ADE RAI LATIHAN PUSH UP BERSAMA OPA GOGI 70 TAHUN!!

[@arnolddimeola]

Semoga semua pemirsa channel Ade Rai, kelak masa tuanya sehat, bugar, mandiri, sejahtera, tak merepotkan keluarga & anak cucu. Aamiin🙏

[@Seru_bersama]

Aamiin

[@teddyponsel-RequestNomor]

Amin

[@tomilanisti]

Aamiin

[@alistiady5420]

Amin

[@satriaperkasafurniture3768]

Amin

[@t.prayitnonotohusodo469]

Olah Raga khususnya dengan beban sangat bermanfaat untuk mencegah SARKOPENIA, umur saya sekarang 63 tahun, saya memulai angkat beban secara sungguh2 sejak usia 60 tahun. Hasilnya kondisi fisik saya saat ini lebih baik dibandingkan waktu usia lebih muda tapi tanpa OR beban yg intensif. Mari kita jadi opa GOGIK yg penuh semangat dan pantang menyerah serta kreatit. Bang Ade terima kasih atas tip yg diberikan ttg MINDSET kita pada waktu exercise.

[@dwnldyoutb7980]

Keren om👍👍

[@wolacc]

Mau tanya om, saat umur 60 thn itu tensinya brp? Dan apakah sdh minum obat tensi? Dan stlh memulai angkat beban, apakah sdh tdk minum obat lg?

[@rarajoro327]

Keren om.. dah kayak kakek2 di film dont breath

[@pinkslv9541]

salut. yah badaan opa massih seperti badan anak muda , kekal dan berotot, dan tegak diusia tdk muda

[@nunikendangsunarsih5215]

luar biasa opa umur sy 62 tahun.. sy sdh 2 tahun ini mencoba latihan beban dengan mengikuti youtubenya mas ade rai meskipun belum bisa konsisten.....bagi sy umur hanya angka semangat untuk hidup sehat dengan olga dan makanan dgn gizi seimbang itu jauh lbh penting

[@inakriswati3587]

Maa syaa ALLOH.... Opa Gogi... Sehat dan bugar di usia 72, inspiring banget, good job opa 👍👍👍

[@susanangel492]

Gillaaa, keren! Thank you. 👍👍 Umur 30 tahun dan health&fitness lover&identity sangat menyimak. 😊😊🙏

[@MuhammadIlyas-ru4zi]

mantap bli Ade... dengan kehadiran opa menambah motivasi diriku 👍🏻😊 soalnya aku sekarang otw keusia 52... sudah mulai latihan di usia 51. Sangat benar yg opa katakan, semakin otot kita dilatih maka akan semakin kuat... dan itu juga yg mulai aku rasakan... walau sedikit demi sedikit dan berproses amat pelan, namun kita berharap dihari hari kedepan akan mendapatkan kebugaran yang setimpal 🙏🏻😊 terimakasih atas sharing dan motivasi yang tiada henti ini bli Ade... 👍🏻🙏🏻😊

[@slametsuparno6726]

Hebat2 opa ogi,semangat terus opa nih bnr2 mengispirasi kami opa

[@rezagamingterkece2263]

Terima Kasih. bang Ade Rai. Opa GIGI. Utk Motivasi Kita Semua

[@Cotje-jy6mn]

Terima kasih bang ade Rai dan opa memotivasi kita saya mulai 62 th tdnya susah tdr sekarang tidurnya uenaaak puji Tuhan trm kasih

[@ariefb]

Sangat Inspiratif, Semakin bertambah usia, latihan beban harus semakin sering dan berkala, Sehat dan bugar adalah syarat dan investasi kesehatan masa depan, Semoga ditampilkan lagi berikut video yang memotivasi latihan beban yang atraktif, thanks mas Ade 👍

[@widikeren5622]

Usia sy 61th,juga hampir tdk peenah latihan beban,sy hny olga cardio ditmpat senam,insyaaAllah akan sy coba contoh dari Opa,exercise latihan beban dgn badan sendiri,terimakasih mas Ade juga Opa,salam sehat

[@aloyleyn3852]

Wow..luar biasa, Opa, ini sebuah pencapaian yang menggembirakan dan membanggakan. Terimakasih Mas Ade Rai, karena terus mengedukasi pentingnya hidup sehat.

[@retnonurwulan9230]

Keren opa gogi, msih super strong kayak bli ade juga, bikin semngtz liat senior2 sehat2, trimksh ilmunya mas ade n oppa gogi sehat2, usia saya mendekati gold harus makin sehat, krn hoby kardio trail run n running jd hrus tetep berlatih weight training 😊, masih terus belajar untuk semakin bugar di usia yg makin tua, tapi tetep ga mau kalah sama yg muda 😁🤭, trimksh bli ade🙏🙏😊

[@aryaGo925]

Pertama liat opa di Instagram beberapa bulan lalu. Pushupnya sambil gendong cucu lho! Langsung auto follow karena gila banget nih opa2 masih gede tenaganya. Inspirasional!

