Easy Morning : 20min de Yoga pour se Réveiller Progressivement - Du YIN au YANG

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20min pour les personnes qui aiment commencer doucement le matin ! On invite progressivement le mouvement pour mettre en route le corps. On passe du YIN au YANG. La transition idéale entre le lit douillet et la journée qui démarre. Retrouve mes packs de pratique ciblées et mes programmes d'accompagnement : www.insoha.com...
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IG : @sandrainsoha - www.insoha.com - FB : Sandra Insoha Yoga
#yoga #matin​ #yinyang ​

[@nicolasjanin3847]

Merci Sandra pour ce réveil matinal en douceur et en lumière! Très belle journée à toi. Namasté 🙏

[@SandraInSoha]

Avec plaisir 😊🙏

[@FBLASCO0]

Parfait avec ce froid pour réveiller le corps en douceur. J'adore la vague. Tes séances sont si riches. Merci encore et toujours 🙏🙏🙏

[@SandraInSoha]

Superbe 🤍 Un grand merci pour ton retour qui fait tellement plaisir 🙏😊🌟

[@MZ-ed1vi]

Merci pour cette magnifique séance j’adore quand on passe du yin au yang ❤

[@SandraInSoha]

Un grand merci pour ton message qui fait plaisir 🙏😊 rejoins-nous au studio si tu souhaites profiter de plein d’autres séances : studio.insoha.com ✨🤍

[@sabrina.......]

Quelle belle séance de Yoga du matin pour réveiller tout le corps en douceur 🌸 Merci beaucoup Sandra 🙏🕉️

[@SandraInSoha]

Merci pour ton message !! Si tu recherches d'autres séances courtes je suis en train de sortir une nouvelle série de 7 pratiques de 15 min avec chacune un thème différent au studio.insoha.com ✨ Rejoins-nous ! 😍

[@celiamoureu-larrang]

De quoi commencer une bonne journée ! Merci 🙏🏻

[@SandraInSoha]

Superbe ! Merci pour ton message et bonne journée 😀🌱🌸

[@jacquelinehannevart8801]

Merci pour ce beau cours que j'ai beaucoup apprécié

[@SandraInSoha]

Superbe je suis ravie ✨🌸

[@charlenesrd]

Super séance en ce dimanche matin 🙏

[@SandraInSoha]

✨🙏😊

[@anaistretz7971]

Quelle belle séance pour démarrer une belle journée de vacances ta l'étranger 💪

[@SandraInSoha]

Un grand merci Anais pour ton retour qui fait plaisir ✨🙏 si tu recherches d’autres séances comme celle la, rejoins-nous au studio.insoha.com ! C’est là ou tu trouveras + de 400 séances à la carte et une 15n de programmes à thèmes pour approfondir ta pratique 😊🌟 (en plus en ce moment il y a des tarifs avantageux 🤗)

[@geraldinesanchez9030]

C’est super Sandra, j’adore ce format aussi

[@SandraInSoha]

Merci Géraldine ✨🙏😊

[@ikrambenzoubara6409]

Amazing comme à chaque fois. beaucoup de gratitude.

[@SandraInSoha]

Merci pour ton message 🙏🤍

[@yadlabus]

Super séance merci beaucoup ! Que du bonheur !

[@SandraInSoha]

Super je suis ravie que ça te plaise ! 🌸✨ Tu peux essayer celle là dans le même style si tu veux 😊 kzbin.info/www/bejne/hn-7Y39smd-Labs

[@joelwako5707]

ça marche tout aussi bien pour terminer sa journée ! Merci Sandra 😊 !

[@SandraInSoha]

😊🙏

[@fannyenergy989]

Merci Sandra pour cette belle séance du matin. Un réveil en douceur mais on sent que ça nous donne du peps. Merveilleuse journée à toi !

[@SandraInSoha]

Un grand merci Fanny pour ton retour qui fait plaisir 😊🙏

[@ninette8233]

Superbe pratique matinale pour bien commencer la journée, merci Sandra 🙏🧘‍♀️🥰

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton retour ! 🌟🙏😊

[@alexandralaval1632]

Merci Sandra pour cette séance qui permet de mettre en route le corps... prête pour enchaîner sur une autre séance plus dynamique ! ☀️

[@SandraInSoha]

Super !! Contente que ça te permette de démarrer en douceur avant d’enchaîner avec d’autres séances plus dynamiques ✨🤩

[@laurebaudoin1699]

Merci pour tes séances, tes conseils, ils sont précieux et bénéfiques. Je progresse un peu plus chaque jour. Merci, merci, merci 😊

[@SandraInSoha]

Génial je suis ravie ! 😊🌸

[@anne-gaele]

Une belle séance que je vais faire tous les matins ! Un grand merci 🙏

[@SandraInSoha]

Génial c’est un beau programme ! 😊🙏

[@magdalenadelarosace]

les moments de bonheur de le pratiquer avec toi Sandra. J essaie le faire tous les jours 🥰. Un immense merci pour cette possibilité 🙏 !!

