Как я победил гипертонию | Наследственная гипертония: что делать и как лечить? | Валерий Жумадилов

[@valeryzhumadilov]

Друзья, много вопросов о моих часах. Я использую Гармин Форанер 255. Такие можно приобрести в интернет-магазине Первый Беговой (есть там и другие модели тоже) 1begovoy.ru/tauker с промокодом tauker получите скидку 5%, эта скидка суммируется с текущими акциями, смотрите их телеграм-канал t.me/info_1begovoy/795

[@РамильАхмедзянов-ь6п]

Здравствуйте я пол года уже бегаю хожу много но гепертания не отступает, или всё таки это дело времени?

[@valeryzhumadilov]

@user-xp5mc9et7s у каждого своя реакция. Многие чувствуют почти сразу улучшение и избавляются, кто-то говорит, что годами занимается, но сразу после тренировки легче, потом возвращается. Если долго и регулярно заниматься, то сердце и сосуды тренируются, вес снижается, уже это дает хороший эффект для здоровья.

[@user-rt5jp1wq2e]

Здравствуйте. Беговая дорожка, на которой Вы работали в этом ролике - не скажете модель? Для дома взять. Чтобы маме 72 года подошла. Спасибо.

[@наиль-у5к]

Я живу уже почти 40 лет с гипертонией, скоро мне будет 60 лет, больше 30 лет на таблетках, столько же занимаюсь физкультурой. Как мне сказал мой брат, врач, без таблеток и физкультуры я бы уже умер. Гипертония на всю жизнь, хотите продлить ее, принимайте прописанные врачом таблетки и занимайтесь, в меру самочувствия, физкультурой.​@@РамильАхмедзянов-ь6п

[@НиколайШапенко]

Всё дело в том, что этот мужик ТАТАРИН? А они от природы очень сильная и выносливая нация и пьют поменьше Русаков

[@АлексейЛубягин-и5ц]

В 33 года стало давление 170-180 на 90-100, пришёл в больницу, врач сказала пей таблетки , ты гипертоник, начинаю пить таблетки давление снижается на какое-то время затем опять такое же а то и выше, прихожу опять в больницу к этому же терапевту, она опять говорит тоже самое. Очень я разозлился на этого терапевта, пришёл домой выкинул всё таблетки, купил беговую дорожку и начал заниматься. Сначала минут с пяти, постепенно увеличивал время, при этом замерял давление перед занятием, после занятия, примерно через пару месяцев давление стало приходить в норму, через полгода стало 120/80 . Сейчас мне 44 , давление в пределах нормы. И вот представьте что было со мной если бы я всё это время употреблял эти таблетки, которые прописала врач, я думаю собралось бы ещё куча болезней помимо давления. Так что не ленитесь а занимайтесь физкультурой. Я вообще беговую дорожку называю лекарством от всех болезней.

[@valeryzhumadilov]

Спасибо, Алексей, за вашу историю. Закреплю ваш комментарий. Очень он в тему сказанного мной в этом видео.

[@МуъминаДаудова]

@@valeryzhumadilov здравствуйте чем лучше мерить пульс, если у меня одна почка мне можно также бегать последнее несколько лет поднимается давление

[@20Leonardo10]

Движение - жизнь

[@ВладНепомнящий-э8е]

Что-то слабо верится в ваш рассказ. Медики назначают препараты согласно протоколам оказания медицинской помощи. И если врач при зарегистрированном у вас давлении в 180, вместо гипотензивных препаратов назначит вам беговую дорожку...и после пробежки вам станет плохо или закончится летально....то врача осудят и родственники и правоохранительные органы. Перед тем как назначать самому себе бег, почитайте почему возникает АГ...каковы причины?! И если в 33 года у вас давление 180..то это скорее всего ваш образ жизни..стрессы, питание, ожирение, алкоголь, курение и тп. А если АГ обусловлена гипертрофией, атеросклерозом и тд...то бег может стать игрой с инфарктом или инсультом...или смертью.

[@valeryzhumadilov]

Реальная история рассказанная у меня на канале 3 года назад. У моего тренера Василия Бабенко в 58 было давление 187/110, лишний вес и прочие прелести. Сам себе назначил бег и гимнастику, к 60 годам стал здоровым человеком. kzbin.info/www/bejne/eYPbZoyjobCFarM

[@Alexander_Schwarz]

Ваше видео выскочило в рекомендавциях, хотя искал совершенно другое. Был приятно удивлен, так как тема больная и для меня. Напишу свою историю. Спортом я никогда не занимался. Дом, работа, семья, дом, работа и так по кругу. Сидел как-то на диване, лазил в интернете. Весь день чувствовал себя плохо. Внезапно потемнело в глазал на несколько секунд. Я решил померить давление: 200 x 100! У меня и так было повышенное давление, обычно 160 х 90, но 200х100 еще никогда не было. Лег на кровать, подумал, может отпустит.Через полчаса померил опять: 240х120! Вызвал скорую. Когда врач приехал, давление немного упало: 200х100. Забрали в больницу. В больнице обследовали, но ничего не нашли. Врач в больнице скал, что в моем возрасте это нормально. Мне тогда было 50 лет. Весил 90 кг при росте 172 см. Выписал таблетки и отправили домой. На следующий день пошел к нашему терапевту. Он молча выслушал мою историю и сказал: "Если Вы не начнете заниматься спортом, вы умрете либо от кровоизлияния в мозг, либо от сердечного приступа". Он взял меня на испуг и это сработало! Я начал бегать. Каждый 2-й день. Сначало по 5 минут, потом 7, потом 10 и так далее, Одновременно я принимал и таблетки. Регулярно ходил к терапевту на контроль. Через полгода давление стало нормализовываться. Но таблетки я обязан был принимать дальше, таковы были наставления врача. Но дозу он разрешил уменьшить в 2 раза. Только через 2 года врач сказал, что таблетки больше не нужны. Сейчас мне 54, я бегаю 3 раза в неделю, 2 раза в будничные дни по 10км, и в выходные по 12-14 км, в зависимости от усталости. Давление норм: 120 х 80. Скинул 12 кг, хотя это скорее побочный эффект, так как основная моя цель была сбить давление. В питании я ничего не менял. Но я и раньше не ел много жирного, соленого и жареного. Надеюсь моя история будет для кого-нибудь стимулом занятся спортом. В немецком языке есть хорошая пословица: "Wer rastet, der rostet" - кто отдыхает тот ржавеет. Всем желаю не ржаветь. Привет из Германии.

[@ДмитрийГалкин-х5ф]

История почти один в один((( а если бегать нельзя из-за колен? Хотя согласен, движение - важный фактор, который перебивается нашей ленью...

[@Alexander_Schwarz]

@@ДмитрийГалкин-х5ф А что с коленями? Проблемы с суставами? В принципе спортивная ходьба тоже неплохо или еще лучше - плаванье, так рекомендовал мне мой врач, но у нас к сожалению нет бассейна.

[@Natalja759]

@@ДмитрийГалкин-х5ф Не бегайте, ходите с палками.... это тоже очень полезно, когда будете заниматься каждый день - не остановитесь, это тоже наркотик.

[@Валерий-п2н1ч]

В Германии тоже такие врачи.. 😂😂😂

[@shser61]

​@@ДмитрийГалкин-х5фесли больны колени, то вместо бега быстрая ходьба.

[@ПИТЕР-щ8ю]

мне 54, давление было 160 на 100, пил кучу таблеток, развелся с женой с которой сорился постоянно последние 20 лет и давление нормализовалось, таблетки больше не пью, короче, у меня было повышенное из за нервов

[@nestorpetrovich3565]

Согласен ✊👋🏻

[@ТимурВолченко-м1р]

Мне 53.давление такое же...жену люблю.таких больше нет.бросать не буду.и что делать?

[@rustam0744]

@@ТимурВолченко-м1р бегать 😁

[@severianin7628]

@@rustam0744 от жены)

[@ambassador8716]

🤣🤣🤣

[@СириусАлександрийский]

Живу в южном Вьетнаме 9 лет. Так вот утром и вечером, все вьетнамцы, как один выходят на прогулку быстрым шагом. Еще Гиппократ говорил - не бегаешь, когда здоровый, побежишь, когда станешь больным.

[@АлександрЮшков-т4ш]

Люди! Это точно работает! 37 лет. Давление было 140-160 на 90-100. Бегаю уже 2 месяца. Примерно 5 км 6 раз в неделю. После пробежки минут через 40 давление падает до 110-120 на 70-80. В течение дня давление в норме. Был в одном шаге от похода к кардиологу. Теперь бег - это моя таблетка от давления.

