No todo el mundo necesita dormir 8 horas, eso es un mito

¿Sabes cuántas horas necesitas dormir realmente? Probablemente ya habrás oído que la recomendación habitual es dormir entre 7 y 9 horas. Pero eso no es cierto para todo el mundo, la cantidad de sueño que necesitamos es muy individual. ¿Cuántas horas necesitas dormir TÚ?
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[@dwespanol]

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[@ALEXIS_ISAAC_bg]

Woo que largo texto

[@FernandoMartinez-pe4hh]

Son lo mejor en KZbin Gracias Excelente canal

[@carlosgavilanez5770]

Y yo que pensaba que dormir mis 6 horas, estaba mal. Muchas gracias por el aporte! 😉👍

[@giancarlomaster2535]

Cuando duermo en el tren 🚆 y bus 🚎 mi reloj ⏰ es el chofer 😂

[@Marckbmp]

El problema surge cuando necesitas estar en el trabajo muy temprano por la mañana y tu cuerpo no quiere dormir temprano en la noche.

[@fabiucciogiunta9771]

Tengo ese problema, es normal estar despierto hasta las 12:00 o 1am , para luego tener que despertar entre 5 a 6 AM , muchas veces solo duermo 5 o 6 horas por la mañana estoy cansado pero luego de un ducha y un poco de actividad ya estoy bien

[@Fernandogordilloramos]

Me pregunto si me voy a vivir a una ciudad con una zona horaria donde la 9:00 pm sean las 1 o 2 am de donde vivo actualmente, será que así me puedo acostar temprano y levantar temprano ? 🤔

[@javieralexismendozamoreno6879]

​@@Fernandogordilloramosjajajaja que estas fumando?🤣

[@javierfernandoagudelogomez1794]

@@fabiucciogiunta9771 con los años el daño en tu cerebro va a hacerse notorio si no duermes mínimo cinco ciclos de sueño (7.5 horas), a menos que seas uno de los casos raros que tengan la mutación de la cual habla este video y no necesites dormir lo de un ser humano normal

[@Marckbmp]

@@Fernandogordilloramos bueno creo que por lo general la mayoría de ciudades tienes casi la misma cantidad de tiempo con luz diurna (es decir cuando es de día) y tiempo de "oscuridad nocturna" (es decir cuando es de noche. Por lo tanto no habría mucha diferencia ya que si en una ciudad A dormir temprano significa las 2 a.m. entonces despertar temprano sería aproximadamente las 10 a.m. Pero claro que esto no creo que aplique en ciudades muy al norte o al sur, casi llegando a los polos.

[@t.miranda176]

Mi papá era del tipo de persona que con 4-6 horas de sueño se levantaba como nuevo. Siempre se quedaba leyendo hasta media noche y a las 5 de la mañana ya estaba de pie, listo para empezar el día. Me habría encantado ser así, pero yo sí necesito las 8 horas.

[@Wen6543]

Tambien depende mucho de la calidad del sueño. Cuando tengo algún problema como gripe, indigestión, altísimo estrés, etc. ni con dormir 10 hs me alcanza para andar despierto y con ganas pero cuando todo está bien 7 hs me sobran. Menos de 6 nunca me alcanzaron para andar bien.

[@raylibiak4201]

Dijeron que a los 18 años se duerme mucho más que cuando estás mayor. Así que eso explica que no puedas imitar a tu padre. Seguro toma siestas por la tarde. Eso compensa algo.

[@gusgonzalez9711]

Es mental. No todos los cuerpos son iguales

[@peterparker-fg5kr]

era por que?

[@livuniverse]

a mi también me habría encantado solamente necesitar 4 o 6 horas de sueño =( que lastima que no es así

[@tadeoguerrero7892]

Yo duermo alrededor de 8 horas al día y me siento fantástico. Pero hay tantos factores a tener en cuenta para mí que es un equilibrio delicado: horario, poco azúcar, no cafeína, cenar 3 horas antes, alarma una hora más tarde, tapones de oídos, antifaz para la luz, una segunda almohada para abrazar, temperatura ideal, siempre cubierto aunque haga calor, leer algo antes de dormir, determinar claramente el espacio de dormir, resolver cosas del día y tener claro los planes de mañana, y un par de factores más...

[@andresmar9379]

la almohada para abrazar super importante

[@anaruiz2380]

Es casi la preparación para ir a la luna, que complicado tu sistema, me vino a la mente unas vacaciones minimalistas y creo que no sobrevivirías, saludos...

