Full Body Stretch for Beginners - Flexibility & Stress Relief

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[@bflowyoga]

極上ストレッチヨガ🧘‍♀️💕 肩凝り首凝り解消、骨盤調整、全身の疲労回復に効果的です👌 自律神経のバランスも整えられるので、最近お疲れ気味だなぁ〜と感じる方におすすめです💓 ゆったりとした呼吸とともにご自身の心と身体を緊張やストレスから解放させ、癒してあげましょう⭐️☺️

[@小畠恒子]

とても癒されました。ただ、足を組み前屈するポーズの時にお尻が浮いてしまいます。 ですので、お尻の伸びが感じるのが弱いです。それでも効果はありますか。

[@けい-q7n8r]

左肩、ゴリゴリしてました💦 明日もします✨ 連日の大雨とコロナ情報疲れだったので、ゆったり動いてスッキリしました。 ありがとうございました😊

[@すいかすいすい]

配信ありがとうございました。 肩こり気味でしたので、すっきりしました。ゆったりしたペースで心地よさが実感できました(^^)

[@loakota3439]

疲れ気味でしたが、全身がほぐれ癒されました☺️今日一日元気で頑張れそうです😆

[@かまボコ-s5t]

自分でもビックリ!! 高血圧気味だったのが改善されました。朝、夕にストレッチと食事にも注意していました。真理子先生！感謝です。ありがとうございます🍀

[@naonao4996]

30代男性です。今までヨガは女性のものと思っていましたが、試しにやってみたところその素晴らしさが実感できました。1週間続けてますが、とても充実した時間です。ヨガとの出会いを与えてくださり、ありがとうございます！

[@キングダム-p5m]

僕も男性で35歳になります、ヨガ凄く気持ちよかったです。体が伸びました🎉

[@mmzzzkk216]

自分も30代男性です。 かなり体硬かったのですごく良かったです！

[@みち子-j2g]

男性の方でもヨガやってる方いますよね　コメントされた男性の方はKZbinでお一人で初められたんですか、、

[@hanano718]

3人の子育て真っ最中なのですが、コロナ禍になり、自律神経が乱れ、逆流性食道炎にもなり生理の前後以外でも体調不良の日々が続き、気分も落ちる日が続いていました。marikoさんのヨガに出会って、本当に心と身体が心地良くなり、終わった後心身共にスッキリできるようになりました。この極上のストレッチは特に太ももの裏側が伸びて気持ち良くなりお気に入りです。これからも応援しています！

[@内野かほり-w7i]

私と全く同じ状況だったのでコメントせずにはいられませんでした。毎日漢方薬を飲み、マリコ先生の動画に助けられて、過ごしています。お互い辛い日もありますが頑張りましょうね！

[@hanano718]

@@内野かほり-w7i ありがとうございます。そうなんですね。全く同じ状況の方からの返信…とても心強かったです。私も毎日漢方と薬を飲んでいます。marikoさんの動画で体を動かして、息抜きもしながら、お互い無理せずに乗り越えましょうね！

[@りか-f9h]

私も3人子育てとコロナでメンタル不調になりましたが、まりこさんのヨガを一年間ゆっくり続けるうちに、すっかり元気になり体力もつきました😊同じような方がいると嬉しくなりました💕お互い無理せず自分を大事にしながら生活していきましょうね👍️

[@chippyt7706]

私も同じく逆流性食道炎で、自律神経失調症になり、めまいがひどくて漢方薬や薬を飲んでます。 まりこ先生のヨガを毎日やりながら少しでも回復するように頑張ってます😊 お互いにまりこ先生のヨガをして、自分の身体を労っていきましょうね✨

[@テテちゃん-u9j]

