Usa Tu Grasa Como Energía a Cualquier Edad (Evitando estos Obstáculos)

[@bhasenathalimi4428]

Dr. Rosa si hubiese premios a mejores contenidos en KZbin ud en definitivo tendría un “nobel” de KZbin. Mil gracias 🙏🏽

[@monicaromero8050]

Excelente... como explica!!! 👏👏👏👏👏

[@borio_erre]

B

[@ClepsidraSideral]

Nobel* Es solo un buen médico. Ha de ser algo raro donde vives tú.

[@yeimiroacarrasco263]

3

[@norasaavedra3375]

Le falta por mirar el canal de EL NOTICIERO DE LA SALUD CON EL DOCTOR ERICK ESTRADA Procurelo así EL TOMATE ALIMENTO SALUDABLE DE LA SEMANA Míralo y no dejara de ver esos videos

[@DanielLopez-bz8kt]

Acabo de descubrir su pagina y me ha encantado su forma de explicar las cosas. Tengo 72 casi 73 años y me encuentro como una persona de 40, tomo K2 y D3, Omega tres, y un complejo vitamínico muy completo, además, tomo todos los días Vitamina C y eso ha impedido que me resfrié desde el 2010 aproximadamente, por lo que paso unos inviernos fenomenales. Agradezco sus consejos e invertiré parte de mi tiempo escuchándolo y haciéndole caso. También tengo la suerte de estar casado con una mujer que ha estudiado y puesto en práctica estos temas desde hace mas de 30 años y eso me ayuda a estar estupendamente bien. Enhorabuena por su pagina y espero que sus seguidores pongan en practica todo lo que dice, ya que como ve, yo he visto los resultados, si bien no de forma inmediata, el tiempo la paciencia y constancia han producido en mi cuerpo una reacción inesperada para una persona de mi edad.

[@juancarlosbonilla7540]

Que marca se suplementos

[@clauucar5178]

Hola Daniel, que es K2?

[@jackiesalas3378]

@@clauucar5178 Contribuye a la salud de la piel y al metabolismo del hueso, asciende la función apropiada del cerebro y previene enfermedades corazón-relacionadas. Además, la vitamina K2 es importante en el uso de la carrocería del calcio de ayudar a construir los huesos y a inhibir la calcificación del vaso sanguíneo. Para asimilar está vitamina debes hacer ejercicio. Creo que el mismo doc lo mencionó ennun vídeo

[@Doriandittler]

Vamooooos daniiii!!!! 💪🏻💪🏻

[@danielfarrel7524]

W0w , si puede tome raíz de Astrágalo y vivirá "N".( Evita acortamiento de telomeros).-

[@sandycastro8347]

Gracias a ti y a Frank Suárez aprendí a alimentarme e bajado de peso e pasado de la sedentarismo a hacer ejercicio. Y volví a estudiar y quiero estudiar Nutrición ayudar a cambiar vidas

[@natypaola8227]

🙌🙌🙌🙌

[@silviarodriguezcruz8533]

Excelente 👌

[@gastonnm26]

He bajado en 3 meses haciendo el ayuno intermitente 4kg, empecé con solo 12horas de 7pm a 7am, luego lo fui subiendo a 13 horas, ya estoy en las 16horas de 6pm a 10am que era mi meta (avces bajo a las 14horas depende de la situación), solo lo hago de lunes a viernes, me he dado cuenta que cada vez me dan menos ganas de consumir dulces, me van sabiendo malos, me lleno con menos alimentos y ya estoy haciendo ejercicio 3 veces por semnaa nuevamente, todo va con calma para que el cerebro se vaya acostumbrando, es un proceso muy difícil al principio, dolor de cabeza, mareos, sueño, debilidad, ahora ya no siento eso, mi meta para fin de año es hacer cualquier ejercicio al menos 1 hora 5 veces a la semana y el ayuno intermitente 6 veces a la semana, éxitos y Bendiciones a todos.

[@RigoBlue]

Hola,cómo vas Bro?

[@diegarcho]

8😮😮🎉😊😊😊😊

[@diegarcho]

😊

[@diegarcho]

⁵😅

[@diegarcho]

U j6

[@germanlopezrusso9109]

Profesionales como usted merecen el premio Nobel de medicina!! Esto es en realidad el verdadero aporte que un profesional le hace a la sociedad!! Cordiales saludos Doctor

[@simuycesimuyce4817]

Sos un genio!! si existiera este tipo de educación desde chicos, la salud de la sociedad sería mucho mejor!!

