「離す」の次は「待つ」！！これでもっと楽に走れる！！

また一つ勉強になりました！！
「待つ」ことでしか進まない、いかに対空時間を長くするかで楽に速く走れるかが決まります。
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[@takaya_mitsuka]

呪文のように「離す」「待つ」「離す」「待つ」を唱えながら走ります！！

[@UtaRunSUI]

ありがとうございます🥹

[@oh7985]

為になります🙇🏻‍♂️ まだこのフォームを意識しての長い距離は体力的に厳しそうなので、短い距離からしっかり意識付けしていきます🏃🏻

[@user-zp2tt1wx6x]

二年ほど自己流で走っていましたが、早い方の走りを見て「自分はなんでこんなに疲れるんだろう、遅いんだろう？」と悩んでこの動画にたどり着きました。前回の「離す」を意識して走ったら本当に楽に、しかもタイムも早くなったのでびっくりです。今回の動画の内容も早速意識してみます。本当に体の使い方って奥深いですね…。おかげさまで走るのがまた楽しくなりました、ありがとうございます！

[@mkf0705]

待つ、ほんと大事ですね。 文字通り待望の動画でした✨

[@user-lv2mv1sg2b]

動画見てるとすぐに走りに行きたくなる😂 離すができてないから、次のステージにはなかなかいけないですが、離す待つを呟きながら、リラックスして走れるようにしたいです❤

[@ichikatsu5371]

とっても参考になりました。明日から実戦します。

[@shinichyam9837]

お二人のチャンネルはとてもいいです😊 明日 う〜 やってみよう！

[@Chiepon-fh8sb]

前回の動画以来離すめっちゃ意識してます‼️次は待つ！ですね😊やってみまーす‼️

[@junkoa5380]

離す、待つですね。suiさん、ミツカさんわかりやすい説明ありがとうございます😊

[@user-sp2fv9yo2r]

すごく参考になりました!少しずつホォー厶が良くなるよう試して見ます!

[@user-ct7gq7jt9f]

いつもありがとうございます🎵 楽しく拝見してます！ トレッドミルで待つの意識をする方法が知りたいです！

[@user-qx8bg2kd3b]

考え、感覚は人それぞれだからピンとくる言葉も人それぞれ違う、いろんな人から教わって自分に合う言葉を見つけるのも大事

[@hiropomrs]

毎度ためになる動画ありがとうございます♪ ようやくおしり使えはじめました！ フォーム改善のドリル集がまとまったり、大会当日のウォーミングアップメニューなんかあると嬉しいです。

[@user-vo2uw3bi5c]

あー、今日の練習の前に観たかったー

[@Namivalen]

おふたりのコラボいつも楽しみです☺️ 「離す！待つ！離す！待つ！」 呪文で唱えて走ってみます✨

[@user-fujisakura]

動画見ながら朝の支度をしていて、片付け等がいつもより時間かかって家を出るのが遅れたので、早速「待つ」意識で走ってみたら、いつもの時間にぴったり間に合っちゃいました！びっくりでした！ なので、荷物なしで身軽に走れる時に実践するのが楽しみです☺️

[@lakehid1108]

「待つ」というのは、着地する足の真上の位置まで「骨盤が来るのを待つ」という 意味ですよね。。いつも動画ありがとうございます。

[@user-nu2zg8ln5s]

「ランニングしてません！ウォーキングしてます🚶」・・・心にグサッときました💦 「離す」「待つ」・・・ がんばります😆

[@user-os8rc4lf6q]

ウォーキングに離す待つは適用されないだろ笑

[@akira899]

確かに離すを意識したら、めちゃくちゃ速くなってしまったなぁ😂 待ってみよう！

[@user-uf3em5sd5j]

自然に回転してますね！

[@tanada-]

SUIさんの走りが軽やかになってました。「離す」「待つ」ですね。 今日、三津家さんの著書を買いました。勉強しま~す。

[@user-we4uj7gx8b]

最近いろんな動画を視聴して参考にして、股関節周りを目覚めさせようとしていますが、 今日まさに、ピッチ遅いのに序盤からペース上がり過ぎて、予定してた距離に到達せずに股関節周りが体力尽きました😓 だけど、20kmを超えても他の疲労感(特にふくらはぎ)がとても軽くて、距離は断念しましたが好感触なランニングをできました。 また、「待つ」をはじめ、この動画内で言ってる事がどれも最近の実感に近くて、期待感が少し膨らみました。 目覚めつつある股関節周りが長く走り続けられるようになるため、怪我のない頻度で、回数と距離を地道に重ねていきます。 これからも過去動画も含め視聴し、学びと勇気と元気をいただきます。

[@user-bn4eh2cv9m]

เยี่ยมมากเลยครับ,,,ขอบคุณมากครับ,,👍👍👍😊😊😊😊🙏🙏🙏🙏

[@user-ey8cq3zr2k]

素晴らしい動画をありがとうございます 離す・待つというのは歩く時もイメージすべきでしょうか

[@user-vd7kt9vt2d]

離すイメージはできてきたけど待つが出来てるか分からないです😅でも離すイメージだけでハーフPB出来ました😊ありがとうございます❕

[@Yopparaibibouroku]

いつも分かりやすい動画ありがとうございます✨1ヶ月前にランニングを始めたばかりの超初心者40代です。始めたばかりでSuiさん、三津家さんの動画に出会えて本当に良かったです。「離す待つ」を少しずつ自分のものにしていきたいと思います🏃‍♀️

[@user-dj3vw1nw2i]

