قند و کربوهیدرات نخوریم، چی بخوریم؟ برنامه غذایی رژیم کتوژنیک | What to eat instead of Sugar & carbs

[@homeiranateghi9604]

خداییش من بالای سی ساله نان و برنج نمی‌خورم اما میوه میخوردم الان دوماه میوه رو قطع کردم و بجاش سبزیجات که قند و کربوهیدرات ندارند استفاده میکنم بانضمام یکبار در روز با فاصله 23 ساعت میخورم، ورزشم میکنم طولانی میدوم و اصلا احساس گشنگی نمیکنم کلا خیلی تاثیر مثبت روی من گذاشته یکیش انرژی بیشتری دارم خیلی خیلی راضی هستم خوردن سه وعده عادته وگرنه اصلا آدم گشنه نمیشه اونم منکه زندگیه خیلی فعالی دارم از صبح تااااا 8 شب

[@Kidsbookonline]

یعنی اصلا اصلا نون و برنج نمیخورید یا کم میخورید؟

[@homeiranateghi9604]

@@Kidsbookonline سلام، نه اصلا نمی‌خورم هیچوقت، یعنی از اول همون بچگی از مزه برنج خوشم نمیومد مامانم اینها میگفتن بد غذا بعد بزرگتر شدم فهمیدم برنج اصلا خوب نیست 16 سالم بود کربوهیدرات رو 30 ساله گذاشتم کنار الان دیگه ماه‌های آخر اگر چیزی مثل پنیر یا لبنیات یا هر چیزی بخوام بخورم به محتویات کربوهیدرات و قندش نگاه میکنم، کلا آدم ورزش بودم از سن کم اما الان خیلی انرژی دارم اصلا گشنم نمیشه و کمبودی حس نمیکنم

[@fatememehdipur7528]

سلام ، منظورتون اینه شما هم رژیم کتو رو دارید ؟؟ اگه امکانش هست لطف کنید در مورد جزییات یک وعده غذایی بفرمایید . ممنون

[@homeiranateghi9604]

@@fatememehdipur7528 کتو رژیم نیست، فقط غذای درست خوردنه، من هرروز ساعت 11 و تعطیلات آخر هفته ساعت 13 غذا میخورم، غذای من از یک ظرف بزرگ سالاد که حاوی گوجه خیار جعفری نعنا آوکادو و یک فلفل تند قرمز یا سبز، یک عدد پیاز قرمز متوسط نه بیشتر (همون پیاز هر مدلش کربوهیدرات داره 9 تا هر 100 گرم) و زیتون سبز تشکیل شده گاهی سبزی‌های دیگه هم هستش که اسم فارسیشونو خدایی نمیدونم، وقتی اینو خوردم، مقداری لوبیا سبز پخته یا تفت داده شده با دوتا تخم مرغ پخته میخورم، اینکه تموم شده به ترتیب یک دونه پارا، فندق بادام دوتا گردو و به اندازه مشتم پکان میخورم؟ چرا این بیشتر چون چربی داره ولی کربوهیدرات بینهایت پایینه، بعدش اگر خونه بودم مقداری بلوبری با تخم کدو و چیا میخورم بعنوان بعد غذا یا دسر دیگه با آرد بادام درست کردم، گاهی هوس میکنم پارمسان یا پنیر خوبه دیگه که قند یا کربوهیدراتش صفر یا زیر پنج واحده میبرم سر کار، مکمل حتما ویتامین بیوتین و ب 1 باید بخورید ببینید پوستتو چی میشه اگر مصرف کرب. هیدرات و قندتون از اول زیاد بوده شاید تا یک هفته سختتو ن باشه اما اثر مثبتشو در چهل و هشت ساعت رو پوستتو و آگاهی هوشتون و هواستون میبینیدمن خیلی راضیم و بدم میاد وقتی میگند رژیم این رژیم نیست این نحوه درست تغذیه هستش، روغن غذاتون هم باید زیتون برای پخت یا نارگیل وووو باشه از ذرت یا آفتاب گردون و کونولا پرهیز کنید اومگا 6 بالا دارند ب ای مغز خوب نیست

