[EBS 명의] 복부비만, 그 오해와 진실

명의 : 복부비만, 그 오해와 진실
보이지 않는 질병, 비만
그 위험성과 치료 방법에 대해 알아본다.
○ EBS 명의 : home.ebs.kr/bestdoctors
#명의복부비만
#복부비만운동

[@ry-sv8tp]

나이가들었는지 건강관련만보게되네..

[@Lupilupi1223]

난 21살인데 왜 이런것만 보지..

[@ByungXin_of_Dead]

ㅋㅋㅋ 건강에 문제있거나 관심사겠지요. 중증? 지방간으로 찾아봄

[@user-mr5yr7qb2t]

미투요^^

[@user-ct6bk3ds4p]

좋은현상임

[@user-ccvs1]

26이나 되니 나이 왕창 먹고 이거 봄. 난 팔, 다리에 살찌우고 싶은데 ㅠㅡㅠ

[@user-ys6ie4sz9s]

우리는 다 알고있다 실천을 못할뿐

[@kwangbaekim2437]

운동하고 음식조절,산책,명상하며 건강하게 오래오래 100살까지 삽시다.그때는 세상이 어찌 변했을까?

[@user-gt6og7lt1s]

교대근무자인데 새벽에 심심해서 유튜브보다가 이런 영상 자주떠서 보다가 경각심가지고 커피랑 야식 다 끊었승니다.

[@njbh1004]

저도요

[@user-qb7ym3fz9p]

좋은정보많아좋와요

[@user-zw9gb7fn5z]

곧 50인데 당뇨전단계 진단 받고 생활습관 바꿔 살 뺐습니다. 현미밥과 백반위주로 아침, 점심 먹고 저녁은 원래 안 먹었고 유산소 근육운동해서 4개월만에 12키로 뺐습니다. 밀가루 인스턴트 군것질 끊으니 살이 빠지더군요. 살 빠진것도 좋지만 생활습관을 완전 바꾼게 더 좋습니다. 앞으로 쭉 이렇게 살려고요.

[@user-dw9ri7ih9j]

덜 먹고 더 움직이기.

[@idolman73]

야식만 끊어도 팍! 줄드라~~~ 야식을 끊고 자기 전 4시간 이전엔 아무 것도 먹지 않기.

[@Punggi_TV]

힝 배고파용~

[@user-gr7km5bh2d]

좋은정보 감사합니다 ~ 잘기억하고 운동꾸준히 하겠습니다!!

[@headann]

이거 최근에 전원책 영상봐서 유투브 알고리즘이 동작한 듯...

[@user-love5u]

비만에서 벗어나는 법 1. 자연식 위주 식사를 한다(현미밥, 나물 반찬) 2. 주 3일 이상 강도 높은 운동을 한다

[@user-of7qd4wu6d]

계단 오르기 하세용 배 많이 들어가요 하체 근 육 짱

[@user-dn2ck2ud2i]

밥줄이고 달콤 간식 끊고. 익힌채소.생채소.고기.생선.두부.계란들 챙겨먹고 매일 한시간씩 걸으면 해결됩니다

[@user-mr5yr7qb2t]

매일 만보걷는데 자꾸살이 찌고 무릎이 아파요 ㅠㅠ 야식도 안하고 하루두끼먹고

[@seoyeong2202]

지병이 없으신데두요?

[@user-mr5yr7qb2t]

@@seoyeong2202 갑상선 항진증 고혈압 고지혈 요딴놈들과 더불어 살고있지요^^

[@namibaek1347]

@@seoyeong2202 항진이 빠지지만 치료시작하면 쪄요. 저하시키는 약을 주거덩요...저도 예전에 항진 와서 치료시작하고 일년에10키로 쪄서 고생했어요.

[@user-of7qd4wu6d]

@@seoyeong2202 1

[@Bluejean123Dive]

신해철 생각나네요..그리 고도비만도 아니었는데 돌파리 의사 만나서리..그나저나 요즘은 고지방 다이어트도 하지 않나?

[@user-oz1jc7tx5r]

164cm 76kg이다 하아ㅜㅜ

[@user-mp6of7rj2e]

14:49

[@user-gk1cs3lk1e]

탄산 피자 햄버거 라면 끊고 헌혈하면서 집중적으로 간수치 콜레스테롤수치 체크해야함 일단 아침에 양치할때 구역질나면 지방간초기임 우루사100미리 추천 약국에 판매

[@eng11lee5]

한국인 남자 허리둘레90cm이상 한국인 여자허리둘레 85cm이상 북부비만이애요

[@user-mu4jt4tk2w]

복부비만예방법: 폰 끄고 밖에 나가라

[@koreailoveyou]

살..빼야겠지?

[@bboodd571]

먹지마라잖아

[@user-be6nr3lu4g]

올챙이배때문에 미치겠따...

