อยากเลิกบุหรี่ ต้องทำอย่างไรบ้าง

[@มอมแมมมอมแมม-ฟ3ณ]

ผมสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุ13ขวบ จนตอนนี้อายุย่าง39ปี เลิกบุหรี่มาได้1เดือนกว่าแล้ว ไม่มีหงุดหงิด นอนหลับปกติ กินข้าวอร่อย แต่มีเสมหะเพิ่มขึ้น แต่เหมือนโพลงจมูกแห้งๆ แต่มันจะเหงาๆเหมือนขาดไรไปอย่างนึง แต่ก็อดทนเอา ไม่สูบมันก็คงไม่ตาย

[@fujfrtijcd5646]

คุน หมอครับ ผมสูบบุรี่ตั้งแต่ อายุ 13-28ปีตอนนี้34ปี เลิกมาได้6ปี อยากเสริมแนวคิดไห้คน ที้อยากเลิก บางคนเลิกได้ 7วันบ้าง เดือนหนึ่งบ้าง สองเดือนบ้าง หรือ 5-6เดือน กับมาสูปอีกก็มีเลิกไม่ขาด กับมาสูปหนักกว่าเดิม ผมอยากเพิ่มแนวคิดไห้คนที่ อยากเลิกจริงว่า ไห้จำ คำนี้นี้ไนไจท่องไว้ ประโยคเดียวเลิกได้ กูเลิกได้แล้ว จะสูปอีกทำไม ท่องคำนี้ทุกครั้งที่อยากสูปบุรี่ ลองดูครับ ขอเป็นกำลังไจไห้ทุกคนที่อยากเลกบุรี่ บุรี่เลิกอยากแต่เลิกได้

[@WorphopL]

ขอบคุณคับ

[@taFart-f1v]

ขอบคุณมากครับ

[@ไอ้โบ็ตัวน้อย-บ2ถ]

ຂອບໃຈເດີ❤

[@ธนพลหล่ําศรี-ฌ3ว]

อยากเลิกบ้างครับ

[@onlyyoutube-p2y]

ขอบคุณครับ

[@ประไพพักตร์แซ่ตั๊น-ย7อ]

ตอนนี้กำลังเลิกค่ะ วันที่3 ในวัย30 นอนไม่หลับ หักดิบเลยค่ะรู้สึกปวดเมื่อยปวดตัวหายใจติดขัด ไม่เต็มปอด ตอนนี้ออกกำลังปั่นจักรยาน

[@NowaNoophai]

ใช่ค่ะคุณหมอ หักดิบใช้ได้ดีเยี่ยมสำหรับฉัน ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤️

[@Sagittarius16]

ผมเคยหักดิบมาแล้วประมาณ 3-4 ครั้ง เฉลี่ยคืออยู่ได้ประมาณปีกว่าๆ สุดท้ายกลับมาสูบอีกเพราะตัวเองล้วนๆเลยครับ พอเห็นคนอื่นสูบ อยากสูบอีกสุดท้ายก็แพ้ใจกลับมาสูบอีก วิธีหักดิบเป็นวิธีที่ดีสุดครับ แต่จะมีผลข้างเคียงบ้าง มีอาการอยากเป็นเรื่องปกติ ผมน้ำหนักขึ้นครับตอนหักดิบใหม่ๆ เพราะพออยากบุหรี่ก็ไปหาพวกน้ำหวานน้ำอัดลมเย็นๆ พวกขนมขบเคี้ยวครับ กินแหลกเลยครับเลยทำให้น้ำหนักขึ้น มีอารมณ์ฉุนเฉียวหงุดหงิดบ้าง แต่พอได้กินน้ำหวานเย็นๆ หายครับ ผมแนะนำคนที่กำลังจะหักดิบนะครับ ถ้าไม่อยากให้น้ำหนักตัวขึ้น เตรียมน้ำเย็นน้ำดื่มทั่วไปพกติดตัวไว้ตลอด อย่าไปกินน้ำหวานเชียว ถ้ารู้สึกอยากขบเคี้ยวขึ้นมาหาหมากฝรั่งพวกหวานน้อยติดตัวไว้ก็ดีครับ อย่าเผลอไปกินพวกขนมขบเคียวเชียว ลองดูครับตอนนี้ผมหยุดเด็ดขาดมา 3 ปีแล้ว

[@กระเทียมพริกไทย-อ1ฦ]

เลิกได้ไม่นานเหมือนกัน แล้วกับมาสูบอีก เวลาสูบรู้สึกเหนื่อย ต้องเลิกจริงๆ จังๆซ๊ะแล้ว

[@TprYs]

@@กระเทียมพริกไทย-อ1ฦ เหมือนกันครับ ผมเริ่มรู้สึกเหนื่อย แต่เลิกไม่ได้เครียดมาก

[@teealan961]

​@@TprYsคนที่เครียดไม่จำเป็นต้องสูบบุหรี่ทุกคน มันเป็นแค่ข้ออ้างของคนขี้แพ้มากกว่าครับ

[@TprYs]

@@Sagittarius16try again🤟

[@fluk951]

@@teealan961จะพูดแบบนี้ผมคิดว่าก็ไม่ถูกเสมอไปนะครับ ใครๆก็รู้กันว่านิโคตินมันลดอาการเครียดได้ดี ฉับไว คนถึงหันมาใช้บุหรี่กันเยอะ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า หลายคนก็ใช้เป็นข้ออ้างที่อยากจะสูบบุหรี่ต่อไป

[@เสกสรรล่องจิก]

ขอบคุณคับคุณคับ พอดีผมกำเลิกหรีคับ พอมาฟังหมอแล้วผมจะทำตามคับ จะพยายามคับ เพราผมติดบุรีมาตั่งแต่ ป.6 จน ตอนนี่22แล้วคับ แต่อยากเลิกบุหรีคับ

[@DrTany]

ลุยเลยครับ ของแบบนี้มันอยู่ที่ใจครับ พ่อผมก็เคยสูบตั้งแต่หนุ่มๆ ตอนผมเด็กๆนี่ว่าแกทุกวันจนแกเลิกไปได้เองเลยครับ

[@วิทวัสอินทเวียง]

ขอบคุณครับคุณหมอ แบบหักดิบมาวันที่7แล้วครับ มีอาการมึนหัวครับ

[@chawinpermpipat3180]

