7 CARA MUKA GLOWING ALAMI

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Email: [e-mail]
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@khairunnisa11292]

Makasih banyak mas ade 🙏 1. Latihan beban 2. Hindari Toxicity (asap-asapan, alkohol) 3. Investigasi stress (marah, kesal, mudah tersinggung, cemas, takut, merasa bersalah, menyesal, trauma) 4. Kurang istirahat, kelelahan 5. Stress by design : excercise, cardio, latihan beban, hot/cold bath, dll 6. Dekat dengan alam : tumbuhan, binatang, air, udara segar, matahari, tanah dll 7. No analisa (yu belajar untuk mengurangi penghakiman dalam kehidupan sehari-hari, tidak ricuh) nanti akan bersahabat dengan keheningan, kedamaian, maka akan terdengar suara hati : meditasi, tahajjud

[@TEGESRESTUKAMAL]

No 3 saya ngerasain itu semua dengan perasaan yang sangat kuat dari saya kecil sampe dewasa ini tapi perlahan hari demi hari mulai pulih dari semua perasaan itu karena banyak banget kerugian yang saya alami dari semua emosi negatif tsb

[@rezhabayu9764]

Sya tidak tau mas Ade baca ini atau tidak , TPI sya cuma ingin mas Ade tau bahwa hidup saya dan keluarga saya Brubah secara kesehatan dan mentalitas berkat penjelasan tentang kesehatan dr mas Ade . Brubah bukan hanya secara fisik rapi juga mentalitas sehat cara pandang, karena anda menjelaskan begitu rinci secara fisiologis maupun psikologis , secara gamblang jelas mudah di pahami dengan berbagai perumpamaan... Satu yg kami ingat pemahaman adalah sumber kapattuhan.. Belum ad satu orang di Indonesia pun yg mengedukasi masyarakat tentang shar seperti yg anda lakukan.. kami warga Indonesia beruntung memiliki anda .. anda yg terbaik mas Ade . Salam sehat ❤🎉

[@duniaaderai6302]

kami bersyukur juga bisa berbagi... terima kasih atas cerita sehat nya yg menguatkan hati kami utk terus bisa berbagi.. sehat selalu yaa👏🙏🙏

[@duniaaderai6302]

salam hormat buat keluarga

[@ZuhriAtun]

Dulu waktu aku masih kecil di th 2000 lihat bg Ade Rai juara 1, pikir ku bang Ade Rai suara garang ganas, trnyata suaranya lembut, dan awet muda bgtt, dari aku kecil sampe skrg Ade Rai ttep sj muda, malah aku yg kelihatan tua, sehat sllu panjang umur, sukses Rizki tambah banyak berkah aamiin

[@jelajahmuallaf3916]

Amiiin

[@user-dl5sj8fd1t]

aminn

[@abdul7053]

Aamiin 🤲

[@instrospeman]

I think so to

[@brodidilchannel5061]

😊😊😊

[@raih.s.b]

Aku suka amatin orang yg suka begadang, kecapekan, selain wajahnya kusam juga matanya keruh, kadang kekuningan. Memang istirahat itu sangat penting guys.

[@nurulyakin8233]

Izin save

[@inrianasarindat3206]

INI KONTEN ISINYA ILMU MAHAL!!! Yuk rajin nontonin konten Dunia Ade Rai supaya bisa 🎉Trending🎉

[@duniaaderai6302]

yg utama di aplikasikan saja ya .. semangat teman2👏👏

[@RelungKalam]

