ازاي ترجع للنشويات بعد الكيتو من غير ما تتخن

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

0:00 اشاعة انك ماينفعش تخرج من الكيتو 1:42 ايه بيحصل في جسمك لما تبطل كيتو 3:55 هاتستفيد ايه لما تخرج من الكيتو 6:46 ازاي تدخل النشويات تاني 8:30 حاجة لازم تعملها اول ما تدخل النشويات 10:06 ازاي جسمك بيتغير بعد الكيتو 11:50 دور الصيام المتقطع بعد ما تخرج من الكيتو 13:09 ليه عادي انك تدخل وتخرج من الكيتو 14:48 اوعي تعمل كده لما توقف الكيتو

[@yasminaboalnour5745]

ممكن يا دكتور تتكلمي علي mct oil

[@mariemchanaa1519]

دكتور وعد الرااائعة انا الان بعد سنتين كيتو ،الان دخلت كارب سايكل و الله حسيت اني كنت في رحلة نجاح ناااجحة ،الان جسمي يتجاوب معي و فعلا كسرت الادمان على الاكل

[@ahmedel-shalkany42]

ممكن تكلمي عن هرمون ASP وتأثيره على السمنة..

[@MrAyrdelta]

❤❤❤

[@lamyaabdelhameed7919]

دكتور وعد صوص المستردة مش مناسب للدايت ؟

[@lounarose1325]

مشيت على الكيتو 7شهور فقدت 22 كغ ، من 80ل 58 كغ طولي 163 و دخلت في اللوكارب و رغم بعض التجاوزات وزني تقريبا ثابت صار 60كغ أنصح الكل فيه

[@mohamedkamel219]

معلش حضرتك كنت ملتزم جدا ولا كنت مش ملتزم لانى لسه باداء والناس كلها اللى مشيت على الكيتو بيكتبوا انهم نزلوا ارقام كبيره فى ال٧ شهور دى اكتر من ٢٢ بكتير

[@mhammedmohammad5245]

same highly recommend too good luck

[@RoyallGhost]

@@mohamedkamel219 مش شرط الناس بتختلف عن بعض ونوع الدهون المتراكمة بيختلف برضو وعلى حسب في رياضه او لا والكتله العضلية ومعدل الحرق

[@amalmohammed635]

بالله عليكي ساعديني انا كيتو ومش عارفه كميةالاكل اد ايه في الفطار اكل ربع فرخه يكفي ولو جعت ممكن ازود فراخ وفي السحوراكل كام بيضه واد ايه ذبده لاني بعد ماخسيت وزني زاد

[@La_Queen_Sara]

​@@amalmohammed635ايه أخبارك

[@يلانسويهة]

طلبت كثيييير منك فديو لتساقط الشعررر في الكيتو لو سمحتي ياااريت ما تعديش الموضوع 🤦🏻

[@leanneradoo]

نقص بروتين في أكلك يا صديقي لازم تكتر

[@jejoems4602]

دكتور بيرغ ذكر ان تساقط الشعر احد الاعراض الجانبية للكيلو وسببها نقص السعرات ممكن يكون لفترة وبعدها يرجع طبيعي

[@marianarine3932]

أنا راح كلو لقيت لما عملت تحاليل نقص في الحديد وفيتامين د وفيتامين B ارجوكي لو رجع شعرك خبريني

[@sarasamir3789]

ده حقيقي حتى لو أكلنا الحاجات اللي كنا بنحبها مش زي زمان في الفرحه والسعاده بالعكس الموضوع مبقاش بنفس النهم بتاع زمان

[@bosyana9280]

انا فعلا كرهت المخبوزات والرز واى اكل عرفت انه فيوم تخنى ولو بالغلط جه رزايه فبوقى بحس اتى هموت لو بلعتها بقالى 4 شهور ونزلت27كيلو ومش متخيله انى ارجع ولو نص كيلو تانى لاى سبب فالدنيا

[@lulualmas6311]

بتاكلي ايه ؟؟ ما بتعملي مثلا عيش كيتو او بيتزا كيتو وكدا ؟؟ أصل طحين اللوز وطحين جوز الهند غاليين

[@nooonah5551]

كنت بتعملين رياضه والا لا

[@amalmohammed635]

انا كيتو بس مش عارفه كميةالاكل اللي اكلها كام بيضه في الوجبه وينفع نصف فرخه ولا ربع يكفي

[@fadyfofa1480]

مش المفروض يكون بينك وبين الاكل اي مشاعر...... لا إدمان ولا خوف.... بجد انتي ملهمه مش بس دكتوره بتفهم وتشرح..... انتي ملهمه .

[@Abeer_Alqurashi]

6:00 انا بعد شهرين لو كارب وماكنا اكل رز او عيش حتى فواكه لا واحد لما رجعت اكل رز بكميات قليله صار يكفيني مع سلطه ولا صرت احس انه حلووو مررره زي زمان حتى الكيك او التمر او اي حاجه مسكره صرت احس ما اشتهيها او احبها كثير 👏🏻

[@healthyfood2919]

ما شاء الله عليكي

[@سناءمعوض-ص9ك]

ربنا يحفظك ويبارك فيكي عقبالي ادعولي أصلي لسه في الأول وخيفه أضعف

[@lulualmas6311]

انا مش كثير احب الحلويات بس ما اقدر استغنى عن الرز .. ممكن استغنى عن الخبز بس الرز صعب وكمان .. نظام الكيتو بحذافيره مكلف بصراحه

