Mejora tu RENDIMIENTO Y ESTADO DE ÁNIMO con sustancias naturales

Los neurotransmisores definen nuestro estado de ánimo, rendimiento cognitivo e incluso pueden afectar a nuestra disciplina y motivación para cumplir una tarea.
En este video vemos como ayudar a equilibrar estos neurotransmisores puede brindarte beneficios importantes
Cómo mejorar tu estado de ánimo y la serotonina (Explicados más a fondo)
• Mejora tu ESTADO DE ÁN...
Cómo potenciar tu rendimiento cerebral con nootropicos
• Estas Sustancias Te Ha...
Cómo realizar un ayuno de Dopamina
• Ayuno de Dopamina: Res...
00:00 INTRO
00:40 CÓMO UTILIZAR TUS NEUROTRANSMISORES?
02:00 DOPAMINA
03:40 SEROTONINA
05:10 GABA
05:55 ACETILCOLINA
07:00 TENEMOS NEUROTRANSMISORES ALTERADOS?

[@luckzze]

Que onda bro, espero que no te moleste mi comentario. Soy luciano, tengo 20 años, y a mis 17 deje la escuela secundaria para dedicarme a estudiar programacion de manera autodidacta con cursos, y videos en youtube(especificamente desarrollo de video juegos). Para mis 19 años despues de pelearla muchisimo, y mucho esfuerzo, me becaron en la universidad lider del desarrollo software de argentina(Image Campus), trabaje en varios estudios de desarrollo indie, y actualmente voy a recibirme de desarrollador full stack con ArgentinaPrograma, y otras capacitaciones en conjunto. Todo esto lo hago para sacar a mi mama del barrio para serte sincero, somos muy humildes, y mi unica herramienta es mi cerebro, y mi pc. Aparte de todo esto, intento subir de a poco con youtube, pero se hace muy dificil siendo un tema de tan escasos conocimientos el pais, simplemente me gustaria pedirte si es posible que fijes mi comentario, o le des un corazon para que mas gente pueda llegar. Lo hagas o no, muchisimas gracias por leerme, y regalarme tu tiempo. Un abrazo a todoss

[@blackcito6931]

Mucha suerte en tu proceso mi parce, todo va a ir muy bien 🙏🏽

[@abner0706]

Tu luchaste tanto y yo con una App Nativa logré vender 10mil dólares en apps sin saber programar....

[@aherrns1894]

@@abner0706 ay, pero qué ídoloooo!

[@sgtpepper8581]

a dar lastima a otro lado

[@abner0706]

@@aherrns1894 Pues si, solo pague la membresía de la app nativa y me puse a crear apps y así vendí y gane clientes y dinero

[@hilariodaragona4473]

2:00 dopamina y de dónde encontrarla 3:40 serotonina 5:06 GABA 5:54 acetilcolina

[@lauratorres6325]

En tiendas naturales como dietéticas o herboresteria. Dependiendo de tu país. Son complementos naturales. Espero haberte ayudado

[@sebastianvaldiviaaguirre9815]

necesito encontrar esos suplementos 😮‍💨🥶

[@claudiasoriano5537]

En Amazon las e comprado

[@julianeconde3484]

Cuantos mg de cada sustancia sería recomendable por sexo/peso?

[@hilariodaragona4473]

@@julianeconde3484 consulte a su médico

[@fernandaarevalo7202]

Chicas espero que les sea útil mi experiencia en cuanto a los síntomas del SPM y los cólicos. Abstenerse de: café, alcohol, cigarrillo, trigo y sus derivados, azúcar en cualquier tipo de preparación y endulzantes artificiales. Imcluir: agua filtrada, frutas (pera y manzana las mejores) verduras de hoja verde, sopas ( zapallo de todo tipo, zanahorias, apio, etc sin agregar cubitos comprados) te de hierbas sólo o en el mate (salvo poleo que en mi caso aumentaba los sagrados) Harinas integrales, actividad física DIARIA y meditación. Es un antes y un después, bendiciones y buena salud a todas ❤

[@ethelvinabolocondor7641]

Y nutrirse con la Palabra del Dios Altísimo

[@lindaflores9411]

Gracias por reforzar este artículo

[@gatitosmiaomaio]

El cafe puedes tomar, pero con moderacion. Cosas como cigarro y alcohol, pues totalmente descartado , no se puede tomar, su consumo de por si hace dano .

[@matiprofe3634]

@@ethelvinabolocondor7641 no tiene gracia.

[@veronicalipps6930]

MUCHAS GRACIAS DOCTOR POR COMPARTIR TODO SU CONOCIMIENTO!!! Estoy siguiendo una dieta cetogénica y ayunos de 18 horas, estoy suplementada con todo lo que usted dice en este video guiada por la Dra Rodríguez Zía. Cumplo 11 meses de tratamiento, he bajado 18 kilos, estoy desinflamada y con cero síntomas de mi ENDOMETRIOSIS. Sigo cada uno de sus videos siempre. FELICITACIONES Y MUCHAS GRACIAS DE NUEVO!!