Gara² pikiran, badan jadi sakit Sehat artinya whole, menyeluruh, tidak hanya badan saja. Pikiran sebagai pembantu, bukan majikan. Mind, isi gelasnya. Thought, gelasnya. Pikiran adalah akumulasi dari informasi yang kita kumpulkan. Biasanya pikiran kita tuh, 1. Isi pikiran kita 14.000-16.000 topik 2. Yang dipikirkan itu-itu saja. 3. Unimportant, nggk penting 4. 85% negative Inget pikiran dari kata markata, artinya monyet. Dia senang loncat kedepan, mengarahkan kita pada ketakutan dan kecemasan. Loncat ke belakang, mengarahkan kita pada rasa bersalah. 5. 90% unrealiable. Nggk bisa diandalkan. Kita gabisa kontrol content mind, karna yang ambil ranah itu ialah panca indera. So, 4 dimension of our mind. 1. Budi, pisaunya. Bahaya ga? Bahaya, tapi tergantung siapa yang pegang. 2. Hangkara, identity. Pisau bagusnya tajam kan? Tapi setajam-tajamnya pisau, kalo dipegang penjahat, percuma ga sih? Cuma buat ngelakuin angkara. 3. Mano, mind. Akumulasi data. Tubuh lebih punya ingatan tajam. 4. Cita, wigyana mayakosha. Otak ada 3 bagian 1. Reptil, laper, yaudah makan 2. Limbic, pas makan A, eh jadi inget doi 3. Intelektual, pas makan A, eh inget pelajaran ade rai. Dan intelektual tadi beraktivasi saat kita atur napas panjang dan pelan. Tarik napas, 4 detik. Buang, 5 detik. Tarik, perut keluar. Buang, perut masuk Relax respon mengoptimalkan pikiran untuk bekerja optimal. Responsif, tarik nafas dulu, mikir dulu. Tanggung jawab dari kata responsibility. Kemampuan kita untuk bisa merespon setiap kejadian, ga gampang marah. Ketenangan menyebabkan digestive lebih baik ketika mencerna makanan. Karena produktive hcl tinggi (kalau stess nggk bisa produksi hcl) sehingga imunitas meningkat.

[@mariadiana2977]

Kadang orang yang suka ngomongin orang tuh biasanya ga suka bercermin diri, ga sadar dia menjelekan dirinya sendiri *Sirik tanda tak mampu 😂

[@green_building]

Ade Rai bisa sampe ke pemahaman sholat tahajud.. Dalem bgt pandangan hidupnya dan religius Udahlah angkat jadi Menteri kesehatan atau Menpora cocok bgt ini 👍👍 maqomnya tinggi

[@arifsopian1356]

Menteri kesehatan juga cocok

[@ekajuliartha7284]

Ini ilmu tingkat tinggi.. penyampaian sungguh sangat enak didengar.. Salam saking Kuta Bli

[@samsungm23mamah-ud7jy]

Ka desi kalau cape sini aku bantuin pegangin camera nya😍 Dengan senang senang hati😍

[@browamik0197]

Cuma masalah kulit penjelasannya begitu kompleks mencakup berbagai aspek kehidupan. Keren om😁🙏

[@MariSehatChannel]

Hati yang bersih akan membuat kulit bersih, dan poin ke 7 sadar tidak sadar sering terjadi pada diri sendiri, mksh om videonya 🙏🙏

[@ArtfulMoni]

Penjelasan tips glowing yang paling masuk akal pikiran dari sekian banyak beauty vlogger yang membanjiri sosial media ❤

[@indrar7766]

Seru insightnya Mas Ade.. Insulin Resistance tetep no 1. orang Indonesia masih kurang aware

[@mirimini2017]

Terlalu banyak gula juga meningkatkan radikal bebas yg bikin penuaan. Olahraga akan membantu meningkatkan mekanisme enzimatis yg membersihkan radikal bebas itu, dibantu dengan makanan sehat. Pembatasan gula plus olahraga plus banyak sayur dan protein juga membantu meningkatkan umur sel dan regenerasi sel. Penjelasannya pak Ade cocok banget nih sm ilmu biokimia. Ilmiah 👍👍

[@duniaaderai6302]

amin setuju sekali, trmksh masukan nya

[@yunuswijaya8872]

Saya tidak makan nasi dan batasi semuanya tapi membuat muka menjadi cowong sehingga terlihat tua gimana solusinya

[@mirimini2017]

