Estudo revela suplemento eficiente que você pode fazer em casa!

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Күн бұрын

Пікірлер: 248

@cogitoergosum66 10 ай бұрын

Há duas semanas que tomo de pré-treino meia jarra de suco de beterraba c/ limão, gengibre, banana, maçã e açaí; rapaz! que maravilha, melhorou desempenho dos exercícios e recuperação pós-treino mas não abro mão da creatina, tomo todo dia com suco de uva integral após o treino

@DrPauloGentil 10 ай бұрын

Muito bom! Conferiu o novo vídeo sobre beterraba?

@cogitoergosum66 10 ай бұрын

@@DrPauloGentil sim, excelente

@miriammoretto9302 9 ай бұрын

Gostei da receita vou fazer 😊

@luandersonalves470 9 ай бұрын

Você filtra o suco ou somente liquidifica e tomar sem coar ou liquidifica?

@Daniel.Silva.4296 9 ай бұрын

@@luandersonalves470se é suco, é coado.

@ricardocosta675 9 ай бұрын

Vou ficar aguardando o vídeo com a receita do suco de beterraba!!!

@rafafreitas878 9 ай бұрын

Suco de beterraba com laranja é muito bom para saúde não só através de sucos como também incluir beterraba cozida também. Eu como beterraba quase todos os dias com ovos cozidos pouco arroz e feijão junto salada de pepino repolho cenoura ou brócolis. Como muita beterraba que Até a urina muda de cor. Tomo suco de beterraba sem açúcar qualquer um que faço não curto doce. Abraço professor.

@heloisaoliveira3525 9 ай бұрын

Tomei suco de beterraba com laranja a primeira vez na minha adolescência. Me ajudou quando tive anemia

@mariojorgevieira 9 ай бұрын

Top mano, tudo de bom os seus ingredientes, só saúde, parabéns

@franciscalima2294 9 ай бұрын

Por gentileza Dr. Paulo Gentil faça o suco de beterraba. Obg.

@Felipe.Pereira.Barros 9 ай бұрын

Ensina o suco de beterraba por favor!!!

@vilckergabriel5032 9 ай бұрын

Que bacana saber que o senhor pratica artes-marciais, professor Paulo! Qualquer dia posta um vídeo rolando ou em um sparring aqui pra gente, haha. (Também pratico Jiu-jitsu e Muay Thai). Parabéns pelo ótimo canal! Acompanho sempre para se manter bem informado no mundo da musculação. Deus abençoe sempre o senhor!

@wilsonmiller5536 9 ай бұрын

Esperando o vídeo do suco de beterraba para saber a quantidade certa a ser consumida

@simoneaviz1635 9 ай бұрын

UM COPO PRA MIM, FAZ TODA DIFERENÇA. SUPER RECOMENDO.

@juliocesarsantos3778 9 ай бұрын

@@simoneaviz1635Gosto de acrescentar abacaxi, melância etc. Deixa o sabor mais agradável e dá uma turbinada. Preciso aprender a usar gengibre.

@lionironchannel1007 9 ай бұрын

2 litros antes do treino !!!

@thiagoguimaraes6199 10 ай бұрын

Excelente conteúdo, Paulo. Se possível explica a melhor forma de fazer esse suco e a concentração/dose, quantidades?

@DrPauloGentil 2 ай бұрын

Fiz em outro vídeo

@rafaeltn1147 9 ай бұрын

Dr. A beterraba teria o mesmo efeito da Citrulina Malato?

@thyagogarcia88 9 ай бұрын

Esse cara é um dos melhores professor do Brasil, conhecimento monstruoso demais.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

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@adrianadejesussantiago8549 14 күн бұрын

Concordo.

@josemarcosdossantos8299 9 ай бұрын

Aguardando o vídeo do suco de beterraba, manda ver Paulo.

