سبب ثبات الوزن بعد فترة من الصيام المتقطع | والحل

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

0:00 سبب ثبات الون بعد فترة من النظام الهرموني 2:15 ايه اللي بيحصل في جسمنا اول ما نبدا النظام الهرموني 4:32 ايه اللي بيحصل في جسمنا في فترة الثبات 05:52 فترة الثبات مدتها قد ايه 06:52 اهم نصيحة في مرحلة الثبات 07:41 كسر الثبات 11:27 الجانب النفسي لثبات الوزن 14:16 الحاجة الوحيدة اللي في ايدك تعملها

[@giamilamohamed4242]

الله عليك تحية من القلب 👌

[@rozageorge6521]

بحبك يا احلي doctor خلتيني يوم ما اكل وجبتين احس ان كدا كتير اوي 😂😘😘

[@rozageorge6521]

ممكن بليز تعملي لنا فيديو عن ازاي نعرف اننا في كيتوزس وازاي ممكن منخسش لو مش في كيتو مش كدا احنا لو كارب شكرا من كل القلب 😘😘😘

[@mamtynona5342]

د وعد استفدت كتير من متابعة فيديوهاتك للصيام المتقطع بقالى ٨ شهور نزلت الحمد لله بفضل ربنا وشرحك المبسط ١٥ ك ولسة مكملة رغم الثبات علشان حمل كتير على ركابى كان معجزنى اتحرك دلوقتى الحمد لله كتير فرق معايا فى كل حاجة تحياتى ل اجمل د وعد

[@rozageorge6521]

اصل انا عامله كيتو بس مش متاكدة اذا كنت دخلت في كيتوزس رغم اني بقالي فترة مش حاسه باي اعراض كيتو

[@ahmedelmarakby7600]

بقالي سنه ونص عامل دايت ونزلت تقريبا ٣٥ كيلو .. وتابعت وسمعت دكاترة تغذيه اكتر من سندوتشات الطعميه والفول اللي كلتهم فـ حياتي .. بس اول مره اعرف التفصيله اللي حضرتك فسرتيها في الفيديو عن سبب ثبات الوزن ،، انا فعلا كنت بدأت ارجع أعك عشان مش حاسس بفايده من الالتزام .. مليون لايك ليكي بجد

[@mamtynona5342]

بصراحة د وعد شرحها كافى ووافى وعندها ضمير فى التوعية وبصراحة اكتر د وعد مصدر سعادة لناس كتير وانا أولهم ربنا يجعله فى ميزان حسناتها ويحميها

[@د.هندالعمري]

🤣👍

[@islamdar8803]

معلش حاول بس تغير شوية فى النظام من حيث عدد و كمية الوجبات حتى لو بنفس السعرات و هتلاقى الدنيا فرقت كتير

[@kevserabduvahid8612]

انا بدات دايت مع صيام المتقطع من ثلاث شهور ونزلت 8 كيلوا بس قطعت سكريات تماما 💯 وقللت نشويات وبعمل الاوماد 🥺🥺ولكن هل هذا نزول صح ولا بطيء جدا

[@islamdar8803]

@@kevserabduvahid8612 حسب الوزن و نسبة الدهون كل ما الوزن يكون زايد أكتر بيكون معدل النزول أسرع عموما طالما النزول مستمر يبقى تمام مع ضرورة تتبع السعرات خصوصا فى البدايات

[@smsmsmsm8312]

اللى بيحب ( لاء ) بتاعة دكتور وعد يعمل لايك 😄

[@naqidarak6156]

و كمان شيبسي و ببسي و شكولاطه 😂😂 انا كرهتهم من حبي فيها

[@smsmsmsm8312]

@@naqidarak6156 هههههههههههههههه وانا كمان

[@bassamassad2905]

الصيام المتقطع : الحد الأدنى بإلغاء وجبة الفطور ترك الخبز نهائيا والسكريات الرياضه والحد الأدنى السير يوميا لمده نص ساعه... شكرا د .وعد آمين

[@momenelsayed4238]

هل البقوليات مسموح بها...

[@abufaisalsa]

بفضل الله ثم بفضل الدكتورة ربي يكرمها : 1) بخلال 4 شهور نزلت 42 كيلو 2) طبقت الصيام المتقطع بنظام الوجبتين ثم الوجبة بشكل تدريجي 3) التزمت 100٪ بتعليمات الدكتورة 4) 6 ايام في الاسبوع رياضة 10 كيلو يوميا وتمارين مقاومة الى ان وصلت بفصل الله 15 كيلو باليوم ما بين المشي والهرولة النتائج : 1) وصلت اقل من وزني المثالي 7 كيلو 2) زيادة الكتلة العضلية 21٪ عن الماضي 3) الدهون الحشوية اصبحت 3٪ 4) الدهون الكلية اصبحت 11٪ 5) بروز واضح وكامل لعضلات البطن 6 اللهم لك الحمد والشكر موصول لاختنا الدكتورة وعد جعله الله بميزان حسناتها 🌹🌹🌹

[@طبخاتناببساطة]

ماشاءالله

[@هناديمحمد-ص6ن]

اقدر اتواصل معاكِ؟🤎.