@@yunuswijaya8872 diet yg baik adalah diet seimbang. Membatasi nasi bukan menghilangkan sama sekali nasi. Kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, air, tetap harus dipenuhi. Saran, susun menu sesuai saran ISI PIRINGKU, bisa googling ya. 1. Pilih sumber karbohidrat kompleks (banyak serat dan lambat cerna). Sumber karbo ini akan lambat dicerna, sehingga tidak melonjakkan gula darah. Bisa googling pakai kata kunci "sumber karbohidrat indeks glikemik menengah atau rendah". Umbi2an dan nasi berwarna termasuk di dalamnya. 2. Cukupi kebutuhan protein, misal dengan ikan, telur, dada ayam, dsb. Manusia dewasa butuh minimal 58 gram protein per hari. Kalau dibagi 3x makan, kira2 minimal 20 gram protein. YOGURT juga sumber protein yg bagus lho, bisa membersihkan pencernaan juga tuh. Jadi, zat gizi baik akan lebih mudah diserap. 3. CUKUPI KEBUTUHAN AIR Kita sering mengabaikan kebutuhan air. Padahal sistem metabolisme kita, sistem enzim dsb, SANGAT BUTUH AIR. Cowong, pucet, itu bisa jadi kurang air. 4. Jangan lupa mikronutrien macam VITAMIN DAN MINERAL. Meski sedikit, ibarat batre dalam jam, mineral dan vitamin adalah KOENTJI. Jangan sampai kita ngurangin makan, tapi malah defisiensi gizi gara2 kurang vitamin dan mineral. Banyakin makan sayur dan sumber protein. Kalau perlu, konsumsi suplemen, tapi mending dari makanan sih. Jangan sampai kekurangan zat besi juga. Zat besi penyusun darah merah itu PENTING UNTUK MEMBAWA OKSIGEN ke seluruh tubuh. 5. Excercise Olahraga terbukti mampu memperbaiki sistem metabolisme. Kalau kerja sistem tubuh kita membaik, ga ada tuh pucet2 gitu. Jangan cuma kurangin makan, tapi BENERIN MAKAN. Salam 🙏

[@mafaza63]

​@@yunuswijaya8872 sepertinya kurang protein dan asupan lain selain karbo mas

[@BerlianTriana999]

Sosok yg sgt menginspirasi..lgsg auto subscribe 👍🏻

[@muhammadalfindwiaurel]

Salfok sama tulisannya , jadi kangen lihat gaya tulisan kek gitu, beraasa banget vibe 90 an

[@atser8583]

Coba deh kecepatannya dinaikin jadi 1,25 lebih enak bgt

[@aranghitam]

Benar bangat. Aku aja ngerasain itu smua. Kaya cerah pas latihan dan stelah latihan terasa segar juga dan hati senang

[@deltaforce1671]

Belum ada menemukan postingan seorang body builder yang smart seperti mas ade, dia tdk hanya punya otot yg besar tapi otak juga pinter di dlm masalah kesehatan luar biasa Ade Rai

[@MamaRaisya54]

Masyaallah ilmu bermanfaat aku susah banget ngilangin stress.. tiap hari berasa sedang perang aja hati ini mudah tersinggung

[@ImasHanifah-qs7ds]

Permasalahan Kulit itu emg kompleks bgt, aku Jerawatan bertahun2, tp setelah melakukan perubahan kebiasaan yaitu mulai mencoba Hidup sehat, olahraga angkat beban, jaga pola makan yess Alhamdulilah Jerawat ku sembuh dn Bonusnya Penyakit2 yg lain jg ikut sembuh, se Dahsyat itu kl kita olahraga dn pola makan diatur mikro dn makro gizinya🥰 pke cream jutaan pun kl fondasi dn kebiasaan kita buruk susah, itu udh aku rasain😊 thanks mas ade, thanks dokter ku juga, Thanks suami ku yg selalu dukung aku jg seneng punya partner nge gym brg 😂

[@duniaaderai6302]

yeayy semangat mbaa.. sehat selalu

[@darwenirudianto6897]

Ma'af Sy pribadi gk stuju ktika org gila pujian trus slalu dipuji kbanykan org itu akan nglamak dan susah menghargai org lain, juga gmpang marah bahkan bisa menggunakan kekuatanya tuk mnkan org lain agar klihatan kuat. Dan 1 ato 2 org yg sy tmui Buanyk bgt🙏🙏

[@tanpanama6233]

Penasaran dengan desi kameramen mas bli ade raii

[@PENGIHADI]

Bang Ade adalah manusia multi talent. 👍

[@kantongkresek8128]

Ini konten isinya ilmu semua sangat berguna apalagi ilmunya bisa di aplikasikan semangat untuk pejuang hidup sehat

[@nainaarlin2966]

Salam dari Jerman, saya sangat mengidolakan kak Ade ,betul yang semua dijelaskan, Danke für erklären ❤

[@JOPPERSIDE]

Keren pencerahannya Bang Ade, sampe ke management stress, jadi kembali terbuka pikiran ini

[@rinientertainment1305]

Kebahagiaan dan keberhasilan yang terpancar dari dalam dan luar, dimulai dari hati yang gembira dan pemeliharaan diri yang teliti

[@withme2486]