[@evelynmurgia9831]

Doctor... Me está transformando la vida (y la de mi familia), y le voy a estar agradecida para siempre. Admiro la vocación y el compromiso que tiene con esta profesión, y me alienta a seguir el mismo camino... Que siempre estuvo resonando en mi interior y llamando la atención desde que era chica. Ojalá algún día pueda ser su colega *Gracias eternas*

[@taniasanchez8949]

También la mía 🙏👏 bendito sea éste Dr 🙏♥️

[@denistorrezaga2519]

@@taniasanchez8949 es

[@Alexandra-zy7sk]

Ee3er

[@natalia4261]

Doctor, puede hacer un vídeo hablando de la menstruación? Como reducir el dolor y qué alimentación hay que tener según la fase del ciclo. Gracias!

[@samarapoyo6129]

Hola, te aconsejo, si no lo has visto, un vídeo que tiene en su canal que habla de las hormonas sexuales. En la parte de la mujer, menciona síntomas propios del SPM y cómo revertirlo. Un saludo, espero que te sirva

[@maximilianomedinaferreira3074]

Busca por "dr la rosa como regular tus hormonas" y te va a aparecer el video.

[@natalia4261]

Gracias pero la información de ese vídeo no es exactamente la que yo pedí

[@RELAXMUSIC-fy5fo]

Hola yo sufro por lo mismo y lo mejor que hay que tomar es BREVY-W de aral thel son unas gotas con breva tomarlas antes de que te llegue y verás que duele menos o baja a lo absoluto el dólor Ami me funcionó

[@candelariagarciavaldivia7072]

Me sumo al pedido

[@yesicatorres940]

La calidad de información en cada uno de sus videos es inefable. No cabe duda que cada vez más las personas podrán mejorar cualquier aspecto de su salud gracias a los divulgadores de información científica como ust, Dr. Larrosa. Sobretodo nosotros los adolescentes y gente joven que día tras día nos enfrentamos a cambios constantes a nivel mundial, ya sea en el ambiente o nuestra forma de vivir. Siga así Dr!

[@ferr1108]

Estos videos deben declarase como patrimonio humano. Gracias.

[@mariorosales6760]

Muy puntual el tema, gracias porque ayuda a las personas depresivas y con variables estados de ánimo

[@harel9381]

El gran trabajo divulgativo que es este canal 🤩

[@Alex-gk2io]

Dr. Usted es todo lo que está bien en KZbin.

[@mirta9211]

Doctor, Dios te bendiga en tu proyecto. Eres muy generoso compartiendo tanta información en cuanto a la salud. ¡Saludos!

[@giovaninabohorquezcordoba659]

Gracias por su trabajo doc y por su ayuda.

[@juliocesarkuricruz6893]

Tipazo Doctor, eres un verdadero líder de opinión en la plataforma, además de ser un gurú de la salud humana, gracias por compartir tan valiosa información en estos tiempos tan difíciles.

[@amandawilloweit3878]

Guru da la salud humana es perfecto ! ☺️

[@israeljuarez8917]

Totalmente de acuerdo

[@anasantos6562]

Soy Bipolar y este vídeo me salvo la vida. Busque por mucho tiempo un apoyo natural para mi condición. Gracias DR. Bendigo su camino. Tengo meses aplicando los consejos de este vídeo y los resultados son excelentes.

[@lilysantamaria8454]

Podrías contarme un poco sobre lo que haces? Yo tomé nota de algunos suplementos para leer un poco más y usarlos.

[@Magda-t5p]

Ana Santos, me decís que tomás?. Muchas gracias

[@PattyGrullon]

@@Magda-t5pvean el video!

[@mignelyspadillarivas3606]

Hola yo creo que también soy bipolar, desde niña tengo períodos largos de depresión que alternan con otros en los que estoy eufórica y obtengo buenos resultados 😮 Me ofrecen consejos Por Favor ♥️ Gracias, Gracias, Gracias♥️ Bendiciones🙏♥️🕊️🕊️🕊️💚💚💚🍃🍃🍃

[@ricardovalenzuela3815]

Hola Ana. A 11 meses de tu comentario, ¿cómo te has sentido, si fue de ayuda permanente los suplementos nombrados en el video?

[@kathystellacuellarpadilla9449]

Doc la rosa mí Doc favorito científico de la nutrición. Medicina y del cuerpo humano gracias ❤❤❤🎉

[@franciscomartindelossantos8725]

Esto es oro como todo sus recomendaciones gracias Doctor

[@monserratavalossalcedo2345]

Wow... Cuánta información tan preciada ,tiene poco que estoy siguiendo este doctor, y me encanta,Su contenido su inteligencia y la información que nos brinda, simplemente gracias

[@gabrielaarroy5652]

Yo tomo GABA hace 4 semanas y realmente hasta ahora veo la enorme diferencia, estoy mucho mejor de ánimo, y concentración, aunque me canso muy rápido, creo que tendré que aumentar las horas de ejercicio a la semana, gracias Dr. De todo corazón ❤️ 🇲🇽

[@evelinrodriguez3136]

Puedes enviar la marca?

