13 EFFECTIVE WAYS TO LOWER CORTISOL

Cortisol is a hormone that saves lives in times of stress but worsens life when secreted for a long time. In this video, I tried to explain how to lower cortisol with evidence-based methods
#cortisol #stress
How to lower the hormone cortisol?
Low cortisol
Cortisol elevation
Symptoms of high cortisol
How to balance the hormone cortisol?

[@hayalcolak9376]

Sonsuz teşekkürler bilgilendiren ve bilinçlendiren açıklamalarınız için.Sağlık afiyette kalın.Saygılar.

[@ozlemakgunoglu6498]

Içerik için teşekkürler.Keşke makaleleri link olarak açıklamaya biraksaydiniz 😊

İbrahim hocam küçük yaşlardan beri uzun süreli yaşam ve mesleki strese maruz kalmış 37 yaşında bir yazılımcı birey olarak kendimi burda buldum. 7 senedir yaşadığım sendromlarım meslektaşlarınız tarafınızdan malesef teşhis edilemedi ve uzun süren deneyimlerim, araştırmalarım ve chatgpt yardımı ile çok güzel yerlere geldim. Yoğun stres uzun dönem sonunda seratonin ve dopamin eksikliği de yapıyor ve en büyük düşman kahve. sabahları kalkar kalkamaz, özellikle kahvaltı öncesi geçen süre inanılmaz bir anksiyete yaratıyor; kortizol seviyesi gerçek manada yüksek olan kişiler kahve sonrası 'savaş yada kaç' moduna giriyor. gece geç vakit toparlama açısından kendi deneyimimi paylaşmak istedim oleuropein zeytinin yapraklarında çok daha fazla bulunuyor. gece ve sabah içilen zeytin yapraklarının çok rahat bir uyku çktirdiğini ve sabaha karşı 5-6 arasındaki kabusların/kalp carpıntısı ile uyanmaların gittiğini gözlemledim. sizi de bu faydalı paylaşımınızdan dolayı tebrik ederim; 7 sene sonra babamın aydındaki evinin önündeki ağaç yapraklarını merakla içmem sonucu deneyimlemiş oldum :-) bu olayın sonu da cushing sendromuna gidiyor sanırım; son 1 sene sırtdaki örgüç, yüzde yuvarlaşma ve göbekteki hafif mavi çizgi bende de belirdi - bunu önceleri kiloya bağlamıştım ama şuan yüksek kortizol seviyelerinden olabileceğini gördüm. en kısa zamanda bir tıb labraturaında aht seviyelerimi kontrol ettireceğim. umarım videoya ek yorumlarım başkalarına yol gösterici olur; belki bir gün bir yazılımcı yazımı okuyup 7 sene önce şifasına daha yakınlaşmış olur :-)

[@userfgss]

Kahveye hiç tahammülüm yok benim de

[@ParalelKanal]

zeytin yaprağı içmeyi anlamadım kaynatıp çay yapıyorsunuz heralde ? Başka üzerinizde şe yarayan şeyler varsa aktarabilirsiniz ( yazılımcı değilim 😅 )

[@alev7966]

Kortizol tamamen düştü mü sanki devam ediyor gibi yazmissiniz

[@picint]

Allah razı olsun hocam

[@agitelgun266]

Süpersiniz hocam🎉

[@niluferdonsek3223]

Hocam bende kortizon kullanıyorum bunu kortizon tedavisi bidikiden sonramı uygulaya biliriz kulanirken mi uygulayalim

[@songunhanoglu5450]

Hocam hepsini deniyorum fakat düşmüyor ne yapmalıyım 2 doz kortizon iğnesi yapıldı dizlerim den 5 ay oldu hala etkileri devam ediyor

[@deryask8787]

Okumayı biliyor musunuz ?

[@SehribanSirwan]

Saygısız mısınız?

[@tutkucagdastoptas3539]

Kortizol testim 25.6 çıktı notmalmi yüksekse başka negibi testler yapılması lazım

[@Big_Brother_999]

Adam anlatıyor ya

[@Emine-t1v5t]

Benim 63 çıktı sizinki iyi bana göre

[@alev7966]

Nerede yaptirdiniz bu testi

[@alev7966]

Devlette bu test yapılıyor mu

[@tutkucagdastoptas3539]

@@alev7966 yapılıyor alev hanım şehir hastanesi

[@alev7966]

Kortizolu devlet hastanesinde olculuyor mu

[@OzcanKya]

Yenidoğan bebeklerde yüksek cikarsa ne olur

[@sukran5044]

Hocam altın kökü dediğiniz bitki altın otu olabilir mi?

[@moiperso8955]

En iyi terapi hayvanlar 🐵🐔🐶🐷

[@hamdisenocak06]

Hocam bu söyledikleriniz histamin ve homosistein yüksekliğine sebeb verir mi?

[@meraloguz2672]

Sağolun hocam 🙏

[@yucelgunduz1531]

Merhaba Hocam, sağlıklı günler dilerim Çikolata yerine kakao kullanımı da kortizol konusunda aynı etkiye sahip midir? Teşekkür ederim.

Bazı çalışmalar, kakao tüketiminin kortizol seviyelerini etkileyebileceğini göstermiştir.

[@yucelgunduz1531]

@ Teşekkürler.

[@melissacelan844]

👍👍👍