[@dmitriychudinov3032]

Как-то пару лет мне по работе необходимо было подниматься на крыши новостроек (обычно это были 18-24 здания). Именно подниматься пешком по лестнице, т.к. это были еще не сданные дома и лифт там как правило не работал. За день было 2-3 таких подъемов. Так вот по началу я с трудом поднимался до 10 этажа и до крыши доходил с одной-двумя передышками. Но через полгода-год (как-то точно не замерял, но примерно что-то около того 🙂 ) таких постоянных забегов я уже без проблем и без остановок поднимался на последний этаж! Прекрасно себя чувствовал и похудел! Но потом задачи передали в другой отдел и я перестал ездить по объектам, плюс случилась пандемия и вообще перевели на удаленку (тобишь сидение дома). Вес стал прибавляться прям как на дрожжах! На помощь пришло то, что живу я на 16 этаже. Ну, как говорится, тебе и карты в руки! 🙂 Соседи по началу очень удивлялись, мол: "А ты чего пешком-то идешь?! 16 этаж же!" 🙂 А по возвращению в офис, так же вместо катания на лифте, стал подниматься на рабочее место на 7 этаже пешком. Хождение по лестнице - это прекрасный и бесплатный (!) тренажер! Будьте здоровы! ✌

[@valeryzhumadilov]

Классная история! Спасибо

[@Victoria_Astakhova]

@@yuram72721 , плюсую! Лестница должна быть на открытом воздухе.

[@ВладимирФотин-н1з]

Ну дома то ладно,походил по этажам пришел домой помылся,а на работу на 7этаж подымешься и потом все коллеги нюхай тебя весь день

[@dmitriychudinov3032]

@@ВладимирФотин-н1з а кто сказал, что надо СРАЗУ покорять Эверест?! Сначала на один этаж поднялся, потом на два, и так далее. Привыкаешь - начинаешь повторения. И со временем подъем даже на 16 этаж вообще не проблема. Точно так же и с великом. ;-) Ну если для Вас подъем на 7-ой этаж - это сложная задача, по выполнению которой Вы весь в поту, что даже душ необходим, то у меня для Вас крайне печальные новости, ибо у Вас реально большие проблемы и надо СРОЧНО что-то делать! Здоровья Вам и удачи!

[@Анжела-е6ц8в]

Я тоже на 9 и 10 ежедневно поднимаюсь утром и в обед. Единственное, пальто снимаю этажк на 4, чтобы легче было. Все отлично.

[@Russian_engineer]

Валерий! Очень интересный материал. Есть немного дополнений. У меня тоже наследство гипертония. Вы нашли один из способов как с ней справиться. Мне тоже интересно как привести организм в норму. Я так же как и вы согласен, что врачи снимают симптомы и не ищут причины. Я решил копаться в причинах. Оказывается все давно исследовано просто не распространяется на публику (привет любителям теорий про заговоры фарм компаний). Наш организм это очень развитый биоробот, с множеством защит от внешних факторов. Повышенное или пониженное давление организм поддерживает по ряду причин. Если проницаемость тканей пониженная будет повышенное давление. Чаще всего проницаемость пониженная в ногах, в силу обычной физики. Со временем у человека образуется застои крови в результате деятельности мышц. Эффект после массажа, как будто кровь бодрее побежала по организму думаю всем знаком. Только ведь большинство делают массаж на спину совершенно забывая про ноги. Кроме развитие транспорта способствует уменьшению подвижности. Так наш организм понимая что ткани ног не достаточно питаются сжимает сосуды для повышения давления. Вторая причина повышенного давления это загущение организмом крови. Организм понимает что кровь циркулирует меньше чем положено ее загущает, тем самым улучшая венозный кровоток. Если у человека при этом избыточный вес ситуация ещё сильнее усугубляется. На выходе получаем головные боли повышенное давление мёрзнут конечности и т.д. Бег один из способов прокачать кровь, за счёт повышения пульса. Это как насос в автомобиле прокачивает лучше масло при повышенных оборотах. Есть способ как добиться такого же эффекта не бегая. В силу определенных причин мне бег противопоказан. Нужно помочь организму улучшить питание тканей ног. Для этого прогреваем ноги в ванной, ложимся на кровать(диван) и поднимаем ноги в верх к потолку. Эдакое сидячее положение лёжа. Ещё хорошо так делать в бане. 10-15мин достаточно. Можно усилить эффект выпив аспирин(лучше растворимый). Двух трёх процедур через 1-2 дня достаточно, чтобы почувствовать эффект. Возможно вы прочитаете это сообщение, возможно нет. В любом случае хотелось поделиться может кому-то будет полезно.

[@ВасилийПоловников-у9г]

спасибо, буду иметь ввиду

[@Alone_home]

Спасибо Вам за важные советы! А если делать упражнения на мышцы ног(например, жим ногами), это поможет?

[@СергейДанилов-ю9г]

В природе нет ,,густой, или ,,жидкой ,,крови,,...

[@atriusvinius319]

Кстати алкоголь снижает давление и разжижает кров

[@atriusvinius319]

@@СергейДанилов-ю9г да конечно нет. каулограмму для чего делают.

[@ДмитрийАгальцов-м9х]

Благодарю, Валерий!🙏 Я бы добавил ещё про эмоциональную составляющую при гипертонии. Надо учиться спокойно воспринимать любые негативные события в жизни, т.е. развивать свой эмоциональный интеллект, духовно развиваться.

[@ИгорьВолков-л7н]

Как?

[@ДмитрийАгальцов-м9х]

@@ИгорьВолков-л7н есть масса способов и специалистов. Спорт + занятия с хорошим психологом, психотерапевтом, коучем, духовным учителем (на выбор) + правильное питание + распорядок дня = 100% результат.

[@mihailn3028]

Мне нравится как вы сказали "эмоциональный интеллект", говорящая фраза )))

[@Victoria_Astakhova]

@@ИгорьВолков-л7н , начните с нормализации дыхания. Когда человек нервничает, дыхание сбивается. Если научиться дышать правильно, будет стабильно душевное равновесие.

[@TemTem1221]

@@ИгорьВолков-л7нНа низкоуглеводной диете эмоциональный фон выравнивается. Как вариант с чего начать.

[@Alexhangman]

В комментариях очень много советчиков, но будьте осторожны. Я тоже решил подниматься по ступенькам, в итоге переборщил и слёг с гипертоническим кризом на неделю. Начинайте всегда с минимальных нагрузок и очень медленно увеличивайте их. Иначе сами не заметите как в больнице с инсультом окажетесь. Начинайте чуть ли не с одного лестничного пролёта в 2 дня. Берегите себя, не стоит усердствовать. Сделать хуже и отправиться на тот свет мы всегда успеем.

[@Danko__]

Полностью согласна... Я поняла, что нам нужно следить, чтобы пульс был выше, и это надо тренировать, тогда устойчивость к повышенном давлению увеличивается ..

[@ЛюбовьДмитиенко]

Лучше ходьба,чем бег.

[@turzvuk]

​@@ЛюбовьДмитиенкоэто да, но времени, при том же результате, занимает в 2 раза больше.

[@ЯСвой-ч1п]

Вы наверное из тех людей,которые болеют гипертонией из за чревоугодий и эгоизма к себе

[@shser61]

​@@turzvukзато нагрузки на суставы кратно меньше

[@alexanderradkevych9994]

Ещё интереснее. Мне было 23, когда увеличился левый желудочек в сердце. Давление 180/100. Пришел к врачу, сказали ты наш клиент, становись на учёт, прописали таблетки, и сказали, что это навсегда. Был кошмар, 23 года, вышел с поникшей головой. До 18 спортом занимался. До 23 перестал(( и набрал лишний вес. Где-то 20% выше своей нормы. Сразу решил, пить ничего не буду кроме обычных витаминных напитков....клюквы, черничных морсов домашних, вишнёвых. И далее пошел на стадион. Там встретил одного дедушку, 84 года, бегал он. Познакомился с ним. Оказалось, он начал бегать после инсульта. А я начал бегать в 23, при весе 99 кг, 180 рост....с 5 минут начал. Сердце прямо из груди начинало вырываться. За месяц бегал минут по 15. Сердце уже не вырывалось, но нагрузку ощущал. Спустя 3-4 месяца стало уже неплохо, давление снизилось до 140/90. После 8 месяцев было 130/80, и иногда по 120/80. Бегал на тот момент уже по 35-45 минут. Вес стал 80 кг. Бег был в радость. Ендорфины свое дело делают. Реально становишься зависимым от бега. Правда. В хорошем смысле слова. На работе ждёшь вечера не для того, чтобы пивка попить, а пойти побегать в парке. Бегал 6 лет. Позже травму получил. Долго реабилировался. Сейчас снова начинаю бегать после многолетнего перерыва. Сейчас бегаю по 15-20 минут пока, как начинающий. Пульс 140/80 в 39 лет. Хотя я много лет не бегал. Сейчас верну свои результаты и давление тоже на 120. Главное не сдаваться, любить то что делаешь...бег, плавание, велик, гимнастика....и результат будет обязательно!!! Всем здоровья и упорства!!! P.s. январь 2023. Мне 40. Снова в строю. Бегаю 8-10 км. Плюс силовые. Давление 130/120-80. Чувствую себя снова на 30. Но теперь больше внимания уделяю диете, сну. Отдых после работы только в виде разных активностей. Детей приучать нужно с детства. Сам немного ушел в детство, пока свои подрастают))

[@dzendzenov7860]

Прочитал вашу историю ситуация похожа, я только сейчас начинаю бороться со всем этим недугом состояния порой ужасные, сколько сейчас вам лет?