[@tadeoguerrero7892]

@@anaruiz2380 Jajajaja bueno, pareciera. Pero he viajado bastante, en carpa, en bus, a dedo, quedándome en hostels con habitación compartida (hasta 26 personas) por meses e incluso viviendo en algunos por años. Todas las condiciones que dije se pueden seguir cumpliendo aun en esos contextos. Con frecuencia yo era el único que dormía bien.

[@carloscondor367]

@@anaruiz2380 yo también tengo la mismo rutina que él, agregándole que no veo el teléfono al menos media hora antes, y usar una pomada en mi fosas nasales para respirar bien durante el sueño, veo que se cumplan todos esos requisitos antes de poder dormir.

[@ricardog.4530]

Uy no.

[@santiinmortal]

Yo a las 5 horas me despierto automáticamente, me alegra saber que es normal :)

[@hectorftraducciones2785]

Cuiden su sueño siempre y denle prioridad! El cuerpo no se recupera de las horas perdidas. Gracias por el video

[@alexandres8846]

La temperatura influye directamente en dormir En lugares con climas más fríos se duerme un poco mejor no así en lugares calurosos cuesta dormir o duermes mal!

[@AGSCNLS]

sera al reves mientras mas frio hace has dificil es dormir , en cambio n clima calrosos el calor te da sueño y quieres dormir todo el dia y tiene sentido porque las personas se desmayan cuando hacen calor

[@JavierGonzalez-uh9zk]

@@AGSCNLS jajaja nada que ver tu comentario.. Cuando más calor hace no se puede dormir bien ya que sudas de noche y despiertas. Lo ideal es una temperatura media entre 20 a 25 grados

[@EZ3ZARAZOLA]

​@@AGSCNLSjajsjs las personas se desmayan porqué les baja la presión por el calor horrible

[@nerorottwailer3051]

La temperatura perfecta para dormir es 19grados

[@alexandres8846]

@@nerorottwailer3051 👍

[@milenariarr8329]

El problema son los horarios laborales; ya saben, lidiar con el tráfico, el afán por llegar a trabajar o por lo que te digan en la empresa por llegar tarde, eso sumado con no poder dormir bién y tenerse que levantar obligado, quita calidad de vida y de salud mental y emocional a pasos agigantados.

[@Adrianlopez-hr6lt]

No todo el mundo necesita 8 dormir horas, algunos necesitamos 10 o 12 horas XD

[@adonnisan4683]

Jajaja estos de DW están perdidos en el tema. Decir que algunos necesitan solo de 3 o 4 horas para dormir... es una TREMENDA IGNORANCIA. De acuerdo a la National Sleep Foundation: - Un bebé de entre 4 a 11 meses, debe dormir de 16 a 18 horas - Un niño de 6 años a 13 años de edad, de 10 a 14 horas - Uno de entre 14 años a 17 años, deben ser de 8 a 10 horas - Un joven de 18 a 25 años debería de descansar entre 10 a 11 horas - Un adulto de 26 a 64 años, de 7 a 9 horas - y finalmente un adulto mayor, de aproximadamente 65 años o más, debe descansar de 5 a 6 horas. No MAL INFORMEN

[@lukaVer]

Yo noto que al dormir 4 - 6 se me hace difícil el levantarme de la cama y me siento cansado. En cambio si duermo 7 - 8, me siento mejor y tengo mejor desempeño en el día.

[@josedanielgonzalezgonzalez162]

Porque es para lo que te programó el sistema.

[@lukaVer]

@@josedanielgonzalezgonzalez162 XD

[@montsegamboa]

Como hacía guardias médicas (36 hasta 52 hrs sin descanso menos dormir), me operaron de las córneas. El oftamologo dijo que era porque no se reparaban las córneas . Sugirió dormir bien, espinacas, vegetales de hoja verde, luz natural y evitar lentes de contacto porque también pueden ocasionar úlceras a largo tiempo. Cuídense 😊

[@ph8903]

Bueno en mi caso mi genenetica dice que necesito 12 horas... ni modos la salud primero

[@Menstruada]

Que enfermos y desconectados con la naturaleza que estamos los humanos como para tener que hacer el experimento. El problema principal es la vida en la ciudad. Nos apartamos tanto que ahora ni sabemos lo básico de nuestro propio cuerpo y mente. Muchas gracias por el video!