[@rolandaldearodriguez6930]

Que dosis de GABA tomas?

[@stellabenitez1756]

Donde se puede comprar GABA en colombia?. Gracias.

[@williamosorio1849]

ashwagandha te serviria

[@edwinvazquez4692]

@@rolandaldearodriguez6930 normalmente se utilizan dosis de 1000mg pero también puedes usar 500mg o 1500mg

[@carlosneto4292]

Gracias por compartir todo ese conocimiento Doctor. La vida se lo recompensará con creces.

[@EFECTODELORDEN]

Qué interesante! Gracias por compartir esta valiosa información. Un saludo.

[@pedromantese4416]

Me viene como anillo al dedo esta información, gracias doctor

[@guillermofuentes1550]

Cómo siempre gracias Dr. La Rosa, en el momento preciso llega su inspiración

[@jaimeblanco3605]

Doctor, muchas gracias por tanto aporte!! Es impresionante la cantidad de información y lo útil que resulta.

[@eliohetelwaldocortez9094]

Saludos, estimado Dr. La Rosa. Como siempre generando información importante. Gracias, por compartir todos esos conocimiento. Bendiciones a usted y su familia. Saludos.

[@aq7088]

Como está cambiando nuestra forma de vivir doctor, mil gracias 🦋

[@aceitedeoliva6507]

Profe, lo aplaudo y admiro por su trabajo de divulgación científica y médica

[@Nico-hc3gg]

VOY A PONER DE MI PARTE AUNQUE SEA COMPARTIENDO, DANDOLE LIKE Y COMENTAR EL VIDEO, ADEMÁS DE AGRADECERLE DOCTOR POR SUS APORTES, NUNCA IMAGINE QUE LA ALIMENTACIÓN ABARCARA TANTOS ASPECTOS EN LA VIDA COTIDIANA COMO ESTADO DE ÁNIMO, TOMA DE DESICIONES, EL DESARROLLO PERSONAL ETC. ME HIZO CLICK LA CABEZA.

[@tatisklu]

Graciaaaaas en esta época tan difícil emocionalmente, éstos temas sirven mucho, más viniendo de alguien tan profesional y dedicado 🤗☺️❤️

[@noraalvecino3445]

Muchas gracias dr Tengo 1 sobrino de 7 años padece TDAH y yconducta oposiocionista desafiante Me puede sugerir algunos alimentos y/o suplentes? Gracias de nuevo, nora

[@marcosdarriba]

Doctor, según vengo leyendo, escuchando y viendo nuestra completa salud se basa principalmente en un consumo de conocimiento y.... !!! Me encanta!!! ¡Gracias doctor! 😘

[@rosariosalmeron5775]

Tanto conocimiento y carisma, además de su seguridad... ¡enamora! 🥰 Gracias doctor✨

[@mireyaquinterosanchez9850]

Dr. Me encanta como explica, entiendo muy bien lo que dice... No deje porfavor de hacer videos

[@alejandroquinan6711]

Esta información es oro puro, muchas gracias Doc.

[@magdamorrison4695]

Gracias, este es un tipo de vídeo que hay que ver más de una vez y hacer anotaciones, creo firmemente en la función de los neurotrasmisores, sigo trabajando todos los días en mantener una micro biota sana. Mi respeto y saludos desde Canadá 🇨🇦

[@aniolavia]

Como siempre, encantado con todo lo que nos compartes. Es para mi de muy alto valor todo lo que nos enseñas! Gran labor!!

[@mariabelen9933]

Gracias por tanto. Amo estos videos y mí vida está cambiando realmente. Cambié mí alimentación y tengo mejor ánimo y rendimiento. Gracias Sebastián.❤️

[@cruzcm7215]

Hola Doctor, que gusto verle😘le echaba de menos. Gracias por compartir sus conocimientos. Es un lujo aprender de usted. Saludos.

[@gonzaa4496]

Creo que sos el primer médico que conozco que me inspira confianza. Será porque no tenes un laboratorio detrás bancandote? Será porque educas a la gente para que entienda el problema y actúe en consecuencia? Será porque nos haces pensar en vez de darnos una receta en donde no entendemos ni siquiera la letra? Gracias Doc!

[@renatogonzalessilva4403]

Muchas gracias Dr. La Rosa por la información que nos brinda, sin duda es de mucha ayuda!

