ВРАГУ НЕ ОТДАМ НИ ЗА ЧТО ! ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! БАЛАНС ВКУСА И КАЛЛОРИЙ ДЛЯ СБРОСА ВЕСА !

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ******** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! kzbin.info/www/bejne/bJClq36ads6Fg5o ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P

[@ЕленаЛандышева-у1г]

Только что нашла ваш канал, очень понравился.Да ещё и с примерным меню на день. Как раз для меня, ленивой на выдумку. Определённо лайк и подписка.

[@СтеллаЯрмухомедова]

Щ

[@СтеллаЯрмухомедова]

8

[@СтеллаЯрмухомедова]

@@ЕленаЛандышева-у1г д

[@НаписатКазиева]

Спасибо огромное, не зря тебя любит твой муж ибрагим

[@ОльгаБаранова-т3ю]

Я много видео пересмотрела, разных блогеров, на тему похудения. Много перечитала, хочу сказать что у Марины калории можно не считать, т к все блюда с низким гликемическим индексом и мало жирные. Сахар не повышается. И похудение идёт быстро. Присоединилась к группе поклонников последователей. За месяц минус 5.без взвешивания блюд и ела до насыщения. Спасибо. Это честный трудолюбивый человек. Без понтов и безкривляний. Спасибо Марина.

[@КесОльга]

Полностью с вами согласна! Пыталась я считать калории🤦‍♀️, такой геморрой, пипец! У Марины просто, вкусно, доступно и не дорого, и такооеее разнообразие 👍,👍👍.Только ленивый не худеет.

[@АллаПопова-и7ъ]

Очень нравится как Марина преподносит приготовление блюд. Без лишней болтовни, всё чётко и ясно. Самое главное, что эти рецепты для всей семьи подходят. Большое СПАСИБО!

[@ЕленаТуртыгина-х7ж]

Марина ты просто молодец твои рецепты просты в приготовлении это самое главное 😊

[@ЕленаТютрюмова-й1т]

Жареное??... сомневаюсь ,что даст эффект похудения

[@ОльгаБаранова-т3ю]

@@ЕленаТютрюмова-й1т не сомневайся, попробуй

[@ОаСттв]

Только лишь слова благодарности этому позитивному человечку,этой милой леди. Много сил и своего времени Марина дарит нам,ее благодарным друзьям. И не стоит обращать внимания на язвительные и не доброжелательные коменты. Зачем смотреть, если кто то считает, что видео не стоит внимания. А Марине,большое спасибо!!!!

[@ksana-buki]

Я вот уже несколько дней на канале. Сразу же начала осваивать блюда Марины. И я заметила, что очень часто первый шаг одинаков для разных блюд - это большое количество белого лука и морковь, притушенные в воде. Это действительно оказалось очень вкусно, так как делает блюдо в целом нежнее, сочнее и приятнее на вкус! Мне очень понравился этот приём! Благодарю Вас, Марина!!! ❤

[@ЕленаДовбыш-н3ь]

Смотрю и готовлю по рецептам Марины с 15 февраля. Вес был 96 600 . За месяц минус 6 кг. Потом вес встал. Стала больше ходить, опять вес начал уходить. Главное, что уходит от 100 до 500 гр. в день. Кода не обвисает. Чувствую себя более энергичной, улучшился сон и настроение. Мариночка, огромное вам спасибо!!!

[@ИринаПрокопенко-ь3к]

Дорогая Мариночка огромное спасибо за ваш труд и заботу о тех, кому так нужна ваша помощь. От всех нас, спасибо, низкий поклон, здорровья, любви близких и простого человеческого счастья!!! А если кто то не ценит, это его дело, таких единицы, они не стоят вашего внимания!!! Низкий поклон!!!