待つ＝完全に止めるではないのですね バウンディングみたいに完全に「同じ姿勢で」対空時間長くするのかと思いましたが 「早くおろす」じゃなきゃいいってことですね

[@sgfj8818]

SUIさん三津家くん とってもためになるHowTo動画嬉しい😆空中で「待っ」を意識して何度かやった事があるのですか､､､片脚しか意識出来ず、、、ちんば引いて走ってる様になるぅ🤣

[@user-hd4wk4uj9d]

とても勉強になります。 離す、待つ、はLSDで行っても問題ないのでしょうか？？

[@machazard]

なるほどね。実践してみます。ちなみに、離すの方を意識したら、キロ10秒くらい速く走れました。

[@Mr.oozzyy]

ありがとうございます。 疲れてくるとつい脚をついてしまいます。　離す時はどこの部分を意思しているのでしょうか？

[@user-re9im4mf8n]

歩幅に滞空時間をプラスしてストライドを伸ばす感じですよね、おそらく。３日後のハーフマラソンでも意識してみます！

[@user-jo4bp2wj2z]

ありがとうございます。 だから、飛んでる様に見えるのね！

[@user-op9it8hs8c]

やっと分かった！黒川コーチとのコラボ動画、胴体が動いてからコロンと←こちらの動画とミツカコーチのこちらの動画で「待つ」意味が自分の中に落とし込めた気がします。試してみたらおしりが筋肉痛になりかけました。

[@UtaRunSUI]

ずっと研究しているのが偉すぎるー🥹🥹 ナイスファイト🥹🥹🥹🥹よかった！

[@hanehane]

やってみます✨質問ですが、これは出来るようになると、数値的にはストライドが延びる認識で良いですか？ピッチが落ちなければ結果としてペースが上がり速くなる？

[@user-qf9cl6ym8z]

トレッドミルでも意識してやると効果ありますか？

[@seedofgreen2502]

「離す」と「待つ」そうだったんですね。SUIさん三津家君の動画を見ていて最近感じてきていました。ぼっちランナーにはありがたい情報です。

[@TheNuru8hontaiji]

さっそく試してみたいと思う動画ありがとうございます！ 質問ですが、滞空時間長くすると、その分着地のダメージ大きくなるのかも？と思ったんですが、どうでしょうか？？ 教えていただけたらありがたいです❗️

[@user-vo2yc1hy1u]

みつかさんの動画でタイム早くなりました。離すでピッチが上がり、待つで歩幅が伸びました。しかし、離すと待つがなかなか上手く両立できなくて。何かコツや鍛えるべき部位などあれば教えてください。

[@user-ui2si6ym5e]

역시 전문가는 다릅니다 :) 👍

[@nori-nori24]

『離す・待つ』コレでPB狙います👍　SUIさん・三津家君、ありがとう🙏

[@masatotera9726]

足をスムーズに回す意識が強すぎて、すぐに逆足を離そうとしてたので、待つ は全くできてなかったです。腕を前に引く意識だと、結果待てる気が、するので、今度試してみます！

[@masatotera9726]

少しだけ、待つ、意識できました。意識し過ぎると膝より下に変な力みがでるので、おしりだけで、待つ ときの身体の姿勢を維持できるよう、他は脱力目指しました！疲れますが、前への推進力でますね。心肺とか、持久力がまだまだ足りませんので、継続したいと思います

[@maeedax2785]

本！

[@user-vb7oy4eg7q]

もう少し走っている部分を見たかったなーイメージを持てる前に終わってしまった感じです

[@nekopunch1336]

糖尿一歩手前で、先日から走り出した…歩き出したんですけど、太ももを上げる走り方をするとすぐバテてしまい、とりあえず、フォームより、基本的な体力が増さないといけないのかなと思いました。 早く綺麗なフォームでジョギングしたいです…

[@user-qk3bp4xz1z]

真下着地という言葉に衝撃を受けてから約3ヶ月、いろいろと意識しながら走るようになりました。 この「待つ」というのを意識すると力んでなかなか上手くいかないことが多いです。でも疲れたときに、ボーッとしているときに、「これかな」という瞬間があり、空中を飛んでいるような感覚を覚えます。これが「待つ」ということなのでしょうか!

[@Tylerthecreat0rthegoat]

5:00

[@tomodenka7745]

呪文のように、待つ離すを繰り返しました。離すはわかるのですが、待つの感覚がいまいちです。でも走りが画期的に変わりました。筋肉の疲労もふくらはぎではなく、お尻と腸腰筋に出るようになりました。

[@user-zh4sl7yu1x]

TKDの2人といる時よりミツカさん真面目😙 素朴な質問としては待つ（事でストライドを伸ばす）事を意識すると回転数が落ちる気がします。その辺のバランスをどうやってとったら良いか次回深掘りしてほしいです！

[@kinniku7054]

離すのことを何処か別の場所で詳しく説明してるのかな、良い例が一瞬すぎてわからな

[@user-tb5nx6or6r]

離して地面に足を地面につかないを反復練習ですね。明日5000トラックレースあるのでやってみます

[@hideyukikatsuno7757]

ちょっと 厳しめ でちょうどイイと思います。🤔 何ならミツカ君とスイさんが メチャ厳しめ だったらドッカンと来ますよ。🤣

[@user-td1cw8jh2q]

サムネにSUIさんが三人いて笑った

[@user-et5tb3of3h]

意識的に重心を前に移動させると自然とそれができるんではないでしょうか。基本、重心を高く保つ短距離の走り方ですね

[@baobaowave9009]

うるさいなー