Два главных упражнения на турнике для мощи твоей спины и одна большая ошибка.

[@yrsk1y889]

Вот на такого Шредера намного приятней смотреть нежели раньше. Без пафоса и лишних слов, все четко и по делу. Такой формат Лёха и держи, не обращая внимание на хейтеров и прочих балаболов. Лайк!

[@alexeishredder4419]

Принято )

[@mkdigital6193]

Поддерживаю, нахер хейтеров, как говориться :"Не корми троля". Да и смотреть действительно приятнее на такого Шредера, хочется скорей бежать и подтягиваться)

[@alexeishredder4419]

В следующем ролике вы увидите хейтера, который мне мешал на брусьях. ))

[@ВладиславаДолматова]

согласна, такой формат интереснее, много фишек, как можно заниматься вне зала или на отдыхе в тёплыё период года

[@cuttrogue]

Где был пафос раньше? Конкретный ролик со временем покажи.

[@ЕвгенийБлинов-к8л]

1:55 - упражнение 1, 5:45 - упражнение 2.

[@daddypaladin472]

а тайминг ошибки?

[@Pelllls]

Первое , что хочу сказать, смотрю и Войтенко и Дениса Борисова вдохновляюсь, учусь и мотивируюсь у них. Хочу признать, что в плане техники выполнения упражнений , ты являешься лучшим кого я видел. Молодец, огромная тебе благодарность!

[@ВалерийБратов-и7ж]

Правильный парень . Молорик ! Я ,сам спортфак окончил в 80-х . Мне59лет ,до сих пор бегаю 3км каждые выходные , подтягиваюсь 10-12раз , с углом ,как "волк ну погоди", если кто помнит . Домой без лифта пешком на 12этаж ежедневно после работы ,отимние 25-35 р, растяжки и душ прохладный. Алексей , уважуха тебе сын! Не сслушай диванных качков ,продолжай , дай отдых мышцам периодически море природа с семьей , но не пиво .💪🤗👋

[@ДанилТарасов-ь4з]

Отец, ты там живой ещё ? Вова тебя на пенсию кинул, выходил на улицу? или схавал?

[@ВладДенисенко-д8ч]

Молодец! 💪

[@ЕвгенийСпортсмен-ю9ш]

@@AlexanderMichelson возможно уже и 62 )

[@banzai-shanzai]

@@AlexanderMichelson уже 63

[@Joker-ps1wk]

​@@banzai-shanzai Дай бог и 64 не за горами!

[@АлександрПетров-ш9щ7у]

Согласен на все 💯!!! со школы подтягивался чистой техникой начинал с 10раз по 3 подхода дошёл до 20раз всё те же 3 подхода и по сей день в свои 30 делаю всё так же без всяких там рекордов.... Лучше по чуть, но чисто и полезно!!!! Всем ЗДОРОВЬЯ и КРЕПОСТИ ДУХА,✊

[@Евген-ч5щ]

Сколько раз в неделю надо делать?

[@counselofgod3802]

Шредер уникальная личность. Не смотря на весь негатив в сторону него,он продолжает делать своё ремесло. Заслуженное уважение заработал. Леха,иди вперёд,не смотря ни на что, и не на кого. В тебя люди верят💪

[@SergeyGromThunder]

Негатив льется от блогеров с порванными пуканами.Да,это и не негатив а зависть.

[@nursenimdoszhanov2104]

Вячеслав Панин атлет хороший человек плохой

[@ДобрылыДень]

Ты в себя сначала поверь...

[@АлександрПопов-ф8т]

Он бабло на лохах рубит, и не он один по ютуб. Всем хочется думать, что вот начнут они подтягиваться, в зальчик ходить и станут как шредер. Какое уважение? Почему?

[@ИванБорисов-т7с]

Иван аль Ваххаб его мышцы не производят впечатления стероидных. У многих гимнастов такие же.

[@hellokitty7760]

Шредер, однажды черепашки ниндзя придут за тобой и что тогда?

[@МаксимБугайов-ь7щ]

🤣🤣🤣

[@PavluxXxa]

Он кренга позовёт

[@МаксимБугайов-ь7щ]

PavluxXxa или Хана)

[@merlin-ulg]

Пусть для начала Бибопа и Рокстеди одолеют :)

[@ЕвгенийТ-р4б]

тогда, он научит их подтягиваться

[@РоманЛозовой-л9л]

Ай молодчина мужчина!!! Сыну-12, он скинул твою ссылку, сам попробовал и говорит: папа давай занимайся!!!!!!😀👏👏👍

[@qwertypo796]

Ну что там спину накачал уже ?)

