KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
間歇性斷食中吃可以的👌食品5選🆗
14:15
人為什麼要間歇性斷食? 它的九大好處您知道幾個? 您應該選擇哪個方法去實現健康長壽?
14:07
Yay, My Dad Is a Vending Machine! 🛍️😆 #funny #prank #comedy
00:17
How I Turned a Lolipop Into A New One 🤯🍭
00:19
Бенчик, пора купаться! 🛁 #бенчик #арти #симбочка
00:34
Will A Basketball Boat Hold My Weight?
00:30
【斷食後】出現這些問題》斷食太多無好處|潛在的間歇性斷食副作用
Рет қаралды 39,292
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 87 М.
Cindy Certified Health Coach
Күн бұрын
Пікірлер: 62
@kadyhtsai6130
2 жыл бұрын
我一天一餐的感覺非常好👍,有時候48小時斷食,兩年多體重也沒有增加,當然我的營養餐是很細心照顧的,現在我的慢性疾病改善和睡眠品質比以前更好,體力精神狀態真的不錯👍
@yy-lf1nh
2 жыл бұрын
謝謝cindy!我五條都中了🤣🤣幸好你的提醒👀💌大家都要記得善用這工具呀 !祝大家身體健康 !😘
@tsengtseng1346
2 жыл бұрын
每週1~5日168斷食+綠拿鐵+原型食物,給身體乾淨且足夠的營養,六日就只堅持168,其他任何食物都可以放鬆吃,甜點飲料薯條。。。至今快2年,沒壓力不复胖也沒不良副作用哦!
@施宥竹-z6n
2 жыл бұрын
這影片超棒!目前看到唯一一個如此詳細全面說明可能的負面影響。
@peterway8878
10 ай бұрын
謝謝你…肯定了我的猜想就是長斷食會讓細胞再生!我是糖尿病2型患者…胰島細胞死掉了一些…光靠飲食也不是長久之計,還是要靠恢復細胞…我間接性斷食已經很長斷食時間…長斷食也最長三天,基本也適應!為了細胞的恢復必須挑戰5_7天的長斷食!而且長期規劃下去!相信幾年後胰臟可以痊癒!謝謝……
@michelleweng3984
2 жыл бұрын
所有您讲的知识都特别中肯 不会一味鼓吹生酮或者断食。利弊相伴 谢谢。
@hannahliu3116
2 жыл бұрын
谢谢Cindy的分享,我刚好有脱发的问题了,我已经2年半了,最近这半年一天用餐1.5次,所以我学习到了,可能做得太多了,再一次感谢您的分享😊
@鄭杰-p2t
2 жыл бұрын
168斷食只是把用餐時間放在8小時內,每餐蔬菜2份澱粉類1份,蛋白質類的一份,不要吃到撐就好了,不是要妳少吃,只是調整時間,讓身體有時間去作分解修復的動作,講是講斷食,並不是餓肚子!
@nicoleWU6069
2 жыл бұрын
很多人執行間歇性斷食只是為了「斷食」,沒注意到在吃東西的時間內該吃什麼,這才是失敗和造成掉髮、內分泌失調的原因吧!
@maggiechou3146
2 жыл бұрын
謝謝Cindy教練的專業分享~~~ 原來我的爆食可能跟斷食有關係 正在努力調適中😀
@袁櫻芸
2 жыл бұрын
教練講的狀況,我發現我開始出現了,現在要好好調整了,感謝提醒!
@michelechen3594
2 жыл бұрын
生酮+一日一餐八個月了,一開始是因為身體有反覆發炎的現象尋求自然療法,執行這幾個月後發現身體有變好同時也有掉髮、睡不好、酮疹的副作用,看這集後發現自己五個都中了,只是怕因此失去健康很擔心身體過去的問題又回來,會好好檢視自己制定方針暫時恢復正常飲食。
@DB0502
2 жыл бұрын
168斷食已經差不多一年了 主要是因為當時濕疹大爆發 每天要喝大量的水 但喝夠了水後就很難再吃更多的東西 誤打誤撞才成了一日兩餐168 自那之後體重足足上升了7公斤(當時bmi只有17.3所以現在是正常值了) 但濕疹好了九成 沒有像以前那麼易餓 體質也好了吃點薯片雪糕身體也不會很大反應 唯一聯想到跟斷食有關的壞處可能真的是沒那麼易累 所以晚上睡不好(現在通常都只睡5小時就無法再睡)
@youyousandyxx7475
2 жыл бұрын
非常感谢Cindy... 这个视频 对于我断食 非常有帮助 !