[@SMWF-qh5lg]

Y la educación emocional... así la atención salud mental (que influye tanto en la salud física), no sería un privilegio de pocos 🤌🏽🫢

[@milagrosroa1358]

Aprendiendo con el Dr. La Rosa... Gracias doc!!! Obstáculos para el uso de grasa como fuente de energía: - Estado permanente de ingesta - Falta de exposición al frío - Inflamación (aceites) - Desequilibrios hormonales - Intolerancias alimenticias - Deficiencia de micronutrientes - Falta de hábitos alimenticios regulares - Variabilidad de la glucemia - Estrés y cortisol - Falta de sueño - Snacks durante el día Y la explicación maestra del doctor, como siempre 👍🏼👏🏻👏🏻

[@elijackson4221]

Gracias x el resumen!!!❤❤❤❤

[@elenamorillasrodriguez3140]

Gracias por el resumen, ayuda a recordar! 😃❤️👍

[@lorenalopezcardenas2851]

Muchas gracias. Ya entendí mejor, el Dr. Dice tanto q me enredo

[@cristinat.3432]

Gracias!!!💞💞💞💞

[@josefavallejo1834]

Muchísimas gracias, siempre súper interesante 🙏🙏🙏

[@Hijavier]

Dios mío, este canal es oro puro, este tipo de canales valen cada segundo invertido ✨

[@pedromartinez3403]

Cuando a una persona le gusta lo que hace, sabe de lo que habla y sabe transmitirlo de esta forma en la que lo hace usted, doctor, creo que estamos hablando de una eminencia. Muchas gracias por compartir sus conocimientos de esta forma tan fácil de asimilar.

[@franciscogonzalezramirez5033]

Doctor: ¿qué nunca duerme? Produce tanto y de tan buena calidad, que siempre que quiero ponerme a trabajar aparece uno de sus videos y no resisto la tentación. Gracias por toda la información y su trabajo; creo que es el mejor informado e informante en el mundo hispano

[@LuzVioleta-nf6dd]

Hace 20 años que intentaba bajar de peso, nutricionistas de por medio, y nunca lo logré. Hace 6 meses comencé a lograrlo y fue desde que descubrí el canal del doctor La Rosa. Agradecida infinitamente!!

[@SoyNerea-]

A lo largo de mi vida, he hecho infinidad de dietas, las cuales fallaron todas. Y porqué? Xq nadie vive a bifecito magro y lechuga. Es necesario hacer un cambio de hábitos. Comer menos harinas , azúcares, comida chatarra, reducir las porciones (de manera paulatina) y lo q creo más importante: "organización ". Hay q ocuparse con tiempo de lo q serán nuestros almuerzos y cenas.

[@MauAlbarracin2311]

@@SoyNerea- hola chicas. Ahora veo el video y el comentario de ustedes. Tengo 33 años y hasta hace 4 meses, desbordaba de triglicéridos. Tenía más del triple. Una locura😱. Y hace 1 mes lo bajé hasta el valor normal. Tremendo cambio. Todo eso es porque salgo a caminar y bicicletear mucho con mi novia que fue quien me motivó a hacerlo, bajé el consumo de harinas y azúcares. No extraño nada de esas cosas. Mido 1,85 y peso 84 Kg. Tengo la "suerte" de aumentar y bajar kg cuando quiero. Soy de comer extremadamente mucho debido a mi trastorno de ansiedad y aprovechando que me quedaba en mi casa. Todo esto lo voy mejorando. Saludos desde San Francisco, Córdoba. Argentina.

[@FernandoMartinez-nq8dt]

@@MauAlbarracin2311 aflojale a La polenta

[@marcelalozano3160]

Como lo has logrado? Hace años que estoy en una escalada y ni siquiera el ayuno intermitente me hace bajar 😢

[@LuzVioleta-nf6dd]

@@marcelalozano3160 primero comencé por sacar el azúcar, luego los productos procesados. Seguí sacando las harinas refinadas. Hice un detox de metales pesados con cilantro. Ejercicio leve. Cuando ya me había acostumbrado a todos estos cambios, recién ahí empecé con el ayuno intermitente y a tomar algunos suplementos. Por último incluí ejercicio más intenso y regular. Todo fue de a poco, los cambios de hábitos necesitan un tiempo. Fue un proceso de muchos meses y aún estoy en ello! Ahora estoy incursionando en los ejercicios de fuerza para ganar masa muscular 💪🏼💪🏼 Vamos que se puede, ánimos!!!

[@HumaniGenerisBitacora22]

Además de seguir sus sabios consejos me encanta su bella voz

[@estercass3300]

Mis respetos ,como dice mi hija ,si alguien se da el tiempo y la voluntad de enseñar y explicar aprendemos muchisimas gracias.