[@RealmeTechno]

@@qwertypo796 говорят, без остановок и по сию минуту качается

[@vseviebawer6665]

@@RealmeTechno а ты накачал?

[@RealmeTechno]

@@vseviebawer6665 представь да. я уже 4 года воркаутом занимаюсь))

[@vseviebawer6665]

@@RealmeTechno без остановки?!

[@GaR.Mk100]

Приятно! Вас слушать, Алексей. Всё чётко, ни каких лишних слов, а главное, по делу! Спасибо!

[@aliali-bb3qf]

Алексей дай бог твоим родителям детям и тебе здоровья и долгих лет жизни. ты делаешь не только блогородное дело но и богоугодное дело. ты этим делом исцеляешь людей. Успехов тебе.

[@пропанвыйден]

Красавец прекрасная форма,сам спокойный позитивный ,молодец,удачи!!!Спасибо за ролик!!!Всегда думал что так правильно,но технику не знал..💪🏾✊🏾🔥

[@kirill4531]

могу подписаться под каждым словом! И по технике, по количеству повторений и подходов и по утяжелениям, к этому же пришел сам за годы тренировок. Кстати, обратил внимание как он говорит: строит осмысленные длинные предложения без слов паразитов и э-канья. Признак того, что мужик умный.

[@andriioles1555]

Ребята человек делает видео о спорте можете посмотреть, очень интересно kzbin.info/www/bejne/fYvbiY1-nrqiiaM

[@adolfmillerru]

Kirill это тебе не Войтенко который зовёт всех царями и братьями

[@ГеннадийКожемякин-л6ч]

@Валентина Как часто бывающий в Гродно - подписываюсь

[@adolfmillerru]

@@frederickk7528 Дак я и говорю,что Войтенко птушник который знает пару слов всего,а школьники хавают это

[@ViTYA_STAL6]

Сколько подготовительных подходов посоветуете? Если я и так максимум 7 раз подтянусь) может с резиной разогрев подхода 2-3 и потом 2-3 рабочих без неё и до отказа?

[@Дмитрий-ч6и6с]

Леха, всегда с радостью встречаю твои видео

[@ГагаринаНоскофф]

Очень грамотный спортсмен! Использую до 80% из его тренировок в своих занятиях! Успеха Лексею в его поосветительской деятельности!

[@ЕржанКадыров-о7ы]

Наверное единственный кто прям четко верно указал как подтягиваться на широчайшие! Полностью согласен! Вы крутой💪🏼

[@supercelt3]

А знаете, мне чего-то плевать на всю эту историю химик он или нет. Какая разница, главное он вещает очень нужные вещи и дельные советы. Вот что главное.

[@АндрейТимошков-н4е]

да но только малолетки, увидят такого обманщика, и давай с ума сходить, а в натураху набрать конкеретно и просушиться НЕВОЗМОЖНО, я щитаю это подло,

[@Mio-kr5jc]

Я не сторонник шередера но когда он будет сдавать анализы с войтенко)Но мне кажется он натурал:3

[@canibalsay]

А разница, как раз в том, насколько нужные и рабочие его рекомендации, в зависимости от того, химик он или нет. Химику достаточно кровь гонять по мышцам с умеренными весами, никуда не торопясь. А натурал может хоть восьмерки лопатками на турнике с утра довечера выписывать и нихуя не наберет. Вот когда натурал покажет, как на нем работают его собственные рекомендации - тогда и поговорим. Ищите натуралов - это вам на канал бородачей. А этот химозник вас научит на турниках польку танцевать и без углеводов загибаться.

[@ИльмирМуртазин-з9й]

Если жрать много , и без химии можно такого добиться. А то привыкли ,увидят прокаченного чувакп и сразу химик. Естественно уж он не обходится без спортпитания я так считаю.

[@petrusha1982]

Похуй н а его советы если ему на химии похуй все а тебе не факт чио поможет

[@vladyslavpodkhaliuzin6815]

Леха, ну вот ты когда не хайпишь и делаешь это от души получается отличный контент!!! Желаю успехов , видосу лукас

[@Iliya333]

Vladyslav Podkhaliuzin Это он просто пиццы поел）

[@nursenimdoszhanov2104]

Vladyslav Podkhaliuzin ага ага...

