Dynamiczna stabilizacja miednicy - lek na ból pośladka i stawy krzyżowo biodrowe

Silne i odopowednio napinające się miesnie w obrebie miednicy (posladkowy sredni, gruszkowaty, biodrowo - ledzwiowy, czworoglowy etc.) to gwarant zdrowia stawów biodorwych i krzyzowo biodrowych. Ćwiczenie znakomicie nadaje sie jako zadanie do codziennego wykonywania po odblowkoawaniu stawów krzyżowo - biodrowych oraz stawów kręgosłupa
Mam dla Was Prezent!
Możecie zapisać się na DEMO kursu "Zdrowy Kręgosłup" wysyłając wiadomość na adres mojego Centrum Obsługi Klienta
Biuro Obsługi klienta European Center Of Training:
pisz: [e-mail]
dzwoń: +48 668 - 078 - 457
zapraszam do kontaktu - wiecej informacji na www.purczynski.pl
Kurs on - line "Zdrowy Kręgosłup" pozwoli Ci zrozumieć jak powinien funkcjonować twój kręgosłup, aby cieszyć się zdrowiem oraz pełnia energii.
Kurs cały czas jest dostępny na stronie ect.edu.pl/kurs-zdrowy-kregos... Dodatkowo jako bonus do kursu przygotowałem plan ćwiczeń w układzie tygodniowym.
Kurs jest odpowiedni dla osób borykających się z bólami w obrębie: karku, odcinka piersiowego, lędźwiowego oraz miednicy. Z informacji skorzystają również osoby cierpiące na dolegliwości bioder oraz bóle głowy.
Szkolenie świetnie nadaje się również dla trenerów personalnych i fizjoterapeutów chcących rozszerzyć swoja wiedzę i podnieść kompetencje w pracy z pacjentem / klientem. Kupując dostęp do kursu otrzymasz wiedzę jak radzić sobie z wieloma dolegliwościami kręgosłupa.
Dzięki Temu Kursowi poradzisz sobie z wieloma dolegliwościami kręgosłupa takimi jak:
➡dyskopatia,
➡kręgozmyk,
➡bóle mięśniowo - powięziowe okolicy grzbietu,
➡migreny,
➡przykurcze mięśni karku,
➡problemy z oddychaniem,
➡zablokowania kręgów,
➡dolegliwości stawów krzyżowo - biodrowych,
➡hiperlordoza,
➡skolioza,
➡przepuklina
Zapisz się na DEMO kursu wysyłając wiadomość na adres mojego Centrum Obsługi Klienta
Biuro Obsługi klienta European Center Of Training:
pisz: [e-mail]
dzwoń: +48 668 - 078 - 457
Sprawdź naszą ofertę:
➡taping-online.pl/
www.purczynski.pl
Zapisz się na DEMO mojego kursu:
➡ purczynski.pl/zapis/
Sprawdź naszą ofertę:
➡Trener Personalny
ect.edu.pl/kurs-trenera-perso...
➡STP Therapy Taping
ect.edu.pl/stp-therapy-taping/
➡Zdrowy Kręgosłup
ect.edu.pl/kurs-zdrowy-kregos...
SUBSKRYBUJ I PAMIĘTAJ O KLIKNIĘCIU DZWONECZKA:
➡ / subscription_cent. .
➡Facebook: bit.ly/2hV6zB6
➡Moja Strona: purczynski.pl/
Więcej ciekawych filmów:
➡ • Ból w pośladku, krzyżu...
➡ www.youtube.com/watch?v=2OtVc...
Marek Purczyński - fizjoterapeuta, trener. Magister fizjoterapii, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, terapeuta manualny, szkoleniowiec, certyfikowany trener personalny Trener przygotowania motorycznego, instruktor Kulturystyki i Ćwiczeń Siłowych, instruktor Podnoszenia Ciężarów, sędzia i klasyfikator międzynarodowy Podnoszenia Ciężarów Osób Niepełnosprawych.
W wielu przypadkach ocalał swoich pacjentów przed zabiegiem chirurgicznym i długotrwałym leczeniem farmakologicznym, wyleczył już mnóstwo przypadłości takich jak:
ból biodra, rwa kulszowa, ból kręgosłupa, ból barku, ból łokcia, ból głowy, płaskostopie(platfus), zimne dłonie, ból pleców, ból w lędźwiach
Jego hobby to conditioning - czyli przygotowanie fizyczne sportowca do zawodów. Fizjoterapia, Kinesiologia
Współpracował z wieloma przedstawicielami takich dyscyplin jak: narciarstwo, lekka atletyka, sporty walki, strzelectwo, łucznictwo, alpinizm, podnoszenie ciężarów, pływanie, kulturystyka, fitness, crossfit, trójbój siłowy czy gry zespołowe.
Bardzo dobrze opanował sztukę: Kinesitherapy, kinesiology taping i aplikacji plastra (Applied kinesiology)
Odwiedz www.purczynski.pl

[@jolam6456]

Dziękuję pozdrawiam ☺

[@danielczarny7467]

Świetny materiał

[@aniawojciechowska3099]

Panie Marku, jak ja Panu dziękuję , chciałabym, aby Pan poczuł energię mej wdzięczności 😘 podwyższył Pan jakość mego życia o 5 leweli , pozdrawiam 🖐️ Ania

[@mkbrzoza]

Nawet ten łatwiejszy wariant nie jest zbyt łatwy :) 👍

[@dominikaz3097]

Treść jak zwykle świetna ale rzuca się w oczy duży progres w sposobie wymowy oraz montażu - lepiej słychać a to na wieeeeelki plus! Cieszy i oko i ucho ☺ gratulacje :)

[@hannag.8541]

Jak zwykle super, pozdrawiam!!!

