Дыхание при гипертонии

Питание воздухом! Роль дыхания в борьбе с гипертонией. Нарушение дыхательного стереотипа при гипертонии. Упражнение для тренировки дыхания от Доктора Шишонина.
Третий день марафона, который приведет нас к победе над гипертонией, "Гипертония: путь к исцелению". Скачайте книгу от доктора Шишонина бесплатно по ссылке: 120x80.ru/kniga...
Каждый день что-то новое про эссенциальную гипертензию! Рассказывает Доктор Шишонин - автор методики, которая избавляет от гипертонии - кандидат медицинских наук.
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone]
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/Kluby503
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby503
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtu...
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutub...
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин​ #гипертония​ #дыхание

[@shishonin]

Скачайте книгу от доктора Шишонина бесплатно по ссылке: 120x80.ru/knigashoh

[@ГалинаРодина-с6с]

7:41

[@ЗояЛитвинова-ф4н]

Спасибо Вам, доктор!!! Вынастоящий Русский Мужчина!!! Спасаете простых безпомощных людей, брошенных государством на произвол судьбы.. Горжусь Вами!! Не победить Россию с такими Мужчинами!! Храни Вас Господь и Богородица!!!

[@ВенераБокомбаева]

Александр Юрьевич Шишонин, будьте благословенны!❤

[@ВалентинаБрускова]

Добрый вечер, Александр Юрьевич! Вы милый, добрый и настоящий Доктор с большой буквы! Доходчиво об"ясни ли, показали, научили, как правильно дышать... На вас приятно смотреть и слушать. уже, кажется, что мы здоровы и бодры. Уже третий день я с вами на вашем Вебинаре. Спасибо вам за ценные советы и упражнения. Всем Здоровья с Удачей!

[@shishonin]

Валентина, благодарю за тёплые слова!

[@viktor-vi-10]

@@shishonin здравствуйте ! Можно ли отменить препарат небиволол принимаю одну четвертую 5мг каждый день.Давление 130/80

[@ЗабытыеКоролевства-ц9д]

Я тоже уже год с Александром Юрьевичем. Счастлива, что встретила его вовремя. Хожу каждый день. И нужно ещё отжиматься, пресс качать и приседать, чтобы проработать всё сосуды и капилляры. Я, если долго иду, начинаю со своим организмом разговаривать 😊 , объясняю ему что у нас с ним со здоровьем всё в порядке . Начала с больной темы- сосуды, сердце, теперь у меня органы всё добавляются, по мере того как я вспоминаю что во мне есть))) Заканчивая, говорю что я люблю свой организм))) Обещала вывезти его летом на море😄 ( понимаю что на шизу смахивает🤦‍♀️😄)

[@ЗабытыеКоролевства-ц9д]

@@Вал-г4с , спасибо 😊 Вам тоже здоровья и всех благ 🌷

[@shappfire24]

Молодец! Я тоже со своим органеизмом разговариваю и он меня слышит. У меня рост 163, идеальный вес 53 всегда был и вдруг полез до 60 кг. Смотрю - скоро надеть будет нечего. А всё перекусы да бутербродики. Рассердилась и говорю своему животу - удалишься, тогда буду вкусненько кормить, будешь получать горький шоколад ежевику,авокадо и любимые маринованые креветки... )) Купила аэрофритюрницу (готовит горячим воздухом), всякие там брокколи с мясом, квашеной капустой или куриной печенью запекаю... А, чтоб решётку не пачкать, туда блюдце с бортиками вставляю на фольгу (больше еды в это блюдце не войдёт))). За два месяца вернулся идеальный вес и в джинсики влезла! ))

[@tamusya3744]

Вы, молодец, правильно делаете. У меня была трансплантация печени, так вот я так же разговариваю с печенью. Похоже ей нравится. :)

[@НиколайБреус-о4ц]

@@shappfire24 ш

[@Светлана-о9ж7с]

Огромное спасибо доктор за полезные советы!мне 77 лет хожу пока только 3 км,но это каждый день,и это прежде всего повышает мою самооценку!