[@juancarlosteliz3270]

Hola gracias a usted empecé con el ayuno intermitente hace dos meses y la verdad estoy muy agradecido por todos sus conocimientos que me a brindado no podía bajar de peso y ahora ya perdí 14k muchas gracias por muchos más videos

[@Jessica-xf9iw]

Hace poco que le sigo y me parece muy valiosa toda la información que sube,,,,muchísimas gracias por compartir 🙌🙌🙂😉

[@evadorsett7389]

🤗🤗🤗🤗 gracias doctor por tan valiosa información y por compartirla con nosotros, Dios le bendiga siempre.

[@irmaminutella2861]

Q bella y clara explicación apreciado doc felicito su sapienza y bondad al compartirlas con sus seguidores ♥️🙏

[@joeloblitas5095]

Está información (como todo el contenido que sube) vale oro Gracias doctor.

[@cieloazul4552]

Gracias Dr padezco de insomnio estoy tratando el CBD con melatonina y me está ayudando, gracias por sus consejos 🙏🏽

[@karlavisual]

Desde que descubrí su canal mi vida a cambiado en positivo, gracias por tan valiosa info Doc :)

[@mailyrubio3680]

Doctor estoy muy agradecida de sus videos, Gracias a su conocimiento, mi esposo y yo hemos mejorado la Salud.. Infinitas bendiciones.. desde Inglaterra. 🙏💗

[@ElcanaldelaHallucigenia]

Seria genial ver un video suyo sobre los canabinoides y como actúan sobre nuestro sistema nervioso. Mucha gente los usa sin saber sus pros y contras

[@matiprofe3634]

Por ejemplo, vos

[@alphaleonis369]

Y yo

[@lenyhernandez1095]

@@matiprofe3634 y yo

[@LuzVioleta-nf6dd]

Gracias doctor!!!

[@nubiaarguinzones1231]

Dr: agradecida por toda la información que nos ofrece, gracias gracias por su dedicación y tiempo un abrazo desde España!!

[@jeroavendano8953]

Gracias me es muy grato escucharlo su generosidad y sapiensia es un tesoro.

[@carloburga1862]

Muchas gracias x sus consejos.

[@miryambravo3752]

Solo voy a decir que amooo al Dr La Rosa♥️ no me pierdo ningún video!

[@luannelamartos6755]

Madre mía, este señor es imbatible!!! ¡Muchas gracias por toda esta importante información!!

[@myracastro289]

Gracias doctor un millón por TAN VALIOSA INFORMACIÓN!! DIOS LO BENDIGA

[@montsevidalmejias6740]

Es posible llevo 4 días sin redes sin música ni Netflix y aprovecho 100% mas el tiempo que tengo y con mas ganas!!!!

[@LuisD.Rivera]

Saludos desde Colombia doc. Muy agradecido con usted.

[@damarisreina3296]

Gracias Doctor!!Agradezco de corazón el video! El contenido es excelente y me ayuda mucho.Dios permita que siempre esté ahí para seguir ayudando a muchas personas como lo ha hecho hasta ahora.

[@anpxhgel_1322]

Eyyy, yo te conozco!!!! 🥴

[@malvinag1812]

Es increíble, tengo una sincronización con este Dr.! Justo lo que estaba necesitando. Gracias Dr.!

[@delvismanuelhernandez2470]

Que video tan nutritivo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻Dios bendiga mucho a este hombre

[@aq7088]

Doctor, de nuevo viendo el vídeo. Me encantaría que nos adelantara algo sobre el estudio que está haciendo para aumentar la disciplina, siempre he sido una persona muy activa pero desde que empecé con un cuadro de estrés brutal que me llevo a un montón de problemas digestivos y desembocó en una depresión (gracias a Dios o mejor dicho a la ciencia ya he superado) me cuesta mantener la disciplina. Millones de gracias 🙏🏼 ♥️

[@luisgrasset]

No se preocupe, tome “x” neurotransmisor para solucionarlo

[@vmaza1978]

lo mejor de este video es que hablas con lenguaje más normal, no tan técnico. hubo una época donde los videos iban a otro ritmo, más rápido, con lenguaje del medicos, y no entendía nada 😂 Gracias doc por otra clase magistral! abrazo desde Parque Patricios 💪🏻

[@betsyuscategui359]

Mi querido doctor..me siento muy agradecida x lograr escuchar tanto conocimiento, gracias x su tiempo, gracias x compartirlo. felicitaciones mil por sus videos

[@luzdivina6402]

Dr, muchísimas gracias x tanta información tan valiosa q nos da. Es usted increíble, no sé si es consciente de la labor tan grande q hace ayudando a tantas personas. Con todos mis respetos, es usted un crack. Infinitas gracias. 🕊️✨😇🙏😍

[@pedrodamianlopez5076]

Como diríamos aquí en Mexico: "El buen Doctor Borja, siempre al servicio de la comunidad"...gracias por sus videos 🙏🏻

[@luferda]

Soy de México y no entendí, por qué Borja?