Bener om Ade,aku udah 3 tahun gak pernah pake body lotion...aku pake minyak kelapa buatan rumah aja...kulit jadi lebih lembab dan bersih.sekarang juga udah rutin latihan beban,otot makin nambah...pas pake baju berasa lebih pas....senangnya hatiku❤😊

[@mariaannainditahernawati7132]

idem bu saya awalnya krn baca artikel ttg bahan baku lotuon dan cream yg beredar bahkan yg merk kondang dan terkenal dunia sekalipun misalnya la mer di artikel tsb si dokter bilang krn jaringan kulit itu sgt luas dan penting maka jgn suka mengoleskan sesuatu di kulit yg nggak bisa kita makan kadang kan di lotion dan cream ketambahan bahan2 yg kita juga bingung ini apaan sekarang cukup dg vco saja

[@bangrhey]

Syukron Mas Ade,spiritual anda luar biasa..

[@RendyDaichi]

Yang bener" binaragawan dan bener" sharing ilmu bermanfaat sukses selalu bang ade rai

[@alidawardhani8024]

That's why Mas Ade selalu good looking dan glowing. Ilmunya keren. 👍🏻 Terima kasih Mas Ade. Sukses selalu ya. 🙏🏻☺️

[@joelianna8464]

Gercep , pencerahan penting MS Ade😊❤🙏

[@YazidHLH]

Dulu cuma bisa lihat bang ade rai di tv sekarang sudah bisa seperti dapat kuliah bermanfaat seperti ini, terima kasih ilmu yg bagus ini sudah di berikan secara cuma cuma. Semoga bermanfaat

[@etalase4530]

Saya setuju sekali bang ade, gloing muka kita dipengaruhi oleh mental kita. Mental yg positif akan berdampak pada kulit kita menkafi cerah dan sebaliknya mental yg negatif akan buat kulit tua.

[@emanpelani5673]

Masya allah mas ade makin bertambah umur makin glowing

[@xpdahh]

Seharusnya sosok seperti bang Ade Rai ini ada dijajatan kemenkes..mengajarkan masyarakat rentang kesehatan swcara preventif..jauh lebih efectiv dan long term solution dengam lower cost...

[@atozmusic4451]

Kemelekatan..thanks for reminding🙏

[@anakrimba861]

Respect dengan bang Ade, ilmu padi banget dan murah senyum.

[@user-bz2ro2dm8e]

mas ade rai, salah satu tokoh panutan ku, terimaksih selalu share ilmu yang sangat bermanfaat

[@garudapancasila5236]

Keren banget bang ade...tetap selalu edukasi masyarakat indonesia tentang kesehatan

[@abcd78887]

Kereeen.. suka dengan konten konten om ade. Sehat selalu om

[@reihanazura751]

Topik yg ditunggu" terimakasih coach

[@Bundadioaxcel]

Trimakasih om ade rai atas ilmu nya

[@mhdazhari5577]

Terimakasih banyak ilmu nya om 🙏🏼

[@murniasihniluh6304]

Semangat pagi gung De semangat menginsfirasi banyak orang ,terimakasih atas semua kebaikan Gung De terimakasih 🌹🙏

[@vindrafunay7943]

Terimakasih mas AdeRai, sehat terus yaa

[@evankurniawan6583]

Keren banget mas Ade rai trimakasih buat pengetahuannya sangat membantu.

[@fendihamid8251]

Dulu saya mikir nya Mas Ade ini gede otot doang. Ternyata pemikirannya sangat luas. Orangnya sangat santun. Terima kasih Mas atas ilmunya.

[@raminkun9141]

Makanya dia sering dapat julukan dari anak2 GYM yaitu "Makhluk mitos" kenapa ade rai di juluki makhluk mitos? Karna beliau bodybuilder natural, tapi mampu mengalahkan pengguna steroid.