[@nik23-53]

Спасибо за советы, здоровье нам всем!

[@nazarnazarov6845]

Привет, я только начинал ходить до бега нет время ещё. Я быстром шагом не чувствую пульс 💗 ?

[@irinachegrinceva4489]

​@@dzendzenov7860 ну гдето 45))

[@ВиталийИгнатьев-я4ы]

Прежде выяснить от чего давлен.если почки.бегай.ходи без лечения почек ......

[@АндрейДаков-к1ш]

Валерий настолько убедительно говорит и показывает, что хочется немедленно выйти на улицу и побежать. Огромное спасибо!

[@НатальяПалова-ц5ч]

!!!!!! Если как пишут и снял Валерий Крымский ,Сердца Не Существует , , то что показывает аппарат для замера давления? Какие нижнее и верхнее давление он показывает? Как вообще этот прибор работает? По мнению гидромехаников, моделирование показало, что сердечная система не может работать с точки зрения обычной гидродинамики. По мнению многих , ВЕНЫ, это не часть сердечной системы, ведь в сале нет сосудов, а процесс появления в тканях крови при порезе похож более на конденсацию и некий биохимический процесс, ведь в магазинном мясе нет ни сосудов, ни крови при резке. Так что, ССС ЭТО ФЕЙК , ОТТОВИЗМ , АУ , АВТОР! ВЫ ТО В КУРИЦЕ ВИДЕЛИ СОСУДЫ? Покажи в МЯСЕ сосуды! До 100 мм у крупных животных! Их нигде нет. Курица, рыба, СКОТ, нигде нет сосудов, сердечно-сосудистая система, похоже фейк, о чем сейчас много и пишут.Где вы в МЯСЕ видели сосуды? Их нет. Какие там круги кровообращения? Пишут, что инфаркт и инсульт это фейковые болезни, не знаю, вышел фильм , что сердечно-сосудистая система-это фейк, ведь в МЯСЕ НЕТ СОСУДОВ, вышел фильм, Валерия Крымского ,Сердца Не Существует,, а ведь у быков сосуды якобы как пожарные шланги, кто из них врёт?

[@rmngrnk6752]

​@@НатальяПалова-ц5чвы в школе учились? Посмотрите уроки биологии на yutube, то, что вы несёте - это невежество

[@ИсторикНикулин-у2э]

Спасибо Вам. Приятно видеть энергичного, подтянутого, свежего человека, а не угасающего старика. Очень мотивирует.

[@ВіталійКартавцев]

На счёт ходьбы по ступенькам, в самую точку! Ещё кардиолог Сахаров рекомендовал для хорошей кардионагрузки подыматься 5раз в среднем для себя темпе на девятый этаж , вверх-вниз, и так пять раз. И забудьте про гипертонию. Ролик как всегда, великолепный, классная подача, прекрасный фон, классная природа. Спасибо за уроки здоровья. Ломаем стереотипы о старении клеток организма вместе, благодаря Вам. Сильно мотивирует и заряжаете! Взял на вооружение Ваш совет, раз в неделю ,помимо обычного бега(через день)ещё одну минуту бега по максимум. Этот день будет -воскресенье. Повстряхивать индокринную систему. О результате потом напишу. Спасибо, что Вы у нас есть! Удачи и здоровья Вам и всем Вашим подписчикам!

[@rawraw2387]

Отпишись потом , если жив будешь

[@andresb233]

А вы сами пробовали так пять раз на девятый с предрасположностью к гипертонии? Случайно не в похоронном бизнесе зарабатываете?😉

[@ВіталійКартавцев]

@@andresb233 я вам большее скажу. Если у Вас предласположенность к гипертонии, то в таком случае просто ходите. Ходите много в среднем для себя темпе. У меня проблем со здоровьем нет и потому делаю большие нагрузки. Бег 12км за один час , затем плавание 1км за 26-27мин., Затем 200раз присесть за 4-4.30мин. и так через день. Но плаваю каждый день. В тот день, когда нет бега, то плаваю 2км и зарядка получасовая для бега . Так что мои рекомендации по поводу ступенек на девятый пяток раз туда-сюда, то это прыщ на теле слона по сравнению с моими нагрузками. Ходить по ступенькам очень полезно, если нет никаких отклонений. Здоровья Вам и удачи!

[@irinachegrinceva4489]

🙏Ещё бы в подъезде не было бы накурено

[@ВіталійКартавцев]

@@irinachegrinceva4489 согласен с Вами, самому очень не нравиться когда в подъезде накурено. Иногда вырывается мат (не громко).

[@ИванШевченко-н9э]

Абсолютно согласен с методикой...! Сам бывший спортсмен и в свои 59 заново начал тренироваться и мышечная память свое благородное дело делает...! Самочувствие заметно улучшается...! 👍👍👍👍👍

[@ВячеславЗамураев]

Спасибо ОГРОМНОЕ за то что поделились своим опытом!!! Мой опыт : Мне 56 всегда 140 × 90 врачи говорят " Пограничное " состояние... Когда я пришёл в тренажёрный зал с осторожностью начал заниматься!... Вы не поверите , давление нормализовалось в пределах нормы!... Тренировки у меня ежедневные по раздельной (3+1), т.к. тренируюсь по программе Бодибилдинга но не на рост мышечной массы , а в направлении пампинга и за 1.40 час я посчитал 67 тонн... Средний вес 50 - 55 кг.на тренажёре и штанга. Занимайтесь физкультурой , чем угодно и будьте здоровы!

[@sergcuhin834]

Огромное благодарность Валерию за прекрасную передачу. Образность , убедительность и обаяние ... Видно что этот человек давно и осознанно выбрал путь сердца...

[@dalarmtube]

Мне 42. После короны получил в подарок повышенное давление, врачи ничего не нашли и предложили пить таблетки😂Опытным путем пришел к тому, что после бега давление снижается. Сейчас уже год, как занимаюсь, и бросать не собираюсь, таблетки где-то валяются)

[@СашаРыжов-ф4п]

Приветствую. Я тоже такой подарок получил, тоже ничего не нашли, но бег не совсем помогает-раз в 3 недели примерно получается 150-160 на 2-3 дня. Как бегаете, как часто, темп и дистанции? Если можно......

[@dalarmtube]

@@СашаРыжов-ф4п 5 раз в неделю, около 70км выходит. 1 темповая, 2 интервальные, 1 длительная, 1 восстановительная. суммарно около 5 часов. 126/80 стабильно

[@ЛюбовьЖилина-в5т]

Главное суставы берегите, с горки и в горку не бегайте, лучше быстрой ходьбой, змейкой. И будьте здоровы и веселы!

[@mnlkhh]

Я сам мастер спорта по дзюдо тоже самое как ты говоришь после коронавируса пульс 90 100

[@Vlad16117]

Мне 52,гипертония1степени, давление также снижается после занятий спортом, но через пару часов возвращается на 140/90. Целый день не будешь же бегать.

[@user-8fna3m0ga]

Давление однозначно от пробежек снижается. Как непосредственно после пробежки, так и в долгосрочной перспективе. Спасибо за видео! Как всегда наглядно, доступно и позитивно! 🔥🔥

[@Vyacheslav77737]

Главное не бегать, когда давление зашкаливает свыше 145, а то можно далеко не убежать...

[@ВладимирКатасонов-у4о]

Уважаемый Валерий, я подписчик вашего канала, с интересом и благодарностью смотрю ваши выпуски. В подростковом возрасте я занимался боксом и на очередной комиссии в ВФК мне поставили диагноз "юношеская гипертония". И практически в это же время мне попалась статья в журнале "ФиС", которая называлась, по-моему, "Второе сердце". Статья об оздоровительном эффекте аэробных физических нагрузок для сердечно-сосудистой системы. Я следуя рекомендациям этой статьи, стал бегать, ездить на велосипеде, ходить. Я ваш ровесник, за давлением слежу, медицинских препаратов не употребляю. То есть я на своем примере подтверждаю то, о чем вы говорите. Спасибо вам, ваш пример сильно мотивирует

[@КораДуба-л8е]

Доброе дело делаете, Валерий !!! Ваша работа - важна и очень нам нужна !!!

[@НикосИнгнатиадис]

Валера нельзя творить себе кумира, но тогда ты мой учитель 👍🔥Честный, здравый человек🙏🏻

[@АндрейРожнов-ш9к]

У меня тесть в пандемию сгонял сахар ходьбой по квартире - он проходил свои традиционные 12 км по трехкомнатной хрущевке. каждый день.