@judyhuang2848
2 жыл бұрын
講的好, 謝謝分享!
@weizhang9970
2 жыл бұрын
感谢Cindy!现在在处于这个期间有点暴饮暴食。还好看到您的这个视频。
@sucpsucp
2 жыл бұрын
謝謝Cindy教練分享 雖然目前還沒這些狀況 之後如果有出現徵兆 也可以盡早調整😄
@michellechang2538
2 жыл бұрын
説的好也謝謝🙏妳的提醒⋯受益良多,感謝分享!
@真田宗茂
Жыл бұрын
斷食太多次 可以永久性降低食慾 最後就會成功!! 降低食慾是最重要的關鍵!!
@lihlin1021
2 жыл бұрын
謝謝您幫助很大
@蔡慈心-d9e
2 жыл бұрын
日本醫學諾貝爾得主說,一日三餐是錯誤的,最好日食一餐,像出家人日食一餐,而且是素食,他們活過百歲的人很多。相隔16小時吃一餐,或20小時吃一餐,可以有效降低20%的血糖,所以,現在的人是吃死的,比餓死的人多。而且死的都是年輕人居多,猝死或得絕症死的幾乎都是年輕人。--
@Ahyunliew1982
5 ай бұрын
不要乱讲啦,诺贝尔得主说断食时细胞会启动细胞自噬而已.
@michelleweng3984
2 жыл бұрын
这些我都经历过。真的特别对
@謝俊平-k5r
7 ай бұрын
168根本沒效因為身休剛要開始修護你又要吃食物前功盡棄
@James-001
2 жыл бұрын
一日一餐+生酮,便秘以及血脂升高.. 5日長斷,身體出現胸痛的危險信號.. 單純一日一餐+週六輕斷:Pass 話說還好在台灣可以三個月就抽血檢查及時調整. 另外我想説一個影片中沒提到的事情,當你本身有憂鬱傾向時,如果有病識,吃又是臨時可以用來解壓的方法時就吃吧! 不論如何先過這一關,隔天趕快就醫. (近期親友的慘痛經歷)
@milkasu
Жыл бұрын
請問斷食區間,喝黑豆茶、牛蒡茶,會打斷斷食嗎?
@hlzhang721
2 жыл бұрын
我每周当中六天一日一餐,以蛋白质开食,稍后搭配蔬菜。一天做4/20断食,这一天会吃点低糖水果之类的东西。这样操作两周了,目前还没出现断食过度的状况。没有计算热量,每天稳定生酮中。
@mandyz7032
2 жыл бұрын
How long it take to fix this ?I gain weight back on OMAD
@施宥竹-z6n
2 жыл бұрын
試了22 2幾次,每次嘗試,感受都不一樣,有時候狀況好,有時候狀況不好,狀況好就多做幾天,感覺不舒服就先暫停恢復。
@mr.tellyouthetruth
2 жыл бұрын
請問教練 長斷食中間可以吃CLA跟鈣或是鎂嗎?
@林彥廷-w9o
2 жыл бұрын
那如果有計畫晚餐吃吃到飽的餐廳,那麼中午最好開食吃一點東西吧?
@chesterhsu2294
2 жыл бұрын
如果調整成功 習慣斷食的身體是不會一直感覺飢餓的
@siasiano
2 жыл бұрын
台灣也想要元氣箱啊😭😭
@stevelo3855
Жыл бұрын
我一日一餐三個月 就是發覺中了幾樣 太著重時間 很累沒精神活力 肌力減低 頭髮掉多了 還有性慾下降 看來我應該調整一下 近來體重還不停的掉 好像愈來愈瘦了
@selenachen7882
Жыл бұрын
Cindy,您好,最近有在追您的KZbin我想問一下,怎麼知道自己是不是 入酮呢,其實我執行一日一餐+生酮很久了,但是一直都不減重,我在懷疑,我是還沒有入酮,那怎麼可以加快入酮呢?謝謝。
@Twcolive
2 жыл бұрын
我以前在執行168斷食亦都有發現原來有出現你說的名各種問題,我是不健康還是我真的不適合?我現在從回一日三餐,發現胖了很多,我應該怎樣減肥?
