ازاي تحرق دهون وانت قاعد

[@-lolo-2010]

ملخص الفيديوا : زود الكتله الغضليه بلعب تمارين المقاومه 😊

[@rawdoda4142]

إلهي تنستري دنيا وآخره

[@Amina2014-t9s]

﴿اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ﴾

[@frielfriel2734]

اختصار الفيديو يزيد اهتمام ناس والمشاهدة ...

[@رناالصالحي-م6ط]

صوتك جميل جدا انتي ممكن اوي تكوني مزيعه ناجحه ومقدمة برامج او تحكي قصص بصوتك صوتك بجد ما شاء جذاب جدا

[@احمدمحمد-ع8ط7ط]

والله بفضل الله وشطارتك انا كنت 84 وبقيت 68 ربنا يبارك فيكى وفى علمك رجعتيلى الامل ..انا كنت فاكرة بعد سن 40 مفيش امل

[@لاحولولاقوهإلابالله-ق4ط]

عملتي ايه بالظبط ؟؟ انا نفس حالتك بالظبط عندي٤٠ سنه ونفس وزنك

[@محمدمحمود-ث3غ7ر]

ازاي عملتي دا

[@sohaateya2817]

فضل الله ثم شطارتك بالتوفيق

[@احمدمحمد-ع8ط7ط]

الصيام المتقطع افضل حاجة جربتها للتخسيس بعد محاولات كتير ..صيام 16 ساعة واكل وجبتين فقط خلال فترة الاكل كاملة القيمة الغذائية ومشى ساعة كل يوم والحمد لله حققت نزول فى الوزن هايل جدا

[@mohamedelgaly269]

@@احمدمحمد-ع8ط7ط ممكن اعرف بتبدا يومك ازاى يعنى بتصوم من الساعه كام الساعه كام والأكل الساعه كام

[@amatoallahsaad3774]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون

[@yaso8048]

3:20 Start

[@khalilibrahim7897]

محتاجين فيديو يتكلم عن نوع التمارين المطلوبة لزيادة الحرق وتمارين المقاومة الضرورية يوميا

[@NadaAhmed-wj5vw]

ضغط ، بلانك ، سكوات

[@toohak6273]

بفضل الله وفضلك د. وعد كان وزني 87 كيلو جرام والآن 66 كيلو

[@teebateeba4080]

عملتي كيتو؟

[@algamelah1756]

غلط.. المفروض تقولي بفضل الله *ثم* بفضلك.. لان فضل الله لا يجتمع مع فضل أحد❄️🌿 وجب التنبيه

[@sheriffathy8086]

ممكن تقوليلنا عملتي ايه بالضبط ؟ .. يعني صيام متقطع مثلا او كيتو أو omad كده يعني

[@toohak6273]

@@sheriffathy8086 intermittent fasting low carb and not keto

[@toohak6273]

@@teebateeba4080 intermittent fasting low carb and not keto

[@Asmaa55ats]

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 🍃🍃🍃⚘⚘⚘🍃🍃🍃

[@امانياحمد-ف6ن]

لو سمحتي كلمينا اكتر عن موضوع الجيم والعضلات لان بجد محتاجين نفهم اكتر وطبعا مفيش حد نفهم منه ولا بنثق فيه غيرك

[@menoo831]

ايوة اتمنى انها تتكلم عن الموضوع داه

[@mujtabaelfaki2822]

ورينا الخطوات ايه يعني نروح الجم وبعديه نامل ايه نشرب ايه ونوع البروتين

[@بيان-ع2ص]

انا بروح جيم بس لو فعلا اتعمل حلقة نبقا ماشيين علي نظام احسن

[@أنسأحمد-ل5ص]

ايوه يا ريت

[@labaqlabaq6478]

@@mujtabaelfaki2822 اعمل الصيام المتقطع و ستنحف

[@BouhriziMalek-bc3zq]

❤لا استطيع ممارسة الرياضة شكرا لكم احاول اتابع الصيام من أجل صحتي اولا اربي يتيمة الله المستعان ❤❤❤

[@wafachaoukat823]

كلامك هادىء ومريح للنفس ومفيد جداً وهو يدل على تعمق في اختصاصك وثقتك الكبيرة بمعلوماتك وبنفسك.. كل الشكر والتقدير دكتور وعد 💛🧡❤️

