ДВА ИНТЕРЕСНЫХ БЛЮДА ИЗ КРУП, ДЛЯ ТЕХ КТО ХУДЕЕТ И НЕ ТОЛЬКО. ГОТОВЬ ПРОСТО, ЕШЬ И ХУДЕЙ!

Сегодня у нас два блюда из архива. Рецепты простые на каждый день из доступных продуктов. Но очень эффективные для снижения веса.
************
ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ И ФАРШЕМ:
Друзья, сегодня у нас ещё один рецепт гречки для похудения! Очень простой и эффективный рецепт, лишние кг будут уходить 100%. Это блюдо сытное, полноценное, простое в приготовлении и удобно для употребления на каждый день! Рецепты с использованием овощей и гречки самые действенные для сброса лишнего веса!
**********
ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
лук репчатый 170грамм-68ккал
фарш из телятины 550грамм-512ккал
капуста 600грамм-156ккал
морковь 150грамм-60ккал
масло растительное 2столовые ложки 216ккал
гречка 2стакана 430грамм-1325ккал
томат(помидоры) 200грамм-30ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-2ккал
кориандр молотый пол чайной ложки 4ккал
чеснок сушёный пол чайной ложки-4ккал
вода 4 стакана-1000мл
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2600грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2377ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 92ККАЛ,
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром
11 00 свежие фрукты, семечки, орешки
14 00 гречка для похудения
18 00 гречка для похудения
*************
ОВСЯНАЯ КАША С ГРИБАМИ:
В нашей семье довольно часто готовится овсяная каша разными способами, сегодня предлагаю Вашему вниманию очень вкусный и простой рецепт грибной овсянки:
*************
ГРИБНАЯ ОВСЯНКА:
масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал
лук репчатый 130 грамм -52 ккал
морковь 100 грамм -40 ккал
грибы любые (у меня замороженные) 400 грамм -88 ккал
овсяные хлопья 130 грамм -468 ккал
вода 550-600 мл мл
соль по вкусу -0 ккал
куркума пол чайной ложки -2 ккал
паприка пол чайной ложки -2 ккал
перец чёрный молотый немного по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1140 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 761 ККАЛ , ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 67 ккал
наша порция 350 грамм на 235 ккал .
*********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 грибная овсянка
11 00 фрукты и творог
14 00 грибная овсянка
18 00 отварная куриная грудка и овощной винегрет
*************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#

[@user-yd5un5lv1j]

Много раз готовила такие каши, и гречку и овсянку, очень вкусно, полезно и сытно. Марина продолжайте снимать видео, у вас хорошо получается, много полезной информации, не останавливайтесь. Жизнь продолжается. Смотрю вас с удовольствием. Спасибо большое за ваш труд.

[@user-df7gm1pe8o]

Привет Мариночка, очень давно не была на твоём канале, рада опять тебя услышать, вспоминаю с теплотой твоего Ибрагима, Светлая ему память, здоровья тебе и семье, всех благ

[@user-sr9ku1py6y]

Разве Ибрагим умер?Я не знала.Что с ним случилось.Как жаль.Вспоминаю как они кормили людей.🙏

[@user-pu9ev3kz8b]

@@user-sr9ku1py6y Ибрагим умер уже год был в ноябре,от осложненого ковида

[@user-sr9ku1py6y]

@@user-pu9ev3kz8b Спасибо за ответ.Очень жаль его.Не хватает голоса Ибрагима за кадром.Ковид много людей унёс,о некоторых даже и не знаем.Теперь вот война.Он мусульманин был наверное?Не знаю как произнести лучше слова поминания.Хорошие воспоминания остались о нем.🙏

[@galbi1495]

Мариночка, очень давно вас не видела, какая вы молодец, что не бросили ютьюб, очень приятно видеть новые простые рецепты. Благодарю вас!🙏🙏🙏

[@user-qw4fw3rb2p]

Стройнее год на рецептах Марины, сбросила 43 кг за год, держу второй год вес 72/73 Спасибо Марине за её рецепты, советы и главное всё расписано, калорийность, всё доходчиво, удачи всём, сытно т вкусно, процветания каналу

[@user-uk3wf5ut7i]

Класс)))

[@user-zv5it4mh3f]

Вы молодчина, Наталья! Но кроме питания наверняка физ. Нагрузки еще поспособствовали?