[@homeiranateghi9604]

@@fatememehdipur7528 شما میتونید گل کلم کلم بادمجون و بر کولی و کلم پیچی ریز رو هم جایگزین وعده گرم غذاییتون کنید، هر چی که کربوهیدرات زیر پنج یا صفر داره همینطور قند چون کبدت ن چربی در ساعاتی که غذا نمی‌خورید وانسولینتون میاد پایین آزاد میکنه اثرش در پوست هوشیاری می‌بینید درد مفصلیتونم برطرف میشه که خیلی‌ها بخاطر این آخریش این تغذیه رو انتخاب می‌کنند یا تو باشه پروتین بیشتر از کفه دستتون نباید باشه چون اونم در قحطیه قند میتونه بدن ازش استفاده کنه و قند خونو ببره بالا

[@afa2645]

خداوند به شما دکتر نازنین و دلسوز سلامتی و عمر طولانی بده. ممنون شما عالی هستید 🙏🌹

[@zhilayazdanpourderou5951]

سلام ممنون از ویدئوهای آموزنده آیا گوشت بوقلمون خوبه؟

[@moniqastan]

به به چه دکتر ناز و خوش اخلاقی، سفارشات و نسخه هایتان آدم رو آرامش میده و کمک فراوانی می کنه، زنده و برقرار باشید دکتر جان 🙏🌈

[@scientistgeospatial]

سلام هم‌وطن. ارادتمندم. ولی حضرت سعدی که استرس زندگی مدرن ما رو که نداشت. خدا رحمتش کنه دوستش داریم ولی شعرا راحت دم میزنن. دمشون گرم

[@alimeshkatifar6640]

من از اول سال 1401 رژیم جناب دکتر شبیر رو گرفتم کتوژنیک از نود و هفت کیلو در مدت 5 ماه رسیدم به 80 کیلو و الان روی هشتاد و سه کیلو ثابت موندم شصت و سه سالم سن دارم. ممنونم از جناب دکتر

[@Honyshome]

ممنونم آقای دکتر بسیار مفید مثل همیشه ……🙏 اینقدر که شما با کلام شیوا و بلیغ خود و خلق خوشی که دارید هر توصیه ی سالم زیستن رو به انسان آموزش میدید ، متاسفانه دکتری که بعد از چند هفته به آدم وقت میده ، مثل شما انرژی نمیگذاره 😔 پاینده باشید .

[@soheylreshadi5062]

چقدر جالبه من در روز دو وعده غذایی میخورم و فاصله زیادی بینشه و فک میکردم اشتباهه نگو ک بهترین راه برای چربی سوزیه

[@SM-yp9ei]

Thanks ❤❤❤

[@missf9584]

آقای دکتر من با آموزش های خوب شما در یکماه چهارونیم کیلو وزن کم کردم و به سایز ایده آلم رسیدم 🙏🏼❤️

[@بهادرواحدی-ن5د]

سلام؛این روش وزن کم کردن خیلی خطرناکه چون بدن روداغوون میکنه وبنیه ی بدن رو ضعیف میکنه ماهی استاندارد1/5 تا نهایتا2کیلوگرم 🙏

[@NiloufarZarrineh]

اقای دکتر عزیز به جای نونهای گندم ازنون جودو سر استفاده کنیم چطوره

[@rezareza-is1dq]

با عرض سلام، دکتر شبیر گرامی از بابت مطالب مفیدی که ارائه میدهید،صمیمانه سپاسگزارم.