[@morenoalvarado7894]

Todos diciendo que necesitan dormir muy pocas horas, 5, 6 o 7. 🤔 No creo que sea el único que necesita dormir 10 sino, no tengo un buen descanso

[@bethredruth]

No eres el único jeje

[@adrianregalc4032]

Yo igual

[@JoseAlHu]

Pues mínimo 9-10 horas para ir descansado y los fines de semana 12 horas y si estoy bien en la cama 14 horas, en vacaciones dormiría más y si estoy muy cansado 16 horas. En la vida real de 4 a 7 horas entre semana, sábado de 10 a 14 horas y domingo 8 a 10 depende de lo k tenga que hacer. No entiendo la gente que duerme tan poco y esta contenta, yo con 8 horas durante la semana voy muerto de mal humor y sin ganas de reírme, porque estoy cansando deseando volver a la cama todo el día... Vaya mierda

[@gabrielasofia4816]

Yo ta,bien duermo de 9 a 10 horas, pero me han dicho que con mas de 9 horas uno se siente cansado. Que 9 es la máxima cantidad. Tocará hacer el experimento.

[@nerorottwailer3051]

Los gatos 🐈‍⬛ te superan!Ellos necesitan 16horas

[@robbc1]

En mi caso, a veces creo que se vuelve un hábito, más que ser algo genético. Cuando era niño de los 6 a los 12 años, dormía aproximadamente 10-11 horas y me levantaba con mucho sueño y pereza, pero en el transcurso del día rendía perfectamente, por ejemplo mi rendimiento escolar siempre fue excelente (concentración, memoria, creatividad, estado de ánimo, etc), pero al pasar los años con mayores responsabilidades dormía hasta de 6-8 horas e igualmente me levantaba con pereza y sueño, pero si disminuyó un porcentaje de mis habilidades y destrezas. En mi vida Universitaria hubieron temporadas en las que solo dormía unas 4 horas o a veces ni dormía, pero mi cuerpo se acostumbró a despertarse en ese lapso de tiempo, claro que a mi edad adulta ya mis habilidades disminuyeron en picada 😢... actualmente duermo el tiempo que se pueda dormir, acorde a los horarios de trabajo y otras responsabilidades, pero si he notado que como umbral de tiempo máximo que mi organismo puede dormir de corrido son las 8 horas, pasado ese tiempo mi reloj biológico se activa y me despierto automáticamente... Posdata: en otros lugares que no sean mi casa, me despierto ya desde las 6am, sea el tiempo que sea de horas que haya dormido... igual me levanto por inercia, ya que realmente mi cuerpo no puede descansar en otro lugar que no sea mi propia camita en casa!😊

[@ErickBlass19]

Yo tengo 28 aun a pesar de mi edad siempre me siento agotado con 8 h de sueño y pero si duermo 9 o 10 me siento muy bien y era lo mismo cuando era adolescente

[@eduardosanchez6212]

Cómo siempre a la vanguardia en documentales DW❤️

[@jlen86]

Pues,en vacaciones, si vacaciones, en la playa, en la ciudad, en la montaña o ek el desierto puedo dormir hasta 13 horas continuas, de hecho si no me despiertan puedo seguir durmiendo🤷🏻‍♂️

[@arturogarza9710]

Duermo 4-6 horas y me siento terrible. Duermo 7-9 horas y me siento terrible. Ya no sé qué hacer QuQ

[@joalan2650]

Y mientras tanto, gurús diciéndole a la gente que deben dormir poco para ser "más productivos".

[@ema_443]

no normalicen dormir poco y mal, merecemos dormir lo wue el cuerpo nos pide, si hay que acostarse una hora antes, hacelo por tu bien, no seas ultraeficiente porque te piden que trabajes hasta tarde y te levantes mas temprano

[@TheJax018]

yo desearía dormir poco, así aprovechar más el día.... 9 horas me parece demasiado, quien duerme tanto? mi media es de 6 horas, y la estoy tratando de bajar a 5, pero me ha costado, me siento cansado y sin ánimos cuando duermo menos de 6 horas, tan poco logro dormir más de 7 horas....me pica la cama la verdad...

