لو وقفت الدايت ومش عارف ترجع، الفيديو ده ليك

[@fhhgdgfr-so7pk]

لما نزل وزني حسيت ان الناس بدات تعاملني بطريقة مختلفة انا بشتغل محامية حتى الناس صارت تنظر لي نظرة مختلفة زمان كنت بلبس ملابس مش جميلة حتى اغطي على زيادة وزني بس بعد مانزل وزني ٣٠ كيلو بديت البس اشياء كتيرة كانت تعجبني وماكنت اقدر البسها... نفسيتي كمان تغيرت للاحسن صار عندي طولة بال ووهدوء وسرعة بديهية ... شكرا ليكي يااحلى دكتورة بالدنية❤️

[@abeersoltan-ei4wx]

قوليلي نظام اكلك من فضلك

[@fhhgdgfr-so7pk]

@@abeersoltan-ei4wx ابدأ يومي بالقهوة السادة دون اي اضافة واحيانا اضيف لها ملعقة صغيرة زبدة بس الغالب قهوة سادة... الوجبة الاساسية هي البروتين بيض لحم سمك دجاج بالنسبة لي البيض مناسب جدا وبحبو كثير وبعملو بوصفات متعددة بحيث اني ماامل منو ابدا.وانوع مرات باللحم والدجاج والاسماك طبعا اكيد استخدم معهم دهون وزيوت صحيةكالزبدة والدهن الحيواني وزيت زيتون وسمنه بلدي حسب المتوفر...لكن صرت اشتري الزبدة الحيواني بالكيلوات واخلي بالفريز افضل وبسعر مناسب. مع البروتين ويوميا خضروات منوعة طبق كبير منها جزر خيار فلفل خضروات ورقية خس... تعودت عالوجبة الواحدة واقصى شي وجبتين في اليوم واذا حبيت احلي احلي بسكر ستيفيا وبوصفات بسيطة وغير معقدة ... وخلص شي بسيط وسهل مو صعب وراح تتعودي علي بالتدريج واصوم ١٦ او ١٨ او ٢٠ ساعة مرات ا٥ير النظام يوم اكل واليوم الثاني اصوم..انت اسمغي فيديوات دكتور وعد وراح تفهمي كل شي وتختاري مايناسبك.

[@abeersoltan-ei4wx]

@@fhhgdgfr-so7pk ربنا يمتعك بالصحه. .والقرب منه😘..شكرا

[@abeersoltan-ei4wx]

طيب كيف النشويات نطبخها البطاطس ....الرز..بتقول من غير دهون....كيف؟؟

[@fhhgdgfr-so7pk]

@@abeersoltan-ei4wx انا بطلتها نهائيا بصراحة ولامجربة اطبخهم

[@evongibrael8719]

علي فكرة ده كمان لحياتنا الروحية اننا كبني ادمين باستمرار بنغلط وبنقع في مسيرتنا مع ربنا لكن نقدر نقوم ونجري علي ربنا ونعترف بخطايانا وبالتأكيد ربنا دائما موجود يسمع لينا ويغفر لينا ويسامحنا بس علينا اننا نجري عليه مش نجري منه

[@mo3ata]

عندي سؤال

[@nana-ie9xn]

دكتورة انا صرلي شهر قاطعة السكر والفواكه والطحين والخبز ... لكن ماعم اشبع وعم اكول دهون صحية وبحالة نهم طعام ع الاكلات الصحية أعمل ايه ساعديني ؟

[@halaibrahim7642]

أنا كنت في غايه الضيق والإحباط لإن كل اللي نزلته في 6 شهور الصيف ثلاث شهور الشتا رجعهم تاني وفعلاً مش عارفه أسيطر علي نفسي تاني ومش قادره أرجع أصوم تاني .. بس كلامك ده شجعني إني أعمل أي حاجه حتي لو كانت صغيره … ألف ألف شكر وكل سنه وإنت طيبه ورمضان كريم

[@mo3ata]

💪💪💪💪

[@raneenmhamed9111]

انا بديت من ١٨ يوم على نظام لو كارب الى كيتو نوعا ما ونزلت ٣ كيلو وانتي يا دكتوره اكثر شخص اقنعني وعلمني على نظام دايت صحي وسهل واني اكون easy on myself اكمل ٣ شهور انشاءالله وارجع اكتبلك النتيجه شكراً من كل قلبي ❤️