[@Nima.Mahmoud]

صح😍❤

[@elmorchdiamel663]

انا ماشية على الكيتو من ٥ اشهر و باتمرن ٣ مرات في الاسبوع، تغير خرافي، شكرا لكل المعلومات، آمال من تونس 🇹🇳❤️

[@rubaahmad7179]

لو سمحتي احكيلي ايش بالظبط الاكل وكم مدة التمارين في اليوم

[@ghadagad9280]

ما شاء الله ربنا يبارك لك في صحتك لازم تكتب كل اللي عملته الاكل والتمارين

[@elmorchdiamel663]

@@rubaahmad7179 i eat mostly eggs, salad or soup, and meat or chicken. I like nuts too.

[@elmorchdiamel663]

@@ghadagad9280 for training i do an upper and low body session and hiit.

[@paradiseparadise-wr1wc]

Big love from dubai please hbiba tell me exactly what I can eat how many meals I mean more details if you are available. My weight 70 and my hight 1.60.shokran

[@suzankhalil7895]

اتكلمي عن جسم التفاحة وسبب توزيع الدهون بالجزء العلوي للجسم ونحف الجزء السفلي..وازاي نوازن

[@سمرحامد-ق3و]

هنا سأتوقف قليل من أجل هذا الكلام الجميل

[@fatemamuhammed8322]

العضلات تحول هرمون الغدة الدرقية الخامل (T4) الى الصورة النشطة منه (T3) ..و هرمون الغدة هذا يزيد الحرق

[@hodayehia4079]

ربنا ينفع الناس بيكي وبعلمك واعدتي

[@remashisham6229]

اتكلمي عن اضطراب الاكل ياريت

[@ضوءالشمس-ك6ق]

مساء الخير دكتورة وعد كلامك رائع وكنا نحتاجة علشان نفهم جسمنا وكيف نغير تصورنا بالرياضة الف شكر

[@ahlamhameed9375]

حبيبتي ما اجملك وما احلى كلامك درر الله يوفقك ياراقية

[@CaroleKhoury-yx6pb]

U are amazing Egypt is proud of u for sure انا بقيت مدمنة عليكي

[@ranabakkar2594]

بدنا تمارين مقاومة بالبيت ما بنحسن نروح عالجيم لو سمحتي يا دكتوره وعد

[@mo3ata]

المشي مفيد جدا

[@abeerali7834]

القلب أيضاً عضله وهو أهم عضلة بالجسم. لكن مستحيل تمرن عظلة القلب وتدفق الدم بتمارين المقاومة. إذن (التكرار + السرعة + التنفس) هم الجواب الوحيد لتمرين عضلة القلب وليس تمارين المقاومة.

[@ياسمينمحمدمرسي]

ممكن يا دوكتر تتكلمي عن الجوع بليل وازاي نتحكم فيه

[@menaahmed36]

حاولى تظبطى نومك وتنامى بدرى وتشغلى يومك وبإذن الله المشكله دى هتتحل

[@soniese]

لا يوجد رجيم صحي بالجوع اكبر غلط شاهدي تعليقي كبير نشرت فيه معلومات ثمينة

[@soniese]

@@Saloma89 بدك تجربي بطريقة صحيحة ومزبوطة نحفتي عشرة كيلو نصهون عضلاتك ونص ماي والباقي ذهون هايدا مش رجيم هايدا هدم جسمي طبقي رجيم المشي بصورة جيدة ورح تلاقي نتايج جبارة

[@soniese]

@@Saloma89 صديقتي لازم تاكلي منيح مهم متتخطي سعراتك الحرارية النظام يلي هو الرجيم المتقطع او رجيم وجبة او نص وجبة واحدة في اليوم هايدا غلط رح تاقتلي جسمك مرح يلاقي ذهون ليروحها فاكثر الذهون رح تلاقيها ببطنك المهم امشي بعد كل وجبة عشرة دقايق بدون توقف مشي خفيف وضيفي ايضا ساعتين في نهارك للمشي المشي صباحا والمشي مساء المهم وضروري بعد الاكل مباشرة امشي عشرة دقايق بدون توقف وارتاحي والساعتين في النهار ضيفيهون ليومك ممكن تقسميهون مافي مشكلة ممكن ساعتين تقسميهون عادي قبل اكل او بعدو بس اهما الشي وضروري مشي عشرة دقايق مشي خفيف بدون توقف لو تاكلين تفاحة امشي عشرة دقايق بدون توقف جربي واعملي للي قلتلك عليه ذهونك رح تختفي وعضلاتك رح تقوى وموفقة سلف