[@м67канал]

А ташли мне как ты занимаешься спортом мне сейчас 8 лет

[@chimalek]

Честно, я охуел. Я читал много комментариев, что Шредер такой и сякой, вот он плохой. Почему? Я не вижу ничего подобного в нём. Хороший дядька, который, как мне кажется, даёт дельные советы.

[@Требующийзнания-б8и]

Это хейтерам делать нечего

[@greenhat7742]

Все коменты сводятся к одному: шредер пиздит о своей натуральности, будучи злостным химиком. В остальном - всё отлично.

[@noname-vh6vm]

@@greenhat7742 Я жэву в Омереке

[@valeraseparatist9753]

Green Hat но ведь это факт. Но факт и то что даже с фармой так развиться очень трудно

[@greenhat7742]

@@valeraseparatist9753 Ну так я и не спорю. Что шредер - химик - это очевидно каждому, кто не совсем баран. Но даже с химией накачать такую форму тоже нелегко.

[@NamelessGuard]

Какая умиротворённая обстановка в этом парке. И форма здесь просто замечательная

[@СергейВоилев]

Сколько полезности и никакой отдышки дай бог здоровья вам

[@ИванИванович-ч9ю]

Добра здоровья. Всю жизнь зантмаюсь и не знал такое. Благодарю ! Четко и просто и ясно.

[@ДАГЕСТАНЕЦ05-ц4х]

Здорово тсог. Опять ты 😂😂😂🤝

[@banaaboy6504]

Максимум полезной инфы, без лишнего. Спасибо.

[@alexivanov5214]

красавчик!Спасибо что поделился таким багажом знаний с людьми совершенно бесплатно!ВСЕ ПРЕДЕЛЬНО ЯСНО И ПРЕДЕЛЬНО ЭФФЕКТИВНО.считаю данное видео основным в развитии спины и торса в любом возрасте для занятий на турнике

[@nightsevennightseven5353]

"Поел пиццы с женой да согрешил" - смотря где запятую ставить...

[@marianb.5960]

Там не может быть запятой.

[@ВалерийСосадзе]

Maryan Abc Поел пиццу с женой , да , согрешил , грамматика 9 класса

[@marianb.5960]

@@ВалерийСосадзе учи язьік. Там тире стоит) всегда я обязан русских учить их же язьіку

[@ВалерийСосадзе]

Maryan Abc Нет , тире сам автор ставит , каком ты еще языку меня будешь учить?

[@marianb.5960]

@@ВалерийСосадзе Твоему язьіку я тебя учить буду. Я украинец и у меня нелегкая судьба - всегда надо учить россиянцев. Там тире стоит после цитатьі, а речь идет о цитате. Перед "да согрешил" должно стоять тире, а в самом "да согрешил" запятая.

[@volk533]

Я тоже когда подтягиваюсь,стараюсь не дёргаться. а делать плавно упражнения! и это круто.😎😉👍

[@mikolastesla3672]

При съемках данного видео был убит один комар))

[@mmmrawvegan]

два

[@ВячеславСокл]

😂😂😂

[@ВикторАбакумов-в4з]

больше чем один))

[@ВикторАбакумов-в4з]

@@Aleksandr3693 но ты ее превысил)))))

[@АжарБакитовна]

🤦‍♀️🤣🤣🤣

[@АндрейПриходько-б9м]

С этим не поспоришь. При выполнении упражнений видна работа мышц спины. Так что спасибо Алексею и однозначно лайк👍.

[@Matsuda_Ivanoff]

Мне 42 и теперь придётся переучиваться подтягиванию . Благодарю.

[@Агент007-ч5с]

Да было время, когда Леха химичился, но надо отдать должное- грамотно это делал

[@PavelKostinProSport]

Отличное видео, Алексей, от души! Спустя 5.5 лет по прежнему актуально 🤙🏻

[@salawat007]

Оно и через 100 лет будет актуальным, база жи есть!)

[@MrPillgrimW]

Молодец мастер Алексий ! Здравия и Удачи также и Тебе !

[@user-K155KK]

зачетный ролик записал Алексей. Спасибо.

