DWUGŁOWE UDA - JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆ

Trening mięśni dwugłowych uda opiewa w wiele mitów i często słyszę teorię na temat treningu tej właśnie partii, które to można porównać do realizmu zawartego w książkach o Harrym Potterze.
W powyższym filmie od podstaw anatomii tłumaczę jak należałoby zrozumieć pracę tej właśnie partii i efektywnie ją trenować.
----
www.pawelgluchowski.pl - Tu na innowacyjnej platformie stworzonej dla maksymalizacji efektów i jakości komunikacji na linii trener - podopieczny pracuję z Wami nad Waszym progresem
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski

[@sawomirsapa5618]

Uwielbiam Pan kanał - jest w top 5 merytorycznych wg mnie kanałów, w grupie z Sebastianem Kotem, Szymonem Moszny. Kiedyś jeszcze lubiłem Grzegorza Wałgę ale teraz więcej u niego fit atencjuszek bez osiągnięć niż merytoryki (kanał motoryzacyjny bez zarzutu jedynie). Oby jak najwięcej takich filmów.

[@polaksebastian]

Trener jak zawsze na NAJWYŻSZYM POZIOMIE!

[@bogbru2825]

Jeden z kilku naprawdę wartościowych kanałów. Uwielbiam twoje filmy bo w prosty i jasny sposób wszystko tłumaczysz! Super 😊

[@Robert96007]

Przykro sie robi jak sie widzi jak tak zajebisty kanal ma stosunkowo malo subow. Jak zwykle swietnie wytlumaczone i czekam z niecierpliwoscia na kolejny odcinek.

[@1polkiop]

dziękuję za rady

[@mateuszenglot3333]

Mega materiał jak zawsze!

[@michag7429]

świetny film, Twoje materiały są bardzo pomocne

[@Mr.MuscleMan]

Dzieki Pawle za ten materiał,ja schodziłem w martwym na prostych nogach bardzo nisko ze sztangą,teraz widzę gdzie popełniałem błędy,czekam na opis żurawia,kozackie ćwiczenie,jestem ciekaw czy je robie poprawnie.pozdrawiam panowie.

[@diamentowyrobson1245]

Zajebiście to tłumaczysz

[@d.1985e]

Super dzieki 👍

[@ukasz136]

Fajny kolejny odcinek!

[@dawid7227]

Pan Paweł co film to inna stylówa 🙂

[@akallabethpl]

Silverhair najlepszy 😉

[@hulizboj]

Prostota ponad wszystko ,bez kombinowania i udziwniania. Kolejny merytoryczny materiał.

[@HypeItNow]

W przypadku martwego na prostych nogach czy nie występuje stałe napięcie mięśniowe którego czas trwania jest głównym powodem dla którego mięsień rośnie ? Przecież kulszowo goleniowe będą zapobiegały "zerwaniu mięśnia" poprzez swoją pracę izometryczną. Profesjonalnie nazywa się to stretch reflex

[@akallabethpl]

@Paweł Głuchowski, ma Pan na myśli pracę opcjonalną czy optymalną, bo to jednak dwa różne pojęcia i wprowadzono trochę zamieszania do przekazu

[@paweguchowskiakademiahiper6777]

optymalna :) w toku nagrania nieco "wkręciło mi się nie wiedzieć czemu te słowo za mocno", jednak pod katem znaczenia też może być użyte

[@akallabethpl]

@@paweguchowskiakademiahiper6777 owszem, opcjonalnie zmuszamy partię z grupy do pracy 😉

[@paweguchowskiakademiahiper6777]

@@akallabethpl tak czy inaczej na upartego patrząc jest okej, ale mogłem powiedzieć to lepiej (mój błąd) btw - oby meteorytyka była bez zarzutu :D

[@akallabethpl]

@@paweguchowskiakademiahiper6777 merytoryka jak zawsze na najwyższym poziomie 👍👏

[@domino_sc]

Dwójka dobrze omówiona przez dwójkę D

[@bibliabinitarianizmkondycj1687]

nie mam ręki po wypadku ale prawdziwa siła nie jest w mięśniach ________ Google : " silniejszy od strongmanów metamorfoza dekady " [pozdrawiam]

[@sheriff5100]

Filmy spoko ale za dużo gadania do kamery. Możesz gadać to samo w trakcie pokzaywania ćwiczeń. Byłoby ich zdecydowanie więcej.A tak, 95 % gadania i ćwierć z reczty RDL. wOW