고기 삶아먹는거랑 구워먹는거랑 별차이 없다고, 삶아먹는거 기름 별로 빠지지 않는다고 '생로병사의 비밀'에 나왔습니다 ~ 그래서 구워먹어도 삶아먹는거랑 별반 다르지않다고 합니다 ~ 다만 태우게 되면 발암물질 생기니깐 그것만 주의하면 된다고 하네요
@graciousdignity75473 жыл бұрын
그냥 지방없는 부위만 골라 맛있게 조리해서 먹으면 됩니다.고로 스테이크도 괜찮아요!지방부위 많은 고기는 양파같이 혈액청소해주는 화학물질이 많은 채소 더 많이 먹어주면 상관없습니다.다만 그렇게 안하는 사람들이 많아서죠
@user-vh5gz5ct3d4 жыл бұрын
돼지뒷다리살 먹으셈 저는닭찌찌살 먹지않고 그리고 단백질함량도 닭가슴살못지않고요 저는 뒷다리살 지방조금있는거 구워먹으면서 운동 웨이트병행 하면서 250g~300g섭취해도 단백질100g정도섭취됩니다 45키로감량했습니다
@huyo33685 жыл бұрын
다이어트 한다고 고기를 먹으면 안 된다가 아니고 양 조절이 포인트인 거 같아요! 맛있는 거 먹으면서 뺄 수 있어여!
@sal____b5 жыл бұрын
맞습니다~ 맛있는것 먹으면서 살뺼수 있습니다!
@user-he7fy2oh9e4 жыл бұрын
바로 구독했어요^^ 좋은 정보 감사합니다~~
@sal____b4 жыл бұрын
감사합니다~
@user-wx8nr1cv2r4 жыл бұрын
다이어트 식이에 대해 설명 너무 재밌게 잘 해주셔서 지금 정주행해서 계속 보고있어요! 선생님.. 촬영메이트 흔들며 인사시켜주시고 팔 안쪽으로 품어주시면서 설명 ㅋㅋㅋ넘 다정하고 귀여운거 아닌가요ㅋㅋㅋ
@user-tx5zl6ge6d3 жыл бұрын
요즘 일주일에 하루는 그냥 먹을려고 하는데 소고기집 가면 어떤조합 가장 추천이신가요?
@user-ip3uc1ht5u3 ай бұрын
삶으나 구우나 지방 빠지는 건 똑같음 다만 구우면 더 살찌는게 그 기름으로 김치 버섯 마늘 등등 구워먹어서 그럼
@user-jz8yh6kz1l4 жыл бұрын
전 오리가 기름이 안맞아서 탈나서 못먹어요ㅠ 에어프라이기에 기름쫙빼 먹었는데 그래도 4,5점 먹으니 아래위로ㅠ 고기먹는다면 구운닭가슴살, 소고기살치살, 안심, 돼지고기(비계,껍질은못먹어요싫어해서)순으로 많이 먹는것같아요.. 오늘도 잘 보고갑니다^^
@sal____b4 жыл бұрын
항상 소중한 답글 감사드립니다~ 큰 힘이됩니다~
@daeseongklm16513 жыл бұрын
밥과 함께 고기는 지방이 없는 살코기 위주로 먹는 게 좋아요. 밥과 고기의 지방을 같이 먹으면 살이 많이 찔 수 있습니다. 닭도 껍질에 다량의 기름이 들어 있습니다.
@n00dhdu34 жыл бұрын
헐 소고기 등심 사려고했는데 이 영상을 봐서 다행이네요..
@sal____b4 жыл бұрын
적당히만 드시면 뭐든지 괜찮기는 합니다~
@daonnurim4 жыл бұрын
댓글에 다 답해주시는 모습이 정말 보기 좋아요! 좋은정보 감사합니다:) 구독버튼꾸욱
@sal____b4 жыл бұрын
소중한 답글 감사드립니다~ 열심히 하겠습니다~
@user19234so4 жыл бұрын
지방은 일정 수준만 흡수되고 나머지는 배설되어서 100% 흡수되는 탄수화물이 살 찌는 주범으로 알고 있는데, 잘못 알고 있는 건가요? 책에서 읽었습니다. 고기는 삼겹살로 주로 먹고 있습니다.
@sal____b4 жыл бұрын
지방이랑 탄수화물만 비교하면 탄수화물이 더찔순 있지만 지방도 좋은건 아닙니다. 저탄고지로 하실거면 지방을 마음껏 드실수 있지만 그렇지 않다면 지방도 조절하셔야 합니다.