[@adrianakosowska5780]

Super :) Dziękuję za wszystkie rady :)

[@invicibile-rb1th]

Patent świetny, dziękuję i czekam na więcej :)

[@greyishdun]

Dzięki.

[@dobromiaannapiega880]

Dziękuję

[@PersonalnyTrener]

Dobra robota !

[@trydwan]

Fantastyczne ćwiczenia, pozdrawiam .

[@pimpi908]

dzieki, pomaga~!

[@roberttomaszewski4126]

zgadzam sie, mozna tez po prostu uczyc sie utrzymywac poziom z jedna noga uniesiona, chyba 30 albo 60s (musialbym sprawdzic notatki) z noga do kata prostego utrzymane to dobry test na wydolosc stabilizatorow miednicy

[@elzbietaporczyk341]

3 letnie ale SUPER👍🙋‍♀️🤗

[@tonibrasco3587]

Dobrze prawisz stary

[@zuzia777]

Mój ulubiony jogin😘🤗🧘‍♂️

[@mariolak1098]

😍❤

[@kamilsabat4611]

👍🏻

[@dariuszszczypior3752]

I jak Cię nie Lubić 👍

[@milenamonika5708]

👌🤗

[@romeozcieszyna9252]

Witam serdecznie Marku. Bardzo polubiłem twoje filmy i zacząłem ćwiczyć wg twoich zaleceń. Moim problemem jest mały zakres ruchu wszystkich stawów i kręgosłupa- stawy i kręgi strzelają jeśli nie jestem rozgrzany, często mam kontuzje stawów i lumbago. Po ośmiu godzinach pracy stojącej dokuczają mi bóle pleców i stóp. Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc i ulżyć w cierpieniu? Pozdrawiam serdecznie.

[@dagmaraczapiewska4563]

Korzystam z porad i dziękuje za nie!!

[@krlpl6282]

Marek, zainwestuj w jakiś dobry mikrofon . Przyjemniej się będzie oglądało. Bo treści w filmikach są super . Pozdrawiam serdecznie.

[@dzonydzonkowski2677]

Jest git

[@annakucia8312]

❤️🤸‍♀️🧘🏻‍♀️

[@spych111]

Marku a może jakiś film i ćwiczenia dla osób niepełnosprawnych na mięśnie pośladków i brzucha

[@kamefkddl7177]

Niestety ja po operacji i nawet po zakończonej rehabilitacji nie mogę utrzymać równowagi

[@michalmaciaszek]

A może po prostu slackline? Będzie trochę więcej zabawy :)

[@oskarcymerman7961]

Podwijamy miednice przed napięciem pośladków czy do napięcia pośladków?

[@marzenaskawinska7873]

Dodaję kroplę do morza pochwał. Dzięki!

[@monikaprokopiak8869]

Witam. W ramach akcji "zostań w domu" uaktywniam swą seniorkę ćwiczeniami i dziś "chrupnęło" mi konkretnie w stawie krzyżowo-biodrowym😁 mnie, sportowcowi😂 bolesna rzecz🤔 Mam dysbalanse okrutne w związku z kontuzjá barku rok temu. Mam wrażenie, że sypie się wszystko po kolei😜 Mobilizując dziś miednicę wedle filmiku, zauważyłam iż okrutnie napinają mi się łydki. Staram się aktywować pośladki, brzuch, prostować sylwetkę, a łydki napinają się mniej lub bardziej. Czy jest to dopuszczalne?

[@martakubiak2788]

Cwiczenia rozciagajace na kregosllup

[@andrzejszelag4331]

Czy te ćwiczenia mogą robić osoby mające krótszą o 1,5 cm jedną nogę?

[@Raptchela02]

Jeśli nie jest to spowodowane skróceniem kości, a właśnie złą postawą, to jak najbardziej Byleby w równej ilości na obie strony

[@jatess4935]

@@Raptchela02 mój ortopeda jako dziecko miał stwierdzoną krotszą noge i wyrownywano mu to wkładką .W rzeczywistości miał skrzywioną miednice co powodowało pozorną nierówną długość . Jest już mocno starszym panem a nadal trafiają do niego dzieciaki ktorym ktoś p8zornie kometentny zalecił wkładkl do butòw zamiast cwiczeń.

[@Raptchela02]

Bez sensu Aż przykro, że nadal są popełniłniane takie błędy w leczeniu

[@jenot5774]

Pan Marek obudowany drabinkami do walki z rzeczywistością. Ha ha. Pasja określa człowieka. Gdzie by się nie znalazł tam ciężarki, drabinki, gumy. Człowiek powinien rodzić się z pełną świadomością ludzkiej anatomii wtedy nie rujnowałby sobie zdrowia zastrzykami przeciwbólowymi.

[@heimdalblu568]

Ja, to się zastanawiam jak to robisz, że jednocześnie ćwiczysz i mówisz ! Jak ja ćwiczę ( cokolwiek) to słowa z siebie nie wyduszę , bo bym padł. Pozdrawiam.

Heimdal Blu oddychanie to klucz - wkrótce coś o tym nagram

[@cweluchu3565]

Pan Marek najlepszy na świecie człowiek, jedno proste cwiczenie odmienia całe oblicze treningu! Pozdro Marek

[@wojciechszakiewicz8940]

Że lek na ból dupy?

[@piotrwojciechowski732]

Dobry w gadce duzo gada a nic nie potrafi

[@diabe4581]

Piotr Wojciechowski-To wez waflu nagraj cos skoro wiesz lepiej

[@krzakodzewalebezlisci4385]

XDDDD

[@gosiamaczynska3646]

Dziękuję