[@AhmadHobiku]

oh my God, ilmunya keren banget. buat semakin semangat bang. kalau udah bang ade yg menjelaskan saya sudah tidak tahu lagi bagaimana caranya komentar

[@pandansarimi1606]

Setelah beberapa kali saya lihat dan simak ilmu² bang Ade, saya tambah semangat untuk latihan beban... Minimal jadi suka olahraga dan menjaga kesehatan. Untuk terlambat suka dengan olahraga memang saya akui saya terlambat untuk suka olahraga....lebih baik terlambat untuk suka olahraga dari pada sampai tua nanti tidak pernah olahraga. Terimakasih bang Ade ilmunya banyak manfaat dan semoga bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk suka olahraga dan menyehatkan bagi banyak orang 🙏🙏💪💪

[@ainiaini9342]

Mksh sharingnya mas Ade

[@gonovgonofu6078]

Bermanfaat, suka ❤

[@serpong-jaya]

Trimksh mas ade,banyak sekali ilmu yg saya dapatkan🙏🙏

[@fisherman9589]

Bermanfaat sekali kontennya, bang Ade, terima kasih 🙏. Tidak hanya dari soal fisik tapi juga dari mental, semoga kita semua selalu sehat, amin.

[@ci273]

thank you mas Ade...what a deep 'ilmu' ❤

[@agnesfulandari1000]

Terima kasih ilmunya coach

[@omgundul8219]

Siap 86 mas Ade ❤❤❤

[@_justsndys404]

Authopagy,manage stress less sugar best combo for glowing up skin

[@afrynamjamahesa9604]

Nyimak sambil minum air putih yg cukup Saya sendiri menggunakan produk skincare. Body care juga... Wajib punya itu sabun muka dan deodorant, moisturizer. Yg lainnya lebih ke opsional aja kaya serum, masker, toner. Tp emang paling ngefek ya jaga pola makan. Sama kebetulan no alkohol dan rokok. Dan olahraga rutin seminggu 5kali.

[@suyitnosuyitno9687]

Terimakasih bang Ade

[@nurhidayanti3718]

Aku setiap pagi hari berjemur di bawah sinar matahari krn bagus untuk kesehatan tulang, menghindari stress juga hehe

[@user-qd1kg2vn3z]

Mantap semangat, Kuat Strongman💪💪🔥🔥

[@aptachannel2470]

Jd pengen ikut kelas bli Ade Sejalan dg natural Healing..

[@rbaegammer4177]

saya lihat di buku pelajaran Dulu bang ade rai pass kecil Kuruss banget.. ❤

[@yogiindra1258]

Terima kasih bnyak ya Bli Ade untuk ilmu, pengalaman, saran, motivasi, dan nasihatnya. Sukses selalu untuk Bli Ade dan Tim semuanya.

[@duniaaderai6302]

Terima kasih kembali

[@titinyeni2775]

Trima kasih mas ade

[@vickyyuliestri6400]

Sejak mulai olahraga rutin 6th lalu dan perbaiki isi piring/gelas terasa smakin sehat lahir batin, kulit wajah bnr² ga rewel, ga perlu pake body lotion 😁

[@Puertoriko-tv6pq]

Body lotion ga semua soal kekenyalan kulit tubuh lo kak wkwk

[@lisaerdawati]

Terima kasih 😊

[@annabarus8778]

Jadi makin semangat latihan Beban...,Menyala mas ade...💪🔥

[@ismaya8496]

Panutan akuuu luv banget bang ade ❤

[@irwanharianto4037]

Matursukseme bapak professor atas ilmunya

[@user-xe2uj4mi6z]

Profesor apaan🤣

[@Ana-fr5cj]

😁😁 sy lg galau tingkat kabuapten Bli, Alhamdullilah liat notip ntn vidio Bli Ade jd Adem 🤭 Sehat selalu Bli Ade terima kasih ❤❤

[@duniaaderai6302]

amin

[@alexkabo1668]

Hadirr, pengen glowing alami

[@DianaRossi-jl5zd]

saya malah penasan sama desi kk..sekali kali donk di munculin😄😄

[@QhintoOcrhiwo]

😮

[@user-kn8kt8oy4d]

Haha iya

[@okefamily234]

Upp

[@wilhelmushemdan7417]

up

[@runriki2009]

Bukannya sudah sering dimunculin pas sesi latihan di gym.

[@Erri28]

Istirahat cukup Banyak minum air putih Olahraga Semenjak saya lakuin ini wajah saja terhindar dri jerawat.

[@ayieee888]

Esensinya dari yg Mas Ade Rai sampaikan: Jangan hanya ngandelin usaha mempercantik wajah aja (pakai skincare, pakai make up, teknologi2 kecantikan ketamvanan estetika, dst), karena byk faktor lainnya yg harus dikerjakan dan idealnya bisa saling balance (olahraga misalnya latihan beban, dan points seterusnya)

[@mariadiana2977]

Pikiran dan perbuatan positif ❤

[@ayieee888]

@@mariadiana2977 indeed 💯 ♥️

[@vickyyuliestri6400]

Sehat lahir batin, positive vibe ,cantik ganteng dan jd pribadi yg menarik akan mengikuti

[@duniaaderai6302]

setuju👏

[@alienjugakepo1415]

Bener.