[@mauriciofernandes9856]

Yo necesito 20 horas diarias para poder estar de buen humor 😂😂😂😂😂

[@carolinavalero2931]

Yo trabaje 20 años lejos de mi casa (entre 40 minutos y una hora de recorrido de ida y vuelta). Y me levantaba a las 5:30am y lo odiaba!! Cuando sali de la ultima empresa, en verdad tuve que reponer el tiempo que no habia dormido. Creo que dormi mucho como 4 meses. Ahora trabajo desde casa (tengo empresa) y tengo horario flexible. Llevo 7 años levantándome naturalmente. Y ya vi que mi ideal para dormir es entre 9 y 10 horas. Tengo 48 años y creo que es genético. Por que mi mamá de 77 años duerme muy bien. También como 9 horas y duerme perfecto. Amo dormir ! Me acuesto a las 11am y me levanto aproximadamente entre 7 y 8am.

[@bethredruth]

Viva!

[@francescototo8064]

El despertador esta arruinando mi ciclo de sueño pero qué podemos hacer si vivimos en tiempos de locura y redes sociales.

[@Juanksv09]

Hola, yo creo que debo tener ese gen... A diferencia de casi todas la personas que conozco... A mí no me gusta dormir. De hecho si paso más de 8 horas en cama siento que la espalda se me va a partir y en general que me levanto más cansado. Para mí con 5 a 7 horas de sueño, tengo suficiente y así ha Sido desde siempre. Recuerdo que de adolescente en las fiestas de navidad y fin de año todos nos íbamos a dormir de madrugada y yo al salir el sol, ya estaba listo para no perderme de nada.

[@MijaeHarol]

Gen dominante... Posiblemente "alto peligroso" 🙄🤕👀

[@Edgarunreal-FinanzasPersonales]

Existen muchos estudios que demuestran que para un descanso optimo es de (7-9 horas) para los adultos. JAMAS intenten dormir menos de 6 horas, y mucho menos 4 horas. Es basicamente reducir y quitarte años o decadas tu vida. EVITENLO A TODA COSTA.

[@gabriellemus5830]

Lo más recomendable es dormir entre 6-8 horas para regular la presión arterial.......si duermes continuamente menos de 5 horas,no preguntes porque te dan taquicardias XD

[@thepumperkevin7]

Literalmente el video dice algo distinto. Porque comentas sin ver el video? O peor si lo viste. Y NO ENTENDISTE NADA

[@gabriellemus5830]

@@thepumperkevin7 claro,eres de los estúpidos que cuando van al hospital por ictus o taquicardias les dices al médico de turno lo que vistes en un vídeo de KZbin jajajaja,te lo repito,la gran cantidad de personas con mal funcionamiento cardíaco inicio con altos niveles de estrés y pocas horas de sueño,sigue tragandote el cuento de que no necesitas dormir lo suficiente jajajaja

[@juliozambrano1766]

Tengo 37 años y por temas de trabajo duermo 4 a 6 horas como max y no siento taquicardias, me basta con media hora de sueño en el día, después de pasar la carga laboral (hora pico) Lo que si es que quizás me haya afectado a la vista porque uso mucho el teléfono por el trabajo y el brillo me mata

[@josephwma17]

Pues yo sí necesito las 8 horas diarias, hasta más quizás. He estado durmiendo 6 horas por un par de meses y me veo envejecido como 10 años ☹️😫

[@peterparker-fg5kr]

y eso no vuelve atras.

[@asc3designs]

Yo creo que las personas que duermen 5 horas y se levantan con mucha energia es porque ellos pueden entrar en un sueño profundo de por lo menos 2 horas de las cuales es mas que suficientes para reparar el cuerpo, lo que recupera el cuerpo no son las horas de sueño en general si no las horas del sueño profundo, no es lo mismo dormir 8 horas con solo 1 hora profundo que 5 con dos horas del mismo.

[@michellealzamora2344]

Puede ser. Cuando yo duermo nadie puede levantarme 😂 y solo duermo entre 5 a 6 horas. Cuando duermo de mas ando toda somnolienta y hasta como más

[@fernandafonseca-wz3hs]

Entonces duermes 5 horas por noche?

[@wills1621]

Pero no hablan de los que dormimos más horas, para mi edad debería estar durmiendo 6 o 7 horas pero si duermo menos de 8 horas es una tortura tengo que dormir mínimo las 8 horas

[@eliasfarias3555]

En mi caso me parece que mi ideal está entre las 5 y 6 horas de sueño. Durmiendo esas horas al día siguiente ando perfecto: despierto, atento, fresco, de buen humor y productivo en los quehaceres laborales. Pero me pasa de manera frecuente que cuando duermo mucho (más de 8 horas) al día siguiente ando somnoliento, con sueño y me siento cansado... eso siempre me ha parecido un enigma. Muy buen video y felicitaciones por todo el contenido que producen. Saludos desde Santiago de Chile.

