir simplemente GRACIAS

[@silvanairenedelcarpiovera5669]

Dr Hernandez,su explicacion es clara y entendible y muy buena,es ud admirablemente un GENIO.Gracias Muchas Bendiciones X siempre ...😊🌟💫♥️💟 soy de Peru mi Pais Bello.....🙋‍♀️....

[@patagonia4ever]

Simplemente brillante Doc!!!!

[@glendamonroyf.1886]

Valiosisima información la agradezco infinita mente ❤❤❤❤

[@danieljaviervazquezpalma7965]

Excelente su video

[@silvialozano5867]

Me encanta este video me es de gran ayuda el estrés es una plaga gracias

[@lugraceferreirasalinas729]

Todo esto que explica es exactamente lo que me pasa, gracias por apoyar a personas como nosotros que poca gente piensa que es una enfermedad real, por el hecho de que todo nos duele y la energía está bajísimo., gracias el primer paso atendernos

Gracias a ti

[@isabelarroba7685]

Gracias,

[@josemiguellara2658]

Muchas gracias por este vídeo, me ha venido en el mejor momento. Le acaban de diagnosticar cáncer de pulmón a mi padre y en estos momentos todo se me ha desestabilizado: emociones, calidad del sueño, fuerza para entrenar, dieta, etc. Pero bueno, ahora más que nunca tengo que estar fuerte para apoyar a mi familia y sacar esto adelante

[@ichich4447]

Animo !😗

[@gustavobulacio24]

Tremendo todo lo que sabe lo bien que nos explica cómo hacer para conseguir esa felicidad y esa buena salud y esa paz que nos hace falta hoy más que nunca ojalá todo el mundo lo escuchará seguro cambiarnos el mundo

[@monikinsantamaria671]

Excelente exposición Dr.!!👏👏👏. Sigo todos sus videos. Saludos desde Argentina!!.

[@maiteinsagurbe64]

Gracias por todos los consejos que nos das gracias

[@ADANFITNESS]

Muchísimas gracias de nuevo por este estupendo vídeo. Magnífico trabajo. 👍

[@ejmp5875]

Maravilloso siempre dr. Hernandez... Felicidades!!!

[@nicolasberlin3970]

Magistral Exposición ❤❤❤gracias Antonio!

[@paulaurbano5235]

Me lo mandó Dios , muchas gracias 🤗 🇦🇷

[@mariarios2651]

Dr me encanta como explicas y lo qué podemos hacer para estar bien Dios lo bendiga y saludos

[@guillermogomez1926]

ahora yo a los 4 de la mañana con ataques de pánico pero gracias a estos videos lo estoy logrando controlar llevo una semana tratando esto y después de 12 años y lo pude controlar

[@sandralopez4755]

Hola como estas?

[@gavi0ta1]

Gracias Antonio por tan servicial información, yo he realizado de todo y a la vez nada, estoy tumbada en mi cama y llevo meses sin sociabilizar y todo el esfuerzo de alimentación, limpieza intestinal, integrar complementos alimenticios, tonificar mi cuerpo, realizar un deporte, todo se ha ido abajo,..., mi terapeuta de biomagnetismo me ha invitado a unas clases de yoga, escuchando tu interesante vídeo se lo he enviado y me has motivado a tomar las clases que las realiza en un parque, al aire libre y asiste un buen número de personas con las que puedo conversar, sigo agradecida al Gran Arquitecto por enviarme este hermoso regalo que es tu vídeo. Saludos 🙏 🙏🙏

[@jaquelinejaqueline7600]

Es mi favorito si fueran asi los medicos es una lastima a lo mejor no habrian tantas enfermedades gracias doctor por la informacion que nos brindas y gracias a ello llegamos a entender lo que nos pasa

[@betiona1507]

Asi es, medicina holistica no significa pseudo-ciencia como quieren hacer los monopolistas de la industria farmaceutica.

[@anasimha1097]

Muy buen video!!! Hace un año que empeze a estudiar medicina y eres una gran inspiracion, ademas tus consejos me ayudan mucho ;)

Me alegro mucho ana. Suerte con la carrera.

[@luisrochar5803]

@ m encanto tu video ..

[@gloriah.9290]

Está claro que el estrés que no se puede gestionar crea enfermedades. Deberíamos de conocernos cada uno y aplicar, según seamos, qué método disuelve mejor el estrés. Los animales equilibran muchísimo nuestro sistema nervioso e inmunológico. Muchas gracias por tu trabajo, ayudas muchísimo 🙏🏼

[@cristianojedamiranda8874]

Grande Dr. Es un maestro👌 Muchas gracias por todo este saber que nos entrega, y esa sabiduría filosófica que describió en un tema muy presente en nuestra sociedad moderna. Un gran saludo desde Chile 🇨🇱

[@avelinobracamonte1349]

Sos un genio que fácil se hacen muchas cosas escuchando te

[@KRISTHAL777]

Gracias gracias gracias 1000 Saludos desde Bolivia 🇧🇴

[@mayraescobar7054]

Muchas gracias asi es la perdida de un ser querido aun tengo esta estres gracias por todo tu apoyo no me entendia

[@glendabraillard6367]

Qué genial video... super integral, yo estuve pasando por un tiempo así, con debilidad física, problemas metabólicos, ataque de pánico..... es increíble como todo en el cuerpo, la mente y las emociones está interconectado.... me gustó mucho que hablara de Erich From al principio, ese libro El miedo a la Libertad fue clave en mi vida.... gracias Dr. !