[@user-fv9cv1xh8m]

❤❤❤God Bless You Bang Ade Rai❤❤❤

[@diahachdariyah8314]

Selalu always, gak pernah never dengar konten Mas Ade untuk memotivasi diri. Thanks A lot n sehat selalu. 👍👍👍

[@duniaaderai6302]

🙏

[@rnfr_]

I never skip this, thank you so much and God bless you Ade Rai

[@duniaaderai6302]

GBU too 🙏

[@fatkhulhaqqi3270]

Om Ade,tolong bahas hubungan penyakit varikokel dan ambeien yang identik dengan sering angkat beban yang berat.sedangkan gym kan identik dengan angkat beban yang berat,dan apa benar gym dapat menyebabkan terkena salah satu dari penyakit tersebebut?.lalu bagaimana tindakan yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya.

[@jla4535]

tank you mas ade🤝

[@_suryaapr]

semangat bang ade dan kak daisy 😊, kontennya selalu bermanfaat

[@duniaaderai6302]

amin sama2

[@feronelidasentosa9862]

Penjelasannya keren Mas Ade...salam sehat yaaa...

[@duniaaderai6302]

salam sehat

[@nowos1154]

cerdas sekali 👍

[@fitrahaini6431]

Mampir ke sini pengalaman saya : Ketika kita memulai memperbaiki diri saat kita sedang berproses tiba² datang org² toxic entah dr org terdekat kita, org² di lingkungan tempat tinggal, teman yg katanya teman namun memberikan racun bagi otak mental psikologis diri kita itu jg bikin proses hdp sehat kita jd berantakan & terhambat. Sya merasakan betul bagaimana tekanan sosial, hdp dan lainnya meskipun diri sya slm ini berjuang bangkit sendiri dari mental health itu gak mudah. Jahat memang org² toxic itu hanya menjadi racun bagi jalan hdp kita. Kya saya pnh di BB 77kg itu mulut tetangga pd jahat² berjalannya wkt ketika BB saya kurus skrg di BB 65kg tetap mulut tetangga jahat² jg julidnya minta ampun selalu ada hal yg bikin kita serba salah. Ketika saya rutin berolahraga setiap pagi lalu berpapasan dgn tetangga mana pun ada aja segala pertanyaan², omongan yg iseng bgt gitu. Meskipun sya gk pnh tanya² ke tetangga, kita gk pnh usil, gk pnh ganggu palagi kepoin tetangga mau ngapain, mau apapun itu. Tp selalu saja ada kata² yg toxic bgt parah itu jg berjalannya wkt bikin kita terganggu jalani hdp sehat. Bener² gila bgt manusia....

[@sukmasstorage5524]

Wahhh asyiilkkk judulny, prtanyaan aku sejak laamaaa kwkwk

[@WatiWati-pi9kt]

Malaysia hadir 🥰🥰

[@kevinsnrt666]

Bikin video tentang rahasia perawatan rambutnya dong, om ade rai

[@hazelnutcheesecake.8531]

Iya bener banyak influencer fitnes di tiktok muda”,Tapi badanya udh kayak gym belasan tahun,mukanya tua”,ternyata steroid pantesan😂

[@user-om2bd4of9g]

idola😊

[@ibnusina2548]

Mas Ade tolog buka fitness center 1 di Aceh, banyak masyarakat disini kurang aware sama namanya kebugaran, tks

[@tuanasihiteofficial]

Udh saya subscribe mas adee.

[@fitririyayasari8711]

Indramayu jabar hadir om ade🥳🥳

[@duniaaderai6302]

salam teman2 di indramayu

[@sulipohyak7701]

Muka bang Ade kelihatan banget aura positive nya

[@duniaaderai6302]

🙏

[@adiraadira6557]

Mantap bang Ray👍👍

[@muhammadbahauddinamin]

Om ade, bahas chuando Tan dari singapore donk

[@ermapusvitas]

Buka puasa setelah if lebih baiknya diawali dengan makan apa kak ade?

[@teguhbowo6231]

mantap bg Ade 👍👍👍👍👍👍👍👍👍