[@ndruxanko4507]

Алексей Шредер, хочется узнать, как правильно приседать на одной ноге и какие упражнения помогут прокачать ноги с собственным весом. спасибо

[@ВалерийАлександров-у7и]

Крепкий паренек , банки в норму , жилистый!!! Вообще всегда предпочтение придовал к турникам и брусьям ..штанги -это в зал , сколько школ, училищ , никто не мешает .. Вечером -рукопашка . Счастье Вам , молодой чек!

[@blackj2282]

Я смотрел много видео. Но Сегодня узнал самый лучший из них. Шредер 💪💪💪👍👍👍👍

[@БЕЗПЕЧНЫЙАНГЕЛ-о3ю]

Лучше Шредор чем Шварцнегер))

[@Denis44739]

Спасибо Алексей, открыл подтягивания с новой стороны.

[@КонстантинЕвгеньевич-х1ь]

"Поел пиццы, с женой согрешил, неожиданный читмил" - красава, держи в курсе

[@asyledil6936]

Приветствую Алексей! У тебя отличные ролики! Рад, что ты не повелся на провокации! Все что не убивает тебя, делает ещё сильнее!!! Так держать!!! Огромное спасибо за твои дельные советы!!!

[@ПашаЖуравлев-р2т]

Asyl Edil подпишись бро!

[@reaper14129]

Всё по сути и в крации. Просто, понятно и доступно объяснил. Чётко 👍

[@leon154]

Молоток Лёха! Удачи! 👍🤝💪

[@ivandrago5671]

То что мне нужно! Алекс супер,продолжай в том же духе,успехов и удачи тебе

[@ПашаПашаев-ш8щ]

Алексей уважуха в первые понравилось много смотрел подобные ролики но у тебя супер подписался на тебя

[@andreibelibo3245]

Красиво сложены Алексей! Спасибо за урок,давно любил турник,занимался,потом забросил в силу обстоятельств,скорее из за лени?! Посмотрев на вас, снова захотел на турник!

[@madinaabidova1569]

Шредер ты просто красава вот бы мне тоже быть таким как ты самым крутым💪

[@rudenco_gleb]

Я для себя понял, что такие "нераспиареные" блогеры могут научить большему чем "распиареные" всё по факту, без выдумываний и всяких сказок

[@женяабитов]

Я правильно понял, что Алексея Шредера Вы назвали нераспиаренным?

[@BestBerg1]

Коротко без воды соплей и по делу,спасибо большое)

[@stanislavpoloziuk4490]

Красавчик супер матевационный ролик💪💪💪

[@ВиталийВиталий-м2з]

Мужик ты просто огонь!!! Очень круто ) мотивируешь , супер... а самое главное интересно подаешь!пока посмотрел твой ролик 2 бутылки пива выпил

[@mrmavik6073]

Видать к чем-то не тому тебя он мотивирует.

[@СергейАнгелуш-м1к]

Смотри не накачайся 😁😁😁.

[@Polypoker3000]

@@СергейАнгелуш-м1к хотел накачать, в итоге накидался

[@ПавкаКорчагин-к2ъ]

Давненько на турнике я не был, а зря. От железа совсем другие ощущения. Алексей вернул мне желание, а время я найду сам.

[@Mustang_55]

Спасибо, грамотная речь, доходчиво коротко и ясно, браво!!

[@ЭркиналыДжороев]

Спасибо братан классно, ясно, четко рассказал и показал. Попробую

[@ТакисПроестакис]

теперь мои повторения упадут до количества 2-х...спасибо Алеха завтра попробую и книгу и правильные подтягивания

[@Tahon11]

ставлю лайк Шредеру который турникмен

[@anatoliitvorognikov9819]

Очень толково рассказывает, вопросов не остаётся - всё понятно.

[@omega8792]

Про соревы и лесенку очень хорошо сказал!! Всё правильно!

[@ulukruslanov3012]

Красава бро Салам с Киргизии даа прям чётко и правильно объяснил 👏☝️

[@elkokos6529]

Алексей,покажи упражнения для груди и торса на турнике и брусьях

[@joyteilen9956]

да , хороший материал .. мне понравилась такая тема .. делиться опытом это очень полезно ... спасибо большое . ставлю лайк

[@Toby-Magvayer]

Алексей,классные у тебя ролики!!!👍

[@АлтынбекСыдыгалиев-г8н]

Скромный мужик Без понтов

[@А.К.А.85Вкоментах]

шредер Салам Алейкум тебе из Кыргызстана🇰🇬🇰🇬🇰🇬🇰🇬

Красава мужик! Я сам жирный, но с уважением и белой завистью отношусь к качкам. Это серьезная работа над собой- что бы иметь такое подтянутое тело!