[@FPVteam-gp3pn]

С трудом представляю , если он переходил на бег, то я надеюсь что он живет на первом этаже )

[@АндрейРожнов-ш9к]

@@FPVteam-gp3pn как вам угодно. Вы вольны представлять и думать что и как вам угодно.

[@ВитЗим]

Сочувствую соседям

[@АндрейРожнов-ш9к]

@@ВитЗим в чем?

[@экспертэксперт-з3я]

А на улицу выйти не судьба?

[@Alatoniya]

Какой прекрасный человек! Спасибо за важную информацию и личный пример!

[@obek4828]

Бегаю четыре года. Так чисто для себя, примерно пару раз в неделю, как вы сказали - в комфортном темпе Сейчас добрался до дистанции 12км (начинал с 4-5). Люди - это Кайф!! Мне 45. Про своё давление не знаю, измеряю когда касаюсь медучреждения, вроде норм. Заглянул на канал чисто для кругозора. Люди! Человеки! Надо бежать, бежать!!!

[@esur-vw8ml4ql2z]

Как бегать при мерцающий аритмии!?... 🤷‍♂️

[@ВадимХрамов-ъ4б]

@@esur-vw8ml4ql2z медленно, по состоянию ,постоянно увеличивая нагрузку , можно начинать на эллиптическом тренажёре ! У меня левый клапан плохо работает в детстве в обморок падал , сказали все приплыл , было освобождение от физры я в детстве так раскабанел ( вес доходил до 110 ) начал худеть , ел только кашу похудел до 70 за полгода , потом набрал снова , постоянно болела голова ! Потом я начал бегать сначала 1 км ,потом больше и дошел до 5 км ( каждый день) так я пробегал 5 лет подряд ( за это время не разу не болел) в итоге сейчас я для себя вывел дистанцию в 15-20 минут с которой мне комфортно ! Резюмирую : если захотеть то можно много чего добиться , а если не хочется то ничего не поможет ,ни таблетки ни что либо другое ! Главное не нагружать сразу сильно,а постепенно! ( Я так один раз без подготовки присел 300 раз подряд , две недели не мог нормально ходить ))))))

[@SILAvPRAVDE981]

Я обеде хочу но у меня забиваются мешцы спереди голени((

[@dsvdsv8650]

Знакомый добегался, сейчас делает операции на коленях))

[@FedorKranrt]

@@esur-vw8ml4ql2z Ходи.

[@bubis168]

Очень полезное видео, тема архизлободневная. Автору огромное спасибо. На мой взгляд, переход в «гипертоники» может быть вызван резкой сменой образа жизни. У меня по линии отца в основном все гипотоники, я до 52 лет данной темой не интересовался вообще. В 52 года резко сменил род деятельности (стал техническим писателем). Где-то в это время приболела супруга, купили тонометр. Померял за компанию давление - 200/100, хотя никаких ощущений негативных не было. Срочно обратился к врачу, гипертония подтвердилась (давление примерно тоже), по кардиограмме все в норме. Прописали таблетки ЭНАП 20/12.5 НЛ пожизненно по одной таблетке в день с контролем давления утром и вечером. После первого приема целой таблетки давление стало 90/60, появилась сонливость. Методом проб начал принимать четверть таблетки ежедневно, давление держалось в течение суток примерно 130/85. Так прожил 7 лет. В 59 лет попалась презентация Леши Шреддера на тему книги Брукса Кубика «Седые волосы и черное железо», был очень впечатлен и возобновил занятия штангой в домашних условиях после почти 40-летнего перерыва (кому интересно, заходите на канал). Занимаюсь уже 5 лет, давление в пределах 120-135/80-85 без всяких таблеток. Теперь по существу. На мой взгляд появление «гипертонии» было спровоцировано резким переходом на сидячий образ жизни с отключением нагрузки на ноги ( об этом очень толково рассказано в комментариях к видео). При занятиях штангой как раз имеем цикличную нагрузку (если порвать на 4-5 раз штангу весом примерно 50-60% от собственного, то пульс равен примерно 150-170). Про базовые упражнения не говорю. Ну и обязательно бег или ходьба. Лично мы с женой предпочитаем ходьбу, ежедневно не менее 6000 шагов. С уважением PS Ну и еще один момент, алкоголь. Я, к сожалению, как в анекдоте: «К алкоголю отношусь отрицательно, но очень люблю выпить.» Если исключить алкоголь, то давление строго 120/80. Здесь, думаю, комментарии излишни. 14:04

[@ХомяковВалерий]

Спасибо Валерий за видео, мне очень близка эта тема. После ковида 1,5 года назад мне поставили гипертонию и прописали таблетки. Начал регулярно бегать, поменял питание, режим дня стал соблюдать. Всё это дало эффект - критических подъемов давления дано не было. Дозу ежедневной таблетки снижаю до 1/4 таблетки, но полностью отказаться пока не получается. Видимо надо набраться терпения и дальше рабоиать над собой.

[@ВячеславМейзеров]

Удивительно! Единственный человек , который точно характеризовал и определил причины гипертонии.

[@ВладимирАрхипов-ю9э]

Какой дядька позитивный!!!!,живчик!!!!,своим позитивом мотивирует заняться бегом!!!!!,долгих лет!,обнял приподнял!!!!!!

[@ВадимСтепанов-у4в]

Спасибо, всё очень поучительно и главное доступно, главное победить очень непростого врага, это лень, всем желаю побед над ленью и гипертонией ❤️

[@ГалинаПетренко-и7х]

За многие годы жизни понял Наше здоровье зависит от состояния души.счастья настроение

[@shuraashkelon3678]

Сколько, позитива и желания помочь людям. Валерий, Вы неподражаемы, восхищаюсь Вами!

[@cinizmgedonizm]

У меня давление было только от ковида и когда женщина нагревала голову) до этого не сталкивался с гипертонией. Теперь без отношений нет нервяка и нет гипертонии 🥳

[@anatoliydyachenko428]

Ожирение, гипертония, диабет, сердечно-сосудистые заболевания вплоть до инсульта, рак, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, волчанка, камни в жёлчном пузыре, дивертикулит, остеопороз, разнообразные аллергии и астма - вот лишь неполный перечень заболеваний, вызванных нашей культурой питания. Кто защитит потребителя? Явно не правительство. Оно пляшет под дудку пищепрома.

[@inggel7690]

И совершенно согласен. Как и Вы, эмпирическим путем, методом проб и ошибок, я тоже сбивал высокое давление просто приседаниями. Лестница, ессеств - наша тема!

[@dmxumrrk332]

Мне как-то «академик» Неумывакин рассказал про нормализацию давления приседаниями. Ещё порол чушь про перекись, я сделал вывод, что способ существует давно, (у жулья такой способ смешивать реально существующие методы выздоровления со своей дичью и брать деньги за дичь). Так что приседания - вещь! Это и сердце, и органы ниже пояса, снабжаемые кровью - отдельное благо, и прочие полезные эффекты.

[@dmxumrrk332]

Обидно то, что врачи вообще не ведут работу по профилактике, людям никто не говорит. Приседания снижают давление это известно физиологам (раз даже Неумывакин это знал), а больные узнают случайно, каждый открывает сам, если ищет. Да ещё большинство людей странные - человек не может присесть в 60 лет и считает это нормальным. Ходят жирные, страдают от болей в коленях и не догадываются, что 20 лишних кило на это как-то влияет и т.д. А врачи вместо того, чтобы сказать: «жри меньше, похудеешь и перестанут болеть» выписывают крем диклофенак и люди мажут годами.

[@Виктор-и9е9ъ]

Мне 55, бегать не мог из-за спины и болей в пятки, но давлением надо было что-то делать, от таблеток, которые, как сказал врач сказал, придётся пить всю жизнь, я был не в восторге... Начал гулять два раза в день по 5 км, но не помогало, давление скакало... В итоге, начал приседать, и того, сейчас в день три раза по 100 приседаний, давление не выходит за рамки 130-120 на 90-80!) Но посмотрев ролик, решил пойти в фитнес клуб, и начать ходить по дорожке с уклоном и бегать на эллиптическом тренажёре. Всем здоровья!)

[@valeryzhumadilov]

@user-hp1oh8ir9y Красава! Классная история. Спасибо. В принципе, если помогают приседания, то можно их и делать. Но ходьба для разнообразия тоже хорошо. Чем больше разнообразие нагрузок- тем лучше!

[@Виктор-и9е9ъ]

@@valeryzhumadilov , спасибо!)

[@nastiashi1785]

Прослушали полезные советы о снижении давления, жаль, что они не для всех. Большинство людей принимают таблетки,. не исследуя причины повышения давления,. , а их много. Но все равно спасибо вам , что вы делитесь своими знаниями, вы поступаете так , как написано в Библии мудрой книге: " Не откладывай делать добро тем кто в этом нуждается, если можешь им помочь." ( книга Притчи глава 3 стих27 ).

[@vg797]

Валерий, респект вам да подачу материала👍 крепкого здоровья, светлой головы и долгих лет жизни.