[@ЛилияКозлова-ю7у]

Начала смотреть вас несколько дней назад. Хочу сказать, что я ваш фанат. Настолько грамотно ведёте блог. Супер! Ничего лишнего. Никакой суеты. Спокойным голосом,что располагает к вам как к человеку. Очень рада знакомству с вами. Спасибо ❤❤

[@ЛюдмилаКалинина-ь6з]

Марина, благодарю вас за ваш труд и не обращайте внимания на завистников ❤

[@ЛилияАлександрова-ю9м]

Случайно увидела вас в интернете и просмотрела несколько видео с вашими рецептами. Обычно я предпочитаю короткие ролики с быстрыми рецептами, но вы меня подкупили уютной,домашней обстановкой и отношением друг к другу... Вы такие милые... Здоровья вам и любви, пусть вам сопутствует удача и конечно развития вашему каналу. С меня подписка.

[@mashao364]

Это действительно красота,такого ни кого не видела даже близко,некоторые рецепты,хотя бы чем то похожи,а это ни у кого ничего подобного не было.Я в восторге,в морозилке лежит семга,палтус,а я говорю мужу ну почему ты постоянно покупаешь жирную рыбу,хотя раз купил минтай,а он говорит есть,я для кошки купил,я так обрадовалась,уже достала из морозилки,завтра обязательно приготовлю.И спасибо за разъяснение по поводу яиц,я с Вами согласна,что от яиц только польза,но меня пугает эндокринолог что холестирин повысится,можно только в неделю 2 яйца,глупости,я готовлю блинчики(по вашему рецепту)омлет в духовки,очень нравиться с луком и помидорами,тем более у нас на даче свои куры,яйца всегда свежие.И холестирин в норме,так как я снизила вес за 2,5 месяца,благодаря вашим рецептам.Вы действительно самый грамотный,знающий профессиональный повар-кулинар,вот кому нужно книгу выпустить так это Вам,я слушала что Вы профессиональный технолог,и это видно,по красоте блюд,соблюдены пропорции а главное знаете полезные свойства любого продукта.Самый лучший канал,я очень много просмотрела ,прослушала каналов ,для того чтобы мне подходило по всем параметрам,да еще и посчитали калорийность,сейчас многие придерживаются правильного питания,я тоже.Моя благодарность и все лайки и поклон!!!❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое за добрые слова и поддержку!

[@nl592]

Прямо панегирик какой то…

[@НадеждаСаренок]

L

[@НадеждаСаренок]

Л

[@НадеждаСаренок]

Тогда

[@nikolaipodolhov9765]

Приятно смотреть, когда муж в одной теме с женой ,супер молодцы, так держать, 👫💪👍

[@НаталияАбуталибова]

❤️

[@ЕленаЕлена-я7д3д]

Спасибо большое Вам за то,что делитесь своими рецептами ❤

[@ВераФилиппова-ц9ъ]

Марина, я очень рада , что попала на Ваш канал. Все рецепты доступные, очень разнообразные и легки в приготовлении - это такая помощь в приготовлении для каждой хозяйки. Я с удовольствием подписалась и ставлю Вам лайки. Огромное Вам спасибо за Ваш труд !

[@Русская-й8н]

Смотрю 23.12.22, и слышу голос Ибрагима..... Даже не верится что его нет с вами больше.... Марина, вы умница, что продолжаете ваше общее дело!!!! Канал живёт, память о вашем муже также живёт!!!! С наступающим вас новым годом! Храни вас и вашего сыны Господь!!!🙏🙏🙏

[@irynapastelyak8833]

Щось моторошно,це дієта допомогла на той світ?

[@allamaxita]

@@irynapastelyak8833 Не пишите глупости,он умер от ковида .

[@ЙрБб-э8з]

@@irynapastelyak8833 идиотка затесалась

[@Zercalo-2ns]

@@irynapastelyak8833 Что можно ждать от хохляди, только очередную гадость.

[@Екатерина-д2х1с]

Скажите.а куда делся Ибрагим??

[@elenamolodkina9052]

Марина, вы сразили меня своей фантазией: столько необычных рецептов из обычных продуктов!!! Совершенно очевидно, что вы творческий человек. Спасибо вам!!!