こちらから失礼します。 私も1年半前から自律神経を乱し逆流性食道炎、パニックになり生理前はPMS症状で気象病にもなり毎日体の変化に対応するのが大変でした。マリコさんのヨガに巡り会えて朝と夜実行してます♡長い時は2時間とか 気分も落ち着いて楽になった様な気がします(*^^*) みなさん漢方を飲んでらっしゃるみたいですが 何の漢方か教えて頂きたいです。 これからもヨガ続けていきたいと思います ありがとうございました😊

[@美絵子-g2x]

数ヶ月前から生理後の体調が悪く、胃のむかつき、寝ている時の寝こり、朝起きた時の体の痛みがあったのですが、こちらのヨガでリラックスできました。ありがとうございました☺️

[@ココ-m1m]

昨年の自粛期間中にまりこさんのヨガを知り、それから毎日１日もかかさず、お世話になっています。 現在海外在住で帰国できない異国での暮らしの中で、まりこさんのヨガは私の心身の命綱です。どれだけ助けられ力をもらえたか…感謝でいっぱいです。 これからもよろしくお願いします。

[@ricky-ec3ts]

毎日エクササイズに取り組んでます。滝汗で充実してましたが、疲れを感じはじめた頃、このストレッチで癒されました。緩んだ体で心もほぐれ、1日笑顔で過ごせます❗ありがとうございました。

[@もちもち-h1x3w]

ここ数年、生理前後に体調が良くなく、気持ちも不安になることがありました。 まりこ先生のヨガをKZbinで見つけて、今やってみました。 なぜか途中で意味もなく涙が出て来て、でも気持ちは穏やかになりました。 まりこ先生の声がとても心地よく、落ち着きます。これから続けていこうと思います。 まりこ先生も育児中とで大変な時期ですが、ご無理なさらないでくださいね。 ステキなヨガをありがとうございました。

[@しかしゆ]

とっても穏やかかな気持ちでストレッチできます。ハードだと息があがって疲れるので、まりこ先生のヨガは自分にとってもあっています。ありがとうございます。

[@SN-ul9ud]

私は長い海外生活から日本に帰ってきて、色々な変化に心も体も対応しきれずにいました。海外でもまりこ先生のヨガは見させてもらっていましたが、力を抜くことが下手な私は、開放するということができずいつもすぐにヨガをやめていました。海外での厳しい環境やコロナ禍での制限の多い不安な生活に喜怒哀楽を感じることがほとんどなくなり、淡々と過ごす毎日でした。 しかし、帰国して少しずつ人と関わったり自分からいいと思うことをするようになり、制限されていた気持ちが和らいできました。今日、この動画を開いた瞬間何故か涙が溢れ、たくさんのありがとうという気持ちが溢れました。このように発信してくださることに感謝しています。 ありがとうございます。

[@akisae897]

18歳高校生女です。 情緒不安、慢性疲労、孤独感、絶望、 気分の波ジェットコースター級で毎日、生きたいと死にたいの境界を彷徨っております。 精神疾患、発達障害っぽいなと自分で思っていて、精神科予約待ちです。 薬が怖いので出来るだけ精神科に頼りすぎないように、自分の治癒力を活かしたいと思っていたところ、B-life様の動画に出会いました。 B-life様と一緒にストレッチしていると、とても癒される✨天性のヒーラーさんだと感じます💫🍀 情緒不安が少し緩和します、本当に感謝です💕🥰

[@user-ov3pp9vm7y]

はじめまして！ 感動しております！！ ここ1年ほど、早めに更年期が来た感じがしていましたが、今までどおりバレーボールをするんだとばかり、ランニングや筋トレを行っていました。 しかし日中座りっぱなしの仕事、呼吸は浅く、精神的肉体的にも疲れは溜まる一方で…。 これは更年期をちゃんと受け止め、年齢的にも呼吸で自律神経を整え、不調を改善しなければいけないのかも…と、探していたところまりこ先生の2年前の動画に行き当たりました。 実は…ヨガはじれったくて、友人たちに勧められてもなかなか性に合わない…と敬遠していました。 しかし！先生の優しく落ち着いた、自然なお話の仕方、体が分かりやすい表現、取り組みやすいポーズで一気にトリコに！そして、人生通して朝お通じがあったことがほとんどないのに、なんと…！！！ 先生の動画なら続けて体質改善できるかもしれないと今嬉しい気持ちでいっぱいです😊💗