[@user-uq6ii8lv1r]

С ума сойти можно ! При готовки нужно взвешивать граммы А воду тоже в граммах?

[@user-ed4lw4tw2k]

Гречка с КАПУСТОЙ?!

[@user-pw8ik3zw7g]

@@user-ed4lw4tw2k Ну вы ж не пробовали.....

[@user-bi1wo5gb2s]

Я не умею считать калории, но питаюсь ПП и, очень рада и благодарна, что вы озвучиваете калорийность вкусных блюд. Готовлю с вами уже давно, -10 кг. за 3 месяца. ☺ Спасибо!

[@user-ev2lz7dq7r]

Очень рада Вашим успехам! Так держать!!!

[@user-rm7fb3rh4c]

Никак не могу себя промативировать на похудение. Хотя вес лишний

[@user-nz7cv6zb2i]

Просто.Быстро.Без заморочек. Спасибо за рецептик.

[@user-nt3wr6oj8c]

Марина, благодарю Вас, за прекрасные нужные рецепты, Вы, одна из немногих блогеров, великолепных, которая внятно, верно, толкует правильность в приготовлении н/к блюд. Здоровья Вам и новых рецептов на Вашем канале!🤝👍💥💐

[@liliyamenshikova2103]

Восхищаюсь фантазией Марины! Столько разных рецептов за эти годы! Мариночка, здоровья тебе, Божьего благословения. Сил и вдохновения. бабушка 83 лет.

[@user-my7bh3ys9l]

Марина,здравствуйте! Спасибо за легкие и полезные рецепты. Обязательно и эти попробую. Недавно сделала рыбный суп с пшеном,очень вкусно и салат тоже,а главное помогает в снижении веса. Ещё раз огромное спасибо.

[@user-ev2lz7dq7r]

Здравствуйте! Спасибо большое!!!

[@user-oj9lz7yk3l]

Чудо как хороши рецепты у Мариночки!!! Ешь худей.

[@user-od2gf9it6l]

Марина,вы просто,чудо,я вами восхищаюсь,в такое трудное время,для вас,вы не забываете о других,обездоленных людях,наши родные они всё видят,смотрят на нас с неба,у меня мама недавно умерла,держитесь милая.

[@user-ig1vi1cn3r]

Очень хорошее блюдо, понравилось,а ещё завтра годовщина,насколько я помню,и очень сожалею...😔

[@elenapivtorak9959]

Простите,годовщина ....чего...кого? Ой,я ,кажется догадалась,мужа не слышно,соболезнования Марине.

[@user-ig1vi1cn3r]

@@elenapivtorak9959 как не стало Ибрагима...😔

[@user-zv5it4mh3f]

Простите, а что с ним случилось? Соболезную. Он так всегда нахваливал Марину.

[@user-ig1vi1cn3r]

@@user-zv5it4mh3f от ковида 😢

[@user-zv5it4mh3f]

😥

[@user-zc7dc2lv7m]

Мариночка,здравствуйте. Мариночка, почитала комментарии, которые Вам пишут "добрые люди" не обращайте внимания, дураков не сеют, не пашут они сами родятся.А мы , Ваши подписчики, Вас поддерживаем.Так держать и большое Вам спасибо.А кому не нравиться, без них обойдёмся.

[@user-pi8es9ef2i]

Приготовила гречку, очень понравилось, Мариночка, у вас золотые руки. Дай Бог вам здоровья и побольше новых рецептов.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное!!!

[@user-fz8mc3by6w]

Марина, спасибо вам за ваш труд. Здоровья вам и вашей семье.

[@user-sg8jx2ms7u]

Спасибо за такие вкусные, правильные и простые рецепты! Мариночка, я с тобой третий год , и всегда рада видеть и слышать тебя! Будь здорова, моя дорогая ты, и твои близкие люди!