[@ТатьянаПривалихина-ь9у]

Марина! Спасибо большое за рецепт! Никогда бы не подумала к рыбе делать гарнир с капусты. Получилось очень вкусно!

[@ИннаСмычкова]

Марина,добрый вечер,сегодня приготовила это блюдо!И как же я Вам благодарна,это действительно очень вкусно,сытно и не дорого.Мариночка ,спасибо ,что Вы есть!Вы избавляете нас от необходимости считать калории.Муж мой ужинал с большим удовольствием ему тоже очень понравилось.Благодаря Вашим рецептам я решаю кучу проблем со здоровьем.Еще раз большое спасибо!

[@nataliyamihaylova7923]

Подсела на Ваши видео. К диетологу ни ногой больше. Все красиво грамотно доступно с душой и работает👍👍👍👏👏👏 Спасибо.

[@olgaschneidmiller9961]

Для любителей рыбы ,этот рецепт, находка!Спасибо!

[@Ольга-д4о3о]

Марина, вы просто молодцы с мужем. Помогаете нам. Все рецепты доступные и полезные. Спасибо вам.

[@НатальяТютнева-ф4с]

Я недавно открыла для себя Марину и её кухню, это восхитительно, а самое главное доступно. БЛАГОДАРЮ❤

[@ЕленаЮрьевна-ы5э]

Марина дорогая очередное суперское блюдо. Вы большая умничка. А на злых , которые не знают куда свою желчь выпустить , не обращайте внимания. Здравые люди оценили ваши старания❤❤

[@elenaolsen5272]

Мариночка, вам огромное спасибо. Очень полезно и приятно вас слушать. Вы очень хорошо и четко говорите. А ваш муж всегда добавляет шарма! Вы такие молодцы! Спасибо огромное! И калорийность уже подсчитана! Просто класс!!!😋

[@КристинаПлешанова-ъ7ц]

Отдельная благодарность за лайфхак с рыбой в духовке от костей 👍👍👍 очень понравился рецепт 🤤🤤🤤 спасибо, Марина 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@ЛюбовьЛастивка-я2ы]

Мариночка, огромное спасибо за Ваши рецепты. Ваши низкокалорийных блюда настоящие шедевры - вкусно и красиво оформлены. Вы большая молодец! Здоровья, счастья, удачи, благополучия Вам на долгие годы!

[@ЛюдмилаИванова-ш3э1е]

Спасибо Маринушка за такие низско калорийные вкусные блюда.Так быстро вкусно и экономно еще не готовила.Я начала худеть сколько мучила себя диетами.А это просто шедевр .Спасибочки.

[@ИринаСоколова-ъ2у]

Какой отличный способ: сырая рыба в духовку - в результате быстрое отделение от костей. Спасибо за совет!

[@Наталья-е4ж1м]

Никогда не пробовала именно в таком сочетании, обожаю капусту и рыбу, значит надо пробовать

[@hakmatat4983]

Мариночка, приготовила уже третий раз по вашим рецептам, это просто кулинарные шедевры просто необыкновенно вкусно очень просто в приготовлении и быстро. Огромное вам спасибо

[@АсяК-щ1ф]

Классные люди , очень хорошие . Хочу пожелать вам здоровья успехов, счастья и мы вас любим. И спасибо за ваши рекомендации.

[@ЗиляЗакирова-ж7в]

Вы просто супер, так приятно слушать ваше видео, правда супер, буду готовить

[@ЛюбовьАлександровнаМоцная]

Боже Марина,какая вы умничка, смотрю с наслаждением, и бегу готовить,ем и восхищаюсь.Спасибо большое!

[@ЧайкаОбычная]

Марина, я в восторге от этого блюда, хотя только посмотрела. Но так аппетитно, просто, доступно. Большое спасибо! Обязательно буду готовить.