@EvariasOutrasPessoas. 9 ай бұрын

Faz o vídeo ai pra nós mostrando como se faz o suco de beterraba.

@Marcus1975 9 ай бұрын

Faz um vídeo de como fazer o suco de beterraba, por favor!

@BecadePaula 10 ай бұрын

O farmacêutico Henry Okigami já falava na beterraba utilizada na atividade física anos atrás.

@DrPauloGentil 2 ай бұрын

Legal

@NILDINHO30 9 ай бұрын

Suco de beterraba com limão é uma delicia...abaixa a pressão arterial... experiência própria 😊

@gohanleon 9 ай бұрын

Já ia perguntar sobre o Cross, tava com o dedo no gatilho... Mas no finalzinho o senhor ja explica!!!

@arkauff1298 9 ай бұрын

Eu já tomei e gosto do suco de beterraba, muito bom. O único problema é pintar a pia e os utensílios de vermelho!😂 Agora, pós infarto, meu treino é mais metabólico...vou tomar com creatina. Para quem não conhece, compre as beterrabas menores na feira, são melhores.

@otavianadomingues6006 9 ай бұрын

Compro o pode Beterraba em lojas de produtos naturais

@cogitoergosum66 10 ай бұрын

Fala mestre! Minha receita de shake pré-treino que funciona pra mim: - 1/2 beterraba grande sem casca - suco de 1 limão Taiti ou siciliano - 1 banana nanica - 2 rodelinha de gengibre - 1/2 maçã (opcional) - 1 bola de açaí congelado Bata tudo no liquidificador c/ 2 copos d'água, dá uns 600 ml de suco muito saboroso

@DrPauloGentil 10 ай бұрын

Fica gostoso?

@cogitoergosum66 10 ай бұрын

@@DrPauloGentil uma delícia, refrescante, combinação perfeita de sabores, nada desse terrorismo fitness

@linkinmaniaco 9 ай бұрын

Experimentei hoje

@nataliasantossantana 9 ай бұрын

Dá pra senti o gosto da beterraba? Eu não gosto e é uma aversão desde criança :/ e sempre ouço e vejo estudo do quão bom é a beterraba para quem treina :(

@pedrolopes6071 9 ай бұрын

Porquê o gengibre (anti-inflamatório)?

@BrunoAraujoMarques Ай бұрын

Qual a sustância presente na beterraba que é responsável por esse efeito de melhoria na performance? Isso não poderia ser simplesmente efeito do carboidrato presente na beterraba?

@DrPauloGentil Ай бұрын

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@joseruicunha5778 9 ай бұрын

Gostei muito do video, já conhecia os efeitos do suco de beterraba desde 2010 num livro que ei, é sinal que é bom sim para substituir o Óxido Nítrico. Eu costumo tomar como pre treino 2 bet+1 laranja. 👍

@diversidades8347 9 ай бұрын

Boa alimentação , rica em muitos frutos e vegetais diversos, sempre irá auxiliar nas atividades diárias , assim como na musculação. Valeu a dica Mestre.

@joaorosa8819 9 ай бұрын

Muito bom, cara !

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

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@nunesgoulart7822 7 ай бұрын

Sim! Queremos saber como deve ser o preparo do suco👍🏼

@DrPauloGentil 7 ай бұрын

Já está aqui no canal

@bernzin9507 8 ай бұрын

Carioca meu conterrâneo...muito bom acompanhar as aulas de quem realmente estuda e leva sério à profissão

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

@luizlopes881 9 ай бұрын

Faz o vídeo ai fazendo o suco da beterraba por favor, muitas pessoas recomendam além da beterraba utilizar pepino e melancia junto, o que acha disso ?

@pedrodantas6107 9 ай бұрын

Pra fazer suco de beterraba só descascar a beterraba,cortar e colocar junto com suco de um limão, duas horas antes de ir pra academia.