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

[@amazingroute7141]

دکتر شبیر عزیز بی شک تو بهترینی با دیدن ویدیو ۱۴ روز قند و شکر نخوریم ، ۶ کیلو وزن کم کردم بدون اینکه وعده غذایی کم کنم یا کمتر غذا بخورم ، چند روز اول سخت بود ولی الان یجورایی از قند و شکر متنفرم . بهترینها رو برای شما دکتر عزیز و همه همراهان آرزو دارم موفق و پیروز باشید

[@armankh7178]

من 3 کیلو کم کردم با این روش ولی خیلی خیلی عادت غذایم خوب شد قبلا خیلی پیش میود کیک و کلوچه میخوردم ولی الان یک دو ماه هست کلا دوتا کلوچه یا شیرینی نخوردم دمت گرم دکتر

[@DrShobeir]

درود عباس عزیز، بسیار بسیار خوشحال شدم که نتیجه گرفتید و سپاس از شما که برای من و دیگر دوستان نوشتید و اطلاع دادید

[@alamtajkarami828]

چچچچچ گ گ گچگ

[@mariamaria-bs3ti]

واقعا؟ 😍 چه خوب من هم باید امتحان کنم . ولی عاشق شیرینی هستم 😫

[@amazingroute7141]

درود به شما آره حتما امتحان کن ، سخته ولی شدنیه

[@shimakhanoomi1920]

ممنون از شما، لطفا پارت های بعدی این موضوع رو هم بسازید، واقعا به لیست بیشتری نیاز داریم مخصوصا غذاهایی که خودمون بتونیم راحت تر تهیه کنیم اینها یکم سخت بودند بعضی هاشون ❤❤❤

[@alidayii7867]

با درود به شما دکتر شبیر عزیز لطفاً کمی هم از رژیم‌های غذایی ارزان قیمت در ویدیو ها توضیح بدید چون با شرایط پیش آمده اکثر مردم توانایی خرید گوشت را ندآرند ممنون از شما متشکرم

[@ghoreyshifateme5838]

دکتر شبیر شما بی نظیرید سپاس فراوان

[@morvakhan7058]

با درود بی کران به آقای دکتر عزیز شکر برای وجودتون و برنامه های بی نظیر شما 🙏👑👏

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

[@MF.11]

سلام آقای دکتر عزیز. ممنون وسپاسگزارم . بسیار عالی .🙏🙏👌💯💚🌷🌹❤

[@terminatorx7817]

ممنون آقای دکتر.

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

[@KoroshMhyar]

سپاس دکتر در این چند ماه با رعایت حدودی از دستورات شما نتایج عجیب مثبت گرفته ام. ممنون. ک .م ژورنالیست ایران

[@delaramdanaei286]

شما چقدر مهربونید دکتر جون ....شاد و سلامت باشبد 💖💪👌👍

[@habibgharib1865]

آقای دکتر هرچی از خداوند میخوای بهت بده چونکه از صمیم قلب داری به بشریت خدمت می‌کنی و اطلاعات درست به مردم میدید تا خانواده ها درگیر مافیای پزشکی و بیماری نشوند

[@shahlavaladan4163]

درود به شما انسان خوب ونازنین موفق باشید

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

[@shahlavaladan4163]

@@DrShobeirبا درود فروان. اگر برایتان امکان داره یک برنامه برای بیماران سرطانی. بگذارید بسیار سپاسگزارم

[@AlipourGhaznawi]

ممنونم آقای دکتر ما دوست داریم واقعیت را بپزیریم سخت یا آسان مهم نیست مهم سلامتی هست❤👊

[@arameshabadi4834]

درود و سپاس. لطفا رژیم غذایی بالا را با مواد ارزان تر و کم خرج برای ساکنین داخل و خارج از کشور هم ارائه دهید.

