Sanftes Programm für die Hüften und den unteren Rücken | Schluss mit Verspannungen und Schmerzen

[@Josefine-f7y]

Schön entspannend! Bei der Übung auf dem Knie war ich sehr instabil und hat mir gezeigt, dass mir Tiefenmuskulatur fehlt. Wieder vielen Dank!

[@heimie765]

Uii das war schön entspannt , besonders die letzten 3 Minuten mit der Musik ❤️

[@GerdGiese-f6g]

Top..entspannend und tut gut..danke

[@carmen41546]

Ganz tolles Video, vor allem mit der Musik im Hintergrund. Hat sehr gut getan! 😊

[@uwek3457]

... danke sehr angenehmes Format

[@peterrosner6483]

Es sind super Videos, mit einer tollen Anleitung und Erklärung der Ausführliche Bewegungen. PS: Ich hätte Interesse an Übungen zum Gleichgewicht bei starken Muskelverspannungen. Danke für die tollen Videos.

[@DrPeterPoeckh]

Dankeschön! Gibt es alles hier auf diesem Kanal!

[@ingeklier2903]

❤wie immer ganz tolle Übungen!!! Leider ist die Hintergrund musik (außer dem Vogel zwitschern) dehr dominant!! Dennoch werd ich die Übungen weiter machen... Danke dafür!!

[@gabisteinmann848]

Schönen Tag Herr Dr. Poeckh, gibt es denn auch Übungen, um eine Bursitis trochanterica zu behandeln? Vielen lieben Dank.

[@i.f.1233]

Super schöne Übungen, die ich gerne machen würde, wenn ich wüsste, ob und wann das nach der Osteoporose-HüftOP möglich ist. Erbitte freundlichst eine Antwort vom Facharzt DANKE im voraus. 🙏

[@DrPeterPoeckh]

Bitte den Operateur fragen. Dieser weiß genau was gemacht wurde und ab wann belastet werden kann 👍

[@i.f.1233]

@@DrPeterPoeckh Danke sehr Dr. Poeckh, wird gemacht👍

[@sabine3640]

Hallo Hr. Dr. Poeckh, bei der ersten Übung spüre ich seitlich eine starke Spannung, ist das ein Zeichen von Verspannungen? Danke für die tollen Videos. Sehr hilfreich.

[@DrPeterPoeckh]

Hallo Sabine, welche Übung genau meinst du? Danke für das schöne Feedback, das freut mich!

[@sabine3640]

@@DrPeterPoeckh Danke für Ihre Antwort. Bei der Übung gesamte Körperstreckung, und bei der Übung sanftes Strecken und Dehnen des Rückens habe ich das auch. Mit dem Kopf komme ich nicht auf den Boden. Liebe Grüße Sabine

[@DrPeterPoeckh]

@@sabine3640 alles klar, dann kann natürlich bei stärkeren Verspannungen in der Streckung dieses Gefühl verstärkt werden. Dann bitte nicht zu intensiv strecken und mehr auf die Dehnung fokussieren in den Übungen. Wenn der Kopf nicht den Boden berührt, bitte etwas drunter legen, damit der Kopf aufliegen kann. Ich wünsche dir weiterhin viel Freude mit den Videos!

[@sabine3640]

@@DrPeterPoeckh danke für den Tipp. LG