@yenide84 9 ай бұрын

professor, faça vídeo do suco de beterraba

@goretealuska 2 ай бұрын

Cara tu não sabe fazer um suco 🥤? Misericórdia kkkkk

@emersondiasdefreitas9025 9 ай бұрын

Bom dia professor!! Obrigado pelas dicas, so pela receita!!!

@laurogomes6498 9 ай бұрын

obrigado Paulo !!

@ademar8514 3 ай бұрын

Tem como fazer o beterraba com bicarbonato? Qual seria o efeito

@patriciabredoffbraga2137 9 ай бұрын

Ja vi outro vídeo que postou Muito bom!!!❤

@filipaofilipao9000 9 ай бұрын

Aumentar a disposição e a força 💪

@marciabuchmann1230 9 ай бұрын

Como faz esse suco 🤔

@jefersona.silveira5763 9 ай бұрын

Professor boa tarde - Suco beterraba, maça, mamão, aveia, creatina, catuaba, banana - 500 ml de agua - esta valendo? Corrida, natação e bike - e tambem faço musculação 3 x por semana.

@cristianologan 9 ай бұрын

Mamão, não!

@st_adr 9 ай бұрын

Aqui é beterraba toda semana. Bom demais

@mariacristinasilvasantospi2943 9 ай бұрын

Valeu, bem explicado 😊

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@silzano 9 ай бұрын

Também fico esperando o vídeo do suco de beterraba para saber a quantidade certa a ser consumida

@goretealuska 2 ай бұрын

Pelo menos 100g ou seja no mínimo uma beterraba pequena eu faço com uma beterraba média dá uns 170g n😢 coloco água não coloco um pedaço de melancia 🍉 melancia tem quase o mesmo propósito

@rambertribeiro 9 ай бұрын

Faz o vídeo sobre o suco de beterraba por favor, obrigado.

@griseldafernandes1364 9 ай бұрын

Quero a receita dó suco por favor❤

@adrenavideos8395 9 ай бұрын

Faz um vídeo de como fazer o suco de beterraba!!!

@angelamartim8337 5 ай бұрын

Qual a diferença entre acidose e lactato? Seria a mesma coisa?

@DrPauloGentil 5 ай бұрын

Nao! Olha a aula sobre Bioenergética em nerdflix.paulogentil.com

@lucinalvamoreiradossantos1805 9 ай бұрын

Um dr cientista vim aqui falar de algo que não gera lucro para indústria mais sim ajuda de certa forma a humanidade é sobre o que Deus diz dei sabedoria ao homem para um ajude ao outro e isso é ciência do bem Obrigada eu sou sua fã Deus abençoe muito a jornada

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@ccosta_santos 9 ай бұрын

Faz um vídeo preparando o suco

@douglasamaro4163 9 ай бұрын

Ia ser legal um vídeo de como preparar o suco

@etelvinadoamaral6575 5 ай бұрын

A beterraba é crua?

@FranciscoMotta-h8m 9 ай бұрын

Aprndir mais uma vez obrigado

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@ermisonsousa1176 9 ай бұрын

Uso a creatina diariamente,tomo suco de beterraba com gengibre e limao 3 vezes por semana.

@bernzin9507 8 ай бұрын

Vou nessa sem creatina não uso

@augustomachado4576 9 ай бұрын

Serve cápsulas de beetroot? É bom pra hiit também né?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Sim para ambos

@tkdkicker3728 9 ай бұрын

Dr Paulo, fala sobre o fisiculturismo natural/treino para naturais

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@ehd015 9 ай бұрын

O consumo de açafrão atrapalha a hipertrofia por ser um antiflamatorio ?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@LuizRoberto-p6f 5 ай бұрын