[@gerardacazarin7703]

Porque she equivocó el Dr. Borja es Otro

[@cologal6947]

@@luferda el Dr. Borja es un médico nutriologo y endocrinólogo español muy conocido, que da muy buenos consejos de alimentación y nutrición. En algún momento ya hizo un video con el Dr. La Rosa. "Para seguir empoderando..."

[@melinadrago4396]

Hola Doc! Me encantan sus videos, siempre muy interesantes y explicados al detalle. Ahora tengo una pregunta, sé que pasó hace tiempo, pero vi el video de los aminoácidos esenciales y me gustaría incluirlos, soy de Buenos Aires, Argentina, cuál sería la marca que me recomienda comprar o donde comprarlo, consulto ya que me da un poco de miedo que le pongan cosas que sean contraproducentes. Desde ya muchas gracias y saludos.

[@mr.magician5453]

Gracias Doctor, admiro y me encanta la delicadez en cada explicación. Eso es pasión

[@rociovegabienesraices7074]

Gracias excelente información 👍👍. Gracias Dr. Dios lo bendiga 🙏♥️

[@alejandraorozco3751]

Ayuno intermitente, quitar lácteos y carbohidratos, tomar agua con unos granos de sal, buena microbiota y practicar Tai Chi…esto simplemente te cambia la vida 😄 gracias doctor por tan buenos consejos

[@zulmahernandez2765]

Es verdad el ayuno intermitente y cero carbohidratos te cambia, ni colocos dan

[@fferdgelis]

Doctor, muchas gracias por sus explicaciones y el tiempo que dedica a compartir conocimientos Tengo una pregunta, así como todas las glándulas y sus niveles son analizables a través de diversos estudios, ¿ A través de que tipo de estudio se puede analizar la cantidad de las diferentes sustancias que menciono en el video para saber en que nivel las tenemos? Gracias

[@geracina634]

Gracias dr La Rosa. Estoy menopáusica y sé que eso baja la serotonina, ahora entiendo porque tengo muchas de las dificultades que menciona. Excelentes consejos.

[@MusicMya]

Doctor, este video me cayó del cielo! Gracias. Justo hoy me recetaron un "ansiolítico natural", porque mis crisis de ansiedad ya me están causando cuadros clínicos. Su video me ha dado muchas luces de cómo ayudarme a mejorar mi estado de ánimo. Gracias!!!

[@anggelocalle]

Disciplina .. vamos tú puedes hazlo, pero hazlo y nos cuentas en 3 meses como te fue !!! Pero hazlo, vamos tú puedes, disciplina, muchos aquí esperaremos que nos cuentes cómo te fue !!! .. Aunque sea con puros alimentos naturales y siguiendo la idea en general, pero ya sabes !! Hazlo !!

[@jelinetbrito57]

Hola cómo te fue con los medicamentos naturales? Y si me podrías decir cuál usaste?

[@marujacordova4742]

Te recomiendo flores de Bach para el miedo ,me funcionó.

[@MusicMya]

@@anggelocalle Gracias!! Me he recuperado y me siento mucho mejor. Aún tengo días de bajones, pero el cambio ha sido radical. Durante 3 meses me suplementé con GABA y Triptofano. Me ayudaron mucho. También estuve en terapia, y además practiqué Tapping, parece sencillo pero si funciona.

[@MusicMya]

@@jelinetbrito57 Me he recuperado y me siento mucho mejor. Aún tengo días de bajones, pero el cambio ha sido radical. Durante 3 meses me suplementé con GABA y Triptofano. Me ayudaron mucho.

[@soyunsuperheroe693]

tengo 16 y me identifique con este video ☹️

[@gabymolinarn6771]

Mi canal favorito en KZbin. Gracias DR LA ROSA, todo su contenido es magnífico.

[@enricserran]

Estupenda exposición general de la función, metabolismo y las fuentes de los neurotransmisores. Muchas gracias doctor LaRosa

[@fran5007]

Podrías comentar cómo haces o en qué proporción tomas esos suplementos que comentas al final del vídeo? Gracias por la valiosa información

[@juliadelgado117]

Cómo tomar y si hay un suplemento que los reúna todos.Gracias Doc.

[@genesism5326]

Encontré un suplemento qué tiene todo lo que el Dr. recomienda x si te interesa Se llama alpha Brain y lo vende la compañía ONNIT.

[@carolinaflores5357]

@@juliadelgado117 buenas preguntas. Ojalá responda!!!

[@ariannaibarra7251]

Misma pregunta doc

[@marlencadenasuarez5471]

Hola, también estoy interesada si hay un suplemento que los reuna a todos. Muchas gracias

[@carlosfontana2024]

Hola Sebastián, gracias por compartir! Siempre muy útiles tus videos. Aparte de mejorar mi alimentación, estoy interesado en consumir suplementos, por ejemplo, los que comentaste al final de tu video: Tirosina, Theanina, Uncaria Tomentosa, Bacopa Monnieri, Huperzia Serrata y Colina Pero como es la mejor forma de hacerlo? Donde se pueden conseguir esos suplementos? quizás haya un solo producto que incluya todo, quizás hayan varios... me gustaría mas info sobre eso para poder avanzar consumiendo productos que se que son de buena calidad

[@ivonnechavez1886]

Esta información vale oro para el buen funcionamiento de nuestro cerebro... gracias doctor.