[@離婚弁護士後藤]

まりこさんが、健やかで幸せそうな姿を見るとこちらも暖かい気持ちになります。たくさんの動画をありがとう。

[@green1527]

最高です。9歳と0歳いますので自律神経参りまして、まりこさんのヨガと命の母aに助けられています、ずっとこれからも毎日他のも実践していてすでに生活の一部です。ぜひともずっとやっていてほしいです

[@谷内昌代-e7q]

4月から施設に入所した娘に2ヶ月振りに会いました。ガラス越しですが顔を見て安心しました。前に会った時の変わりようにショックを受けたので緊張してたのだと思います。帰ってから随分寝たのですが怠くて、この動画で肩の前側や腿の裏が伸ばされ、腰も随分楽になり、気持ちまで明るくなりました！ありがとうございます💕☺️

[@hiroi2103]

昨年のコロナ禍、気持ちも沈み体は凝り固まっていた時、まりこさんのKZbinをしり、１0分の朝ヨガを初めて、 首肩凝り改善や寝落ちヨガと自分が続けられる範囲でやっていました。 そしたら今まで肩甲骨がガッチガチなのがほぐれたり、気持ちが楽になったり、まりこさんの分かりやすく優しい口調と曲が私の中では大ヒットでした❗️❗️ 本当にありがとうございました✨✨ これからも自分のペースで、まりこさんのヨガを続けてきます。

[@sattannn171]

配信ありがとうございます。 コロナ禍で不安な毎日の中、マリコさんのヨガをすることで、何も考えないで自分の体とだけ向き合う時間にとても助けられています。 ヨガの時間が今私の中で一番の癒しの時間です。

[@juhi2022]

B-LIFEにお世話になりはじめてから、当時赤ちゃんだった年子の2人の子はもう、小学校高学年へと成長しました。 進化し続けるB-LIFEとともに、わたしも今年50代へと突入しますが、産後も少し育児から手が離れた今も、心身のバランスをとりもどしたいときはいつもここにきます😌 人のエネルギーの影響を受けやすく、 自力で体を整えたい私のような者にはたいへんありがたく感謝しております。 いつも素晴らしい動画を、本当にありがとうございます🥰

[@user-ck4kz8zf6o]

一人暮らし始めてもうすぐ1年なのに、ちゃんとしたストレッチがずっと出来てなくて 久しぶりにしっかりとしたこのストレッチしたらめっちゃ身体ポカポカしてちょっと汗かいたくらい温まってびっくりしました！！ 続けたいと思いました！！ 開脚するだけでしんどいのはもうやばい〜！！

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜も全身ストレッチヨガからスタートです🧘‍♀️ よろしくお願いします😊

[@user-kamekuru4]

生まれて20年程ですが、人生で初めてちゃんと体をほぐそうと思いチャレンジしました。開始3秒もう痛くて1人で絶叫してました。 なりたい自分になるため、これから頑張って続けていきます😇

[@chii.0412]

自律神経が弱いのですが、夜に毎日まりこ先生のヨガをすると睡眠の質が良くなります💛 自分自身を労わる、1日の大切な時間になっています！ いつも明るい笑顔と素敵な音楽に癒されています。飽き性な私でも、沢山動画があるので助かっています。 今後もまりこ先生の動画で沢山ヨガをしていきます。まりこ先生も頑張って下さい✨

[@nom5567]

こんにちは、大学生女です。痩せていて体力がなく、健康的に太ろうと思い食生活や運動を見直しています。 基礎的な筋肉がなくても出来る筋トレのメニューがあったら嬉しいなと思います！よかったらお願いします😊 肩こりや疾患が多く色んな病院や整骨院に通いましたが続きませんでした。でもこのチャンネルを見ることだけは、意識しなくても続いていました。このチャンネル、そしてヨガは私にとって本当に革命的な出会いでした。本当にありがとうございます、いつも応援しています！