O açafrão, ou cúrcuma, é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias devido ao composto ativo chamado curcumina. Há algumas preocupações de que o uso excessivo de anti-inflamatórios possa interferir no processo de hipertrofia muscular, já que a inflamação é uma resposta natural do corpo ao treino de resistência e faz parte do processo de reparo e crescimento muscular. No entanto, o consumo de açafrão em quantidades normais na dieta (como tempero na comida) geralmente não é suficiente para ter um efeito anti-inflamatório potente ao ponto de atrapalhar a hipertrofia. Estudos indicam que doses pequenas ou moderadas de açafrão não impactam negativamente no ganho muscular e podem até oferecer benefícios, como a redução de dor muscular pós-exercício e a melhora da recuperação. Se você está consumindo açafrão como parte de uma dieta equilibrada, é improvável que isso atrapalhe sua hipertrofia. No entanto, se você está considerando o uso de suplementos de cúrcuma ou curcumina em doses elevadas, é uma boa ideia consultar um profissional de saúde para entender como isso pode afetar seu corpo especificamente. Em resumo, o consumo moderado de açafrão na dieta regular não deve interferir negativamente na hipertrofia.

@ccosta_santos 9 ай бұрын

Pro suco de beterraba dar resultados, eu preciso tomar ele com frequência? Ou ele tem efeito imediato? Um exemplo: o suplemento da Beta Alanina dizem que só faz efeito se tomar com frequência, não tem efeito “imediato”..

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@renanrepizo715 9 ай бұрын

Doutor Paulo Gentil, no meu treino de Costas só uso a pegada neutra e produzo uma força boa nesse tipo de pegada. Tem ciência essa pegada neutra produzir mais força??

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@lindobassplayer 9 ай бұрын

Beterraba e casca de melancia

@jairofonseca6210 9 ай бұрын

Estudos dizem que existe realmente o ganho com suco de beterraba. Mas é algo muito pequeno. Seria interessante para atletas de alto rendimento onde qualquer 3 ou 5% já faz muita diferença.

@axeandrewandrew6965 4 ай бұрын

Mas a beterraba nao tem muita açucar?

@DrPauloGentil 4 ай бұрын

Depende do ponto de vista

@josenivaldo6816 9 ай бұрын

O suco da beterraba seria bom pra tomar antes do futebol?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Tem vídeo sobre isso aqui no canal

@paponatrilha3385 9 ай бұрын

Bom. Não sou nutri, apenas um mero mortal pensante. Se a cada 100g de beterraba eu consigo 10g de carbo. Logo eu preciso de 300g de beterraba para 30g de carbo. Que seria o equivalente a um sache de carbup por exemplo. É isso Doutor? Pensei certo? Minha duvida seria no excesso, pois dizem que beterraba causa pedras nos rins... da uma moral ai e me responde por favor... valeu!!!!!

@paponatrilha3385 9 ай бұрын

Completando: R$7,00 o quilo da beterraba. 1 quilo faço 3 doses para ter 30g. Cada dose sai à R$2,33. Fora tempo de mercado, gasolina, comprar um processador... Talvez comprar o sache, valha mais a pena, talvez, daí é individual .... só pra pensar mesmo

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Não é pelo carboidrato, sim pelo nitrato

@Com2tes 9 ай бұрын

Um sache de carboup tem 30g de peso líquido, mas apenas 20g de carboidrato. Ou seja, com 1kg de beterraba vc faz 5 "doses", gastando 1,4 por dose. Os outros gastos (ex.: combustível) você já tem fazendo suas compras regulares (a não ser que vc saia de casa apenas pra comprar beterraba). E dá pra fazer o suco no liquidificador (que inclusive dá pra fazer outros preparos). Também é bem mais barato conseguir os 20g de carboidrato tomando um copo de suco de uva integral. 100ml tem mais ou menos 18g. 112ml de suco custa menos de 1,5.

@edersonabacherli8363 7 ай бұрын

Paulo Gentil, tem algum estudo sobre os magnésios diversos, dimalato, treonato, quelato.etc? Alguns falam que é bom pros ossos, músculos.. pode fazer um vídeo sobre isso

@DrPauloGentil 7 ай бұрын

Só presta se você tiver deficiência

@marciofreitas8214 5 ай бұрын

Boa noite Dr. Quais alimentos são Ricos nesses minerais, que realmente não precise dessa suplementação?