[@user-ky1vz2no2k]

Добрый день! Марина Очеень интересные рецепты! Просто! Доступно! Благо дарю тебя за рецепты! Здоровья! Не стареть не болеть! Мира! Добра! Обязательно приготовлю!

[@IrinaWoman26]

Мариночка, рада Вас видеть! Хорошо выглядите, умница! Скольким людям , вы помогли одолеть голод! Благодарностей море! Всем Добра, Любви и Мира! 🙏❤️ Одесса

[@user-pu9ev3kz8b]

Самые лучшие рецепты у Марины

[@user-zp7gm2qu8q]

Молодец Марина,дай бог тебе здоровья,питаюсь по твоим рецептам,сбросила вес,сахар снизился,и холестерин,без всяких таблеток!

[@user-jp2dl6ci2p]

Мариша, спасибо за такие замечательные рецепты. Вкусно, доступно и занимают мало времени на приготовление. Ну, и самое важное, что это малокалорийно. Удачи в делах и здоровья!

[@user-nq7vo8oo5c]

Мариночка! Спасибо за вашу работу. Будьте здоровы. Радуйте нас своими рецептами

[@user-ro5hu2im6n]

Марина, спасибо за рецепты, соскучилась по вам .всего вам доброго.

[@user-ef7vx9xb3w]

Мариночка, спасибо Вам большое за Ваши рецепты. Полезно и очень вкусно. Сбрасываем лишний вес без вреда здоровью!

[@user-qw2uh7nm4z]

Мариночка за все твои знания в работе, ОГРОМНОЕ СПАСИБО.❤😊

[@user-kt3oi8sd3v]

Мариночка у тебя все очень вкусно и просто ,безо всяких заморочек .Ты большая умничка.Всегда готовлю по твоим рецептам.

[@tatianatalova6629]

Умница золотая,Мариночка!Дай Бог тебе здоровья!Кашка чудесная!

[@user-qu5dx9kw3x]

Наконец то вы вернулись. Здоровья вам и вашему каналу

[@user-ed4lw4tw2k]

А зачем КАНАЛУ здоровье? 😀

[@user-de5ff5mj7n]

Приготовила овсянку. Мало сказать что это вкусно 😋🤤🤤 Марина, это супер обалденно😀👍👍😀👍👍😀 СПАСИБО 💐💐💐 теперь на очереди гречка! Даже кто овсянку не ест у нас и те поели. Целую ваши золотые руки 😘😘😘 Ах да и отдельно благодарю за подсчёт калорий!

[@user-ik4lz8vw4u]

Марина, спасибо за рецепты! Они разнообразные и точно малокалорийные

[@user-xb2qm1iy9y]

Как вы хорошо сказали ,,Нескучная гречка,, Спасибо за рецепт, пошла готовить ,а то сижу и думаю что на ужин ??? , а тут ваш Марина рецепт🌺🌺🌺

[@user-ym3yz1tr2d]

Спасибо за рецепты рукодельница

[@user-xf6lm2gb3b]

Здравствуйте, смотрю с удовольствием ваши видео. Очень разнообразно, просто и вкусно.Взяла за основу ваши вкусные рецепты для похудения. Такого вкусного разнообразия не встречала. С вами худеешь вкусно и продукты доступные. Даже не думала, что из простых продуктов можно так разнообразно готовить. Ещё раз спасибо вам за ваши рецепты!

[@alnyusia]

Мариночка! Сто лет вас не видела! Спасибо вам огромное!😊💕

[@user-oe3ez8qy8w]

Мариночка, с возвращением! Не обращай внимания на дурацкие комменты.

[@user-sr5xn6ru6c]

Низкий поклон Вам за ваши прекрасные рецепты !!!

[@user-yp2ny9ws6i]

Марина, спасибо, худею на ваших рецептах.Только начала, думаю, все получится.Лишних 20 кг.Вы- прелесть

[@user-lo2qv2ro5c]

СПАСИБО дорогая.Как всегда просто , вкусно и полезно.

