TOP10 宛若重生的【超強】黃金習慣｜人生180度變化 | 減肥燃脂必做無痛瘦身
Рет қаралды 52,074
Күн бұрын
@Cindy-nq2vw 2 жыл бұрын
3月元氣箱開始販賣💁🏻♀ Cindy健康教練精心設計 1個月只有10箱的元氣盒 請來信everydaylotus.info@gmail.com 全美國運送
@maggiechou3146 2 жыл бұрын
謝謝Cindy教練搜集資料整理、分享，很實用！😀 1.充足睡眠（可避免想吃高碳水食物） 2.多喝水（增加飽足感、加快新陳代謝）、 補充電解質（鈉、鉀、鎂） 3.避免胰島素升高 （可吃十字花科菜：花椰菜、高麗菜、青江菜） 4.吃足夠的蛋白質（降低食慾、飢餓感：蛋、優酪乳⋯） 5.伸展、拉筋 6.泡熱水澡（可半身15分鐘） 7.補充維他命C(柑橘類：檸檬、柑橘、葡萄柚 德國酸菜） 8.臨時（零食）性小運動：散步、做家事⋯ 9.定期排汗：運動、桑拿、泡澡⋯ 10.做個早起者（早睡早起）
@ellenlee7250 2 жыл бұрын
感謝您的筆記:)
@maggiechou3146 2 жыл бұрын
@@ellenlee7250 不用客氣！😀
@cherkhawa 2 жыл бұрын
太謝謝你的小結啦！
@maggiechou3146 2 жыл бұрын
@@cherkhawa 😀
@weizhou9235 2 жыл бұрын
多谢课代表
@kadyhtsai6130 2 жыл бұрын
Cindy 健康教練，現在的影片解說很生動，👍！
@laurencekuo748 2 жыл бұрын
橙類維他命C也不算最多，奇異果會是個好選擇
@miakochan9985 2 жыл бұрын
谢谢Cindy老师！为我们总结经验分享给我们。让我们都行动起来变得越来越健康！也越来越健美！期待着老师的元宝箱能够运到欧洲的那一天。永远支持老师！🥰🥰🥰
@yangdu6749 2 жыл бұрын
听完马上去泡澡了😊
@Rachel-ev1sp Жыл бұрын
博主太赞了❤
@劉海藍-e1k 2 жыл бұрын
Dear Cindy, Thank you for your teaching and sharing. wish you a great 2022!
@monicameng4005 2 жыл бұрын
讲得非常好。
@施雲鵑 2 жыл бұрын
謝謝分享！
@judyhuang2848 2 жыл бұрын
謝謝老師的提醒,為我們分享. 內容非常好!
@008675 2 жыл бұрын
之前不是說不要多喝水嗎？
@xieruiyun5633 2 жыл бұрын
健身後吃正餐不是比較不容易囤積脂肪嗎？為何也會影響血糖呢？
@777newlife Жыл бұрын
誰跟你講的啊 …
@愛久見人心-p4f 2 жыл бұрын
菜花？
@cherkhawa 2 жыл бұрын
請問不用擔心柑橘的升糖指數嗎？
@Cindy-nq2vw 2 жыл бұрын
他們是低糖的喔
@melindayu836 2 жыл бұрын
我改變過成為早起者， 但並沒有你說的效果
@Cindy-nq2vw 2 жыл бұрын
繼續加油：）
@judyhuang2848 2 жыл бұрын
自己一定要有堅持的毅力,時間可以看出效果的, 祝福你, 加油!!!!!!
@777newlife Жыл бұрын
飲食沒有改變的話 你就算再早起都沒用
@于芳-n1j 2 жыл бұрын
感谢老师！ 请问您： 电解质？用什么补 Love ❣️
@ttim677 2 жыл бұрын
香蕉～富含电解质
@于芳-n1j 2 жыл бұрын
@@ttim677 感谢您love ❤️
Cindy美國認證健康教練
Рет қаралды 37 М.
Cindy美國認證健康教練
Рет қаралды 35 М.
Cindy美國認證健康教練
Рет қаралды 24 М.