[@florybarro1]

Dr de la Rosa: tengo 63 años y estoy tan agradecida he aprendido a cuidarme gracias a tus consejos gracias por tido

[@antoineabelard]

Seguí las pautas de este video y mi vida ha cambiado para siempre gracias por esta I formación vale oro. 🎉🎉🎉

[@giamariesantiago5998]

Graaaaaacias de parte de las que tenemos 50!! 🙌🏻

[@estrellabarrales2027]

Placer escuchar a un Profesional tan inteligente y generoso. Gracias desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾 gracias🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@alisonahonzoflores8426]

Mis infinitas gracias!! Soy diabética hace 10 años, y últimamente ya comenzaba a sufrir los daños de no cuidarme lo suficiente, tus vídeos me han enseñado un montón, ojalá más médicos tuvieran tu vocación y se dieran el trabajo de enseñar cómo tú lo haces ,por más contenido como esté en You tube 👏👏👏👏👏👏👏

[@carolinacarolina3805]

Como menciona, las dietas de comer 6 comidas nunca me funcionaron, pero realizando ayuno todos los días (mi última ingesta de alimentos es a las 18 hs.) es lo que me ha hecho bajar de peso y sobre todo, ya no me siento cansada. Muy buena explicación la del dr.!

[@andreaorozco4872]

Hola. Podrías compartir tu dieta? Cómo la haces y que comes? Gracias 😊

[@marcelagouts2599]

Lo que te dió resultado es no comer de más.

[@donaflorinda3264]

Eso se llama ayuno intermitente, a mi también me ayudo mucho.

[@andreaorozco4872]

@@donaflorinda3264 Hola; cual es el ayuno intermitente qué haces o hiciste?

[@vickygutierrez83]

Que genial!!!👏👏 yo también lo hago! Ayuno intermitente 16/8 me siento super bien! Luego del ayuno todo lo que consumo son porciones reducidas en carbohidratos, muchos vegetales y mucha agua!!! 😍😍😍

[@enriquevilanoba2104]

Flaco, me hice adicto a tus vídeos.

[@NEO.J]

jajaja estás dudando sobre tu sexualidad?

[@fefeviajero]

@@NEO.J Capaz vos sí! por eso la pregunta :D

[@JorgeKelvin]

Cuando termino uno, espero el próximo!

[@seba.aguilera]

X2

[@ghersoningacalderon5136]

Jajaja me esta pasado lo mismo

[@consuelohurtado8573]

Hola toda la vida me he resistido a dejar el azúcar y los carbohidratos, tengo 47 años y viendo tus vídeos me has creado la conciencia al fin para hacerlo , sin ya to esfuerzo pq ahora entiendo la. función de cada cosa , gracias por qué eres muy generoso en compartir esta información, saludos desde Querétaro México!!!!

[@amandawilloweit9677]

No hay palabras para expresar la gratitud por tu servicio hacia la vida, no solo transformando vidas de manera no ortodoxa, salvando vidas!!! Me inclino ante tu sabiduría y te hago una gran reverencia Doctor! Gracias!

[@Byanezo]

Querido doctor!!! Has llegado a los 3 millones de suscriptores. Yo escucho y re-escucho tus videos porque son muy enriquecedores!!!

[@Dj.Stafilococo]

Darle las gracias es poco. Y eso que soy delgado, pero encontrar mi mejor versión sobre todo a nivel energía a los 45... Es increíble, son muchos años pensando que ya todo era cuesta arriba, que cada vez me costaba más todo... Que ya no volvería a los niveles de mi juventud. Ud, me ha dado todas las claves para volver a disfrutar de la vida, como digo, con energía. Ahora es como si hubiera soltado una pesada mochila. Un millón de gracias

[@vmaza1978]

Tres veces ví este video en menos de 24 hrs. Es mucha información para alguien que no es médico ni maneja todo el lenguaje. Muy completo doc 👌🏻 muchas gracias¡

[@debranaif]

Es cierto Lo que podes hacer también es tocar los 3 puntitos arriba a la derecha y cambiar la velocidad Normal a 0,75 ....entonces más lento, lo escuchas. Xq la verdad hay muchísima info para Gente que nunca estudió ni le interesa medicina, y lo peor vas al médico y nunca te explican NADA

[@emotional-genius]

Es un médico!

[@lucaminotheone]

Me sentía tonta por no entender a la primera pero veo que es por la cantidad de información y términos que no usamos regularmente lo que hace que me cueste más asimilar.

[@Laly-jw7hb]

@Galois igual yo. Ya me estaba sintiendo que era yo la que no se concentraba.... necesité volver 10seg más de una vez...

[@contenidasenartes1383]

Detecté demasiadas fallas en mi alimentación, tomo nota y corrijo al instante. Gracias por explicar tan detalladamente las consecuencias de la mala alimentación.

[@maricelapadillatavarez8806]

Mi admiración para el doctor la Rosa yo hice el ayuno 16 /8 mas estos consejos Y me fue de maravilla con más energía me he sentido más, fuerte 💪 comprobé lo de la autofagia. Perdí toda la grasa, superé los problemas de colesterol y adelgacé 17 libras, en un mes. Y también mejoró mi piel un 98%desaparecido el acné! Todo mi entorno quedó sorprendido y le he recomendado estos videos 🙌🏻 felicidades que Dios le continué dando conocimientos.