[@SandraInSoha]

Génial je suis ravie !!! Un grand merci pour ton message qui fait plaisir ✨🙏😊

[@evam8228]

C'était parfait, exactement ce dont j'avais besoin ! Merci !

[@SandraInSoha]

Génial je suis ravie ! Merci pour ton message 🙏😊🌟

[@laetilaet888]

J'adore cette séance 😊

[@SandraInSoha]

🙏😍🙏

[@rachelconseil9815]

Merci bcp pour cette séance, bienfaisante ❤️

[@SandraInSoha]

Un grand merci à toi pour ton message ✨🙏 si tu recherches d’autres pratiques similaires j’en ai plein sur mon studio en ligne : studio.insoha.com/catalog 😊💎

[@sophierecordon]

Les explications quant à la posture de la fente ont été d'une très grande utilité. Mille mercis pour ces vidéos de grande qualité tant sur le plan des contenus que sur la forme

[@SandraInSoha]

Un grand merci Sophie pour ton retour qui fait plaisir 😊🙏💎

[@sandrinelebois4641]

Nickel 👍🏻as usual ! Merci 🙏

[@SandraInSoha]

✨🙏😊

[@blf6783]

Super séance. Merci!

[@SandraInSoha]

✨🙏😊

[@aniramosouturf6834]

Merci beaucoup ❤

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message ! 🙏 n’hésite pas à nous rejoindre au studio si tu veux profiter de toutes les autres séances ☺️ studio.insoha.com

[@mariannegromez2656]

Merci Sandra pour la qualité des séances que tu nous proposes. Pour ces guidages très précis dans les postures. Mon dos n’a cessé de se libérer ça fait un bien fou !

[@SandraInSoha]

Génial je suis ravie ! Un grand merci à toi pour ton message ✨🌸😊

[@micheleduquette8508]

J’ai adoré

[@SandraInSoha]

🙏🌟🙏

[@sylvieb7176]

Merci beaucoup Sandra , pour cette superbe séance . Je vous suis depuis un « bon moment » et je trouve que vos cours sont de mieux en mieux et surtout BEAUCOUP plus accessibles , au début , j’avais du mal à vous suivre , je n’arrivais pas à terminer La séance Ça allait trop vite pour moi . Aujourd’hui c’est très clair et plus doux et ça va moins vite . MERCI BEAUCOUP . Sylvie

[@SandraInSoha]

Merci beaucoup Sylvie pour ton retour qui me fait énormément plaisir car effectivement je fais beaucoup d'efforts pour rendre ms séances plus accessibles ! 😊🌸🙏✨

[@vanesschamalau7169]

J adore ♥

[@SandraInSoha]

🙏✨😊

[@karinebeauvoir]

J'ai fait le cours samedi matin avant lesport et se matin j'ai repéré fait le10mn trop cool

[@SandraInSoha]

Génial ! 🙌 😊

[@MsDjmbiste]

Sandra encore une séance appropriée surtout lorsque l'on s'est couché un peu tard et fatigué le matin pour enchaîner directe avec une séance dynamique. Donc merci elle me servira certain matin. bonne journée à toi et ton équipe :)

[@SandraInSoha]

Oui c’est parfait pour les matins un peu moins faciles 😅 mon équipe ? Haha 😂 je fais tout toute seule par ici 😅

[@Cath7218]

Merci Sandra Pour cette séance d’étirements tout en douceur Qui met le corps en mouvement Pour une journée dynamique

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message ! Bonne journée ✨😊🌸

[@claudierobert5811]

Super séance qui fait du bien pour réveiller le corps parfois endolori au réveil après différentes séances de sport de la semaine. Merci Sandra ! 🤗

[@SandraInSoha]

Super !! Un grand merci pour ton retour 🙏😊 Oui c'est une bonne façon d'équilibrer les autres séances de sport !

[@isabellecousin7685]

Me voilà pleine d’énergie pour la journée. Merci et belle journée à vous

[@SandraInSoha]

Superbe !! Merci pour ton message et Belle journée à toi aussi ✨🌸😊

[@isabelledecoster5863]

Mon corps avait besoin d'une séance douce ce matin pour se réveiller. Merci pour cette belle séance 🙏

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message ! ✨🙏 Ravie que cette séance puisse t’aider à émerger en douceur 🌸😊

[@blandinebrasseur]

en effet idéale pour un lever en douceur. cette séance tombe à pic. Merci

[@SandraInSoha]

Superbe je suis ravie ! ✨🙏😊

[@AlixNora]

J'ai commencé ma journée aujourd'hui par la routine visage matin puis cette pratique ! Merci beaucoup , vidéo très utile car quand je pratique peu de temps après le réveil, j'ai besoin d'une pratique douce ... et certaines pratiques du matin sont tops mais trop intenses, donc je les fais plus tard dans la matinée ou la journée du coup....