[@Asmaa55ats]

برافو برافو وربنا يثبتكم بإذن الله تعالى ودعواتكم لنا بالاستمرار والوصول للهدف 🌹

[@Bushra.studio]

ما شاء الله تبارك الله مبارك لك يا وحششششش ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏👏👏🤩🤩🤩🤩🤩

[@omarkhaled7501]

ممكن اتواصل مع حضرتك

[@mariemali758]

النهاردة اول يوم اعك فيه من اليأس شكرا انك فهمتيني هرجع تاني للصيام♥

[@fatima817]

والله كلامك صح انا نقصت 8 كيلو مدة اسبوعين والحين وزني تابت مدة شهر كنت خلاص استسلمت لين شفت الفيديو❤❤شكرا كتيييير

[@mismi9427]

والله انا مثلك نحفت١٤كيلو من الصيام المتقطع في اسبوعين كان وزني٧٤وصار ٦٤ والحين ثابت

[@مبتجيشليهمشتبقاتيجي]

ماشاء لله 14 كيلو ف اسبوعين ممكن اعرف النظام. ... #اسماء 😮 ​@@mismi9427

[@khadijaaissaoui2339]

كيف نحفني 8 كيلو حسبتي سعرات و لا صيام متقطع ؟؟

[@shehapshehap435]

ما شاء الله عليكي شرحك مبسط وبتهوني علينا لاني بعاني من مشكله ثبات في الوزن وكنت هلغبط الدنيا دلوقتي هصبر واكمل الله المستعان

[@amalshaer735]

انا الان في مرحلة حرق دهون الاحشاء ما اروعك يا دكتوروة احسن من مليون طبيب نفسي وتغذوي وكل اشي ❤

[@Sally_MS]

أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨

[@alaa5804]

كلامي يعجز عن وصف جمالك وثقافتك اعطيتيني كلام كنت احتاجه شكرا لك من اعماق اعماق قلبي يارب انه يقويك ويرزق الراحة وسعادة البال طول الحياة

[@shaimaamuhamed2805]

أهم حاجة اتقالت " لو بطلت عندك ايه تخسره ايه الاختيار التاني لو وقفت معندكش اختيار"

[@زومابابچى]

دكتور وعد عندك كمية طاقه ايجابيه رهيبه ربنا يحفظك ويخليكى لينا

[@MohamedMahmoud-lf5gp]

دكتور انا بجد عاجز عن شكرك والله انا كنت 130 كيلو ونزلت الى 100 كيلو انهارده بقالى 3 شهور ونص وانا مبسوط جدا وعندى سعادة داخليه كبيره اوى وكل ده بفضل فيدوهاتك واسلوبك فى الشرح والاقناع الله يباركلك ويذيدك علم ويرضى عنك بجد بجد انتى السبب فى اللى انا وصلتله جذاك الله عنى خيرا والف الف شكر

[@sofylebda1788]

ازاي

[@hykamhmoad8754]

بتقطع السكر و النشويات تماما والفاكهة ماعدا الفرو له وبتعمل صيام متقطع ويزود الدهون الصحيه شويه علشان نحس بالشبع ونقطع الدهون النباتيه واسمع د. وعد ارجعي الفديوهات واشتركي في القناه حتستفادي كتير انا كنت 119 بعد 2 قيصرية وصلت للوزن دا ودلوقتي الحمد لله بفضل ربنا ود. وعد انا 108بعد مرور 4 شهور صحتي احسنت من اول شهر نزلت 3 كيلو بقي عندي فرح داخلي والحمد لله بقيت اخدم اولادي من غير متعب كتير اللهم للك الحمد ياريت اكون قدرت افيدك واسفه علي الاطاله

[@norhannnorhann]

ايه النظام بتاعك يافندم

[@khawlaali6944]

فات خمس شهور طمنا وصلت فين يارب تكون مستمر

[@qi8119]

@@hykamhmoad8754 الزيوت النباتيه ممنوع!! كأني اتذكر استاذة وعد عددتهم مثل زيت الزيتون الخ مسموح

[@yosra6791]

احلى عبارة "متنقارنش نفسك بحد" 👍🏻♥️

[@ahmedaly8021]

انتي ربنا بيبعتك لينا انا فعلا في المرحلة دي دلوقتي .. محتوي الحلقه تحفة بس الاجمل منه الجمل التحفيزيه واللي بتفهمنا نمر بالموضوع ده ازاي 🌹🌹

[@esraaabdulla4837]