[@deliadelgadoramos4139]

Hiciste la autofagia de 16/8, dejaste el azucar, carbohidratos?

[@maricelapadillatavarez8806]

@@deliadelgadoramos4139 Buenas tardes bendiciones, solamente controle los azúcares y las harinas refinados. Comida saludable para romper el ayuno con muchos nutrientes, y mucha 💧 agua. Más entrenamiento 🏋🏻‍♀️ lo agregué al final me he mantenido en 125 libras me siento fantástica fuerte 💪 y saludable

[@hectorjavierguanactolay3375]

Yo tambien 16/8 con 46 años mejore mucho en ciclismos, inclusive llegue al punto de poder utilizar las grasas como energia 100% despues de ayunar sin ingerir alimento puedo realizar 100 km en bici sin problemaa tambiwn puedo rodar fondos con gente de 20 y 30 años.... Gracias a este doctor cambio mi nivel.

[@samarapoyo6129]

Qué momentazos nos regalas, Sebastián! Gracias por tu trabajo y por dar la opción a TODOS de mejorar la salud. ¡Qué bonita alma eres!Saludos desde España

[@emmasosa6807]

Me encantan tus vídeos gracias mil gracias , por todo lo que nos ayudan a tener una vida más sana, que por desconocimiento comemos y hacemos cosas indevida.

[@pmg5155]

💓🇪🇦 Bonitas palabras!

[@liasalazar9084]

Bendiciones tengo un problema de insomnio hace mucho tiempo a debo hacer para mejorar gracias

[@aurorademayo5805]

Efectivamente MUCHAS GRACIAS por TODOS todos sus consejos

[@haydee145]

A@

[@goyopinto4381]

Dr La Rosa y Frank Suarez han sido y son mis principales referentes, gracias a ellos he adelgazado y bajado tallas y, como diabético, mis niveles de glucosa e insulina se han estabilizado y ya no he requerido medicamentos. Gracias a los dos !

[@ginasilva3910]

Hola 👋, tal cual, ambos dos son unos genios, si bien ya no está entre nosotros el doctor Frank pero quedan sus enseñanza

[@leonardoghislieri5645]

Totalmente de acuerdo. Son los 2 que explican bien sencillo

[@sfradebirriel]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@sfradebirriel]

​@leonardoghislieri5645 Yo tengo que cambiar la velocidad de reproducción porque si no, no "pesco" nada. 😂😂😂 Pero bueno, no tienen desperdicio éstos videos.

[@walterlastoscas246]

Un genio el Dr... Capo... Entre el Dr La Rosa y los hermanitos Veller no necesitamos más nada. Unos capos... Saludos desde Uruguay

[@2512danae]

Fantástico doctor!! Es un alivio poder contar con seres como usted que sirven a la ciencia y no a las malditas farmacéuticas que solo quieren tener a la población enferma.

[@carloscorrea4424]

Qué buena observación!

[@rogerhernandez3089]

Todo los vídeos bien profesional como pudiera tener contacto directo con uste doctor

[@eduardo-21]

Se tenía que decir, ¡y se dijo!

[@marlevisantana3428]

Yo estoy enamorada de este Dr...es mi preferido!! 😍😍😍😍💕💕💕💕

[@jesussegarra4148]

Este Doc es el mejor en las redes y en los medios de comunicación . Hago ayuno intermitente y lo q dice es verdad. Mejora el estado de ánimo y m da más energía.

[@enrique_carvajal]

Dr. ¿Cuántas horas lee al día para tener esa asombrosa capacidad de Síntesis? Admirable.

[@davidantonioariasrodriguez8992]

Gran pregunta.

[@gonzalonavarro917]

Eso mismo me pregunté yo

[@pazbaumann3433]

Además de lo mucho que lee y sabe, para mi es admirable la capacidad que tiene el doctor de transmitir en un lenguaje sencillo y claro TODO ese conocimiento. Le estamos inmensamente agradecidos!!!!

[@Kira-ll3eq]

Mínimo leé tres libros diarios 45 minutos diarios....es impresionante este médico aparte de inteligente es guapísimo

[@oyuki6543]

Lo amooo

[@danielpanno9483]

Gracias dr. Yo ya llevo más de un año haciendo ayuno intermitente y eh comprobado todo lo que usted dice Desde ya muchas gracias y si es posible cuando pueda vuelva a atender en su consultorio

[@JoseGonzalez-ee8wg]

El contenido de este canal en voz del Dr La Rosa y Metabolismo tv del fallecido Dr Frank Suarez es lo mejor de lo mejor en yutube

[@vaninasedani7946]

Siempre compartiendo su sabiduría para que podamos transitar el camino de la vida con la mejor calidad..GRACIAS TOTALES

[@clgonzalez6008]

Admirable!!! docente por naturaleza. Las explicaciones son claras y fundamentadas. Cuando empece con el ayuno intermitente, baje 3 cm de cintura, y aclaro que soy delgada, tambien me senti muchisimo mejor. GRACIAS es poco DR LA ROSA

[@noemisoriano8701]

Y

[@dietoterapiaquetualimentac1080]

Este Sr y Dr La Rosa es fenomenal , lo admiro mucho porque me ha sacado de mis comodidades y malos hábitos y l agradezco mucho Dios lo bendiga

[@GUSTAVOMARTINEZ-kl3du]

Doc sos un genio !! Pocas personas logran mantenerme atento como vos ! Gracias por tanta enseñanza !! Abrazo .