[@OGREN-kh3ww]

رمضان كريم تعلم القرآن الكريم واللغة التركية بطريقة سهلة جدا مع منوعات العلم في الصغر 🌸

[@OGREN-kh3ww]

جزاكم الله كل خير 💮

[@mo3ata]

النتايج العظيمه حتبان بعد 6 شهور موش 3 💪💪💪💪💪

[@raneenmhamed9111]

@@mo3ata كل الي محتاجته ٧ كيلو

[@mo3ata]

@@raneenmhamed9111 إن شاء الله توصلي للوزن اللي حباه 💪💪💪💪

[@Hind_adel]

فعلاً المثالية طابعه في دماغنا وانا كنت ماستمر في الدايت لان كنت اخربط واضوج لان التزامي مو ١٠٠٪؜ واترك الدايت لكن الان تركت هل عادة تحت شعار ماكو احد مثالي وحمدلله وحيبقى شهر ؏ التزامي مع كم انتكاسه لكن مكملة ❤❤

[@mohamedelnahas4042]

bravo ..keep going

[@nanatah3701]

بعيدا عن الدايت والصحة الحمد لله ... انت اكتر حد بحب اسمع منه تنمية بشرية ... ♥️♥️♥️ اصلك بجد بتقولى ازاى نعيش ... نتجاوز ... اه بتكلمى عن الاكل والدايت بس من منطلق الحياة ككل Celebrate behaving like a human احلى جملة بجد

[@mollyalathman619]

اتمنى لو كان سمعت هذا الكلام من قبل لكن ان تأتي متأخر افضل من ألا تأتي مطلقا شكرا لك الله يسعدك يا دكتوره وعد فعلآ كلامك صحيح وكل عام وانتي والجميع بخير وصحة وسلامة يارب الله يبلغنا وإياكم رمضان ومن نحب لا فاقدين ولا مفقودين ويرزقنا صيامه وقيامه ❤❤❤

[@drhebakhaled4437]

👏👏👏👏👏👏👏 دي مش غلطتي دي مسؤليتي برافو بجد

[@amalamar8115]

ربنا يكرمك بالحجاب هتبقي جميله فيه ولازم تعرفي انو فرض ذي الصيام والصلاه كده

[@نبيلةإسماعيل-ك8ن]

الدنيا ما فيش فيها سعاده ابديه ما لا يد رك كله لا يترك كله وخير الامور الوسط الاعتدال في كل شيء كويس

[@ورودالعامرى-ص8ز]

انا بشكر ربنا من قلبي ان انسانه زيك موجوده في حياتنا جزاكي الله خيرا وبارك فيكي وزادك من فضله وعلمه

[@samaraeltahan948]

يا شيخة روحي ربنا يرضي عنك في الدنيا والاخرة واشوفك اول واحدة في الجنة بعد النبي محمد صلي الله عليه وسلم

[@rodinahossam9427]

بنى ادمه عظيمه❤

[@amiramarmar2783]

انا هبدا باذن الله من انهارده و هاخد المقاسات و هحطها ع الفيديو الاول ❤

[@rokaiamohamed414]

انا بشكرك جدا مشيت علي الكيتو من سنة وحسيت 20 ك ورجعت دخلت النشويات زدت 5ك وان شاء الله هبدأ معاكي ياأحلي دكتورة في الدنيا ❤

[@mo3ata]

لما رجعتي للنشويات اكلتي طبيعي في الكميات اقصد ولا حصل نهم

[@abeersoltan-ei4wx]

ربنا يكرمك بالحجاب دكتوره❤

[@loloyasser4336]

انتي أكثر واحده صريحه شفتها علي الميديا ❤

[@nourzakiofficial]

بلاحظ انك في وقتك كالعاده، و بعدين لاحظت انه كل وقت وقتك ❤️ اشكرك من كل قلبي

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

❤️

[@sr.b.f6235]

​@@DrWaadAminFitnessNutritionist اي لف يو ❤️ جدآ

[@hakimamerouan5984]

شكرا جزيلا على جهودك وجهادك على تعليمنا من علمك في امور صحتنا غذاءنا ممنونة جدا لك الله يعينك علينا يا رب