[@Abeer_Alqurashi]

@@lulualmas6311 أنا حاليا اكل رز كل يوم 5 ملاعق مع سلطه و دجاج احيان يكون الرز لذيذ و أزيد معلقتين 🤣 بس الخبر مره قاطعته و السكر كمان و فيه نزول بوزني بس بسيط لاني ما اسوي رياضه هذي الفتره يعني الرز مستحيل يسمنك اذا كان بكميه معقوله مره باليوم 👌🏻

[@nimonimo3234]

ربنا يطمنك يارب ❤

[@omrawanhammadi4818]

روائع الكيتو الشبع وفقدان الشغف للاكل وعدم الرغبه بالحلويات والنشويات لا تغريني وانجذابي للحمه والسمك اكثر سبحان الله مغير الاحوال هذه نعمه لاتقدر بثمن اللهم ابعد عنا الحلويات والسكر انشاء الله تنقرض وتختفي امين

[@omrawanhammadi4818]

انا عملت كيتو سنه ضبط نزلت ٢٠ كيلو وكنت ٧٨ وصرت ٥٨ وبعدها لوكارب زدت شوي ٦١ وحاليا صارلي سنه محافضه على وزني ٦٢ مع العلم مرات اطلع برااللوكارب بس ارجع ومستمره علصيام المتقطع هو الي يحافض على ثبات الوزن حتى لو تطع باكله الصيام يرجعك بس خليك ملتزم ولاتكرر الخروج من الدايت اكثرمن مره بالشهر

[@Lifesunrise-wg8ln]

كيف طلعت من الكيتو لو سمحت و شو روتينك

[@زهرةالصبار-ظ9ي]

احكي عن النشويات وايه هي النشويات الكويسه وطريقتها الصحيه في التحضير والأكل ؟؛ شكرا قوي

[@rashamhamad1977]

شوفي فديو من فناة الدكتور مصطفى هدارة اسم القناة diet delema اخر فديو في القناة كان يحكي عن هذا الموضوع

[@asmasalih6931]

قالت في الفديو النشويات بصورتها الطبيعيه بطاطا بطاطس فواكه

[@سمرالإمام-ل8ح]

النشويات المعقدة زي البطاطس والبطاطا والشوفان والعدس

[@safinazelmehy7477]

والله انتي عسل انا وقعت من الضحك على جملتك 🤣ماذا بينك وبين الله عشان تاكل دقيق وسكر وماتتخنش🤣

[@بنائيممنهج]

ولا لما قالت متخيلين أن بتوع الكيتو طول النهار قاعدين نعض في الزبدة 😂😂

[@raniazakaria5173]

انا بسلق البطاطس بعدين بقطعها واحط بابريكا بدرة توم زيت زيتون زعتر ملح فلفل اسود جنزبيل واقلبهم واشويها في الفرن تحفة وعجبت اهلي كمان

[@lulualmas6311]

رغم أن البطاطا مش محبذة في الكيتو

[@bloo7158]

@@lulualmas6311لا يقصد بعد الخروج من الكيتو

[@hata463]

أنا بعمل الكيتو عشان صحتي.. عشان أظبط الضغط العالي والسكر العالي والدهون الثلاثية... بإذن الله كلهم هيتظبطوا وماخودش أدويتهم تاني أدعولي

[@abdulaziz209]

بالتوفيق، استمر وستجد النتائج بإذن الله

[@سمرالإمام-ل8ح]

ربنا يعينك ويوفقك ويشفيك ويعافيك يارب

[@mahmoudsami6923]

"لأ" بتاعة د وعد مميزة أوي وبقت مشاعري مختلفة وأنا بقول لحد لأ عادي كده ولما أقولها بنفس طريقة د وعد 😄

[@SaRa-ym3eg]

صحيح كلامك انا بعمل الكيتو ولما اضطر اتركو فترة من الزمن ارجع للكيتو بكل سهولة

[@rafikaessalhi94]

أنت جميلة ...معلوماتك رائعة...طريقتك في توصيل الفكرة جد صائبة... راقية مقنعة...شكرا لك دكتورة غيرت حياتي للأحسن أنت فخر لشبابنا العربي....المخلصة لبرامجك القيمة رفيقة من المملكة المغربية

[@healthyfood2919]

💖💖💖

[@rawaka1978]

مزبوط 100%أنا تركت الكيتو من أكتر من شهرين و اتبعت تعليماتك و الحمد لله حافظت عل وزن يلي وصلتله و مع نزول خفيف بالوزن...شكرا دكتورة وعد🤗😘

[@talebayoub8075]

شو عملتي أختي

[@USHkjbb]

ممكن تشرحي ايش اكلتى من فضلك انا عايزه اخرج من الكيتو

[@souserenity55]

ماذا بينك وبين الله عشان ماتتخنش 😂😂😂😂😂😂 فعلااا فيديو من اروع فيديوهات ربنا يباركلنا فيكي ويزيدك ❤❤

[@Mohamedkhaled-cu1cp]

انا كنت كيتو سنه و ٣ شهور ونزلت من ١٥٧ الى ١١٣ وللأسف رجعت تانى وبسرعه جدا . اكيد دا بسببي

[@AlaMohamed-wj6kl]

ممكن يا دكتور تقوليلنا على دايت منخفض التكاليف شوية لأن الكيتو مكلف جدااا🙂

[@nevenmamdoh8836]

يا ريت يا دكتورة تتكلمى عن الدهون فى الكيتو و هل كمية الدهون هى اللى بتحدد النزول فى الوزن ؟