[@Victoria_Astakhova]

Подводя итог, надо обратить внимание: 1. Дыхание- диафрагма. 2. Потребление воды, соли, питание. Осталось только выяснить, нет ли каких-то врождёных аномалий в развитии почек и нет ли особенностей строения тазовых костей, препятствующих нормальной работе внутренних органов. Правильно ли, при ходьбе и при беге, работает таз, насколько он подвижен?

[@Марат-в3э]

Мне тоже выписали таблетки 8 штук неделю попила поняла что не мое отеки Стала ходить быстрым шагом по2 часа в день ЕЖЕДНЕВНО . Помогло Вставайте люди не травите себя.Всем здоровья.Автору ролика спасибо.

[@krutoi_huvak]

Я к этому интуитивно пришел

[@НадеждаДорофеевна]

Сложно когда давление от нервов

[@vno9462]

Красава, настоящий мужчина взял проблему заделитил

[@Андрей-б1ч9д]

Молодец, мужик. Так держать 👍

[@ИгорьВиноградов-к8г]

Валерий, Вы даже не представляете какую важную и необходимую информацию вы дали в этом ролике. Буду практиковать.

[@user-ku2gu7xl9l]

Всё правильно, по насдству я сам гипертоник. Нашёл выход для себя, сел на велосипед, зимой лыжы и бассейн. В 67 лет 120 /80 👍, но заниматься надо регулярно.

[@andreyt2954]

а какое давление было до того как сели на велосипед?

[@user-ku2gu7xl9l]

@@andreyt2954 давление было 150-160 на 90, в детстве занимался велоспортом, потом был большой перерыв в 45 лет, понял что надо что-то делать иначе труба дело, сел на велосипед 🚴опять и потихоньку начал, сейчас могу проехать за раз 140 км и как сказал уже зимой лыжи ⛷️и бассейн🏊‍♂️аэробные виды спорта.

[@andreyt2954]

@@user-ku2gu7xl9l Если честно, мы тут плавно сейчас придем к теме смысла жизни :) У меня у самого приличное давление и тоже вот дилема, закинуться таблетками и сбить его, или вполне реально кардинально пересмотреть свою жизнь и удариться в спорт. Ведь цена тоже велика - теряешь вплоть до заработка, общения с близкими и тп. Я еще никогда после 10км пробежки не был бодр и полон сил :) Обычно это жесткая усталость и о работе можно забыть :)

[@user-ku2gu7xl9l]

@@andreyt2954 когда начинал, у меня такая же делемма была, выбрал физкультуру /не каждый же день тренить /, два раза в неделю вполне достаточно, по поводу дистанции, лично я не езжу по 140 км каждый раз, от 30 - 50 в лёгком темпе пульс 120 максимум. Тренированность приходит постепенно если не форсировать, всё с умом надо делать. Всегда можно найти время хотя бы по пол часа через день. Мне легче я уже 7 лет на пенсии.

[@andreyt2954]

@@user-ku2gu7xl9l ну я естественно не спорю. наоборот, спасибо, что делитесь опытом. Просто мне 45 и семья, все дела. Утром побежишь - днем заснешь просто за компьютером :) Вечером после работы - тоже не всегда выходит. А здесь действительно регулярность важна, иначе эффекта не достичь.

[@ИгорьИгорь-ы7к]

Классный, правильный и актуальный контент!!!👍 Валерий, у Вас получается лучше и убедительнее, чем у многих врачей!!!

[@doctorwatson1959]

Просто не все врачи хотят и могут так убедительно доносить информацию.Вот,например,я был вицечемпионом Эстонии среди врачей(чемпионом стал водитель скорой помощи).Сотку в финале пробежал за 11.9 по гари в Тарту,первый раз бежав в шипах в 40-летнем возрасте(1989 год).Но видео смотрю и слушаю,контент годный!!!И прошу Валерия не обижаться на возможную критику,я все-таки спортмедик и постарше. p.s.бег,мягко говоря,не люблю,предпочитаю футбол,теннис и железо.

[@ИгорьИгорь-ы7к]

@@doctorwatson1959 Согласен с Вами.Больше нравится тенис и футбол.Любил регби, но сейчас все связки и кости не в идеале,поэтому остерегаюсь.Валерий достиг уникальных показателей в физ.подготовке , плюс талантливая подача материала.Благодаря ему бегаю каждый день по 10-15 мин., если бы не колено ( артроз) бегал бы больше . Играю в тенис, турник,брусья все без фанатизма и в меру.

[@TheNinesku]

Моя дочка сказала, как хорошо выглядит этот дедушка! Спасибо большое за толковые советы!

[@alexandr5882]

Согласен, но мне не нравятся отеки под глазами у Валерия!

[@Nusia74]

Я, думаю, это не болезненные отеки. Это такой тип лица. Я заметила, у кого глаза узенькие, часто присутствуют такие мешочки под глазами))

[@valeryzhumadilov]

Ну наконец-то, хоть кто-то наблюдательный)))

[@ШишковМаксим]

Вы хотя бы в ковычки взяли слово дедушка😂 Мужчина в хорошей физической форме с грамотной речью(что говарит об интелекте) думаю мало людей после 30 могут соответствовать,а вы говарите дедушка)

[@ОльгаК-з2м]

@@valeryzhumadilov да надо что то делать. Давление скачет под 180.бессоница.вес есть лишний. Была молодая любила спорт.

[@РозаАметова-и8р]

Спасибо большое Валерий,за то ,что открываете глаза нам гипертоникам,за помощь и подсказку!!!главное не лениться,здоровья и удачи вам!!!

[@Ion75Petru]

Kanal УФОЛОГ Boba👏👏👏🔥🔥🔥🔥 YOU..TUBE🙏🙏🤝🤝✊✊👆🏻💪💪💛💛💜💜

[@nemo454]

Приятный мужчина. Только впечатление создается, что он занят только своим здоровьем. Видимо, есть время и возможность. Спасибо большое за видео!

[@Анна-ш9ш3ш]

Жить захотите, и вылечиться, найдёте и время.

[@caravan647]

Спасибо вы все больше вселяете у меня веру в целительную силу бега! Мне 61 год . Бегаю два года по пульсу 50 минут каждый день. Рост 175 см. Вес 63 кг. 4 выходных в месяц. Гипертония наследственная была с молодости. Как следствие атеросклероз артерий нк 83 % . Невозможность пройти 100 метров без страшной боли. Давление 180 как норма. Вес 84 кг. На консультации у светилы в области сосудистой хирургии интересуюсь развитием коллатерального кровоснабжения нк с помощью Бега . Говорит давай попробуй. А перед этим попробуй новые таблеточки . Попробовал и решил бежать сначала хотяб по комнате , потому что от таблеток чуть не умер. Сейчас очень благодарен доктору за это. Первую медаль за участие в соревнованиях по бегу получил в апреле этого года за 10 км дистанцию. Зарегистрировался на сентябрь на такую же дистанцию. А вообще мечтаю пробежать полумарафон со внучкой , которой пока три. Без бега не могу жить. Это - наркотик, дающий силы и веру в способность человека победить болезни с его помощью. Ещё раз спасибо вам что вы помогаете людям принять правильное решение в вопросе жить бегая или умереть от таблеток.

[@valeryzhumadilov]

К сожалению, я поздно понял, что так было можно. Отец после 40 мучился с высоким давлением и прожил только 61. А я бы мог ему помочь.

[@caravan647]

@@valeryzhumadilov Мне повезло . Меня убедил старший сын, что только бег спасёт от тяжелой смерти в 61 год. И потом много смотрел ваших роликов о беге. Все это сыграло решающую роль в пользу бега. Да ещё помню у вас были ролики о правильном питании. Это - ещё одна из составляющих в борьбе против забитости сосудов. Надо разжижать кровь .

[@ВалерияПрокопенко-б7ь]

@@valeryzhumadilov Ваш отец прожил 11 лет после инсульта?

[@kseniayar1393]

В что с давлением?

[@Sportsmen5]

Молодец, Валерий!!! Своим бодрым и позитивным настроем вдохновляете очень!!! 👍👏💪✊

[@MagicAnnabell]

Хочу вам сделать комплимент ) выглядите потрясающе ! Столько силы и бодрости. Мне бы в свои 30 😅

[@ivan_edinov]

* а какой у него возраст?

[@valeryzhumadilov]

@ivan_edinov 62

[@ВалерийПавлов-с3м]

Слов - мало, как бы не убедительны они были! А на деле - видим пример ! Валерий БРАВО !

[@RomanDE22]

В тренды и перевод на все языки мира. Уважение и почтение мое вам.

[@Лёля-ч4о]

Полностью согласна с Вами, Валерий! 👍💪 Самим надо заниматься своим здоровьем, а не слушать этих "врачей".

[@fonariki-spb]

Движение -жизнь. Спасибо за красиво упакованое подтверждение.