[@soldyD]

Vientos, ahora solamente necesito 2 semanas pagadas en la playa para saber

[@Luis-ps6rs]

Falto mencionar que dormir menos de 6 horas empeora el rendimiento

[@SantiagoMartinez-ul7ry]

No importa cuanto tiempo duermo siempre estoy cansado

[@uzumakinaruto856]

😞

[@raylibiak4201]

Duermes pocas horas y tú colchón es de los baratos.

[@ReyPertuzz]

Yo debo dormir 12 horas por eso ahora me acuesto a dormir a las 5 de la tarde 😪😅🤣

[@erikamonicalunafigueroa1009]

Yo necesito dormir 9 horas, me avergonza, y por esto no lo hago, se que es ridículo, con esta información seré más responsable con mi sueño y dormiré lo que realmente necesito, gracias por la información, ❤️

[@yarvtek]

Darle a tu sueño las horas necesarias es la mayor muestra de amor que puedes darle a tu cuerpo

[@FToNew001]

Dormir 9 horas es normal según la información del vídeo. El dormir creo que es algo muy personal...

[@frankchandler2851]

Yo duermo 10_11como Gato y me critican y me vale, q te valga es TU vida duerme come y Todo lo demas SI a ti te parece y .

[@anagenes9]

Yo dormo entre 9 y 12 hr si puedo y siempre fui asi toda ki vida y soy adulta. Si duermo menos estoy cansada. No tengo enfermedades ni nada raro me pasa

[@jluismillenium333221]

Ya hice ese experimento de la tienda de campaña y no bajo de 9 a 10 horas diarias. ¿Es normal?

[@bethredruth]

Super normal

[@asicomovienes892]

El mito, Eso le cae de maravilla a los holgazanes

[@fernandogattuso9681]

Yo soy cocinero y antes de empezar en esta profesión, dormía 7 o 8 horas, pero después de 15 años en el oficio, rara vez duermo más de 6 horas. Cuando duermo menos de 4 horas si me siento cansado. Pero con 5 o 6 me siento normal.

[@ev2759]

Creo que también depende de la calidad del sueño, yo duermo entre 7-8 HRS y siempre estoy agotada, y conozco personas que duermen menos y rinden mucho en el día, yo me despierto muchas veces por la noche y a veces amanezco más agotada

[@asc3designs]

Todo depende de cuanto sueño profundo puedes lograr tu cuerpo en una noche, si duermes 5 o 6 horas de las cuales 2 son de sueño produndo, vas a sentirte mejor que si durmieras 8 horas de las cuales solo una hora es de profundo.

[@victornunez4817]

Saludo desde el bronx yo duermo asta 10 aveces 9 8pm a 5 am

[@oscarjasielmunozmunoz2782]

Pues yo si duermo 8 horas siento que no duermo lo suficientemente, lo ideal para mí son 9-10 horas, y más en la primaria y al entrar la secu, ya que mi mamá se esperaba hasta las 10:00, para decirme que me tengo que acostar, obvio hoy puedo resistir dormirme más tarde, aunque en esos tiempos no sabía que los niños, deberían dormir más horas que los adultos, y además en la escuela nos inculcaron que lo ideal son las 8 horas, e incluso siempre me han dicho cosas de que son 8 horas es lo suficiente, pero en la escuela nunca me enseñaron que tus horas de sueño dependían de la edad, o que hay personas que necesitan dormir poco, ojalá que en las escuelas se les de esa información y más hacia los padres, ya que supongo que los que han tenido muchos hijos han notado, que la mayoría duermen la mayor parte del día siendo recién nacidos, y estaría bien que se diera esa información, para poder evitar el insomnio infantil, que muchas veces es provocado por la falta de información de los padres, o la falsa creencia de que todos necesitamos dormir 8 horas, y excluyendo factores como los genes, la edad, la ascendencia genética, o el sexo, que también influyen en la cantidad de horas que se debe dormir, y los horarios de sueño

[@oscarjasielmunozmunoz2782]

Yo también tuve el problema, de que me quería dormir temprano, y en mi familia, más por mi papá, de que para el llegar la casa a las 9, ya era llegar temprano, y a esa hora para mi cuerpo, yo ya debería estar descansando, y si me molestaba cuando llegaba a la casa ya que me interrumpía mi sueño, o estaba cenando, y me iba a dormir, pero mi papá llegaba y me tenía que esperar y eso me molestaba

