ЧЁРНЫЙ СПИСОК! ОТ ЧЕГО МЫ ОТКАЗАЛИСЬ, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ? НАШ СПИСОК ЗАПРЕТНЫХ ПРОДУКТОВ ! ЧАСТЬ№10!

Друзья , у каждого худеющего есть свой список продуктов , которые мешают ему худеть . И мы не исключение ! Хоть мы и придерживаемся мнения , что есть нужно всё или почти всё , но тем не менее некоторые продукты мы всё же исключили или ограничили до минимума !
***********************************************************************
НАШ СПИСОК ЗАПРЕТНЫХ ПРОДУКТОВ :
1 Мука пшеничная высшего сорта и изделия из неё (замена-цельнозерновая мука , овсяная , гречневая , кукурузная , ржаная )
2 Рис круглозёрный белый шлифованный (замена-пропаренный , бурый , красный , чёрный )
3 Картофель ограничили до употребления 1-2 раза в неделю в холодном виде (замена -батат )
4 Манка мягких сортов (замена -манка из твёрдых сортов пшеницы )
5 Сахар употребляем минимально (замена - мёд , горький шоколад в ограниченных количествах )
6 Жиры -максимальное ограничение до количества необходимого для нормальной жизнедеятельности организма .
7 Соль - максимальное ограничение до минимума
************************************************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
****************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********************************************
#кухнябезфанатизма#мыпохудели#какпохудеть#

[@user-ev2lz7dq7r]

Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ************************************** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! kzbin.info/www/bejne/bJClq36ads6Fg5o ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ************* НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P

[@user-nz3wj2rf5o]

Мариночка, большое спасибо. Я фанатка ваших рецептов. Мне диабетику очень помогает. Жду с нетерпением ваш ролик. Тем более я сейчас после травмы и диабетической комы только по вашим рецептам готовлю. Большое спасибо из Казахстана.

[@einbisschenspamusein9906]

О, как Вы помолодели!!! Девушка! Солнышко! Прекрасно! ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-hn1bx7gh4f]

Марина, я с удовольствие слушаю смотрю ваши ролики, многое уже делаю

[@user-nk7lh5ju9e]

Спасибо! Очень по доброму,осталось только всё переосмыслить и договорится со своим организмом!

[@zhanatmak1334]

@Charles Kaiser we're loosing weight here and noone cares about your personal life.

[@lakikali3395]

Здорово когда есть единомышленники в семье, не надо готовить отдельно

[@user-ev2lz7dq7r]

Это верно !

[@belkabalachova3494]

Верно! Семью нужно вкусно и сытно накормить.Сын и муж едят,как в поговорке"Не в коня корм" и при этом худые.Их на диету сажать нельзя...

[@yogif8191]

@@belkabalachova3494 ожирение это лишние болячки.

[@user-zn8dm1tr7u]

​@@belkabalachova34943:28

[@user-zj8gn1pd5g]

Мариночка спасибо тебе за все мне 67 лет я похудела по твоему ни 20 кг и держусь пока уже два с половиной года сейчас я 68 кг но немного набрала завтра начинаю опять кушать по твоему хочу сбросить еще 10 кг когда худела смеялась про себя вкусно ем и худею спасибо тебе родная за все теперь я не боюсь что поправлюсь есть твоя вкусная еда срасибо жаль что нет ИБРАГИМА с нами уже год пусть земля будет ему пухом но у тебя остались от этого светлого человека сыновья а каторый готовит чудо очень красивый похож на отца ему желаю процветания вы воспитали шикарных сыновей МАР ИНОЧКА А ДРУГОЙ Канал вы закрыли где все про дом где показывали подвал какая у вас печь шикарная на улице где делали шашлыки двор рынок где вы показывали все я этот канал ваш очень любила сейчас не попадается нет наверно его а очень жаль люблю все жизненное спасибо тебе доченька за все что ты делаеш для нас будь счастлива ты еще молодая красивая и здоровья тебе много много

[@user-jc8zo3et3q]

Кто такой Ибрагим? Что с ним случилось?