[@МИЛАМИЛАНТИЯ]

Какой замечательный доктор и прекрасный человек..а нам нужно только поддержка и установка..Спасибо за ценные советы..Лечимся.

[@Enot55717]

Привет Александр. Благодарю за ваш труд. С уважением.

[@ЛапочкаС]

Здравствуйте! Вы так классно выглядите ! Даже помолодели. Как завороженая слушаю вас. Благодарю

[@отетяТВдоп.канал]

Спасибо за отличные советы

[@ВераМельник-й5г]

Мельник Вера, добрый вечер, спасибо вам за очень полную информацию.

[@tatianavetrova8283]

Большое спасибо доктору Шишонину, делаю гимнастику для шеи и уже три месяца не пью лекарств от давления! Просто чудо!

[@shishonin]

Татьяна, спасибо Вам за обратную связь!

[@иринаморозова-я4н]

Александр Юрьевич, спасибо вам огромное! В 50 лет стала гипертоником, пол года пила таблетки горстями, но не чего не помогало.Одна знакомая врач посоветовала вашу гимнастику, и вот уже 2 года я занимаюсь вашими упражнениями, на 70% уменьшила приём таблеток, летом велосипед, много хожу, голова перестала кружиться, я счастлива! Благодарю!!!!

[@SILAvPRAVDE981]

У меня тоже постоянно кружится. Погода меняется постоянно и хочу как непонятно кто , устал от этого (((

[@ЛарисаПрохорова-б2ч]

Спасибо вам, и терпения

[@ЮраЛошкарёв-ю5и]

🙏🙏

[@ГалинаФроландина]

Спасибо огромное, Доктор.

[@marijamarija4007]

ДОКТОР ......ВЫ ЧУДО,БЛАГОДАРЮ, ЗА ВАШ ТРУД, ВЫ МОЙ УЧИТЕЛЬ🙏🙏🙏.....ГУРУ.....😊😆ХОРОШО;, ЧТО , ВЫ , ЕСТЬ!!!!!!!!!!!!!!😚

[@shishonin]

Мария, спасибо!

[@olgauliashenko8991]

Александр Юрьевич,добрый День. Сколько Вас слушаю и все время интересно. И как Вы говорите " Повторение мать учения ". Общаюсь с Вами целый год, слушаю и добилась положительных результатов. Спасибо.

[@АлександрБольшаков-т6т]

Дай Вам Бог здоровья,с уважением,модератор канала Александр Большаков.

[@tatay2942]

С уважением и благодарностью Александр Юрьевич, правильный зачётный доктор👍👍👍

[@ivanlee9953]

Самый лучший, знающий доктор, в моем понимании. С огромным удовольствием смотрю, слушаю и выполняю все его рекомендации.

[@shishonin]

Иван, благодарю за доверие, очень приятно!

[@АннаФролова-я5л]

Доктор Шишонин Божий человек Он служит людям и Богу

[@larissaari2030]

Обязательно на вебинар!

[@НадеждаЗаварыкина-с5ц]

Спасибо!

[@larissaari650]

Спасибо доктор

[@АлександрБольшаков-т6т]

Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! Однозначно лайк👍! С уважением,модератор канала Александр Большаков.

[@NadezdaSmirnova-1366]

Да, очень интересно, что Вы модерируете на мед.канале? Вы врач? Ставлю Вам лайки всегда.

[@АлександрБольшаков-т6т]

Модератор канала содержит чат в полном порядке,чтобы не было грубости,нецензурных выражений и так далее.

[@NadezdaSmirnova-1366]

@@АлександрБольшаков-т6т 🤝🤝🙋‍♀️🌷

[@larysafilinska3141]

Благодарю за науку.Все понятно и просто.Гениально!Только не лениться.Отличный доктор с превосходным чувством юмора.

[@shishonin]

Лариса, спасибо, будьте здоровы!

[@Джумаш-ы7м]

Здравствуйте Александр Юрьевич большое Вам спасибо за гимнастику давление не возвращается здоровья Вам

[@ТатьянаЕмелина-я1о]

Александр Юрьевич спасибо за ваш труд !