[@soniese]

@@Saloma89 ساعة مشي تحرقين فيها ثلاثمئة او اربعمئة سعرة حرارية لا يهم كم متر تمشي المهم تمشين ساعتين

[@حسامحسين-ث5ع]

مختلفه وبتفكر عكس الاخرين ده سبب نجاحك مجهودك وشغللك على نفسك

[@BouhriziMalek-bc3zq]

متابعة من تونس 🇹🇳 هل يمكن اصوم اسلامي واتناول وجبة واحدة ليلا ❤شكرا على النصيحة ❤❤❤

[@smsmsmsm8312]

ازاى ابدأ رياضه و اعمل عضلات وانا عندى 48 سنه وعندى غضاريف عنقيه وقطنيه بليز ردى بفديو

[@zinabmahrous970]

دكتوره وعد حضرتك بتعطي طاقه إيجابية بارك الله فيكي عمري ٦٣ عام وبعمل دايت بس مبواظبش بسبب شهيتي للطعام ونفسى اواظب من فضلك عايزه حاجه تسد ا.لشهيه لاءني برتاح لما بقلل أو. الطعام

[@mo3ata]

عملتي تحاليل سكر و مقاومه الأنسولين

[@sara-mchi369]

ألف شكر على المعلومات 🤗 بس أنا وقعت في حب قصة الشعر😍😍 ماشاء الله حلوة أوي ❤️

[@Mai.9602]

بشكرك يا دكتور وعد انا كنت 105 و حاليا بقيت 78 بفضل ربنا ثم حضرتك خسيت بصحة افضل و بقيت اخف و بقيت بعمل نفس روتيني زمان و اللي كان بالنسبة ليا مجهود لكن حاليا بعمله بكل سهولة و ان شاء الله مكملة بنصايحك لحد ما اوصل للوزن اللي اكون راضية فيه كليا بشكلي و بصحتي

[@Asmaa55ats]

بتعملي أيه تنصحيني بايه؟؟

[@hadiasouicher6816]

برافو عليك ماشاء الله استمري للاخر ربنا يوفقك

[@Amina.wealth.99]

برافوا

[@tota9006]

شنو نظامك عفيه

[@حبيبهالله-د1ز]

لو سمحتى ممكن تقوليلى عملتى ايه

[@eng_haider2402]

افضل دكتورة تغذية

[@ItzzShe]

شكرا يادكتور وعد ❤ربنا يفيد بيكي امين يارب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@kaoutareljarai8036]

احسن صدفة فحياتي اني لقيت قناتك

[@امانيالقويسني]

د. وعد انتي جميله اوي ما شاءالله عليكي معلومات جميله جدا ممكن تتكلمي عن المورنجا واهميتها بالنسبه لي مريض السكر والضغط وخمول الغده الدرقيه شكرا وبالتوفيق دايما حببتي

[@BouhriziMalek-bc3zq]

❤من تونس 🇹🇳 الحب ♥ شكرا ساجرب كل شيء معلومات راااائع راااائع راااائع ❤سني ٥٦ وزني ٩٠ الله المستعان واخس دعواتكم ❤❤❤

[@sbmaur384]

بالفعل حضرتك دكتور اسطورة بفضل ربنا وبفضل حضرتك وفكر حضرتك وعلمك تحققت المعجزة لي خسرت من الوزن 51 كجم ف سنة كاملة شكرا دكتور وعد

[@عبدالوهابال-ع5خ]

ممكن تشرحي ماذا عملت في هذه السنه روتينك اليومي

[@sbmaur384]

@@عبدالوهابال-ع5خ الصيام المتقطع اول شهرين ثم بعد ذلك وجبة واحدة فقط ف اليوم بنظام الكيتو (بدون سكريات او نشويات تماما ) البروتينات والدهون فقط

[@عبدالوهابال-ع5خ]

@@sbmaur384 شكرا 🌹

[@saidkhaled7505]

