Еще Хуже Чем Разгибания В Тренажере - Самое Опасное Упражнение На Ноги | Джефф Кавальер

[@АлександрНиколаевич-т4ь5х]

Хорошо что я не знал что бывают такие упражнения

[@allenramirez3817]

Брат мы поддерживаем тебя не пропадай

[@Алескер-е5щ]

Джефф👏👏👏👏👏🇦🇿

[@slan2401]

Спасибо! Продолжай переводы пожалуйста!

[@НикаПтицына]

много полезного! спасибо автору и переводчику!

[@Атлетикс]

Класс в поддержку канала!

[@yellowduck_03]

Лайк 😊 Спасибо вам, мужики.

[@dimondd1989]

Это упражнение такой-же опасное как и фронтальные приседания... С весом 100+кг...для парня который без веса желает максимум 20 приседаний) Это я к тому, что можно просто укреплять связки колена и оно станет выдерживать такую нагрузку без травм.

[@иваниванов-р8д4ч]

что скажите о приседания на наклонной скамье (скват ), где стопа стоит под углом к полу ? упор на пятки

[@M_a_K_sI_m_U_s]

А чем плохи разгибания?

[@M_a_K_sI_m_U_s]

Джефф ещё размотал тягу гантели к поясу в наклоне. Как по мне , то крутое упражнение на широчайшие.

[@Алескер-е5щ]

👏👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿

[@AndyAndy-wq8pk]

Очень хорошее упражнение,делается с собственным весом ,держась одной рукой за опору.Исходное положение-стоя на носках,Рука держится за опору сбоку,во время приседа,корпус уходит назад,поясница ровная,при подъёме,таз подаётся вперёд.Главный момент-здоровые колени,если есть дегенеративные изменения,делать нельзя.С дуру,можно и хрен сломать,упражнение хорошее,если подходить с умом и не всё так категорично...

[@АлександрВикторович-и8ы]

самое ушлепанское упражнение

[@allenramirez3817]

Брат куда ты пропал где видео?

[@УшатПомоев-я9б]

Почему разгибания рук не опасны для локтей, а разгибания ног для коленей - опасны? В сисси- приседах отлично растягивается и прорабатывается квадрицепс - после трени трудно ходить, чего не скажешь о тех же приседаниях. После болгарских приседов вообще болят только ягодицы. Хотелось бы разобраться.

[@АркадийПримков]

Вы хотите сказать, что после приседаний не забивается квадрицепс? Ну после раскладки 85% от одноповторного максимума 4*4 да, согласен, но вот если сделать скажем 65% 10*10, то я думаю, что они забьются, а с непривычки очень даже сильно))).

[@ДмитрийМазур-э1с]

Изучите анатомию локтевого и коленного суставов, ваш вопрос отпадет автоматом

[@РинатТугушев-в5р]

Ты что то имеешь против сисси?

[@Atlant8222]

lazimdi elemei 4-5 dest, 15 - 20 defe, chekisi, coh yoh..

[@Prostoj25]

у меня от него не болят колени именно хронически, но колени лимитируют общую нагрузку, не получается мышцы хорошо "зацепить", боль в коленях всё стопит тупо

[@palachdredd5830]

я тут думал насчёт Сизифов. А почему бы не выполнять сизифовы жимы в тренажёре для жима ногами? Упираешься носками в платформу, занимаешь позицию носков ниже середины платформы, вес маленький, может сперва и без веса (обычно платформа 30кг весит) и выполняешь жим носками. ) Потому , как держать баланс свободной рукой, стоя, и выполнять без предварительной подготовки, такие вещи - это сравнительно, как лечь с гантелями по 25 и новичку желать разводки = звезда грудным.

[@artec9052]

Бля, а мне так нравилось, как после них жгло квадрицепсы

[@wings.5791]

Всегда когда делал си си приседания болит потом посередине бедра мышца и медиальная.

[@СаняТай-сон]

Джефф- " вы ставте пока лайки а я пойду руки помою ведь тряпочки для вытерания доски у нас нет" )

[@иваниванов-ж3с6р]

Охерн любитель этого

[@kerrttis]

ютуб это типа почти весь тренажерный зал опасный и трогать нельзя ничего

[@Порядковыйномер-р9ц]

Здесь добавить нечего!!! Только так 👍👍👍👍👍

[@Yevhe_N]

Джефф красава

[@bbr3078]

Ох, это правда. Я, когда первый раз делал эти приседания, что-то надорвал у колена. Болело недели 3

[@ДавыдовМурад]

Как называется тренажёр где стопами и под коленями упираешься и приседаешь.По-моему самый бомбовский для добивания квадров.

