STRETCH & GO : 20 min de YOGA le MATIN pour bien démarrer la journée - Respire & ÉTIRE-TOI :)

[@enganador346]

Sandra, vous êtes am cure de jouvence avec ces séances ! Les torsions liées aux respirations permettent un vrai " déverrouillage" le matin. 🙏

[@SandraInSoha]

Un grand merci pour ton message qui fait plaisir 😊🙏🌟

[@larousibenabdelmoumen1282]

Au son de ta voix, on a envie de faire du yoga toute la journée, merci 🙏

[@SandraInSoha]

Merci pour ton message qui fait plaisir 🙏🌟😊

[@kalel3336]

Ca change de la salutation habituelle, nouveaux mouvements, nouvelles sensations.. Merci beaucoup..

[@SandraInSoha]

Contente que ça te plaise 😊🙏

[@MsDjmbiste]

Merci Sandra une super séance avec le ressenti d'un corps bien étiré et surtout déverrouillé. 🙏👍🙏🙏 bonne journée

[@SandraInSoha]

Mille mercis pour ton retour précieux ! 💎🌟😊

[@yvesmertz8209]

J'adore ce format "20 minutes pour démarrer la journée". Après je suis "tout souple "

[@SandraInSoha]

Merci Yves pour ton retour 😊🙏

[@cecile4263]

Super séance, Qu'est-ce que ça fait du bien! Un mois de pratique, quasi-journalière. Merci Sandra !

[@SandraInSoha]

Genial félicitations 🎊!! Et Merci pour ton message qui fait plaisir 🙏😊🌟

[@colinetchristophe818]

J'adore tout tes cours , très heureux de constater une évolution de souplesse très régulière merci Sandra .

[@SandraInSoha]

Génial c’est super! Continue ! 🌟😊

[@julieravel5626]

Je n avais jamais pratiqué cette vidéo. Une bonne ouverture, merciiiii!!!

[@SandraInSoha]

Merci Julie pour ton retour 🙏🤍 c’est génial ! J’ai plein d’autres pratiques au studio et tu souhaites nous rejoindre : studio.insoha.com/ 😊🤍

[@bonneteymardannesophie3607]

Merci Sandra 😊🙏🤗❤️👍✨😁 belle journée à toi aussi

[@SandraInSoha]

😊🙏

[@myrtillemyrtilleb5634]

Encore une belle découverte , un bel accord entre douceur et énergie....digne d'un bon chef d'orchestre ;)

[@SandraInSoha]

Merci pour ton retour qui fait plaisir !! J’aime bien la métaphore🌱🌸😊

[@happydomi2989]

Merci pour cette belle séance de yoga en douceur.❤

[@SandraInSoha]

Un grand merci à toi pour ton message 🙏 J'ai plein d'autres séances dans ce style sur mon studio en ligne : studio.insoha.com/ Rejoins-nous !✨

[@joelwako5707]

mille grazie, merci d'avoir débuter mon dimanche avec autant de grâce 😃🙂😊

[@SandraInSoha]

🤍🙏✨

[@isabellefontaine2471]

S6eance toujours agréable et bénéfique après une grosse séance de sport Merci

[@SandraInSoha]

Merci pour ton retour! Oui c’est parfait pour finir en douceur 🤍☺️

[@napomaria7343]

merci Sandra pour cette séance de streching , moi je le fait le soir, namasté.

[@SandraInSoha]

C’est parfait aussi !! 🌟🙏😊

[@isabellefontaine2471]

Un beau début de journée toutes en douceur Merci Sandra

[@SandraInSoha]

Merci pour ton message Isabelle 😊🙏

[@fannyenergy989]

Super séance pour attaquer la journée ! Merci Sandra.

[@SandraInSoha]

Un grand merci pour ton retour Fanny ! Si tu cherches d’autres séances dans le même il y en a plein au studio 😉 studio.insoha.com/ 🤍✨

[@mariadasilva9774]

Merci Sandra. Je la ferais surement demain matin, elle m'inspire beaucoup. Namaste 🙏 🙏

[@SandraInSoha]

Genial ! 😊🌟

[@celineszuliga607]

Suite à une petite maladie virale, et étant fatiguée, je n'avais envie de rien faire. J'ai eu cette dernière vidéo de Sandra sur mon tel et m'y suis un peu forcée . Quel bonheur ce réveil musculaire en douceur ,et le bien-être que j'ai ressenti. Toujours un peu malade 😰 mais tellement décontractée ☺️! Prête a affronter ce vilain mal... Merci de ton soutien journalier Sandra !

[@SandraInSoha]

Un grand merci Céline pour ton témoignage qui fait si plaisir ! 🙏 Ravie d’avoir pu t’apporter un peu de réconfort et décontraction 🌸🤍 C’est si précieux 💎✨

[@claudytarrie6105]

J ai adoré cette séance. Merci bcp!!! 🙏🏻Hâte que le site soit ouvert!

