ازاي اكلك بيأثر علي مزاجك وحالتك النفسية | علاقة الدايت بالاكتئاب والتوتر

[@nourzakiofficial]

❤️ حالتي النفسيه بتتحسن اما بفتح فيديوهاتك بس 🌹 و ممتن جدا لوجودك في الدنيا

[@mariusjn7667]

اضم صوتي ليك

[@Trading.Capsule]

فتحت الفيديو لقيته ١٨دقيقة قولت لا مش هتفرج عليه لما فتحت الفيديو محستش بنفسي غير وهو بيخلص.. أحسنتي

[@user-nu4hn8di8i]

فعلا والله، احنا بنحبها أوي

[@eman9489]

حتى أنا

[@user-nu4hn8di8i]

على فكرة كل أعراض التعب اللي بتقوليها كنت بعاني منها لمدة سنواااااااااااات لما كنت باكل غلط ، ولا دكتور قاللي الحقيقة اللي انتي قلتيها بكل بساطة بجد Thank You

[@nooralhuda49]

الصيام بشبع والله وشعور المعدة المرتاحه جمييييل ولايعوض باى متعه مؤقته

[@enjyehab8177]

بحبك جدا ❤️.. من فيديوهاتك بس خسيت من ٩٠ ل ٨١ فى شهرين ونص (طولى ١٧٧ سم ) و لسه مكملة صيام متقطع 😍شكراا ليكى

[@-kn2vm3mf1q]

كلامك حقيقي جدا لدرجة إننا تصدقه ونقتنع به بسرعة. لأننا بداخلنا نعرف ماهو صحيح ولكننا نخالفه لنعيش على هوانا

[@wejdan9284]

كل مالك تقنعيني انه مو شرط اكل شوكولاه و شيبس وذي الاشياء عشان انبسط لدرجة ايام ياكلونها قدامي وانا مقتنعه و مالي نفس حتى امد يدي عشان اخذ تلقائيا رغم اني كنت اسوأ انسانه من ناحية التحكم بنفسي قدام هالنوع من الاكل الحمدلله✨✨❤️

[@omarelsayed9908]

تسلمى على الشرح الجميل حبيت اقول ان خسيت ١٣ كيلو عن طريق فيديوهاتك ووزنى وقف لما كسرت الكيتو مع الصيام المتقطع

[@user-gg8xh3yl6m]

صح معك حق احيان اروح للحلويات والنشويات المخففه علشان مكتئبه وبتبسطني بس كلها لحظات اخلص اكل ارجع اكتئب واكثر من اول وهكذا تبقى تلف الدائره

[@ismahaneelouardy3278]

"الجوع جميل، الجوع مبيعضش" دكتور وعد

[@maimohamed9169]

ربنا يراضيكي و يرضى عنك يا دكتورة وعد ، بحبك في الله ، حضرتك حطيتيني على الطريق الصحيح في التغذية ، بجد ربنا يجعل كل كلامك و فيديوهاتك في ميزان حسناتك يا دكتورتنا الجميلة 🥺💖💖💖

[@taqwaahmed5109]

فديوهاتك بتغير من طريقه تفكري للحياه، مش health life style و خلاص شكرا ليكي ♥️

[@fhhgdgfr-so7pk]

انا وصلت بفضلك ان الدايت عندي متعة بسبب النتائج المبهرة الي حققتها ... انت خليتيني سعيدة جدا بنتائجي وتحسنت نفسيتي جدا تحسنت بشرتي تلقائيا وتحسنت نفسيتي وكل صحتي تحسنت تلقائيا مجرد مشيت على فيديواتك... تسلمي يااحلى دكتورة ❤

[@rimdrama8169]

لوسمحتي قطعتي السكريات والنشويات ؟

[@fhhgdgfr-so7pk]

@@rimdrama8169 نعم قطعتهم تمامابالبداية تتخيلي الموضوع صعب اكثر مماتتصوري بس هو موصعب... استخدمت في فترات متباعدة سكر ستيفيا لبعض الحلويات

[@rimdrama8169]

@@fhhgdgfr-so7pk طيب شو عم تأكلي حاليا

[@rimdrama8169]