[@ТатьянаСафонова-ф1ч]

Большое спасибо долгих лет жизни

[@hbibm.xanmm.759]

Я очень благодарна вам, спасибо!

[@ЛюбовьМягкова-в6т]

До завтра, Доктор. Жду с нетерпением

[@Чтец-т5в]

Спасибо большое вам!

[@dfbvbrv6438]

Доброе утро Александр юрьевич спасибо большое за Ваши уроки приятно Вас видеть и слушать желаем Вам счастья здоровья и весеннего настроения

[@shishonin]

От всей души - спасибо!

[@verakorenko371]

Ну Вы мне очень помогаете.Спасибо Вам.

[@РенаСейидбейли]

ВЫПОЛНЯЮ ВСЕ ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИОБЩИЛА СОСЕДЕЙ К ВАШИМ УРОКАМ СПАСИБО ОГРОМНОЕ ГЛАВНОЕ ШЕЯ НАЧАЛА РАБОТАТЬ ЖИВИТЕ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО

[@shishonin]

Рена, благодарю за доверие, очень приятно!

[@НаташаПискун-щ3э]

С благодарностью от меня 💖 муж практически перестал пить таблетки,, низкий поклон.

[@shishonin]

Наталья, как здорово! Вы молодцы!

[@mariykisipok6101]

Спасибо большое доктор очень хорошие уроки,дай Бог вам здоров'я!

[@GulnoraYuldasheva-e9z]

Большое человеческое спасибо ❤!!!

[@irinaarias120]

Доктор вы супер!!!

[@ТатьянаСорокина-ф8з]

Мой спаситель, дай вам на много лет здоровья.

[@yuryivanov7660]

Благодарю вас Доктор!!!

[@ТатьянаБуткова-я7м]

Доктор, а где люблю и целую? Не я одна заметила, Вы похудели и помолодели. Любим Вас и целуем. Спасибо огромное, что Вы у нас есть!!!

[@shishonin]

Татьяна, от всей души - спасибо!

[@yberki]

Спасибо Вам за практическую помощь ! Врач Александр Мясников по телеканалу Россия-2 говорит, что привыкайте жить с шумом в голове. А также с артериальным давлением. Потому что с возрастом у всех поднимается артериальное давление. Если так, то рациональнее было бы готовить гроб заранее и выкупить землю.

[@shappfire24]

Ну, может Мясников это говорит для того, чтоб мы не впадали в панику. А д-р Шишонин учит нас, как избавляться от шума и высокого давления. Это реально, друзья! Толькр не ленитесь - крутите шеей, шагайте на тренажёрах, дышите, как велит д-р Шишонин. И никогда не ругайте себя, как советует д-р Кармацкий и от артрита коленки я вылечилась по лекциям Му-Юйчуня (а у меня от боли слёзы брызгали из глаз, мне светила уже железка). Так что - врачи, к которым мы прикреплены, могут только сопроводить нас на кладбище. Выбирайте себе настоящих врачей по интернету и слушайте их. Спасибо, что они есть, спасибо, что делятся своими знаниями, спасибо за то, что любят людей.. ❤

[@АГК-ц2з]

Здраствуйте. Спасибо Вам!

[@НатальяБрысина-е4б]

Прекрасно, Вы очень талантливый во всех отношениях человек, все ваши методы и советы работают!!!

[@shishonin]

Наталья, спасибо Вам за обратную связь!

[@ИнгаПиляева]

Большое спасибо за Ваши уроки.Гимнастику для шеи делаю второй год.Давление нормализовалось.

[@shishonin]

Инга, Вы молодец!

[@ИванИванович-т9б8е]

Бывшие гипертоники!!!ставте лайки,распростроняйте информацию не тяжело же.🤔

[@ТатьянаСорокина-ф8з]

Дорогой для души и сердца, наш доктор. Вся надежда на вас,иду к победе но тихонько, поэтому что не всё выполняю, давление стала меньше скакать,и аритмию я меньше чувствую. Спасибо дорогой АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ.

[@beautyexpert6681]

Супер марафон!!! Мгновенное облегчение! Спасибо огромное, доктор!!

[@shishonin]

Здорово!