[@SandraInSoha]

Et voilà ! studio.insoha.com/ 🤗

[@alexiabuzzi3832]

Mercii beaucoup 🤗

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message 🌟😊🙏

[@clarissebergue9134]

Merci.Matin dynamique !

[@SandraInSoha]

Genial ! 🌟😊

[@magalichevalier1009]

Merci ma douce Sandra pour ce bon moment de dévérouillage qui marche aussi après une sieste l'apres midi🥰

[@SandraInSoha]

Oh oui ça marche aussi !! 😊😍 Un grand merci pour ton retour 🙏💎

[@isabelledecoster5863]

Toute verrouillée ce matin, séance qui m'a fait un bien fou. Merci Sandra

[@SandraInSoha]

Génial je suis ravie Isabelle ! Un grand merci pour ton message 😊🙏🌟

[@helenedaunay1630]

je vous ai découverte, il y a peu, j aime beaucoup vos séances, votre tempo et les vibrations de votre voix, que ce soit des séances toniques de renforcement ou de relaxation, c est un plaisir de vous suivre, merci et très belle journée

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message qui fait tellement plaisir!! Et bienvenue sur ma chaîne 😊🙏 Je te souhaite une belle exploration ✨🌱

[@FBLASCO0]

Je l'ai faite le soir et c'est top aussi. Merciiii

[@SandraInSoha]

Top !! Ça marche aussi 😊🙏🌟

[@isabellefontaine2471]

Quel beau moment d'énergie matinale! Merci Sandra

[@SandraInSoha]

Merci Isabelle pour ton message ! 😊🙏

[@minimeul6465]

Séance réalisée le matin, à la lueur d'une bougie parfumée. Elle permet de se connecter à son corps, de le réveiller en douceur et d'être dans l'instant présent. S'accorder une pause en début de journée, avant d'être par monts et par vaux. Mille mercis pour cette séance ❤

[@SandraInSoha]

Un immense merci pour ton partage qui fait plaisir 🤍🙏😊

[@valerielm8283]

🙏 un beau cadeau cette séance, quel bonheur de commencer la journée par le son de ta voix et ses étirements tout en douceur… belle journée, infinie gratuite

[@SandraInSoha]

Mille mercis à toi pour ton message qui fait chaud au coeur et m’encourage à continuer 🤍😊🙏

[@emelineb6642]

C’est vraiment le format idéal pour 20 minutes qui mettent le corps en mouvement. On en sent les bienfaits pendant plusieurs heures. Merci car grâce à toi j apprivoise chaque jour ma raideur du dos qui m a longtemps complexé.

[@SandraInSoha]

Bravo Emeline pour ton engagement ! Les bénéfices se ressentent jour après jour avec une pratique régulière 😊

[@yasmineallkofer3321]

merci pour cette séance qui permet de bien commencer la journée 💝🙏

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton retour 😊🙏🌟

[@Sharp_crystal]

Merveilleux merci

[@SandraInSoha]

Merci à toi aussi pour ton message 🙏🌟😊

[@cassandrehugot3821]

J'aime toujours pratiquer avec toi ! Cela fait des années que je te suis et tu m'as permis de beaucoup progresser. Je t'en remercie Sandra. Namaste

[@SandraInSoha]

Ohhhh ça fait plaisir ! 😊 Un grand merci pour ton message, je suis ravie de pouvoir t’accompagner sur ce chemin 🙏🤍🌱

[@jouffluue]

Merci Sandra, je raffole de tes séances du matin de 20 min! C'est une excellente routine de démarrage, dont je ressens les bénéfices toute la journée! Je suis preneuse de nouvelles vidéos de ce format! :D

[@SandraInSoha]

Genial Julie je suis ravie que ça te plaise ! J’en ai déjà plusieurs sur le même format : kzbin.info/www/bejne/hn-7Y39smd-Labs, kzbin.info/www/bejne/jaaQiGuViLGUopI 😊🌟

[@severinesala9285]

merci infiniment pour cette nouvelle video ... parfaite pour une reprise en douceur !

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton retour Séverine! 😊🙏🤍

[@muriellemes5coeurs345]

Juste après une séance fessiers, top pour se recentrer et s'étirer ! Merci Sandra 🙏🙂😍

[@SandraInSoha]

Parfait !! Merci pour ton retour 🙏😊

[@llagrid2282]

Bravo et merci..

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message ! 😊🙏🤍

[@romyfriville2181]

Bonjour Sandra, merci pour cette séance,j'ai adoré,ça fait du bien.jai fait aussi 2lives le samedi matin,et c est super 🤗☀️. bonne journée

[@SandraInSoha]

Super !!! Tu es à fond 😊🙌🙏

[@tri5896]

Gratitude ! J'ai adoré, tu es géniale, bonne journée à toi, à toutes et tous :D !!!