ไม่ต้องคิดจะเลิกเพื่อใคร ถ้าแค่รักตัวเองยังทำไม่ได้ อยู่ที่ใจล้วนๆ ครับ

[@euxx073]

20 กรกฏาคม 2567 ดูดม้วนสุดท้าย จะเลิกแบบหักดิบ วิถีของลูกผู้ชาย จะทำให้ได้ เราจะเป็นคนไม่ใช้ของนอกกายมาควบคุมเราอีกต่อไปแล้ว ❤️‍🔥

[@จําเนียนไทยภักดี]

ขอบคุณมากๆครับ ตอนนี้ร่างกายไม่ไหวเลยครับ ถ้ายังสูบอีกผมคงอยู่ไม่ถึงอายุ40แน่ครับ ฟังแล้วผมคงต้องหักดิบแล้ว

[@DrTany]

ลุยเลยครับ

[@noidea.4596]

ผมสูบวันละ1ซอง10ปีเลิกแบบค่อยๆลดจาก1ซองเหลือครึ่งซองจากครึ่งซองเหลือ3มวน​ จาก3มวนแล้วไม่สูบเลยใช้เวลาเลิกประมาณ​3เดือนครับ​ ตอนที่หนักสุดคือช่วงที่จะไม่สูบเลย​ พยายามหลายครั้งกว่าจะสำเร็จครับ​ เหมือนสมองสั่งให้สูบเวลาเดิมซ้ำๆทุกวัน​ ตอนนี้เลิกมาเกือบ1ปีแล้วครับ

[@ชาญเมธานิลเล็ก]

กราบขอบพระคุณ คุณหมอมากนะครับมีให้ความรู้และคำแนะนำดีสำหรับผม ผมจะพยายามปฏิบัติตามเพื่อตัวเองและคนที่ผมรัก ขอคุณหมอได้รับความขอบพระคุณ จากผมด้วยจิตวิญญาณอันดีงาม ขอให้คุณหมอมีความสุขมากๆนะครับ ขอบพระคุณครับ

[@nknk7777]

ผมจะเล่าประสบการณ์ให้เพื่อนฟัง คือผมสูบบุหรี่มา 30 กว่าปี อยากเลิกแต่เลิกไม่ได้ซักที วันหนึ่ง ผมป่วยเป็นไข้เจ็บคอ(ทอนซิลอักเสบ) สูบบุรี่แล้วขมคอ ได้กลิ่นบุหรี่แล้วเหม็น ตั้งแต่หายป่วย ผมสามารถเลิกบุหรี่ได้เลย โดยไม่ต้องพึ่งยา ตั้งแต่วันนั้นถึงวันนี้ 8 เดือนแล้วครับ

[@jj2ch942]

ผมก็ทอนซิลอักเสบเหมือนกันครับเเต่ลด มาได้หักดิบได้5ชม.ล่ะครับ (กลืนอาหารยากมากเลิกบุหรี่

[@มั่งคั่งร่ํารวย-ฆ9ฦ]

ขอบคุณครับ ผมเลิกสูบบุหรี่มา 10 ปีกว่าๆ แล้ว สุขภาพขึ้นดีมากๆ

[@ยอดเองนะ]

เลิกเเรกๆ เลิกยากไหมครับ

[@tongdd7853]

จะพยายามครับ สูบตั้งแต่ อายุ17 ตอนนี้ 43 จะทำให้ได้

[@kira555007]

มะเช้าสูบบุหรีไฟฟ้ามา กรดไหลย้อนลมตีรัวๆเลยครับ ว่าจะเลิกบุหรี่ไฟฟ้าแล้ว แต่เลิกยากมาก เลิกแล้วท้องผูก ถ่ายไม่ออกด้วยครับ

[@คนเดินดินกินข้าวแกง-ญ4ย]

โครตเฟี้ยวเลยครับพี่ชาย ขอบคุณมากครับ ผมจะเลิกบุหรี่มาเจอคลิปนี้แล้วอยากเลิกเลยอะ ลองดูนะ ครับ ขอบคุณมากจริงๆ

[@sittiponhanthaweetong7661]

หักดิบครับ..ถึงจะเลิกได้ครับ. เป็นกำลัง ใจให้คน ทีอยากเลิกทุกๆคนครับ

[@ตโต้งวิชธวัช]

ขออณุญาติเล่าถึงตัวผมเอง ผมสูบบุหรี่จัดมาก เคยเลิกได้ตอนประมาณปี52-53 แต่ผมกลับมาสูบปี54ตอนน้ำท่วม คือตอนที่เลิกได้ เพราะป่วยกลัวตาย แต่กลับมาสูบเพราะ สภาพแวดล้อม หลายอย่างครับ แต่ตอนนี้ ผมสูบตั้งแต่นั้นมา ใจจริงอยากเลิกมากๆ แต่มันมีอะไรที่บอกไม่ถูกทำให้ยังสูบอยู่ ผมอยากเลิกมากครับ ใจ......ใจเท่านั้นจริงๆครับ...ผมอยากเลิกจนเครียด...เครียดแล้วก็สูบ มันเหนื่อยใจครับ อยากเลิกมาก😥😥😥

[@DrTany]

ลุยเลยครับ พ่อผมสมัยก่อนสูบจัดเหมือนกัน แต่พอตอนผมเด็กๆบ่นพ่อทุกวัน เขาเลิกแบบหักดิบแล้วไม่เคยกลับมาสูบอีกเลยครับ

[@BaiToey537]

สูบเพราะท่อมเหมือนกัน วันล่ะสองซอง+ กินท่อมไม่เจ็บคอ พอกินก็สูบเอาสูบเอา ท่อมก็เลิกไม่ได้ บุหรี่ก็เลิกไม่ได้อีก 😢

[@KeepCalmInYourmind]

ขอบคุณ คุณหมอ มากครับ อยากให้คุณหมอ ทำคลิปเกี่ยวกับหัวข้อสุขภาพจิตหน่อยครับ

[@DrTany]

ผมไม่ได้เป็นคนที่ถนัดทางด้านสุขภาพจิตครับอันนั้นอาจจะต้องให้คุณหมอทางด้านจิตเวชมาเป็นคนบรรยายแทนครับ

[@อังคารเรือนคํา]

ขอบคุณมากคับหมอสำหรัยคำแนะนำ ผมจะนำใช้ ทำหมอคับตอนความดัน ผมอยู่ที่100ถึง120ประมาณนี้ ถ้าหยุดแล้วคาวมดันผมจะต่ำเลยไมคับ ผมอยากเลิกคับ