[@farahmiqdam618]

دكتورة وعد اقسم بالله بحبك💗💗 ...صحيح انا رجعت للرز و الخبز بكمليات قليلة لكن ولا عمري تخيلت اني ابطل ادماني للسكر كل هذا بفضل الله ثم بفضلك

[@healthyfood2919]

💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@halaeladly6248]

وتخنتى تانى ولا لا؟

[@farahmiqdam618]

@@halaeladly6248 انا وزني ٥٢ وطولي ١٦٠ ..بصراحه تخنت ٢ كيلو بس ما بعرف اذا دهون ولا عضل لكن ك شكل جسمي ما تغير ..رجعت للرز والخبز لانه صار عندي دوخه لمده ٣ شهور وما ناسبني اللو كارب لانو قطعلي دورتي وصار عندي مشاكل بالاخراج الله يكرمك ..فلما رجعت للخبز والرز بمكيات قليله حسيت صحتي احسن والاخراج افضل ورجعت دورتي طبيعيه..طبعا هاد الي ناسب جسمي ممكن ما يناسب اي حدا لازم تجربي بنفسك

[@nourhansalah5615]

لو سمحت يا دكتور عايزين فديو عن المصيف وناكل ايه وكدا وازي منخرجش من النظام وشكرا على تعبك ♥️

[@mernataki2379]

انا ماشيه ف الصيام المتقطع اديلى اسبوعين قطعت سكر خالص و النشويات قللتها بقى ربع رغيف او كام معلقه روز او مكرونه وكده بس من يومين اكلت كريب كوجبه واحده ف اليوم بعد صيام ٢٣ ساعه او يمكن ٢٤ ساعع ودى اول مره اصوم كده ومكنتش جعانه عادى ورجعت تانى اكلت بروتين ودهون ولو مفيش دهون باخد حاجه بسيطه نشويات ده عادى ولا ملغبطه الدنيا ؟ مع العلم خسيت وباين على جسمى ده و كمان منطقه البطن باين انها خست . وحاجه تانى انا بعد م اكلت الكريب و هو حاجه بحبها خالص بس كنت بطلته فتره علشان بحاول اخس ندمت انى اكلته وحسيت انه مكنش ليه لازمه و مش عايزه اكله تانى بس انا خايفه ياثر ع الدايت ؟ انا قبل اسبوعين كان وزنى ٧٢ ومعرفش دلوقتى انا قد ايه بس انا نزلت من اول م بدات صيام متقطع

[@abdel-sobouh]

انت فظيعة انت مش ممكن فصلتيني ف ماذا بينك وبين الله عشان تاكل دقيق وسكر ومتتخنش.. وربنا انت عسل يارب اشوفك اجمل واجمل واجمل يارب اشوفك بالحجاب انت بجد قمر يارب حبيبتي يحفظك ويجعل لك القبول عند أهل السماء كما جعله عند أهل الأرض..انا بحبك حب السنين ودايما اوصي الناس تسمعك ربي يوفقك لكل خير

[@golysstoriesgachaclub2677]

ممكن تكلمينا عن انواع النشويات الصحية .. زي الشوفان وكدا

[@siri6113]

kzbin.info/www/bejne/goSai6R6aM2jp5Y👈👈

[@sararoshdey5596]

الفديو دي جة ف وقتة سفرت وللاسف كسرت الكيتو ٥ ايام بطني وجعتني و ومعدتي بس مقدرتش اكمل ورجعت للكيتو شكر دكتور وعد بجد انقذتيني لان قولت انا كدا ضعت بعد اللخبطة

[@omniahussein4169]

بقيت بسمع الڤيديو almost فوق الـ 5 مرات و بعيد كل الڤيديوز بتاعتك من كتر ما انا بحبها,, plus كمان بقى من الـ daily routine عندي إنـي اسمع كل يوم ڤيديو او 2,3 لـ د. وعد ... I am just glad to know you and your channel, and I am in love with your intro sentence : "Hello! This is dr. Waad".. 🖇️❤️❤️❤️❤️

[@amirakareem3497]

جزاك الله خيراً حضرتك من اكتر 10 اشخاص تأثيرا على حياتي و محيطي في الفتره من 2021 ل 2023🎉❤

[@MohamedMostafa-rl4ln]

أنا عملت صيام متقطع من حوالي شهرين نزلت ٤ كيلو بس وبقالي حوالي ٣ أسابيع وزني تقريبا زي ما هو علي فكره أنا معاكي في التحدي الجاي

[@hodayehia4079]

جرب الوجبة الواحدة

[@سمرالإمام-ل8ح]

حافظ على ترك من ٥ ل ٦ بين الوجيتين بيجيب نتيجة افضل الحمد لله عن تجربه

[@durastory1928]

طبيعي الجسم أحيانا يتوقف عن النزول خصوصا الحالة النفسية تأثر

[@saudalbelushi782]

اول مره اسمع الدكتوره لي ٦ شهور كيتو وكلامها كله حقيقي

[@AhmedKhaled-wi5ez]

مش عارف اشكرك ازاي علي مجهودك الرائع ده بجد انتي ساعدتيني اني اغير حياتي كتر خيرك واتمنالك كل التوفيق من رب العالمين .. شكرا د.وعد 😍🌹

[@amalammer3804]