@@sbmaur384 ممكن تشرحيلى بطريقه مبسطه على الخاص من البدايه للنهايه وجزاك الله خير

[@Fa33360]

ياليت الشرح للجميع وجزاكم الله خيرا

[@dianaviyan4276]

انتي رائعه وجميله و واعيه واحب فيديوهاتك اني استفدت هوايه منك يا عمري اعشقك من العراق واعشق مصر لانها مصدر المبدعين

[@نعمةنوفلجوزيفرزقو]

دكتورة انت انسانه رائعة وكلامكي مؤثر بطريقة متتصوريه❤❤

[@KhadijaIkram-h8q]

متفانية في محتواك ماشاء الله برافو برافو❤❤❤❤

[@basembatbota2564]

الف شكر لمعلوماتك الرائعة بليز لو سمحت طريقة حرق و استقلاب للاشخاص اللذين يعانون من امراض القلب ولا يستطيعون ممارسة الرياضة❤

[@darelola5204]

ياريت تتكلمى عن الناس اللى عندها خشونة تبنى عضل ازاى

[@unknown484fh]

ياريت

[@iraqcuisinetaste1719]

ياريت

[@layla-co7uj]

حبيبتي وعد وكأنك بتقراي أفكاري جزاك الله خيرا اختي على هاد المعلومات

[@olakhadijah6260]

صحيح100% كل خبراء التغذية الفهمانين و مدربي اللياقة المحترفين بيحكو عن اهمية تمارين المقاومة.. كمان ماتنسي تمارين ال Hiit ..هدول كتير مهمين كمان بيحرقو عالمدى الطويل.

[@MarwaKhalil-bk2wm]

شكرا دكتوره وعد

[@salmasalih4800]

التعليق الأول ، معاك رجعت للصيام المتقطع و low carb diet😍😍

[@منىاحمد-ق2ط]

يادكتورة خلاص انا سمعي بطئ ربنا يخليكي ارفعي صوتك شويتين بحبك

[@mamtynona5342]

ربنا يحميكي ويزيدك علمأ ويجعله فى ميزان حسناتك د وعد سر سعادتي شكرا للمعلومات الحلوة

[@sandrashamkhi3532]

الحمدلله اني لقيت قناتك احلى دكتورة تسلمي ع الشرح التحفة حبيبتي

[@lamiabedboudi5505]

ياريت تتكلمي عن التمرين على الريق كويس لبناء العضل او لا عند المبتدءين في التمرين

[@fatik6048]

تكلمت قبل كذا وقالت اذا حاسس نفسك تقدر تعمل التمرين على الريق اعمله عادي

[@nhlnhlo5935]

شكرا لمي على كل ما قدمتيه وتقدميه لنا من معلومات كنا نجهلها رغم بساطتها من الجزاءر

[@hnanhamada9960]

جزاكي الله الخير دكتوره

[@Asmaa55ats]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا 🍃🍃🍃🌷🌷🌷🍃🍃🍃

[@marianatef2323]

Talk us more about EMS mechanism training please ?

[@shereenjasmine8192]

تحفه تحفه بجد جه في وقته انا نازله الچيم من شهر وعرفت اني المفروض اعمل تمارين علي الاجهزه وفي نفس الوقت اعمل كارديو بس الكارديو بعد شويه تعبلي رجلي علشان الوزن وبقيت علي الاجهزه بس بجد الفيديو بتاعك دا شجعني استمر وأكدلي فائده اني ابني عضل

[@hajarahmed2541]

ياريت يا دكتورة تتكلمي عن ألم العضلات بعد تمارين المقاومة وطرق الاستشفاء

[@amoolzawaty6050]

سوي تمارين اطالة

[@liliaamri7581]

تمارين الاطالة و تعلمي طريقة التنفس الصحيحة و شرب الماء و أكل بروتين

[@جويريهمحمد-ص7ر]

ذودي بروتين بيعمل استشفاء للعضلات

[@raniayousry803]

آه والله حاسة إن عضلات جسمي بتوجعني عضلة عضلة من الجيم عاوزة طريقة عشان أكمل لأني مش ناوية أبطل بس مش قادرة 😂

[@dr.salwa.mansour]

