درمان فوری دیسک کمر و کمر درد | به همراه آموزش ورزش های مرتبط

درمان قطعی درد کمر با روش های ساده در خانه | پیشگیری و درمان کمردرد
درد کمر در صورت فشرده شدن، آسیب دیدگی یا التهاب عضلات و یا بیرون زدگی دیسک کمر اتفاق می افتد. درمان کمردرد به شدت علائم آن، وجود عوارض جانبی، سن و سابقه پزشکی و نوع کار و فعالیت های شما بستگی دارد. در این ویدیو در مورد شناسایی کمر درد و تفوت آن با درد سیاتیک (در ویدیوی قبلی توضیح داده شده)، عوامل ایجاد درد، راه های پیشگیری و درمان آن صحبت می کنم. و درانتهای ویدیو یک سری حرکات ورزشی ساده برای پیشگیری و درمان درد کمر معرفی می کنم.
لطفا تجربیات شخصی خود را در مورد این بیماری در کامنت ها به اشتراک بگذارید.
چنانچه می خواهید از بقیه ویدیو ها استفاده کنید و ویدیوهای آینده را از دست ندهید لطفا در این کانال سابسکرایب کنید و دکمه زنگوله را بزنید
سابسکرایب:
www.youtube.co....
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
اگر تمایل دارید بیشتر با من در ارتباط باشید می توانید از راه های زیر با من در تماس باشید:
اینستاگرام: / nima_gharahdaghi
توییتر: / nimagharahdaghi
تلگرام: t.me/dr_nima_o...
صفحه دانشگاه: www.expmedndm....
-----------------------
Track: Koven
Never Have I Felt This [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Koven - Never Have I F... Free Download /
Stream: ncs.io/NeverHav...
#کمر_درد #دیسک_کمر #درد_کمر #درد
#سلامتی

[@imankhosravi3624]

ویدیوهاتون عالین

[@DrNima1]

ممنونم

[@mohammadrezai2778]

چقدر خوب و کامل توصیح دادید و به نکته های اشاره کردید که کمتر دکتری بهش اشاره میکنه مثل روحیه و اراده واقعا عالی بود

[@shahabhaqyar1668]

دمت گرم جانب دکتر

[@FarhadiMoein-w4m]

تشکر عالی بود

[@aramjamil5285]

جزاک اللە خیرا!!!!

[@GholamHosini]

درودبردکتراگه فیلم ورزشی برای مابفرستی ممنون میشم❤❤❤❤

[@مینوحیدریان-ق4ج]

ایشالله خیر ببینی آقای دکتر .چقدر کامل و جامع بود .طوری توضیح دادید که همه چیو ساده کردید و من خوب فهمیدم .خیلی از دکترا با اصلاحات پزشکی صحبت میکنن و خیلیا نمیفهمن ❤❤❤❤

[@dashaligaming4991]

عالی❤

[@elliepaint8594]

Thanks

[@Setareh___uk]

آقای دکتر سلام میشه بفرمایین درد ستون فقرات و هر دو شونه از چیه ممنونم از شما 🌺

[@fatimasultani3370]

سلام داکتر صاحب مه کمر ام خیلی درد میکنه سوزیش داره میشه رهنمایی ام کنی

[@taranekarimi5303]

دروددکترجان درحالی که کمردردداریم هم میتونیم این ورزشهاروانجام بدیم یابایدصبرکنیم تادردکمرمون بهترکه شدانجام بدیم؟ممنون میشم پاسخ بدین❤❤

[@StyieSavvyVlogs]

کل دانشتو یه جا نزار دکتر.من زدم انجام حرکات ورزشی برای کمر درد شما اومدی داری یکساعت منو رو پامو کمر نگهداشتی که فقط دلایل رو بگی .😢

[@DrNima1]

ويديوهايي جداگانه صرفا در رابطه با كمردرد و زانو درد ضبط شده و به زودي در كانال گذاشته خواهد شد…

[@mehrdadkaviani8111]

عالی بود

[@AvaMetanat]

سلام اقادکترمن دقیقاباتوضیحات ک اشاره کردین این نوع درددارم کارمندهستم ده ماه درگیرم مهر۴و۵هم هست فیزیوتراپی هم رفتم ارزوم اینه یباریه روزبی دردبرام طی بشه اقادکترمن دقیقاافسرم توجوونی پیرشدن حس میکنم

[@malibokhar5238]

❤❤❤Ok

[@mamadmohseni7998]

وجناب دکتر اینکه چطور به درد کمر مبتلا شده مبتلا شدیم کجا درد میکنه همه میدانیم شما لطف کنید در مورد دارو و درمانش حرف بزنید چند جمله بیشتر وقت خودت و نردم را نگیرید

[@Nesar.Ahmad.]