[@user-pk2uo7se5c]

Т​@@user-jc8zo3et3qМуж. Умер, ковид.

[@gertam7133]

Ибрагим - муж, а что случилось не знаю.

[@user-pk2uo7se5c]

@@user-jc8zo3et3q умер, ковид.

[@lizasmulevich1119]

Марина, прочитала коменты..... Сколько в людях злости, думаю и зависти.Я с удовольствием смотрю и пользуюсь вашими рецептами.Вам удачи,а эти критики-нездоровые,с очень низким интеллектом

[@JULIA-su8sb]

Все всё понимают, понаписано куча всего, но главное - сила воли и мощная мотивация! Самое сложно- бороться с собой, когда невозможно договориться.

[@user-fe6qr7mg1b]

Нет слов чтобы выразить Вам с мужем моё восхищение Вами,спасибо что делилась своим похудением,дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни

[@user-rb2co5lg2i]

Спасибо огромное! Марина вы супер!!!

[@SamsungJ-ez3rd]

Я восхищаюсь работой которую вы проделали вместе , и смогли так толлерантно донести людям желающих достичь успеха в сбросе веса в семье Успеха и процветания Всех благ !

[@user-db5me1yr6k]

Спасибо вам за ваш опыт и за то , что вы делитесь им с нами. Все доступно и без заморочек. Спасибо!!!!

[@user-qq3yb7id7q]

Марина, 73 года, и я так Вам благодарна что вы дали толчок мне. Смотрю не один год и я созрела к похудению. Так я за 6 мес сбросила 19 кг 06 гр. Не поправлюсь держу свой вес. Спасибо огромное Вам здоровья, счастья, успехов,❤❤❤❤❤

[@nadezhdasilaeva9582]

А ВАМ МАРИНОЧКА ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ, И ВАШИМ БЛИЗКИМ❤

[@user-iy8rj8pb9b]

Информация ценнейшая. Особенно все прочувствованно на вашем личном опыте. Запоминаю учусь,вохищаюсь. Так держать.

[@user-id2lj3od1b]

Спасибо Мариночка за ваш опыт , что делитесь с нами , за прекрасные рецепты .Спасибо!!!❤👍

[@user-gw5ol8bq3c]

Какие вы молодцы Пример для многих

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Вам огромное!!!

[@lalipapaioannou6869]

БЛАГОДАРЮ ЗА СОВЕТИ ЗА ВАШ ТРУД ВИ ПРЕЛЕСТЬ КАК ВСЕГДА. ЖЕЛАЮ ВАМ И ВСЕМ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЕ 💖⭐👏⭐💖

[@user-bw7yk6wu8h]

Спасибо вам огромное ребята Будьте Счастливы Удачи Здоровья Вашему Дому!!! То что вы делаете это благое дело. Ещё раз огромное спасибо!!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо за поддержку!

[@user-po4xg3fn1l]

Здравствуйте. Какие же вы классные. Как я рада, что увидела ваши видео в Ютубе. Спасибо вам за ваш труд и пример. Вы такие молодцы!!!

[@olgavangelova5712]

Спасибо за добрые, сердечные пожелания.

[@nadezhdasilaeva9582]

Как жаль😢что больше нет с нами вашего супруга. Вечная память, вечный покой 🙏🙏🙏

[@svetlanavarzari8391]

А где он??

[@user-qy2jz3nl6z]

Умер​@@svetlanavarzari8391

[@user-ed6ft8pd8p]

Очень рада , что попала на ваш канал. Марина , вы внушаете уважение и веру, потому что, вы не только хорошая хозяйка, вы профессионал, Технолог. Согласна, нужны и марафоны с вами, а также стримы с таким специалистом как вы.👏🌷

[@user-rq5kr6pz4n]

Согласна с Вами 🥰

[@user-fm5jk9si6m]

Какая вы умница! Вы делаете полезное народу.