@saoirseseer-sha99704 жыл бұрын
@@sal____b 아아..그래서 밥은아주조금먹고 고기는좀더먹는거구나...감사합니당
@rice-944 жыл бұрын
Saoirse씨얼샤seer-sha 읽으신 책 내용이 맞습니다. 지방은 아무리 먹어봐야 일정이상 먹으면 배출됩니다. 일단 꾸준히 섭취하는 지방이 좋은 지방이어야 겠지요. 암튼 고탄저지 같은 경우는 고강도 운동할때 드시면 되세요
@user-gg8sn3zs6p4 жыл бұрын
@@rice-94 고탄 고단 저지 로 먹는데 ㄱㅊ? 밥 하루 4공기 고구마3개 프로틴 단백질 40 뒷다리살 300g 계란 7개 49 40 75 30 키185. 체중 88 매일 한시간반 근력운동
@whyhstyle4 жыл бұрын
@@user-gg8sn3zs6p 매일 한 시간 반 근력운동이란 게 너무 추상적이니 알 수 없겠죠
@user-ih1hb7pw9d3 жыл бұрын
삼겹살이나 목살먹는게 탄수화물 폭탅보다는
@user-gi3uk9lh8c3 жыл бұрын
평생 고기를 안먹고 살수는 없잖아요 일주일에 하루 정도는 먹고싶은고기 적당히 과식안하고 먹고살래요 이것저것 다 따지면 세상엔 먹을수있는게 없어 ㅠ 아! 군것질은 끊어야 되는게 맞더라구요 과자,젤리, 아이스크림, 당분많이들어간 음료수등등 하지만 한식은 일주일에 하루 정도는 적당히 먹을래요 고기는 포기못해!
@user-pc9ey3hi3d3 жыл бұрын
그냥 좋아하는거 조금씩 먹고 운동 해야지 다이어트 추천 고기는 입맛이 저절로 없어질 듯 ㅜ
@whyhstyle4 жыл бұрын
문제는 저렇게 지방이 없는 부위만 골라 먹으면 하루 필수지방량을 채우기가 어렵고... 더럽기 질리고 물려서 지속하기가 어렵습니다. 그냥 힘들게 더럽게 맛없는 닭가슴살이란 후지살만 골라 먹지 말고 적당하게 지방도 섞인거 드세요
@laurajung56793 жыл бұрын
삶거나 구운 그런 익힌 고기들의 기준은 달라지나요? 그건 정보가 없어서요 ~ 답변 부탁드려요!
@mango07304 жыл бұрын
헐 선생님 추천 영상에 떠서 처음 영상 봤는데요! 맨날 스트레스 받았는데 이제 웃으면서 할수있겠네용ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 내일부터 돼지고기 다이어트 해보려구요ㅎㅎㅎ 구독 했어용~~ 앞으로도 좋은 정보 지식 부탁드리겠습니다🙏🏻
@sal____b4 жыл бұрын
시청해 주셔서 감사합니다~ 다이어트도 응원할께요~
@user-zz2jm6fy1i4 жыл бұрын
저 닭가슴살은 질려서 오리 안심먹으려는데 오리안심도 비계별로없어보이던데 괜찮을까요?오리가슴살이 안심보다 몇천원 비싸더라구용 (질문이 많아서 답변하시는데 힘드시겟지만 구독좋아요 햇습니당..!!간단한답변이라도 부탁드려요 >
@user-lr7bk2ir5s4 жыл бұрын
고기는 탄수화물과 먹지않는이상 지방질이 많은 육류는 오히려 인슐린자극을 덜하고 포만감이 오래가기때문에 드셔도 될껍니다 ;
@sal____b4 жыл бұрын
고기를 아예 먹지 않는 다이어트는 하실 필요 없습니다~
@user-lr7bk2ir5s4 жыл бұрын
고기는 다이어트에있어서 매우 유리한 식품이라고 생각합니다~
@TV-id4qz4 жыл бұрын
삶아서 기름끼 제거할때 궁금한게 있는데요 예를 들어 어떤 부위에 지방량이 10g이라치면 삶아서 기름끼를 좀 제거하면 지방량이 10g에서 더 줄어들게되나요?
@user-hj4cy8mj7o2 жыл бұрын
당연하죠..