[@rebecalamuneca3671]

Gracias Dr. Llevo practicando el ayuno intermitente 10 meses con excelentes resultados. Mucha energía, se detuvo la aparición de canas y me siento mejor que nunca. Una manera sencilla de cuidar mi salud, solo es cuestión de disciplina y constancia!!

[@pmg5155]

Mañana lo escucho doctor. Aquí es tarde 😅😴 saludos desde Valladolid, España!🇪🇦 Aun asi... Gracias por sus magníficos videos!😍👌 ...Ahora si... Enhorabuena doctor por su gran poder de comunicación y gran sabiduría que nos hace llegar a cada puntito del planeta! Mas gente debería seguirlo! Gran video! 👏💓 Cuídense tod@s mucho! 🙏😷💕

[@mercedes05012011]

Yo, le veo desde Salamanca.

[@matiaspicollo9984]

Yo desde Houston, saludos a usted.

[@latinalady6977]

Yo lo sigo desde Alemania 🤗

[@bienvemolinabienvenidamoli9703]

Y yo desde palencia

[@amada4128]

Muchas gracias ❤

[@yayataekook9748]

Yo empecé con el ayuno intermitente hace ya dos meses y es increíble lo bien que me siento!!!! Me siento con mas energía que nunca y practico el 20/4 ya que para mi es el más indicado porque necesito perder mucho peso ya que sufro obesidad y camino 10 cuadras por día.

[@escritoradelsigloxxi4621]

Cómo lo haces?

[@Alpha84-v2j]

Hola, disculpa que te pregunte pero cuanto has bajado desde que empezaste, yo también debo perder mucho peso.

[@gloriaalejandrapaulik6186]

No es mucho de repente empezar de a poco no seria mejor. Pregunto. X q yo tambuen tengo sobrepeso

[@sylviaderossicofre7862]

Pero por las mañanas puedo tomar las vitaminas que tomó si hago ayuno intermitente o influye ???

[@gloriaalejandrapaulik6186]

@@sylviaderossicofre7862 el dr. Dijo q los suplementos se pueden tomar aun el el lapso de ayuno. Q no afecta igual q si tomamos medicacion, no abandonarlas.

[@AlbertoMartinez-wd2zd]

Dr. Estoy impresionado por la excelente clase que dio en éste video. Muchas gracias. Saludos desde México

[@jackelineabello7092]

Dr de la rosa ud es un científico todos sus videos me encantan Dios lo bendiga y gracias

[@myriam2144]

Yo fui a mas de 1 Nutricionista ,aquí en Argentina, algunos dicen ser de Excelente Nivel,bien yo adquirí mucho sobrepeso en 5 años,sin poderlos bajar ,fue progresivo este aumento , sin justificación mas que la menopausia ,el Estrés lo que me queda claro que no fue por exceso de comida o mala comida , pero no logre bajar ni un gramo, yo aun yendo a nutricionistas que me aconsejaban comer 6/ 8 comidas o comida con colaciones aumenté, me trataron de mentirosa y yo juro no llegaba a hacer esas comidas xq como muchísimo menos ,yo hacia ayuno desde las 19 hs hasta el otro dia ya que me desconponía si comía,bue ,no me quedo otra que ,abandonar todo eso que me decían estos profesionales y hacer la mia, si me sirvió los estudios, estaba bajisima de vitamina D hay que tener niveles de 30 y yo tenia 6..8..9..no mas bien ,sigo con mi ayuno y ya baje lo que los medicos me hicieron aumentar, sigo por Más, yo desayuno almuerzo y meriendo nada más...voy para bajar mis casi 30 kg de más.

[@mar2538]

Y ya te hiciste un perfil tiroideo?

[@esperanzasalinascortez5385]

Primero hay q dexintocicar el hígado, después, el colón, tratar tu microbiota y y complementarlo con vitaminas, también el estado emocional tiene que ver, bendiciones!!