[@user-ck5uz8mk1j]

술과. 기름진 식사를 라지마라 탄산 이온. 과일주스. 커피. 과자. 사탕. 기타 모든 군것질영간식. 분식도 포함. 끊고. 잡곡밥이나 현미나. 그냥 밥이나 반공기에. 고기와 야채 위주식단. 설탕은 넣지말고. 너무 짜지않게 조리해서. 먹어라. 배달음식은 금지다. 대부분 설탕과 소금이 많이 들어가서. 뱃살에. 의험하다 뱃살을 빼고싶으면. 그동안. 즐기던 식습관을 포기하고. 조절을해야한다. 운동을 병행하면. 더욱 잘빠지지만 운동을 할 여우가.안된다면. 식습관개선으로도 뱃살을 달라진다. 저녁 6시이후에는. 물만 먹어서 잠들때까지 한달만해라. 뱃살쏙들어간다 식사외. 군것질은 .라지마라. 커피시럽넣어서 먹고 다니는데. 시럽으루안넣더라도 블랙커피라해도 시중에 파는 태이크아웃 커피는. 모든제품이. 당이 많이 들어가서. 안좋다 목이마르면. 커피나 음려수를 찻는데. 습관으루바꿔라 식초더 먹으면. 매우좋은데. 일단 이건. 나중에 물을. 커피처럼.자주마셔라. 한달만 지나면. 내말대로한걸. 기뻐할것이다.

[@user-we4ur1ir1v]

저 하루에 오이 반 고구마 하나 먹구 저녁마다 줄넘기 300개 400m터 운동장 8바퀴 빠름거름으로 1주일에 3kg 뺐어용 헿

[@user-bg8hu8tr2y]

헐 그렇게 살빼면 다시 요요 옵니다...

[@user-nn2qb9ou8c]

요요조심

[@leopppppv]

수분하고 근육만 빠진거임. 100% 요요옴

[@choeui664]

운동과식단조절이면 요요안옵니다 꾸준히 운동도 하시고 식단은 먹고싶은만큼 드시고 탄수화물 만 좀 줄이는것도 건강한 다이이트입니다

[@MuMu-xd4wy]

볼만하면 광고나오고 볼만하면 또 나오고...

[@Young0806]

유튜브광고정말많이내보내서보려면~~. 30분에광고10개이상인것도있어요 ㅠ

[@user-io3yk6jw5o]

비만 게으름의 결과다 나는 게으르다

[@user-ck5uz8mk1j]

운동하기싫으면 소식하고. 저녁6시이후로. 먹지마라 이거만해도 뱃살빠진다 물 많니마시고. 탄산.이온 과일주스 커피. 과자 초콜렛 사탕 빵 케잌 기타 단음식 끊어라 분식도 먹지말고 물을 자주마시고. 군것질을 라지마라 인스턴트도. 먹지말고 잡곡밥반공기. 고기 야채 위주로 식단을 관리해라 튀기는 음식도 먹지말고. 설탕과 탄수화물이 살찌는 원인이다.

[@user-hx4dy4nv3n]

왠 반말!

[@kimminjun77]

음 맞는말이네요 거기서 고기도 빼고 아니그냥 현미 채식하면서 고기는 가끔 이러면 좋겠어요 고기 안 먹을수없으니

[@user-hw1it8sm7i]

@@kimminjun77 98

[@paimon4530]

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[@isonore]

BMI는 사기인것 같아. 내가 말랐을 때, 그때도 BMI수치가 30정도였었는데, 그게 과체중을 넘어 비만이었다고. ㅎㅎㅎㅎ.

[@user-dl8pr3tf4l]

오히려 bmi는 그럴순없는데;;; 몸 내부에 근육 지방등 복잡함을 떠나 단순 체중으로만 결정하는거라 완전 말라서 체중이 적게나가는데 어찌 BMI가 30을 넘지...

[@user-ce3ms6if9e]

체지방 기준이예요. 어쩌면 말랐어도 내장지방이 많지 않았을까요? 그렇다면 마른비만이지요.

[@nabie981]

완전히 틀린 결론! Dr Jason Fung의 말에 귀를 기울여야 한다. 비만의 원인은 인슐린 과다분비 상태가 지속되기 때문이고 비만을 벗어나려면 소식을 자주해서 인슐린을 계속 꾸준히 분비시키면 안 되고 단식으로 인슐린 분비를 원천봉쇄 해야한다. 적게 먹고 운동해봐야, 몸이 자가 조율 현상으로 인해 신진대사율 엄청 낮추기 때문에 요요현상만 반복하게 된다.

[@ryanlee7899]

nabie98 비만과 인슐린 저항성의 연관성을 강조하는 연구들이 최근 많이 대두되고 있죠. 이런 연구들도 나름의 시류라는 것이 있어 한 시점에 어떤 학자가 주장하는 것이 무조건 옳고 그와 다른 얘기들은 '완전히 틀린 결론'이라고 규정짓는 것은 위험한 생각입니다. Dr. Jason Fung이 누군지 모르겠지만 그 분도 자기 의견만 옳고 나머지는 틀렸다는 식의 주장은 하지 않을 것입니다. 비만이라는 현상(질병)이 어떤 한 가지의 이론으로만 설명될 수 있는 간단한 이야기가 아니라는거지요. 혈당 증가와 그에 따른 인슐린 분비 증가, 인슐린 저항성 등은 비만과 함께 동반되는 수많은 몸 속 변화 중 하나인 것입니다.

[@KeepGoingHOY]

단식 잘못하면 위 나갑니다...

[@user-yn2sy6jp5c]

ㅋㅋ 한무당이냐

[@user-wg1ww8cd4c]

인슐린분비를 원천봉쇄한대ㅋㅋㅋ췌장을 아예 떼버리면 되겠네요?

[@jinisambogi]

jason fung이 누군지는 모르겠지만 인슐린 안 나오게 해야 살빠진다? 뭔가 웃기는 소리 같네요. 그런 근거가 어딨는지... 위험하네요.