[@user-gf7rj1hh5q]

Мариночка,спасибо дорогая! Обязательно буду пользоваться этими рецептами! Будь здорова,жду всегда❤❤❤❤❤❤❤

[@user-dc8rc2lr7h]

Очень полезно и ОЧЕНЬ вкусно. Хороший рецепт.

[@user-mz8it9vy2z]

Марина, так давно вас не видела. Очень рада новым встречам. Вы так красиво говорите " И будем подавать"

[@user-dz6jr9oe2f]

Мариночка,очень кстати в пост,блюда замечательные👍👍👍

[@user-bi2se7wq8h]

Родная вы моя !!! Я также готовлю что вздумается то и добавляю фантазирую и всё прекрасно получается !!! Вы молодец !!! Что выложили , я както по скромничал думал народ не поймёт .. счастья вам и удачи в ваших рецептах ну и в семейной жизни !!! С уважением Вячеслав..

[@svetik7060]

Какие блюда все классные, вкусные, а кому не нравится идите лесом не останавливаясь, и не надо гадости писать.

[@olgavaprel2303]

Спасибо за рецепт, Марина. Уже не раз готовила. Вкусно и сытно. Здоровья и благополучия вашей семье.

[@user-zg9fm6mp4x]

Большое спасибо за ваш труд! Очень хорошие рецепты и нам высчитывать ничего не надо! Благодарю!!!

[@user-ne1zg7ut8v]

Готовлю по вашим рецептам, очень вкусно, спасибо!

[@user-wg4uf3pl5c]

Марина, большое спасибо за каши, могли бы подсказать как использовать выпечку для похудения. Благодарю.

[@marinamarine4260]

Да, это все вкусно! Я ем перловку по вашим рецептам. Мне очень нравится.

[@larisapink4867]

Марина, добрый день! Наконец то Вы вновь вернулись! Я рада встрече! Здоровья Вам и процветания! Ваш голос стал родным, а на Ваших рецептах я похудела на 15 кг. Спосибо Вам! 🤗😘💐💐💐

[@user-xo6zb9qw7g]

Спасибо. Хорошие, простые рецепты .

[@user-ix4kc7hl9t]

Спасибо,!!!! Думаю, что будет вкусно! Обязательно приготовлю!!! Успехов Вам, Марина, очень нравится Ваш блог!!! Спасибо за Ваши рецепты!!!!

[@user-jx9cy4ty5e]

КАК ВСЕГДА ВСЕ ВАШИ БЛЮДА ШЕДОВРАЛЬНЫЕ , ВКУСНЫЕ , ПОЛЕЗНЫЕ. СПАСИБО ОТ ВСЕЙ ДУШИ. !!! УДАЧИ ВАМ И НОВЫХ ТВОРЧЕСКИХ ИДЕЙ!!!

[@vubowbruzow]

Молодец, Мариночка, умница ты наша....

[@user-uw7xv6bt3v]

Рады видеть вас любим как всегда

[@olgapozdnyakova3940]

Спасибо, Мариночка за супер вкусные рецепты!!!

[@user-dy7ig6he3v]

Мариночка, добрий день！Давно тебя не видела, очень рада, что ты снова на канале！Привет Ибрагиму - младшему！Его лаваши супер, и получились с первого раза！🌺🌷🌺🌷🌺

[@galaxysamsung1685]

😋👍 Вчера приготовила, сразу после просмотра))) Вкусно)))

[@user-rt4xx3mg5w]

Спасибо за интересные, необычные и вкусные рецепты.,я очень рада ,что есть ваш канал. Удачи вам

[@user-fp4xg8ye8s]

Марина спасибо большое ♥️🙏Смотрю, но нехудею😭 пенделя надо😂 и таких как я много, еще с возрастом лень одолевает. Ты молодец Марина здоровья тебе.

[@user-uw7xv6bt3v]

Я тоже ваша подружка

[@user-zp7gm2qu8q]

Девочки возьмитесь за себя,мне 72 поставила цель и привела вес в норму

[@user-fp4xg8ye8s]

@@user-zp7gm2qu8q мне тоже 72 года. Кот Матроскин говорил то лапы болят, то хвост отваливается, но всё равно летом худею на даче, а зимой у нас в Алтайском крае очень холодно сейчас-30 и с ветром😱 активность снижается.