[@DrTany]

ไม่ได้ต่ำหรอกครับ แต่ก็แนะนำให้เลิกครับ

[@therdsakolarat7061]

สูบมา 20ปี เลิกสูบบึหรี่มาเกือบปีครับ ค่อยๆลด สูบน้อยลง ใช้เวลาเกือบ 2 เดือนในการเลิก

[@AL86898]

สวัสดีค่ะเพิ่งมาดูคลิปนี้ค่ะอยากให้หลานชายเลิกสูบ สูบมานาน.แต่ใจเค้ายังไม่อยากเลิก.แต่บอกกับเค้าว่าต้องฉีดวัคชีนไม่อยากให้สูบเลยเค้าก็นิ่งๆค่ะแต่เค้าสูบยาเส้นค่ะอยากถามคุณหมอค่ะยาเป็นเส้นแล้วมาห่อกระดาษเป็นม้วนเล็ก ๆมันอันตรายมากกว่าบุหรี่ที่มีก้นกรองไหม.เพิ่งรับมาอยู่ด้วยช่วงโควิดค่ะส่งคลิปของคุณหมอให้ดูเป็นระยะๆคำแนะนำดีมากๆคงจะมีประโยชน์แก่เค้าบ้าง ขอบคุณค่ะ ว่างค่อยตอบนะคะ.ขอบคุณค่ะ 🙏ฟังเพลงเปียโนทุกวันเพราะดีค่ะ👍👍👍💜

[@DrTany]

ก็อันตรายแหละครับ

[@AL86898]

@@DrTany ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะพรุ่งนี้จะส่งคลิปเรื่องสูบบุหรี่นี่ให้เค้าดูต้องค่อยทะยอยส่งเค้าสมองไม่ค่อยดีเคยประสบอุบัติเหตุไม่อยากให้เครียด..ค่ะ.ตัวเองยังเครียดฟังดูเรื่องโควิด เหตุการณ์บ้านเมืองตอนนี้ข่าวไม่ดีต่างๆ ต้องหยุดมาทำอย่างอื่นงานบ้าน.ฟังเพลงค่ะอ้อฟังคุณหมอเล่นเปียโนด้วย.ถ้าฟังเพลงอะไรที่มีเนื้อหาบางทีคิดตามสมองไม่ได้พัก ขอบคุณสำหรับดนตรีเปียโนค่ะพูดยาวนิด ขอบคุณสิ่งที่คุณหมอมอบให้ผู้คนจะส่งผลให้คุณหมอแทนพบแต่ความสุขใจในทุกเรื่องค่ะ😍😍😍

[@OppoA-wp6gk]

แรงกว่าคับ

[@พระเอก-ป3ฌ]

อันตรายกว่าครับ

[@คัชพลคณิตณรงค์]

ช่วงนั้นไม่ดูด มาดูดตอนมีเรื่องส่วนตัวครับ เลยติดเลย พอทุกอย่างดีขึ้นเลิกไม่ได้

[@เจ้าภูผา-ข1ย]

ร้องให้ทุกวันครับ ทรมาน มากครับ

[@DrTany]

พบจิตแพทย์เลยครับ คุณน่าจะต้องมีคนช่วยเหลือแล้วครับ

[@mypuifai8252]

คุณหมอขา แล้วเราจะมีวิธีพูดกับคุณพ่อยังไงดีคะ ให้คุณพ่อเลิกบุหรี่ หรือลดลงบ้างก็ยังดี คุณพ่อเป็นทั้งความดัน เบาหวาน น้ำท่วมปอด ไต หัวใจตรวจเอคโค่แล้ว แต่คุณหมอยังไม่บอกผล ไม่เข้าใจทำไมไม่บอกอะไร 🥺

[@DrTany]

ไม่มีวิธีอะไรพิเศษที่ได้ผลครับ คนไข้ต้องอยากเลิกเอง บางคนอาจจะไม่อยากเลิกเพื่อตัวเอง ไม่สนใจว่าตัวเองจะเป็นอะไร แต่อาจจะอยากเลิกเพื่อคนอื่นๆ เช่น พ่อทำให้หนูได้ไหม หนูอยากให้พ่ออยู่ด้วยกันไปนานๆ ประมาณนี้ครับ

[@mypuifai8252]

ขอบคุณคะ ☺️

[@bankkfourteen14]

ผมพึ่งเลิก 1วัน 55 ร่างกาย จะบอกเอง ว่าควรหยุด ควรพอ ควรเลิก ยังไม่รู้ อาการข้างเคียง แต่รู้สึก เสียดๆท้อง 2 ข้าง

[@napaporntongkam6314]

ผมขออนุญาต ถามได้มั้ยครับ ผมเลิกมาได้1 เดือนแล้วตอนนี้ มันจะมีอาการเหงาๆ คล้ายคนเป็นโรคซึมเศร้า และจะวิตกกังวล ไปซะทุกอย่าง อาการแบบนี้ปกติมั้ยครับคุณหมอ

[@DrTany]

บางคนก็เป็นเช่นนั้นครับ ก็ต้องลุยต่อไป ถ้าหนักหนามากสู้ไม่ไหว ก็ลองปรึกษาจิตแพทย์ร่วมด้วยเลยครับ

[@เวทย์เองครับ]

คุณหมอครับ ต้นอ่อนบล็อคโคลี่คุณหมอเคยกินไหมครับ เป็นผักล้างสารพิษจากบุหรี่จริงไหมครับ

[@DrTany]

ยังไม่ได้มีการศึกษายืนยันเรื่องนี้นะครับ ผมไม่คิดว่ามันจะสามารถล้างพิษจากบุหรี่ได้ครับแต่อย่างไรก็ตามการกินผักหรือต้นอ่อนบล็อกโครีมันก็มีประโยชน์ครับในแง่ที่ว่ามันให้วิตามินและกากใยอาหารครับ

[@ฟุตบอลแอคชั่น]

คุนหมอครับผมเลิกได้แล้วครับ...แต่ก้อกลับมาติดอีก...เลยท้อครับ

[@DrTany]

อยู่ที่ใจเลยครับ พ่อผมเคยสูบหนักตั้งแต่วัยรุ่น แต่ตอนเด็กๆผมบอกให้เขาเลิก แล้ววันนึงเขาหักดิบได้มาจนถึงตอนนี้เลยครับ มันทำได้ผมเป็นกำลังใจให้นะครับ

[@วิทวัสจิตตะไชย-ฬ5ส]

ขอบคุณความรู้จากคุณหมอครับ ผมพึ่งหักดิบวันแรกครับ ดูดมาตั้งแต่ ป.6 ตอนนี้ ม.6 แล้ว อยากเลิกให้ได้ก่อนจับใบดำใบแดงครับ

[@DrTany]

ลุยเลยครับ

[@ธนกฤตวรวิชัยกุล]

ขอถามคุณ​หมอครับผมเลืกบุหรี่ด้วยการหัก ดิบเลิกมาได้7เดือนแล้วตอนนี้ถ้าได้กลิ่น​บุหรี่ลอยมาจะรู้สึกเวียนหัว​มากจนปวดหัวด้วย.. อาการนี้​เป็น​อาการข้างเคียง​รึเปล่า​ครับ....