​@@liliaamri7581 يعنى ايه تما،ين اطالة ؟ وايه هيا طريقة التنفس الصحيحة ؟

[@mahmoudabdou346]

فديو ممتاز كالعادة شكرا جدا علي المعلومات القيمة

[@روبي-ي2ذ]

معلومه جميله ولكن احذر يا اخي فأنت محاسب على ماتفعله...فلا تستهين بنشر اشياء تؤثم عليها ..من صور التبرج وما إلى ذلك وشكرا 🖤

[@mdahtzakra6227]

فعلا برافو طريقه العرض هايله

[@ayayoyo9343]

ياريت تتكلمي عن علاج الترهلات

[@mshmsh2605]

الدكتور قالت الصيام و التمرين

[@salwamahjobahmad4640]

طيب ياكوتش عايزين تمارين هيت تناسب خشونة الركبة والإنفصال العضلي لو تكرمتي

[@mo3ata]

المشي فيه مشكله ولا شغال

[@OMHazem-g3o]

دكتور وعد أنا بحبك اوى انا بفضلك خسيت كان وزنى 106حاليا وزنى 92كليوا في الات شهور أنا الحمدلله ملتزمه أنا فهمت جسمي انا ماشيه علي نظام الصيام المتقطع وبحاول اول لوزن 75ادعوالي أوصل لهدفي انا بشكرك جدا جدا ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@mosterliny]

استمري حتوصلي في 6 شهور التزام صارم حتجيبي التارجيت 💪💪💪💪

[@libya838]

انتي كلامك وحده بيحرقلنا الدهون😆 شاكرين مجهوداتك والله

[@leya-sa]

ههههههههههه😂اقوى دعم

[@libya838]

@@leya-sa تسلم

[@lelimorsi2765]

حبيبة قلبي ربنا يزيدك بادعيلك وكلنا بندعيلك جروب الشالنج اللي كان معايا " لولي " 🤲🥰

[@abo5alid2020]

حمد لله مع الكيتو المرن والصيام المتقطع النشاط بقى ممتاز ثابت طول اليوم النشويات والسكريات هي أكبر خدعه غذائيه اخترعه البشر منها الشوكلاته والطحين والبيبسي والرز والمعكرونه ابعد عنها وخليك عايش العصر الحجري في الطعام وراح تشوف الفرق

[@Storytimewithmero]

يا دكتور بعد اذنك ممكن تتكلمي عن الليبوديما

[@samarmohamed4846]

دكتورة حقن الميز ثيرابي فعلا بتساعد على الحرق وأجهزة الكرايو وكافتيش ممكن تكلمينا عنهم حاجه صح ولا غلط

[@kamalalzayady4734]

ياريت يكون فيدو شامل عن الاغذيه الموثوق بيها كملات خارجيه للناس اللي بتتمرن ف الجيم سواء قبل أو بعد التمرين..وهل غذاء ملكات النحل ممكن يمشي مع الكيتو او لوكارب

[@salmasalih4800]

ممكن وصفات low carb او كيتو

[@enass6917]

عندها كتاب وصفات لوكارب وكيتو

[@salmasalih4800]

@@enass6917 نبي ع اليوتيوب

[@saharhamdy1701]

فيديو عن تمارين المقاومه مع مراحل الحمل

[@SamaraElthan]

ربنا يحفظك عليمينا ازاي نبنا كتلة عضلية

[@rodyads6090]

I love your personality 😉

[@عليفتاح-س2ذ]

يا دكتورة كيف يتم حرق دهون ونحن لا نعلم الطول جسم والعمر والوزن المناسب لكل حالة

[@Fatima-yq9eu]

((((استفسار)))) هو بعد الشفاء من مقاومة الانسولين و محيط البطن اتظبط والجوع اختفا هل العلامات الثابتة بتختفي برضو زي غمقان الجلد والزواد الجلدية؟؟؟؟

[@saharbutros]

يا جماعه... تمارين مقاومه مناسبه لعمر فوق ٤٥...حد عنده فكره

[@SDabbour]

اكيد لكن بالتدريج

[@التركيمنوعات]

بشكرك جدا دكتور وعد أنا كنت ١٠٧ وبقيت ٨٦في ٣شهور والحمد لله ماشي اوماد الي هيا الوجبه الوحده وكيتو دايت

[@kawtharalsharabi3830]