[@wejdan9284]

اي شهر ما عرفت ارجع الفيديو تبعك جا فوقتههه احتاجه لرمضان حقيقي

[@sarashalby4001]

مبلاقيش حاجه أقولها بعد ما بسمعك غير اني بحبك❤❤ تحياااتي د.وعد الجميله🙏

[@meddahfarouke4876]

شكرا دكتورة ممكن فديو حول حبوب منع الحمل و علاقتها بزيادة الوزن؟؟؟؟ بليييييز

[@sasaid869]

انتي لطيفة ومنطقية

[@omnialifecoach]

ياريت تعمل لينا روتين في رمضان

[@nadaahmed28819]

انا عارفة ان الخسسان مش هيحللي كل مشاكلي ولكن انا عاوزة اخس عشان نفسي وعشان ارجع التمرين الي بيحسسني بسعادة و انا بعمله و البس الي كان نفسي البسه بس كدا

[@nasemelba7r826]

يادكتور بشكرك من كل قلبي انا لسه والده من اسبوعين بعد اربع سنين بدون حمل وكان عندي تكيسات ووزنى زياده وبفضل ربنا ثم انتى مشيت ع الصيام المتقطع والكيتو وخسيت وحملت بعدها بس نفسي ف نظام صحي دوقتي وانا برضع بالذات انى رجعت للسكريات والحلويات تانى 😢

[@saragamal-hj6rf]

ممكن اعرف في الحمل كنتي بتعملي ايه لاني سمعت ان لو عامله كيتو بتوقفيه مع الحمل

[@nasemelba7r826]

@@saragamal-hj6rf بصي انا كنت ماشيه صيام متقطع وملتزمه بيه والكيتو مشيت عليه شهر واحد واول مااحملت حاولت امشي عليه بردو بس غصب عنك مش هتقدري وللاسف وقفته لانى كنت بجوع بسرعه بعد اول ٣ شهور

[@nora6140]

في فديوات بقناة دكتور وعد عن المرضع ابحثي عنه ✨

[@saharsameer1697]

كلمه رائعة قليله في حقك يا دكتوره نشكرك على اخلاصك وصدقك في توصيل المعلومات الصح واللي طالعه من قلبكreally appreciate it ❤❤

[@hannanfoda1416]

شكرا جدا يا دكتورة وعد انا مشيت على الصيام المتقطع وبخس الحمد لله

[@theenki104]

تحية طيبة لم ينفعني سوى الصيام المتقطع والنصائح الي تقوليها

[@shaimaaelsersy2980]

بجد بحبك جدااااااااااااااااااااااااااااا انتي غيرتيلي حياتي ❤❤❤❤❤❤❤

[@nidalsalama9849]

كلام رائع كلام الدكتورة ميزته انه يسقط على كل مناحي حياتنا مش بس ع النظام الغذائي

[@princess-mi4yd]

انا بسببك وصلت لهدفي و مكملة لايف ستايل ❤❤

[@quraan9734]

دكتور بمناسبة الفيديو ده كان عندى سؤال لو انا مشيت كيتو ٦ ايام فى الاسبوع وطلعت السابع وبعدين ٦ ايام كيتو واخرج السابع وهكذا ايه ممكن يحصل ملحوظه انا عندى القدره انى اخرج من الكيتو وادخل علطول مش بطول وعملتها كتير

[@esesboulos4788]

بالضبط إحدى المشاكل فى مصر والمشاكل كثيرة جدا كما هو معروف

[@halamohammed7116]

أنا المشكله ان وزني مش زايد وانا قررت من سنه او اكتر اني ابطل سكر وكل الحاجات اللي مش صح وتبقي الاكله الاساسيه بروتين وهكذا ..ماما بق بتجبرني اني ماعملش كده وتبقي عايزاني اكل اي حاجه فيها سكر ومش عاجبها اني كدا وبتعمل اكلات ..صراحه ساعات بضعف ⁦:⁠,⁠-⁠)⁩

[@mo3ata]

ليه ماما بتعمل كده ازاي مش مقتنعه إن السكر مضر 😮😮😮😮😮😮

[@halamohammed7116]

@@mo3ata لا والمشكله انها بتجبلي الحاجات اللي كنت بحبها زمان و بطلتها .فمره بقاوم ومره ينتهي الحال اني اكلها 🙂💔