[@DrTany]

ก็ส่วนนึงครับ

[@CherryChonny]

1) คุณหมอเคยสูบบุหรี่ไหมคะ ถ้าเคย ทำไมถึงลองอ่ะคะ 2) เราไม่ชอบกลิ่นบุหรี่ เวลาคนสูบบุหรี่มาคุยใกล้ๆ ลมหายใจเขาก็มีกลิ่นบุหรี่ด้วย 😤 3) สมัยก่อนคุณพ่อก็สูบบุหรี่ตั้งแต่วัยรุ่น เหมือนกัน แต่พอมีลูกเขาก็เลิกค่ะ โชคดีที่สมัยก่อนเขามีรณรงค์ว่า เด็กก็จะได้รับควันเหมือนสูบไปด้วยพอดี 😊 4) เคยถามเพื่อนที่สูบ เขาบอกว่า มันคือการเข้าสังคม ตรง smoking zone ผู้ใหญ่ทุกระดับก็ต้องมาสูบตรงนี้ ทำให้สร้าง connection ได้ ถึงกับอึ้งไปเลย ว่า เราต้องเอาปอด เราไปเสี่ยง ขนาดนั้นเลยหรือเนี่ย 😨 5) ไปลองน้ำหอมที่มีกลิ่น tobacco หรือ smoky โอ๊ย ขนลุก เลยค่ะ มันคือ กลิ่นควันบุหรี่ ชัดๆ 😳 เขาคงทำมาขายคนที่ชอบสูบบุหรี่ นะคะ 6) คลิปนี้ อยู่ดีๆ ก็เด้งขึ้นมา ไม่ได้หาอะไรเกี่ยวกับบุหรี่เลย ฟังแล้ว ก็ได้ความรู้ค่ะ ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@DrTany]

1) ไม่เคยครับ เคยแต่กินมันไปเลย ไม่อร่อยเลยโยนทิ้ง 2) นั่นสิครับ ครั้งหน้าใครมาสูบใกล้ๆ ก็ลองตดเน่าๆให้เขาดมครับ 3) ตอนนี้ก็ประมาณนั้นครับ 4) เพื่อนน่าจะเป็นคนญี่ปุ่นมั้งครับ 5) ตอนจางๆถึงหอมครับ 6) แปลกมากครับนี่

[@CherryChonny]

@@DrTany 1) กินได้ยังไง !? จะกินทุกอย่างเลยหรอคะเนี่ย 😱 2) ตดเน่าทำยังไง คุณหมอทำคลิป สอนหน่อยน้า 🤗 4) เพื่อนทั้งคนไทย คนอินโด ค่ะ ที่เขาบอก แต่สังเกตุคนญี่ปุ่น ก็ใช่ค่ะ ผู้หญิงก็สูบค่ะ คุณหมอ😶‍🌫️😤

[@DrTany]

1) ก็เอามาเคี้ยวๆ จริงๆกำลังจะกลืนแต่มันไม่อร่อยเอามากๆเลยถุยทิ้งครับ 2) ตดเงียบๆยาวๆปนไปกับควันบุหรี่ครับ

[@CherryChonny]

@@DrTany ได้วิธีเลิกบุหรี่ใหม่ 1) ลองเคี้ยวดู 2) ใช้ท่าไม้ตาย ตดเน่าาาาา

[@joelovenirvana]

สวัสดีครับคุณหมอ...ในกรณีที่สูบบุหรี่ไม่จัดเฉลี่ยวันละ3มวนเป็นเวลา8ปี...ถ้าเลิกสูบแล้วปอดสามารถที่จะกลับมาทำงานได้แบบปกติเหมือนคนไม่สูบได้ไหมครับ...ตอนนี้ผมอายุ34ปีเลิกบุหรี่ได้4เดือนแล้วครับ

[@DrTany]

ยินดีด้วยครับที่เลิกได้ และมีโอกาสสูงครับที่จะกลับเป็นปกติได้ แต่อาจจะนานหน่อยครับ

[@visittsingtongla1789]

รักคุณหมอจังเลย

[@aming6213]

ผมจะพยายามขอบคุณครับ❤❤

[@ชาญเมธานิลเล็ก]

ผมทดลองจากช่วงเช้าจนถึงตอนนี้ใช้วิธีฝานมะนาวอมไว้ในปากชิ้นเล็กๆแล้วนอนพักเยอะๆใช้ดนตรีบำบัดช่วยเปิดเบาๆพอช่วยได้ครับ อาบนำ้ให้สบายตัวก็ช่วยได้ครับ ผ่านหนึ่งวันแล้วครับ ขอบคุณคุณหมอและทุกคำแนะนำที่มีเข้ามานะครับผมจะได้ใช้เป็นข้อมูลประกอบกัน อ้อมีเรื่องของผักและผลไม้ด้วยนะครับ ลองศึกษาดูประกอบกันนะครับ ขอบคุณครับ

[@ชาญเมธานิลเล็ก]