[@Luis-ps6rs]

Lo de que algunas personas solo necesitan 4-6 horas es un porcentaje muy pequeño, directamente la gente no tendría que ponerse dentro de este grupo porque tiene muchas posibilidades que ni entre en este porcentaje

[@leonardosandovalglez]

Yo sufro de insomnio crónico debido a un padecimiento en mi vejiga que me hace mucho parar en las noches. Tome muchos medicamentos y no me sirvieron de mucho. Recientemente comenzó otro camino mas natural: meditación, ejercicio, Homeopatia y acupuntura, estos dos últimos bajo supervisión médica . En general he dormido mejor y me levanto con más ánimo . Otra cosa que recomiendo es NO estar en la cama si no pueden dormir, así la mente no relaciona cama con algún transtorno de sueño. Gracias DW por el excelente contenido.

[@jairamoreno10]

Holaaa me ayudas yo también tengo un problema en la vejiga que no me deja dormir?

[@johanr.9310]

Mito o no, no hay nada mejor que dormir hasta que uno quiera ya despertarse, no cuando ya le toque

[@samelittletime]

8 horas para dormir y sin más rodeos. Intenté varias veces dormir menos de eso pero que va, infructuoso, como uds dicen. Mi medida es esa 8 horas en punto, a esa hora despierto.

[@TinMan120.]

Para mí entre 3 y 4 horas es suficiente. Y tengo una salud de déspota.

[@yessicaforero2070]

Gracias por el video, no sabia lo importante que es el sueño y tambien como lograr identificarlo, lastimosamente durante años he dormido muy mal pero si me gustaria saber cuanto debo dormir. Seguire sus consejos. Como siempre la DW aportando positivamente a mi vida :)

[@gusgonzalez9711]

Exactamente. Yo a veces duermo 5 y a veces duermo 16.. depende el desvelo. Pero si descanso 5

[@dindongdindong8565]

Es bastante relevante la información, y sobre todo útil. Aún así lo consultare con un profesional de confianza algún día.

[@lalyrodriguez]

Yo ocupo dormir 10 hrs 🤷🏻‍♀️

[@angeloss6193]

Saben si la falta de sueño, puede ocasionar disartria? llevo años teniendo malos habitos de sueño y al hablar siento que me "pesara" la mandibula como estando borracho

[@Luis-lm2lg]

SOLO PALABRAS SIN SUSTENTO CIENTICO ... Y BAJO NIVEL

[@Luis-lm2lg]

no me convence

[@civismoacadenazos7323]

Con 23 horas quedo bien 👍

[@frankalonso8909]

Dormir bien es lo mas importante para el sistema inmunologico. Valoren su sueño

[@franciscovz1188]

Tengo dolor Neuropatico por un nervio cortado de mi columna, duermo poco casi nada. Suelo estar despierto varios días y luego desmayarme en el sillón de cansancio. Antes de mi accidente dormía poco y trabajaba de noche. Pero si cansa no descansar bien, y a pesar que me levanto con dolor de cabeza, de ojos, de espalda, con pocas ganas de hacer algo, jamás tengo mal humor. Pero para todo aquel que pueda dormir haga lo. Saludos.

[@albertomunoz8136]

Recuerdo q en un tiempo me despertaba siempre a la misma hora de manera exacta ni un minuto mas ni menos era increible talves en ese entonces dormia mejor sin estres ni preocupaciones

[@ElJarriUSB]

¿Y las credenciales de esta chica? ¿Cómo sé que estoy recibiendo la opinión de alguien que conoce de verdad esta materia? 🤔

[@luiscarlosmendezpedraza6051]

A mí me pasa, que desde los 13 años, siempre estoy consciente de qué me encuentro en un sueño.

[@deviakur]

JAJAJAJAJJA, me da risa que digan que el promedio es 7 horas, yo duermo casi 6 horas, pinche trabajo como lo odio

[@danielfajardo3552]

Hice el ejercicio, aunque trasnoche bastante, los primeros días necesito de 8-9 horas y pasados 4 días el sueño se vuelve de 7-8 horas. El celular influye bastante para no dormir a una hora adecuada 🤔.