[@SandraInSoha]

Oui je comprends tout à fait ! On est toujours un peu raide le matin, et quand on pratique au saut du lit c'est bien de commencer en douceur 🌸 Trop bien le combo Visage + Routine matin ✨😍

[@elenaroudaut145]

Parfait pour une reprise quand on est un peu rouillé ^^ Merci infiniment !

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message et bonne reprise ! ✨😊🙏

[@elipaw6469]

Sourire et bien-être garantie à l’issue de cette séance. Merci Sandra 🙏😊

[@SandraInSoha]

Génial merci Elisabeth pour ton retour 😀🌸🙏

[@allanis5106]

Super séance, MERCI beaucoup de la part de toute la famille 🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♀️👦🏻👦🏼bon week-end 😘

[@SandraInSoha]

Ohhh ça me fait trop plaisir d'imaginer cette pratique en famille !!! J'adore 😍 Bon weekend à vous aussi 😘

[@pascalguyot916]

Bonjour sandra, merci pour cette seance. Top! Merci.🙏

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message ! 😊🙏✨

[@annabellevanes2662]

Super ! parfait pour démarrer la journée : doux mais réveille bien corps et tête en douceur. Merci !

[@SandraInSoha]

Super merci pour ton retour ! Mission accomplie alors 😊😍✨

[@armellepenaux7783]

Merci pour cette séance en douceur du matin, j'adore 🧘‍♀️ Belle journée ✨🌞🌺 Namasté 🙏

[@SandraInSoha]

✨🙏🌸😊

[@elenaroudaut7617]

Séance parfaite et idéale pour démarrer la journée merci :) :)

[@SandraInSoha]

Genial je suis ravie ✨😊🙏

[@marjoriedoublet2410]

Juste un grand merci un grand bonheur, que du plaisir pour débuter la journée 🙏🙏

[@SandraInSoha]

Je suis ravie ! Un grand merci pour ton message ✨🙏😍

[@jacquelinekerignard6291]

Merci pour cette belle séance très bien expliquée 🙏

[@SandraInSoha]

Avec plaisir ✨🙏😊

[@vanesschamalau7169]

super cette séance douce pas trop longue ideal bien expliqué et ramène l 'energie dans le corps Merci 🙏🏻

[@SandraInSoha]

Parfait c'est tout ce que je voulais ! Merci pour ton retour 🌸🙏

[@marieveyriere7316]

Merci infiniment belle journée ❤️

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message ✨🙏😊

[@sarahange1996]

Merci pour cette séance! Cela me permet de commencer la journée en forme et en douceur

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message ✨🙏🍀😊

[@christellecezard2400]

Idéal rouillé ce matin séance au top🙏🏻

[@SandraInSoha]

Super !! ✨🙏😊

[@natachaitze9052]

Très bon réveil grâce à cette pratique. Merci Sandra ! Namasté 🙏🏻💕

[@SandraInSoha]

Superbe je suis ravie ! Merci à toi pour ton message et belle journée 😊✨🌸

[@Selahvan]

Cette séance est vraiment parfaite pour commencer la journée !! Ya tout ce que j'aime ❤️

[@SandraInSoha]

Génial je suis ravie ! Merci pour ton retour précieux ✨🌸😊🙏

[@caroinindia]

De bons étirements profonds ! Merci :-)

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message ! 😊

[@severinesala9285]

parfaite seance pour les matins un peu difficiles :) j'ai beaucoup aimé la progression dans le dynamisme ... merci et bonne journée !

[@SandraInSoha]

Un grand merci pour ton retour précieux ! ✨🙏✨

[@yasmineallkofer3321]

Merci pour ce réveil en douceur ❤

[@SandraInSoha]

✨🙏😊

[@bonneteymardannesophie3607]

Au retour d’un week-end de jours avec des horaires décalés, c’était parfait pour la reprise 👍👍👍 Merci Sandra 🤗🙏🤩🤗

[@SandraInSoha]

Merci pour ton message et bonne reprise en douceur ! ✨🌸😊

[@mawenn3822]

✨🙏🙏🌈

[@SandraInSoha]

🙏🌸😊✨

[@adelineserra8573]

C est une super séance, je l´ai trouvée par hasard mais je ne la retrouve pas dans la playliste!

[@SandraInSoha]

Merci pour ton message ! Il y a des trésors cachés 😅 tellement de vidéos que les playlists ne montrent pas tout… mais je vais annoncer quelque chose de super cool qui répondra à cette problématique dans la prochaine vidéo qui arrive samedi prochain… je te dis à samedi du coup ! 😊🙏🤍

[@nabiladjel5020]

Dommage je suis débutante c’était dure pour moi. Merci 🙏

[@SandraInSoha]

Tu peux essayer celle là si tu veux qui est vraiment faite pour débutants : kzbin.info/www/bejne/fpmTamZnqJipoqs ✨