انا نحيفه بس عم فكر اقطع النشويات والسكريات مع اني ماباكل سكريات غير فواكه بس حابه جرب اقطع مشان تتحسن نفستي

[@fhhgdgfr-so7pk]

@@rimdrama8169 وجبتي الاساسية بروتين بيض لحم دجاج سمك خضروات ودهون وزيوت صحية ... اذا عجبني احلي بشي احلي بسكر ستيفيا اشرب بشكل يومي شاي اخضر وقهوة وشاي كلهم بدون اي سكر او اضافات اتناول حفنة مكسرات على قد كف اليد صحتي كلها تمام وتشافيت من اغلب الاشياء التي كنت اعاني منها .

[@mahmadmadani9118]

موقف سكر ومشروبات غازيه وكل انواع العيش وعامل لو كارب من تاريخ 2022/9/1 وبإذن الله مستمرين الى الامام لانو حياتي ومشاعري وصحتي النفسيه والجسديه كلها اصبحت ورديه وكلو بفضل الله ثم انتي افضل دكتوره في العالم.

[@gvgggggffxccccccf]

د وعد أنا عمري ١٤ وبحاول ألتزم بالحاجات الي حضرتك بتقوليها ❤

[@wz6sx]

9:15 كأنك بتتكلمي عن الكافيين قطعته تماما وتحسنت صحتي من نواحي كثيره

[@user-xq4kt4en9n]

كلامك صح اوي الرهبان صايمين انقطاعي علي طول وبعد الصيام لقمة بمياه وملح والالف ركعة رياضة كويسة ليهم والصلوات الزيادة وسعداء جدا جدا جدا

[@samarzewain6293]

نطالب بتحويل الفيديوهات لبودكاست ❤❤هيسهل علينا تشغيل الحلقات و تحفيزك ومعلوماتك طول الوقت ❤

[@MlKn-tp1kf]

16:20 فعلا كلامك صحيح مية بالمئة مرا كان عندي عزومة وحبيت بس اني اذوق من الحلويات ويادوبك ما اكلت وكنت قبلها ماشية دايت ومنظمة اكلي، اليوم يلي بعده استفرغت كل شي اكلته في الحفلة وجلست بعدها بثلاث ايام حاسة في شي غلط في عملية الهضم كأنها توقفت فجأة والحمدلله رجعت

[@user-jf5ke9wi8p]

رائعه رائعة اسلوب جميل وكلام علمي وواقعي صراحه نحتاج نلعب على المدى البعيد ونستمتع برحلتنا بكُل صعوباتها ، متميزه كالعادة ومواضيعك فعلا تلامس الجانب النفسي وتخلينا نفكك اشياء كثير فشكرا لك 😊😊

[@dinaabdallah1207]

كلمه شكرا قليلة على كل اللى بتقديمه❤❤ حضرتك حرفيا تغيرتى حياتى

[@sarahmohsin6347]

انتى جميييييله بكل ما تحويه الكلمه من معنى وحقيقيه وكل كلمه بتقوليها فيها صدق وعايزه فعلا تفيدى الناس وده واضح جدااا فى كل تفصيله بتقوليها ربنا يصلح لك الحال زى ما نيتك انك تصلحى فكر وصحه الناس❤

[@user-hy7cl1tq5z]

جزاكي الله خيرا بستفيد كتير من معلوماتك اسأل الله ان يهديكي طريقه المستقيم ويرزقك الحجاب الشرعي

[@yehiagaming2202]

فيديوهاتك بقت إدمان وأكتر حاجة بتحسن نفسيتي ❤

[@nana-ie9xn]

بدي فيديو جديد ضروري جدا عن التخلص من اضطرابات ونهم الطعام والاكل الليلي ... كل الفيديوهات القديمة مانفعت معاي تعبت جدددددااااا جداااااا ساعديني بليز بليز فيديو مطول للتخلص منه ❤

[@ahmedrabea100]

Paradeux of choice بالمناسبة كتاب ممتع جدا

[@yousrahassan5977]