@user-pw6dy9nq1m4 жыл бұрын
저 아까 삼겹살 1인분반이랑 오리고기1인분반 먹었는데 2고기 모두다 간은안했구욤 쌈채소 깻입50장이상상충50장 이상 먹었어요ㅋㅋ 밥x 탄수화물 안먹고 고기랑 쌈채소만 먹었는데 이렇게 먹으면 다음날 빠지더라구요 어떻게된거죠 저탄고지라서? 살빼남님 신기해서 그런데 알려주세요!!
@user-yq9ey7wg7d4 жыл бұрын
요영상에서 머리스탈잘어울리세요 그리고 살빠지신느낌이에요! 훈내납니다용^^
@sal____b4 жыл бұрын
감사합니다~ 다이어트는 평생 진행중입니다 ^^;;
@user-xu4gf7pi7e4 жыл бұрын
저탄고지 1일1식하는데 하루에 0.5키로가 빠지더라구욬ㅋㅋㅋ왜캐 빨리 빠지죠??ㅠㅠ그냥 대패삼겹살아님 삼겹살 2줄 콩나물 상추 먹고 어떤날은 구운계란5개 방울토마토40개 소스는 간장 아님 소금참기름장 운동은 걷기 2시간......
@sal____b4 жыл бұрын
저탄고지가 잘 맞는 분들은 빠지는 속도가 빠를수도 있습니다만 한달에 체중의 5%이상이 빠지면 탈모 위험도 있을수 있으니 수시로 체중 체크하시면서 하면 좋을것 같습니다~
@user-gd5nl9zu3f4 жыл бұрын
밥없이 하루에 삼겹살 두줄이랑 야채만 먹고 운동을 두 시간이나하면 그 정도 빠지는게 당연한듯..
@user-vi7nf6xv6v4 жыл бұрын
@@gtf2356 운동하면 근육 붙지 않나요?
@tuna89404 жыл бұрын
1일1식 자체가 건강에 안 좋아요ㅠㅠ
@user-mb2cw3id7d3 жыл бұрын
마트에서 파는 오리훈제 팩 사서 먹어도 되는건가요~?
@tree230074 жыл бұрын
유용한 정보 많이 알려주셔서 아주 좋습니다!! 좋아요 박고가요
@sal____b4 жыл бұрын
감사합니다~ 구독은 누르셨는지요?
@user-ls9hl2xd2x4 жыл бұрын
돼지고기 안심과 소고기 안심중에서 돼지고기가 다이어트에 도움이 되겠죠? 야채듬뿍이랑 싸먹으면 살이 많이 안찌나요?-?
@user-sh8mm8be1g3 жыл бұрын
차돌박이 삼겹살은 기름이 많긴하지만 어쨌든 다 지방인데 밥(탄수화물)없이 지방만 섭취하면 어떤가요 지방은 어느정도만 흡수되고 다 배출된다고들었어요 지방+탄수화물을 같이 먹는게 연료과다로 살이 찐다고 들었는데 지방만 먹는건 어떻게 생각하시나요!?
@user-zb2kv1jh3e4 жыл бұрын
고기 안가리고 다 먹어요 외식도 합니다 술자리 한달 1번정도 합니다 간헐적단식 16:8합니다 절대 과식하지 않아요. 탄수화물 단당류는 최대한 피해요 간식 안먹어요 5월 말에 64.3 으로 시작해 현재 61.1입니다. 엄청 늦게 빠지고 있지요ㅎㅎ 하지만 절대 돌아가지 않고 빠지고 있어요. 늦게빠져 지겹기도 하지만 지치지 않아요^^
@user-zr6jl2sl7v4 жыл бұрын
오리훈제,생 오리로스구이,오리 백숙 중에 어떤 걸 먹는 게 제일 좋을까요?!
@sal____b4 жыл бұрын
백숙이 가장 좋습니다~
@sal____b4 жыл бұрын
@@user-bw7ib9rt9i 칼로리의 함정인데요, 곧 칼로리에 대한 영상을 올리겠습니다. 칼로리는 열량으로써 온도를 높일때 필요한 에너지 양일 뿐이지 꼭 지방으로 전환되는 양을 뜻하는게 아닙니다. 따라서 초코케잌 100칼로리와 양배추 100칼로리는 칼로리는 같을지 몰라도 살찌는게 다릅니다. 칼로리만으로 단순 비교하시면 다이어트 할 때 음식을 잘못 선택하게 됩니다.