ขออนุญาตให้ความเห็นและกำลังใจสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่นะครับ อย่างมีคุณหมอแนะนำว่าให้หาวันสำคัญเพื่อเป็นจุดเริ่มต้น ผมจึงเริ่มปฏิบัติเลยตั้งแต่ได้รับคำแนะนำของคุณหมอเพราะผมคิดว่าทุกวันทีผ่านมาและกำลังจะผ่านไปมันสำคัญทุกวัน ผมเคยยืนสูบบุหรี่อยู่แล้วหลานสาวคนหนึ่งกำลังจะเดินเข้ามาคุยด้วย ผมก็บอกว่าอย่พึ่งเข้ามา(ฮายุทธ)กำลังสูบบุหรี่อยู่มันเหม็นมันเป็นอันตราย เขาก็ถามว่าแล้วทำไมไม่เลิกหรือเอาทิ้งไปในเมื่อรู้ว่ามันไม่ดี แสดงว่า(ฮายุทธ)ไม่ได้รักหรือห่วงหนูจริงหรอก ขนาดตัวอายุทธเองยังไม่รักตัวเองเลย รู้ว่ามันไม่ดีก็ยังจะสูบเข้าไปอีก ผมก็เลยเอาประโยคนี้มาเป็นแรงจูงใจ คนเรามีกรรมเป็นเผ่าพันธุ์ คนเรามีกรรมเป็นแดนเกิด คนเรามีกรรมเป็น(ทายาท) ทุกคนลองตีปริศนาในวงเล็บให้ดีนะครับ ว่าเราจะสอน(ทายาท)ของพวกเราอย่างไรในเมื่อเราก็ยังเป็นแบบอย่างให้พวกเขาไม่ได้ ขอบคุณทุกท่านครับ

[@TeTong89]

ขอบพระคุณมากนะครับคุณหมอธนีย์

[@bdfgndfjfgjkgjg2187]

รู้สึกหายใจเต็มปอดแล้วเจ็บหน้าอก แต่จะมาเป็นพักๆ อยากเลิกขาดคับ

[@ธัญญารัตน์พะเวทรัมย์-บ2ฎ]

ขอบคุณมากค่ะ

[@SamWuttipong]

ผใอยากเลิกมากๆแต่หัวใจผมมันอ่อนแอเหลือเกินเคยหักดิบแล้วก็แพ้ความอยากของตนเอง😆😆😆 #ตอนนี้ก็สูบไปดูคลิปพี่ไป😭😭😭

[@DrTany]

ลองเคี้ยวหมากฝรั่งดูครับ

[@โอปราณไทยแลนด์]

เพิ่งเข้าไปดูช่อง..คุยกับอุ๋ย..มา แขกรับเชิญ ชื่อ คุณฟองเบียร์ น่าจะเป็น ep.18 การสูบบุหรี่และกินเหล้าของแก อยู่ในระดับที่ทั้งอุ๋ยและคนดู(รวมพี่ด้วย)ต้องอุทานว่า..ขุ่นพระ(ทำไปได้ไงเนี่ย)หลายรอบมากๆ เลยค่ะ ฟังจนจบ..อย่างนึงที่รู้สึกได้ คือ แขกรับเชิญมีวิถีชีวิตแบบ..สุดโต่ง..(ได้ทุกเรื่องจากมุมมองพี่นะคะ)..สาเหตุหลักคงมาจากการเลี้ยงดูจากคุณพ่อตั้งแต่เด็กจนโต(ยิ่งย้อนเข้าไปหาดูเพิ่มจากรายการ The Attitude เลยเข้าใจขึ้นอีกระดับนึงเลยค่ะ)ว่ามันมีส่วนอย่างมากต่อการหล่อหลอมให้พฤติกรรม(ส่วนใหญ่)ต้องออกมาในรูปแบบนั้น..มีโอกาสลองเข้าไปดู..ดูนะคะ..เผื่อมันอาจจะเป็นปรากฎการณ์ตาสว่างเรื่องบุหรี่ให้คุณน้องได้ไม่มากก็น้อยค่ะ

[@โอปราณไทยแลนด์]

@@DrTany หลังจากที่พี่ได้ดูคลิปคุณฟองเบียร์จบ มันเกิดความสงสัยขึ้นมาทันทีจากผลทำ MRI ที่ออกมาว่า..(เฮ้ย)..ระบบทุกอย่างมันปกติได้ไงหนอ ทั้งๆที่เหตุการใช้ชีวิตแต่ละวันกับบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหลายของคุณเบียร์อยู่ในระดับแบบฮาร์ดคอร์มากถึงมากที่สุดโดยแท้ แต่ดันไปมีปัญหาที่เรื่องความดันสูงอย่างเดียว แต่เนื่องจากช่วงนี้การนอนของพี่มันนอนได้ไม่ต่อเนื่อง เพราะน้องหมาสูงวัยที่บ้านมักตื่นมามีวีรกรรมหลังเที่ยงคืนทุกวัน บางวันก็ทุกชั่วโมงเลยค่ะ การทำงานของสมองพี่เลยเบลอ เอ๋อๆ ช้าๆ เฉื่อยๆ เลยไม่สามารถมาสรุปออกมาเป็นเนื้อๆให้อ่านได้ทันท่วงที ถ้าคุณหมอพอมีเวลาลองเข้าไปเยี่ยมๆมองๆดู นะคะพฤติกรรมจะอยู่ในช่วงครึ่งแรกค่ะ เผื่อคุณหมออาจจะสังเกตเห็นอะไรได้ลึกกว่าคนทั่วๆไป แล้วนำมาอธิบายขยายความให้คนที่มีความผูกพันกับของมึนเมาเหล่านี้ได้เข้าใจอะไรมากขึ้นค่ะ..ขอบพระคุณล่วงหน้านะคะ 🙏

[@junygo4763]

ประมาณกี่เดือนได้ครับ ที่ชัวๆ อาการจะหมดไปจริงๆ ผมเลิกมา24วัน อาการ ยากบุหรี่ ยังรุนแรงเหมือนวันแรกๆเรยครับ

[@DrTany]

ลองเขียวหมากฝรั่งดูครับมันจะช่วยบรรเทาอาการอยากบุหรี่ได้ นอกจากนี้การที่เราไปออกกำลังกายมากๆมันก็จะสามารถช่วยลดอาการอยากบุหรี่ได้เช่นกันครับ

[@CcHh2-t7f]

จิงคับมีเสมหมากขึ้นคับ

[@martpeerapakeakpat4853]

จะลองพยายามครับ

[@ธีรพัฒน์วรเวชวิศาล]

หมอครับพอเสมหะเยอะทำให้หายใจไม่อิ่มนี่เกี่ยวกับการอดบุหรี่ไหมครับ ผมเคยเป็นตอนอดบุหรี่ไปได้ตอนอดไปประมาณ 1 อาทิตย์ เลยกลับมาสูบใหม่ มันเป็นความกังวลครับ

[@DrTany]