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜も全身ストレッチヨガからスタートします🧘‍♀️ よろしくお願いします😊

[@moooooo-ru]

最近ダイエットで筋トレばっかしてて肉体的に疲れてるときにちょっと精神的にくることあってモヤってたんですが、このヨガをやったら身も心もスッと軽くなりました‼️こんな感覚初めてです🙀まりなさんのヨガ本当に大好きです💕これからも応援してます‼️

[@kyoko8715]

ビーライフをみてヨガを始めて１年経ちました。身体を動かすことがこんなに気持ち良いとは知りませんでした。 身体を伸ばすと本当に気持ちが良く心も身体も軽くなります。 この動画も気持ち良くてお気に入りになりました🎶 いつもありがとうございます😊

[@ヌコヌコちわ]

身体がガチガチでだるくて仕方ありませんでしたがまり子先生と一緒にヨガをすると精神的にも肉体的にも癒される感覚になります…。落ち込む出来事が多々ありどうしようもなかったですが前向きな気持ちになりました…💖背中が楽になりました✨自律神経のバランスも整えられるのは私にとってとても大切な事です🌟

[@高橋もと子-e2n]

いつもありがとうございます😊 毎日がマリコさんの朝ヨガ🧘‍♀️で始まり、就寝直前もベッド🛏の上でできる短いヨガを選んでやっています。シャバーサナをやりながらいつのまにか深い眠りに入っています。感謝です。身体の緊張が取れ、確実に体調が良くなりました。職場の仲間にもおすすめしています。マリコさんも子育て中で毎日が忙しいですね、家族と過ごすハッピーな時間を楽しまれてください。これからもよろしくお願いします❣️😆

[@満さん]

まりこ先生の声に癒やされています　病みあがりですこし苦労してるけど 自分なりに頑張っています　寝る２時間前にストレッチしています そおいう自分を褒めていなす

[@みーちゃん-i2p]

はじめてストレッチ動画をフルで見ました。心も不調が続いてる中で体とともに気持ちも少しほぐれました☺️リピートしますありがとうございます🌸

[@サミンサミン]

子育てと仕事の両立で疲労感が抜けずに過ごしているので、この動画感謝です。ありがとうございます

[@もっくん-h9h]

始めてから半年位になります。右肩が痛くて少しでも解消されればと思い始めました。初めは右腕を巻きつける動作が痛かったのですが、今は全く痛みなく肩こりも治りました。まりこ先生に大大大感謝です。ありがとうございます。これからも続けていきたいと思います。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は夜勤明けと梅雨空天気で身体が 重だるいです😭 気持ち良く全身ストレッチで癒されます🧘‍♀️

[@中島瑞恵-l3u]

2年前からまりこ先生ヨガを始めさせて頂き、今は育児でバダバタしながらもヨガ再開しました！どの動画もまりこ先生と音楽、背景素晴らしくて癒されます。こんなに身体が伸びる！気持ち良い！毎回感動してます。これからもよろしくお願い致します🌸

[@一柳俊祐]

初めまして😊 自分はマッサージの仕事してますがいつも仕事前に動画見て体を伸ばしてから仕事をしてます 体も落ち着き心もリラックス出来ます 今日も頑張れそうです🍀

[@ころろろ-h9l]

これめっちゃいいですね 硬すぎる体が本当にみるみる柔らかくなってきました 続けて４日目くらいです 続けていきます！

[@五十嵐健一-d1w]

まりこ先生こんばんは🌃 まりこ先生のヨガを毎日続けて頑張っています。 必ずこちらのヨガを第1番に体ならしながら始めています🧘‍♂️ ひと月が過ぎ少しづつ体も柔らかくなってきました😊 ダイエットも少しづつ成功しています😊