[@عذاري-ف8ك]

خیلی خوب وکامل بود این ویدیو ممنون❤

[@farzanehhovicavi8851]

درود بر شما آقای دکتر عزیز و بزرگوار سپاس فراوان از شما و برنامه‌های خوبتان موفق باشید. دکتر جان بی نهایت دوستتان دارم.....مواظب خودتان باشید. ❤💚🙏👏👍👌👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

[@پروانه-غ5ز]

اینقدر مطالب شما جذابه و پر از نکته های مفید و اینقدر عالی توضیح میدید که تصمیم گرفتم هرچیز در مورد لاغری مطلب گذاشتین رو انجام بدم

[@Minaaa1366]

سلام و درود دکتر شبیر خیلی ممنون بابت توضیحات کامل و زحماتتون 🌻🌻

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

[@honeyhordad8118]

دکتر جان لطفاً در مورد کینوا هم نظر بدهید سپاس گزارم ❤❤

[@shr6812]

دکتر عزیز٫ برنامه غذایی شما را دنبال کردم ۱۰ کیلو کم کردم. با سپاس فراوان و آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما. ❤️

[@goli2426]

👏👏👏👏❤❤❤ سلامت و پاینده باشی دکتر جاااان 🙏🙏🙏🙏

[@alitavasoli417]

آقای دکترشبیرعزیزراجع به خوردن میوه اصلاچیزی نگفتید،میوه راکه نمیشه باغذاخوردپس کی بایدمیوه بخوریم،آیامیشه به جای میان وعده ازش استفاده کرد،سپاسگزارمیشم اگرجوابی درموردش به هرطریق دریافت کنم.

[@maaahman]

تو رژیم کتو میوه فقط توت میتونید میل کنید.میوه ها سرشار از قند هستند و اصلا خوب نیست

[@nourziaadib7091]

جهان سپاس داکتر جان عزیزم از ودیدیو های ناب و عالی خودت که نظیر ندارد همه چیز عالی صحبت خودت آنقدر عالی است که سوالی دیکر باقی نیست خوش سلامت و موفق باشید در تمام امورات زندگی آنقدر با محبت صحبت میکنید که همه شفته صحبت خودت شنده ❤️🌺👍🏼👌

[@mahdokht5426]

درود بر شما دکتر عزیزم . ممنونم برای تمام اطلاعاتتون. زنده باشی. 🙏🌹

[@elhamhaydari2256]

سلام وقت بخیر آقای دکتر من با رژیم شما پیش رفتم و تو دوماه ۱۲ کیلو کم کردم و به وزن دلخواهم رسیدم ممنونم ازتون و هر روز یه کلیپ از ویدیو های آموزشی شمارو نگاه می‌کنم 🙏🙏🙏عالی هستید سپای

[@Ali-uh9bw]

دکتر جان لطفا رژیم غذایی گیاهی رو هم بزارید ممنون❤️🌱

[@جعفرکرمی]

عالی بود آقای دکتر❤❤❤❤❤

[@sonnenschein8236]

خيلى ممنون از زحمات مفيد و پر ارزش شما عزيز دل شبير جان 🙏☘️🌹 اگر راست پرسان كنى زياد موضوعات را كه گفتين من استفاده ميكنم و بسيار نتيجه خوب هم گرفتم

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم❤

[@alvandalvands1233]

سپاس از تهیه این برنامه 💚💚💚💙💙💙💙💙💙

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

[@ahmadibismullah8632]

Danke / Thanks /سپاس/❤❤

[@بدرالمنصوری-د5ع]

دکتر جان خیلی ممنونم از جنابعالی خیلی مخلصتم دکتور محترم وعزیز❤❤❤❤❤❤

[@akbarbanaeian]

Hello Dr. Shabir Thank you for your very useful and useful information. Good luck.

[@FaSh-mu2gp]

درود بر شما ❤❤

[@atiyeafarin7186]

دکتر جان با خانواده نشستیم منتظر اینکه ویدیو شما شروع بشه! مشتاق دیدار فراوان دکتر دوست داشتنی و محترم و مردمی هستیم

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

[@schugufamohammadi1740]

سلام آقای دکتر عزیز مهربان از خداوند روزی عمر طولانی برای شما خواهانم ممنونیم با این برنامه‌های کارآمد تان یک دنیا ممنونم آقای دکتر اگر زحمتی نیست یک معلومات در مورد دان دهان که هر ماه خیلی زخم میشه منظورم همون تاول می‌زنه خیلی ازاب میگشم❤❤❤❤

[@tararoshan8974]

