斷食不止為減肥 營養師分享斷食的3大好處 - 鄭丹瑞《健康旦》註冊營養師

[@hamak3693]

細聲到聽唔到 當開到最大聲時又突然旦哥把聲又勁大聲

[@saltyegg3325]

熊博士解釋得非常好!

[@cslaw5862]

如果想講者再加多一點心思，把一些專業名詞加入中文解說，或者加中英文解說在字幕上，這樣對部分人士，尤其是長者，會更加明白。

[@hemanswcng]

好中肯，以往沒有人提及年輕女性要注意的事項

[@Syman0324]

終於有營養師講生酮飲食&斷食，以往傳統營養師的觀念都錯了！

[@dankyc]

跟食物金字塔食😆

[@mandyc822chui5]

係喎

[@shrs.3448]

I enjoyed this speaker. She is knowledgeable and speaks with authority. The captions are excellent. Best, she is not trying to sell her sideline products or books - a plus and enhances her credibility. HiEggo is getting more and more quality speakers on - good way to go. Thank you so much. Blessings from LA

[@leochan3446]

多謝旦哥

[@fannyon9960]

謝謝分享

[@utube959]

這位女嘉賓Mia Holm做節目很正常，現實生活臭串到頂級

[@rickrickricky5032]

係咁有咩趣事講嚟分享下啦 知啲唔知啲好辛苦😅

[@virginia4138]

我信😂

[@LH-bs1mf]

太多英文，特別是專有名詞，又沒有字幕或解釋，聽到我更加一頭霧水。

[@yanders9072]

一日一餐左年幾，生酮左3個月，記憶力好左！

[@lc-ry2hi]

做生酮 好多人反映 會甩頭髮，小心

[@酮行空間]

食左幾十年飯,突然轉能量來源為酮体,荷爾蒙轉变一定有少少症狀出現,是短暫的,好快回覆正常,我生酮五年,一切都回春了

[@mandyc822chui5]

係喎，生酮加fasting ，日日返工又集中精神，又無乜做錯野，見到同事飯氣攻心😂😂😂

[@wongms758]

想問，如果我8I6斷食，時閒不定時分配，例如中午四点後至明天八点才吃第一餐但腔上因聚聚會九点吃了，就留番明天中午二点才食，是否-樣？

[@noodle8787]

52 斷食(一星期5日正常食嘢，2日斷食)同168 斷食效果有無分別？ 作為返朝9晚6的上班族，真係好難提前食晚飯，放工返到屋企基本上8點先有得食晚飯，點先可以又唔skip早餐又可以斷食？

[@vitaera1085]

通常係日頭食飯，夜晚唔食

[@mm-zn1hb]

經前一星期不適合，咁經後一星期呢？

[@cristo6192]

瘦人適宜斷食嗎？

[@pattylee3010]

👍👍👍👏👏👏

[@tsesimon5246]

唔明乜嘢叫1410 及168,如本身有胃病可以斷食嗎？

[@miaholm689]

1410 is that you fast for 14 hours with 10 hours of eating window. 168 is that you fast for 16 hours with 8 hours of eating window. If you have stomach pain, I suggest you do 1212, that is fast 12 hours only e.g. from 8pm to 8 am.

[@pikyeeau6887]

有胃病如何繼食

[@yeechungto168]

不可以

[@aueimily7558]

行咗一個月168胃痛

[@chiplato6074]

專業名詞听唔明！

[@lizhung7585]

我有甩頭髮每日都168

[@stevechan294]

太細聲,一到廣告就爆大聲

[@SuperJohnsn1]

幸好有字幕

[@tracywong8239]

醫生説：不吃早餐→胆结石→胆囊炎→胆囊癌！ 那麼168 斷食法，不吃早餐，是否危險呢？？？

[@kongholmlng1170]

有新城教授說吃動物脂肪會塞血管，生酮飲食不可能長久

[@misscarriebb]

生酮飲食重點不是吃動物脂肪吃乜嘢吃過量都唔好

[@bbphang5299]

每天都是168，没问题。

[@ae111ae110ae100]

咁168有乜好處？你講到要更長時間才有用？

[@miaholm689]

168 can help with weight loss, lowering insulin levels and insulin resistance, reducing blood pressure and lessening inflammation.

[@lungkinlam6196]

好處就係减肥.身體好左.有精神.我168己經一年幾👍

[@irisko1760]

食萍果果膠我增加BDNF

[@jianyuxu3436]

168中，是否在8个钟入面可以多次不停地吃，还是只能吃一餐

[@dorismu9405]

同樣嘅問題，請主持人解答。

[@misscarriebb]

吃兩餐！想身邊好，當然不可以不停吃

[@Katheros8939]

@@misscarriebb我行168，只想身體好！因我瘦底，唔需要減肥，所以我8小時裏都食足早、午、晚3餐加一餐水果！都唔知有益定無益😂🤣

[@lazy_pig]

8小時內食正常三餐太多 所以變成兩餐半 只係計呢樣已經比正常少了半餐

[@jasperwong8719]

8小時內的熱量不可超過你所需。我自己是兩餐半，兩餐之間肚餓時吃點東西

[@mimima2676]

呢個營養師嗰樣好唔健康

[@christinechong1702]

認同，佢好似營養不良，最諷刺係佢係營養師呀😂！