@Eduardo-Gol 9 ай бұрын

Faz o suco de beterraba!!!

@joaorosa8819 9 ай бұрын

Isso sim é o Suco !

@jauum0123 9 ай бұрын

Uma dúvida, tenho má circulação nas pernas, a vasodilatação é boa ou ruim? Pela dificuldade de fazer o sangue circular pra cima... O suco de beterraba seria bom??

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@joaochaves5797 9 ай бұрын

Povo da academia incrédulo q atualmente meu agachamento é o mais pesado e somente com 6 séries pro grupo muscular kakaka, tudo graças ao grande Paulo Gentil 🙏

@ZeusReis 9 ай бұрын

João. Você faz as seis séries num dia só por músculo ou divide 2 exercícios com 3 séries por semana?

@chronos5457 9 ай бұрын

João, você faz o agachamento para pernas ou bumbum?

@elizgomes1989 9 ай бұрын

Obrigado

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

💪🏽🧠

@marcelocosta9672 9 ай бұрын

O suco de beterraba crua fal mal para os rins?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Só se você tiver problemas

@eliane6172 9 ай бұрын

Paulo bom dia .uma pergunta?eu sou assinante da nerdflix os vídeos para membros do KZbin eu consigo ver la na nerd?bgada besos

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Apenas alguns, os mais técnicos

@davi48831 9 ай бұрын

Aguardando o vídeo do "suco" que realmente funciona!!

@angelamartim8337 5 ай бұрын

8:19 10:03 12:22 12:58 Suco beterraba = carboidrato.

@NestordaSilvaNeto-sd1xl 9 ай бұрын

Na dúvida tomo o suco de beterraba e a creatina tbm he he 🙏👏👏👏🤜🤛

@JoaoPaulo-rp4hx 9 ай бұрын

Ensina o suquinho, prof, por favor.

@Vendramin7049 9 ай бұрын

Oi, gostaria de saber se para quem tem cálculo renal o suco de beterraba pode ser maléfico, muito obrigado e sucesso.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Pode ser maléfico

@jadersonrodrigo7085 9 ай бұрын

Ja uso o suco de beterraba a 4 anos se adianta eu não sei ,mais para o psicológico da certo ,não fico sem 😂😂😂😂

@arivaldus 9 ай бұрын

Sabendo desse efeito do suco de beterraba para treinos com altas reps, então, ele substituiria a Beta Alanina? 🤔

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@Music-gr2wf 9 ай бұрын

Substitui suplementação de arginina, trimetilglicina e silício.

@ceicass 9 ай бұрын

Beterraba me dá um sono horroroso!!! Por duas vezes eu tomei um suco de beterraba com laranja e um salgado e 1 hora depois fiquei sonolenta, parecia que estava sem energia e um sono terrível! Nem consegui treinar nesse dia, dormi super cedo.

@edsonbraga6612 9 ай бұрын

Ensina agente como fazer o suco se beterraba

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Já ensinei, busque o vídeo 😍

@joaochaves5797 9 ай бұрын

Doutor, depois dá uma olhada nessa galera do fisiculturismo natural, como Jayme Delamadrid, Bruno macedo e Icaro lermem

@leticiacavalieri3510 3 ай бұрын

Seria legal o video do suco de beterraba

@DrPauloGentil 3 ай бұрын

Ja fiz!

@tiliaz2011 9 ай бұрын

o site da franquia personall não está funcionando

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Ele foi desativado! Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275

@andersonrodrigues8307 9 ай бұрын

Creatina cai cabelo ????