با سلام و تشکر از شما دکتر عزیز. با توجه به اینکه میان وعده نداریم میوه جات و یا چای عصرانه را چه زمانی بخوریم؟ آیا مصرف میوه قبل یا بلافاصله بعد از صرف غذا اشکال نداره

[@kamirezvan8364]

Many thanks dear Dr for sharing your knowledge

[@mostafarahgoshay1621]

واقعا برا منم سوال بود . دمت گرم شبیر ❤️❤️

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

[@MariJam-xm6tg]

سپاس❤❤❤

[@mariamaria-bs3ti]

سپاس آقای دکتر 🙃 با این رژیم سریع مثلا دوماهه میتونیم ۵ کیلو کم کنیم و به وزن دلخواه برسیم؟

[@ShahlaAlaei]

پودر نارگیل و آرد بادام و سینه چرخ شده مرغ بعنوان نان پیشتاز استفاده شود

[@محمدرضایی-ذ4غ]

درود بر شما دکتر شوبر کارتو عالی به امید ترقی کردن راه های پیشرفت👏

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

[@محمدرضایی-ذ4غ]

@@DrShobeir تشکر جناب دکتر

[@VenusG-km3ft]

لطفا برای آلرژی غذایی هم پست بذارین🥺🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@realexpandyourworld]

you are the best doctor i watched on youtube!

[@sepas18]

راجب رژیم مدیترانه ای هم مطلب بزارید دکتر

[@Ensiesadath]

عالی 🌹🌹🌹🌹🌹🙏

[@sarayasikander264]

تشکر ازشما ازمملومات مفید تان

[@massoak99]

عالی بود ممنون دکتر🙏🙏❤️❤️

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

[@azardokhtbabapour5196]

سلام دکتر ی دنیا تشکر میکنم از مطالب بسبار مفید که به اشتراک میگذارید 🍬🙏🤲👌👌🌹🌹

[@marjangorji1883]

amazing 🤩 can you please make a video of what you eat in a day please 🙏🙏🙏🙏

[@najmehizadi8107]

اینقدر با آرامش صحبت میکنین خیلی خوبه آرامش میگیریم❤

[@nargeshatami2496]

سلام دکتر شبیر عزیز ممنون بابت ویدیوهای پر محتواتون من رژیم دوهفته بدون قند و شکر رو انجام دادم و تونستم ۶ کیلو وزن کم کنم بازم ممنونم 🌺🤍🌺🤍🌺

[@DrShobeir]

درود عزیزم؛ بسیار بسیار خوشحال شدم

[@مریم-غ5ف4د]

سلام بجای قند وشکر چی میخوردید افت قند نداشتید

[@maryam.kiyani7771]

درود دکتر شبیر عزیز دکتر جون من میخوام رژیم دوهفته بدون قندوشکر روشروع کنم فقط نمیدونم میوه شیرین خرما کشمش هم شامل رژیم میشود یا خیر لطفا راهنمایی بفرمایید با آرزوی سلامتی وتندرستی برای شما دکتر شبیرعزیز😍😍😍🌻🌻

[@رویازارع-ض9ث]

آقای دکتر مهربان من یک هفته است برنامه شما را می بینم ودنبال می کنم نون وبرنج را حذف کردو قبلش هم کم مصرف می کردم خیلی احساس سبکی خوبی دارم واز نفخ هم راحت شدم، ممنون ،🙏🙏

[@maryameskandarie6352]

دکترجان متشکر از اطلاعات خوب ومفید که اطلاعات شما در سلامتی انسانها مفید مفید واقع شده💐

[@narjessdehbozorgi7250]

We are so proud of you,,, god bless you 👏👏👏👏👏

[@ГрибЛариса-и8п]

Приветствую Вас,доктор Шабеир.Как всегда приятно видеть и слышать.Спасибо за тему.Очень познавательно.Будьте здоровы!!!❤️

[@DrShobeir]

спасибо за комментарий моя дорогая

[@nazaninnicravesh]