بجد أشكرك جدًا جدا. الڤيديو جه في وقته🙏🏻 احسن حاجه انك فهمتينا سبب الثبات قبل ما نعك الدنيا ونترك الصيام

[@mostafamohamed7033]

ربنا يكرمك د وعد بقالي 5 شهور بعمل صيام متقطع وانا في المرحله اللي حضرتك بتقولي عليها الثبات وكنت هبطل بس حضرتك ادتيني الدعم النفسي اني اكمل ربنا يباركلك

[@amalshaer735]

اصعب حاجة انك ما تعملش حاجة ما اقوى العبارة ولذلك يوفي الله الصابرون اجرهم بغير حساب ❤😊

[@aymanesmail6737]

بجد بجد الفيديو ده كنز وطاقة إيجابية عاليه اووووووي لي والف شكر ليك د. وعد علي الأمانة العلمية وكمان تبسيط المعلومة لسهولة استيعابنا ليها لك مني كل التحيه والشكر وكذلك لكي كل الفضل بعد المولي عز وجل للنتيجة اللي وصلت ليها من خلال متابعتك والإلتزام بالتعليمات والإرشادات لايكات كتيرة يا جماعة علشان تشوفهم ويوصلها الشكر والعرفان ده تقديرآ لمجهودها

[@shimaeno2217]

بجد الحلقة في وقتها لان فعلاا وزني ثابت بقالة شهر تقريبا وبدأت أفقد حماسي واعك فالاكل بس بعد ما سمعت كلام حضرتك أن شاء الله استمر بدون الالتفات للميزان خالص

[@beyarcannlinda6642]

وانا كمان صارلي شهر بالصيام المتقطع وما بحس نزلت شي بس راح استمر

[@nn-pq9kc]

@@beyarcannlinda6642 ايه اللي حصل ؟

[@فجرالورود]

وانا كمان جالي احباط بس هكمل من غير ميزان

[@SaifSaif-fl5fp]

بجد انا اول مرة اشوف حد شاطر كده في تخصصه بجد شابوه د.وعد❤️❤️

[@wafaaeliwa9174]

ماشاء الله عليكى يا دكتور ..شرحك مبسط جدا وفرق معايا كتير جدا وخسيت والحمدلله بس فعلا انا من مده فى ثابت وزن بس برضه مكمله.جزاكى الله كل خير.

[@arwaomran5769]

دكتور وعد حضرتك مش بس بتعلميني ازاي افهم جسمي لا انا بتعلم من حضرتك اسلوب تفكير سليم تجاه الحياه ومستقبلي لكي كل التقدير والاحترام ❤

[@azaaahemd795]

انا عندى ثبات لَـگِنْ مبسوطه جدا لان طاقتى حلـِۈۋ‏وھّ وزايده شكرا د.وعد

[@أمباقرأمباقر-د4ز]

والله العظيم انتي يادكتوره وعد مبدعه وافتهمت منكي معنى الدايت والاول مره ينجح وياي هذا كله بفضل الله وفضلك الله يحميكي من كل شر

[@abdelouahabtafraouti2322]

احسن واحد فاهم و منطقي يتكلم في صحة شكراً على المعلومات

[@JohnnyTommy-g1s]

شكرا جدا يادكتوره وعد . شكرا على كرمك في المعلومات . الفيديو ده انا لاقيت فيه اجابه على كل سؤال سألته لنفسي . الفيديو ده طمني وانقذني من الوقوع في الاكتئاب ومن اليأس لما وزني ثبت . انا فهمت الحمد لله ان في ثبات وزن الجسم خارجيا هو في الحقيقة انخفاض في وزن الدهون الحشوية داخليا. انا مريت بمرحلتين ثبات للوزن وعديتهم الحمد لله. ودلوقتي في المرحلة التالتة وهعديها بعون الله ثم لأني فهمت طريقة عمل الجسم وبفضل حضرتك وكلامك الذكي في الفيديو الممتاز ده. انا عيني دمعت من الفرحه لما شفت كلامك الجميل في الفيديو كله. هدعيلك دعوة بظهر الغيب لأنك تستحقي كل خير : الله يحفظك من المرض ويسعدك ويسترك ويرحمك دائما دنيا وآخره. انتي انسانه محترمه وجميلة .. اخوكي/ أحمد

[@hykamhmoad8754]

شابوه د. وعد سفيره الغلابه في ميزان حسناتك حبيبتي تسلم الايد اللي ربت وتعبت علشان تطلع حد زيك بس ياريت تتمي جميلك علينا وتنزلنا كم وصفه نعتمدهم. يبقي كتر خيرك بجد مش عارفه اوظف الاكل ازاي مع العلم ان انا عندي كل الاكل الصحي بس مش عارفه اعمل ايه بالظبط

[@rehabshalaby8840]