مايصيب هبوط

[@aazaahmd1210]

دكتوره انا نزلت معك ٢٥ كيلوا لاكن الشهرين دول منزلتش ولا جم بل زدت كيلو فخلال الشهرين دول بس نفسيتي التعبانه بسبب ظروف عائلية باكل اكل غير صحي وبليل متأخر ومش عارفه اوقف عن الاكل الغلط 😢

[@sidimohamedmarrakchi3909]

بارك الله فيك وجزاك خيرا دكتورتنا الفاضلة

[@memaaljpreel8212]

يعطيك العافية ماشاء الله عليك بتشرحي شرح عميق بالتفصيل ربي يبارك فيك🤲🏼🌷💚🤍 ياليت يادكتور توضحي اللي عندهم مشاكل بالمرارة أو شايلينها او او اللي ماينفع لهم الكيتو بصفة عامة في فيديو وجزاك الله خيرا .

[@د.هندالعمري]

شكراً دكتورة وعد فخورين جداً بك❤

[@dr.aishahalzeyoudi5555]

رائع دكتورة 💯👏👏

[@mahaibrahim4580]

كلام رائع بس معرفناش ايه التمارين اللى تبنى العضلات

[@chouaibnaidja3214]

تمارين المقاومة هي التي تبني العضلات

[@mohamedalyloui8897]

ماشاء الله عليكي

[@جوجو-ع8غ7خ]

التحدي تحففففة ياجماعة انصحكم تشتركوا مود تاني خالص

[@رمضانسيد-د5غ]

ممكن اعرف بكام الاشتراك

[@ahmed_ism]

حضرتك كنا عاوزين برنامج نطبق فيه الصيام المتقطع مع بناء عضل عشان للاسف الموضوع صعب تطبيقه اه انا خسيت كتير و صحتي اتحسنت بس مش حاسس ان عندي عضلات اتبنت رغم اني ملتزم بكميه البروتين و الدايت و الچيم

[@mustafa9590]

سعيد بشوفتك دكتور وعد

[@motazmohammady3303]

انا بحب دكتور وعد اوي ❤❤

[@mohamedyoussef9031]

بالنسبه لاكل العيش في اليوم اكتر رغيف ممكن ٢ في اليوم

[@elinabek2373]

شكرا موضوع رائع

[@sabrinakamel]

شكرا 🙏 استفدت

[@sabah2151]

merci dokter Waad

[@SapahtawfekTawfek]

يادكتور والناس الكبيره في السن حاتعمل عضل ازاي والجسم فيه هشاشه وخشونه انا عندي 59 سنه ووزني فوق. 100 كيلو وانا بسمع ان الوزن ال فوق المئة مايعملش رياضه انا بستفاد من معلوماتك القيمه خيزت خيرا

[@هلاعلا-س7ع]

جزاك الله خير

[@yayaali24]

حلو استايل اللبس⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@shurooqbasharahel7519]

دكتورة وعد نعيماً .. قصه الشعر خيال .. وبشكرك لانو جسمي تغير بفضل من الله ثم نصايحك الجميلة .. حقيقي شكرا

[@ayatabualkhair5314]

فضلًا اسم الكتاب بالعربي 🙏🏼

[@danaadel9719]

انا بحبك جدا 💜💜

[@ibrahamsharkawy2208]

صح كلامك صح انا عملت كدا قبل ماشوف الفيديو دة وفعلا لقيت نفسي بخس احسن

[@emyemy524]

ايه هى تمارين المقاومه العضويه ممكن لينك ليها ويعنى ايه مقاومة انسولين

[@mo3ata]

مقاومه الأنسولين هي المرحله اللي قبل مرض السكر علي طول يعني جسمك عنده استعداد و داخله علي سكر بعد فتره لو فضلتي مكمله بنفس اسلوب حياتك و اكلك

[@jinanaboud8942]

السلام عليكم د. وعد بارك الله فيك على نصائحك القيمه لكن عندي سؤال لو سمحت عمري ٦٦ سنه اكلي قليل وصحي لكن وزني يزيد بأستمرار الان ٧٥ كيلو مع العلم عندي حديقة مساحتها ١٠٠٠م يوميا بشتفل فيها ممكن نصيحتك لي وشكرا

[@dite880]

ابعد عن السكر