[@marialilianacoronel1501]

Hola Miriam ,soy hipotiroidea, 51 años y comencé con la menopausia, me cuesta mantener una dieta, porq no bajo y me frustra hacer sacrificio. Pido tus consejos y ayuda por favor y graciad gracias mil

[@ihaliramirez3198]

Ánimo! Y no olvides el ejercicio

[@mar2538]

@@marialilianacoronel1501 yo también tengo hipotiroidismo, pesaba 87 a los 49 y con la levotiroxina y el gimnasio baje a 70 el primer año solo baje 5 pero no era de hacer dieta, solo no tomar refresco ni azúcar, aunque si un pan diario. Me mantengo ahora en 67 mido 1.60 pero así estoy bien

[@silviosalerno7857]

Hola,comparto mi experiencia personal, a lo cual agrego que debe ser que cada organismo funciona de determinada manera. Tengo 55 años y la dieta que me ayudo a bajar esos últimos kilos (los más difíciles) fue comiendo 6 veces diariar. Alta en proteínas ,baja en carbohidratos,y evitando las grasas. Eso me llevó a comer muy poco en cada ingesta,y estar siempre satisfecho. Anteriormente hice ayuno,y muchas dietas. Gracias Dr sos un genio y no dicieto para nada,solo es mi humilde experiencia. Saludos para todos.

[@socgil]

tengo 45 años, admito que era una que no aprobaba el ayuno intermitente, para bajar de peso minimo debo entrenar 3 horas, solo 90 min en puro cardio, 6 dias a la semana para mantener mi peso ideal. Mi entrenador me decia que el desayuno es la comida mas importante del dia. tengo un mes practicando el ayuno intermitente, entre 16 y 18 horas de ayuno, solo consumo cafe con papelon, elimine la azucar refinada. ya solo hago 60 min de ejercicio, y con estos videos descubri que tengo niveles elevados de estrogenos. Me siento mucho mejor, mis valores bioquimicos estan dentro de lo normal, y me siento con muchisima energia. Le envio muchas bendiciones y mi eterno agradecimiento y admiracion.

[@marioguajardo4041]

Que es el papelón?

[@victorvasquez1817]

El papelón, también conocido como panela, raspadura, piloncillo o chancaca, es un alimento derivado del jugo de la caña de azúcar que se seca, antes de convertirse en azúcar.

[@golmate]

elimina el papelon del cafe, ya que puede romper el ayuno, no deja de ser azucar

[@ciradefreitas8182]

Julissa debes eliminar el papelón de tu café matutino, porque es un tipo de azúcar e igual.rompe el ayuno.

[@akhenatoneg8271]

Sobre entrenar provoca mucho Cortisol, la hormona del estrés. Mi opinión personal una hora de ejercicios es suficiente.

[@lelilmc7510]

Que hermosa voz !!!...Un placer escucharlo.

[@adanmitre9956]

Nunca lo hemos tenido tan fácil, ánimo podemos ser la mejor versión de nosotros mismos! Pequeños cambios hacen la diferencia, ni siquiera hay que empezar de lleno y podemos experimentar grandes cambios para mejor. Los mejores días están por venir.

[@angelagonzalez3643]

Dr de la Rosa excelente gracias x explicar muy bien se le nota q es buena persona soy Colombiana le sigo.BENDICIONES

[@a2g2u]

Grande Doctor, agradecido con usted por compartir su conocimiento por el bien de la sociedad.

[@carlosgonzalez5889]

Me tienes enganchado desde hace un año con tus vídeos. Gracias por compartir tu sabiduría. Saludos desde Gran Canaria (España).

[@AlfredHervais]

Dr. Rosa, siempre explica increíblemente bien en todos sus vídeos. Muchas gracias.

[@ceciliasivori6189]

Gracias Doctor! Valiosísima información. Espero ansiosa el video sobre los lácteos y los cereales. ❤

[@soledadgomez7215]

Este doctor tiene tanto don para su vocación, que nos atrapa con sus explicaciones y nos convence a cuidar nuestra salud! Dios lo bendiga abundantemente.

[@Roquea.207]

Doctor su compromiso y amor por lo que hace que es ayudar a la gente a comprender de manera tan directa y sencilla como mejorar su calidad de vida se hacen evidentes en tan excelente trabajo, soy un suscriptor de hace mucho y cada vez que quiero investigar algo de salud no recurro a ningún otro canal pues pongo La Rosa y si tiene video al respecto ahí está todo cuanto se necesita saber, trabajo en salud aquí en USA 🇺🇸 donde la medicina lucra con la cronicidad de los pacientes,la farmacéutica es billonaria y los doctores ganan 7 cifras al año no precisamente ayudando a absolutamente nadie ,ni siquiera le hablan a los pacientes algo tan básico como tomar agua solo prescriben drogas para todo Usted es una luz en la humanidad de parte de Dios

[@mayegarcia638]

Como siempre aprendiendo, justo lo que deberíamos hacer para llevar una vida saludable, muy interesante, va mi agradecimiento desde 🇲🇽👍🙋‍♀️ felicitaciones!!!!

[@lupitarosas6627]

Hola doctor. Deberías hacer también vídeos para relajarnos, usando tu voz, créeme, escucharte me da tranquilidad. Saludos y bendiciones.