حلقة عظمة كالعادة 🥰🥰 وجت في وقتها مش عارفه اشكرك ازاي د.وعد انت اكتر حد فهمني جسمي ماشي ازاي وان شاء الله هكمل لحد ما وصل للمثالي

[@طلالالعنزي-غ1ل]

تغيرت حياتي الحمد لله بفضل الله ثم بفضلك سمعت كل فديوهاتك واعيدها اكثر من مره . انتي تحفه والله

[@abdurhmanmossad3454]

بجد جه في وقته لاني داخل ف المرحلة ديه حاليًا❤️ شكرا د.وعد 🌺

[@bellebelle1323]

هل خرجت من مرحلة الثبات وهل نزل وزنك

[@loulouloulou50]

كنت راح اتوقف على الصيام المتقطع وعلى الدايت اصلا دخلت في حالة يئس الحمد لله انو الفيديو جاء في وقتو بارك الله فيك

[@janetn4226]

أول مره أحد يخبرنا بهذه المعلومه واول مرة أقتنع بكلام شخص عن جد شكرا

[@nnnnnnn5224]

بفضل الله وفظلج وفظل شرحج نزلت ٢٠ كيلو خلال ٣ اشهر وبالمقاسات اكثر وغيرت طريقت اكلي وصار اكلي صحي ووجبة وحدة ومكدر اكلهة وصحتي تحسنت وصرت انام من وكت وجنت ابد مكدر العب رياضة اذا مأكل شي هسة صرت العب رياضة بدون اي اكل الحمد لله

[@merryroza5405]

الفديو يثلج القلوب ❤ كل كلامج صح و اني حاليا في مرحلة حرق دهون الاحشاء بدأ يخلص و بطني دتضعف😍❤

[@محمودالغابي-خ6ذ]

كيف

[@اكتملالقمر-ك4س]

أنا بالنسبة لي للي حاب يغير نظام حياته الصحية للأفضل ويبتدي رحلة خسارة الوزن واستعادة الصحة ومايتابع قناة دكتورة وعد أمين هذا فاته نص عمره حقيقة والله .

[@ItsRazanChan]

حلقة عظيييييمة ♥️♥️♥️♥️ كالعادة دكتور وعد ما بتخيب ظني ابدًا ♥️♥️ دائمًا بتقول الكلام اللي بكون محتاجة اسمعه ♥️♥️✨ الله يوفقك يارب ويحقق أمانيكي ويسعدك دنيا وآخرة ♥️♥️♥️♥️

[@mohegazy120]

على فكرة تقريبا الواحد عرف الأساسيات ووصلنا لعرق البطن بس بصراحة مفيش حاجة ينفع نفوتها ليكى يادكتور ربنا يوفقك وربنا يباركلك فى منفعة المجتمع ومن تقدم لتقدم أن شاءالله ،،، على فكرة🤭🤭 مبوظ الدنيا وخاربها سكر 😉😉😉😂😂😂

[@allahsara]

هو في اجمل من كده كلام بجد انتي مقنعه جدا في كلامك ربنا يكرمك

[@ommahmoud7679]

جزيتي خيرا مشيت علي بعض نظامك ولن بفضل الله اولا ثم بفضل جهودكم نزلت حوالي ١٥ ك في ٥ شهور وكان بالفعل بيثبت كل شوية وينزل تاني لكن الأهم من النزول اني ارتحت وخفيت كانت حاسة اني مريضة وجسمي تعبني حاسة بنشاط اكتر والحمد لله وبطني خفت كانت دائما بتتعبني جزاكي الله عنا كل خير وانا عمري ٥٥ عام ومستئصلة الرحم وأدعو الله أن يهدينا جميعا ويهديكي للحجاب أحسبك والله حسيبك انك حد كويس خالص ربنا يكرمك حبيبتي يارب واشهد الله اني احبك وربنا يهدينا وإياكم ويغفر لنا ولكم

[@ritakriko3273]

اجمل دكتورة وعد بالدنيا . دكتورة انا عملت الصيام المتقطع . حقيقة النتيجة رائعة . شكرا الك كثيرا مع امتناني🙏🙏🙏

[@bzutayer2402]

ماذا كانت النتيجة وكم نزلت وماهي الفترة اسمعي الفيديو جيدا ليس المهم النزول

[@fatmaadel6365]

استفدت كتير من فيديوهاتك خاصة الصيام المتقطع ومتبعه كل ال instructions اللي بتقوليها والله انك أستاذة وبخس كل يوم عالميزان بعد ما كنت تعبت فعلا من ثبات الوزن.