[@ekudo87]

長い更年期障害のせいか、血圧が不安定で、強い脱力感に悩まされてきました。この動画を毎朝毎晩やるようになって、症状が劇的に改善してきました。体が硬かったのですが、少しずつ柔らかくなり、他の動画も楽しく実践させていただいてます。本当にありがとうございます❣️

[@user-dx212_ikuyon]

素敵なお部屋ですね。ベッドの上でもできるヨガ🧘‍♀️で寝る前にやってみました。1日の疲れをリセットするのにとても良かったです。ありがとうございます。 まりこ先生のおかげで、この一年で大分身体が柔らかくなり嬉しいです。こちらもありがとうございます😊

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆 今日は朝早起きして大好きな 全身ストレッチヨガです🧘‍♀️ 本当に気持ちよく全身がほぐされました☺️ 今日も一日よろしくお願いします😊

[@mons4541]

いつも配信ありがとうございます。昨年の5月にコロナ様の症状が出現し、発熱がないため検査もしてもらえなかったため3週間も自宅療養するしかなく、毎日とても不安でした。そんな時、まりこさんのチャンネルにであえて、毎晩毎晩ヨガをしました。 まりこさんの優しい声と、初心者の私でもできるゆるめるヨガがあったことで、とても癒され、 不安な夜を乗りきることが出来ました。 以来ずっと配信を楽しみにしています。 今夜もありがとうございました✨🍀

[@とらお-m6c]

まりこ先生もバキバキですとのお言葉に、何だか元気が出ました。毎日お仕事、家事、育児とお疲れさまです。私も体ほぐして明日からまた頑張ります🍀

[@shimimin8511]

まりこ先生のヨガのすごいところは、何をやっても治らない症状が楽になることです‼️ずっと左の顎関節症でしんどくて、こちらを2回したらガクガク言ってた顎が鳴らなくなりました。体も軽くて心もリフレッシュ、本当にすごいです。 最近ご無沙汰で体がガチガチゴリゴリだったのでまた定期的に続けていきます✨ありがとうございます😊😊😊

[@bokutosayonaradane]

数ある動画の中でこれが一番好きかも、すごくあっという間に感じました。

[@正義神]

500回おめでとうございます㊗️ 64才を過ぎてヨガを始めました。まりこさんのヨガが体の硬い私にも優しくわかりやすい動画で16/9月から続けています。ようやく自分のスマホになり登録出来ました。これからもよろしくお願い致します。極上ストレッチとても良かったです。

[@pancake9961]

ここ１週間は大雨、コロナワクチンの接種と何かとメンタル面で弱りかけていました。 ようやく雨も落ち着きつつあり、この配信は体と心両面でゆったりとした感じがありました。ありがとうございました🙇

[@user-qp9xh1gg1c]

ここのところ心身的に疲れること多いですよね、 同感です、まりこ先生のヨガは身体も伸びて 終わった後スッキリして本当にいい感じですよねっ😊👍

[@ダイアモンド-y4i]

継続は力なり、一生続けたいです💕 どうもありがとうございます❣️

[@惠子藤田-l3w]

このストレッチで毎日いきかえっています。まりこさん、ありがとう！

[@惠子藤田-l3w]

身体が楽になりました。有難う！

[@惠子藤田-l3w]

疲れの解消になりました。有難う！

[@惠子藤田-l3w]

体の疲れが取れました。有難う!