من فضلك اعملى فيديو عن كل الغدة الدرقية وزيادة الوزن

[@user-yr6hk8sn9r]

كل سؤال كنت بتمنى أعرف إجابتو عم لاقيا بفديوهاتك واحد ورا التاني أنت أكتر حدا لقيت بمحتواه يلي فعلا بدي ياه شكرااا من قلبي كتيير كتير❤❤❤❤❤❤❤

[@user-lv9zj4tp9s]

انا بس اتابعك وحدك لانك الوحيدة الي بتنفعنا وبتسعدنا ❤

[@mohameddoura6106]

والله انا اشكر الله على الدهون الي عندي الي خلتني نعرف حضرتك

[@shahendabeder8894]

ارجوكي كيتو او low carb اقتصادي بأمثله❤❤❤❤❤

[@mo3ata]

اقتصادي ازاي يعني 😮😮

[@ahmedsayed-bc9ml]

دكتورة وعد انا عملت كيتو دايت ونزلت من 165 ك الي 91 كيلو في سنه بس زهقت من الدايت لما بخرج من الكيتو مبعرفش اسيطر علي نفسي وبقالي سبع شهور مش عارف امشي كويس عمال طالع نازل وصلت ل 105 بس عمال بجتهد بس تعبت

[@omyoussef9785]

حبيبتي ممكن تعرفيني عملت ايه

[@salmaahmed9633]

أمشى على الصيام المتقطع مريح ومش اتزهق منه ان شاءالله حتى لو لغبطت مش زى الكيتو

[@olakhadijah6260]

انا بسببك صرت عم صوم 24 ساعة و اكتر و بتمرن و انا صايمة واليوم عملت تمرين عالي الكثافة اكتر من قبل..زودت الوزنات بالجيم..حسيت عضلاتي سياخ نار و طلعت هلكانة حرفياً من الجيم..كل هاد و بدون جوع ولا تعب ولا تفكير بالأكل حتى 😎.. و ضل شوي صغيرة اني ابني عضل اكتر و اوصل لل perfect shape and healthy body..هاد الشي من احلى انجازات حياتي وانتي و كلامك قدوة .. شكراً لكل كلمة بتقوليا احلى دوكتور وعد❤❤❤

[@user-dy7qm7wy9b]

هل زادت عضلاتك بنظام الوجبه الواحده ممكن تقولين لي ماذاتاكلين

[@hadiasouicher6816]

ممكن لو سمحتي بلييز تقوليلي لما تتمرني وانتي صايمة بتكلي بعد قد ايه ؟ اصل انا بحب اتمرن الصبح في رمضان بس بيقولو ان لو اتمرنت الصبح ومااكلتش لغاية المغرب يعني بعد ساعات من التمرين دة هيخليني اخسر دهون فياريت تفيديني بتجربتك من فضلك🙏

[@olakhadijah6260]

@@hadiasouicher6816 هاي هادية..اكيد باكل فوراً الصراحة او خلال ساعة بعد التمرين..هلا لو بتتمرني الصبح فيكي تستني تاكلي للضهر اذا ماجعتي بعد التمرين..انا بتمرن المسا بعد الساعة 6 بعد شغلي ف مابحب انطر كتير بعد التمرين لان بكون صار الوقت متأخر و مابحب اكل بالليل..الاهم انو كلي لما تجوعي بس حاولي مو بالليل ..واذا بعد التمرين خدي بروتين بشبعك و بخليكي تبني عضل ..

[@hadiasouicher6816]

@@olakhadijah6260 شكرا كتير الك علا واذا مافي ازعاج ممكن تختصريلي تجربتك يعني انت كان عندك زيادة بالوزن؟ وكان نظامك شو يعني شو كنتي تاكلي وشو ما كنتي تاكلي؟ وقد ايه المدة يلي صارلك عم تتمرني فيها وتعملي صيام ؟ وشكرا كتير الك مرة تانية

[@olakhadijah6260]