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message qui respire l’enthousiasme!! Ça fait plaisir 😊🙏🌟 Belle journée à toi aussi ✨🌸

[@christellecezard2400]

Merciii pour cette séance…. Peu de temps devant moi pour pratiquer 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻donc c’était impeccable

[@SandraInSoha]

Merci pour ton retour qui fait plaisir 😊🙏🌟

[@sandracalaresu1269]

Super 😉 parfaite pour commencer la journée en douceur, j’ai enchaîné avec kriya ventre plat . Je me sens d’une grande légèreté, détendue et déverrouillée. Exactement ce qu’il me faut en ce moment. Merci Merci Merci 🙏✨

[@SandraInSoha]

Oh genial ! C’est un bon combo pour démarrer la journée 🌟 Un grand merci pour ton message 🙏🤍

[@megryan5761]

Merci ❤️

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message ! 🌟😊

[@marie-clairelubrano5893]

Quelle séance agréable, j’ai enchaîné avec la vidéo Souplesse et flexibilité, autant dire que je me sens d’attaque pour la journée 🙏💪🧡

[@SandraInSoha]

Genial ! Ca fait un bon combo 😊🙏🌟

[@williamotule]

Merci!

[@SandraInSoha]

🙏😊🙏

[@aurelieh6375]

Super séance, merci beaucoup Sandra, j'ai l'impression d'avoir gagné quelques centimètres avec tous ces étirements ;-)

[@SandraInSoha]

Ah la magie des étirements ! Ça fait tellement du bien 😊 merci à toi pour ton message 🙏🌟

[@MZ-ed1vi]

Merci beaucoup

[@SandraInSoha]

😊🙏

[@fabiennebarbe3899]

Merci🙏

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message 🙏🤍😊

[@vanessarancelly8942]

Merci pour cette séance, parfaite pour les matins où le temps manque 😊🙏

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton retour précieux 💎🙏😊

[@catherineberche1157]

J’ai adoré cette vidéo, merci 🙏

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton retour 😊🙏🌟

[@bonneteymardannesophie3607]

👌🙏🌟🤗merci Sandra séance complète et très agréable 😻

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message 😊🙏🌟

[@tiranmagali2332]

Super séance!!je n ai pas vu le tps passer!😉

[@SandraInSoha]

Genial, merci pour ton retour 🙏😊🤍

[@al95480]

Merci 🙏 pour cette pratique matinale :)

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message 🌟😊🙏

[@audreythomas9495]

Encore une super vidéo ! ✨🌱🌸☀️ Merci pour ta générosité ! Il fait du soleil partout

[@SandraInSoha]

Merci à toi Audrey pour ton message qui fait plaisir ! 🌸🌱🙏

[@hanansayah7103]

Formidable🌹❤️

[@fannyenergy989]

Toujours aussi agréable pour attaquer sa journée tout en douceur avec un travail lent mais profond. Je n'arrive pas à attraper mon pied arrière quand on est en fente c'est trop douloureux au niveau du genou. Est-ce que ça peut être du à une mauvaise posture ? Belle journée à toi Sandra et merci pour se contenu de qualité.

[@SandraInSoha]

Oui effectivement selon la où appuie le genou cela peut être gênant, mais si ta souplesse ne te permet pas de trouver une position ok pour le genou tu peux mettre un coussin dessous 😊

[@fannyenergy989]

J'ai réussi du côté droit ce matin je pense que je n'ouvrais pas assez mon pied avant et je ne descendais pas assez mon bassin non plus. Mon pied gauche n'était pas assez grand 😂 mais je persévère et peut-être que la prochaine sera la bonne. Merci Sandra et belle journée.

[@bonneteymardannesophie3607]

❤😊👏🙏👍🤗

[@SandraInSoha]

🙏🙏

[@emiliepinel9703]

Bonjour Sandra, Je vais mon yoga dès que je peux grâce à toi. Un grand merci. Je voulais te demander si tu as une marque de tapis de yoga de qualité, car je galère avec des tapis qui glisse. Help🥴

[@SandraInSoha]

Un grand merci pour ton message qui fait plaisir 😊🙏🤍 Pour le tapis regarde par exemple Lululemon & Manduka 🌟

[@emiliepinel9703]

@@SandraInSoha super, merci beaucoup, pleine de positivité 🙏🙏🙏

[@SandraInSoha]

@@emiliepinel9703 Merci a toi ! 😊🙏🌟

[@roseliebe]

Super vidéo. J'avais juste une question pour la posture de Superman, sur le ventre (désolée j'ai pas le nom 😅) les fessiers doivent être contractés ou non ?

[@SandraInSoha]

Les fessiers vont naturellement se contracter pour lever les jambes ! 😊 si cela pince au niveau du bas du dos, tu peux garder les jambes au sol et soulever uniquement le haut du corps (les fessiers seront quand même engagés mais moins contractés).

[@bonneteymardannesophie3607]

🤗👍🙏❤️🌟😻

[@SandraInSoha]

🙏🌟🙏

[@dakota2579]

☺️ P r o m o s m!