@Cindy-nq2vw
2 жыл бұрын
有吃低碳生酮嗎?
@huangfanny7369
2 жыл бұрын
我就是執行斷食(一日一餐)到爆食症發作,至今一年半月經都沒來😭
@wingjh7799
2 жыл бұрын
是不是飲食內容營養不足
@huangfanny7369
2 жыл бұрын
@@wingjh7799 可能是!接著身體開始有壓力,然後月經不來接著爆食,再斷食....整個壞掉了😖
@wingjh7799
2 жыл бұрын
@@huangfanny7369 可以參考宋醫師211餐盤及水肉菜飯果進食順序.吃一餐可能太餓之後爆食.還是你要規律的吃二餐呢?
@huangfanny7369
2 жыл бұрын
@@wingjh7799 嗯嗯,我現在吃三餐,改低碳飲食,讓身體壓力不那麼大,減少爆食,看看月經是否能恢復先。
@elenalau8105
2 жыл бұрын
每日两餐低碳饮食就好了,我是每周只执行一次一日一餐,逢周末就轻松一些,喜欢吃什么都吃一点但不会暴食,多做一些重力训练增强代谢率。
@chloechloe4460
2 жыл бұрын
Cindy教練您好~ 請問我執行168時,可以很好的維持,餓的時候會補充一些堅果, 但每周六因為晚上都會有應酬,所以常常在周五的時候都會爆食, 這樣其實我也不太適合執行168嗎? 另外,我本身有免疫系統方面的問題,這樣也能執行168斷食嗎?
@wgxcomtw01
2 жыл бұрын
阿本來就不能暴食了,確實有人因為斷食,然後想把沒吃的部分補回來。
@webberw3037
2 жыл бұрын
任何飲食方式都有利弊 沒做好功課就貿然斷食 當然會有反效果 心態要調整好 減脂才有效果 貿然的一天一餐根本是自殺 我現在就是168搭配重訓有氧 (有時候會204) 飲食方面以原型食物為主 每周一天作弊日,要記錄日期不能靠記憶, 靠記憶的下場就是每天都是作弊日 5個月瘦10公斤
@iii0o0iii34
2 жыл бұрын
请问您作弊日吃什么呢
@webberw3037
2 жыл бұрын
@@iii0o0iii34 都吃 想吃什麼就吃什麼 炸雞 珍奶 壽司 洋芋片 吃到舒服就好 不要吃到"撐"
@webberw3037
2 жыл бұрын
說一句不好聽的話 若是在減脂期間沒辦法控制自己不吃零食飲料 那乾脆不要瘦 當個快樂的胖子 六字真言 "管住嘴 邁開腿" 不斷食可以先戒掉零食飲料,三餐正常吃 澱粉比平常少1/3 會餓就多吃蔬菜或蛋白質 結論 不吃零食飲料 餐與餐之間不吃東西 澱粉比平常少1/3 減脂沒那麼難 以前不知道也不在意,最胖96公斤 去年下定決心減脂 現在86公斤 目標是65公斤
@mandyz7032
2 жыл бұрын
Wow this is me
@陈浩-g3c
2 жыл бұрын
12小时应该不能称为断食,一般正常吃完晚餐就是8点,第一天早上8点正常吃早餐,中间就间隔了12小时了,这没有断食啊?
@矮鵝-p4n
2 жыл бұрын
因為很多人習慣吃宵夜....
@binghancai6925
2 жыл бұрын
为什么现在不露脸?老师。
@judyhuang2848
2 жыл бұрын
我們喜歡聴知識. 跟露臉沒有关係! 動畫很多變化,非常好看.
@trumphuang7287
2 жыл бұрын
從頭到尾沒有任何數字,根據什麼這樣說?還是只是經驗談?是否拿出數字來談,例如血酮多少要怎麼作?血液中胰島素多少要怎麼作?比較專業?謝謝妳!
