ECCO I 10 CIBI CHE HANNO QUASI CALORIE ZERO

[@VincenzoMarchio-qo8gz]

Grazie Dottore, i suoi consigli sono veramente al top. ❤❤❤

[@ioio3524]

Grazie dottore è sempre chiaro e seguo sempre i suoi consigli

[@CelestinaGallo-dd9jx]

Grazie dottore ,i suoi video sono sempre molto interessanti, la seguo sempre

[@matildeborghi5744]

Io mangio quando ho fame, quindi non ho orari. Ebbene senza troppi limiti e con dosi normali in tre mesi sono diminuita di 5 chili. Ho la fortuna di essere sola, quindi non devi preparare pranzo e cene per la famiglia. Grazie dottore, come srmpre, è chiarissimo.😊

[@dott.enricoveronese]

@@matildeborghi5744 se sta facendo un percorso Dimagrimento in autonomia le consiglio lettura del mio libro e la dieta delle briciole pubblicato dalla Mondadori, Le sarà sicuramente utile

[@romeoriossi7419]

@@matildeborghi5744 Matilde dice Di aver perso 5 kg.in tre mesi .. mbe' non c'e' male ..a meno che lei pesava 150+ kg. Tutto e' rilevante..comunque a noi non interessa quanti kg.pesi O che sei sola ..questi Sono problemi suoi..da non condividere..il dottore parla Di salute non Di Altri problemi😓

[@RosaLadisi]

Grazie dottore proverò a seguire i suoi consigli

[@enricabutanghera671]

Grazie dottore, lei è veramente bravissimo!😊

[@roccotano1615]

Dottore (coach) ha creato un bel format complimenti per il servizio 💪👏 ha citato sopratutto 3 alimenti che non posso non mangiare 😃 il primo assolutamente cetrioli, il peperoncino quello in polvere Carolina reaper 😂🔥🔥,e insalate a vagonate. Ovviamente l'olio mi piace troppo, cerco sempre di controllare le quantità. Grazie saluti

[@alfanomina1744]

Buongiorno. Grazie. Mille❤❤❤❤❤❤❤

[@LauraSacco-c6k]

Grazie 😊

[@Voivod74]

Grazie per i vostri video dottore !!

[@diegoceconiperesano4995]

il video è bellissimo e dinteressantissimo

[@dott.enricoveronese]

@@diegoceconiperesano4995 grazie 🙏

[@ATAI-u4h]

Ciao dottore grazie Invece le carote come un spuntino quando hai fame a me piace tanto e anche barbabietola Io spesso faccio come spuntino kefir o yogurt greco con una manciata di frutta secca o avena o yogurt bianco naturale ogni tanto anche 30/40 grammi di frutta secca come sono grazie ancora

[@BenedettaMazzoleni-c2d]

Buongiorno grazie consigni

[@Dm_fragrances]

Ottima spiegazione 💪

[@annacolacurcio]

Buona sera dottore l'ammiro tantissimo per le sue spiegazioni e professionalità. Ho ordinato il suo libro e non vedo l'ora di leggerlo. Volevo sapere se posso mangiare le alghe Nori dato che ho il gozzo però il T3 e il T4 sono stati sempre nella norma, grazie.

[@dott.enricoveronese]

@@annacolacurcio deve valutare la cosa con il suo endocrinologo anna, dal mio punto di vista non vedo particolari problemi, mi raccomando dopo che ha letto il libro mi scriva

[@elenafarina114]

Incredibile, tutto ciò che già mangio 😊❤e comunque mi documento naturalmente😊

[@angeladicesare7003]

Grazie sono tutte cose che mi piacciono😊

[@antonelladesalvia2893]

Buona sera dott. Ho letto tutto d'un fiato il suo libro. E poi l'ho riletto lentamente e sottolineato😂 Ho cominciato la transizione. Per il resto, ora non riuscirei a farmi passare la fame con questi alimenti. Li ho provati tutti. Ma con pasti strutturati come da manuale, difficilmente arrivano gli attacchi. Ci sentiremo per la parte "movimento"

[@dott.enricoveronese]

@@antonelladesalvia2893 molto bene Antonella mi fa veramente piacere mi raccomando faccio tutto con calma e progressione e mi scriva

[@alessandromurgia9895]

Ero entusiasta di vedere questo video...ma poi "alimenti" di tristezza infinita. La verità è che una dieta efficace è sempre contraddistinta da sacrifici, costanza ed attenzione, parola di uno che con costanza ha perso quasi 13 kg, ma non dall'oggi al domani...in 6 mesi...Ho rinunciato quasi totalmente agli alimenti con glutine, poi sono passato a porzioni pesate e sport( tanta corsa) ) , ma mangio tutto e non ho rinunciato alla meravigliosa varietà dei nostri prodotti. La dieta è un vero e proprio Stile di Vita

[@robertopanichi7604]

La corsa non serve a niente non è l'attività migliore x dimagrire

[@luciaalivernini4155]

