Stabilität und Mobilisierung für den ganzen Körper | Die besten Übungen in 20 Minuten für den Alltag

[@רחלקטן-ז9ח]

Mir gefallen immer alle Übungen. So schön habe ich dich gefunden. Vielen Dank dafür. Liebe Grüsse aus der Ferne😊

[@ramonaneubauer9010]

Habe die Übungen heute entdeckt. Wunderbar. ! Ich fühle mich körperlich und seelisch gleich viel besser. Jetzt mache ich sie einfach täglich weiter, so selbstverständlich wie das Zähneputzen. 🤗🌸🌴

[@DrPeterPoeckh]

Wunderbar, das freut mich sehr 😀

[@trudiwacher4879]

Habe jetzt diese perfekten Übungen schon mehrmals gemacht und die Balance geht immer besser!

[@DrPeterPoeckh]

Bravo, so soll es sein 👌

[@wolltraud]

Vielen Dank, das tat gut. 💐🙋🏼‍♀️

[@trudiwacher4879]

Hat mir sehr gut gefallen!

[@brigitta9021]

War eine Herausforderung, da mir das linke vordere Kreuzband fehlt. Mit viel Konzentration ganz gut hinbekommen. 😊danke für diese tollen und wichtigen Übungen

[@DrPeterPoeckh]

Wunderbar, das ist doch super 👍😀

[@cati4244]

Tolles Video, habe gleich mitgemacht, frisch aus dem Bett. Die ersten Rückenübungen waren der Horror für mich. Es schmerzte extrem, habe es schon im Bett gespürt. Hatte gestern einen für Meine Verhältnisse ziemlich aktiven Tag und wahrscheinlich auch etwas kalt abbekommen am verschwitzten unteren Rücken und danach merke ich das dann jeweils für ein paar Tage. Die Kräftigungsübungen gingen aber denn ganz gut.

[@DrPeterPoeckh]

Danke Cati für das Feedback. Es wird mit jedem Mal wiederholen besser und besser :-)

[@kirstenreiher9012]

Ich mache diese Übungsroutine nun schon seit mehreren Monaten spätestens jeden zweiten Tag und es tut meinem Körper so gut! Teilweise pausiere ich die Trainingseinheit um Übungen wie den Zehen-Fersensitz und danach die Dehnung der Fuß-Oberseite und die Drehung der Wirbelsäule im Liegen einfüge. Es ist ein wenig anstrengend, wirkt aber gleichzeitig nach einem Arbeitstag entspannend. Die Balance-Übungen haben sich so drastisch verbessert - da bin ich sehr erleichtert 😅. Es ist für mich einfacher, wenn ich bei den Balance-Übungen beim Standbein den Fokus auf Druck des großen Zehs in den Boden lege. Vielen vielen Dank für diese tolle Routine. Ich empfehle und leite fleißig weiter! Herzliche Grüße aus Hamburg!

[@DrPeterPoeckh]

Vielen Dank für diesen tollen Einblick!

[@claudiamarple5701]

Wow mega tolles übungsprogramm. Balance ist zwar noch wie Wackelpudding, aber da sehe ich wie sehr ich das wohl üben will 😊vielen vielen dank Peter. Grüsse aus der Schweiz 🇨🇭

[@DrPeterPoeckh]

Super vielen Dank für die schöne Rückmeldung! Das freut mich sehr!

[@claudiamarple5701]

@@DrPeterPoeckh mach ich heute gleich wieder 😊

[@athaisalina]

Sehr gut. Könnten Sie dem Video bitte einen Untertitel hinzufügen? Danke

[@BarbaraHöfler-m6q]

Guten Morgen😊, ich mache ihre Übungen regelmäßig und sie tun mir sehr gut. Reicht das auch für die Muskeln? Ich bin 65 Jahre alt. Herzlichen Dank und viele Grüße vom Bodensee Barbara Höfler

[@DrPeterPoeckh]

Vielen Dank! Ja, mit diesen Übungen können Sie auch wunderbar kräftigen 😊

[@evelinesenften1719]

Hallo Peter, habe mir heute dieses Programm rausgepickt und muss sagen, die Stabilitätsübungen sind nicht ohne! Bin hier noch recht wacklig auf den Beinen, besonders rechts! Das rechte Bein ist sowieso mein Schwachpunkt, habe hier auch immer Schmerzen beim Bergaufgehen! Hättest Du mir einen Tipp was ich dagegen machen kann? Habe mir bereits das Rückenprogramm gekauft und bin schon fleissig am üben. Vielen lieben Dank für Deine tolle Arbeit🙏 Die Dehnungsübungen sind wirklich super❗️ Fühle mich danach immer besser. Lg Evelyne🙏🙏🙏

[@DrPeterPoeckh]

Hallo Evelyne, vielen Dank für die schöne Rückmeldung und ich freue mich, dass dir der Rückenfit-Online-Kurs gefällt! Wenn eine Instabilität in Zusammenhang mit Schmerzen im rechten Bein auftritt, würde ich das ärztlich abklären lassen. Da kann es sehr viele verschiedene Gründe dafür geben.

[@evelinesenften1719]

Vielen Dank🙏 Leider konnte mir bis jetzt kein Arzt helfen😩