[@ivannnnnize]

Если ты и правда так думаешь, а так же смотришь подобные видео, то значит недолго тебе осталось быть толстяком.

[@ivannnnnize]

@ если настрой есть - не жди. Начинай прям щас.

[@SerëgaBeton1982]

Нервничаешь,иди пробегись на улице,сразу настроение улучшиться,нервы успокояться.ты нервничаешь,от того что не уверен в себе,а не уверен в себе от того что жирный,а жирный потому что жрешь когда нервничаешь.бегай больше,а не жри,и нервы с весом востановяться.и к стати,похудеешь и сразу дрочить перестанешь,т.к.девка появиться.мне 36 и я в отличной форме,знаю что говорю,сам был прищавым юнцом.а еще курить бросай,дерьмовое это дело,от сигарет знаешь как нервничаешь.

[@УхабУхабыч]

@@ivannnnnize Написали же ДИПЛОМ. Может я ошибаюсь, но образование намного важнее

[@УхабУхабыч]

@ Кстати, я такая же херня. Только наоборот. Как только начинается учёба, сразу худею 3-4 килло, если не больше. Как только каникулы начинаются, сразу + 5-6 килло)

[@WhiteBossHere]

Отличное видео! А не мог бы ты снять видео, где учишь технике выхода силой на две руки?) Было бы очень интересно посмотреть, у тебя хорошая манера донесения информации))

[@Forriss]

И как увеличить эти самые выходы на 2, хотя бы до 10 чистых за подход

[@BriliantGreen1]

Artem Artemm Можно подтягиваться до шеи, потом до груди, стремиться подтянуться к низу груди, подтягиваться как бы рывком. Появляется взрывная сила, я так недели за 3 научился.

[@iamInnoel]

сеты делай. сделал на максимyм выходов силой, на последнем остаёшься вверхy и отжимаешься от тyрника в чёткой технике. потом переходишь в вис и подтягиваешься. потом долгий отдых, чтоб мышцы раскислились. долгий -- минyт пять. делай так парy раз в неделю -- за месяц хороший рост бyдет

[@Forriss]

я хожу в зал, турниками не занимаюсь, делал просто в начале тренировки вместе с разминкой выходы на максимум и потом приступал к железу, и так дошел до 6 выходов, но дальше не идет, но они не совсем чистые,хотелось бы чисто делать,вот например как Алексей, когда было видео совместно с братом его

[@iamInnoel]

тебе надо развивать мышцы в базовых движениях. а для выхода это -- подтягивания и отжимания. выход -- не только силовое движение и базовое, но и очень техничное. и без отточенных базовых движений, ты его делать нормально не сможешь. добавь в день спины взрывных подтягиваний, а в день грyди/трицепса -- отжимания от тyрника или брyсьев. делай как можно техничнее. тогда рост количества выходов не заставит себя ждать.

[@alexanderzubchenko8623]

Боже, как же я люблю всякие упражнения на турнике! Ни тебе гантелей, тренажеров и прочей муйни...Спасибо, Алексей!

[@RusR13]

Вот хорошее обучения, продолжайте Алексей в том же духе.

[@skullbob1591]

Спасибо Мастер Шреддер

[@HouseBrand11]

Очень приятно слушать, мягкий позитив

[@ssheverik]

Поел пиццы и уже веселее стал!!))

[@arturlucky8682]

G.SCUZZY beatmaker точно!

[@richardi6100]

Так вот в чем дело!

[@alexidino]

G.SCUZZY beatmaker прикинь если буханет!

[@jasonvoorhees180]

вкусняшки всегда поднимают настроение)

[@ДокторШиза-ж7б]

Нахер такая жена нужна ,которая пицей кормит.

[@VixenBQ]

Спасибо! Сколько занимаюсь, только сейчас узнал о таких полезных упражнениях!

[@danilrusich6330]

Леха не может быть не прав ,у него свой путь и все по настоящему.Человек который на пути развития через время будет делать и говорить все с точностью до наоборот.Человек развивается методом проб и ошибок.Леха ты стал лучшим

[@ВикентийБотов]

Молодец,чувак, отлично прокачался!

[@porcupinelogan8851]

7:27 Комар. На пальце. Убил. АХХАХАХХАХАХАХА Просто в голос!!!!

