Thank you so much. Very informative and research based. This has been the best “IF” elaboration so far. Please keep on sharing and educating this kind of valuable knowledge to us all. Thanks again Doctor Tanny, this is extremely helpful..
IF ดี แต่ต้องทำแบบ พอเหมาะพอสมครับ บางคนรู้สึกแข็งแรงจริง แต่มี sarcopenia ถ้าไม่เป็น CVD เวลาเป็น infection เข้า ICU โอกาสรอดน้อยลงแน่นอนครับ ปัญหาคือ ทำ IF ไม่มีแรง ออกกำลัง นี่ลำบากจริงๆครับ ที่สงสัยคือ if เป็นผลของ no cal หรือ no carb กันแน่ครับ เพราะมีบางท่าน บอกว่ากินเครื่องดื่ม ผสม sat fat ได้