@Cindy-nq2vw
2 жыл бұрын
有很多其他影片講血酮數值,可以參考。這麼生氣是斷食做太多了嗎?😂
@judyhuang2848
2 жыл бұрын
你可能這集才開始看老師的視頻, 之前很多很多的視頻也都提過. 再一直重覆沒有意義.
@trumphuang7287
2 жыл бұрын
@@Cindy-nq2vw 只是認為應該更專業,因為多或少是要有根據的,什麼樣情況是多?什麼樣的情況是少?若是隨口就說多或少,聽者無所適從。
@trumphuang7287
2 жыл бұрын
@@judyhuang2848 無論如何還是要感謝Cindy願意無私的分享,這樣寶貴的有益健康的資訊。謝謝。
@Brother-bg4mv
2 жыл бұрын
感覺這篇太負面 老師執行多久?
@anniezhang4431
2 жыл бұрын
,,
@johnnyq4260
2 жыл бұрын
華人女生是怎麼回事 一大堆叫 Cindy
14:15
間歇性斷食中吃可以的👌食品5選🆗
Cindy美國認證健康教練
Рет қаралды 29 М.
14:07
人為什麼要間歇性斷食? 它的九大好處您知道幾個? 您應該選擇哪個方法去實現健康長壽?
四維健康
Рет қаралды 453 М.
00:17
Yay, My Dad Is a Vending Machine! 🛍️😆 #funny #prank #comedy
Skitsters
Рет қаралды 9 МЛН
00:19
How I Turned a Lolipop Into A New One 🤯🍭
Wian
Рет қаралды 12 МЛН
00:34
Бенчик, пора купаться! 🛁 #бенчик #арти #симбочка
Симбочка Пимпочка
Рет қаралды 3,8 МЛН
00:30
Will A Basketball Boat Hold My Weight?
MrBeast
Рет қаралды 117 МЛН
13:42
【間歇性斷食】突破瓶頸AND不用看時間的斷食法+無飢餓
Cindy美國認證健康教練
Рет қаралды 25 М.
9:41
逆轉疾病的關鍵是它?斷食能讓你變健康 feat.陳立維老師
健康醫起聊
Рет қаралды 5 М.
11:18
間歇性斷食太多了嗎?注意這些徵兆【過度斷食?】不是越多越好
Cindy美國認證健康教練
Рет қаралды 55 М.
19:05
TOP10 宛若重生的【超強】黃金習慣|人生180度變化 | 減肥燃脂必做無痛瘦身
Cindy美國認證健康教練
Рет қаралды 51 М.
9:56
【智慧減肥】節食減肥失敗3 個原因》成功關鍵在於溫度《你沒想到的減肥秘訣
Cindy美國認證健康教練
Рет қаралды 9 М.
16:35
30歲以後不能吃的食物【新陳代謝飲食】【健康陷阱】防止加速老化
Cindy美國認證健康教練
Рет қаралды 41 М.
21:16
如何做斷食與長斷食,不會餓的減肥、燃燒體脂肪,柏格醫生 Dr Berg
柏格醫生中文 健康知識
Рет қаралды 130 М.
14:12
【改善胰島素】+【活化大腦】🧠低IS飲食將改變你的生活 | 對大腦有益的最強飲食|大腦覺醒|防止暴飲暴食|降低血糖|改善血糖値|減肥燃脂|低血糖生成指數|低胰島素指數 | 減肥科學
Cindy美國認證健康教練
Рет қаралды 24 М.
11:42
【#小麥的健康筆記 精華版】比168還有效的減肥法!自然醫學博士報你知! 3天清水斷食法這麼做! @中天新聞CtiNews @健康我加1CtiHealthyme 20220622
中天電視
Рет қаралды 54 М.
15:26
間歇性斷食然後越吃越多 | 吃不停|不會瘦還會胖| 斷食惡性循環【斷食陷阱】斷食注意 Fasting Trap You have to know
Cindy美國認證健康教練
Рет қаралды 29 М.
00:17
Yay, My Dad Is a Vending Machine! 🛍️😆 #funny #prank #comedy
Skitsters
Рет қаралды 9 МЛН