سلام منم سر کار میرم کمر درد میشم

[@talebiesaiddavid]

هرصبح من دستهایم را روی اپن آشپزخانه میگذارم واول پای چپ ۳۰مرتبه آونگی بالا و پایین می‌آورم وبعد پا راست را وسپس حرکت اسکات باوزنه ویا بی وزنه ۳۰مرتبه نیم نشست بفارسی انجام میدهم چرا صبح بعداز بیداری بخاطر گرم کردن عضلات کمر و شکم وپا که شامل همسترینگ وعضلانی فیله کمر وساق پا وپشت ران وچهارسر ران فقط با دو حرکت آونگی که خم میشم ودوپا واسکات که ایستاده ام باوزنه بهتره یا بدون وزنه دیگه دردکمر ندارم وآب هم روزانه بمقدار کافی مصرف میکنم همین بدون دارو وحتی ماساژ های گرم باکرم ماساژ❤😂🎉😅

[@rajabtadjik9920]

سلام آقای دکتر محترم من خیلی اذیت هستم از درد کمر دردی به ۶ دکتر مراجعه کردم هیچ فایده ای نکرده است همه گیشان گفتند مهره ها فاصله پیدا کرده است شب اصلا خواب ندارم هامبورگ هستم با تشکر فراوان از لطف شما

[@dariusheliaspour4754]

متاسفانه برخی مطالب شما کاملا نادرست و غیر علمی بود.

[@sardar3638]

دمت گرم‌ دکتر

[@elhamrafiei5310]

ممنون آقای دکتر. عالی بود. مخصوصا ورزش های پیشنهادی انتهای ویدیو خیلی مفیده. دم شما گرم 👌👍

[@football-Amirali-Bahar]

Thanks 💙

[@sadeghsafarzadeh4728]

درود بر شما من بار خیلی هم ور نداشتم فقط درحد یک چوب مربای چار متری بود کمی پایین کمرم درد گرفت ولی نمی دونم چرا بیشتر خنده ام میاد تا درد ؟!!!! فکر می کنم اینجور در ها با رقص باسن بر طرف بشه مخصوصا برا خانوما 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@saharjourbonyan4430]

ای کاش همه دکترا مثل شما بودن و درد بیمار رو جدی میگرفتن .فقط میتونم براتون دعا کنم و از خداوند بخوام که همیشه روح و تنتون سلامت باشه .

[@GholamHosini]

سلام دیسک کمرعمل شده ولی هنوزدردداره مثل دوران بعدعمله اگه راه ورزشی داره لطف کنی برای من بفرستی ممنون میشم

[@OmaidH123]

ممنون اقاي دوكتور خيلي

[@manijehsabzevarijovzani1581]

خیلی عالی❤❤❤❤❤❤😊

[@باقرکیانی-ض5ح]

سلام ،ممنون ،ولی آقای دکتر خیلی زمان برای صحبت می گذارید ،مختصر وکوتاه و انجام حرکات ورزشی را پیشنهاد می کنم

[@alirezakarimipt]

تشکر همکار گرامی🎉

[@koroshghajar439]

دمت گرم ،خیلی سخته حرکات ولی حال میده

[@DrNima1]

به زودي ويديويي درباره حركات ورزشي ساده براي سياتيك و كمر در كانال قرار داده خواهد شد

[@majestichost6361]

بسیار عالی

[@reyhanehTajik-t8o]

سلام دکتر من ۲۴ سالمه ۳ ماه پیش ئ مهره کمرم ترک خورد هنوزم نمتونم خم یا زیاد بشینم چیکار کنم🥺🤧💔 دکتر گفته بود تا ۳ ماه استراحت کن 🥲 بدنم ضعیف شده

[@احسانمحمدی-ج7ث]

سلام داکتر صاحب خوبی من دیر سر کار روی داربست بالا می‌رفتم یک بار روی کمرم خیلی درد شدید شد اصلاً نمی‌تونستم که کمی پایین بالا شوم یه سانتی هم بگی نمی‌شد آمدم رفتم برای دکتر عکس گرفتم

[@ShekofeZare]

درودبرشما من مربی ورزش پیلاتس هستم وخودم وچندتا ازشاگردهام درهنگام انجام حرکت مثلا درحالت ایستاده اگرپای راست راازجلو بالا وپایین کنیم دریک قسمت کمرصدای تق تق می دهد وانگاراستخوان درقسمت راست پایین کمر به هم می خورد وکمی درددارد ودرحالتی که به کمرخوابیده باز اگر پای راست راصاف بخواهی بالا وپایین ببری باز صدای تق تق می دهد حتی دست زیر باسن ویابالش زیر باسن وگودی کمرمحکم به زمین چسبیده ولی این حرکات رانمی شودزد علت چیست لطفا راهنمایی کنید ممنون

[@Asma.695]

سلام اقای دکتر عزیز ممنون میشم پاسخ بدین...کمردرد من که یکساله دارم با حرکت کردن دردش از بین میره یعنی دو سه روز که پیاده روی میکنم کلا دردش میره احتمال وجود دیسک هست؟؟۳۳ سالمه .