[@omargarcia1403]

Caramba, mayor claridad y síntesis en un tema tan complejo. Excelente Dr.

[@tanianavajas4622]

Dr. Muchísimas graciaaas!!! Necesitaba este video ya que últimamente he tenido ataques de pánico y me cuesta hacer mucho actividades que requieren esfuerzo, me siento cansada y triste sin realmente haber hecho mucho): Y por si fuera poco como consecuencia de la pandemia tuve una pérdida significativa de mí visión por mirar mucho tiempo los dispositivos pero gracias a algunos de sus videos deje mí adicción a las redes sociales y comienzo a tener una vida más sana :) Gracias Dr. La Rosa!! lo quiero mucho 🤎

[@samuel.-3751]

Los ojos son como cualquier musculito que si no se trabaja se atrofia. Trabaja la vista de lejos, toma medidas para no fatigarlos innecesariamente, buena alimentación y dales descanso apropiado. Yo igual he perdido la visión, en mi caso al estar encerrado todo el tiempo, teniendo malos habitos de sueño y más. Intenta cuando te levantes salir de día a enfocar cosas de todas las distancias, aprovecha y trabaja el resto del cuerpo también jsjs.

[@Francisco-ks5bv]

Gracias por el contenido ! Quería pedirle si sería posible ahondar en el tema específico de los ataques de pánico. creo que entender lo que sucede en esos estados, así como la relación con la alimentación, estilo de vida y respiración, sería de ayuda para muchas personas que los padecen y que no saben de dónde vienen ni cómo afrontarlos. Saludos y gracias!

[@sergiogari6669]

Sufres de ello?

[@janetgrupe9870]

como menciono en el video pudiera ser una deficiencia de algun neurotransmisor como serotonina o gaba. ... y es muy probable que si eliminas esta deficiencia se corregira tu problema...vale la pena

[@araceliquintanahernandez9446]

Qué le vaya muy bien en su gran proyecto. De ❤️. Muchas gracias por sus vídeos.

[@carmeng5249]

Maravilloso doctor...como todos los temas me parece fundamental. Graciass por enseñarnos tanto. Cuidando mi microbiota desde que lo escucho y los cambios son evidentes. Graciassss!!!!

[@claudiatatianarodriguezriv8]

Felicitación usted es capaz por su capacidad de comprensión y asimilación de conocimientos especializados de compartir de manera sencilla algo tan complejo como este tema de los neurotransmisores y su correlación con las funciones biológicas.

[@nevenkagrlica8096]

Felicitaciones super profundos conocimientos Dr,capacidad pedagógica para entregar, enseñar muy didáctico

[@Neuroaprendizaje]

¡LOS NEUROTRANSMISORES son indispensables para las emociones! Aquí te entrego un resumen de su relevancia en tu estado de animo, memoria y demás funciones cognitivas: Estas sustancias ayudan a mantener el organismo y saber exactamente cómo actuar ante x situación. La idea es segregar estos neurotransmisores de forma consciente con prácticas, acciones y pensamientos que podemos mejorar. Hay muchos neurotransmisores, pero aquí el DR LA ROSA menciona: - La Dopamina: es el principal neurotransmisor en el sistema de recompensa cerebral. Es decir, cuando estás en actividad jugando un juego en tu móvil y ganas algún cofre o monedas, o cuando vas al casino y ganas un premio, automáticamente generas dopamina que es un neurotransmisor que eleva la energía y cambia el estado de animo. Inclusive la frecuencia de los latidos del corazón incrementan. Pero aquí es indispensable cambiar ese pensamiento y el como segregamos esta dopamina con estos hábitos creando hábitos positivos. Esto quiere decir recompensarse por ejemplo leyendo un libro. - La Serotonina: la molécula que nos hace sentir bien. Esta molécula se transforma en melatonina, que nos permite conciliar el sueño y es un antioxidante importante en nuestro organismo. La gran mayoría de la producción de la Serotonina aparece en la Flora Bacteriana. - GABA: es el neurotransmisor que permite relajarnos. - La Acetilcolina: es necesaria para la formación de nueva memoria. El daño en sitios donde se produce la acetilcolina deriva en patologías como el Alzheimer. Es indispensable para las nuevas conexiones neuronales y sinápticas. Es el neurotransmisor que más impacto tiene en las funciones cognitivas. DOPAMINA ¿Sufres de falta de energía? Necesitas liberar más dopamina para que te motives y hagas cambios a nivel molecular y neuronal con la intención de cambiar tu estado de ánimo de forma consciente. ¿Qué alimentos sirven para liberar este neurotransmisor? Nueces, proteínas, legumbres (porotos negros), pescado, huevo, etc... O suplementos. Debemos alejar distracciones que inhiben o incrementan en exceso la segregación de la Dopamina: dejar de lado el móvil, las notificaciones y hábitos tóxicos que imposibilitan una correcta motivación de forma natural. ACETILCOLINA Por otro lado estas señales son las que dan muestra la baja producción de Acetilcolina: - Pérdida constante de objetos personales. - Seguir el hilo a la conversación. - Anotar algo para no olvidarnos. - Estrés por aprender algo nuevo. La Acetilcolina esta formada por la colina y los alimentos que ayudan a esa producción son los huevos. GABA Algunas de estas situaciones son una señal de que falta producir más GABA: - Dificultad para relajarnos. - Dificultad para superar situaciones estresantes. - Constantemente cerca del Burnout. ¿Cómo compensamos la hiperestimulación que sufrimos en esta era moderna? Consumiendo Té Verde, alimentos ricos en Taurina, alimentos ricos en magnesio, valeriana, pasionaria, kava, etc... SEROTONINA Algunas de las siguientes situaciones indican que debemos poner foco en la poca segregación de este neurotransmisor: - Ansiedad en general. - Comer en exceso dulces o carbohidratos. - Pensamientos negativos constantes. - Baja autoestima. - Dificultad para dormir. Para poder compensar los niveles de serotonina podemos consumir TRIPTOFANO que pueden estar en los alimentos. He creado un videoclip hablando sobre cada neurotransmisor. En particular este es el resumen. Si quieres profundizar en algunos conceptos que aquí mencionó en DR LA ROSA, pásate por mi canal. Si ves que aporta valor a tu vida suscríbete. Espero te ayude.