[@НаталиСпиридонова-г7я]

Стали смотреть, получаем не только вкусную еду , но и советы как похудеть Спасибо

[@ValentinaSvet-k3s]

Мариночка, восхищаюсь вашей находчивостью, какой хороший способ отделять рыбу от костей. Умница)))

[@АгнессаРасновская]

Спасибо, рецепт замечательный,, рыбу так не готовила, вкусно, буду готовить. Удачи вам.

[@Мудрых]

Вы пробовали зеленые смузи на завтрак? Это лучший способ предотвратить набор веса. Если вы попробуете, я уверен, что позже вы меня поблагодарите. Спасибо

[@ИринаВласова-х2т]

@@MariyaBaqaeva вы своим негативом кому лучше сделали?

[@MariyaBaqaeva]

@@ИринаВласова-х2т я имею право на своё мнение также как и вы. Рыба,капуста,молоко,яйца.помидор,сыр не хватает вермишели.

[@ВоваЗаец-л2у]

@@MariyaBaqaeva спс, я добавлю вермишель из тверд. сортрв и будет супер!

[@МаринаЕвгеньева-к9щ]

Спасибо Вам за Ваши видео. Очень приятно смотреть как Вы готовите и слушать комментарии мужа, которые говорят о любви и благодарности к Вам и к тому что и как Вы делаете.

[@Татьяна-ю3ь3б]

Здравствуйте, Марина.Вот ещё один неожиданный рецепт по приготовлению рыбы.Это так здорово!!!!Готовила бы чаще рыбные блюда,но как вспомню разделку рыбы,так настроение пропадает.Особенно когда руки не слушаются.Теперь буду делать только так.Спасибо вам от души.Здоровья вам и процветания вашему каналу!!!💕👍💐

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо! Приятного аппетита!

[@ЛюдмилаМилаева-х5х]

Рецепты хорошие, спасибо, что говорите грамовку и калории на 100 гр

[@steelix8482]

Очень прекрасные блюда, просто, экономично, вкусно, и не каларийно 🎉

[@СветланаПавлова-я7р8ф]

Очень много возник. Делаю проще. На дно Казана кладу капусту, морковь, лук слоями. Затем выкладываю рыбу чуть подсоленную сверху вновь овощи слоями и заливаю смесью из томатной пасты,сметаны или иогурта.Ставлю в духовку на 1,5 часа. Получается очень вкусно, менее колорийно, легко, сытно.

[@ВикторияТриль-х5и]

Замечательный рецепт,люблю ваш канал,вы самые лучшие！Все вкусно и сбалансированно,пользуюсь с удовольствием вашими рецептами ！

[@ЕленаКоновалова-д9м]

Марина, добрый день! Смотрю Вас чуть раньше, чем Вы сами начали худеть! Восхищаюсь Вашей целеустремлённости и настойчивости! Пример беру, но пока моя воля, слабее чем мое желание привести себя в порядок! Скажите пожалуйста, скумбрию наверное тоже можно так отделить от костей? Спасибо большое Вам за труды праведные, я читаю комменты и понимаю, что люди готовят и худеют. Отдельное спасибо, за похвальные речи Ибрагима! Счастья и удачи Вашей семье в наступившем году! Буду брать себя в руки, пересмотрю Ваши ролики с мотивацией к похудению! СПАСИБО!!!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Я рада что Вы с нами!!!

[@larisaorlova.radugapodarko9440]

Марина спасибо. Я готовила такой рецепт, но без помидор. Мням-мням. А с помидорами, думаю, будет ещё вкуснее (потому что я люблю помидоры). Спасибо.

[@ЕленаЛюбушкина-з1с]

Теперь вы - ещё один мой любимый канал)) Заливку из яиц используем для сытости блюда, когда финансы "поют романсы". И вообще, яйца - один из самых доступных белков, согласна с вами полностью. Так держать! Молодцы! Хорошая речь, нет лишних слов, объяснения по делу. Все чётко, ясно, понятно))) Реплики за кадром, как изюминка к блюду)

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

СПАСИБО за поддержку!