@@alessandromurgia9895 infatti queste diete di una tristezza 😭

[@dott.enricoveronese]

probabilmente Alessandro non ha seguito i video dove parlo della dei vari pasti, colazione spuntini.pranzo e cena, li guardi, le consiglio anche la lettura del mio libro la dieta delle briciole edito Mondadori la dieta non deve essere un sacrificio estremo anzi deve essere un piacere

[@dott.enricoveronese]

concordo perfettamente con lei guardi il mio video dimagrire con il movimento

[@dott.enricoveronese]

la dieta non è privazione la dieta è compensazione, si può fare una dieta mangiando in modo vario e senza avere fame le consiglio la lettura del mio libro la dieta delle briciole edito Mondadori dipende tutto dalla testa

[@ClaudioMerlino-ep6fw]

Finalmente mi è arrivato il suo libro…. A breve lo inizierò a leggere😁

[@dott.enricoveronese]

@@ClaudioMerlino-ep6fw mi fa molto piacere Claudio , mi scriva poi, mi faccia sapere

[@SerafinaSinopoli]

Adoro gli Shirataki 😊😊😊

[@francofaillace3890]

Dottore lei e un grande e bravissimo io ho 55 anni faccio palestra x 6 giorni a settimana oltre che a lavorare e seguo sempre i suoi consigli su tutto e mi trovo benissimo con grandi risultati che io noto giorno dopo giorno ho il fisico di un ragazzo di 20 anni l alimentazione e la base principale accompagnata dall attività fisica ognuno di noi si dovrebbe prendere cura di sé stesso io lo faccio 2 ore al giorno sono miei e non me li deve toccare nessuno mangiare sano e palestra e si viaggia alla grande grazie per i suoi consigli lei e un medico e un atleta eccellente grazie ❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@dott.enricoveronese]

@@francofaillace3890 grazie Franco lei è molto molto gentile , legga il mio mio libro la dieta delle briciole pubblicato dalla Mondadori e poi mi scriva ps. Io sono un biologo nutrizionista

[@francofaillace3890]

@@dott.enricoveronese lo leggerò con molto piacere

[@lejdagreca4138]

Grazie dottore 🌞

[@rosariodifabio2622]

BUONGIORNO DOTT ENRICO, HO LETTO IL SUO LIBRO MOLTO BEN SCRITTO E LE SPIEGAZIONI SONO ESAURIENTI. Per quanto concerne l'aceto di mele pisogna berlo con un po' di acqua prima di mangiare?

[@dott.enricoveronese]

@@rosariodifabio2622 grazie Rosario mi fa piacere che il libro le sia piaciuto per quanto riguarda la ricetta di mele un cucchiaio come acqua prima dei pasti influisce in modo positivo sulla glicemia

[@annasmolko5332]

Grazie❤

[@mariumortellaro119]

Gli alimenti a zero calorie che ha citato, li consumo, tranne i ravanelli, che non digerisco.Inizio sempre con una bella insalata mista, poi un secondo a base di legumi o pesce, mai la carne.Grazie dottore👍🏻👏👋

[@fiorelladellacqua7552]

Grazie

[@waltergrigioni738]

Proverò anche le alghe. Grazie Un saluto

[@mariapultronaggio698]

Io sono iscritta

[@dott.enricoveronese]

@@mariapultronaggio698 👍

[@elenadaniello8785]

Interessante ❤

[@diegopizzi942]

grazie dottore felicità

[@ElisabettaDesumma]

Buongiorno posso sapere il prezzo per essere seguita da lei grazie

[@dott.enricoveronese]

se desidera iniziare un percorso nutrizionale con me, mi mandi il suo numero di cellulare alla mia mail privata [e-mail] così il mio staff la contatta e senza impegno le spiega i costi i percorsi e anche la disponibilità

[@rossanapregnolato4490]

Grazie dottore .sempre graditi i suoi consigli

[@emanuela9850]

Grazie! non sapevo che le zucchine potessero migliorare la salute degli occhi, prenderò meno integratori e mangerò più zucchine, le chiedo se cotte queste proprietà si conservano almeno in parte o se occorre consumarle crude?

[@dott.enricoveronese]

@@emanuela9850 una cottura a vapore e l’ideare, le carote crude al gusto non sono il massimo

[@Francesco-b1w]

Il the verde lo consumo quasi tutte le mattine a distanza di 2 ore dall’allenamento. Ottimo il contenuto di ECG. Vivo in Malesia e qui è facile reperire il the verde matcha. Dottore, cosa ne pensa di maltodestrine o ciclodestrine? Mi alleno a digiuno alle 5:30 del mattino e vorrei assumerle nel mio intraWO e subito dopo fare colazione. Grazie

[@dott.enricoveronese]

@@Francesco-b1w bisogna vedere la dieta nel suo complesso e il tipo di allenamento tendenzialmente vedrei meglio un pool di aminoacidi ma deve valutare con il nutrizionista che la segue

[@Francesco-b1w]

@@dott.enricoveronese grazie Dottore per la sua cortese risposta. Mi piacerebbe condividere con lei il mio percorso, in che modo ci possiamo confrontare? Grazie

[@dott.enricoveronese]

@@Francesco-b1w se vuole iniziare un percorso nutrizionale con me mi mandi il suo numero di cellulare sulla mia mail privata [e-mail], così la contatterà il mio staff e le spiegherà il percorso i costi e la disponibilità, ovviamente senza impegno

[@assuntacapuozzo5112]

@@Francesco-b1w il the verde matcha si trova facilmente anche a Napoli....dove vivo....lo vendono tutti i negozi bio...non bisogna andare in Malesia

[@Francesco-b1w]

@@assuntacapuozzo5112 io vivo in Malesia, non ci vado apposta per comprarlo! Il mio messaggio è chiarissimo, anche chi ha la 5ª elementare lo capirebbe.