[@ЛюбовьМягкова-в6т]

Слава Богу пока не применяла уроки из первого марафона. А ходить уже году, доктор. Вчера прошла 7,5 км

[@АнтонинаБабкина-в4б]

Вы прекрасны,своих знания.

[@лоринатальковская]

Очень приятный Доктор, обычно мне с врачами не везло, делаю Вашу гимнастику, верю в успех. Благодарю

[@shishonin]

Лорина, уверен Вы справитесь! Будьте здоровы!

[@лоринатальковская]

@@shishonin , благодарю

[@ЛюбовьХиневич]

Спасибо, наш дорогой доктор. Каждое Ваше слово вселяет в нас уверенность в том, что мы сможем одолеть болезни.

[@ЖамбыЖамханова-ф4й]

Спасибо! Спасибо за полезные советы !

[@shishonin]

Жамбы, будьте здоровы!

[@ГалинаКошелева-п4у]

Спасибо,, обязательно приду. Вы молодец!

[@ГалинаКошелева-п4у]

Шея болит справа, не пойму, что.скондинвской ходьбой занимаюсь,она меня радует.бесплатных групп здоровья нет, закрылись, осталась одна радость, ходьба

[@БорисСучков-у9м]

Упражнения на шею явно полезны. По утрам давление перестаёт быть высоким170-105, сейчас 135-90, надеюсь что дальше будет лучше, спасибо.

[@shishonin]

Борис, у Вас все получится. Будьте здоровы!

[@ВераГлущенко-ъ8в]

До завтра, доктор !!!

[@СергейЧёшев-м1ч]

Причину гипертонии открыл ещё в 1952 году Бутейко К.П. Это глубокое дыхание, хроническая альвеолярная гипервентиляция. Он же предложил способ исправления глубины дыхания. Уменьшать глубину каждого вдоха расслаблением мышц, участвующих в замене воздуха в легких, до ощущения маленького недостатка воздуха. Простенько и без заморочек... Благодарю...

[@drugaygizn]

Да, дышать надо уметь. Спасибо.💪💪👍

[@babaPihtOvna]

Последние по-года делала гимнастику для шеи 3р в неделю, а после вебинара делаю каждый день, ооочень помогает, с ходьбой похуже, только 40 минут в день, тк много снега и тяжело ворошить сугробы, спасибо вам огромное, вы лучший💝

[@shishonin]

Лидия, большое спасибо Вам за отзыв!

[@ХалисаВалеева-н2в]

У меня средины шеи отпустила, но шум в ушах появился, как начало заниматься шейным отделом, первый день ужаснулась от шума, сейчас немного привыкла шуму. По краям шеи ещё боли не отпускают Александр Юрьевич. Я Халиса из Удмуртии. Вам большое спасибо, с каждым днём ждём Ваших жизненно важных советов и практических показов упражнений, которые помогают

[@ТатьянаЛунева-у6ы]

Спасибо вам!

[@ВераСуворова-р1с]

Александр Юрьевич, спасибо за информацию. Делаю гимнастику Шишонина, хожу по часу. В результате перестала принимать таблетки от давления. Перешла на питание меньше углеводов, больше жиров и белков- за 2месяца похудела на 7 кг. Низкий Вам поклон.

[@shishonin]

Вера, отличный результат, спасибо, что делитесь успехами! Будьте здоровы!

[@ВераСуворова-р1с]

Спасибо

[@ТатьянаПлотникова-и6м]

Все Ваши рекомендации выполняю!!!!Спасибо!!!!!

[@shishonin]

Татьяна, благодарю за доверие, очень приятно!

[@ЛюдмилаБельбекова-б2я]

Когда не могу уснуть задерживаю дыхание. Где-то слышала про это. А то, что нужно 3 раза в день, это слышу впервые. Будем пробовать. Не такое уж это тяжёлое упражнение.))

[@ЛельКучвеш]

Да но там другое упражнение - там важен выдох с сопротивлением( сжав губы)...

[@НаташаКазакова-й1ф]

Супер, спасибо

[@larisamatrosova738]

Спасибо за бонусы!!!