บุหรี่ทำให้ร่างกายขับเสมหะไม่ได้ครับ พอหยุดสูบบางคนจะมีเสมหะเพิ่มขึ้น มันเป็นเสมหะที่คั่งมานานครับ พอสักพัก 2-3 อาทิตย์จะหมดไปเองครับ

[@ธีรพัฒน์วรเวชวิศาล]

ขอบคุณครับคุณหมอ ต้องลุยอีกสักครั้งครับ

[@ชุติพันธ์ุชอบงาม]

กำลังเริ่มเลิกบุหรี่อยู่ครับ ขอกำลังใจจากพี่ๆหน่อยครับ

[@DrTany]

ลุยเลยครับ

[@theducktor3945]

ตอนแรกคิดว่าเท่ไปมาติดเป็นไงละครับทีนี้ ได้เวลาเลิกกก

[@zenssdv493]

ขอบคุณตัวเองที่ไม่สูบบุหรี่

[@pattarapong-t1q]

เลิกเเล้วทำให้น่าสดใสขึ้นจริงไหมครับ อันนี้ผมกำลังเลิกครับ เพราะเริ่มมาคิดถึงสุขภาพตัวเอง ครับ

[@osjdjsjsjsjsjsjs2546]

สดใสขึ้นครับ

[@Flower_season]

ผมร้องเพลง แล้วสูบบุหรี่หนักมากครับ สูบวันละเกือบสองซองเป็นอย่างต่ำ ผมอยากเลิกมากๆ แต่มันกลายเป็นพฤติกรรมประจำวันไป ช่วยแนะนำหน่อยครับ อมลูกอมก็แล้ว หมากฝรั่งก็แล้ว

[@DrTany]

มันมียาครับ ไปรักษาได้ ใช้ varenicline ครับ

[@b1babber.690]

หยุดได้2เดือนครึ่งแล้วครับแล้วครับ ครั้งที่3 จะพยายามเลิกให้ขาดให้ได้ครับ

[@secret5352]

หมอครับ ผมจะเลิกได้แล้ว แต่เพราะเหนื่อยเกินไปนี่แหละครับจะทำให้กลับไปดูดอีก

[@kira555007]

หักดิบ 2 อาทิตย์ ไปเที้ยวงานคอนเสิด edm กะเพื่อน ปาตี้สุดท้าย กลับมาสูบอีก😢😢 บุหรี่ไฟฟ้า

[@k.b.g.6986]

ผมจะพยายามครับ แต่จะทำงานได้ไหมเนี่ยย 😢

[@appload8345]

อรุนหวัดฟังหมอคุย...

[@นราธิปจันแสน]

ต้องเลิกกี่วันถึงจะไม่มีความอยากบุรี่ครับ

[@DrTany]

2 อาทิตย์เป็นอย่างต่ำครับ และต้องออกจากสภาพแวดล้อมที่ทำให้อยากสูบด้วยครับ

[@ek13s.s.k10]

ผมหักดิบได้ 10วันแล้วเพราะแน่นหน้าอก ตอนนี้ไอครับแน่นท้องด้วยครับ แต่ผมก็จะเลิกให้ได้

[@DrTany]

ลุยเลยครับ

[@klongyaicenter8400]

ผมไม่เคยสูบบุหรี่มาก่อนเลยครับ

[@oat.1991]

ผมไม่เคยสูบบุหรี่เลยครับ

[@TprYs]

หักดิบคงเป็นวิธีดีที่สุด 👈

[@evosxo403]

ผมเลิกบุหรี่ด้วยตนเองครับคุณหมอ วิธีเลิกของผมก็คือหักดิบเลยครับ

[@DrTany]

เยี่ยมเลยครับ

[@bigmchannel7573]

ขอบคุณครัล

[@นายใจดีหน้าโหด]

ตอนนี้หักดิบคับแต่ไม่รู้จะรอดมัย

[@kulwadee-ix2gd]

ผมฉุนมากถ้าได้ กลิ่นคนมาสูบ 55555

[@กันยาวีย์กิตติวาณิชวงศ์]

รู้ว่ามันไม่ดีจะเอามาขายทำไม.?

[@smithbuff]

เลิกบุหรี่มาได้ 5 เดือนแล้ว เพราะติดโควิค ทำไมยังเหนื่อยอยู่ ออกกำลังกายหนักๆไม่ได้ อยากทราบว่า ปอดจะกลับมาปกติต้องใช้เวลานานเพียงใด

[@DrTany]

ต้องค่อยๆหัดออกกำลังกายเรื่อยๆเลยครับถึงจะดี kzbin.info/www/bejne/d5ralImJZc6JpqM

[@m96101]

อยากเลิกมากๆค่ะอายุ50แล้วสูบมา29ปีค่ะวันละ2ซอง อยากเลิกเพราะต้องดูแลลูกสาวเพราะสามีก็เสียแล้ว คุณหมอช่วยแนะนำหน่อยนะคะขอบคุณมากๆค่ะ🙏

[@DrTany]

มันอยู่ที่ใจล้วนๆเลยครับ พ่อผมก็สูบจัดมาตั้งแต่วัยรุ่น แต่พอผมเกิดมาได้ไม่นานแกก็หยุดแบบหักดิบเลยครับ ปัจจุบันก็เลิกสูบมาได้สี่สิบปีแล้วครับ

[@pramotejitpawong4238]

อันนี้เรื่องจริงของผมนะครับ..ผมเริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุ14ปีในขณะที่ยังเรียนมัธยมต้นอยู่เลย..แต่ผมเป็นนักกีฬาประจำโรงเรียนเป็นนักมวย..นักวิ่ง..และเตะฟุตบอล..ถึงขั้นมหาลัยก็สูบเยอะขึ้นอีกมากกว่าตอนเรียนมัธยมปลายเสียอีก..ตอนทำงานก็สูบหนักกว่าเก่าอีกเพราะบุหรี่ราคาไม่แพง..ทำไปทำมา ผมสูบบุหรี่อย่างน้อยหนึ่งซองในทุกๆวัน..และตอนนี้ผมอายุ48แล้ว . ..ผมเตะบอลอาทิตย์ละ5-6วัน.ผมวิ่งแข่งมาราธอนปีล่ะ 2ครั้งฟูลมาราธอนนะครับ..เข้าเส้นชัยก็สูบบุหรี่ปกติ..ขณะเดียวกันผมก็ยังสูบบุหรี่อยู่..