كل كلامك صح يادكتوره انا دلوقتى ماشيه على الكيتو الخفيف اللى شرحتيه قبل كده وفعلا لاقيت نفسى شراهتى للنشويات قلت قوى وباكل حاجه بسبطه من نفسى وخلاص ومش كل يوم طبعا والحمد لله متخنتش بالعكس مقاساتى ووزنى قل كمان انا ماشيه على الكيتو من شهر 10 على فكره وان شاء الله حيبقى life style بالنسبالى

[@ناصرعلى-ش7و]

انا بكره بعمل حفلة انسولين بدخل رز وكنافه بالمانجو والقشطه والجبن وبدون سكر

[@amoamo6172]

وعووود محتاج افهم موضوع الحليب و الكركم و علاقتهم بالانسولين . ضروري جدا جدا

[@الينخليفه-ض2ر]

هي قالت في فيديو خاص عن الحليب انه يحتوي علي مزيج من البروتين والكارب والدهون وزيد عليها سكر اللاكتوز وهذا مايجعله سيء جدا جدا من ناحيه انه يرفع الانسولين جدا جدا

[@amoamo6172]

@@الينخليفه-ض2ر مظبوط . بس يا الين انا قريت حاجات أن خلط الحليب مع الكركم بيزود انتاج الانسولين فمش عارف ده صح و لا غلط .

[@marinajabra6415]

انا بعد سنه كيتو يستغرب اني بقيت بتقفل من الكاربس بعد ما كنت باكل كاربس كتير ومش بحس بنفسي كلامك صح يا دكتور حتي الفاكهة ثمرة واحدة ومش بقدر اكتر من كده

[@احمدابراهيمداود]

والله انتي استاذه وببتكلمي في اهم حجات لازم نكون فهمينها

[@healthyfood2919]

💖💖💖💖💖💖💖

[@amlelshaer6055]

بنتى ست سنوات رفيعه بس عندها كرش اوى ودائما معندهاش شهيه خالص جبتلها جروث فورميلا من فضلك يا دكتور عايزه اعرف نظام اكل لسنها خاصا أنها مايله للحلويات بس مش بسمحلهاا تاكل كل يوم

[@lf-zo9wr]

انتي فنانه في رفع الثقافه الغذائيه بشكل يستحق الشير والمتابعه وعليهم خمس نجوم . ولهذا بدي لنفسي نقد نقطه عندك مراة بتاخذ من نضج ثقافتك وهيا لما تتكلمي عن توجهك الشخصي او نظامك المتبع غذائيا احيان بيسرقك من المجال الي انا شايفك فيه وهيا رفع الاسر غذائيا ل مجال خلافات ونزاعات ناس متثقفه وتحمل وجهات نظر وهم الي ع الكيتو والنباتي الناس المتعمين ويحملو توجهات وهذا براي محب ل طرحك يكسر من نضج طرحك. بيكون طرحك جميل لما توجهي خبرتك ل الناس العاديه الاسر وكيف ينظمون غذاء اولدهم بطرق سهله

[@sgoosgoo8490]

جنننين يا دكتوره وعد صراحه ما اعرف شلون اوصفك❤❤❤❤❤❤❤ زينب من العراق

[@salmamostapha7881]

ماذا بينك وبين الله عشان تأكل سكر و دقيق و متتخنش😂🤣😂

[@nadon4624]

😂😂مصطلحاتها عسوله

[@المعلمةسجىعبده]

احلى جملة بالفيديو

[@dr_mohamed.hamdy86]

انتي شاطره ماشاء الله بس ايه بدايل العيش في الفطار والرز عشان انا مش قادر اواظب على مشويات سواء لحمه او فراخ وجبنة

[@samiramenad2100]

كلامك صح دكتورة قبل فترة تحصلت على تورتة من مجموعة من التلاميذ الي يدرسو عندي وبعدها تورتة لعيد ميلادي ولم تتذوق من اي وحدة منهم وكان هذا في الأول مستحيل بالنسبة لي

[@healthyfood2919]

برفوا💖💖💖💖💖

[@gamalnasr3468]

دكتوره وعد توضيحاتك ممتازه بس بالنسبه للفاكهه ناكلها امتى ودى حاجه صحيه طبعا بالمعقول كنت اكل تفاحه كل يوم ودلوقتي بطلت وفيه مثل يقول تفاحه في اليوم تغنيك عن زيارة الدكتور تحياتي لك

[@كليومآية-ظ6د]

سلام دكتوراه ,دكتوراه انا كنت كيتو و نزلت من 94 الى 60 كلغ و حبيت اوقف نزول الوزن و اصبحت اكل السكريات احيانا من اجل ضبط الوزن لكن لاحظت انني مازلت اخس حتى بعد الخروج من الكيتو ماهو التصرف الصحيح لضبط الوزن

[@gorgeousgrl2267]

برافو شعال الوقت لي نزلتي فيه الوزن و ما هو برنامج اكلك بليز؟

[@themoka2487]

دكتور وعد ..ربنا يوفقك متابعك من الكويت ..استفدنا كتير من فيديوهاتك ..ربنا يحفظك يا رب 👍

[@noora8845]

دكتورة وعد انا عملت كيتو ونجح معايا جدا لكن اختي عملته صح جدا مع طبيب وللاسف عملها خلل رهيب في الهرمونات ومواعيد البيريود ارجوكي اتكلمي في النقطة دي 🙏🙏🙏🙏🙏

[@siri6113]

kzbin.info/www/bejne/goSai6R6aM2jp5Y👈👈

[@منوعات-ع1ج1غ]