@@hadiasouicher6816 اكيد كان عندي زيادة 12 كغ و كان عندي مقاومة انسولين..هلق وزني 63 كغ ضل منون كيلوين او تلاتة لازم نزلون و مابقا عندي مقاومة انسولين و تحاليلي كلها ممتازة الحمدلله..بلشت ب اوكتوبر السنة الماضية..عملت كيتو و صيام 18:6.. زدت الصيام ف صرت اعمل اوماد مرتين بالاسبوع وهلق عم اعملو كل يوم تقريباً و اصلاً ماعم جوع..نزلت عالبطيء لان كنت عم ابني عضل و لان كمان استقلابي بطيء..عم العب تمارين مقاومة و مرة او تنين كارديو و مشي ..و كل اسبوعين بزيد الوزنات و عدد العدات بالتمرين وبلعب لاوصل لل failure..تابعي ايا fitness chanel بترتاحي معا بتستفيدي كتير.بيشرحو شرح مفصل و بنزلو فيديوز فيكي تعملي متل مابقول المدرب..او ببساطة بس تابعي فيديوهات قصيرة عن كيف تبني كل عضلة بجسمك..بسيطة القصة والله وفي فيديوهات بالهبَل..بس بضل انك تتمرني صح و تاخديه لايف ستايل..اكتر شي فادني ال اوماد الصراحة ولما قطعت السناكات..الاوماد عملي تحوّل بجسمي رهيب..اكلي متنوع اهمو البيض و الدجاج والسلطة او خضرة عالسريع ..باكل بيض كل يوم تقريباً و بجيب ال cauliflower rice اذا بدي اكل ملوخية مثلاً ف بحس اني عم اكل رز و ماني محرومة و عنجد طيب..اذا بدك حلو كلي قبل البيريود حلو الكيتو او شي مرة بالاسبوع عادي او عملي smoothie ..المهم تنبسطي باللي عم تعمليه و ماتحسي انو واجب..نوعي بأكلك لتنبسطي و ماتملي..انا باكل كل انواع اللحمة ف يعني بحس في تنوع..نوعي بأكلك و انبسطي باللي عم تعمليه و حبي حالك لانك مميزة و قادرة تصومي و جسمك هيلثي ..

[@user-bi2ex7vp8k]

يا حلو الصباحات الي اشوف بيها فديواتج 🫶🏼🩵

[@nahartaha]

من بلشت احضر فديوهاتك وتعرفت على جسمي اكثر التزمت بالاكل والمشي وخسرت ١٢ كيلو ومستمرة رغم وزني صار قليل لكن التاركت بتاعي هو تقليل الانسولين وانشالله اوصل ادعولي لان اصبت برجلي اثناء المشي ويارب اتعافى وارجع امشي .. ثانك يو دكتور ممنونة منك كثير 🙏💖

[@sehammohmad5160]

انا نفسيتي بتحسن لما بسمعك واشوفك ❤❤❤❤❤❤

[@sandrashamkhi3532]

اكثر من رائعة واحلى واجمل وافضل من تابعت وادمنت فيديواتها روعة المعلومات ونتيجة جسمي تغير بسرعة احسنتي حبيبتي

[@Hi-lj6rt]

برافو عليك ..انتي رائعة بجد كلامك كله حقيقي وصحيح مية بالمية ❤

[@hamadadragon970]

ياريت عايز افضل تمارين رياضيه تكون حلقه بسيطة تتكلمين عن الرياضة

[@user-je6rf2rs6y]

ماشاءالله تبارك الرحمن الله يبارك فيك و ينفع بعلمك ، لو كانوا دكتوراتي في الجامعة يشرحون بذمة و ضمير زي شرحك امداني تخرجت A+❤❤❤

[@alaaanbear8606]

الفيديو الذهبي ..مهم كل شخص يسمعه

[@tohaahmed8119]

مليوووووووووووون لايك لحضرتك بارك الله فيك يا د وعد وزادك علما وجزاك الله خيرا

[@sanamorjan6221]

بشكرك لجهودك فعلا متمتزة باسلوبك ... ماحدا متلك شكرا لاهتمامك 🌹

[@sayedhassan6322]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤❤👍

[@AhmadHassan-lu9xz]

I always learn from your video you always make different with us

[@mohameddoura6106]