[@andresfelipemorenohurtado1856]

Muchísimas gracias :))

[@Neuroaprendizaje]

@@andresfelipemorenohurtado1856 No hay de que! Es todo un placer.

[@karunacentrodeterapias9658]

Muchísimas gracias!!!

[@Neuroaprendizaje]

@@karunacentrodeterapias9658 No hay de que!!!

[@cristzon]

Hola

[@mariaelisa6265]

Dr. De la Rosa, eres simplemente el mejor a mi ver en las explicaciones- tan completas , guiadas y dirigidas en una forma que determina tu amor a la ciencia y tu gran y buen deseo para compartirla. Mil gracias.

[@omarsote89]

Dr. UD es un genio , es una enciclopedia , es un fuera de serie.

[@gabrielirigoitia7970]

Hola doc! Existen examenes de laboratorio para saber la deficiencias de neurotransmisores? Gracias

[@negarssito4833]

Doctor yo cnseguir el gaba y el aminoacido esencial llamado triptofano..m pero de acuerdo a sus videos anteriores... existen mas aninoacidos.... donde los encuentro en pildoras?. Soy de peru. Y me encantaria me explique el proceso que debo llevar (vale decir una limpiezaxdel colon es de prioridad o sin ello puedo tomar todos los aminoacidos esenciales pildoras)

[@elizabethmachado5963]

Ésa es la idea de verlo siempre Doctor, mejorar nuestra calidad de vida. Mil gracias. 🇺🇾🇺🇾💪💪👍👍💜💜

[@cristinamolinafernandez3026]

Doctor es Ud. Magnífico le doy las gracias por sus recomendaciones, y aclaraciones que nos sirven de gran ayuda, saludos

[@charlieechoindia349]

Iba a decir dos cosas: la primera es que lamentablemente tengo un desequilibrio que produce una enfermedad en mis neurotransmisores, soy bipolar. Y segundo que que interesante sería que haga un videíto sobre la neuroquímica del amor, a veces lo único que nos hace falta es eso ;-). Saludos, ya estoy tomando aceite de pescado y ashwagandha!

[@luzluzb5321]

Y cómo estás del complejo vitamínico B ?? Te hiciste alguna vez análisis para saber cómo laa tienes???( especialmente B3, B6 y B12 ?? Suplementas con Magnesio ?

[@charlieechoindia349]

@@luzluzb5321 no a todo, no se cómo estoy de B y no suplemento con magnesio, aunque esto último está en los planes, además de colina y ginkgo. Gracias por preguntar :)

[@MegaBerfu]

Doc, no existe mejor canal de KZbin que el tuyo. Es fácil identificar el mucho conocimiento que tienes y lo mucho que estás ayudando a muchos a cambiar su vida. Te agradezco por todo lo que haces. Doc, he tenido ansiedad por hace algún tiempo, pero siento que ha ido avanzando, especialmente cuando estoy en un escenario social, me dan ataques de pánico pero son muy leves, especialmente cuando debo de hablar en público, confrontar a una persona en privado o público, cuando manejo acompañado de alguien que conozco muy poco, cuando me hacen una pregunta en público, cuando debo de resolver un problema que requiere hablar con personas que no conozco, cuando percibo un problema o una discusión entre otras personas (aún si no tiene nada que ver conmigo). Nunca había tenido este problema social en mi vida. Entiendo que debes tener una vida muy ocupada y realmente no quisiera molestarte. Si existe algún lugar donde pueda escribir para recibir ayuda o si alguna de las personas suscritas al canal podrían darme algunos consejos. He estado tomando gaba, aminoácidos esenciales incluyendo el L triptofano, 5htp y vitamina B1. Tengo un mes suplementando, pero realmente no he sentido un cambio significativo, gracias.