نقطة مايصلح تطلع وتدخل في الكيتو ,, معقوله اسوي كيتو مثلا اسبوع واربعة ايام ادخل كارب ,, هالخلط ما يضر ؟؟ الاغلب سمعتهم يقولون يضر لانك تخربط جسمك مره تخليه يحرق دهون مره يحرق جلوكز ما يتكيف ,, واعتقد في فيديو انت قلتي انه اذا بتقطع النشويات ,, اقطعها بالتدرج لانه الجسم مو متعود ؟؟ وخصوصا لمن تكون نشوياتك من الجونك فود ؟

[@sajisalah6085]

انا كسرت الكيتو بعد شهرين وفعلاً لقيت اني فقدت شغفي للنشويات والاكل الكلو سكر ولقيت اني بقيت احب اشرب الشاي والقهوة من غير سكر

[@nimonimo3234]

طيب الوزن ثابت دلوقتي ولا اختلف؟

[@kiwy1994]

دكتور وعد أنا زودت الدهون قوى الشهر دة بس دهون سيئة جبنة يعنى نسبة الدهون الى خستها كانت ٣ كيلو دهون صافى بس الشهر دة و طلعلى lipoma تحت الجلد و الم فى الاطراف فرجعت قللت الدهون السيئة خااالص تبقى Dressing خفيف بس و كترت الدهون الصحية كل الاعراض راحت و الLipoma وقفوا و تمام السؤال هل هرجع لمعدل حرق الدهون زى الشهر الى فات ٨ كيلو دهون صافى و لا هو أنا كدة كدة نسبة الدهون الى هتنزل هتقل هتقل مع الوقت أنا بروتين عالى كارب قليل موديريت فات أتمنى تعملى فيديو عن الدهون السيئة و الHdl و كدة و إن فى دهون صحية و دهون زى الجبن لازم نستخدمها بالعقل

[@Mariam-zz7uu]

هو حضرتك بتلعب رياضة؟اصلا انا بنت بس عايزة العب رياضة وسمعت ان البروتين مهم للعضلات فلما جيت احسب احتياجى من البروتين لقيت كمية كبيرة مش عارفة اجبها ازاى فممكن تكونى بتعرف تجيب احتياجك ازاى انا وزنى ٧٤ وطولى تقربيا ١٦٧ بس انا عايزة رياضة خفيفة احرك فيها كل عضلاتى مش رفع حديد هل هتفرق ومش شرط اكل بروتين كتير ولا لازم برضو

[@kiwy1994]

@@Mariam-zz7uu اه بلعب و بدخل الكمية المطلوب من البروتين مفيش أدنى مشكلة انتى محتاجة من ١.٢ ل٢ جرام و مش هتحتاجى اكتر من ١.٢ يعنى حوالى ٨٨ جرام فاليوم دة انتى لو فطرتى بيض بالمشروم ٥ او ٦ بيضات مثلا دخلتى تقريبا نص الكمية الى محتاجاها و الوجبة التانية كلى نص فرخة مثلا او لحمة على قد ما تقدرى و عندك الزيتون الاخضر و عندك زبدة الفول السودانى فيهم بروتين و لو نسبة قليلة و الجبنة القريش برضو بس البيض بالذات هيفرق قوى خدى بالك إن تمرينات المقاومة مش هتطلعلك عضل زى الولاد يعنى فمش هتحتاجى الكمية المهولة الى فخيالك يعنى ممكن تدخلى اقل من الى محتاجاه و تخسى و تعملى عضلات و مفيش اى ثوابت فالموضوع دة فى عوامل كتير بتتدخل زى الجينات و العوامل الوراثية ممكن حد يدخل اقل من المطلوب و يبنى كتلة عضلية ممتازة او العكس عادى اهم حاجة تتمرنى التمرين احسن من القعدة خالص حتى لو ستايل حياتك لو كارب او كيتو

[@Mariam-zz7uu]

@@kiwy1994 اولا متشكرة جدا على الرد والاهتمام انا اقصد بص انا بتمرن فى الجيم نوع تمارين اسمه ابس بيحرك عضلات الجسم كلها ومش عارفة تندرج تحت اى رياضة بس هى مش هيت يعنى مش بجرى او كده وبرجع جسمى كله شادد عليا جامد ببقا مش عارفة اتحرك فكنت عايزة اسال هل نوع الرياضة ده محتاجة برضو بروتين كتير كده زى الحديد ولا مش لازم ثانيا مفيش بديل للجنبة القريش علشان مش بحبها خالص وزبدة الفول السودانى بتعمل حساسية جامدة اوى وانا عارفة ان الحديد مش هيطلعى عضلات بس بخاف جدا من الاصابات وانا اصلا مش بعرف اشيل كيس البطاطس الى هو اتنين كيلو 😄

[@mahmoudyahia2071]

انا باكل موزه واحده و تفاحه وواحدة بطاطا في اليوم ده كويس ولا لا؟ انا معنديش مشكله في الوزن واكلهم امتي عشان انا بستخدم زيت الزيتتون علي السلطه و البيض وبشوح اللحمه والفراخ بالزبده البلدي وبعمل الصيام المتقطع ١٦ ساعه كاسلوب حياة

[@monaselim9853]

حلقة مفيدة جدا..... لاني تخليت عن الكيتو بعد وصولي للوزن المطلوب وكنت عاوزة اسمع هذا الشرح المفصل لأسلوب التعامل مع الدهون مع وجود كرب..... كذلك هذا الشرح أكد لي أهمية الاستمرار على الصيام المتقطع.. لانه بيعمل توازن للجسم لاعطاءنه فرصه التخلي عن ما هو غير مفيد من الاكل اللى تناولانه.... شكرا دكتور🌹