[@Waise45t]

Должен был еще и съесть его, ведь это чистый белок.

[@СобакаУлыбака-т1в]

хааххххааа

[@СобакаУлыбака-т1в]

Особо опасен смешно

[@СтаниславМерлинин]

Блин, просто красава👍.коротко и ясно

[@alexeykaminskiy1296]

Алексей, ты красавчик! Сколько живу ,последнее упражнение не видел. Благодарю!!!

[@restal5291]

Спасибо что научил правильно выполнять, никогда не понимал почему спина не забивается во время подтягиваний

[@Ulemendo]

Так то оно так, но, давайте, будем честные, кто не делал никогда рывки, когда только начинал подтягиваться? и кто вообще с самого первого подтягивания делал эти движения плавно с идеальной техникой? Никто! Со мной могут не согласится, но считаю, то, что вот именно подтягивания на количество, в будущем дают качество, а не наоборот! Скажу даже больше, если мы хотим взять новый вес в подтягиваниях, то мы вынуждены немного делать с неидеальной техникой. По-другому новый вес очень тяжело взять. Вообще надо разделять подтягивания на 2 типа: на силу и на накачку спины. Вот, последнее, это то, о чем говорил Шреддер. В первом случае, немного все иначе. И там и там нужно стремится держать технику, но на подтягиваниях с предельным весом, это будет сделать сложнее. Вот о чем я. Вспомните, того же Арни в фильме "Качая железо", где он тянул блок в тренажере к себе, закругляя спину и выводя ее немного даже вперед. О какой идеальной технике могло идти речь?!

[@РенатАчабаев]

Marat Pankrashkin я не делал рывки, подтягивался в школе лучше всех и больше всех хотя и не качок

[@Ulemendo]

@@РенатАчабаев у нас тоже был парень, который легко 25 раз подтягивался, 60 кг, 1,50 метра с кепкой, физиологические имеют значение.

[@ДжекХаммер-р8щ]

Узнал новое упражнения для спины на турнике книга надо будет попробовать )))

[@ПашаЖуравлев-р2т]

Джек Хаммер бро подпишись))

[@Простаярыбалка-ц2ф]

Зачем удалил видео про руки? Выложи пожалуйста, я не успел его посмотреть.

[@j-d-77]

Какая милота этот молоденький немного зажатый Шредер😊

[@ЭдуардМалахов-н9л]

Ну раньше почему-то раздражал капец как, сейчас после просмотра мнение своё к человеку поменялось, так держать 👍

[@ВикторГорин-ь3с]

Позитивный парень, Лайк?

[@serikomirbeine]

Эх краса яка! Смотрю на тебя и диву даюсь! Хотел написать, коммент типа "Ну ты звер", "Ты машина", потом Вспомнил слова Геннадия Головкина : "Я не машина. Машины ломаются, а я нет" ...

[@georgiykonstantinov]

Все хорошо, но вообще то для роста широчайших нужно не разгибать до конца локти. Ибо в тот момент ты полностью их расслабляешь. А что является главным стимулом для роста мышц? Правильно - время под нагрузкой! Поэтому нельзя работать в полной амплитуде, когда широчайшая без нагрузки и ты висишь на сухожилиях и предплечьях!

[@other844]

Георгий, вы путаете работу в полной амплитуде (полное разгибание локтей) с провисанием в плечах, при котором и расслабляются все мышцы кроме плечелучевых. Чтобы мышцы не расслаблялись достаточно просто опускать плечи с трапециями вниз, подальше от ушей, и сводить лопатки. В таком случае появляется возможность выполнять подтягивания в полной амплитуде (полностью разгибать локти) с сохранением постоянного времени под нагрузкой.

[@ssmpman]

Спасибо, зема, лучшее видео про подтягивания для роста мышц спины.👍💪

[@karennadele]

Чётко,грамотно и по делу !!! Благодарю за совет !!!

[@Bankomas]

Леха, давай видео подтягиваний на максимум за один раз. Мне кажется ты какой-нибудь рекорд поставишь.

[@alexeishredder4419]

Как можно тягаться с тем кто 1) весит 65 кг 2) постоянно тренируется на выносливость? Всех не уделаю. )

[@Bankomas]

Alexei Shredder, хаха. ну всех конечно не уделать. Но крутым все равно будешь

[@Sufferer89]

Зато, если сравнить результаты сколько подтянется Шреддер если у него на спине повиснет 65-кг турникмен, и сколько раз подтянеся этот турникмен если на нем Леха повиснет - думаю тут без вариантов.