[@СерёгаПоталов-л9с]

Псогласен! Доктор действительно четко физиологию,анотомию объясняет,и чувствуется правда,и хочется лечиться!!! И вот тогда результат!

[@shishonin]

Сергей, рад, что смог быть Вам полезен! Будьте здоровы!

[@НадеждаКаприянова]

Здравствуйте, стала ходить по утрам, прошли запоры🙏спасибо

[@лилияивашко-ч3т]

Спасибо за Ваш труд, стараюсь делать гимнастику для шеи и продолжаю ходить. После того как переболела ковид все даётся не легко и поднялось давление. Жду субботы для встречи с Вами.

[@galinamayat6843]

Спасибо за Ваше стремление помочь выздоровлению бесконечному множеатву людей. Читаю и слушаю Вас с удовольствием. Выполняю рекомендации. Вижу улучшения!

[@tatyanaignatenko6370]

« Переболела ковид»!!!! Тундра! Это называется ОРВИ,запуганная тетенька!

[@nadezdatchestnyh747]

Спасибо вам

[@ВалентинаПашкович-х6в]

Спасибо Вам большое, делаю гимнастику для шеи 2 недели, хожу не каждый день.Спасибо.

[@ВалентинаНиколаевна-и2г]

Делаю 8 месяцев всё без изменений

[@НатальяГолубева-с6з]

@@ВалентинаНиколаевна-и2г Я думала я одна такая,занимаюсь давно,хожу очень много,обязательно каждый день,почти всегда вдоль моря/живу в Сочи,море рядом/--результатов ноль,но чувствую себя неплохо,не пойму что за напасть такая?Ну если бы Шишонин действительно мог снижать давление,он был бы лауреатом Нобелевской премии!Весь мир мучается,как справиться с гипертонией?--но только А .Ю.Шишонин знает.Да и не вижу ни одного отзыва от выличившихся,как всегда одни начинающие,источающие одни благодарности,правда один написал очудесном результате-он слез с давления 140/90--смех да и только,тоже мне давление,понятно,при таких незначительных цифрах и хотьба поможет.А где вылечившиеся НАСТОЯЩИЕ гипертоники?с давлением160/100 и выше?

[@olgamunaeva2245]

8

[@SvetlanaMediucho]

Обязательно!!!

[@lusiashik8583]

уважаемый Александр Юрьевич!!! мне 66 лет и я вынуждена еще работать,т к доучиваю позднего ребенка,и при повышении давления и боли в голове,следую ващим советам! Помогает 100% Спасибо вам,что вы есть и помогаете преодолеть недуги!!!!!Берегите себя,мира вам и добра!!!!

[@ЛюбовьВальчук]

Добрый день,Александр Юрьевич.Третья неделя после ковида(перенесла тяжело) Пока занимаюсь только дыханием.Вашу гимнастику для шеи делаю 1.5 года. Жду субботы!!

[@shishonin]

Любовь, я уверен - Вы справитесь, будьте здоровы!

[@ЛюдмилаСапегина-ж2р]

Спасибо за уроки. На вебинаре хотела бы быть в субботу но работаю

[@elenalyamova1870]

Благодарю 🙏🏻

[@НаталияЩеглова-р5е]

Александр Юрьевич спасибо за Ваши уроки. Обязательно буду участвовать в вебинаре 13.03.21. Надеюсь получить ответ на мой вопрос который я отправила на Вашу почту. Спасибо.

[@ВалентинаНикитина-д9ы]

СПАСИБО........ВАМ.......

[@РутаУкраїнка]

Христос воскрес. З Празником Пасхи! Всем добра и здоровья! Сегодня случился криз. Зарядку делала, но днём стало хуже, вспомнила о ваших рекомендациях, как снять давление и спазмы. Открыла этот урок по дыханию и как то стало мне не понятно: вы говорите о задержке дыхания после вдоха, или нужно задержать в начале вдоха? Можно ли уточнить, ведь это важно. Спасибо.