[@priyowidodo7038]

Luar biasa ini..Mas Ade dan Opa. Msh ttp bugar dan sehat. Sy pecinta dunia lari khususnya lari jauh dan Marathon. Usia sy sdh 40 th dan OR sdh seperti makanan dan minuman buat sy.

[@djatmikodjatmiko9351]

SALAM SEHAT untuk OPA GOGI.....sangat menginspirasi opa orang terlatih & disiplin Olahraga demi kebugaran yg diinginkannya🙏👍👍MANTAP.... sebenarnya tdk ada orang kuat yg ada adalah ORANG TERLATIH

[@johnisubroto]

Terinfirasi video ini, ternyata imaginasi (membayangkan) sungguh dahyat, mulainpagi esok saya akan mencoba. Terimakasih untuk Ade Ray dan Opa

[@sjaifulbahri3166]

Terima kasih mas ade ray...menampilkan opa dengan memberikan contoh latihan...menjadi penyemangat bagi para lansia.. Alhamdulillah, saat ini usia saya 67 th, sejak usia 20 th saya suka olah raga...push up dan dumble dll..aktif gowes sdh 11 th Berat saya 60 kg dan tinggi 167 cm Trims sekali lagi mas ade ray Saya , Sjaiful bahri

[@abdwahid9331]

masih setia mengikuti kontennya dari tahun lalu. skrg genap 1 tahun berjalan program dgn modal olahraga terjadwal di rumah. dari awalnya berat badan 80kg, skrg konsisten di sekitaran 64-65kg tergantung pola makan dan aktivitas. terima kasih banyak atas ilmunya Bli Ade Rai. jangan lelah menginspirasi masyarakat Indonesia

[@farzanharyanto5583]

Luar biasa mas ade dengan opa, sangat menginspirasi bahwa umur bukan halangan untuk memulai hidup sehat.💪

[@Be-strong999]

Salut dgn opa gogi. Saya usia 71+, msh bs push up 50x non stop jari dikepel, jln cepat 45 menit, lari 15 menit, skyping 70x, sit up 12x, barbel 10kg 50x dua tangan, 20x satu tangan

[@idrkurniawan1235]

Mantap opa gogi jadi inspirasi orang tua yang tetap sehat dan bugar💪💪💪 👍 👍 👍 RESPECT buat opa Gogi 🙏🙏🙏

[@ghulaamramadhan4486]

Video ini recommended sekali untuk di share ke orang tua, teman, atau siapapun yang ingin diajak work out di masa pensiun

[@slametsuparno6726]

Mks bgt bang Ade Rai ilmunya sangat2 bermanfaat ni saya umur 58 th lg seneng rutin olah raga penguatan otot kaki dan tangan.

[@teknikagungsejahtera7224]

Trimsbyk mas ade, slalu sgt inspiratif, smoga smua bisa bljar hidup sehat sesehat2nya dan bersih sebersih2nya, 🙏🙏💪💪👌👌

[@rajakbinpayman3452]

Terbaik Opah terus semangat, salam sihat sekor Malaysia

[@wennylazdyataifur5998]

Kereen…..sangat bermanfaat. Saya umur 64 thn, jadi bersemangat setelah menonton vidio ini utk mulai latihan beban

[@ademunajat9326]

Inspiratif. Saya baru 56, InsyaAlloh bugar seperti Opsh Gogi

[@Pandagaming11225]

opa 70 thn.... hebat... termotitasi untuk angkat beban lagi....

[@gandakusuma9683]

Trimaksih bng Ade Rai 🙏🙏🙏

[@naibahoida2715]

Sejak mengenal dunia kesehatan drii Narsum mas Ade Rai...kin kesini makin peduli dgn investasi kesehatan jangka panjang..

[@echaklumpu4171]

Jeg mantap bli Ade,opa Gogi jg.. Terus lah menginspirasi kami ya bli😍😍😍

[@hilyahafizfamily6057]

Keren..sehat sampai tua. Terima kasih motivasinya om ade rai

[@jenniferrinaldi7388]

Latihannya Opa sungguh memotivasi saya yg umurnya masih jauh dr Opa. Dan tidak ada kata terlambat...terimakasih Mas Ade Rai dan Opa Gogi.🙏😘

[@marufamirsyah2027]

I like it very much. Thak you mas Ade, Thank you opa

[@ArifRahman-no9vv]

opa keren. jadi inspirasi. tks banyak

[@bopozack6387]

Lihat opa gogi, gw jd optimis klo gw juga bisaaa, opa gogi dan bli ade rai inspirasikuuuu....hatur tengkiyu

[@agusfaw5231]

Luar biasa mas Ade slalu memberikan motivasi dan contoh bukti nyata yg terbaik..mksh mas Ade rai

[@cintaazaleageraldine6422]

maju teruss Bang Ade jg Opa Gigi... Gusti berkaji

[@roydidhon1223]

Terima kasih Mas Ade yang telah sharing pola hidup sehat Opa Gogi yang teratur berlatih beban untuk mempertahankan kekuatan masa otot rangka.