[@alexeishredder4419]

Подтянусь как-нибудь, моя обеСЧать )

[@EblanteBatyr]

Алексей добрый как поест,отличное видео получилось почаще бы.

[@MrT0R0NAGA]

Величайший снова в деле!

[@cuttrogue]

VI KA

[@user-pw2qq1fe8]

НЫЫЫААААА

[@ПашаЖуравлев-р2т]

MrT0R0NAGA подпишись бро)

[@ПашаЖуравлев-р2т]

MrT0R0NAGA подпишись бро

[@andriioles1555]

Ребята человек делает видео о спорте можете посмотреть, очень интересно kzbin.info/www/bejne/fYvbiY1-nrqiiaM

[@IGORISHE999]

А еще обязательно используйте АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК 😁😁😁

[@dhdhdhsjjsjsjs4822]

Алексей красава , видео очень годное ,влоть до мелочей . От души за контент .

[@thebest-7536]

Благодарочка, уважаемый Shredder, очень полезные рекомендации!!!😎

[@IGORISHE999]

Да судя по мышцам ,вообще не курсит . На апельсиновом соке.

[@adamyukia]

Айзберг ЛИК в натураху... чисто на курином бульоне

[@Alex-db7yr]

Полюбому творогом балуется, иначе б не рос.

[@themaxmaster9282]

Ахиреть ты огромный) Руки как у танка дуло 😂

[@dowletkomekow04]

+

[@KOT_c_XBOCTOM]

0:13 У Шредера есть жена? Однако. Хах, а я думал он женат только на штанге.

[@johnnybeck572]

Ебать шутки за 300 ты сделал мой день пиздеееец

[@serhiikomisar9996]

Молодчага,здоровья и Удачи тебе！👍

[@ДмитрийВысоцкий-е6ч]

офигеть , про это упражнение на брусьях я не знал...., спасибо !

[@bambam-qj3td]

что про брусья? пропустил момент

[@Alexus095]

Спорная тема. С рывками мышцы спины все равно утомляются а значит должен быть рост силы.

[@ВикторАбакумов-в4з]

надо придерживаться классики!!

[@Alexus095]

@@ВикторАбакумов-в4з каждому свое. Мне важно чтобы движение было естественным. А соответствует ли оно чьим то представлениям о правильной технике - это для меня не имеет значения.

[@ВикторАбакумов-в4з]

@@Alexus095 не ради спора-все эт о оттачивалось лет сто -а может и больше-сложно придумать что то более практичное))

[@Alexus095]

@@ВикторАбакумов-в4з нет давай всё таки поспорим ) понятно что если делать как он говорит без рывка, плавно то мышцы больше включатся, нагрузка на них будет сильней. Рывок он и нужен для того чтобы движение заданной амплитуды сделать с меньшим усилием. То есть если тебе нужно подтянуться для выполнения какой-то реальной задачи - логично расходовать меньше энергии ибо она еще может понадобиться. Для целей же упражнения - если мышцы на очередном повторении утомились то какая разница с рывком это делалось или без? Во всяком случае с точки зрения силовых тренировок, а не бодибилдинга.

[@ВикторАбакумов-в4з]

@@Alexus095 пусть сам Шрёдер тебе и ответит -найдет все про и контра))

[@radiomasterDIY]

тебя трудно прокормить

[@frederickk7528]

Молодец, я всегда говорил, что только техника, только чистые подтягивания. Эффективно и красиво, нежели болтаться и извиваться как уж, которого в жопу дерут.

[@вреднаяпчелка]

пожалуй сохраню этот комментарий про ужа... уж больно поноавился

[@frederickk7528]

@@вреднаяпчелка какой?

[@victormelnik7900]

УВАЖАЮ ТЕБЯ. ДЛЯ СЕБЯ. СТРОИЛ ТУРНИК. ВЕСНОЙ. А ЗИМОЙ В МЕСТЕ С ЗАБОРАМИ. ВЫГРЕБАЛОСЬ. ТРАКТОРАМИ .А КОМУ. УЖЕ ЗАЖГЛОСЬ. СНОВА РЫЛ ДЛЯ ДВУХ СТОЛБОВ.

[@niphip5109]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! КОРОТКО, ТЕХНИЧНО, ЯСНО!!!