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@YasmiMorais 6 ай бұрын

Dr. fala sobre a tal da Cindura

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

@zoomaita 9 ай бұрын

Boa noite, amigo, acho legais os seus videos mas,,,,,Vc é do Rio mexmo??? qual cidade? da capital vc não é né??? Vc tem sotaque de mineiro....Abraço!!!

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Sou carioca, mas moro em Brasília há 30 anos

@nilopauli 9 ай бұрын

tem um video aqui no KZbin que fala do SUCO DE BETERRABA COM ALHO, para melhorar a oxigenação do sangue e dar um UP no treino

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Ecooooo

@terehille9833 9 ай бұрын

Faz o o suco de beterraba 😋😋

@joaoteixeira-l6u 9 ай бұрын

Me desculpem fugir do assunto do video, mas tem algum video sobre como acabar com lipomastia?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@neiajose414 9 ай бұрын

Faz o suco de beterraba

@nataliasantossantana 9 ай бұрын

Poxa!! E quem não gosta de beterraba faz o que? :/

@Smoke82463 9 ай бұрын

Larguei a creatina tem 1 anos, pois sou desconfiado desse suplementos Brasileiro principalmente a creatina, já foi tão barato, hoje o preço é um roubo.

@Lucas_Rodg 9 ай бұрын

Faz esse suco pra nós, meu consagrado

@patriciamelo9963 9 ай бұрын

Faz sim o suco de beterraba por favor.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Já fiz, busca aqui

@wendelsilva6871 10 ай бұрын

Quantas grama de beterraba?

@DrPauloGentil 10 ай бұрын

Quer o vídeo sobre como fazer o suco?

@charlessilva2357 9 ай бұрын

Seria ótimo Dr .

@Gameplayconfig 9 ай бұрын

Realmente sempre falta essa informação, tem coisa que diz ter tal efeito mas no fim para ter o benefício a quantidade é absurda.

@chrisreis8661 9 ай бұрын

Boa!!! Faz o vídeo....

@musicaemais 9 ай бұрын

Queremos

@gilsonsilva189 9 ай бұрын

Faz ai mestre, o suco de beterraba

@EvertonPeixoto-ln5lb 9 ай бұрын

Pelo que vi serve até mesmo pro pessoal da calistenia que está focado em fazer mais repetições para competição

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Principalmente para eles

@EvertonPeixoto-ln5lb 9 ай бұрын

@@DrPauloGentil liderou, mais uma vez informações de qualidade

@YstefanyAprigio 9 ай бұрын

Quero o suco de beterraba! 🫶

@MoraisZ139 9 ай бұрын

Tive problemas renais usando suco de beterraba. Não aconselho.

@tatyfagundes2336 7 ай бұрын

O que aconteceu

@josuemota9121 9 ай бұрын

Teoria na prática do suco de beterraba 😂

@elisonfagundes982 9 ай бұрын

Pra conseguir os benefícios da beterraba para treino, ou esporte, vc precisa de pelo menos 300g de beterraba.

@simoneaviz1635 9 ай бұрын

Fiquei tomando quase 2 meses a tal creatina, e não vi absolutamente nada, fiquei muito aborrecida, nunca gostei de creatina. O SUCO DE BETERRABA COMO PRE- TREINO, logo no primeiro dia sentir uma grande diferença! Bcca e beterraba.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

BCAA é um lixo! Veja isso: kzbin.info/www/bejne/mGrMlmlobruAqJosi=LIEpouCS81A2uatC

@Senhorinvisivel1900 9 ай бұрын

Por experiência própria o suco de beterraba é bonzinho mas longe de ser uma creatina ou uma cafeína, recentemente comprei beterraba em pó e não curti muito o efeito talvez beterraba cru seja melhor, falando por experiência própria cacau em pó para vasodilatação é melhor, cacau em pó ainda é um estimulante leve e bom para o bom humor. Como pré treino beterraba talvez não seja tão bom, mas temos que ver também os benefícios para a saúde...

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Veja o vídeo