[@mo3ata]

@@halamohammed7116 لع انا قصدي أنها ازاي موش خايفه علي صحتك ازاي موش بتساعدك انك تعملي حاجه في مصلحتك عجيبه جدا 😲😲😲😲😲

[@halamohammed7116]

@@mo3ata عشان لسه صغيره 😂😂

[@mo3ata]

@@halamohammed7116 ايه علاقه السن بأنك بتقولي كلام صح جدا ولا هما مستهيفينك يعني و شايفين أنه مافيش كلام حيطلع منك يكون صح ايه الاستنصاد ده 😲😲😲😲😲😲😲

[@DedeDede-of9fn]

شعرك يجنن وانتي عسل

[@islamadel4544]

كل سنة و كل شهر و كل يوم و انتي طيبة و بخير و سعادة و تقدم و نجاح

[@oterturk7345]

دكتورة ممكن تعملينا حلقة عن اوقات التمرين المقاومة في رمضان

[@farohabdalmomen]

والله الفيديوهات تزداد فائدة وجمالا❤

[@سيدبونورالمطراويالعبيديالبرغوث]

والله في وقتك وحياة أمي في وقتك بالظبط الله يكرمك يادكتور وعد ياعسل

[@randalhereh1779]

انتبه لا يجوز الحلف بغير الله ان تقول ( وحياة امي ) 😊 ربنا يبارك فيك

[@سيدبونورالمطراويالعبيديالبرغوث]

@@randalhereh1779 حضرتك الأ تري اني قد حلفت بالله في بداية التعليق وهذا استشهاد بمحبتي لامي عندما اقول وحياة أمي وليس قسم كالحلف بالله ومحبتي لله مقدمة ومكرمة عن محبتي لأمي ولكن أقرأ وأفهم يقول الله عز وجل... لَّا يُؤَاخِذُكُمُ اللَّهُ بِاللَّغْوِ فِي أَيْمَانِكُمْ وَلَٰكِن يُؤَاخِذُكُم بِمَا كَسَبَتْ قُلُوبُكُمْ ۗ وَاللَّهُ غَفُورٌ حَلِيمٌ (225) اعرف تفسير الأية ديه الاول وبعدين تعالا اصدر فتواك ماتعقدوش الناس بالفتي اللي بدون علم اكرمكم الله ربنا يبارك لك وتحياتي لحضرتك

[@randalhereh1779]

@@سيدبونورالمطراويالعبيديالبرغوث ربنا يبارك فيك . انا مش بفتي من عندي يا اخي هذا كلام العلماء والشيوخ وما انصحك الا للإصلاح ولانّ قائله آثم : (قال الشيخ صالح بن فوزان الفوزان ـ حفظه الله ـ في إعانة المستفيد بشرح كتاب التوحيد: فالحلف بغير الله من الشرك الذي يجري على ألسنة كثيرٍ من النّاس، ولا يعلمون أنه شرك، فكثيراً ما يقول بعضهم: والنبي، والأمانة، وحياتك، وقد قال النبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: من حلف بغير الله فقد كفر، أو أشرك ـ والحلف بغير الله شركٌ أصغر، إنْ كان لا يقصد تعظيم المحلوف به كما يعظِّم الله، وإنْ كان يقصد تعظيم المحلوف به مثل ما يعظِّم الله، فإن الحلف يكون شركاً أكبر. انتهى. اعتذر عن الاطالة و وانا مش راجل انا ست .

[@سيدبونورالمطراويالعبيديالبرغوث]

​​@@randalhereh1779 اولآ ولا يهمك يا اختي انا اسف ان كنت ظننتك رجل ثانيآ حضرتك ايام الرسول عليه الصلاه والسلام كان في ناس بتحلف بالاباء والابناء واللات والعزة في امور حتميه ونواياهم صادقة علي ذلك وده الشرك بعينه والحمدلله نيتي ليس بها شرك لله ولا بحلف باللات والعزة ودليل تاني علي كلامي من ناحية النوايا مواضيع الطلاق اللي بتحصل والطلاق لا يقع اذا كانت النيه تهديد علي اللسان وتاديبآ لما جري على اللسان يتم دفع كفاره يمين فقط ولا يقع الطلاق وللاسف أنا بستشهد علي كلامي بايات الله سبحانه وتعالي وانتي بتستشهدي بالشيخ صالح الفوزان الله يكرمك انتي والشيخ صالح الفوزان راجعي الأية كويس يااختي❤❤