[@user-do2lv3op6g]

Марина, здравствуйте! Благодарю Вас за труд, внимарие и заботу. ☘️ Я часто пере матр ваю ролики, рецепты, особенно когда совсем нет настроения и ничего не охота делать. Тогда я вдохновляют, и мне легче идти своим путем.будьте все здоровы!, ☘️

[@user-bh7si8yd4f]

Ви велика розумниця щира красуня Божого вам благословіння

[@user-ig7yr9ci5y]

Вы очень замечательные, открытые ЛЮДИ, спасибо вам! С удовольствием подписалась на ваш канал 💯👌👍

[@user-xl8tp6xj2v]

Мариночка!! Спасибо вам большое за вашу заботу!! 😊😊

[@user-xu6bi1us9r]

Ребята, какие вы молодцы. Это так здорово! Спасибо Вам огромное. Подписалась на Ваш канал и получаю удовольствие. Спасибо за Ваши видео и за самоотдачу

[@user-mb1sc1mx8g]

Спасибо .Я в восторге от ваших комментарий о здоровом питании.Все,перехожу с завтрашнего дня на правильное-здоровое питание👍

[@user-xv4ji4id1j]

Здравствуйте дорогая Марина.Я давно ждала от вас этот черный список.Спасибо огромное за полезные советы.

[@vieri32ify]

спасибо!Ценная информация!

[@user-cg6je4gj6g]

Спасибо большое! Отличная мотивация! Чудесные результаты! Молодцы!

[@user-mi5fj2hr3w]

Слушаю Вас , Мариночка,с удовольствием, очень полезные все Ваши советы!❤

[@user-rh7dz9jh5g]

Спасибо, что делитесь с нами своим опытом и знаниями 👍

[@user-zv4vu2mx4b]

Благодарю за информацию! Всех благ!

[@user-hm9cr4mx3x]

Спасибо🙏💕 огромное! ❤

[@user-kj6py7lh9r]

Спасибо вам!💖

[@user-xr2wd9bv7k]

Спасибо Марина,очень полезная информация!👍👍👍👍👍

[@user-yl9bi4uw9e]

Мариночка,спасибо вам за ваши советы и рецепты. Информация очень ценная.

[@Mari25159]

Здравствуйте. Как я рада, что встретила ваш канал на ютубе. ❤

[@user-rh9uy7im3f]

Спасибо вам за ваш труд вы все за нас считаете калории только бери и готовь кое что я уже говлю спасибо еще раз вам огромное за ваш труд. Вам пора уже книгу рецептов выпустить это будет надежней чем интернет я купила бы вашу книгу мне все нравиься в вашем рассказе все пончятно здоровья вам и вашей семье ❤❤❤

[@user-id8dt7nq7p]

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, МАРИНА, Я ПРОСЛУШАЛА ВАШ РОЛИК И СРАЗУ ЖЕ ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАШ КАНАЛ. А МУЖ ВАШ, НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА, ТАК Как хвалит свою жену, МОЛОДЕЦ.УДАЧИ ВАМ ВО ВСЁМ И ВАШЕМУ СЕМЕЙНОМУ КАНАЛУ.

[@user-cz6ef7ct2n]

Очень благодарна за то что поделились своим опы том и трудом.

[@alexorzehovskiy4547]

Марина спасибо за слвет.

[@user-sz7pd2ni5p]

Вы ,молодцы!

[@tatianafedorova9798]

Мариночка добрый день. Спасибо вам за полезную информацию.

[@user-ev2lz7dq7r]

Добрый день Татьяна ! Спасибо огромное !!!!

[@user-vp8vu1im6m]

Спасибо за информацию.Возьму на заметку.Вы молодцы,что похудели.

[@user-kt4pd7of2n]

🙋🏻‍♀️🌹🌹🌹🌹🌹 большое спасибо вам за очень полезное видео 🌹.