[@olga9453]

Делаю Вашу гимнастику каждый день.иногда 2 раза.хожу.сменила питание.полностью исключила соль.дых гимнастика по Стрельниковой почти ежедневно а давление держится

[@shishonin]

Ольга, 13 марта, приглашаю Вас, на большой вебинар, где отвечу на вопросы. Это бесплатно - doctorshishonin.ru/giperton/index.html

[@arztwurst4471]

Не слушайте этого самовлюбленного неуча. Есть же другие врачи, грамотные кардиологи, обладающие мировыми знаниями, проверенными практикой (это я о доказательной медицине). Физическая нагрузка помогает адаптировать организм к внешним воздействиям, т. е. психоэмоциональным стрессам, смене погоды и прочим, но она не отменяет диетотерапии, режима труда и отдыха, медикаментозной терапии. Лечение всегда комплексное, не надо его упрощать, делать однобоким, как это делают в угоду своей лени пациенты, и в угоду своему карману псевдоврачи.

[@kapitolinakriventsova5234]

В СССР БЫЛ ЖУРНАЛ "ЗДОРОВЬЕ" , кто может ищите эти старые журналы и будьте здоровы! И ДОКТОРА БЫЛИ ОТЛИЧНЫЕ! Но их уже нет.... Сейчас докторов нет, к сожалению. Уничтожены...

[@ЗабытыеКоролевства-ц9д]

Он и сейчас есть, журнал Здоровье. Кстати, Александр Юрьевич теперь в нём будет писать свои статьи о здоровье. Был у него такой ролик. Я пошла , сразу выписала этот журнал. Вот в марте первый номер должна получить🤗🤗🤗

[@zitarakoviczozulia]

Добрый вечер , я постоянно смотрю Ваши видео блоги , вебинары , спасибо за ценные советы и упражнения . Гимнастику для шеи делаю уже больше года , но к сожалению продолжаю пить таблетки от давления , почему то гимнастика не помогает избавиться от давления , 140/80 . Всех Благ всем !

[@timifree]

Скорее всего - потому что уже есть накопленные за долгие годы поражения органов-мишеней (сердце, почки, сосуды головного мозга) от гипертонии. То есть стенки сосудов со временем стали более плотными и меньше способны к расслаблению. Поэтому - в вашем случае - комплексное лечение: гимнастика для шеи + пешие прогулки + гипотензивная лекарственная терапия. Если есть лишний вес - то нормализация веса (насколько возможно). И на атеросклероз неплохо бы провериться. Например сделать УЗИ брахиоцефальных артерий (сосудов шеи). (ну это уже лечащий врач должен подсказать - что проверять в данном случае).

[@zitarakoviczozulia]

@@timifree Благодарю , я с вами согласна , за долгие годы действительно много накоплено

[@Всемдоброговремени]

Здравствуйте! Спасибо за урок по дыханию, ДОКТОР !👍 Не слыхала еще о задержке дыхания для его воссстановления. Бум делать! Вот, как бы еще избавиться от излишних вздыханий? Бывает иногда и такой вздох как у детей от длительного плача от обиды. На всхлип.

[@НелляЛитвиненко]

И у меня такие же вздохи появились. Тоже интересно почему.

[@wolfkz1774]

Александр👍👍👍

[@ОльгаСмолина-р1р]

C нетерпением ждём вебинар

[@shishonin]

Ольга, до встречи!

[@ЕленаТарасова-ю3о]

Здравствуйте Александр Юрьевич, делаю вашу гимнастику, очень помогает, давление снижается, но пульс так и останется 90-100, жду вашего завтрашнего вебинара

[@МИЛАМИЛАНТИЯ]

Бисопролод от пульса высокого.

[@НадеждаКовалёва-ц3ю]

Я давно занимаюсь дыхательными практиками утром и вечером, называется "Квадратное дыхание".

[@Валентина-з2т5ц]

У меня хорошо и легко получается когда я делаю выдох и сразу задерживаю дыхание , а потом делаю вдох. Делаю я это за три раза с небольшими паузами, каждый раз наращиваю задержку дыхания.

[@ТатьянаЛунева-у6ы]

Каждый день делаю гимнастику для шеи, а давление всё равно поднимается.

[@shishonin]

Татьяна, добавьте прогулки на свежем воздухе, будьте здоровы!