[@randalhereh1779]

@@سيدبونورالمطراويالعبيديالبرغوث جزيت خيراً يا اخي انا فاهمة نيتك وعارفة انك ما اصدتش الشرك ولكن الواحد منا لازم يعرف هو بقول ايه مش ايّ كلام وخلاص وربنا يهدينا جميعا . وبعدين انا مش بستشهد بقول الشيخ فقط انا بستند الى حديث الرسول عليه الصلاة والسلام. تحياتي لك اخي الكريم واشكرك على احترامك و اسلوبك في الكلام 😊

[@Roro-og9ic]

سبحان الله اكنك عايشه معانا والله يادكتور وعد موفقه كالعاده

[@hananmahmoud5810]

لو سمحتي يادكتور ممكن تشرحيلنا علاقه الصيام المتقطع بالدوره الشهريه وفعلا بيلغبط الهرمونات

[@mo3ata]

بيلغبط في الاول و بعدين بترجع تظبط لوحدها تاني

[@iii-jy2wv]

الفيديو بجنن ومش بس عن الوزن بيشمل اشياء كثيرة كثيير حبيت شكراً دكتورة وعد من كل قلبي

[@sosososo2277]

انا حاسه ان الفيديو ده معمول علشاني شكرا دكتور وعد

[@retan_retan]

أنا تركت الدايت والرياضة قبل شهرين ولا أدري كيف أعود مجددا

[@mahitabelkoussey8375]

ازيك انا عايزه اقولك انك ديما بفيدوهاتك بحس بmotivation جامد حتى اشتراكت فى كورس cpt علشان نفسي اكون كوتش وانا عندى 41 y

[@mmm81me]

كل سنة وحضرتك بخير كالعادة الفيديو في الوقت المناسب

[@appoloniaful]

بجد بجد الله عليك .. مش علشان التخسيس وبس لأ .. فعلا الله عليك

[@farisalbishi3256]

الموضوع فعلًا متعب، لاكنها طبيعة الانسان

[@emyosama6890]

الفيديو ده جاي في وقته جداً بالنسبه ليه.. شكرا جزيلا

[@ErinGaras]

Can’t thank you enough Dr. Waad for the great influence & all the great effort you put in this. Inspiring!

[@rawaaahmed6526]

شكرا لوجودك و فيديوهاتك و لطاقتك حقيقي كلامك بيفرق معايا مش بس فس الدايت كمان في اي plan بمشي عليها موضوع ال perfectionism خلتيني اشوفه اول مرة من منظور الshame و العار ولو فصلت قيمتي عن الشئ اللي بقدمه وكسرت الايجو ان بني ادمة عادية و مش كاملة واعرف محدوديتي ❤️❤️

[@emaeyon5744]

و انتي طيبة يا دكتور .. شكرا جدا لمجهوداتك ❤💖💚💌

[@Roor-oz7uv]

انا كل مابلش ارجع الخبط لحد ماتعبت نفسيتي جدا يارب ثبتني ....شجعوني ...

[@radwa5514]

كل فيديو بيجي في وقته المظبوط شكرا من قلبي❤

[@esraaabdulla4837]

انتي بروفيسور مش بس دكتوره 🌺وطريقتك في الكلام منطقيه جداً جداً وبتدخل القلب❤❤❤بالتوفيق دايماً يارب

[@kyrelosmasoud8469]

السلام عليكم كنت عاوز اسأل حضرتك ازاي اجيب بروتين معزول اصلي او من موقع يكون بيبيع موثوق فيه حاجه ماتكونش مضروبه يعني

[@Asmaa55ats]

كل عام وانتم بخير 💕

[@linguinepsta]

تخلف درجة اولى, اسمعوا ل diet and cheat

[@ahmedabdelgawad2966]

الاطفال لو سمحتي محتاجين نفهم نظام غذائي ليهم

[@drzozaa860]

شكرا دكتر على البوزتفتي الي بكلامك 🌸❤️ ربي يوفقك ويجعل العلم الي تنشريه في ميزان حسناتك 🤲🏻🤍