[@matenjafari5737]

تشکر بابت راهنمایی تان سوال داشتم آقایی دکتر طرف راست کمرم دیسک شده آیا راه درمان داره؟

[@علیرضاحیدری-ص6س]

دکتر سلام به علت دوچرخ سوار وشکستی دنبلجه شدم لطفن بگوید پیش کدام دکتر مرام کنم ویکبار تزریق انجام دادم

[@MohammadAkrammohammadi-u7q]

سلام جناب داکتر صاحب من هم دردکمر دارم بین مهرهای 5و4استش بسیار در عزاب استم نمیدانم چی کار کنم در باره در میگم وقتی خوده بالا پاینمیکنم بسیار درد میکنه نمیتانم خوده بالا پاین کنم

[@amiralinazari440]

سلام دکتر من چندساله کمر درد دارم ولی این اواخر درد کمرم خیلی زیاد شده سرکارمیرم خیلی اذیت میشم یهو کمرم می‌گیره اصلا نمیتونم خودم تگان بدم فکر میکنم انگار مهره های کمرم شکسته لطفا راهنمایی کنید چکار کنم و از چی داروهاي استفاده کنم

[@sabaahmad5226]

سلام دکتر من صبح از خواب بلند میشم کمرم خیلی درد میکنه بعد یکساعت کم میشه دلیل چیه

[@FarhadiMoein-w4m]

❤❤❤

[@mitrashahmiri5248]

قرص های استرویدی و غیر استرویدی چی هست و چه موقعی دیسک احتیاج به عمل داره و ریسکش چی هست مرسی از برنامتوون

[@hamidashukoor3067]

سلام آقای دکتر آیا گودی کمر توسط رولی راست خواهد شد اگر میشه لطف فرموده یک ویدیو آنرا به نمایش قرار دهید ممنون.

[@gld5531]

اقای دکتر عزیز توصیه ها و ورزشهایی که در برنامه گذاشتید بسیار عالی است و خیلی استفاده کردیم. شاد وسلامت باشید.

[@AhmadziaZia-s7q]

خیلی پر گفتی

[@mahnazma4848]

سلام به اقای دککتر حرف شما کاملا درسته من کمتر شدیدم با اصول درست وورزش بهتر شده سپاس❤

[@dr.s.jafarzeinali822]

بسیار عالی بود ولی فعالیت های ورزشی برای من مفید بود بسیار ❤

[@mahnazma4848]

کمر درد

[@SHAHLAMOHAMMADI-s2e]

من

[@ashrafmakhloghat6935]

درود بر شما ❤❤❤

[@shamimheidari1239]

تشکر از خودت دکتر ❤❤❤❤😊

[@schahoschad6167]

درود بر شما

[@kianazolfaghari3959]

❤❤

[@Kim_bora_7_bts]

سلام ممنون جناب دکتر ، یه سوال دارم از شما . من یادمه از بچگی نمی تونستم وسط اتاق بشینم و سریع کمردرد می شدم و حتما باید یک تکیه گاهی مثل دیوار بود تا بهش تکیه بدم و الان هم که ۴۲ سالمه این درد همراه من هست و نمی تونم روی زمین بنشینم و حتما باید روی مبل بشینم ، فکر می کنم بطور مادرزادی فیله های کمرم ضعیفه ، آیا فکرم درسته و اگر علتش همینه می تونم بهبود پیدا کنم یا خیر ، ممنون میشم جواب بدین

[@gitikamali]

ممنونم از صحبتاتون و اطلاعاتتون دقیقا من بدلیل همین کمر درد مزمن دچار افسردگی و بی عملی شدم

[@shahabhaqyar1668]

آقای دکتر من وسط کمر یعنی یه مهره کمرم وقتی کار سنگین کنم به درد شروع می‌کند باید چی کار کنم ؟

[@sardaroli6396]

من کمرم و پا چپ هم درد داره چی کار کنم 4سال شود درد داره

[@عبدالناصرمنانی]

من کمرم خیلی درد میکنه شباه خیلی درد میکنه چیکار کنم

[@MurtazaZakizada]

دمت گرم خیلی عالی و مفید بودم برام

[@himarasoli7014]

آقای دکتر آیا دیسک لگن وجود دارد دستت درد نکنه

[@alyeehashemi141]

سلام اقای دکترخسته نباشین ببخشیدمن یه سوالی دارم وقتی من شبهامیخوابم نزدیک صبح کمرم به دردمیوفت بالای باسنم وستش نه کردم یاجای دیگه صبح این انگاریکمی بالای باسنم وستش اوستخون گیرکرده باشه موندم چیکارکنم عزیزت میشم

[@DrNima1]

احتمالا دیسک بین مهره ها داره به عصب فشار میاره باید حتما عکس بگیرید تا مشخص بشه...به زودی تمرینات ورزشی مربوط به این مشکل را در کانال قرار میدم

[@nikiyusi123]

تسنکیو

[@نیازرستمی-ي9ي]

سلام آقای دکتر کمر است

[@sanajamshidi3785]

دکتر ببخشید من وقتی زیاد سرپا می ایستم کمرم به صورت نقطه ای تیر میکشه و خودمو میکشم تا صدای شکستن بده وقتی شکست بهتر میشه راجب سالم یا ناسالم بودنش میگید لطفا؟

[@zahiralawi273]

چیزی که به درد بخوره نگفته