[@ghadahassan7464]

دكتوره وعد شكرن علي شرحك الجميل فعلا فرق معايا أنا عملت كيتو لمدة شهرين بس انا مريضة قلب وفعلا مرتاحه علي الكيتو بس كنت عاوزه اسال ح ضد راح اكمل الكيتو ولا ماينفعش بالنسبه لمرضه القلب وكمان ايه الفيتامينات اللي مفروض أحدها مع الكيتو

[@yahyarayan6623]

دكتور وعد بليز تكلمي على الحوامل والدايت المناسب

[@RoRo-ts3kz]

ممكن تتكلمي عن الباليو أكتر عشان أنا بمشي عاليه بس مش فاهماه أوي و عايزا جدول كنظام أقلد زيه يعني

[@aymanyt6260]

السكر سم ابيض والدقيق سم ابيض من تلاتين سنه بابا كان فى إيطاليا وامارجع قالنا كده

[@Marcelcovered]

رابع أسبوع على الكيتو قررت الخروج و بقيت على اللو كارب .. استنزف الكيتو كل طاقتي ما قدرت أتمرن و كلما شربت الماء كلما زدت تجففت 😅 النوم طار خالص كنت أقوم الساعة 4 صبح و قت الكيتو

[@rokayayounis1804]

7:49 ايوا دي حقيقه، انا معدتش مهووسه بالعيش زي زمان، او اقل حاجه انها رغبه او احساس مؤقت بيروح بسهوله

[@esraaabdrabelnabi5854]

فعلا انا كنت بحب الحلويات جدا حاليا لو قدامى اصلا اخرى اخد حاجه بسيطه جدا جدا منها ده لو خدت

[@rashaelmghlawy6165]

دكتور وعد ازيك يا حبيبتي عاوزه اعمل صيام متقطع بس اخد بوليت بروف الصبح وبعد ساعتين او ٣ اخد شاى بلبن أو اسبرسو بكريمه الطبخ هل كده قطعت الصيام المتقطع واخد وجبه ٧ مساء بروتين وسيزر سلاد او خضار البيت العادى او رز بسمتي كده ممكن اخس

[@hossamsaad7067]

أحسنت يا دكتور .. بالفعل انا خرجت من الكيتو .. وكل اللى حضرتك بتقولييه بالحرف تلقاائيا أنا بعمله .... إمتنااع نهاائى عن السكر زاائد صيااام متقطع من ١٦ الى ١٨ سااعة يوميا زاائد يومين او تلاته صيام اومااد ٢٤ ساااعه من كل إسبوع .. والله والله والله ربنا يجزيكى عنا كل خير يا دكتورة وعد ... بجد انا على مداار سنه إستفدت من علم حضرتك وتعليمااتك ..... وصحيا الحمد لله بقيت زى الفل ونزلت من وزنى ٣٦ كيلو ووزنى بقى حاليا ٦٤ كيلو ، ونصيحه بناااءا على تعليمااااات حضرتك بقووول لكل الناااااااس يقولوا وداااعا للسكر والبيبسى والعصاااير نهااائيا هيلاقوووووا نتااايج ما حصلتش ، تحياااتى وتقديرى وكاااااااامل إحترااامى لسياااادتك ، حسام سعد ، حى المطرية - القااااااهرة ،

[@israaali5606]

يعني تقليل الدهون يشمل بلاك كوفي مع كريمه تحذف ولا كم مره بالاسبوع لانه بديت ادخل كارب وفقط البطاطه المسلوقه معدتي ارتاحت عليها حبه وسط مع فلفل وملح وبيض مسلوق كده كويس ؟؟اشكرك لانك في حياتنا

[@fatmataha4425]

الفيديوا ده فوقته اللهم لك الحمد جزاك الله خيرا يا دكتور

[@molanaelashq4951]

بصراحة ربنا يحفظك دكتورة استفدت من حضرتك كتير وخسيت علي الكيتو ٢٠ كيلو في شهر من ١٠٠ ل ٨٠ بس للاسف انا مدخن عايز ابطلها وخايف اتخن بعد ما سيبها ارجو الرد

[@fouadhefny788]

دكتوره وعد متميزه دائما عندي حاجه عايز اطرحها حضرتك كلامك مظبوط جدا ان الاكل ميبقاش هوايه وارتباط عاطفي بس انا عايز اقول حاجه هو مين بيحب يعمل حاجه مش بيحبها احنا لازم نحب الاكل بس مش اي اكل وكمان نستمتع بيه لانه مهم مش بحب حكايه تقولي منرتبطش بحاجه هي سبب بقاء الانسان لكن وفق التوجيهات الصحيه شكرا ليكي دائما

[@zainabghafar737]

دكتوره اني كنت كيتو وحاليا دخلت كارب ممكن اكون يوم كيتو ويوم ادخل كارب ونشويات Dr Waad Amin

[@NOORZYYAD]

انا كملت سنة على الكيتو دايت وفي خلال السنة دي طلعت برا الكيتو مرة واحدة .. وحسيت ان الاكل ال كنت اشتهيه مايستاهل 😂 البيتزا والشكولاتات والحلويات ابدا مش بالمتعة ولا السعادة الزمان !! ورجعت للكيتو حبيبي 😍 وانا مبسوطة .. دا انا حتى بقيت عادي اعيش من غير اكل !! بقى عندي قدرة اصوم اكتر من تلات ايام🤩