[@adisasmita8158]

Mantab opa.. Start 62 sekarang 70 sudah jalan 8th, semoga saya juga bisa fit terus sampai senja seperti opa, namun saya start di usia 24 di 2021 lalu, amiin

[@jokersamurai6067]

Saya baru main di usia 42 kirain sudah terlambat .ternyata ada opa"yg baru main di usia 62 💪💪 jadi tambah semangat ni saya berolahraganya 💪💪💪

[@niggachan_]

semangat om

[@julisuciani9386]

Semangat jg sama Bru mulai di usia 42 thn 💪

[@andryhidupbahagia8318]

mantab, saya berharap Tuhan memudahkan jalan saya untuk hidup tetap bugar & sehat hingga umur minimal di atas 70tahunan seperti opa gogi, jadi pingin bulking lagi ke angka beratbadan 70kg

[@yulikapriyanto1849]

Mantap opa gogi...... Inpirasi banget buat saya yg menjelang 50 tahun....

[@dinisari2637]

Mantabbb... Bang ade rai tlg buat series u latihan lansia dongk, bapak ibu q biar ttp bisa latihan d rumah Thks

[@dodykurniawan8568]

Istimewa opa gogi👍👍👍

[@ahmadsayyedi3619]

Tq mas ade jg opa buat motivasi di hari tua

[@taryoyohanes4348]

KAMI SUDAH SHER JUGA VIDEO NYA SEKALI LAGI TERIMAKASIH BUAT MOTIVASINYA MAS ADE RAI 🙏🙏

[@ArisArifin-g9b]

Bang ade Ray jossss MKSIH 🙏

[@rullyajimurtijatmiko6117]

Liat opa Gogi jd tambah termotivasi skaligus minder opa bs pull up enak banget, aku aja yg blum 40 thn masih susah pull upnya 😄

[@amanjar5606]

Makasih ade rai

[@suritnoyono6173]

Luar biasa ilmu nya, sangat bermanfaat

[@taryoyohanes4348]

TERIMAKASIH ATAS TIPSNYA MAS ADE RAI BUAT PUSH UP NYA KAMI AKAN MENCOBANYA CARANYA SALAM OLAHRAGA SALAM SEHAT SELALU 🙏🙏💪💪

[@goldstone9826]

Sejak usia 41 tahun saya rutin latihan Gym, skr usia saya sdh 50 th..... Alhamdulilah badan selalu bugar dan terasa fit..... Temen temenku bilang katanya saya awet muda... Alhamdulilah jarang sakit...

[@gamermaesa4784]

Wow... keren lah opa ini..

[@abdyputu88]

Mantaaap master ade & opa

[@iwanjo97]

Wah benar juga ya.. Push up sambil membayangkan kedua telapak tangan saling mendekat itu lebih terasa kontraksi di otot dada (sudah dicoba), ilmu baru nih 😁😋

[@AbdulAzis-jf7vp]

Sering ketemu beliau di Celfit Puri Indah, menu latihan favoritnya pull up

[@whoami4628]

Bermanfaat ilmu kesehatannya,,Terimakasih bang aderay

[@sigitsigit9249]

Maturnuwun master Rai

[@henryyoyoyo]

Imaginating bisa tambah extra stress untuk otot tapi harus sambil doing it, ga cuma nonton video ini doang sambil imaginating.. :) Thx coach Ade Rai & Opa Gogi. SAVAGE !!!

[@josepsinulingga1095]

Jadi inspirasi yg positif.👍

[@momselz]

trimakasih om ade..sgt2 menambah ilmu saya ..

[@nemaaasu]

mantaphhhhhhhhh.. makasih tipsnya dorong lantai mas Ade!

[@siyamana9322]

pingiiin 😭😭😭 Walaupun sudah sepuh masih tetap vit 😍😍😍👍👍👍

[@endypurwono2986]

Setuju Mas Ade, yang Penting Kualitas Gerakan, daripada Kuantitas Gerakan..

[@titiaisyah5135]

Menginfirasi sekali mudah mudahan masa tua saya selalu sehat dan bugar terus terima kasih mas Ade atas ilmunya 💪💪🙏🙏

[@bangboherchanel1741]

Sehat selalu mas Ade Rai,,dan selalu mengedukasi buat hidup sehat

[@arismanadg5917]

Sy olahraga nya tiap pagi jogging,skipping,jumping jack,mountain climbing,burpees,flank,crunch,lunges,squat,push up,di lanjut angkat barbel model deadlift 20 kg,dlm tempo waktu 2 bln udh agak kebentuk otot ku.