[@saramontadhar3129]

كثري فديوهات برمضات لو سمحتي 😊😂❤

[@tareksalah6]

انا متابعك من يومين وبجد انتى شخصيه جميله وبتوصلي المعلومه بطريقه سهله جداا تحياتى لحضرتك ❤

[@HowAreyou-cz5tq]

Hi dr waad 👋🏻 شكرا على مقاطعك لجميله جدا اتبعت كلامك و فعلا نزلت وزن و صحتي تحسنت و نفسيتي تحسنت جدا 💖 بس انا عندي سوال لو ممكن تعملي عنه مقطع في المستقبل قد شفت مقطع للدكتور بيرج عن زياده الطول و ذكر من بعض النقاط انه الكيتو يساعد في زياده الطول طبعا لو كنت في العمر الي يسمح لك تطول و ذكر انه الانسان ممكن يكمل يطول للبدايه العشرينات و شدني الموضوع ممكن تعملي فيديو عن الموضوع 💖💖👋🏻

[@mo3ata]

الطول ده في مراحل تكوين الجسم اللي بتقف عند 18 سنه 😮😮

[@mohammedismael5839]

كل سنة وحضرتك طيبة يا دكتور وعد

[@hananabdellatif]

ممكن تعرفيني اعمل ايه أنا نفسي اخس بجد وباخد كلام وحش وبيضيقني أنا كنت بدأه من اول رمضان بس بوظت ثلاث ايام لغايات دلوقتي وخيفه اوي ونفسي اخس حته 8كيلو دول قليل للي عاوزة اوصلو بس لو تنصحيني وتسعديني هل هعرف اعمل ده لغايات اخر رمضان ولا لا بليز ردي عليا أنا بجد بحبك ونفسي تنصحيني بحاجه ارجوكي 😢❤

[@mo3ata]

لو بوظتي مش نهايه العالم يعني نرجع تاني عادي و ماتربطيش وزن معين لفتره في دماغك انتي التزمي و اعملي كل حاجه صح و سيبي النتيجه تطلع زي ماتطلع 💪💪💪

[@salmayoussef585]

كل سنه وانتي طيبه يا وعد بحبك اوي

[@doujamt5484]

شكرا جزيلا على الحلقة جات في وقتها تماما

[@ju.4772]

انا نفسي تتكلمي عن اللي عايزين يعملوا تضخيم بطريقة صحية وتقولي امثلة للاكلاتت اللي تتاكل بجدد هتفيدد جدا معايا.

[@mo3ata]

تضخيم ايه 🙄🙄

[@jihenezarkaoui949]

شكرا د.وعد ❤ لأنك غيرتي حياتي حرفيا ❤

[@ReemReem-fs7ty]

مستحيل استسلم مستحيل ارجع سمينه مثل قبل 💔

[@samilami8268]

انا ممتن جدا جدا جدا لمجهوداتك ، غيرتي حياتنا الى الافضل وتعلمنا منك الكثير الكثير من soft Skills ❤

[@reemramosheh7290]

الفيديو في الصميم، شكرآ لك ❤

[@evongibrael8719]

شكرًا علي كل مجهوداتك ربنا يباركك ويعوض تعب محبتك

[@earnmonyonline3223]

أنا بحبك آوى آوى اوى

[@مامتياسمينا]

ممكن تتكلمي عن الرضاعه الطبيعيه مع رمضان وازاي استغل الاتنين ف انقاص الوزن مع العلم أن الطفل لسه اربع شهور مدخلتلوش وجبات لسه لايك ياجماعه عشان الدكتور تشوف التعليق لو سمحتم ❤

[@mariammostafa5970]

صحيح ياريت فعلا فيديوهات للمرضع والجوع المستمر مع الرضاعة

[@walid4922]

جزاكي الله خير على مجهوداتك ونصائحك

[@NaDa-wz7kh]

محترمة وعاملة مجهود علي محتواكى

[@mervatnabil1595]

وانتي طيبه وبصحه وعافيه❤

[@fatmaslama1091]

كل الشكر والتقدير والاحترام دكتورة

[@الفن..انانمشعنعن]

كل اخبار النجوم عندي 💙💙💙🖤

[@monaelsayaad4169]

انتي جميله اوي ❤ كل سنة وانتي بخير

[@exerciseforladies]