[@Аллаалла-ю5с]

Как вы похудели здорово

[@shishonin]

Алла, спасибо!

[@Аллаалла-ю5с]

@@shishonin спасибо вам за ваши упражнения помогает💕💕💕

[@Скуратов-в7й]

Феноменально просто --но это работает

[@arrinairmant6778]

Странно... "Вдох, задержка... и организм хочет вдохнуть" Мой организм хочет выдохнуть)

[@ЛельКучвеш]

Вот и я в клиенте то же спросил - ждём ответа...тем более Бутейку рекомендовал задержку на выдохе...?!

[@ЛельКучвеш]

В коменте

[@НАТАЛИЯПОЛИЩУК-э2з]

@@user-xm7rs8yh5s.

[@АллаЗвягинцева-ъ9н]

Спасибо за уроки.Покажите.как задерживать дыхание.У меня высокое нижнее давление.

[@ValentinaPristavko]

Александр Юрьевич, спасибо за ценную информацию!!! Ещё до того,как записалась на вебинар, слушала Ваши ролики на канале. Уже тогда приняла решение о приобретении беговой дорожки, по мере возможности, но потом услышала от Вас, что при кокс артрозе ходьба противопоказана... Этот диагноз был поставлен мне около 4 лет назад. Прошла курс лечения в ортопедическом отделении, затем около года выполняла упражнения,после которых боль стихла, и я пока о ней не вспоминала... Видимо, теперь необходимо пройти обследование и посмотреть состояние суставов, а уже потом принимать окончательное решение по поводу лечебной ходьбы? Информацию из предыдущих уроков изучила, чтобы быть во всеоружии, если понадобится её применить. Спасибо за Ваш труд!!!

[@svetlanadolinskaya8938]

Ах, доктор. Так и не поняла ничего. )) Если идет вдох и задержка дыхания, то потом должен быть выдох. А вы говорите, что после вдоха и задержки дыхания хочется опять вдохнуть. Пожалуйста четче.

[@Светлана-б1ж3э]

я тоже не поняла этот момент, даже переслушала 2 раз...

[@ларисарудченко-р8ы]

я уже 5 раз прослушала и не поняла.

[@ГалинаСергеева-щ9н]

Добрый день.Я делаю вашу гимнастику 3ий год. дыхание прогулки питание. другая зарядка и применяю лёд когда давление.Днём всё нормально но как ночь так давление.ивсё равно приходится пить таблетки , иначе давление лезет выше аж трясёт.я и обливаюсь .уже так достало всё это .Я по природе очень активна и давно собой занимаюсь и давление всё равно,к докторам ходила толку.

[@ИсторияиГеографиясВалентинойВл]

Александр Юрьевич, большое спасибо за помощь в борьбе за здоровье, но уточните, как посмотреть ваши рекомендации по урокам к первому и второму дню

[@shishonin]

Смотрите тут - kzbin.info/www/bejne/o6vTinR9btCSf8U

[@valyairishina5658]

Добрый день, Александр Юрьевич! Огромное спасибо за Ваши ролики и советы о гипертонии, очень помогают для снижении давления. С уважением, валентина

[@НинаГалайчук]

Спасибо.

[@ПавелМатвеев-ч6е]

Сейчас морозы спадут, буду ходить на работу пешком))

[@Aleksandr_Bykov]

Я бывший аквалангист спасатель. Мог не дышать 3 мин. Постепенно обленился, скурился и т.д. В октябре 2020 бросил всё. Почти не было желания дышать.

[@Людочка-ч3х]

Живу в пригороде, а в город выезжаю по делам, за покупками. Приехав в очередной раз, мы решили с мужем не толкаться в общественном транспорте, а пойти пешком, по совету доктора, полезно же. В итоге, мы с дуру так находились пешком, что домой ели живые приехали, 😂попадали на диваны и сил не было разогреть покушать, благо, что городок небольшой..

[@АллаБалабанова-ш9ю]

Миллиарды раз -Благодарю вас !!!

[@ЕкатеринаБрежнева-у9ц]

Уважаемый доктор ответьте на такой вопрос можно ли делать вашу гимнастику после микро инсульта заранее СПАСИБО