[@seva1802]

Спасибо большое вам Марина я также сделала и было очень вкусно просто супер, даже не чувствуешь там капуста присутствует лайк вам много много 👍👍👍👍

[@user-th3cp8lx2q]

Огромное спасибо Марина буквально за все вкусные блюда! Сегодня готовила рулетики из лаваша и пришла ко мне в гости правнучка(ей около2х лет)А я ем и плачу.Как объяснить ей,что я вспоминаю комментарий вашего мужа, когда он сказал .что это шедевр или в другом ролике назвал вас ,,девочка моя,,и опять плачу.Вобщем съели мы с ней одинаково по 4 рулетика-очень понравилось ей.Завтра буду готовить сегодняшнее блюдо из гречки.Может и в лаваш заверну немногоТеперь я не думаю что же приготовить,захожу к вам в гости и выбираю любое.Спасибо!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Вам большое!!!!!

[@user-rf1lb5zf7m]

Спасибо за рецепты. Они замечательные. Рада, что Вы вернулись

[@user-sr9ku1py6y]

А где они были?

[@user-sg8jx2ms7u]

Верить или не верить, дело ваше. Я поделилась с вами своими успехами. А что с едой не так? Можно есть блюда из рыбы, курицы, индейки, нежирной свинины, говядины. Как это может надоесть. Надо просто не лениться готовить разнообразную еду. Как говорят, что худеющий человек, не должен голодать. Сейчас идёт тыква, я люблю запеканки. Запеканки из разных фруктов с овсяной. Все можно. Вес порции соблюдайте и все. Удачи вам и не надо обижаться на других, если у вас не получается

[@user-sn2yx2lk3p]

Мариночка спасибо за ваши блюда! Крепкого здоровья вашей семье!

[@user-yv1po9kj3i]

Мариночка, благодарю Вас!!! Вы чудо Человек!!!

[@user-gj6ou7kq9u]

Я вас обожаю 💖 Вы облегчили мою жизнь!!! Мало того, это очень полезно и вкусно, так это еще и легко, все закинул и свободна 🔥🔥🔥 раньше часами готовила на кухне, а сейчас только по вашим рецептам!!! Худеем все и семья в восторге😘😘😘

[@user-rm7fb3rh4c]

Приготовила сегодня гречку с капустой. Начну это непростое дело похудения

[@user-ql4gj3rd6y]

Марина,спасибо за рецепты. Они понятны и просты,но так как идёт речь не просто покушать,а похудеть,то и озвучиваются граммы и миллилитры. Есть люди,которым нужно очень точно все растолковать и показать. Так что серьезный подход по теме.

[@user-kt3rp4sj7n]

Мариночка спасибо,как всегда все аппетитно.👍👍👍💯💯💯❤️❤️❤️🌹🌹🌹

[@user-yi2dg4vk2s]

Марина,большое спасибо за рецепты,вы большая умница! Желаю процветания вашему каналу.

[@natabensel8201]

Мариночка спасибо огромное за рецепты , дай бог вам здоровья и сил

[@user-lv4qj9jd7q]

Мариночка, вы лучшая 💗

[@ludmilakirile8145]

Какие интересные и небанальные блюда! Возьму себе.💐💐💐

[@user-th1zx6lo6v]

Фантастика вы супер спасибо

[@larisakorneva5679]

Спасибо вам большое за очередной рецепт.

[@user-cp8bo5is4q]

Спасибо большое за рецепт!!! Здоровья вам и вашим близким.

[@user-sg8jx2ms7u]

Мариночка! Спасибо за кашки! Спасибо за твои рецепты! Ты умничка, я тоже. С Нового года , я похудела на 25 кг! Девочки, это реально, совершенно не трудно. Всем желаю здоровья и успехов! Мариночка, тебя просто обожаю!

[@anastasiyazhovnerik5413]

Каким образом вам удалось скинуть, да ещё столько?,у меня получилось только 7 кг, и пристала уже от этой еды,да от постоянных взвешиваний.Не верю!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Вам огромное!!! Я очень рада за Вас!!!! Вы героиня!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Просто надо успокоиться и проанализировать всё своё питание, образ жизни и физические нагрузки. Поискать причину, что не так. Где то обязательно есть ошибка. И всё наладится!

