Drop e dolore ginocchia: la mia esperienza

#drop #dolorealginocchio #infortuni
Ciao a tutti da Max e dal canale smartmax.
Disclaimer: io non sono un medico, un coach, un fisioterapista o esperto del settore: non voglio dare consigli, giudizi, ma solo esporre la mia personalissima esperienza e i risultati che una minuziosa indagine mi ha portato alla conclusione che potete vedere nel video.
Per prima cosa vi invito, se vi piacciono i miei video, ad lasciarmi un bel like e ad iscriversi.
Oggi si parla di infortunio al ginocchio o dolore allo stesso in correlazione alla scelta delle scarpe. Dopo anni di studio e di analisi ho individuato una correlazione, che vale probabilmente solo per me, tra drop basso o alto e fastidio al ginocchio.
Via ora al video e grazie per esservi sintonizzati sul mio canale!!!!!
max
/ massimiliano.scirea

[@stefanoferribambooflyrods7860]

Io sono quasi 2 anni che utilizzo solo drop zero, non ho avuto problemi particolari e mi ci sono abituato subito, utilizzo Altra perché la calzata e’ perfetta per i miei piedi e non mi va di cambiare in quanto mi trovo molto bene ( premetto che non sono sponsorizzato) Sul drop zero non ho molto da dire in quanto passai da drop 12 (mizuno) direttamente allo zero senza tante transizioni e comunque senza traumi, quello a cui non sono disposto a rinunciare in effetti è’ la pianta larghissima che queste scarpe hanno sempre, più che il drop pre me il plus e’ proprio la calzata

[@andreatesta2266]

Che altra usi? Su che distanze?

[@bilbao75]

E' sempre soggettivo. Se non hai problemi al tendine d'achille puoi usare scarpe con dopo basso

[@gabrieleroggero8472]

Ciao e grazie per il video. Lascio qui la mia esperienza. Ho ripreso a correre dopo 13 anni di nulla (personale di 1h10’ sulla mezza). Ho ripreso correndo con le Nike React Infinity Run Flyknit 3 e devo dire che sono uno spettacolo per me, pur non essendo un pronatore ma un avanpiedista. Per alternarle ho comprato le Saucony Triumph 21. Dopo due mesi perfetti hanno iniziato a farmi venire bruttasse contratture ad entrambi I polpaccio, prima il destro, poi il sinistro, di nuovo il destro e via così. Nel mentre anche fasciate plantare e dolore al calcagno. Ho ripreso ad usare le Nike, anche con ancora dolore al polpaccio e tutto è passato. Penso che a me il drop alto (11 quello delle saucony) faccia malissimo ai polpacci e te di e di Achille (esattamente il contrario di quello che dovrebbe succedere) Proverò piano piano a scendere di drop per vedere il risultato.

[@Marco_rc001]

Ciao, confermo anche io la tua stessa esperienza. Ho iniziato a correre con le Altra Torin 4 plush, poi ho provato altri modelli e brand per alleggerire un po il carico sul polpaccio sulle lunghe distanze, come le hoka clifton 7, asics nimbus 23 e nike pegasus 39. Da quel momento sono iniziati i problemi ad un ginocchio che sparivano magicamente tornando alle Altra Torin 4. Ho appena fatto una mezza maratona con le Torin 6 senza alcun fastidio al ginocchio ma se rimetto le pegasus, dopo 3 km iniziano i soliti dolori al ginocchio...

[@smartmaxvideo]

Grazie x la testimonianza!. Lo scopo é quello di raccogliere più informazioni possibili per aiutare la gente.

[@rodolphminchella9932]

Io ho 6 scarpe in rotazione e tutte molto diverse tra loro.ho anche 2 altra. Per la mia esoerienza credo che avere minimo 2 scarpe meglio 3 differenti tra loro aiuti molto e prevenire dolori vari.variare le scarpe e gli allenamenti e correre suo collinari aiuta tanto.certo la tecnica di corsa è fontamentale anche.

[@davidedimitraci6293]

Video molto interessante, un argomento poco trattato, comunque io uso scarpe con drop molto diversi a partire da 10 fino a 4 mm, e credo che probabilmente, andrò a scendere fino allo zero, e sinceramente, visto il tuo caso, non lo vedo come un limite quello di usare soltanto pochi marchi, perché ho la teoria che il drop non serva a nulla.....o meglio quale sarebbe il motivo di tenere il tallone più alto dell'avampiede? Quello di proteggerlo? E perché madre natura ci a fatto i talloni saldi a terra allora? La verità è che le scarpe ci hanno indebolito molto, e la nostra dinamica sia di corsa che camminata si siano alterate parecchio.....e i muscoli coinvolti si siano atrofizzati, ecco perché sorgono questi problemi.....io ti consiglio di continuare con lo zero drop, e di allenare la muscolatura del tuo corpo dalla testa ai piedi, ( polpacci tibiali quadricipiti, glutei anche e addominali e schiena, e pure le braccia ) a corpo libero, ma soprattutto i piedi con esercizi di forza e mobilità, e scommetto che già lo fai.....e vedrai che lentamente subirai un evoluzione....tutti dobbiamo combattere con problemi che sorgono quando facciamo quello che ci piace, ma è meglio continuare a farlo, spesso è difficile ma poi alla fine lavorandoci sopra, e con infinita pazienza, tutto si aggiusta, e si corre!!!! Di nuovo complimenti per il video molto interessante! I problemi causati dalle scarpe stesse stanno venendo a galla lentamente....

[@claudioclaudio8383]

Io non corro, ma da quando ho eliminato tutto le scarpe normali e calzo solo scarpe minimalste non ho più avuto dolori alle ginocchia.Pure avendo l’artrosii.

[@alexcoix9460]

Confermo stessa esperienza

[@vieruzzo]

da alcune settimane ho iniziato a usare le Asics Novablast e stranamente ha iniziato a darmi fastidio il ginocchio destro cosa che con le Hoka Bondi non succedeva. Potresti aver risolto l'arcano...

[@andreatesta2266]

Che modello di Altra usi e per quali distanze?

[@angelanivura2381]

Che e' il drop?😮