[@StolbovSergey]

Валерий, привет с Байкала! Очень полезное видео. Буду применять бег, ходьбу и вело, но уже более осознанно и с большей пользой! Вы Чудо! Благодарю Вас!🙏😃👍

[@Macho5888]

Я раньше занимался бегом,мог бежать сколько угодно не уставая,научила служба в Десантных Войсках,главное взять правильное дыхание.Сейчас уже много лет не бегаю,но подумываю снова начать,как никак 60 лет,и с давлением надо бороться,хватит глотать таблетки.

[@ВасилийБельтюков-е9р]

Здорово!!! Все четко с цифрами, по делу. Здорово! Здоровья вам, сил и успехов!

[@ДмитрийСтр-к5е]

Ещё отлично было бы совместить эти занятия с контрастным душем! Спасибо за познавательное видео и удачи вам!

[@НатальяПалова-ц5ч]

!!!!!!! Если как пишут и снял Валерий Крымский ,Сердца Не Существует , , то что показывает аппарат для замера давления? Какие нижнее и верхнее давление он показывает? Как вообще этот прибор работает? По мнению гидромехаников, моделирование показало, что сердечная система не может работать с точки зрения обычной гидродинамики. По мнению многих , ВЕНЫ, это не часть сердечной системы, ведь в сале нет сосудов, а процесс появления в тканях крови при порезе похож более на конденсацию и некий биохимический процесс, ведь в магазинном мясе нет ни сосудов, ни крови при резке. Так что, ССС ЭТО ФЕЙК , ОТТОВИЗМ , АУ , АВТОР! ВЫ ТО В КУРИЦЕ ВИДЕЛИ СОСУДЫ? Покажи в МЯСЕ сосуды! До 100 мм у крупных животных! Их нигде нет. Курица, рыба, СКОТ, нигде нет сосудов, сердечно-сосудистая система, похоже фейк, о чем сейчас много и пишут.Где вы в МЯСЕ видели сосуды? Их нет. Какие там круги кровообращения? Пишут, что инфаркт и инсульт это фейковые болезни, не знаю, вышел фильм , что сердечно-сосудистая система-это фейк, ведь в МЯСЕ НЕТ СОСУДОВ, вышел фильм, Валерия Крымского ,Сердца Не Существует,, а ведь у быков сосуды якобы как пожарные шланги, кто из них врёт?

[@rozalubimchik5922]

@@НатальяПалова-ц5чанатомию человека посмотрите и все увидите,или вы такой умный и больше всех в мире знаете

[@deniswapbi487]

@@НатальяПалова-ц5ч ну как бы можно самому на себе лицезреть вены и сосуды. К примеру на руке большие вены,а на пальцах тоненькие сосуды. Если руку пережать или напрячь, то вены с сосудами совсме отчётливо будет видно. Они такие синего цвета, неужели вы не видите?

[@valeryzhumadilov]

Внутри мяса, как и в других тканях организма, крупные сосуды не проходят через всю мышцу. Мясо (мышечная ткань) питается через **капилляры** - мельчайшие кровеносные сосуды, которые снабжают мышечные клетки кислородом и питательными веществами. Капилляры являются самыми тонкими и почти невидимыми на глаз, особенно после обработки мяса. Что важно понимать: крупные сосуды, такие как артерии и вены, проходят между мышцами или вокруг них, но не внутри самих мышц. Они разветвляются на мельчайшие капилляры, которые проникают в мышцы. Поэтому в курином филе или любом другом виде мяса мы не видим крупных сосудов - их просто нет внутри мышечной ткани, как, например, в суставах или костях. Таким образом, мышечная ткань снабжается кровью через капиллярную сеть, которая слишком мала для того, чтобы её можно было заметить невооружённым глазом.

[@valeryzhumadilov]

На Земле есть живые существа с **открытой кровеносной системой**, как, например, насекомые и моллюски, они имеют гемолимфу, которая циркулирует свободно внутри их тела, омывая органы и ткани. Такая система подходит для менее активных существ, где скорость и контроль доставки кислорода и питательных веществ не играют решающей роли. Однако с появлением **замкнутой кровеносной системы**, где кровь циркулирует по сосудам, эволюция сделала огромный шаг вперёд. Эта система позволяет гораздо более эффективно и быстро доставлять кислород и питательные вещества в ткани, а также выводить продукты обмена. Благодаря такому механизму, организмы смогли развить более сложные органы и ткани, что привело к появлению более активных и высокоразвитых существ, таких как позвоночные животные, включая человека. Замкнутая система также позволяет лучше контролировать давление крови, регулируя её распределение между различными органами в зависимости от их потребностей. Это стало ключевым шагом в эволюции, обеспечив организмам большую гибкость и адаптацию к разным условиям жизни.

[@РусланЗарифов]

Отлично объяснили! эффект от кардионагрузок отличный. Пробовал на себе, эффект стал очень заметным где-то через месяц, давление выровнялось до 120-80. До этого были проблемы с давлением. Правда использую велотренажёр, шикарная штука.

[@valeryzhumadilov]

Спасибо за отзыв, Руслан! Вы подтверждаете мои выводы.

[@valentina116-d3m]

@@valeryzhumadilov три года пью таблетки и врачи пугают пей ВСЕГДА,но я считаю как и вы надо организм заставить бороться, спасибо ВАМ за убедительный показ

[@АлексейЛавренко-ц4ц]

Мне было 35 лет на нервной почве из за регулярных пьянок жены поднялось давление, 150/100 пошел к терапевту, та мне и говорит всё, ваша песенка сПета, теперь жить вам с танометром 24/7 и таблетками запастись, я в шоке от таких изречение, спортом все время занимался, тренажеры, И короче попил я таблетки, пролечился, вроде легче стало, Со спортом врач сказала завязать навсегда. Но я поступил на свой страх и риск и начал ходить снова в тренажерный зал, уж два года как хожу, с давлением проблем нет, дай бог, чтоб так и было дальше...

[@valeryzhumadilov]

Один мужик писал, что от жены было 160/100, развелся, стало сразу нормально))

[@ЛизаАукетаева]

Да лучьше тогда жить одному.

[@timyrtarasenko]

Как же вы классно делаете ролик и подаёте материал, это великолемно. На протяжении всего ролика интересно

[@КонстантинСухарев-ц2п]

Замечательный ролик, одновременно и понятный, и очень информативный. Автор классно заряжает позитивом, хороший человечище, спасибо ему!

[@nadezdaosipova2639]

Уважаемый Валерий ! После 50 лет я стала гипертоником ! В молодости занималась легкой атлетикой ! Была спринтером ! После простуды в 60 лет гипертония обострилапась ! Сейчас я принимаю постоянно каждый день лекарство от давления и Статины от холестерина.Без них никак ! Мне сейчас 77 лет но я каждый день делаю пробежку трусцой до стадиона и делаю там разминку ! В этом году записалась в пенсионерский клуб на занятия по настольному теннису ! Очень нравиться ! Развивает реакцию !!!Кроме того нашла замечательного кардиолога который по моей просьбе выписал мне лекарство для понижения пульса !Принимаю его периодически если пульс в покое превышает 70 ударов в минуту !Держу пульс в пределах 60-65 ударов ! С бегом обращаюсь очень осторожно !С нагрузкой пульс более 90 ударов в минуту для меня это много ! Свое сердцу нужно беречь !!! Я считаю что Вы превышает нагрузку и пульс в 120 ударов для Вас перебор ! Мешки под вашими глазами говорят о перегрузке ! А так активность - в меру и по самочувствию=для Всех ПОЛЕЗНА !!

[@MuratMuratov11]

Огромная благодарность автору канала. Отличный, доходчивый стиль изложения мыслей, ясная речь. А про полезность практических советов и говорить нечего - все по делу. Всем здоровья и успехов!

[@СергейГолубев-х5т]

Мне 53 года, рост 186, вес 93. Насколько лет назад врачи поставили гипертонию. Сказали, что это наследственное и таблетки надо пить постоянно и всю оставшуюся жизнь. Стал пить больше воды. Каждый день записывал давление утром и вечером и количество выпитой воды. Наблюдения такие: если пью меньше двух литров воды, давление в среднем 140/90. Если пью в районе 3 литров, то давление в среднем 130/85. Если около 4 литров давление 120/80. На таблетки забил. Всем здоровья

[@Victoria_Astakhova]

Многократно плюсую!!!! Проверено на опыте моего мужа! Он требовал, чтобы я, каждое утро, ему подавала чайник с водой комнатной температуры. Мерили давление, и я смеялась, что у него давление, как у космонавта. А в молодости у него была гипертония.

[@дедпихто-л2с]

Излишняя жидкость повышает давление . Жидкость попадая в кровь , заставляет сердце работать интенсивней , что бы прокачать увеличенный объем крови . Увеличивается нагрузка на почки. И такого рода тренировки , кому-то на пользу , а для кого то внезапная смерть. Не надо всех , чесать под одну гребёнку.