[@hanonmilad348]

الله يبارك.....انا ليا 6 شهور ومخرجتش من الكيتو خالص وبقيت زيك شبعاااانه على طول وبصوم كتير ..لكن شعري🥺🥺🥺

[@NOORZYYAD]

@@hanonmilad348 خدي مكمل للشعر .. جربي بيرفكتيل رهيييب .. كمان هيردال او بريورين بس عن تجربة الببرفكتيل افضل

[@fadz511]

دكتورة بسألك عن واي بروتين اللي مرة عملتي عنه حلقة واشتريت زي اللي البروتين اللي كان معك في الحلقة لكن عندي سؤال كيف يرفع السكر ؟ لان البروتين يرفع الانسولين والجلوكاجون مع بعض لوسمحتي وضحي لنا اكثر وشكرا دكتورة متابعك ومحبك من السعودية

[@ErMQwe]

انا عندي استفسار حضرتك بتقولي انو هتزيد حوالي ٢ كيلو بسبب احتباس الميه و الإنسولين ال ٢ كيلو دول او الميه اللي الجسم هيحبسها بعد دخول النشويات مش هتنزل هتفضل موجوده لحد منرجع نقطع او نقلل كارب تاني لأن انا كنت carnivore حوالي ٦ شهور مفيش اي جرام نشويات دخل جسمي طول فتره ال ٦ شهور الا اذا من طماطم او بيض او جبنه و لما دخلت فكها وزني زاد ٤ كيلو في ١٤ يوم على الرغم من اني كنت حاسب كل سعره حراريه دا انا حتا لما لقيت وزني بيزيد وصلت اني اعمل calorie deficit 700 و بردو كان وزني بيزيد الحجات اللي دخلتها كانت بطاط ، تفاح ، كانتالوب ، كمتره ملحوظه : انا رجعت تاني قطعت و زني نزل ٢ كيلو في يومين

[@nourhannemoustafa8324]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ♥

[@salemyahyadidi8778]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على آل إبراهيم إنك حميد مجيد

[@reemmohammad6338]

دكتورة انا بدعيلك كتير وبحبك ربي يحفظك وماتشوفي شر بحياتك

[@زهراءالعبيدي-ع9ش]

حلوه وامورة دكتورة اني من بغداد اشكرج جزيل الشكر وربي يباركلك ويحفظك انت اكثر من رائعة اني نزلت من وزني ١٥ كيلو بدون عناء او مضاعفات الحمد لله وهم شي عرفت الطعام الصحي للانسان وكيف اتعامل مع الوجبات لي والعائلة شكرا

[@hayamohammed2016]

دكتور هو البانيه في الاير فراير ينفع اكله في الكيتو انا بتبله بزبادي و بحطه في البقسماط بستخدم معلقة كبيرة بس بقسماط و بعدين برش عليه بخه زيت زتون كدا ينفع كيتو و لا لا

[@hananelanany1992]

ممنوع البقسماط والزبادى فى الكيتو اساسا،اقرأى عن الكيتو كويس اوى،قبل تطبيقة،ادخلى فى صفحة كيتو كود ،ممتازة

[@melakalazawe2763]

ياسبحان الله ولا اشبع من كلامك الحلوو ربي يوفقك 🤲🏻

[@ahmedel-shalkany42]

قال الله تعالى : " وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ " المشكلة إنا أحنا أسرفنا كتييير في الأكل .. عشان كدة عملنا دايت عشان نعوض الإسراف دة .. فلما ربنا يتم شفائه علينا من مرض السمنة ونبقى طبعيين ... نرجع لتطبيق كلامه فمش هيحصل زيادة في الوزن إن شاء الله... أهم نقطة كنت أتكلمتي عنها هي الفرق بين الجوع والشهية ... لو أكلنا لما نجوع بس إن شاء الله مش هيحصل زيادة في الوزن..

[@hanaagergis7051]

لو سمحتي دكتور وعد هو غلط افضل علي ال omad طول عمري واعتبره لايڤ استايل

[@almotawa4607]

مشكلتي يا دكتورة وعد وياريت لو حد يعرف يقترح عليا بس بفهم .. انا عامل صيام متقطع بدأته بال 16 ساعة ودلوقتي انا دخلت في ال omad يعني باكل وجبه واحده بس اما اروح من شغلي الساعة 5 تمام ومش بجوع ولا بعمل حفله فيها لا مشكلتي اني عندي قولون وقرحة فالمعدة وبعشق القهوة ومقدرش ابتدي شغلي من غير فنجان قهوة الصبح علي 9 كده فبقالي شهر بسبب اني مش بفطر عشان تعليماتك وصيام الوجبة الواحدة قولوني وقرحة المعدة زادت عليا جدا لان غلط اشرب قهوة عالريق بدون اكل وللاسف عملت كده اكتر من شهر لحد ما تعبت .. اعمل ايه ازاي اشرب قهوة الصبح من غير فطار الحل اللي اضطريت اعمله اني اخد معايا فالشغل علبة تلاجه صغيرة فيها ا خيارة + ا جزرة + 1 فلفل رومي وممكن 1 طماطم .. مش عشان جعان خالص لا والله بس عشان مشربش القهوة علي معدة فاضية وبتغدا 5 بس قليل بروتين وشوربه وبعض الخضار الورقي او المطبوخ .. كده في مشكله فالنظام ده ؟!! ياريت والنبي يا دكتورة تردي عليا او اي حد متعمق فالنظام ده يرد عليا ارجوكم بس محدش يقولي الغي قهوة الصبح دي خالص للعلم انا شهرين اهو مش باكل اي منتج قمح اذا كان مخبوزات او عيش او مكرونه او حتي رز وبعدت تماما عن السكر الابيض والسكريات فالاكل والحلويات والتسالي والشيبسي والبيبسي والكلام ده . شكرا