[@Okahara-r3c]

沢山ある、まりこさんのヨガの中でも、こちらのヨガが疲れた体にとても良と思います。半年ぶりに行ってみて、体全体がほぐれました。動画の長さも、このくらいが丁度良いのかも、と思います。いつもありがとうございます。

[@shimashima.gohan.y]

仕事が忙しかったり、ワクチンの副反応で熱出したり、 寝違えたりしてなかなか思うように体を動かせなかったから 本当〜〜〜に伸びるって最高……となった

[@taruishowten]

まりこさんのヨガやストレッチを、 朝起きた時、毎日のパソコン作業の前、夜寝る前と 一日3回、日課にして半年以上になりますが、 肩こりや首の疲れ、腰痛が良くなって助かっています。 いつも素敵な動画を有難うございます！

[@さくら-e7p2h]

毎日まりこさんの動画を見て ヨガをしています しんどい時にこそした方が スッキリして気持ちも前向きになります❣️ いつもありがとうございます これからもよろしくお願いします

[@1トリプル]

40代男性です。 ストレッチの時間が、自分が今までやっていた感覚より長めで凄く気持ちいいです。 個人的には瞑想よりこっちのヨガストレッチの方がストレス解消になり続けていきたいと思います。 ありがとうございます。

[@杉原けい]

腰が少し痛かったのですが、まり子先生のヨガをすると、何だかほぐれて良くなってきました。もっと早くらればよかったと思いました。ありがとうございました👩感謝❣️😃⤴️

[@asuka9428]

疲れすぎて眠れないときにマリコ先生のヨガに助けられています。 仕事が忙しく1週間サボっていたら体が弱って花粉症になってしまいましたが、 このヨガのおかげであっという間に改善しました！！ 継続が大切だと身にしみて感じました。 これからも楽しみにしています！

[@伊藤裕子-d6q]

何だかここ何日か疲れていたので、今日はこのヨガをやってみました😃 体が全体がとても良く伸びてとても気持ち良かったです👌 今日はこのヨガのあともう１本夜ヨガをして、ゆっくり眠りたいと思います😴

[@柴田智美-q8i]

終わった後はとてもリラックスしていました。 深い呼吸とゆっくりした動作。 そして確実に効いてる感じ。 血流を感じることが出来ました。 マリコさんのヨガは時間がある時にその時の気分でやっています。 寝る前にこのヨガはとても リラックスできました。 疲れた日こそやりたいです😌 ありがとうございます✨🙏

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜も全身ストレッチヨガから始めます🧘‍♀️ 本当に大好きなヨガです😊

[@miri1375]

いつもお世話になっております。 これも体が喜ぶとっても気持ち良いヨガです。

[@まさみわだ]

お風呂上がりで、いつもこの動画を見てストレッチしています。とっても快適になり、音楽もリラックス効果があるのか心も落ち着きます。今日も一日、過ごせたことに感謝しながら。ありがとうございます✨

[@ダイアモンド-y4i]

つくづく健康維持に先生のヨガは最高です😀 どうもありがとうございます💓

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜も大好きなストレッチヨガから始めます🧘‍♀️ 全身リラックスしながらストレッチ出来ました☺️

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今日は早番！早く目覚めたので 全身ストレッチヨガで1日のスタートです🧘‍♀️ 今日も一日よろしくお願いします😊

[@ritsukomaro8782]

ちょっと風邪引いたかな、背中が硬いな、という時に全身の疲れを取ってくれて、安心して寝られます。いつもありがとうございます😊

[@maxsineeeen]

すんごい気持ちいい。寝る前にやるのオススメすぎる

[@atsukoMay]

ダイエットプログラム頑張っていたのですが、少し疲れてしまったので今日はこちらでゆったりできました。自分のペースで頑張ります☺️

[@いとうめぐみ-e1b]

こんばんは🌙まりこ先生のヨガを始めて２年半くらいですが最近やっと力の抜き方がわかってきたかも〜✨力が抜けると身体が暖まりますね😊ありがとうございます💜💜💜

[@oturu7177]

しばらく体調がすぐれずヨガをお休みしていたのですが、久しぶりにトライしてみました。 やっぱり気持ちいいですね。また続けていきます。

[@ayayapudding]