[@محمودالغابي-خ6ذ]

علميني كيف

[@noahyassin1796]

فعلآ الإنسان لما بيفهم بيصبر و بيثق.. أصلها كيميا.. على رأي حضرتك شكرآ جدآ🤍

[@ayshaalqasmi6983]

شكرا دكتوره وعد وضحتي لي ٱمور كنت ٱجهلها وعطيتيني ٱمل فالاستمرار على النظام الغذائي إلمتبع من قبلي شكرا من القلب جزيتي خيرا بارك الله المسعى الطيب إلي بذلتيه

[@ibrahimabbas3920]

يادكتور شابووو بجد👍👍 عظيمة كالعادة والعظيم انك بتتكلمى فى الموضوع من الناحية النفسية مش موضوع دايت وبس وفعلا الناحية النفسية اهم . شكرا ليكى مجهود يحترم 💪

[@emmanfarouq6283]

هايلة يا د وعد بجد شكرا علي كل الثقافة والمعلومات الي بتزودينا بها كل فيديو ❤❤❤

[@kevserabduvahid8612]

شكرا دكتورة وعد على المعلومات وعن جد انتي طمنتينا على ثبات الوزن لزم ما يصير معنا إحباط لزم نكمل ولإرادة تكون اقوة ونكمل جزاكي الله خيرا

[@amanisworld8629]

والله هاد الفيديو مش بس عن فقدان الوزن ولكنو فيديو عن فلسفة الحياة 💖

[@MayaxAlshabk]

من اول ما بديت الصيام المتقطع نزلت من ال 63kg لل 58kg بس لهلا ما رجع نزل وزني و ضليت فكر اني عم سوي شي غلط او مثلا جسمي تعود او خربت الاستقلاب اللي عندي ..😭 انا طول عمري اكلي مو صحي و عندي شراهة السكر و باكل سكاكر و شوكلاتة بل هبل 😭 و جسمي لهلا بشتهي ياكل سكر و الصيام كتير صعب و خصوصي انو ما عم شوف نتيجة بعد اول فترة اللي نزلت فيها 😭 لهيك شكراً الك كتير صرت فهمانة شو عم يصير و صار عندي ايمان انو رح ارجع انزل اذا كملت الصيام 😭🫰🏻❤️

[@emanaly8670]

فيديو فوق الممتاز، جزاك الله خيرا. بالنسبة لطول الفيديو اللى معظم الناس بتعلق عليه، حاطلب منكم فقط تركزو فى كلام الدكتورة وال quotation اللى بتذكرها لأنها مفيدة للحياة جدا مش بس نظام الاكل، الست تاعبة نفسها بحث ومراجع وشرح ، واحنا سبحان الله ، منطقنا خلصى وجيبى من الاخر 🙃 نصيحة : لو ما تعلمت الصبر وتقدير مجهود الناس صدقنى ما حاتنفع تنجح فى حاجة، مع خالص احترامى.

[@hebagad2701]

شكرا دكتور كلامك دايما بيقوي ارادتنا ويساعدنا على الاستمرار مهما واجهنا من احباط 🤍🤍

[@mamtynona5342]

فعلا كلها طاقة إيجابية ومقنعة

[@nivinibrahim9268]

حلقة رائعة مثلك ،فعلًا دا اللي حصل معايا وصبرت وكملت ووصلت. ربنا يبارك فيك ويجزيك كل خير يا أشطر دكتورة

[@subhiaaalymorgan3001]

دكتور من فضلك طلبت كتير ان حضرتك تتكلمى عن ارتفاع الكوليسترول فى الصيام المتقطع بالرغم من انخفاض الدهون الثلاثية

[@خديجهاحمد-ي9خ]

أحلي نصيحة بالفيديو.. الصبر.... الصبر...الصبر اللهم رزقنا الصبر 💜

[@m.h.8632]

ما شاء الله عليكى بجد. ♥️♥️ استمتعت جدا بالفيديو و طريقة التفكير و اطلاعك على كل جديد. ربنا يجازيكى خير على كل المعلومات المفيده دى. شكرا ليكى 🌷🌷🌷

[@sara89pharmacy]

مرضع وصيام متقطع ولو كارب ولله الحمد نزول مستمر... يارب اوصل لهدفي.. شكرا يادكتوره متابعتك من العراق❤️

[@hebabakr7465]

زى بالضبط اثر على كمية اللبن ولا لا ممكن تردى

[@sara89pharmacy]

@@hebabakr7465 ابدا لان الاكل غني بالبروتين وواركز ع شرب الماء.. ومرتين في الاسبوع مكسرات.. يومين ادخل فاكهةبعد وجبه نشويه. وركزي ع كميه البروتين خذي لحد ماتشبعي.. واذا حسيت بجوع ازيد وجبه ثالثه بروتين فقط مثلا صدر دجاج مشويه او مسلوقه

[@sara89pharmacy]

@@hebabakr7465 والصيام قبل رمضان اقلل الصيام ل١٤ ساعه واخذ ٣ وجبات مرتين في الاسبوع

[@shahrazadtarek4031]

فعلا هو اي الاختيار التاني مفيش اختيار تاني ❤️

[@ايمانمحمد-ض4ص]