[@Victoria_Astakhova]

@@дедпихто-л2с , тут два вопроса возникает. Первый - какие бывают виды гипертонии? Второй - какое количество жидкости считать излишним?

[@СергейГолубев-х5т]

@@дедпихто-л2сИзлишняя жидкость задержавшаяся в организме бесспорно повышает давление. Если выпить три литра воды и заесть тремя солёными огурцами, то давление точно повысится. Для параметров моего организма такое количество воды норма. Жидкость попадая в кровь её разжижает. Врач на приёме мне сказал, что тромбоасс не надо принимать (я тогда ещё принимал), т.к. я пью достаточное количество воды. А сердце грузится в первую очередь от недостаточно жидкой крови.

[@олегкобелев-в1щ]

@@Victoria_Astakhova С похмела был муженёк . Обычно эффект обратный . Чем больше воды . тем выше давление .

[@Александр-п9с1т]

Впервые увидел этот ролик... Ай, молодец!!! Доходчиво, грамотно и аргументированно! Такое впечатление, что мы с Валерием сидели за одной партой и слушали одного учителя. СПАСИБО!!!🤝

[@josapavel-by1qi]

Валера..... агромное спасибо тебе за твой душевный настрой.... Я из Молдавии......у меня тоже гипертония......но хочу победить её......и я буду бегать..... обязательно......ты настроил меня..... Большое спасибо тебе за то что ты снял такое видео...... всего вам доброго и хорошего дня....

[@Ion75Petru]

Kanal УФОЛОГ Boba👏👏👏🔥🔥🔥🔥 YOU..TUBE🙏🙏🤝🤝✊✊👆🏻💪💪💛💛💜💜

[@opytkulikova]

Да, движение это жизнь! Но, при любом заболевании нужно искать первопричину и устранять ее. Причиной повышения АД во многих случаях является недостаточное кровоснабжение жизненно важных органов для нашего организма, это в большинстве случаев недостаточное кровоснабжение нашего мозга или почек. Мозг в этом случае дает сердцу команду - КАЧАТЬ. И сердце качает. В 2012 после того, как я перенес инсульт по причине недостаточного кровоснабжения мозга, кровоток в шее уже и после больницы был у меня в шее меньше 20%. Я простыми упражнениями восстановил кровоснабжение в шее и у меня нормализовалось на удивление давление. За все эти годы давление не поднималось больше чем на 10 ед., а я уже разменял 80 лет. Если у вас поднимается время от времени АД, то мой совет, делайте обследование, ищите и устраняйте первопричину, а организм с проблемой и сам будет справляться. Делайте для начала Доплер исследование сосудов головы и шеи и УЗИ почек.

[@marinagarabagiu]

@@opytkulikovaа какие упражнения вам помогли расширить сосуды головы и шеи

[@ViktorLapickij]

Потрясающе просто и доступно. Спасибо Валерий. Прочь гипертонию.

[@vacadobear2737]

Бег не всем подойдет. Если вес за 80, бегать становится довольно вредно- нагрузка на колени, на позвоночник. А вот велосипед и быстрая ходьба- это то, что надо.

[@ВасилийТрошин-т7э]

У меня вес за 80, но и рост за 180,так что не всё так однозначно

[@nell4266]

У меня вес был 110 и рост 176, годик бегал и все нормально, колени даж спасибо говорили

[@user-fv2zv8cy2w]

что бы не повредить суставы, используйте кенго джамп kzbin.info/www/bejne/mZyunZeDbZKgmtU

[@алексейжидков-у5ф]

@@ВасилийТрошин-т7э всё еще впереди

[@Vlad16117]

100%

[@БуотурБеркут-б8г]

45 лет. Максимальный пульс - 205 уд. Утренний - 48. Медленное кардио делаю на 135-150 ударов. Иногда хожу длинные дистанции, а чтобы не рвать жилы, просто беру рюкзак с гантелями. Классная вещь - гиревое жонглирование.

[@dmxumrrk332]

Поясните, пожалуйста, зачем Вы берете рюкзак с гантелями? Тренироваться там, куда пришли или для веса? Я честно не понял. Люблю ходить быстро, дунуть куда-нибудь в деревню за 7 км туда и обратно - идешь, природа - красота!

[@OleFat]

Бег в удовольствие, без перегрузок и обязательно регулярный - это гарантировано крепкий организм!

[@ОльгаРа-ц8е]

Аналогично. В 40 начала бегать и рассталась с таблетками. Сейчас 47, давление в норме.

[@АлександрРомашкин-с8ы]

Живу на 9 . Взял за привычку не пользоваться лифтом. После 1 раза - одышка была минут 10. Сейчас ее нет.

[@user-rc151]

Спасибо, добрый дядя! И тебе здоровья крепкого!

[@AK-lz7yj]

Все вы верно говорите, у меня к вам большая просьба передними ролик -чтобы он был более типичный и сжатый, до многих не доходит, привыкли к тиктоку, а так Вам большой респект

[@Оптимист-з3т]

Четыре года хожу на 9-й этаж Понедельник , среда , пятница. Начинал с 5 подъемов. Сейчас норма 25 Чувствую себя на 35 лет. Всем здоровья.

[@dima-dobro]

Поддерживаю и уважаю. Отказался от лифта. Поднимаюсь на 9 этаж, даже если тащу 10 кг с собой.

[@petr-rock4148]

Чувствуешь на 35… А внатуре сколько? Мне 70.

[@Kasimkz91]

@@petr-rock4148 а в натуре 20😁

[@ivan_edinov]

* 25 раз??? * в день??? * на 9 этаж??? *Однааааако. Но каковы результаты?

[@akylbekusupbekov2910]

Блестящий урок Валерий! Благодарю вас за подробный расклад занятий.

[@АмангельдыМакишев-г8в]

Дядь Валера здравствуйте! Надо дружить со спортом и ни каких проблем со здоровьем, спасибо вам большое ✊

[@JohnNikson]

Немного поправлю Вас, правильнее сказать не со спортом дружить, а с физкультурой!

[@АмангельдыМакишев-г8в]

@@JohnNikson 👍✊

[@live_sea]

Со спортом надо не дружить, а им заниматься ! 😊👍Так говорил один знакомый. Желаю и дружить и заниматься спортом! 😊🌞

[@ВикторЕрохин-о3и]

Однозначно лайк 👍🏻 хоть я и не гипертоник . Спасибо за видео

[@АлмазФасхудтинов]

Очень крутой вы мужик, всё по делу говорите, я бегаю более 15и лет и просто кайфую от бега , мне 47 сейчас, а чувствую себя намного моложе , всем здоровья всем бег 🏃‍♂️

[@ОлегМаскаев-к7ц]

Мне бег не помог. У меня давление медленно повышалось пока я бегал. Уже в 36 пошёл к врачу, ничего не нашли, полностью здоров и пью таблетки. Теперь давление нормальное. Есть такое люди как я, которые ведут довольно здоровый образ жизни, но у них высокое давление.

[@Мавродаки]

Главный вывод ....Научиться прислушиваться к своему организму ,особенно когда он Вас радует...Поддерживайте это состояние...Один как заяц бегает по паркам,другой как белка в колесе на беговой дорожке...Ну а кто то на своем участке как крот занят уходом за садиком или огородиком совмещая растяжку ,закаливание и натуральное питание ... Каждому свое....Главное чтобы мозги были делом заняты ,а не информационным мусором ,который ускорит примерку деревянного макинтоша)))

[@maksimfedorov2632]

организм свой слушать нельзя. Можно настроить его слушать нужные вещи... по умолчанию организм тянет на лень (отдых дает восстановление и экономию еды, которую ЭВОЛЮЦИОННО трудно поулчать нашему организму) и любит сладкое (много калорий и можно не жевать траву и сырое мясо по 20 часов, чтобы добыть калорий)

[@Мавродаки]

@@maksimfedorov2632 Мы видимо очень разные...Между двухярусным тортом или банкой меда я выберу молодого барашка с тазиком зелени ,красным сухим вином в интересной компании где нибудь на природе ,чтобы подраться с комарами ,попрыгать с лягушками и передразнить брехливую кукушку ...Стремление продавить диван меня удивляет ,особенно если понимаешь ,что рано или поздно придется лежать целую вечность.

[@aleksandrsurkov9458]

@Дмирий Домов Охренеть ,а что это такое -половая похоть? Бог дал мужчине член ,а женщине вагину ,и там рождаются дети и есть от этого удовольствие ,но это от бога ! Назвать это -похотью .....бегайте больше или колите дрова как Чилентано в известном фильме .

[@maksimfedorov2632]

@@Мавродаки я тоже выберу тоже самое... но есть статистика, и она действительно верная (посмотрите статистику продаж сладкого, число заводов и продукции) и это не маркетинг, это суть вида

[@vitaly1461]

алкоголики тоже прислушиваются к организму - "не выпью помру".. вывод такой, что есть медицинские рекомендации, основанные на науке, а есть рулетка

[@dmitriydrobishevskiy4392]

Для мужчин - близость с любимой женщиной минут по 40 - тоже неплохое кардио, кстати

[@valera_VD]

Большая удача встретить нормального врача! Я 1.5 года пил таблетки от давления пока случайно не узнал, что у меня обычный остеохондроз... теперь занимаюсь шеей, спиной и бегаю!