魔法のストレッチ 2周目✌️Day9✨ 体側を伸ばしながら、腕を後ろから大きく回す動作がとても効きました🍀 小学生くらいから、長座も難しかったガチガチの私の腿裏が、少しずつ改善されているのを感じています。 骨盤が後傾させずに座るのが普通になってきました。個人的には大きな進歩です！ 腰も全然痛くならないし、タイムマシンに乗って過去の自分に教えてあげたい😂 一日2〜30分のストレッチで、ずーっと快適に過ごせるなんて、本当に魔法みたいです。 これからは、ずっとこの楽な体を維持していきたいです。 今日もありがとうございました😊

[@hirokazu1727]

マリコさんのヨガのお陰で今日も機嫌良く過ごすことができました。じっとしているより、ゆっくりと動いている方がリラックスできるなんて、不思議ですね。

[@toko3506]

脚がだるくて、身体を緩めたいなぁ〜と思っていたタイミングで配信されてました💕早速、ゆっくりと身体をほぐし、ほっこりしました😌ピアノの音楽、素敵でした♪

[@an.music928]

肩、首、腰、がとても軽くなりました。マリ子先生のヨガで毎日が楽しくなりました。ありがとうございます。

[@pappa6289]

朝から頭痛があり、すぐにまりこ先生の動画を開きこれをやっただけでスッキリしました😍凄いですね🥰💕これからも続けます💕

[@太田順子-m9t]

まりこ先生のヨガを初めてからヨガがクセになりました 日課になっています 仕事にも活かせております ありがとうございます

[@いちごめろん-u8g]

今日は長距離運転してたので、このヨガは本当に気持ちよかったです！ 体がほぐれて気持ち良く寝れそうです。

[@まさひこ-t3d]

先生ありがとうございます。 双極性障害のうつ状態で、日中ほとんど動けず寝たきりですが、夕方から少し動けるのでストレッチしてみようと、この動画に出会いました。 今日から出来る気力のある時に続けてみようと思います！ ありがとうございます😊

[@ゆるる-h8j]

がんばってはいけないんでしたっけ？リラックスできるといいですね😊

[@まさひこ-t3d]

@@ゆるる-h8j さん ご返事ありがとうございます。 双極性障害や、鬱で頑張ると悪化します。

[@ayayapudding]

RISEカレンダープログラム🌅Day17⤴️4/4 気持ちよくてあくびしながら行いました🥱 ちょっと下半身に疲労がたまってきたなという感じなのですが、体が変わっていくのを感じています。 特にお尻の変化がわかりやすく、小さく立体的になってきました！ スタイルには全然自信がなかったけれど、私の骨格のままでベストな状態に近づいていると思います✨ 今日もありがとうございました🙏おやすみなさい🌙

[@ダイアモンド-y4i]

まりこ先生のヨガができる時間を楽しみにしてます。寒いので身体がほぐされ元気になります。今年もどうぞ宜しくお願いします。

[@衛-u5d]

右腰を傷めているのですが、最初の体側ストレッチからありがとうございます。かなり効きます。

[@Mamamarrr]

この2ヶ月で何度リピしているか分からない、まさに極上ストレッチ…😌🍀 心が疲れた１日の終わりのゆったりタイムにも、キツめのトレーニング動画をやったあとのクールダウンにも大活躍です、ありがとうございます❣️

[@reina2337]

寒さのせいで体もガチガチ気分も不安定でしたが少しリフレッシュ出来ました😊まだまだ自分に優しく出来ていなかったみたいです😢ポーズの最中に涙が出てきました🎉まりこ先生ありがとうございます🙏🏻

[@栗林美佐-g7s]

いつもありがとうございます😊💕 自律神経の乱れから全身の調子が悪いのですが、呼吸法中心のゆったりしたプログラム、最高に気持ちよかったです❤️

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜もヨガ始めはこちらからです🧘‍♀️ 本当に大好きで気持ちよくストレッチ出来ます🙆‍♂️

[@Yyy-fff]

真理子先生のヨガ大好きです❣️ 背景も音楽も全てが美しく調和されていて、癒されます。中々続ける事が苦手な私も、真理子先生のヨガは楽しく続けられています！最近の動画だけでなく、過去の動画も大変役立っていて、素晴らしい動画に感謝です！