جزاكى الله خير كنت ناويه ابوظ الكيتو بعد ماكنت بخس بسرعه ثبت وزنى ...بس الفديو بتاعك ادانى طاقه كبيره الحمد لله

[@محمدغريب-د9ي]

شكرا دكتور وعد الصديقة الجميلة المحفزة ورافعة الهمم ومنيرة العقول ❤❤

[@farisalnoor9380]

السلام عليكم يا دكتور وعد وشكرا للمعلومات القيمة هاسأل حضرتك سؤال وارجوا تردي عليه ليه مش بتعملي فديو تفهمي فيه الناس اللي مش بتخس بسهولة بسبب اجراء جراحة للمرارة وزيادة دهون البطن والضهر انا مثلا بعمل رجيم للمرة العشرة مش عارفة وبخس حاجات بسيطة وبرجع اكل واتخن من الاحباط لكن المرة دي انا مصممة اني انزل في الوزن طولي 160 ووزني بعد ماخسيت تقريبا 8 ك في شهرين ونص الآن 82 ك وثبته عليهم بقالي اسبوع ولكن صابرة ومش باكل غير مرتين مرة فيها لحوم مسلوقة او مشوية ومرة زبادي بلدي منزوع القشطة ممكن اعمل بيضتين مقلي بدون دهون نهائي بشرب شاي اخضر بالنعناع وبشرب ماء ساخن صباحا على الريق وبحط فيه معلقة خل تفاح وبشرب قهوة تركي سادة وبشرب ماء بالجنزبيل والكمون والليمون والقرفة احيانا بشرب ماء كتير طول اليوم ومش باكل ابدا رز او مكرونة او عيش بكل انواعة ومنعت السكر تماما من حياتي من شهرين وباخد فيتامينات أ ، ه ، إ ، اوميجا3 ، ومغنيسيوم ، أف ، د ، سي ، كالسيوم ايه الغلط اللي بعمله لو سمحتي سنى 48 ولازم اخس عشان عندي خشونة على الركبتين وعمله عملية من 4 سنين كسر في الركبة لو حضرتك فاضية تعملي فديو للعاهات اللي مثلي 😅 وشكرا بجد لحضرتك لاني محتاجة حياتي تتغير 💕

[@منييحيى-ذ4خ]

شكرا دكتور وعد حلقه ممتعه جدا اتعلم من حضرتك كتير جدا بحبك دكتورة وعد ❤️

[@bma6699]

عن جمال الدقيقة 4:57 بتعطى كل الاجابات المتوقعة وبمنتهى الطفولة تقول لأ 😅😅😅😅 تحياتى 🌹 فعلا دكتورة وعد 💪👌

[@ahmadyahia]

دكتوره و تنميه بشريه و طاقه ايجابيه و معلومات 😂♥️

[@wandaelramady6194]

قد ايه كنت محتاجه الفيديو ده انا بقالي معاكي سنتين الا شهرين خسيت ١٤ ك من ٨٠ ل ٦٦ فالاول ٧ ك مره واحده و ٧ ك على وقت طويل جدا و ثابته و بدأت اطلع ٦٩ حاليا ٦٧ و محبطه اوي اوي اوي مستمره بس بيأس يخوف

[@دردرالخميسالتميمي]

دكتوره وعد حنا مش قادرين فعلا اننا نرد جميلك وصنيعك الجميل مثلك والمفيد والغزير بمعلومات حقيقيه و واقعيه. الف شكر لك تحياتي لك من السعوديه

[@atoussiisra875]

شكرا يا دكتورة اتا عندي شحوم في الكبد وعملا دايت وثبت وزني دخلت اشوف كيف أكسر ثبات الوزن طلعتيلي وأقنعتيني يبارك الله فيك وجزاك الله كل خير من الجزائر

[@linaabdulhamid8890]

كلامك صح انا هيك صار معي نزلت اول فترة كتير بعدين صار بطيء جدا يعني بالشهر كيلو انزل بعدين صار اشوي اكتر ونزلت خلال خمس شهور 25 كيلو الحمدلله

[@SaraAhmed-f3s]

كنتي كام و عملتي ايه

[@نورالشمسانيسالعتابي]

اني اخذت خمس ايام فري وجبات مفتوحة خلال شهرين وزدت سبع كيلوات بعد سنة وسبع اشهر كيتو ... اخذت فري من اليأس من الثبات الي استمر سنة

[@شمسامجد-ص6ت]

شكراً ..شكراً انا ممنونة جدا انت سبب في تغييري وفرحانة بالتغيير ❤️❤️

[@خالدالصعيدى-ب1س]

انا من اشد متابعينك من اكتر من عامين وجسمى وحياتى كلها اتغيرت تغير درامتيكى بسبب حضرتك ود بيرج ومدرستكم والغريب انى اول مرة اكتبلك تعليق مش عارف لية ماكنتش بكتب المهم ربنا يجعل هذا العلم فى ميزان حسناتك