كتر الف خير شويه الدهون الي عندي الي خلوني اوصل ليكي دكتورة

[@youstinacroix8117]

It was really helpful..thanks Dr.waad❤

[@ro7yalemarat656]

سوري بس ما شاء الله دكتورة شعرج يجننن 😍

[@katiaberkani3313]

Tellement logique 👌

[@nesreengamal1318]

موضوع مهم ربط السيكولوچي بالاكل كنا محتاجين حد يتكلم فيه بالعمق دا شكرا د وعد❤

[@moatasemfathy1127]

كلامك مقنع جدا يا دكتورة وعد بارك الله فيكي

[@ateffouad2280]

انا وزني ثابت من شهرين رغم التمرين و المشي و كل حاجه علشاناكسر الثبات ، اعمل ايه ؟

[@marwansherif6201]

الشوكلاطة ثم الشوكلاطة ! انا بعملها في البيت بالعسل والفانيلا وبدون سكر طبعا. المهم ان الكاكاو يكون ذو جودة. افضل ما يحسن مزاجي.

[@propertyegypt2243]

المكونات اية بليز

[@Karim-of8xm]

د. وعد شكرا لكل جهودك في التوعية و نشر كل ماهو مفيد❤❤❤

[@salmasalih4800]

ما شاء الله ، صرتي رشيقة أكثر بعد رمضان يا دكتورة 🎉❤

[@EmanAli-vu7oq]

كلامك مظبوط جدا حرفيا ودي كارثه حياتي وان شاء الله اتخلص منها بشكرك جدا لوجودك دكتور وعد ❤❤❤ بحبك جدا

[@salmashawqi1149]

This was so helpful 🥺♥️♥️♥️

[@mohammedfarid5075]

آسلوب ممتع و معلومات قيمة و فائدة عظيمة. اتمني لك كل نجاح و تقدم.

[@MAR-md2ob]

رمضانك مبارك دكتورة وعد ... انتي احسن محتوى للثقافة الغذائية ..

[@mohammedkhedr986]

شوفلنا حل يا دكتور في رمضان كنافة و فطايف و رز و معكورونا و مفيش ديت الواحد رجع ملهلط تاني و النفسية حتي بعد الرجوع للسكريات و الكارب واقعة 😑😅 و شكرا للنصايح ، مفيدة جدا خصوصا الجبنة القريش

[@amalalsalahi953]

السلام عليكم دكتورة وعد هو ماء الشعير المغلي ممنوع في الكيتو او لا ?

[@mo3ata]

ممكن

[@ahmedrefaat906]

معلومات رائعة مبسطة وفقك الله لما يحب ويرضى

[@user-uh7zj4vx5j]

Chetoooos yum 😢

[@fatihaibnoulmahdi2487]

Plz ممكن تتكلم على القولون العصبي شكرا

[@user-vr3jm8le6t]

Thank you waad this was so helpful and inspiring

[@UmniaAyham]

Literally one of my very few role models ♥️ Queen

[@hodayehia4079]

يا حلاوتك ياجمالك ياعلمك النافع واعدتي

[@sondosmohamed7314]

ربنا يسعدك يارب ي دكتور ويفرح أيامك

[@salmasalih4800]

ما شاء الله ، ضاعفة يا دكتورة معناها نحفتي و عندك عضلات انثوية واضحة❤

[@mennakullab7825]

اللهم إني أعوذ بك من الأهواء والشهوات.

[@alghallakolla7551]

انتي شوفتك بس بتريح النفسية😌

[@halamohamed8955]

انتي حته سكره بتدي طاقه ايجابيه ما لهاش حل

[@hamadadragon970]

حلقه هائله الله واكبر عليكي دكتوره وعد

[@saadiaelsherbiny2088]

إزاى اعمل كيتو وانا شايله المراره ؟من فضلك كلمينا فى الموضوع ده بحبك اوى ♥️

[@ayafayz6113]

دكتور وعد بعد اذنك محتاجه فيديو هل الفيديو كويس لارتجاع المرئ و القرحه و لا مينفعش اعمل كيتو ؟

[@user-ue1dr5ul7i]

