Stretching nach dem Fußball | Die besten Übungen für deine verletzungsfreie Saison

[@markmanog]

4-5 Stunden langes Training danach diese Übungen einfach nur todesgeil.

[@philj.riegler7466]

Super! DANKE! ⚽️ 👏👏👏

[@HurricaneFLO]

Tolle Übungen und gut erklärt 👍🏼 Danke für‘s Video 😉

[@michaelwimmer8495]

Top Übungen👍 Sympathisch rübergebracht😌 Danke🙏

[@DrPeterPoeckh]

Vielen Dank 🙏 😀

[@jonas6780]

Danke!!

[@DrPeterPoeckh]

Gern geschehen und ich wünsche dir eine verletzungsfreie Saison!

[@chabo_breeder]

Vielen Dank, hat mir wirklich sehr geholfen!

[@DrPeterPoeckh]

Super das freut mich!

[@Jae-c2b]

Danke ❤️

[@Butterhaendler]

Sehr geil! Danke

[@LuisKühmstedt]

Ein Sehr gutes Video war mir persönlich auch sehr gut nach dem Training getan hat. Dankeschön👍🏽

[@DrPeterPoeckh]

Super das freut mich sehr 😀

[@Knl.278]

Sehr hilfreich!

[@RafaZahnd]

Danke

[@jonas9011]

Beine sind schon viel leichter danke Chef

[@DrPeterPoeckh]

Bravo 👏

[@YeungCoda]

Habe vor 6 Wochen einen Muskelfaserriss erlitten. Macht es Sinn diese Übungen bzw. die Dehnübung für Harmstrings jetzt schon durchzuführen?? Super Video 👍

[@DrPeterPoeckh]

Würde mit max. 80 % Intensität dehnen, aber erst wenn es schmerzfrei schon geht! Der Muskelfaserriss sollte ausgeheilt sein.

[@tuncaytunc7546]

Eine Frage hätte ich noch. Sollte man diese Dehnungen direkt nach dem Manschsftstraininf machen, oder erst einige Zeit später?

[@DrPeterPoeckh]

Ich würde ca. 10-15 min Pause machen und dann die Übungen 👍

[@hannes6114]

Kann ich dieses Videomaterial in Form von Bildern für den Sportunterricht nutzen?

[@DrPeterPoeckh]

Sie können gerne das Video im Unterricht verwenden.

[@Floggiification]

Macht es Sinn diese Übungen auch vorm Training auszuführen?

[@DrPeterPoeckh]

Effektiver danach! Davor ist Aufwärmen der Muskulatur sinnvoller 👍