[@hudaeissa7975]

مشكورة دكتورة وعد ياريت حلقة لنزول الكروسترول الضار بطرق طبيعية بدون أدوية

[@zahraelomr]

انا محتاجه انزل الفيديو ده و اشوفه كل شويه 👏

[@TheCheetos87]

عشان كدة انا بحب اتابع بالinbody اكتر من القياسات عشان هدفي اعمل recomposition لجسمي وأبني عضل وأقوي الcore بتاعي. هو انا بس مش فاهمة هل للدرجادي الvisceral fat ملوش وزن على الميزان؟ كلامك كالعادة بييجي في وقته ومهم جدا عشان الاستمرارية... شكرا للدفعة الايجابية دي د.وعد♥️

[@easybusinessou]

عندي بداية مقاومة انسولين ، انا برمحلة الثبات حاليا 😑 كان وزني 99 البطن 110 سم وصلت للـ 91 البطن 108 سم :( خلال 40 يوم ، كنت معتمد Low Carb مع صيام متقطع متفاوت 16:8 ، 18:6 ، 24 ، وجبة واحدة ، مع منع الخبز ، السكر ، الرز ... الخ مشان ما اعود جمسي ، للامانة شعور سيء ثبات الوزن ، ولكن لا خيار اخر ، الان بدي اغير الحمية إلى الكيتو ، لانه صار علي اسهل بعد فترة التحضير في الحمية الأولى وادعولنا

[@MohamedAshraf-ms4kd]

انا بقيت اتطور في الانجلش من كتر ما بتفرج علي فيديوهاتك 😂😂😂

[@lyndalyndaco1264]

فيديو اقل ما يقال عليه رائع استفدت منو كثيرا شكرا دكتورة على مجهوداتك.

[@aramrockstar9325]

حرفيا ماقدر اوصف قد ايش انا ابغى اشكرك لان هذا وضعي الان لي فتره موقف بعد ١٦ كيلو بالصيام واللوكارب وهيلثي فود والحين لي افتره اقول نفس الكلام والاحباط الي قلتيها بالظبط ولاحرف او كلمه مختلفه وكلامك اكد لي انه كل شي اسويه صح بس احتاج استمر شكرا from the bottom of my hart thank you ❤️

[@abderrahmanememdoud8476]

دايما فيديوهاتك في وقتها ، رائعة دكتورة في القمة . جزاك الله خيرا

[@yaminanabil2281]

سبحان الله... صار الي يومين ابحث وادور عن سبب ثبات الوزن لان مليت صار الي اكثر من شهر على وزن واحد.....الي بيقول اصدم الجسم بسعرات عالية لان تعود على معدل معين من السعرات والي يقول بطل النظام الي انت متبعه وبلش بغيره.... اني مااقتنعت لان برنامجي الرياضي احبه بلش يعطيني طاقة ايجابيه استخدمها بيومه كله للمسى وهكذا انتظر الصباح واشحن من جديد... مع الصيام المتقطع صارلي 9 اشهر.... لكن اليوم مع كلامك يادكتور ثبتت رأيي اكثر بان الاستمراريه هي الحل.... شكرا الك كثير...

[@mohamedeldawey5696]

ابوس ايدك ترجمي الكلام للعربي انا بحبك وبحب نصايحك والحلقه دي ادتني دافعه اكمل جزاك الله عنا كل خير 🌹♥️🌹♥️

[@esraaelnagar5665]

والله الفديو روعه يدرس فعلا ربنا يزيدك علم وجمال مشاء الله عليكي عقبال ماشوف بنتي زيك ❤

[@semoessam562]

كلامك كله تفاؤل ومصداقية أنا كواحدة عندها مقاومة الأنسولين أعمل كيتو قد إيه الفترة يعني وبعد كده أعمل إيه أرجو الرد للضرورة لأني تايها ومش عارفه اعمل ايه

[@kathymoon1177]

تبارك الرحمن زادك الله علم وفهم ونفع بك شكرا لك💓

[@haythemwageeh146]

ماشاء الله عليكي يادكتور الله اكبر حفظكم الله ورفع قد كم وجزاكم عنا كلل خير حضرتك هدي ونعمة وبركة تنيري للناس الطريق أنار الله قلوبكم ودربكم وجوهكم المبشرة المستبشرة الاخت الدكتورة المصرية القمحية الحسناء ماشاء الله تبارك الله

[@shaymaanwar1887]

سؤال من فضلك... هل لو اكلت البرغل في الغدا والفطار والعشا يكونو بروتين ودهون صحية بس مع الصيام المتقطع هل اخسر وزن؟ #Dr waad amin

[@ahmedgepreal]

فيديو في وقته شكرا جزيلا لحضرتك انا فعلا في المرحله دي دلوقتي 🙏

[@ayatatef9692]