[@estilistaenelespejo9166]

Yo solo necesito ver la cama por cierto hasta mañana 💤😴

[@hectorchavez8292]

Muchas gracias por la información y el método para conocer las horas que requiere mi cuerpo, ciertamente vivía con el mito de que tienen que ser 8 horas de dormir pero ahora que he ajustado mi hora de dormir a las 10 pm por todas las actividades que tengo al día siguiente como (correr, ir al trabajo ) y sin alarma me despierto a las 4 am naturalmente pero como la alarma la tengo a las 5 am me sigo hasta esa hora, pero con este video puedo ver que voy por el camino correcto en el ajuste de mis horarios y puedo aprovechar muy bien el tiempo aunque esto puede variar por cansancio, enfermedades, o malos hábitos, al paso del tiempo el cuerpo se ajusta a lo que le hace bien...muchas gracias a la chica que nos regalo su estudio para aprender algo muy valioso...saludos desde Mexico

[@sauljuarez5005]

Que suerte los que pueden dormir tan poco de forma natural yo de plano necesito de 7 a 8 horas para sentir que dormí bien y si se puede los fines de semana hasta 10 horas a mi lo que en lo personal si me estaba haciendo daño era rolar turnos en el trabajo de noche y otras semanas de día como que ahí es cuando se genera un desorden y cuesta mucho conciliar el sueño resultando en estar en actividades laborales con agotamiento o mal humorado por eso es que prefiero solo trabajar en horarios diurnos para así poder dormir bien en las noches . Saludos

[@annygalo128]

Yo, después que me vacune contra el COVID siento que necesito dormir más, me siento más floja y querer descansar más, antes en q una persona súper hiperactiva

[@azradvideos]

Qué reportaje tan inútil. El "método de investigación" que propone para hallar cuánto sueño necesitamos es impracticable e indeseable para la enorme mayoría de la gente.

[@Sublunary21]

Tengo enfermedades mentales que me impiden dormir bien, sufro insomnio y sus consecuencias, comenze con malos hábitos desde niño así que no puedo afirmar si estaba destinado a sufrir tales problemas. En cualquier caso, cuídense, duerman y descansen, no hay cosa más importante en la vida.

[@jomasof]

Durante toda mi vida he dormido 4hs casi exáctamente, claro, hasta hoy que me falta poco para cumplir mis primeros 80 años de edad. Recién cumplí, a finales de enero 78';-]) Por cierto: creo saber cómo podrían dormir menos los neurotípicos y será con un aparato muy sencillo pero primero debo comprobarlo con un prototipo pues soy un genio sencishito; carismático y encantador con sólo instrucción secundaria pero cuento con la patente de un dispositivo para combatir los problemas más graves jamás enfrentados por la humanidad: Escasez de AGUA; Cambio Climático; Calentamiento Global; HAMBRE; POBREZA; DESEMPLEO; MIGRACIÓN; y otras calamidades ¿Imposible?... NO... sólo increíble:

[@roderickdeleonv]

Bueno yo soy de sueño largo natural, y tengo la muy buena costumbre de acostarme muy de madrugada, para tener que despertar en la mañana, toda una rutina de éxito. 🔥🔥🔥🔥

[@EBBelén]

He creído que si me dejaran dormir, si ninguna alarma o persona me despertara, podría dormir como un oso cuando hiberna 😅

[@miraloabajo448]

Ando trabajando Y por ahora dormir 5 horas no me han matado Pero ajá es mejor 8 horas

[@juanstorni1183]

Excelente 😊 gracias por la información. Muy buen video 🤗🤗🤗

[@darknessdanger]

Por lo general yo duermo 5 horas diarias pero hay ocasiones que duermo 7 horas o luego no mas 3 horas ya que cuando me despierto ya no puedo volver a dormir

[@bestorm8346]

NO, todo depende -alimentacion -desgaste mental/físico -estres ...

[@yuryrossetdiazestrellarodr9457]

Dios poderoso recibo bendición física espirituales protección oxígeno sanidad

[@uliseszzu5279]

Mmm no lo sé, deberían de leer el libro porqué dormimos del Dr. Matthew Walker, es un neurólogo que ha estado investigando el sueño durante 40 años, de hecho el podcast de Joe Rogan sale como invitado, y habla de que solo un pequeño puñado de humanos e es capaz de descansar solo 6hr, así que léanlo por favor muy recomendable

[@andresreyes4108]

Buen colchon, alejarse de pantallas 1 hora antes,buen ruido sordo de fondo, ventilador, cascada, rio, total obscuridad y solo necesito 6 horas.