[@DrTany]

เป็นสิ่งที่ไม่ดีครับ โชคดีที่ไม่ได้เป็นอะไรไป

[@pramotejitpawong4238]

ผมเองก็อยากจะเลิกสูบบุหรี่เหมือนกัน..แต่ไม่ได้มีผลอะไรต่อชีวิตมากนัก...นอกจากคนที่รังเกียจคนสูบบุหรี่เท่านั้นเอง..คุณตาของผมสูบใบจากยาเส้นมวนด้วยกระดาษหนังสือพิมพ์ซะด้วยซ้ำ..ท่านจากไปตอนอายุ94ปี..ไม่ได้เป็นโรคประจำตัวไดๆทั้งสิ้น..ผมเองอาจจะไม่เห็นผลเสียของมันในตอนนี้..ไม่รู้สิ..อาจจะไม่เหมือนกันทุกคนก็ได้..เพราะปัจจุบันผมสูบบุหรี่วันละซอง..เป็นปกติ...ระบบหายใจของผมก็ปกติ..และสามารถดำน้ำได้มากกว่า3นาทีได้..ผมไม่รู้ว่าคุณๆใช้ชีวิตแบบไหน..หรือว่าเป็นเพราะผมสูบบุหรี่แต่ออกกำลังกายเป็นประจำ..ผม..สูง174 น้ำหนักตัว65กิโลกรัม..มีซิกแพ็คและกล้ามเนื้ออยู่ในมาตรฐาน..ด้วยความกรุณาครับ..ช่วยแชร์ความรู้ที่แท้จริงให้กับผมหน่อย..ถ้าผมเข้าใจผิดว่า..บุหรี่ไม่มีผลกับสุขภาพหรือว่าการใช้ชีวิตของผม..ยกเว้นเรื่องเดียวคือค่าใช้จ่ายในการซื้อบุหรี่เท่านั้น..ขอบคุณครับ

[@DrTany]

@@pramotejitpawong4238 น่าจะดวงดีครับ ไม่มีใครบอกได้ว่าจะดีแบบนี้ไปตลอดหรือไม่ ที่เรารู้แน่ๆคือสิ่งที่อยู่ในบุหรี่มันทำลายเซลล์ต่างๆได้ และยิ่งอายุเพิ่มขึ้นร่างกายเรามันจะอ่อนแอลงเป็นปกติอยู่แล้ว ถ้าอะไรที่ไม่เคยทำให้ป่วย มันก็ทำให้ป่วยได้ บางคนกว่าจะรู้อะไรก็เป็นโรคบางอย่างไปแล้ว และถึงตอนนั้นจะมาเลิกบุหรี่ มันก็ไม่ได้ทำให้ทุกอย่างกลับมาเป็นเหมือนปกติครับ ก็หวังว่าถ้าสูบต่อไปจะไม่ได้เกิดเรื่องอะไรขึ้นมาแล้วกันครับ

[@ภูมินทร์สิทธิจินดา]

ผมจะตั้งใจครับ

[@DrTany]

ลุยเลยครับ ลองเคี้ยวหมากฝรั่งแทนสิครับ มันช่วยได้ครับ

[@Aundareview]

สวัสดีครับ คุณหมอ👏 คลิปนี้เป็นคลิปที่ผม ร่วมถึงเพื่อนๆ ที่ต้องการเลิกบุหรี่ รอฟังเลยครับ หลังเลิกบุหรี่ มันเป็นอาการที่เกิดขึ้นจริง สำหรับคนเลิกบุหรี่จริงๆครับ. ขอบคุณมากครับสำหรับแนวทางแก้ไข. ***แต่ถ้า4สัปดาห์ไปแล้วยังไม่หายไอ...เนี่ย แปลกไหมครับ. ตอนนี้พยายามครับ พยายามไม่สนใจอาการนี้ ผมหาลูกอมแก้ไอ มาอมบ้าง บางที ผมไอกระแอมๆ บ่อยสะสม มันจะเจ็บหน้าอกเลยครับตอนเราไอ.😅

[@DrTany]

มันควรจะเริ่มค่อยๆดีขึ้นครับ แต่ถ้าไม่ดีขึ้นเลย ควรไปให้หมอตรวจว่ามีเหตุผลอื่นอะไรด้วยมั้ย

[@tycntrann2906]

ตอ้งเลิกให้ได้

[@DrTany]

ลุยยย

[@Pogjuzzz]

ผมเลิกได้3ปีละหิกดิบเลย

[@thnakorn3321]

เลิกเเล้วคับ ไม่ไหว บุหรี่เเพง

[@ydch5dcv428]

อยากเลิกมากคับเเต่ยากมากเลย

[@DrTany]

อยู่ที่ใจล้วนๆครับ พ่อผมก็สูบหนักมาตลอดชีวิต แต่ตอนผมเกิดมาไม่นานหักดิบหยุดได้เลยครับ

[@Reggie.garden]

ผมจะลองหักดิบเลิกบุหรี่อีกครั้งครับ 09/19/2023

[@สิรภพทองนาค-ห3ห]

ผมอยากเลิกมากครับ ทำไงก็เลิกไม่ได้สักที

[@DrTany]

อยู่ที่ใจเลยครับ พ่อผมสูบจัดมาทั้งชีวิต พอผมเกิดมาไม่นานผมขอ พ่อเลิกวันนั้นเลยครับ

[@mike-qq9oz]

อยากได้เฟสนายแพตย์จังคัฟ

[@DrTany]

มีเฟสแต่ไม่ได้เปิดสาธารณะครับ

[@วรารัตน์มาเยอ-ฟ3พ]

เลิกบุรี่ไม่ได้คะ

[@DrTany]

มันอยู่ที่ใจเป็นหลักครับ พ่อผมสูบหนักมาทั้งชีวิต พอผมคลอด ตอนเด็กๆพ่อก็หยุดได้ทันทีครับ และเดี๋ยวนี้มียาที่ช่วยในการเลิกบุหรี่เยอะแยะ สามารถปรึกษาเพื่อหยุดบุหรี่ได้ครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ

[@tikkyberry9974]

เลิกบุหรี่กันนะคะ

[@ณรงค์ศักดิ์ส่งเสริมพัฒนาตระกูล]

อยากเลิกให้ขาด

[@สงบชัยชนะ]

อยากเลิกก่แค่ไม่ต้องสูบ จบบบบบ(เคยทำมาแล้วจร้าาาาา)

[@BodyMindSoul99]

อยากสูบบุหรี่ต้องทำไงครับ

[@DrTany]