[@smile7496]

いいねボタンを押してるのに、この動画に全然気づきませんでした。一度にハムストリングスと肩甲骨周りの筋肉がグーンと伸びて何とも気持ちいいです。お尻は深い中心部分が脈打つようにほぐれてるのがわかります。あー、やっぱり真理子先生には毎日感謝、感謝です。🙏🙏🙏✨✨✨💛💛💛

[@KS-ir2vv]

まさしく極上ストレッチでした❤先生の声も心地よかったです。 いつもありがとうございます。

[@Love-fx1qw]

身体がめちゃくちゃ硬くて 肩のストレッチは全く出来ないけれど😂深呼吸しながらやってると あくびが出てきてリラックスしてるんだなぁと感じて硬いなりにやりました。いつもありがとうございます✨

[@717mashu]

三年ほど前より、お世話になってます。おかげさまで、頚椎症といわれた首も調子いいです。ほんとに素晴らしいです。頚椎症のひと、腰痛のひと３ヶ月続けたらぜったい効果ありますよ。感謝しかないです。子育ても頑張ってらっしゃって、偉い❗️

[@yukarimabuchi397]

ありがとうございます。ベッドで、寝る前にできます。かなり楽になってます。

[@bpmaomao]

日常の雑事に追われてすっかりヨガから遠ざかっていました。ストレッチヨガとても気持ち良かったです。マリコさんのリードに励まされながらまたコツコツ長く続けていきたいです。ありがとうございます。

[@tomoyoichikawa9253]

妊娠4ヶ月でつわりで気持ち悪い日々を過ごしてますが、まりこ先生のヨガでリフレッシュしながら毎日なんとか乗り切ってます！ありがとうございます♡

[@any8744]

8キロのウォーキング、腹筋トレの後やりました。めっちゃ軽くなりました。ありがとうございます。マジ神様です❤

[@たな-f1y]

いつも同じポーズばかりやっててなんか新鮮味がなかったのですが、偶然これをやったらとても心地よかったし楽しかったです。 「自分はこれがやりたかったんだー！これだー！」 となんか嬉しくなりました、いつの間にかこの心地よさ忘れていました。 また忘れそうになったらコチラをやりたいと思います😊

[@drbb33]

ピアノ演奏を聞きながらなのでとても心地よくストレッチが出来ます✨ 風呂上がりや夜寝る前にとても良さそうです🧘‍♂️

[@clayworksatelier8303]

ヨガをするのが楽しみになりました♪ 角度が時々変わるので、とても分かりやすいです。ありがとうございます。これからも続けてまいります。よろしくお願いいたします♡

[@ケビン-r7x]

なぜかやり損なっていたのか初めてやりました！このストレッチ好きです！ 今まで何でやってなかったのかしら。 ストレッチ革命　これからも頑張りますー

[@畑野雅子-q9o]

まりこせんせいのヨガは、無理なく、徐々に体が伸ばされるので、こわくないし、痛くないです。ありがとうございます!

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜も全身ストレッチヨガからスタートです🧘‍♀️ よろしくお願いします😃

[@noriorita2359]

おはようございます🎉 いつも優しい言葉で指導して 頂きありがとうございます😊心と体を無の状態できて happyな一日になります♪

[@まろん-p8u]

いま、やり終えました💗 体が癒されて、ゆったりな時間を体験出来ました。 ありがとうございます☺️

[@kimikomay2301]

今日ストレッチヨガは本当に良かったですよ。2か月BEST FITをしましたので少しヨガをお休みしたら肩こりが戻りましたので、即刻ヨガをしたら嘘のように消えました。やはり体はある程度運動が必要ですね。毎日ヨガを時間を作ってすることに決めました。真理子さんの明るい声を聞いているだけでも元気がでます。素晴らしいヨガを配信くださりありがとうございます。