بادرودفراوان بسلامتی موفق باشی عزیزخدا دعاتون میکنم هزارساله بشی عالی بود @@

[@nimamajdi1356]

دکتر ارجمندم سپاسگزارم اول برای کمک به هم نوع خودتون .دوم برای ساخت ویدئوها که بسیار پرزحمته و سوم جهت پاسخ به کامنت ها. سایه اتون کم نشه انشالله❤

[@آرش-ح6ز]

نيما جون ايران زنده كي ميكني

[@sudabeabdolahi4592]

بینهایت ارزشمند بود حتما اجرا خواهم کرد من تمامی ویدیوهاتون رو برای افراد خانواده ودوستان میفرستم 🥳🥳🥳🤍

[@DrShobeir]

درود عزیز دل هستید 🌹

[@Dragon.Tiger.420]

Excellent & great continue with strength ❤

[@DrShobeir]

Thank you

[@sadipst2744]

درود سپاس ❤❤

[@MDr-qi2lg]

سعدی هشتصدسال پیش تو کتاب گلستان گفته راز سلامتی رو.تا گرسنه نشدی دست به غذا نزن و تا سیر نشدی دست از غذا بکش.

[@vahidnajafi133]

این یه حدیث از پیامبر(ص) هست که سعدی با شعر و نثر نقلش کرده...

[@fy3928]

@@vahidnajafi133 با عملکرد اخوندها مردم جرات ندارن از ائمه نام ببرند که توهین نشنون۰خدا ازشان نگذره اعتقات مردم خصوصا نسل جوان را نابود کردند

[@RezaNajm-g8m]

خب سعدی هم لابد حرف حضرت محمد رو، که 1400 سال پیش گفته رو تکرار کرده!

[@maryamraisian9657]

محمد از دیگران شنیده 😉وگرنه ایشون بیشتره اطلا عاتشون در مورد چطور با زنان همبستر شدنه . اصلا قصد توهین ندارم فقط این هم اطلاعات من در این مورد بود 😌

[@MDr-qi2lg]

@@vahidnajafi133 دقیقا سعدی نقل از خود محمد انجام داده. داستان پزشکی هست که برای درمان مردم اومده ولی کسی بیمار نشده تا بهش مراجعه کنید. برید بخونید بجای بحث کردن😉

[@eliyairanian5324]

با درود... سپاسگزارم آقای دکتر؛thanks

[@lidakacubo3677]

Добрый день,Доктор Шабейр!С удовольствием посмотрела новый выпуск вашей передачи.Все,как всегда с пользой для человека Мне очень трудно отказаться от сахара,но я постараюсь хотя бы уменьшить дозу употребляемого сахара.Очень люблю сладенькое.

[@DrShobeir]

если меньше лучше, спасибо за комментарий моя дорогая❤

[@ghadirarabtalgard3614]

تاجیک هستی؟

[@gooooooodboy]

@@DrShobeir سلام آقای دکتر من یه سوال خیلی مهم داشتم ای کاش یه کلیپ سریعتر راجع به اش بسازید. سوالم این است که ما های که به هر دلیل نمیتونیم کل شبو بخوابیم به طور دایم بخاطر کار چگونه تنظیم کنیم صبح مونو غذا مونو مثلن من خودم هفت صبح تا دوازده ظهر میخابم الان برای من دوازده ظهر میشه صبح ؟! چگونه وعده های غذایی مو و ورزشم را تنظیم کنم 😐 ای کاش یه ویدیو بسازید راجع به این بد جوری کلافم ممنون بک جهان

[@gooooooodboy]

@@ghadirarabtalgard3614 الان اون پیامتو چطور بخونه اگر تاجیک باشه که است🤣🤣🤣 صوت بفرستید بهش🤍

[@mirwaismirzada-3075]

سلام وقت تون بخیر امیدوارم همیشه موفق باشید..ازچی شیرینی برای شیرین کردن قهوه استفاده کنیم..ممنون وسپاسگذارم

[@SedigheYousefzadeh-cd3gn]

سلام خدا قوت آقای دکتر درمصرفگوشت بجای گرم اندازه لطفا بفرمایید

[@elhamkz]

01:38 در حقیقت مطالب شما رایگان نیست و پولش رو از یوتوب می‌گيريد.