[@user-sq6dr3wg8t]

Очень правильно. Спасибо Марина.

[@user-bk2zw9sc5o]

Вы молодцы!!!!Удачи вам и дальнейшего процветания вашему каналу!!!!Смотрим с удовольствием!!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Наталья !!!!

[@user-mz4js6yg4q]

Большое спасибо за беседу про еду.

[@elenapopkova1204]

Очень информативно, спасибо

[@user-bu7co5iy2b]

Очень очень понравилось Класс!!!!!!!!!!!!!

[@user-wu1bl5rz6v]

Спасибо! Сахар по минимому ., соль тоже .Масло лила всегда из бутылки .Умничка ! Здоровья вам и .....Привыкли к коментариям Ибрагима .Хорошего человека вспоминаем добрым словом и с улыбкой .! С наступающим всех ! Всем здоровья !

[@NeliaMara]

Огромная благодарность Вам -Марина и Ибрагим, Вы- молодцы, несколько рецептов я взяла на вооружение.

[@user-qu7br5zn9n]

Спасибо огромное, Мариночка 💖💖💖

[@user-kb9ir6mk9i]

Спасибо за советы.Очень полезные..Вы добрая женшина, а на злые комментарии не обрашайте внимание.Ваши советы им не помогут.Злость самый вредный продукт вих жизни.

[@user-ry3kn3kd3u]

У мужчины очень доброжелательный голос,приятная пара

[@user-zy8cz2qu8n]

Мариночка Ваши рецепты просто чудо, успехов вам

[@user-wb2py9cz8r]

Спасибо Мариночка!!!

[@user-db2nt4ju4q]

Спасибо вам Марина. Для меня это очень своевременная и полезная информация.

[@KatyaKatya27]

Спасибо Вам! Огромное!

[@user-ku5zz2ex5g]

Очень рада,что узнала случайно Ваш канал. Очень довольна и все сказанное принимаю. Благодарю!!

[@user-hn3bm9bx2e]

Так прекрасно, что вы с мужем делаете всё совместно.

[@evgenyakofman7219]

Огромное спасибо за чудесные видео!Удачи во всём и здоровья!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Евгения огромное !!!!

[@user-up1sp2wu9w]

Спасибо Марине за её труд.

[@PushkaPitarda]

Спасибо вам большое! за советы!!!!!!Вы молодеееец!!!!!!!

[@user-bn5sy1pi5j]

Очень правильные советы, спасибо

[@helenajames6212]

Какая милая женщина! Умница!

[@user-dp9wc9ur4p]

Марина спасибо тебе ты умничка очень много готовила твоих блюд все вкусно и полезно

[@paberzaite]

Spasibo za professionalnyj podxod k delu, vsio ochen konkretno

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное !

[@user-fm8lh2sx2r]

Спасибо большое

[@user-mz4js6yg4q]

Приятно было вас слушать

[@user-bs5yv1kr7z]

Спасибо за знания 🥰

[@user-os5jh7wk3v]

Какие Вы молодцы!!! Сумели вдвоем сесть на диету. Достичь огромных успехов. Это очень здорово. Вы самые лучшие на канале да и вообще, кто так доходчиво объяснил всё и понятно. Марина ,Вы настоящий диетолог . Даже Малышева не сравнится с Вами. Вы замечательная семья.

[@user-mb1sc1mx8g]

Спасибо ..Я с завтрашнего дня перехожу на здоровое питание.Очень воодушевилась вашими добрыми советами.👍👍Всех вам благ!

[@luizaindzheyan8252]

Огромное спасибо вам за Советы они очень полезные Луиза из США

[@zhanatmak1334]

Сколько людей делают деньги в Инстаграме, проводят марафоны, набирают группы, а вы здесь выложили все в открытом доступе, бесплатно. Бери да худей. Благодарю вас от всей души. Хоть мне и надо скинуть 10 кг, что-то долго раскачиваюсь. В 2019 надо было скинуть всего 5кг, в 2021 осталось 10 🙈🙈🙈 Все, обещаю отписаться через месяц о результатах.