[@Nonna-Madonna]

Знаете как мы с мамой решили проблему с остеохондрозом? Вылечили проблемы верхних отделов ЖКТ, они собственно и давали воспаление в шейно- грудном отделе. Очень важно восстановить ph желудка

[@valera_VD]

@@Nonna-Madonna понятно. спс за инфу. Но у меня стандартная ситуация - сижу по 10 часов в день всю жизнь 🤷‍♂

[@valera_VD]

@Bruce Wayne да

[@valera_VD]

@Bruce Wayne 40+, но началось ещё и 30 не было. Головные боли были в конце дня или после нервного напряжения. Это теперь я знаю, что у меня мышцы зажимало шейного отдела и от этого самочувствие страдало. Сейчас я делаю специальную гимнастику по утрам, в течение дня разминки и бегаю по возможности 3 раза в неделю 7-10 км по неровной местности, но не на время, а для удовольствия. Вам лучше надо исследовать свой организм - мы всё таки все разные и проблемы разные могут быть. Определиться с диагнозом. И уже по результатам принимать решения.

[@ivanov7775]

Подскажите как востановить пиаш желудка?🤔

[@АлексейЕремеев-з9т]

Уважение 🤝 Хотелось бы так же загореться физ упражнениями, но лень....

[@BestLife-777-m1g]

В 25 и 33 года перенесла гипертонические кризы на фоне грудного остеохандроза. Занялась гимнастикой для грудного и шейного отдела, прошла курс массажа. Сейчас мне 51 год, давление в норме, продолжаю делать гимнастику, упражнения с гантелями, занимаюсь йогой и стретчингом, быстрая ходьба иногда на природе по 5-6 км. Вес 48 кг, алкоголь не употребляю. Ем все, что нравится, но не много. Принимаю биодобавки для укрепления сосудов.

[@UmarNazar-ed3ec]

Здравствуйте, как думаешь из за грудной остеохондроз поднимается давление?

[@BestLife-777-m1g]

@@UmarNazar-ed3ec как показывает мой случай, то, да.

[@4tyza4tyza94]

Шейный и грудной одно и тоже.давление прыгает верх очень сильно от него​@@UmarNazar-ed3ec

[@ivanov7775]

какие добавки принимаете?

[@ИванИванов-у6н6п]

Валерий, спасибо Вам. Качественный контент! Здоровья Вам и удачи!

[@ВладимирКоваленко-щ9с]

Прожил без малого до 80-ти лет без единого больничного. Уже 20 лет пенсионерю без врачей и аптек. Трое сыновей выросли в Мурманске тоже без любых врачебных услуг. Мои три точки опоры безболезнености чеснок, мумиё и простейшие методики рефлексотерапии. Сапиенти сат...

[@ИгорьМаргарян-и1я]

.😅

[@segamega4092]

😂😂

[@rogergeen8182]

Валерия уважаю! Вдохновляющий контент! Меж тем, тема непростая и как по мне, так не раскрыта. Мне 60, гипертония лет с 30. Так же как Валерий начал бегать в 50. Скинул 15 кг, пульс в покое 52. Я за бег всеми фибрами! НО! Много раз пробовал отказаться от препаратов, эффект был кратковременный, до первого криза. Это я к тому, чтобы не было эйфории после видео. Ваше здоровье это ваша ответственность.

[@СветланаКарпенко-н7х]

А вьі резко отказьівались от лекарств, или постеленно снижали дозу?

[@Виталий-п8н2я]

Давление и сахар нормализуют пчелиная перга, побочный эффект тяга к женскому полу,

[@quintonjackson1]

Ну ты ходил с тридцати то 50 с гипертонией и хочешь только бегом скинуть давление так просто не бывает

[@Виталий-п8н2я]

От бисопролола и тромбаса сразу, а от давления периндоприл постепенно отказался . Там в Перге все микроэлементы, также калий и магний, в основном это белок легко усваемый. Через месяц приёма эфект заметны. Кушаю по утрам на тощак, примерно столовая лошка. В инете всё найдёте

[@rogergeen8182]

@@quintonjackson1 с чего ты взял, что я хочу только бегом избавиться от давления?

[@ЕвгенийКоломойцев-м7и]

Валерий вы просто молодчина просто понятно без личной воды во многих авторов на эту тему много воды для того чтобы принести пользу человеку утонченный и долго мучительно лекций ненужно что и как нужно зделаешь вот и все?.,?

[@ValentinaSokolova-g6w]

Благодарю за информацию.Здороровья Вам и Вашим Родным❤

[@Vittorio_Russ]

Терпеть не могу бегать. Когда несколько лет назад начались проблемы с давлением, пару лет ходил к кардиологу, то одни таблетки пил, то другие. Без особого толку. Бабла потратил немеряно. Потом купил на авито скандинавские палки за 600р и начал ходить. С 1,5км, потом энергичней и больше. Через две недели гипертония ушла и не возвращалась. Сейчас по 10км раза три в неделю. Бег ненавижу. А вот хожу с удовольствием.

[@Игорь-ь7ф4е]

Валерий рад за вас , что у вас есть ВРЕМЯ и желание заняться своим здоровьем . Наверное вы военный пенсионер с хорошей пенсией и большим свободным временем ! Но у нас увы ... времени и сил после работы на спорт не остаётся, спасибо одному "товарищу" за то ,что он у нас всё это отобрал !!!!!!

[@MrMizzantrop]

Он вроде вначале сказал, что не служил из-за гипертонии, не?🤔

[@TSSu911]

Валерий полностью с вами согласна , врачи действительно никогда не советуют спорт , только рецепты и обязательно на двух страницах )) или как в том анекдоте врач сказал в морг , значит в морг !! )))

[@alevicki7580]

Ты бредишь! Кардиологи всегда советуют физические упражнения ( ходьба , бассейн)

[@TSSu911]

@@alevicki7580 ну значит у вас хороший кардиолог , а вот моей маме месяц назад выписали кучу таблеток , для сердца и от давления !! Так ,что Ильич , это факт )))

[@AkimovAA]

и правильно, что не советуют спорт) для здоровья - только физкультура, а спорт - это про другое)

[@alevicki7580]

@@TSSu911 И что ? Выписали кучу таблеток и сказали на диване лежать?

[@TSSu911]

@@alevicki7580 просто выписали и все ) и сказали ,следующий !! Как говорят врача ничем не удивишь , только выздоровлением

[@МаринаИстомина-ц9н]

Мне 47лет В 40 стало скакать давление... Таблетки на время помогали. Прошлым летом почти каждые 2 дня каталась на велике по 2 часа,темп увеличивала понемногу. За лето один раз только немного поболела голова. Прошло лето и я убрала велик,к зиме снова давление. Купила тренажер домашний как у известного профессора) Стала заниматься 2р в неделю и стала как огурчик😊 Сейчас тепло, велик достала и катаюсь уже,кайф 😊

[@Виктор-и9е9ъ]

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а какой тренажёр Вы купили? Спасибо!

[@ПетрЧемериский]

Привет, Валера, вот только что познакомился с твоим каналом, подписался, и вообще получил массу эмоций, вспомнил, как мы с тобой поменялись Флотами, и как ты объяснял мне материал по философии, вообще часто вспоминаю с уважением, спасибо тебе за многое, я почти в порядке, семья, работа, и т. Д.. Буду следить, брать,твои уроки, одним словом, жить правильно, Спасибо дорогой! Всем нашим привет, здоровья, мира!!!!

[@valeryzhumadilov]

Поменялись флотами? Виталий Бровкин? Такой высокий стройный симпатичный парень! )))

[@dmitriika1823]

Валерий, спасибо! Ваши видео всегда приятно смотреть, и чему-нибудь учиться!

[@munirabatirshina9920]

Спасибо, Валерий,я тоже за здоровый образ жизни, а не за таблетки. Скажите, пожалуйста, а как нагрузка на суставы при беге? И почему случаются смерти в спортивных залах,вроде достаточно здоровых на вид людях? И как Вы относитесь к китайской гимнастике цигун? Спасибо

[@balticreview2915]

Очень своевременно, люди с высоким давлением после ковида действительно больше, спасибо вам за данный ролик, как всегда мотивируете, благодаря этому не бросаю физическую нагрузку в зале и на татами уже более 3х лет :)

[@molonok]

Мне 65 просто гуляю с чуть быстром шагом часа по два , если устал , то делаю перерыв на день , два и опять ходьба по природе и на позитиве ! Питание ем не жирную пищу ! Но иногда сало с чесноком немного 🎉!😊

[@irinachegrinceva4489]

Боже мой!!! Как вдохновляет видео и комменты!!! Всем спасибо!