[@eissap8019]

با تشكر از شما آقاي دكتر ؛ واقعا دست مريزاد آقاي دكتر يه سوال همراه با چاي مويز بهتره يا توت خشك من از قند استفاده نميكنم

[@مریمجرموزی]

سلام عالی هرچه بگم کم گفتم دست شما درد نکنه بااین همه اطلاعات مفید وپرفایده خداوند حا فظ شماباشد خدا نگهدار

[@farhadkelishadi5349]

از آقای دکتر شبیر بی نهایت سپاسگزارم

[@sidfrouzan3968]

هر کی یه بلوز سفید کرده تنش و جلوی دوربین راهنمایی پزشکی میدهد اکه واقعا دکتر هستند این افراد ؟؟؟بجای تیپ زدن و نازی صحبت کردن ،بروند در مناطق محروم به ملت خدمت کنند ، عشق دوربین و دیده شدن دارند تا دکتری کردن ،

[@sasanbahador5135]

این کارو کنن تو هزنه مورد نیاز خانواده و زندگیشو میدی؟

[@farahhashemi7306]

Thank you best doctor with best videos ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🏼❤️❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@schushiktehrani6190]

منکه به آجیل بادام و فندق و پسته آلرژی دارم باید چکار کنم میشه یک ویدیو هم در مورد آلرژی بگذارید

[@yazdanferaghi6472]

Hello, dear doctor, you are excellent, thank you for your efforts

[@tannazmomen7920]

سپاس از شما بابت اطلاعات مفیدی که در اختیار ما میزارید بهترینهارو براتون ارزومندم

[@fatemehkeshavarzi851]

سلام آقای دکتر زنده باشی آیا قهوه رو با آب لیموی تازه صبح ناشتا خورد برای چربی زدایی ممنون میشم

[@HasanBahramian]

متشکر از شما اقای دکتر❤❤

[@phtevenstein3195]

Dr Shobeir thank you very much for your informative videos. Can't get enough of your knowledge. It has opened my eyes about healthy life style ❤❤❤

[@alink.048]

همین چیزارو پکیج ساختن 8میلیون میفروشن :) خدا به زندگی خودت و عزیزانت سلامتی و آرامش خاطر و ثروت بیشتری ببخشه ❤❤

[@maaahman]

سلام دکتر شبیر عزیز من ۸ روزه روزه متناوب ۱۶ ،۸و کتو میگیرم خیلی خوبه.احساس سبکی میکنم. ممنون از ویدیوهای خوبتون.🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@h.hedayati7687]

سلام, گفتین ویتامین B كدوم ويتامين ب ،ممكنه مشخص كنيد لطفا ...

[@DilaDavari]

Tanke you,Dr shobeir,verry good

[@mastorehbayat3813]

Long live Dr Shobeir for your useful speach.

[@mukarambabory322]

درشکم کرسنه چیطور ادوایه شکربخوریم

[@roxanadustdard9026]

سلام عرض و ادب احترام وصبح بخیر جناب آقای دکتر ممنونم بسیار عالی الهی زنده باشی

[@honeyhordad8118]

درود بر شما وسپاس از اموزش ❤❤

[@EllieYaz-k3o]

Stevia moteasefaneh try kardam va aslan natoonestam bokhiram oon cake ro hatta tarjih midam bi shekar ya hatta ba shirini mivei ya asali bokhoram ta ba stevia

[@sajiashojaei6568]

ممنون دکتر مهر از افغانستان

[@rezamowlavi2163]

Thanks DR. Shobeir, AAli DR. Shobeir, Sag ol DR. Shobeir

[@DrShobeir]

❤

[@Farah-bb4rn]

your vary kind and explain clearly thanks alit from London 🇦🇫❤️🇦🇫