[@НатальяТолчина-ы4э]

Марина, браво!!! Спасибо.

[@ИринаСоколова-с5э]

Спасибо за рецепт! А я на похудении всегда избегала блюд , приготовленных на масле на сковороде, теперь вижу, что это возможно👍

[@НатальяЯрошевич-е2б]

Мариночка спасибо за ваши рецепты очень класные и доступные все продукты. Дай Бог вам здоровья. ❤❤❤

[@ВовлЧовл]

Вы для меня открытие,молодец. Такой труд. Высчитали всё. Я Вас15 лет ждала,такие скурпулезные описания. Долгих Вам лет. Спасибо.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Очень приятно что Вы с нами! Спасибо и приятного аппетита!

[@АльбинаШарафеева-ш5ы]

Супер, молодцы, так приятно и с удовольствием смотреть ваши видио 👍😋🙏

[@ЕленаДубровская-с1ч]

Хочу сказать вам спасибо. Вы лучшая из худеющих и ПП

[@IraGoodddd]

Я вас обожаю! Ваша пара вдохновляет своей доброжелательностью и добрыми отношениями. Всем пример ! Не говоря уже о рецептах. Счастья вам !!!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо за добрые слова и поддержку! Вы супер! Приятного аппетита!

[@ЛенаЗавьялова-ь1в]

Умница!

[@ВаляПонкратова-л1м]

Марина давно вам не писала, хочу Поздравить вашу семью с праздниками и пожелать здоровья, счастья, успехов, уважения. С огромной благодарностью за ваш труд.

[@НинаКравцова-ц3к]

Спасибо Марина и Ибрагим,как хорошо,что прекрасно поддерживает Мариночку,я готовлю только по вашим рецептам думаю,что скину не нужные кг и болячки отступят

[@НатальяСюзева-т4р]

Ибрагима, к сожалению уже нет😢Умер от кавида

[@madamjada-n5h9]

Спасибо за рецепт и за фантазию! Обычно в такой заливке делают запеканки в духовке,теперь буду делать тоже в таком казанке)

[@ЕленаМаркина-я5д]

Марина спасибо вам огромное за такой рецепт, здоровья и благополучия вам!

[@НатальяПрохорова-у6в]

Мариша умница рецепт очень хороший

[@Надежда-з6к8й]

Благодарю за ваш рецепты🎉

[@ТатьянаКанаева-т9у]

Ибрагим и Марина, на Ваш ролик я наткнулась только вчера и очень в Вас влюбилась. Из простых продуктов у вас получаются шедевры. Просто, доступно, красиво и очень аппетитно, а главное полезно для здоровья. Успехов и процветания!

[@ИринаГронец]

Дорогая Марина! Ваши рецепты замечательные! Мы вас очень любим!

[@ИринаХусейнова-л1щ]

Это не муж, это золото! Все время нахваливает кормилицу! Благодарный!

[@Dumas-c1w]

Очень вкусно большое спасибо. 😄✋

[@БоргартинаЖукова-х7р]

@@Dumas-c1w да, муж -в лице группе поддержки, без него бы и не справится. Он поддерживал, вдохновлял, сам выполнял все требования. Молодец. А у меня муж худой, ему только и подавай вкуснятину. Пытаюсь в одиночку справиться.🤔

[@lyudmylalevkovsca6189]

@@СветланаЮрченко-у7в lh

[@ТатьянаРашидова-ю9г]

Есть кого нахваливать!!!

[@olgascheibel7962]

Спасибо вам огромное, замечательная пара.Вы Марина просто прелесть,все доступно объясняете и готовите. Я худею ура

[@ИннаМатийчук-з4л]

Сегодня приготовила, очень понравилось, вкусно. Спасибо!