يا دكتورة انا بحبك جدا وكنت ماشية على الكيتو لمدة ٣ شهور وخسيت حلو علية جدا بس بقيت بحس انى جعانة جدا دلوقتى وبعك ساعات وثابتة طبعا اعمل اية فى شعور الجوع دة كنت نسيتوا من فترة مع الكيتو هل جسمي اتعود علية ؟؟؟

[@mo3ata]

كلمه السر في بعك ساعات دي هي مفتاح الثبات و الجوع

[@lamiachbib4463]

انا مبارح وقعت .. خربت النظام... شغلة ساعتين بس خربتها للحقيقة.. فعلا الshame قتلني و اتذكرت كل مره فشلت فيها بالريجيم .. بس رجعت فورا بلشت صيام متقطع و زودت ساعات الصيام و راجعت الاكلات يلي اكلتها لانو يمكن فيها نسبه الانسولين مخفيه هي يلي جوعتني انا بدي 8 كيلو بس يلي بيهمني اكتر استقرار بالانسولين و عضلات اقوى

[@maryamebrahim2]

بوزطت و رجعت 😂 ابوز بس النية الرجوع للدايت

[@mazenahmed3481]

د وعد شكرا

[@zahraflower6278]

Merci pour cette vidéo !!!! J'avais vraiment besoin de ça !!!

[@Naima.algeria]

تسلمي دكتورة 🌹 ❤️ ❤️

[@amalmoustafa3272]

كل سنه وانتي طيبه يا دكتوره

[@abdulrhmanalbishi2353]

كلام ذهب 👍🏽👏🏽

[@hosnigoda1492]

شكرا لحضرتك❤

[@tofahafarag8006]

حبيبتي ❤ كل عام وأنتم بخير

[@amiraandeel7799]

I like your T-shirt ☺️

[@midoelbert]

انا بدأت من اول رمضان منعت الكربوهيدرات تماما ١١٨ كيلو ١٧٣ سم بس مش الكرش مش بينزل ليه. وخايف اشوف ميزان

[@mo3ata]

حينزل في الاخر بس التزم و استمر 💪💪💪💪💪

[@midoelbert]

@@mo3ata نزلت ٢ ونص كيلو امس وزنت

[@midoelbert]

بس جالي إحباط كل الحرمان دا وفي الاخر ٢ ونص كيلو في اسبوع

[@midoelbert]

قمت جايب بطيخه وواكل نصها في السحور

[@mo3ata]

@@midoelbert ماتوزنش هوس الوزن ده لوحده حيعمل عليك ضغط نفسي و حيخليك زي لما انت عملت كده بالظبط مش حتلاقي نتيجه فحتخربها انا كان قصدي بالالتزام و الاستمرار مده كبيره النتايج الملحوظه حتبان كمان 6 شهور علشان تحس بفرق في صحتك و شكلك

[@abdelghafar111]

متجمعلنا كده يا دكتور اسامي الكتب دي ف صوره ولا حاجه عشان الي عايز يعرفهم

[@الفن..انانمشعنعن]

صح كلامك كالعاده

[@zinoul3899]

تعبت عايزة اخس كنت 55وصرت 81نفسيتي تعبانة😢😢😢😢😢😢

[@متولىمحمد-ت7ه]

متزعليش نفسك رمضان فرصة حلوه جداا نبدأ نظام الوجبه الواحده وربنا كرمنا ونحقق جزء من اهدافنا

[@zinoul3899]

@@متولىمحمد-ت7ه ممكن نبدا بوجبة واحدة مباشرة

[@متولىمحمد-ت7ه]

@@zinoul3899 اكيد طبعا انا عملت كده وبدأت اشوف نتيجه الله المستعان

[@om_majd.1994]

انا ما بعرف كيف بتوصفي حالتنا بالضبط 😢 انا هيك يا بدي اعمل الدايت مية بالمية يا تخبيص عالاخر 😭

[@emanesaily2370]

من فضلك محتاجة ادخل التحدي ازاي

[@mo3ata]

اللينك بتاع الاشتراك في وصف الفيديو

[@imhnadif]

انا ماشيه ع نظام يوميا اسوي كارديو ومقاومه واطاله هل اقدر اسويها وانا صايمه في رمضان العصر