ต้องเลิกสูบครับ

[@aungmoepaoh5442]

อยากเลิกบุหรี่ครับ

[@DrTany]

เยี่ยมเลยครับเป็นกำลังใจให้นะครับ

[@OppoA-cu7pc]

อยากเลิกมากค่ะ

[@DrTany]

อยู่ที่ใจเลยครับ พ่อผมสูบหนักมาทั้งชีวิต พอผมคลอดมาไม่นานก็หักดิบเลยครับ

[@นายส่วยแสนหนึ่ง]

ผมกำลังเริ่ม หากได้เดี่ยวพิมบอก

[@noze3841]

ดูดบุหรี่ทำให้เป็นสิวไหมคะ

[@DrTany]

บางคนเป็นครับ

[@somyot9634]

ผมเลิกเพื่อภรรยาครับสูบลดลงจนเลิกได้แต่มันยากมากครับอาการอยากหนักที่สุดหงุดหงิดแล้วอยากจะดูดหลังกินข้าวเส็จ

[@ขจรยศหว่างเค็ง]

ผมเลิกบุรี่มาได้5วันแล้วครับมีอาการเสมหะคิดมากครับจะหายประมาณตอนไหนครับ

[@DrTany]

ประมาณสองอาทิตย์ครับ นั่นคือเสมหะที่มันคั่งมานานจากบุหรี่ ดังนั้นดีแล้วที่มันออกมาครับ

[@musicfanschaenaew3092]

คนทั้งหลายสูบด้วยใจต้องเลีกด้วยใจคัรบ

[@ทรมาร-ฟ9ษ]

ผมเลิกบุหรีมีปุ้มใส่ในคอเป็นมา3เดืดนล่ะ

[@yeahhboii8766]

ผมเคยเลิกบุหรี่ได้เพราะผมสูบพอตแทนบุหรี่และวันนี้ผมก็พึ่งโยนพอตทิ้งเพราะอยากเลิกไปผมคิดไว้ว่าถ้าเสี้ยนก็เคี้ยวหมากฝรั่งอมฮอลและก็ถ้าถึงช่วงที่ร่างกายอยากจนปวดหัวปวดตัวก็จะกินยาแก้ไอเอาวิธีที่ผมคิดจะได้ผลและไม่ส่งผลกับอะไรในร่างกายไหมครับผมสงสัยนะครับกินยาทั้งๆที่ไม่ได้ป่วยผมถูกสอนมาว่ามันไม่ดีช่วยแนะนำหน่อยนะครับ

[@DrTany]

ไม่ป่วยกินไปก็ได้ผลข้างเคียงของยามาโดยไม่ได้ประโยชน์อะไรครับ ส่วนผลข้างเคียงนั้นจะมีหรือไม่มีอาการก็ได้ทั้งนั้นครับ

[@ธันวาจอมอุ]

ผมเลิกมา6ปีเเต่กลับมาสูบเหมือนเดิม😊

[@DrTany]

เลิกไปดีกว่านะครับ

[@อภัสรากล่ําทอง-ณ2ณ]

เลิกสูบได้6ปีแล้วค่ะจะไม่กลับไปสูบอีก

[@siwakornputasiri291]

ผมอยากเลิกบุหรี่ครับผมติดบุหรี่ตั้งแต่ม4ตอนนั้น16ปีนี้ผม23ขอวิธีเลิกหน่อยครับทำไงครับ

[@DrTany]

ในคลิปครับ

[@คนไทยไม่ขายชาติ]

ผมจะพยายามครับเพื่อคนที่ผมรักเเล้วคนที่รักผม

[@by-ni3nk]

เลิกได้เพราะตอนติดโควิทเลยค่ะกลัวว่าจะเสี่ยงต่อการเสียชีวิตและคิดถึงคนที่เรารักเลยสัญญากับตัวเองตอนรักษาตัวที่โรงพยาบาลว่าถ้าเราปลอดภัยจะเลิกเด็ดขาดผลคือตอนนี้เลิกได้5เดือนแล้วค่ะ

[@DrTany]

โหววว เก่งมากเลยครับบ

[@by-ni3nk]

@@DrTany มันเป็นช่วงเวลาที่ต้องเลือกมั่งค่ะและอีกอย่างช่วงที่รักษาตัวมันสูบไม่ได้อยู่แล้วหลังจากที่ติดมา20กว่าปี ก็ดีใจที่เลิกได้เพราะลองหลายครั้งแต่ไม่ได้ ต้องขอบคุณโควิดทึ่เลิกได้ และรอดมาได้ค่ะ

[@มาเฟียที่รัก-ฒ5ต]

ผมสูบตั้งแต่อายุ17ตอนนี้31เลิกยังไม่ได้เลยคับคุณหมอหยุดเต็มที่ได้แค่3วัน

[@DrTany]

มันอยู่ที่ใจล้วนๆเลยครับ พ่อผมก็สูบมาตั้งแต่วัยรุ่น แต่ตอนเด็กๆผมว่าแกจนแกเลิกสูบไปได้เองเลยครับ

[@user-ne2np2tc6i]

ผมเลิกทีไรเเพ้ใจตัวเองทุกทีเเต่พยายามครับ

[@Chefaey]

อย่างไงก็ลองพยามดูนะค่ะของทุกอย่างมันอยู่ที่ใจ พยามๆเข้าน่ะคะ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

[@เพลงเพลง-ค7พ]

ผมแน่นำค่อยๆลดเเล้วก็เลิกจากใจคนเคยสูบ

[@DrTany]

ถ้าเอาจากที่มีการทดลองจริงๆ เราพบว่าการหยุดทันทีแบบหักดิบได้ผลกว่าครับ และตัวอย่างชัดๆที่ผมเจอก็มีเยอะมาก รวมทั้งพ่อผมเองที่สูบหนักทั้งชีวิต แต่ตอนผมเด็กๆ พ่อบอกจะเลิกขาด จากปกติสูบมากกว่าหนึ่งซองต่อวัน วันต่อมาหยุดทันทีและก็ไม่ได้สูบมาจนถึงตอนนี้เกือบ 40 ปีละครับ

[@dearsusa3980]

ดูดใบจากเลิกยากไหมค่ะหรือพอๆกับเลิกบุหรี่

[@DrTany]

ยากอยู่ครับ แต่มันอยู่ที่ใจ ถ้าเข้มแข็งจริง ไม่มีอะไรยากครับ