[@ДраганКовачевич-э3б]

Так это и есть те ж сисси приседания,только на станке

[@krak2680]

@@ДраганКовачевич-э3б нет. Это приседания в машине Смита

[@aleksandrrau373]

Не знал такое упражнение)

[@ДэниельЛюго]

Честно говоря, он делает СИСИ отвратительно. Положение стопы не зафиксировано, движение рваное. Суть упражнения в постоянной нагрузке на четырехглавуюс упором именно на растяжение и не столько на сокращение. При всем уважении к квальеру и его физиотерапевтическим знаниям. Да, упражнение травмоопасный, но раз в 2 тренировки его можно включать как добавочное в конце. Только делать его нужно правильно, а не как это делает он.

[@ВладимирАгафонов-э1б]

Лаик

[@СтасИзюмов-г5ю]

+1 к знаниям

[@d_ckfrommount1599]

Сергей Каширин блогер хвалит эти приседания

[@MsNewly]

Не убедительно. Никаких наглядных доказательств, кроме слова вредно. Включал это упражнение в свои тренировочные программы, ничего негативного не получил. В последнее время стало модно переворачивать все с ног на голову, искать что-то, дабы привлечь внимание публики. Нужно создать какой-то движ вокруг устоявшегося и привычного, иначе прям дискомфорт какой-то в жизни.

[@Дмитрий-х9ц3ш]

В топку Сиси-присидания!!!😅

[@maxnaturathletics7990]

Том Платц такое показывал....В гакк тренажере

[@ruslanbag8825]

Александр Александрович там суть накачать супер квадры, то что суставам не айс будет это само собой, но даже он делал такое не регулярно

[@maxnaturathletics7990]

@@ruslanbag8825 У него основа основ был присед как таковой

[@ruslanbag8825]

Александр Александрович ну да как и у всех, но причём тут это

[@СергейПетров-р3ш4э]

Платц делал и делает еще круче И вроде нечего)

[@I7oJloCaTuK0702]

Называется присед Сизифа, пробовал хорошо грузит квадры, но того не стоит

[@cjsel8414]

жопа, первый раз вижу)

[@brunetkariy1325]

Капец название sissy

[@igrochainik]

Да мне даже смотреть на это больно.

[@Joy13113]

Разгибы в тренажёре это охуенное упражнение. Намного безопаснее, чем обычные приседания или жимы ногами... Иногда чувак выдает правильные вещи, а порой чушнее не придумаешь...

[@Joy13113]

@@sciapp7036 как раз таки такие движения естественны для коленного сустава. Что за бред вы несёте? Неестественные движения для колена это вращения, если можно так выразиться. Нагрузка на квадры, только изолированная и без компресси позвоночника. Это какие же движения в коленном суставе в данном упражнении вы считаете неестественными?))) Просветите, может чё не понимаю.😃

[@Jesus-rd3bb]

@@Joy13113 вы садитесь и встаёте со стула, поднимаетесь на лестнице/в гору - это естественно, это приседы и выпады. Но где вы разгибаете колени под такой нагрузкой, как на тренажёре?

[@Joy13113]

@@Jesus-rd3bb то же самое можно сказать и про приседы и выпады с огромными весами... Где вы видели такое? Это же не естественно!😃... Да чё за бред то вы несёте? До крайности можно довести все что угодно... И доебаться на ровном месте можно до чего угодно и кого угодно... И те и другие вариации упражнений подходят для тренировок и отлично прорабатывают те или иные группы мышц, важно чувствовать меру, чувачок. Чтоб коленки и прочее не рассыпалось, как в случае с легендарным Колманом...

[@Jesus-rd3bb]

@@Joy13113 не буду с вами спорить, чувачок.

[@Joy13113]

@@Jesus-rd3bb 😉😉😉

[@АндрейШвалов-я2г]

Приседания Зерхера - лучшее упражнение, по моему, на ноги и вцелом на мышцы кора. А главное минимальная нагрузка на суставы

[@Лука-щ1к]

👍

[@azamat3856]

Не любил это упражнение.

[@th-ex9dn]

++

[@HardbodyVolodya]

Глупость полная, уже лет 10 делаю регулярно это упражнение, отлично укрепляет связки и растягивает квадрицепс

[@MrMaxwins]

глупость говорить в стиле - "мой дед курил всю жизнь и прожил 100 лет, следовательно курение не вердит здоровью". это называется ошибка выжившего. то что за 10 лет у вас ничего не случилось, еще не значит, что в в 60 лет, вы не станете предсказывать изменения погоды по болям в коленях и что у других 100 человек из 100 не будет того же самого.

[@Азместьцарь-б7ъ]

Том Платз делал это упражнение регулярно. Имел самые большие ноги за всю историю бодибилдинга. Сейчас ему 72 года если не путаю. Проблем с коленями нет . Сисси приседания практикует даже в таком возрасте. А Кавальер.....просто хочется спросить - если ты такой умный , то почему такой дрыщь ?

[@АркадийПримков]

Ну не за всю историю бодибилдинга, а в своё время да.

[@islamnavesi95]

Он далеко не дрыщь, силовые у него неплохие