@user-ym4hw5uq4e4 жыл бұрын
푸른은행잎 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@우리-엄마-my-mother4 жыл бұрын
@@user-bw7ib9rt9i 양배추에는 섬유질과 수분이 주성분이고, 초코케잌에는 설탕과 탄수화물 그리고 지방이 주성분입니다. 칼로리 뿐만 아니라 GI 지수도 확인하셔야 합니다.
@__-ve7op4 жыл бұрын
푸른은행잎 답정너 오지노 걍 니가 공부해
@user-wl7vf4fk7j4 жыл бұрын
그런데 문제는 닭가슴살은 고기가 아닌걸로 느껴지는데 어떡하죠 채식하는 느낌 방귀 냄사만 나고
@sal____b4 жыл бұрын
돼지고기 안심등심, 소고기 안심도 시도해 보시는건 어떠실까요?
@user-wl7vf4fk7j4 жыл бұрын
@@sal____b 선생님 등심 스테이크 시도해 봤는데 역시 등심은 기름에 튀겨먹어야 하는거 같아요 ㅜㅜㅋㅋ 그냥 운동해야 하니까 단백질 먹는다 생각하고 먹고있어요
@marimbaa4 жыл бұрын
맛불리 닭가슴살&컬리라이스로 만드는 닭볶음탕밥 김치찌개 맛 비슷하고 맛있어요 ㅋㅋ추천합니다
동물성지방은 다이어트에 도움이 된답니다. 대신 탄수화물과 함께 먹는건 다이어트에 헤롭겠죠. 씨앗류 식물성기름이 제일 안좋습니다. 각종 암의 원인!
@etet562985 жыл бұрын
선생님 항상 영상 잘보고 있어요 감사합니다! 이제부터라도 신경써서 먹어야겠네요. 궁금한게 있는데 돼지 곱창, 막창이나 소 곱창, 막창 등 이런 내장쪽은 어떻게 되는지 궁금해요!
@sal____b5 жыл бұрын
네 안녕하세요~ 내장쪽은 살이 굉장히 많이 찔수 있습니다~ 지방이 집중되어 있습니다~
@etet562985 жыл бұрын
넵 감사합니다!
@ilovedogsilovecats2504 жыл бұрын
훈제오리도 괜찮은가요? 구우면 기름 많이 나오던대 😭
@user-pz4bz7el5h3 жыл бұрын
참 유익한!!! 귀에 쏙쏙 들어오는 ㅎㅎ 항상 감사합니다^^
@user-vu5zb4ow8y3 жыл бұрын
저녁약속이있는데 립아이스테이크를 먹으러가는게 좋을까요 곱창을먹으면좋을까요?..
@kwang.2 жыл бұрын
안심은 안심하고 먹자구여~~~👍👍
@allicia54504 жыл бұрын
다이어트 할 때는 닭가슴살.돼지고기 안심과등심.계란.소고기를 먹어야할때는 우둔살 주로 먹지요.가끔 지방질 고기 먹고 싶으면 채끝 먹지요~ 가끔 양고기도 먹어요. 근데 요즘 다욧시즌라 최애였던 차돌박이를 못먹어요 OTL
@sal____b4 жыл бұрын
잘하고 계신것 같습니다~
@user-sc8yf9nm1g2 жыл бұрын
소고기 부채살은 어떤가요?
@user-fk9ej8jo1d4 жыл бұрын
작은 마트에서 파는 미리 요리된 (?)오리고기도 사서 먹어도되나요?
@ErrisJWon4 жыл бұрын
고기외의 단백질 음식들 알고싶어요!! 예를 들어 생선종류, 콩 등등!! 고기와의 차이점들도요~!
@sal____b4 жыл бұрын
단백질 보충에 관한 영상 올리겠습니다~
@ErrisJWon4 жыл бұрын
@@sal____b 야호~!!
@dudgjsqor76362 жыл бұрын
기름없이 구워 먹으라는 거는 후라이팬에 순수 고기만 올려서 구워 먹으라는 건가요?