[@ГалинаКастулина-в5п]

Мариночка большое спасибо вам за все рецепты не оставляйте нас и продолжайте радовать новыми рецептами счастья вашей семье

[@ЛиляКараваева]

Лучший из лучших блогеров

[@ГалинаФедюнина-л5у]

Здоровья Вам,Марина,смотрю и использую рецепты

[@ЕкатеринаСамуйлович]

Хорошая,дружная пара👍🏼.Очень приятно смотреть даже если и не худеешь👍🏼👍🏼👍🏼

[@НатальяМальцева-п5з]

Я морковь всегда обжариваю вместе с луком,а потом уже добавляю капусту.А за рецепты, большое спасибо!❤

[@ЛилияБорисовна-й2у]

СЛУШАЯ ВАС ПРОСТО СЕРДЦЕ РАДУЕТСЯ! БОЛЬШОЙ РЕСПЕКТ! МИР ВАШЕМУ ДОМУ!

[@Persona_Grata]

Случайно попалось ваше видео. И знаете что? Пойду за блокнотом и перепишу все ваши рецепты. Пп ещё никому не навредило. Все блюда аппетитные, наверняка вкусные, не сложные в приготовлении. Семья приятная) Спасибо вам за эти видео, за рецепты. Само собой, лайк и подписка. Нам такие люди нужны 😊

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Я очень рада, что Вы с нами! Вместе мы сила!

[@Persona_Grata]

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно, и я очень рада, что я с вами!🌹 Здоровья💪 и счастья вашей семье! 🍀

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

@@Persona_Grata Спасибо за добрые слова!

[@Раиса-м1ы3я]

Мариночка я как всегда восхищаюсь вами, огромное спасибо вам, в завтра обязательно сделаю такой ужин. Всех благ вам!!!

[@ОльгаКуценко-ц2я]

МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ГОЛОС ЗА КАДРОМ, КОТОРЫЙ ПОДДЕРЖИВАЕТ СВОЮ ЖЕНУ, И ВСЕМ ДОВОЛЕН. МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ВАШ ТЕНДЕМ. ВЫ ОБА МОЛОДЦЫ. ИБРАГИМ, ВЫ ЧУДО. ТАК И ДАЛЬШЕ БЕРЕГИТЕ, ЛЮБИТЕ ВАШУ ЖЕНУ, ОНА ХОРОШАЯ.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо за добрые слова!

[@ТатьянаЧ-г6я]

Мариночка, вашей фантазии нет предела. Вдохновения вам на новые шедевры.

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое за рецепт

[@ЕленаМартынова-ъ8ы]

Мариночка, здравствуйте, второй день смотрю ваши рецепты, сегодня 31 марта на вас подписалась, сейчас пост закончится , буду готовить, как вы.Молодец, будьте Богом хранимы.Очень нужны ваши рецепты.

[@ЕкатеринаЗолотарева-е1н]

Большое спасибо!!!я вам признательна за такие простые и очень вкусные блюда.

[@ГалинаИвлиева-к2ю]

Как приятно вас смотреть,все без пафоса от души.

[@СветаБ-й3ц]

Просто замечательный рецепт!Умничка, Мариночка! Все рецепты готовлю!Спасибо, друзья! Я рада, что с вами!

[@ВикторияВиктория-ч5е]

Шикарный рецепт! Все продукты ,которые я обожаю! Лайк и подписка!

[@ТатьянаБандырева]

Рецепт-чудо! 👍👍👍Спасибо вам огромное, что делитесь с нами. ❤️❤️❤️

[@anastasiaasynkrita-monadik1184]

Ээх , человеческая жизнь как спичка.......никак не верится , что Ибрагима уже нет,.....земля тебе , светлый человечище, пухом.... .

[@nellienns4569]

Обязательно приготовлю, рыбу очень люблю 👍

[@UsefPetrovich]

Милая мариночка , умница вы наша! Не перестаете нас радовать ! Сейчас за плохих событий так тошно и тревожно ! Смотрю ваш канал как сериал , таким образом отвлекаюсь ! Обожаю вас и успокаиваюсь

[@ЛюдмилаФилина-о8я]

Доброе утро, Марина! Случайно попала на Ваш канал недавно,сразу подписалась и теперь едим с мужем хлеб только из цельнозерновой муки на сковороде. Я добавляю немного семечек. Очень вкусно,запах моего детства. И большое спасибо за рецепт сегодняшеий. Уже достала из морозилки рыбу. Сегодня будет вкусный, полезный ,оригинальный ужин без фанатизма. Вам большое спасибо и всего самого доброго. ❤️

[@ЕленаАртемьева-б2х]

Сегодня приготовила рыбу по этому рецепту. Очень вкусно!