[@user-pe9th7ob7t]

Благодарю вас за вкусные рецепты.

[@user-nm6pv9ee7z]

Спасибо,Мариночка,очень интересный рецепт,без гречки даже вкусно,ну а сгречей еще лучше думаю.

[@user-rx9vt8kk6k]

Спасибо за рецепты, возьму на заметку и обязательно приготовлю, не сомневаясь, что это вкусно - люблю каши!

[@irinashemet6562]

Спасибо хозяюшка!

[@user-sn3ue7mb1j]

Марина,СПАСИБО за рецепт,конечно,лайки!!!😄🎄🎄🎄👍👍👍👍👍👍👍👍💖💗💙💚💛💝💜💟💞💥💐🌸💮🏵🌹🥀🌺🌻🌼🌷🍂🍁🌿

[@lidiascheller6110]

Почему столько негатива?не хочешь проходи мимо,не нравится не смотри,а в граммах она пишет чтобы могли люди ориентироватся.я первый раз делаю как рекомендует,потом вношу свои поправки.мне жаль людей из которых выливается такая грязь.человек изливает то чем живёт.марина делится счастьем а у вас только грязь

[@user-ei7pe5lb8f]

Вы также изливаете негатив и грязь на других комментаторов и чем вы лучше их? Могли бы тоже посмотрев, пройти мимо, но нет, надо же быть как все!

[@user-kl4mz4oh8h]

Марина, большое спасибо за ваши рецепты. Всё вкусно и реально помогает сбросить вес. А вес продуктов это очень важно. Ведь готовим для себя! В кулинарии и в кондитерских изделиях надо придерживаться определённых грамм! Это в любых книгах по кулинарии есть. Измените граммовку и испортите продукт. Не ругайте повара, а попробуйте приготовить.

[@user-bq4ud2xr4v]

Мариночка рада снова видеть и слышать вас,за всё огромное спасибо

[@user-qb5oh5ng1e]

Мариночка благодарю вас очень интересные рецепты желаю вам здоровья и удачи🎉🎉🎉

[@user-xb6he1vi8t]

Марина, большое спасибо за ваши рецепты, ем и стройнее, главное полезно и вкусно❤❤❤

[@user-nm6pv9ee7z]

Каша просто супер,а я на молоко только варю,обязательно буду так варить.Спасибо,Мариша!

[@user-pq9cq3dh9b]

.БЛАГОДАРЮ ВАС , МАРИНА !!!

[@user-vd4tg4id8i]

Думаю очень вкусно ! Попробую приготовить. Спасибо , Марина!

[@user-zn3ke4ip5k]

Марина, рецепты супер! Получается вкусно, включается, фантазия, браво!

[@user-uk3wf5ut7i]

Спасибо, Марина!!!

[@lyudmilasytnik8]

Спасибо вам Мариночка за такие вкусные и в тоже время простые рецепты. Вы умничка!!!

[@user-zu2yx7fw1s]

Красота очень даже... ☺

[@user-rs9qs3gx5q]

Спасибо,Мариночка,радость наша!

[@user-cl9kc9bi9r]

Спасибо, за отличные рецепты. 👍👍👍😘

[@SamsungSamsung-qn3zx]

Спасибо большое Мариночка,, как всегда супер,,

[@user-je2dx4fz5s]

Марина спасибо за Ваш труд❤❤❤

[@user-vq7gn2bb4y]

Огромное спасибо!

[@user-qk5jf7cd3h]

Марина, спасибо вам за очередные прекрасные рецепты. Я убедилась на собственном опыте, что ваши рецепты работают. Все получается вкусно и каждая калория на своем месте😊. Я вес сбросила, но продолжаю пользоваться вашими советами и рецептами.

[@user-jj6is2mu3m]

Марина,добрый ночи. Приготовила сейчас гречку с фаршем,завтра возьму на работу. Спасибо за идею 👍