@Sh_hye07073 жыл бұрын
오리고기가 좋다는데 시중에서 파는 훈제오리고기는 다이어트에 별로좋지않다는말이있는데 맞나요??ㅜㅜ
@user-fb3zc1zc7k3 жыл бұрын
난 왜 닭가슴살이 질리지도 않고 항상 맛있지... 다행인건가 싶닼ㅋㅋ 닭찌 질린다고 하시는 분들은 얼마나 드시는거지 저는 가성비 중시하는 자취생이라 생닭찌랑 닭안심 대량으로 사ㅛㅓ 삶아서 얼려놨다 매일 데펴 먹는데, 매일 먹어도 매일 맛있어요ㅠ 진짜 깨소금 찍어목으면 백숙 느낌ㅠ 두부에 비벼먹어도 맛있고.. 샐러드에도 밥에고 맛있음;
@midnightofsummer4503 жыл бұрын
하림 그릴드 닭가슴살이 레전드임ㅋㅋ
@ykc5151624 жыл бұрын
요새 닭가슴살이 정말 잘나오는데요. 멸균시켜 나오는것도 조리(삶거나 구어서)해서 먹는게 좋은건가요? 생으로 샐러드와 먹고있긴 하거든요
@sal____b4 жыл бұрын
제품마다 다른데 설명을 꼭 읽어보셔야 합니다~
@ykc5151624 жыл бұрын
@@sal____b 그냥먹어도 되지만 전자레인지에 돌리면 더 맛잇다고는 써있네요
@arisongzkfk3 жыл бұрын
저는 계란과 생선, 해산물은 먹으나 육류는 먹지 않는데 어떻게 섭취하는것이 좋을까요? 지금은 삶은계란과 꼬막, 기름뺀캔참치, 고등어등 이런식으로 먹고 있습니다.
@user-fp4nh6pc8e3 жыл бұрын
오리고기같은 경우는 껍질붙어있는 지방도 먹어도 되나요퓨???
@user-vr2fb4sl3l4 жыл бұрын
밥아얘안먹고 고깃집에서 삼겹살과 야채만 3인분먹고 운동하면 괜찮을려나요????
@user-pi7op5yr9o4 жыл бұрын
하루고탄저지 하루저탄고지 이런식으로 하루일과에따라 조절해도되나요?제가 운동을 좀 많이하는편이라 고탄저지를하는데 회식같은 특수케이스때 그날에만 저탄고지를 하는식으로..
복싱 하루 1시간반 주5회(월~금) 아침 프로틴셰이크 점심 밥반~2/3공기, 닭가슴살 한조각, 채소무침 저녁 고구마반개, 두부1/4모,방울토마토 한주먹 요렇게 2주를 했더니 턱라인이 확 살아나길래 너무 신나서 좀 더 달려볼까 하고 점심에 프로틴만 닭가슴살에서-> 계란찜(계란2개양)으로 바꿨는데 3일만에 복싱에서 힘이 안 나고 식은땀이 죽죽 나고 어질어질해서 운동도 제대로 못하고 왔네요....ㅜㅜ;;; 전 계란도 좋은 대체재라고 생각했는데.. 되도록이면 고기를 먹고싶지 않았는데 닭가슴살이 계란으로 대체가 되는건 불가능한걸까요..?
고기를 삶아 먹으면 지방이 확 줄어드나요?? 만약 삼겹살을 삶는다 쳐도 지방이 많이 줄어드나요?
@user-pu7jv3hv8h4 жыл бұрын
탄수화물을 줄이면 삼겹살 후라이드치킨 왕창먹어도 살빠지던데요.. 1년동안 이 법칙유지하니 7키로 빠짐 근육은 거의 안줄고~
@sal____b4 жыл бұрын
탄수화물 줄이는 방법으로도 살은 뺼수 있습니다~ 제 저탄고지 영상 추천 드립니다~
@cwh13184 жыл бұрын
후라이드 치킨이 탄수화물 아닌가욤?
@user-nn7pd1oh4i3 жыл бұрын
소고기 등심 살 안찔줄 알고 어제 야식으로 먹었는ㄷ…
@user-ol4js4rt1t4 жыл бұрын
아.. 너무 유익해 구독 해버렸어요....★
@sal____b4 жыл бұрын
감사합니다~
@user-jl7jb4ox7g4 жыл бұрын
소불고기도 먹어도 괜찮을까요?
@yogurtgirl014 жыл бұрын
닭고기는 질리지 않아요 소고기,돼지고기는 느끼해서 계속 못 먹는데 닭고기는 계속 먹을 수 있어요 고기 하고 채소 골고루 섭취할수 있는 가장 좋은방법은 샐러드 아닌가요? 그리고 오리고기의 기름은 불포화지방 이라고 들었어요 그래서 다 배출된다던데 소고기의 기름은 배출이 안되고 이것도 맞는 말인지 확인 부탁드립니다