هايله جدا بحبك

[@drdimahmaid]

انتي رهيبه يا دكتوره وعد

[@user-nn9fq9uw5p]

كلام مظبوط عن تجربة .. شكراً👏

[@moustafaelsayed7066]

فيديو المفروض يتدرس في الجامعات والله 👏🏻

[@gadagada1664]

اسلوبك حلو وشكرا لحضرتك 🌹🌷

[@user-oo1ps5fc9u]

فعلا

[@user-im9gl7yd6s]

انا نفسيتي بتنهار لما الخبط في الأكل .. خاصة انه معدتي صارت تتأثر بسرعة باي اكل مش نضيف او فيه عك .. ما بسدئ ايمتا تنضف معدتي ويرتاح جسمي من اللخبطة اللي صارت

[@nayeraahmed8712]

Thanks Dr for these precious videos. I would like to know your opinion about dr. Mindy Pelz approach (the author of fast like a girl)about how women should fast in respect to the menstrual cycle and about increasing carbohydrate during progesterone phase ?

[@hodaabdelkrem1315]

انتى سكر انا بحبك ❤

[@esraasameh1470]

جزاكم الله خيرا

[@user-nr3ct4nl7w]

يا ريت تعملي مدرسه كلامك مفيد جدا

[@dlooajameel5093]

شكرا من القلب علي الفيديو دا

[@AmaniLazar]

أحلى دكتور وعد في الدنيا ❤

[@Tasneemoooo]

ينفع يا دكتوره يرضيكي افتح الفيديو ده الاقي اعلان ماكدونالز 😅😂😂😂 😂. دول اعداء النجاح دول 😢😢☹️☹️🥺

[@thawrafaqih4563]

بنستفيد كثير من حضرتك

[@aymanamer5850]

وحشتينا جدا ب دكتور وعد ❤ ياريت لو تحاولي تنزلي فيديوهات ليكي بقالك فتره مختفيه أو حتي تثبتي معاد تنزلي فيها فيديو في الاسبوع او اتنين اي حاجه 😂 انا بقيت ادخل علي قناتك اشوف اي فيديو قديم ليكي من سنين انا مشوفتوش واتفرج عليه بس تقريبا خلصتهم😂

[@user-gd1xu1xu6l]

شكرا لك دكتوره وعد على الشرح والتوضيح

[@ossamo853]

في حلقه للدحيح دمر فيها مفهوم الصيام المتقطع والكيتو دايت ... الحلقه لسه نازله ممكن تردي علي الكلام ده لاني بصراحه خوفت ووقفت لخطورتو ... لو في رد ياريت تنزليهولنا

[@mouradovich8689]

عملت كيتو نوكارب من اسبوع سيكرت على الجوع مع الصيام لكن عملي حبوب فالوجه اظن ان اللحوم مبتساعدنيش ققرت اعمل نظام نباتي كيف اسيطر على الانسلولين مع نظام نباتي واكل البقوليات ؟ ارجو الرد من فضلك

[@osimashabaan3400]

الله يسعدك ❤ كلامك بلسم

[@haneenismail3702]

حالتي النفسيه كانت زي الزفت بسبب الام الظهر اللي انتهت بالدوره الشهريه😊

[@yomnaayman8346]

افضل دكتوره ❤❤❤❤❤❤

[@sarahibrahim2261]

بحبك جدا يا وعد

[@saramed7948]

هي المواجهة

[@mais9990]

ليتني عرفتك من زمان.. انا شفت ربع الفيديو و رحت طلعت سناكاتي يلي مخبيتهم و وزعتم عأخواني 😂

[@samaz2928]

د وعد ، هي الحلقة من اروع الحلقات فعلا ، و انا شخصيا كنت بفكر ايه من سنة نزل وزني 20 كيلو و الان فقدت الكنترول هي الحلقة شرحت بالظبط حالتي لما بديت استلذ في الاكل لكن بعد دقايق اشعر بالحزن و الندم ، لكن الان رجعت اعرف اعمل كنترول و كيف اتعامل مع حالتي النفسية الف شكر اكل حلقاتك