[@conchimorgado2304]

Este video me lo guardo muchas gracias

[@fabia1710]

Qué maravilla de vídeo. Gracias 🙏🏻😊

[@damarisn2124]

Tremenda información. Gracias Dr.☺💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌

[@edgard947ac]

Como ayudan sus videos.. Un grande! Muchas gracias por el tiempo que le dedica🙏

[@MariaNR369]

És el mejor!

[@αιτοατ]

Gracias doctor era el vídeo que estaba esperando muy amable por su atencion

[@modestovictorio5183]

GRACIAS muchas gracias por la orientación que nos dio, estoy pasando por ese problema, Dios le bendiga

[@karma9179]

Que buenos son tus videos. Mil gracias

[@juliocanales8707]

Gracias Dr

[@angelamelgondinmena6328]

Te sigo y estoy fascinado con tu sabiduría y claridad eres un excelente profesional Muchas Gracias por compartir tus conocimientos

[@luchitamon]

He encontrado este canal justo en el momento para entender que le paso a mi cuerpo hace unos meses, gracias mil¡¡¡

[@marceloriojar.7990]

Buenísimo!! Gracias por el vídeo Dr. Hernández

Gracias a ti

[@contraccionexpansion]

Que bueno!!!Ayudas a muchas personas con tendencias obsesivas y narcisistas (con tendencia a querer ser super man y superwoman) a que puedan ir comprendiendo las leyes del equilibrio y la salud del sistema nervioso...enhorabuena!!!Eres un Medico de Verdad(no Médico por la Verdad,jajaja)

[@liliankvs3107]

Exactamente!!! La salud debe ser estudiada integralmente: la física y la psíquica. Felicitaciones por este video tan completo!!!!!

[@estebasoto1107]

Siiiiii ,q buena información ,yo tengo ansiedad, y es muy difícil dormir, gracias 👍

[@giovanafaustino9738]

Recién me encontré con el canal, me he suscrito, quedé fascinada con tan buena y clara información. Muchas gracias Dr👍💯

[@rafaeltovar8813]

Es lo que ocupo.

[@sarab8343]

Un canal que ayuda a estar bien física, alimentación y sobre todo salud. Un gran canal que te sigue por su trabajo. Un abrazo gracias

Gracias ñor tus palabras sara.

[@baal7261]

Muy bien explicado, gracias por estos videos Doc., siga enseñandonos a vivir mejor.

[@marialuisaferrero1413]

Muy completo y me ha gustado muchisimo.

[@carloseliasjeermejia2305]

Muy bien Dr. Ese tema de estar en el presente .Me gustó el ejemplo del niño. Excelente

[@dariosocaesteches3082]

Q gran doctor gracias

[@josealbertomelgarpereira1998]

GRACIAS DR. SALUDOS DESDE GUATEMALA ...POR SU TRABAJO EN LA SALUD Y SU LABOR INFORMATIVA..

[@natalaventuras4166]

Buenas tardes doctor!hay algún vídeo sobre reducir el colesterol y y los triglicéridos altos???gracias

[@alfahygiatelos]

Dr. Se me acaba de ocurrir, me encantaría que hiciese un vídeo informándonos un poco acerca del tipo de alimentación que recomendaría a personas con cancer, bajo tratamiento, ¿qué dice usted?

[@ginasanchez7436]

Huyyyy me encanta este doc. Sus videos son muyy bien completos. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤me ha sido de gran ayuda cada video con resultados exitosos. Un abrazo espero y vea mi msn.

[@nestorarmascabrera2851]

Gracias

[@eduardob.6157]

Nuevamente Gracias por darnos tanto!!Cuesta encontrar las palabras de agradecimiento, que hagan justicia al invaluable Aporte que haces… 🙌💪👏

[@marcovera2329]

maestro 👏👏👏

[@Sistemahidroponico]

Gracias!!

[@patriciacoronadoecheverria8557]

Gracias doctor mucho que aprender. Gracias a su informacion

[@antoniofernandez4495]

Excelente información!! Super bien explicado y muy útil... Gracias por tus vídeos!!

[@luzgoddard6727]

Excelente! UN GRACIAS ENORME.

[@virgenkatherinepareson3080]

En verdad veo una luz en el camino gracias....

[@herlindasanchez5736]

Gracias

[@lucyoropeza8211]

Increible !! Mille merci

Muchas gracias lucy🥰, un besote 😘

[@irmabustillos5732]

Gracias Doctor me encantan sus vídeos yo padezco todo eso boy a empezar a probar todas sus consejos gracias saludos Doctor

[@juliettecastro277]

Gracias doctor por tanta informacion interesante ; me encanta tu canal, no me pierdo ningun video ♥️

[@geere49]

Apreciado Dr Hernandez. Lo felicito por todo. Porfesional, excelente explicacion con detalles, seguramente al igual que a mi , muchas personas entenderan mucho mejor porque motivo estan sucediendo las situaciones de Depresion, ansiedad , etc. Gracias por su valioso aporte. Seria muy interesante una consulta privada. Dios lo bendiga siempre. Ud es un excelente profesional

[@nataliagomez7037]

Excelentes consejos, una explicación con ejemplos muy prácticos. Muchas gracias por compartirlos.

[@sensey9937]

Eres grande ... El conocimiento es poder

[@blankajimenez2127]

Me encanta sus temas... Ahorita estoy con demaciado Estres. Paso por todo lo que menciono y a veces siento que mi cuerpo no lo va resistir mas !!!

[@georgebolanos7862]

Genial Dr. muchas gracias

[@lucilaarroyo7273]

Muchas gracias doctor por tan valiosa información q nos ayuda a mejorar nuestra salud.

[@mendez951]

Exelente video, podria recomerdarme en que hora es mejor tomar aswagandha?