[@veronicaortega6558]

Es verdad , hermosa voz !

[@bluemountain4468]

WHAT ?????

[@odettelassesyojeda6403]

Especialista didáctico y oportuno en abordar los temas de mayor interés en la actualidad. Me encanta. Gracias dr. De la Rosa☺️

[@jcbouchi]

Sos un groso!! hace tiempo que no escucho a alguien con tanto criterio! Es un horror lo atrasados que estan algunos nutricionistas, deberias darle un posgrado a varios.

[@ginacontreras1849]

Haciendo ayuno intermitente de 16 hrs y el último alimento a las 19:00 hrs he logrado bajar de peso,noe mato de hambre,se me quitó el problema de colitis, y siento más energía

[@Rosimarcortes]

A que hora desayunas y comes?

[@Elizabeth-nj1ty]

No me canso de oírle, e un libro de sabiduría y lo más importante, LO BIEN QUE LO EXPLICAS PARA QUE PODAMOS ENTENDERLO. Un gusto verle siempre. SALUDOS.

[@emilsecarranza]

15:35 jaja lo amé piiip. Los videos del doc son una bomba de información y se toma el tiempo de explicar bien para la gente común como nosotros. Recomiendo ver más de una vez cada video para entender y retener mejor lo que dice

[@kari1884]

Exacto a la segunda o tercera bum! Sale la clave

[@jaquelineviera6300]

Comparto tu opinión . este doc. es todo un crack.😊

[@taniasanchez8949]

Tan bello este dr como habla 😍😍 consultas muy valiosas, muchas gracias dr' infinitas bendiciones 👏👌❤️

[@marcelobrito5909]

calentonaaaaa

[@jorgegramajo23abs]

Gracias doctor, en Argentina también tenemos profesionales que saben muchísimo, gracias por ser Argentino, un abrazo grande 💪💪👏👏👏🇦🇷🇦🇷

[@noeliaparadi8603]

Premio al mejor doctor!!! Genio.😊

[@rosettechan]

Me encanta que no hace estos videos para vendernos algo. Me da mucha confianza, ahora que ya no tengo a Villalobosfit, verlo a él me ayuda mucho

[@normamontero7583]

Siii hace falta también Andy, su estilo es único

[@veropoly8055]

Que paso con Andy?

[@gracielita.75]

Gracias mi adorado doctor, gracias a usted voy a vivir eternalmente!!!!

[@ernestoadriangonzalez7859]

Tus videos son adictivos😅!!! tendrías que estar en otras plataformas para que todos aprendan de tus conocimientos, gracias 😊

[@RafaPaezCOM]

Enhorabuena por este vídeo, Doctor. Creo que son los 20 mejores minutos sobre nutrición que he visto nunca. Lo he tenido que compartir por mis redes. Un saludo!

[@normanparapa]

Sos un genio. Dan ganas de escucharte. A mi me cambiaste la vida. No se si lees todo lo que la gente piensa de vos pero con seguridad ayudaste a mucha gente y lo seguirás haciendo

[@inPAEA]

Impresionante la claridad como habla Dr. en particular lo que explica a partir del minuto 14:08 cuando habla de la variablidad del la glucosa en sangre. Soy diabético y me inyecto insulina. Lo que dice es tan cierto respecto de los altibajos de glucosa. En una hipoglucemia uno come vorazmente lo primero que encuentra y se vuelve un ciclo. Es la primera vez que encuentro alguien que lo explica con tanta claridad sin tener que recurir a tecnicismos. Muchas gracias!

[@taniadiaz8515]

Gracias Doctor, sin aún escucharlo ya le doy like 👍 porque se que será una bomba 💣 de conocimiento. 🤗😍

[@ssaldano007]

Desde Santiago de Chile, con mis 78, te agradezco toda la información que has compartido. Tendré que releer para aprovechar al 100% tu información. Te reitero mi agradecimiento, que tengas un buen día y bendiciones.

[@lupucita]

Mi admiración y agradecimiento doctor, usted explica con sencillez y claridad lo que siempre quise saber.

[@paulavaleriafigoli3859]

Excelente exposición,ayuno intermitente hasta las 12 , estoy llena de energía por la mañana!!!

[@KY-bl6vi]

Guapo,inteligente, buen profesional ,y lindo ser humano.EN POCAS PALABRAS, COMPLETO.

[@zulaytoro7628]

I Love you! Dios te continúe bendiciendo en sabiduría. Gracias TOTALES!!!

[@migfross]

Muy interesante. Para mejorar comprensión del tema sugiero doc muy respetuosamente hacer la pausa o exponer dando tiempo a asimilar lo expuesto con enfasis en lo fundamental

[@luzoleary7868]

I Rerun the video 3 or 4 times because is full of great information, and write the names of the products that i want ti buy, i think the videos are perfect, so much knowleage that we are getting that is unbelieve.