[@user-ev2lz7dq7r]

Очень приятно что Вы с нами! Спасибо за оценку! Приятного аппетита!

[@zhanatmak1334]

Прошло 4 недели, а воз и ныне там ☺️ слишком вкусно живётся, отпуск и все такое ))

[@user-hf8rf6te2q]

@@zhanatmak1334 вы - единственный человек, за все время моего пребывания на ютубе - отписавшийся о своём результате, как и обещал! 😎👌 У вас все получится, имхо! 🧚‍♀️

[@zhanatmak1334]

@@user-hf8rf6te2q конечно. Я устроилась на такую работу, где нужно проходить в день от 15000 шагов и больше. Надеюсь, этот месяц будет результативным ))

[@user-hf8rf6te2q]

@@zhanatmak1334 💪👌

[@user-fm6fu4pc2q]

Спасибо Марина за видео!!!

[@user-vt5ei9go2i]

Вы просто прелесть! Не хватает слов сказать какие молодцы! Спасибо за всё огромное! Любви и счастья вашему дому!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Зоя огромное !

[@user-uq1vv8fj6m]

Умничка спасибо!

[@user-se1ih4eb7c]

Спасибо Марина, за полезную информацию.)))

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое Татьяна !!!!

[@user-si1hi2kk7m]

Видео 👍🙏до новых встреч !

[@user-dw9if9jl6p]

Круто! Беру с вас пример! Надеюсь все получився. Ето большой труд. Молодчинки!

[@user-fk7cp9xc7q]

Спасибо за полезную информацию.

[@user-vq1yf4jl6e]

Спасибо🤝

[@ludmilasorogina1104]

Вы большие умнички! Очень все грамотно. Картофель даёт нам калий.А это очень важно.Правильно , что Вы оставили небольшое количество.Я была исключила вообще на пару лет и поимела потом проблему.Вы прекрасная пара! Удачи Вам.

[@user-gq9qm5xm5h]

Спасибо Марина! Ваши рецепты я стала использовать и надеюсь что приду к похудению. И спасибо за советы!

[@alisayakubova1372]

Спасибо вам🌹, лайк.

[@user-xv5lq5fq7b]

Спасибо !!!

[@user-yt4jb7by8p]

Очень понравилось ! Спасибо большое за полезную информацию.

[@user-yu1cc5ce7m]

Здравствуйте,спасибо за рецепт беляши кабачковые,сделала и очень понравилось.

[@valantynaafanasieva9166]

Умничка, красавица.

[@user-ls3yu1ke3y]

Хорошо что муж слушаеться,не срывается.Так конечно легко идти к цели.

[@user-ti3oh9ve9z]

Большое спасибо вам все вами сказано правда

[@user-ly8eb2qm6n]

Спасибо вам большое за ваши рецепты, здоровья вам.

[@user-mc6ex6fv8l]

Умница!!!!🌹🌹🌹🤗

[@user-nn6nk6gl7q]

Я вами восхищаюсь 💋💋💋🤩🤩🤩😍😍😍 я стараюсь худеть на ваших блюдах ,

[@user-vk2xh1lw5d]

Очень информативно, спасибо💕. И вы правы всё очень индивидуально.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое Вика !!!

[@lubovgrezova6154]

Очень нравиться как все говарят , просто и понятно !

[@neliafrolova7463]

Спасибо за советы и подсказки!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое Неля !!!

[@user-tm3re9ur6y]

Спасибо!!!!❤

[@user-wn1hb2pq6l]

Узнала от вас много полезного спасибо продолжай в том же духе так же дружно

[@user-li6qz9sb3z]

Спасибо, Мариночка, за полезную и интересную информацию! Вы-большие МОЛОДЦЫ с мужем!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое Ольга !!!