[@rickyrich9618]

Mungkin kl sy latihan di depan mas Ade langsung kena mental. Good job opa

[@TengkekButoChannel]

Sehat selalu buat opa dan om ade Ray

[@aldodevano7112]

Damnnn, menginspirasi banget buat ntar saat tua punya badan fit kayak opa gogi 💪🏾

[@anakrantauheppy260]

Mantap om aderai dan opo umur 70😄💪💪

[@onemalaysia6558]

wah opa gogi.. last nonton masa opa gogi di hitam putih..

[@omgundul8219]

Jadi tambah semangat nih 👍👍

[@bwae4680]

Motivasi ni buat sobat buncit yg muda.muda😂 masa kalah sm opa 70th tuh tetap fit perut rata

[@antokprasetyoagung2741]

Mantappp ... opah dan kak rai ...😁🙏🏻😁

[@babazfrost770]

Saya berfikir kemarin² kalau sudah lewat umur 30 otot sudah tidak bertumbuh, setelah menonton episode ini saya mulai ingin berlatih kembali, umur saya 48 tahun

[@justroomchannel8415]

Bung Ade rai buat video suplement apa saja yg bung Pakai setiap hari biar orang awam kaya saya ada patokan.. Soalnya bnyak di yutub lain pake banyak macam suplement, creatine, bcca, dll.. Mudah mudahan dibuatkan videonya..

[@dinar5328]

Ikutin kesehariannya opa dong mas ade dari awal sebelum gym makanannya dan selesai gym mas ade

[@yul10hrs31]

Gookiill bangett

[@rusdisuganda3155]

Mantap opa Gogi, sy berumur 72 th.

[@Chanelzainjp]

Opa opa dikerjain 😁 gak boleh tuh😁 canda om ade... 😁

[@balancenutrition5952]

Opa nya sangar keren abis🎉

[@fifiliuchannel5594]

Lokasinya dimana ya,PGN bgt mampir ketemu bang Ade Rai 😀 Ngefans bgt ❤️

[@enywidayati7097]

Kereen

[@SHININDO]

badan berotot itu sebuah kepastian bukan bonus, logikanya jika kita melatih otot kita sudah pasti otot akan terbentuk menjadi lebih kuat, tapi jika ingin lebih besar volumenya beban dan nutrisi terutama protein kebutuhannya lebih besar bahkan ada juga sampai nekat di masukan sintetis testoteron hanya demin ukuran. dalam berlatih kita dihadapkan dengan pilihan masing-masing tujuan

[@jakirsilas8362]

Iya setuju otot itu kepastian, tapi waktu masing masing orang berbeda tergantung nutrisi, waktu latihan, dan ke efektifan latihan

[@rezamuammar809]

opa memang gak ada lawan, sehat terus buat opa

[@mariafaleriana6309]

Luar biasa💪💪💪💪

[@adydarwiyasa9564]

Mntaap.. Sya umur 30 an aja cmn kuat pull up 4 x.. Ini opa smbil ngbrol bisa pull up... Mntaapp..

[@NagaBumi8743]

Saya umur 42 tahun sudah latihan sekitar 3 bulanan,otot sudah mulai terasa,perutpun mulai menyusut.

[@taparsiadiwinoto7167]

Sungguhh maluuuuu ngelihat opa Gogi hahahaha gass olahraga

[@juswin6586]

Very inspiring..👍👍 thanks

[@petruspadangalam3687]

sy sependapat dengan Opa, bahwa lansia tua masih bisa meningkatkan kekuatan otot nya. sy baru melakukannya di usia 67 th awal main jan 2022. Tapi saya belum sekuat Opa Gogi karena baru melakukannya 10 bln. Terima kasih bung Ade Ray karena sy banyak belajar dari KZbin anda. Video ini sangat memberikan motivasi untuk melakukannya terus dan serius. terima kasih. @Petrus Padangalam

[@ervarakathrunada3146]

Salam bli Ade...saya 56 taon baru intensif lagi 2,5 bln ini start push up, oiya saya 3 taon lalu operasi hernia,,saat ini baru mulai Napak tilas mendaki gunung, Ijin saran utk apa saja latihan memperkuat ketahanan otot utk mountain tracking... TrmKsh bli Ade 🙏🙏🙏🤝

[@rahmadhusaidi1819]

Wah mantrap opa..

[@sutantosutanto4910]

Usia bukan masalah...untuk kita mulai latihan beban...tentunya disesuaikan dengan usia...

[@tonnyharjanto]

Salute buat Opa. Never late than never 💪👍👍

[@saljuapi]

keren bangetttt!