[@efrenr446]

Soy un hombre de 46 años, solía consumir bebidas energéticas por lo menos 24 onzas al día sin contar otras 24 onzas de Frappuccino al día, todo esto lo hacía de lunes a viernes; lo cual estaba un poco pasado de peso y por suerte encontré este doctor que me motivo a empezar hacer ayuno intermitente, lo empecé en este Mayo del 2023, y al momento e perdido 25 libras y me siento genial con más energía; Cabe mencionar que antes después de trabar me daba mucho sueño que hoy día no tengo 😊 Excelente Doctor, bendiciones.

[@branscomberuizbarajas2779]

En un video usted menciono que cociendo verduras se pierden muchos de sus nutrientes, estaría interesante que hablara acerca de como preparar los alimentos para aprovecharlos al maximo. Saludos

[@shasha35mm]

Lo mejor siempre es consumirlos crudos!

[@deividroloun8868]

Por ejemplo la zanahoria rallada como para la ensalada

[@ferelizondo2543]

La zanahoria, pese a que puede consumirse de ambos modos, cuando está cocida contiene más vitamina A, luteína y vitamina K. Aunque claro, al final cruda o cocida es mejor obtener el 60%, 70% de sus nutrientes a nada. Y si los vegetales se consumen con regularidad no representa en sí un problema la presentación.

[@maryyumbay8565]

O en forma de gazpachos....que yo.los denomino licuados o jugos verdes...licuados en poca agua ...beberlo sin colar y bien concentrada. Así mantienes bien el consumo de micronutrientes esenciales...para una vida saludable..plena...llena de energía.

[@pabloguerrerohernandez2238]

Verdura desidratada

[@andresmartinez8526]

Excelentes videos, y la tranquilidad y que transmites es impresionante. Gracias por compartir tus conocimientos

[@pepemartinez2850]

Excelente, no solo es muy buen Médico sino también docente. Gracias.

[@roxanatorres4790]

Gracias, Doc. ¡Por fin logro comprender este tema! Estoy haciendo la dieta cetogénica y aunque he bajado de peso no logro acabar con mi grasa localizada. Luego de este video entiendo que además de la dieta debo cambiar otros aspectos de mi vida. Muy buen video. Una abrazo desde Colombia.

[@ximenadiaz8241]

He bajado 8 kilos realizando el ayuno intermitente que recomienda este Dr realmente me cambio la vida

[@S.T369]

ver tus videos es un paraiso, tu voz, la ropa que usas, la hermosa biblioteca de atras, esa sensacion de una persona ordenada tanto fisica como mentalmente, con una vida organizada

[@victor999R]

Dos palabras: IM.....PRESIONANTE. Estoy siguiendo a este buen hombre, haciendo caso a lo que dice de tomar, no tomar, hacer no hacer esto para evitar aquello y propiciar lo de más allá. Doy fe que funciona aún cuando mi interpretación y seguimiento es más bien chapucera (porque así soy yo, un chapucero en todo), pues aún así se me ha abierto un mundo no, un universo nuevo. Gracias Dr., Ud sí que vale

[@danielmontero9732]

Desde hoy día la biblia sobre alimentación y cuidados a mi edad Ya 35 años Muy útil este contenido doctor

[@sandraarocho588]

Dios bendiga a este maestro 🙏

Ud es un maestro Dr La Rosa, un millón de gracias!

[@gennycamayo8701]

Doctor eres un Sol!... Infinitas gracias por compartir tanto conocimiento. Dios lo bendiga🙏 Saludos desde Bogotá Colombia😘

[@alejandrolam3671]

Eres como el Dr Frank Suarez de Metabolismo TV! Siempre con contenido espectacular. Muchísimas Gracias!

[@sombracelta2586]

QEPD el Dr Suarez. Una pena😐

[@patrickalejandrinalinaresm7867]

Dr me encantó cuando dijo que tenemos información gratis y no la aprovechamos es muy cierto 👍 así que voy por el ayuno gracias 🙂 y muy buena explicación más claro no se puede

[@martug.5519]

Ayyy te amo, vos y el ayuno intermitente, qué golazo.

[@elizabethcohene9468]

Buenas noches Doctor, justo lo que necesito....me encanta tu forma de ayudarnos.

[@doloresalonso4681]

Muchas Gracias Doctor. Es maravillosa la forma en que explica y el Amor que transmite. Gracias🙏💕

[@claudiapercheron]

Muchas gracias, estoy aprendiendo tanto con tus videos, que me ha impulsado a llevar una vida mas sana conscientemente. Saludos.

[@marcelomacohinostroza5525]

gracias doctor, podría hacer un video sobre la alimentación de un niño y adolescente por favor?

[@vero742]

Muchísimas gracias Dr. la Rosa por todos los consejos para nuestra salud!!🙏

[@claraluzeternamente4923]

Yo lo amo doctor ♥️ Gracias por sus videos , es usted un cambio para mi vida .