[@melinamunoz7095]

Hola Bernardo, según lo que comentas creo que te iría genial leer un libro llamado Autoestima en 10 días, escrito por el psiquiatra Burns. Habla sobre cómo la forma en la que pensamos afecta a lo que sentimos. A mí me está ayudando muchísimo. Un saludo!

[@MegaBerfu]

@@melinamunoz7095 Gracias por tu comentario, voy a buscar el libro a ver qué tal me va. Me gustaría saber tu experiencia y saber cómo te ha ayudado a vencer este tipo de ansiedad en tu vida.

[@melinamunoz7095]

@@MegaBerfu Pues yo aún lo estoy tratando. Pero la verdad es que he notado mejoría desde que comencé, porque puedo ver con más claridad los fallos que cometo al tener algunos de mis pensamientos y es tranquilizador saber que puedo cambiar mi forma de pensar y así sentirme más tranquila en determinadas ocasiones. Es un trabajo algo difícil, porque no estoy acostumbrada, pero con práctica espero poder dominarlo! Un saludo y ánimos!

[@defeatgera]

Yo estoy atravesando un momento similar y algo tan simple como la valeriana (300 mlg) unas dos veces por día, me ha ayudado un montón. También tomo magnesio con ginkgo biloba. Pero ya te digo, valeriana para la ansiedad, etc va increíble. Normalmente, la venden con vitamina B1. Fíjate bien en el envase porque son muy engañosos con los miligramos de valeriana.

[@MegaBerfu]

@@defeatgera muchas gracias por compartirme tu experiencia. Voy a probar la valeriana a ver qué tal me va. Me alegra saber que no soy la única personas con este problema, saber eso realmente te da un gran alivio.

[@hectorcardoza2919]

Este video es oro puro.... Que buen contenido de valor para nuestras vidas, gracias Dr La Rosa, saludos desde Colombia...

[@maribeleslava812]

Reitero mis agradecimientos por su generosidad de transmitir sus conocimientos en medicina en una forma sencilla e impecable 👏🌹

[@pedromalenko7714]

La etilidad me atrapó no soy tan torpe pero dime alguna solución para no seguir tomando

[@fernandomacias4924]

Buenos días. ¿Podría recomendarnos algún o algunos complementos para dar respuesta a la mejora de los niveles de todos los neurotransmisores? Al consultar en Internet todos los que usted menciona (tirosina, GABA, theanina, Vit B3, triptofano...) es complejo saber cuál/es comprar. Si pudiera recomendar algunos (aunque sean varios para cubrir todo lo que queremos conseguir) sería de gran ayuda. Muchas gracias

[@eugeniaprado3847]

Excelente video . Gracias doctor por su ayuda al recomendar productos naturales con los que podemos ayudarnos.

[@danielaivanoff2764]

Gracias Doctor. Es impresionante su conocimiento. Y se nota que predica con el ejemplo de lo que enseña. Se lo ve cada vez más luminoso en su aspecto físico...Del intelecto, ¡como el primer día!!!

[@samarapoyo6129]

Hola Sebastían, dos dudas: ¿Qué efectos tiene el glutamato en el ánimo? ¿Qué cepas bacterianas son mejores para mejorar la producción de serotonina? Un abrazo, gracias alma hermosa por tu trabajo y por compartirlo. Saludos desde España!

[@franperez64]

wikipedia Síndromederestaurantechino

[@matiprofe3634]

Toma cianuro de potasio

[@rosameltrozo976]

Todos esos suplementos, aminoácidos y pastillas que usted recomienda, que efectos secundarios pueden tener para los riñones, hígado o estómago a largo plazo?

[@arielruiz1539]

La misma pregunta me hacía, y repasando el vídeo y leyendo otros autores encontré qué lo esencial está en lo alimentos naturales ya recomendados en éste video y también en otros, así no recargamos nuestro organismo especialmente el hígado los riñones y a veces el estómago, esta claro que una alimentación variada es la clave, lo único a tener en cuenta es elaborar una lista General para tener un orden de consumo y no se nos escape aquellos alimentos que aunque importantes su consumo no es frecuente. Esta es mi idea espero te sirva. Saludos.

[@walterson727]

@@arielruiz1539 eso ya lo respondió en en su video llamado : suplementos vs alimentos.

[@matiprofe3634]

Ya lo contestó