[@19KvN92]

Mucha historia ...La realidad es simple ,depende la energía que gastes el día anterior necesitas descansar más o menos tiempo ...Al igual que la batería de un teléfono .No hay más ciencia ni historias

[@jahirAlza]

Padezco de depresión por lo cual mantener un horario fijo de sueño es complicado. Lo que he notado es que mi cuerpo necesita 9 horas para recuperarme, pero si lo hago después duro más de 15 horas en volver a tener sueño, si duermo 8 o menos me siento cansado, entonces cada rato y según mis que haceres un día estoy con energía y luego dos días mal o viceversa, es muy difícil lograr un equilibrio 😢

[@franciscojorgelopezreyes189]

Bueno yo soy mecánico, padre y me doy tiempo para jugar con 3 hijos, leo y hago ejercicio físico 3 días a la semana. Me gusta la noche y antes podía quedarme de madrugada leyendo o entrenando hasta las 2 am y levantarme a las 6.30 am. Pero ha pasado el tiempo y el cuerpo me pide dormirme temprano. Duermo 7 horas y me doy siestas en los tiempos libres . Así que el sueño se me ha vuelto una necesidad .

[@flavioaguilalopez5807]

Yo aveces duermo poco (3 a 6 horas) y otras veces duermo entre 10 y 15 horas 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@lucas58440]

Yo duermo entre 5 y 6 horas y me levanto como nuevo... Obviamente hay días que duermo 4 horas y la verdad no siento la diferencia, muy rara la vez duermo 7 horas

[@JorgeGarcia-er2qn]

Lamentablemente acá 🇲🇽pasas 4 horas en el transporte público para ir al trabajo y volver a casa, laboras 10 horas y te queda poco tiempo del día para poder dormir adecuadamente...

[@joserefugioescobedo8469]

Y cuando trabajas turnos diferentes cada semana? Esto hace más difícil poder dormir lo suficiente como para saber cuánto necesitas dormir.

[@sergiojaikin7554]

Yo con 6 h y 30 minutos estoy sobrado. No uso ni el despertador. Como dicen con reloj biológico.

[@josueluna8579]

La presentadora del video es muy hermosa, que bonita. tanto q le preste atención mas a su cara que en lo q dice

[@JuanCruz-ob5su]

Yo 7 horas pero sábados y domingos 11 horas planchando la NARIZ 👃 😊

[@kamyres96]

Yo puedo dormir las horas que recomiendan como 7 ó 8, duermo ese tiempo pero igual me cuesta levantarme.

[@jorgerussil3103]

Me duermo después de las 12 de la noche y duermo entre 4 y 5 horas seguidas, despierto y vuelvo a dormir 2-3 horas más. No sé si sea saludable pero 7 horas seguidas nunca puedo.

[@daniloromero357]

Que manera tan ingeniosa de explicar el tema... me encantó el material didáctico que usaron

[@joseantoniorodriguezhernan2308]

El número de horas estará bien invertido si el lugar donde se duerme también es el indicado. Una habitación bien ventilada cuenta mucho en el proceso del descansar. Los lugares carentes de ventanas no son muy saludables y en climas fríos las sudaderas y abrigos garantizan un mejor calor corporal que la pijama sola. 👥🌐👥

[@robertfranco8010]

Cuando realizo mucha actividad física durante varios días continuos con 4 o 5 horas me siento muy bien, pero cuando no realizo ningúna actividad física ni con 8 horas de sueño son suficientes para sentirme bien durante el día. Gracias por su trabajo.

[@laumz9388]

Yo tenho 30 y duermo 10 horas 😅amo dormir 😢me dicen floja pero de vdd me gusta

[@maxmarrero-sb5ej]

8 horas me hace más mal que bien porque me despierto sin energías. Me siento con más energía cuando duermo 4 o 5 horas.

[@polcampf8791]

Yo despierto un minuto antes de que suene mi alarma! Automáticamente todos los dias que voy al trabajo!

[@rosaandujar6992]

Yo con 9 horas estoy bien De lo contrario, me pongo de mal humor en el día y peleo mucho. Además, algo raro que me pasa es que siempre que me duermo antes de las 12 AM me levanto a las 9 AM sin importar que lol

[@enzomariscal1175]

Yo por mis horarios me cuesta dormir 8 horas,aveces trabajo de noche y duermo fatal esas dos semanas, 🥱 pero luego el día libre me repongo,yo nunca he necesitado más de 8 horas,aveces si he hecho una cura de sueño pero de normal duermo entre 5 y 7 horas,aveces algún día libre si duermo 8 horas.