[@ОляГорынулка]

Мариной восхищаюсь! Готовит простые и такие интересные рецепты из доступных продуктов. Никакой мороки. Супер!!! Так красиво все получается. И ценная информация о продуктах, из составе, пользе. А Ибрагима слушать одно удовольствие! Ребята, вы суперские! Прямо кайфую от вас!!!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо за поддержку!

[@maijakellerte1725]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ НАИЧУДЕСНЕЙШИЕ РЕЦЕПТЫ!! ВСЁ ОЧЕНЬ ВКУСНО ,ПОЛЕЗНО И ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ!!😊🌹🌹🌹

[@НадеждаЗлатова-ы8н]

Очень приятно слушать Вас,смотреть как легко и просто Вы готовите.Здоровья Вам и вашей семье.

[@СветаАпрн]

Спасибо большое за рецепт буду пробовать. Всем удачи берегите друг друга счастья, здоровья, и благополучия🌹👍🤗🙏💖

[@РафикаАширова-л5ь]

Мариночка спасибо, за идею с рыбой и за прекрасное блюдо в целом.

[@ИринаТарицина]

Просто супер рецепт, спасибо вам большое.Продолжайте и не останавливайтесь , ингредиенты простые доступные каждому, а результат на лицо. Спасибо большое худею вместе с вами.

[@ЛюбовьФедорова-ч4ф]

Подсела на ваш канал -мне все очень нравится !

[@ЕленаОгородник]

Маришка,слов нет одни эмоцыи, спасибки за твои шедевруальные блюда,СУПЕР, СУПЕР,ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!💋💋💋💞👌

[@galinakonanchuk7302]

Мариночка я тоже любитель перловки ,я ваши рецепты сохранила ,буду делать ,

[@ОльгаФедорова-ъ1р]

Какие вы умнички!!! Тоже с мужем хотим похудеть. Будем готовить ваши блюда. Спасибо.

[@ТамараВепрева-ф7л]

Очень интересный рецепт! Марина, спасибо большое!

[@irinagoldberg605]

Просто супер! Я делаю так брокколи , цветную капусту с красной рыбой ( кижуч, лосось) в духовке, заливка яйца, сливки,сыр.

[@irynazablotskajodovitska7222]

СПАСИБО!!! Очень полезная информация! Всех благ вам!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо!

[@irinasmagina4203]

Спасибо

[@maralnepesova9944]

Марина, спасибо за необыкновенный рецепт. Я реально почувствовала себя на вашей кухне. Мне тааак захотелось попробовать кусочек вашего вкусного блюда...что вроде вот он, ты только протяни руку и кусочек твой, но...только и пришлось, что слюнки глотать😄...мммм...ням, ням 😋👍😋👍❤❤❤🌹 Успехов вам, здоровья, уюта и тепла!❤❤❤❤

[@НадеждаМинаева-п1з]

Марина теперь буду питаться по вашим рецептам, большое спасибо за ваш труд.

[@ХабизатМ]

Спасибо за рецепт! Приготовлю, очень понравилось это блюдо 👍👍👍здоровья вам 🌹🌹🌹💓💓💓

[@ЕвгенияМорозова-ь2о]

Мариночка, вы чудо!!!🙏💖🍀 Рецепты на ура!!!💯💚💙💛 СПАСИБО ВАМ!!!👍👍👍👍🙋

[@АлександрПузаков-н5ц]

(Татьяна). Отличный способ отделения рыбы от костей.Спасибо за совет.Супер лайк!