انا بحب اسمعك اوي و انتي بتتكلمي كلامك علمي و جميل و كمان صوتك مريح جدا

[@nosamohammed3492]

مساء الخير يا دكتورة وعد.زادك الله من علمه.ياريت تجاوبيني. لو سمحتي أنا مريضة نقرس والتحليل أربعة ونص وعندي رباط صليبي وغضروف في الركبة تنصحيني بلو كارب ولا كيتو. ورأي حضرتك إيه في الطبخ بالسمن البلدي بدل الزيدة الحيواني. ولو فيه يوم اكلت قليل من الارز في وجبة واحد وقعدت يومين ثلاثة لا آكل إلا بروتين وخضروات. كده أنا اصنف ككيتو ولا لوكارب.

[@fargocargo2307]

طول عمري بعمل صيام متقطع واخس وارجع اكل لكن ارجع عادي للصيام واخس بقالي اسبوعين اول مرة في حياتي اطبق الصيام المتقطع ووزني ثابت مستغربة جدا ربنا يثبتني

[@eshragaahmed1786]

ربنا يبارك فيك لاني فعلا كنت زعلانه انه وزني ثابت بس بكلامك دا فهمته ايه السبب .. بشكرك يا دكتورة 😍😘😘

[@bellebelle1323]

هل انتهت مرحلة الثبات .ونزل الوزن

[@محمودالغابي-خ6ذ]

شو السبب فيدينا

[@abdulrahmanalmousa153]

السلام عليكم دكتوره عندي سؤالين يا ريت تساعديني ١ بدأت بالكيتو من أسبوعين بوجبة وحده باليوم و٣ مرات تقريبا اضطريت اخد وجبتين باليوم بالبدايه كان صعب وجبه بس حاليا مرتاح والجوع خفيف واحياناً مافي وحتى شهيتي ل junk food انعدمت، بس لاحظت اخر فتره بعد الأكل بحس بطني منفوخ جداً وكأن الأكل ازعجني رغم التزامي بالبروتين والفات والسلطات وبدون كارب هل هالشي طبيعي؟ ٢ هل الكيتو بيعمل أرق؟ وهل تلخبط الساعه البيولوجيه بأثر على الصيام المتقطع؟ وجد يا دكتوره شكراً لأنك خلصتينا من قرف السعرات. 🌹

[@fatmaeldesouky7611]

تقريبا ده أفضل فيديو سمعتوا علي الاطلاق

[@zeennoor9668]

كلام جميل ودقيق واسلوب جدا بسيط ورائع

[@Dr_Said_Elnesheely]

اللهم استرنا بسترك الجميل 🥀🌹.. واجعل تحت الستر ما ترضى بيه اعيننا 🤲 اللهم اجعل كل ما اوجعنا خير🌹 وكل ما أحزننا خير 🌷 وكل شيء منعته عنا خير 💗 اللهم انا ننتظر منك الفرحا قريبا يريح قلبنا فبشرنا يا رب العالمين🤲 ربي سخر لنا من الاقدار أجملها 🥀🌹 ومن السعادة أكملها 🥀🌹 أمين يا رب العالمين .

[@TotaTota-tm3jz]

معلومات رائعة دكتوره وكثيراً ما أستفيد من فيديوهاتك لانها قائمة على أسس علميه

[@sandrashamkhi3532]

والله نرفعلك القبعة يادكتورة انتي اكثر من رائعة ومحاظرتك تثاقل بالذهب والله

[@آجّمًلَلَحًظُهّ-و8ه]

انا بشكر حضرتك جداً على الكلام الجميل ده 💖💖

[@emyazmy6293]

سؤال ومعلش ممكن تجاوبي سمعت من اكتر من كوتش ان سبب ثبات الوزن هو تجويع الجسم وكمان وقف النشويات وبينصحو بأكل نشويات معقده بدل من قطعها أب كتير بليز عشان دكتور وعد تشوف الكومنت

[@mohegazy120]

انا لو منها مش هجاوبك

[@bzutayer2402]

هذا ماقاله دكتور حسام موافي الجسم محتاج كل شئ هذا جسم

[@psps-kv8nt]

صباحك عسل ياعسل يادكتورة وللهي اني فهمت منك كتير الله يحفظك يابنتي انا حللت سكر التركومي من ٣ أشهر وي طلع لي ثاني مرة احلل يطلع ٦ فاصل ٦ كان أول ١٠ من ٩ أشهر وكنت باخذ ابر سكر وي حبوب ٢ الحين اخذ حبةواحدة ديامايكرون ام ار اول كنت اكل خبز وي صمول كل المعجنات بي معنا أصح وي حلا سكريات الحمد لله الحين ليا ٨ أشهر وقفت عن كل َن المعجنات وسكريات مره ولله الحمد بارك الله في عمرك