[@ammaralsamei4329]

انت ماشي بالصح لو تضيف مع الخياره و...الخ في الصباح ملعقتين زيت زيتون بكر

[@امعيوشةامعيوشة-ج4ض]

ربي يزيدك العلم .نفس يلي واصلتله باكل النشويات بشراهة

[@EngSamar-mt7jv]

نتكل ع الله نعمل لايك الاول و بعدين نسمع دكتورتنا ع رواق 💙🤤 مزيكا دكتور وعد بتقول مزيكاااا 😂😂❤️

[@healthyfood2919]

💖💖💖💖💖💖

[@gannamoonlight3169]

هو الشيبسي والبيبسي يدخل تحت مصنف ايه لونفس راحت لهو اواي وشكولاته في وقت كدا هي بطبطب عليه

[@kareemmorsi8574]

احسن وحده بتجيب من الآخر .. عظمه

[@mariammecheil207]

انا بعمل كيتو من شهر مع الصيام المتقطع وفى اول ٣اسابيع خسيت٦ كيلو وبعد كدا مفيش ولا كيلو راضى ينزل اعمل ايه وزنى ثبت

[@slymanadel5950]

منتظرة كتاب حضرتك عن وصفات الكيتو

[@JAPAN-fl7cd]

أول مره أتوه منك فى فيديو اتابعك منذ فتره طويله وأحب كل حلقات منك تحياتي لك من اليابان 🇯🇵

[@zainabalzoubaidy521]

صحيح فعلا لم يبق ذلك الشغف بالعكس اشعر بالندم لأنه لم يشعرني بالسعادة مثلما سابقا

[@z_e_1_n_a_b]

سؤال هل لو بوظت يوم في الكيتو هيبقى غلط يعني لو في مناسبه مثلا عيد ميلاد هينفع أكل حته جاتو وبعدين أصحى أكمل كيتو عادي ؟

[@ryadhmoussaoui7988]

هي عملت فيديو اذا لخبطي فالصيام وقالت 3 حلول

[@ibtisamalchihed7580]

انتي عنجد هديه من السماء يعطيكي الف عافيه دكتور وعد كلامك صحيح ميه بالميه وعن تجربه برافوووووو استمري الله يقويكي

[@healthyfood2919]

💖💖💖💖💖💖💖💖

[@mohamedalharmoudi6281]

ياسلام معلومات ممتازه ، طمنتيني دكتوره وجزاج الله خير 🌹❤️

[@dr.rababali405]

بالضبط هذا اللي صار بجسمي بدأت اتحكم بأكلي واسيطر على نفسي

[@hanyhmoda4750]

انا باكل مره كل 24 ساعه وساعات 18 أو 16. ولما باكل. باكل بروتين وشويه فات وشويه كارب معقد

[@lovelychica111]

الصراحه محد يعمل دايت علشان عاجبو النظام.. أكيد بس عشان الصحه وتنزيل الوزن.

[@amani3778]

كلامك صحيح ميه بالميه بخصوص طريقة ترك ادمان أكل معين

[@rehababduallah9180]

ده حقيقي انا كسرت الكيتو بعد الوزن اللي كان نفسي اوصله وفعلا مش بكون مبسوطة بالاكل القديم وحاليا دخلت الكارب بس بطريقة كارب ريسايكل اللي قولتي عليها

[@محمدالعزوزيعياض]

من اروع ما سمعت في الدايت .. رائع جدا .. الف شكر دكتور .

[@healthyfood2919]

💖💖💖💖💖💖

[@maryambahgat8780]

There is something a bit confusing, should I add the fruit (or any source of carb) right after the main meal?(but that means that i will mix fats with carbs) Or put the carbs alone (but that means i will add another insulin spike in my day which is going to effect my fasting hours) @dr waad please help

[@ghadaammar4831]

Great video as usual👏🏼👏🏼👏🏼 I have been following your advice since last April. This is the most successful time in my life where I am able to control my weight and improve my relationship with food. Thank you so very much.

[@healthyfood2919]

💖💖💖💖💖💖💖

[@سلميابوضيف-ي3خ]

لو سمحتي اتكلمي عن السيبرولينا وكيفيه استخدمها للتخسيس

[@mohamedshams1197]

انا عندى يورك اسد وبتيجى فى صباعى الكبير فبشرب مغلى الشعير فهل دة يوقف الصيام وطبعا انا بحب طعمه فهل اشرب منه اثناء الصيام كام مرة

[@benslimanechannel5087]

شكرا على المشاركة

[@سناءمعوض-ص9ك]

بجد والنبي تردي عليه 🙏🙏 أنا مدمنه أكل اللبان فهل هوبيكسر الصيام

[@RoRo-ts3kz]

قريتها ألبان😅

[@ahmedelewa3915]

لا طبعا لو مفيهوش اي سكر

[@rawankitchen1600]

اه لانه العلكة او اللبان بحرك الانسولين

[@تغريد-ج5ح]

بلاش والنبي (فمن كان حالفا فلا يحلف الا بالله أو ليسكت)