[@Gs1994qw]

Dottore è possibile che lei faccia un video sul testosterone rimpiazzamento terapia?

[@dott.enricoveronese]

@@Gs1994qw valuterò senz’altro è un ottimo argomento

[@annavilla9786]

Tutti buoni alimenti ..soprattutto i cetrioli che contenendo vitamina k non posso consumare perché prendo un farmaco anticoagulante. Ma poche fettine le posso mangiare dottore.?

[@dott.enricoveronese]

@@annavilla9786 dipende dal valore complessivo della sua vitamina K ne deve parlare con il suo dottore

[@diegoceconiperesano4995]

perchè il libro non è anche in formato ebook?

[@dott.enricoveronese]

@@diegoceconiperesano4995 dipende dalla Mondadori io purtroppo non posso decidere in questo senso

[@AnnaLattanzi]

Mi piace questo video

[@rosariodifabio2622]

Mi scusi Dott i broccoli sono giusti x una dieta? Secondo lei leda o a vapore?

[@dott.enricoveronese]

@@rosariodifabio2622 broccoli a vapore… Ottimo! 👍

[@cocchera]

Le verdure meglio cotte o crude? Grazie

[@dott.enricoveronese]

@@cocchera dipende crude mantengono meglio le proprietà nutrizionali cotte sono più digeribili, la cosa importante è che se si fanno bollire è bene recuperare l’acqua di bollitura per minestre tisane

[@viviananichetti6438]

Soffro di reflusso non posso mangiare brodi di qualsiasi genere, come potrei fare?

[@ilmaidosato8036]

Ricordo quando studiavo fisica a scuola negli anni 90. Disse il prof, "l'unica cosa in natura a 0 calorie, é l'acqua..."

[@dott.enricoveronese]

@@ilmaidosato8036 infatti il video si intitola 10 cibi che hanno… Quasi… 0 kcal

[@GianfrancoConcari]

Bravisdimo

[@valterfagioni1088]

GRANDE

[@daveinter72]

Ciao DOC

[@assuntarullino2843]

Cosa.. Sgranocchiare.. Il pomeriggio, oltre sedano o finocchio.. Grazie

[@dott.enricoveronese]

ho fatto un video sugli spuntini e merenda, potrebbe esserle utile, lo vada a vedere

[@corinne76corinne45]

Pensate che con le zucchine si possono fare gli spaghetti...io li faccio spesso alternando con gli shirataki ma preferisco molto di più gli spaghetti di zucchine 😋😋😋

[@mirella58]

Come li tagli e come li fai? Grazie!

[@robertarossi]

Mi associo alla domanda

[@SamueleSaponaroFitness]

che ne pensi della marmellata light ecc..?

[@dott.enricoveronese]

@@SamueleSaponaroFitness che in genere comunque contengono zuccheri a meno che non siano costituite prevalentemente da poli oli

[@SamueleSaponaroFitness]

@@dott.enricoveronese si ha quasi solo polioli ..50kcal x 100g , 17g di carboidrati x 100g di cui 12g polioli

[@SamueleSaponaroFitness]

@@dott.enricoveronese quindi va bene?

[@assuntacapuozzo5112]

Io uso lo spruzzino per condire l insalata...è un ottimo dosatore

[@dott.enricoveronese]

@@assuntacapuozzo5112 ottima soluzione

[@leonardobastelli7903]

I cetrioli sott'aceto possono andare bene come spezza fame?

[@dott.enricoveronese]

@@leonardobastelli7903 si può essere una soluzione, tieni presente però Leonardo che il modo migliore per non aver fame e quello di fare cinque pasti ben strutturati durante la giornata vai a vedere il mio video su sugli spuntini

[@sarasole-j1l]

Dottore. On tutto il rispetto come spazzacamino a parte il te verde non sono proprio invitanti

[@dott.enricoveronese]

@@sarasole-j1l effettivamente ci sono cose più buone .. però queste hanno veramente pochissime calorie

[@alessandrabaffoni4034]

Dott il te verde mi dà acidità di stomaco e sensazione di nausea. 😢

[@dott.enricoveronese]

meglio evitarlo allora, è importante a volte ascoltare i segnali che ci da’ il nostro corpo

[@gildagarofano164]

Dottore carissimo posso stare anche digiuna tutta la giornata ma la sera mi piace mangiare di piu uso molto condimento peso 70 kil x 167 centimetri mi può dare un buona cena l'importante che mi sazio altrimenti apro sempre i mobili nn mi piacciono i finocchi vorrei scendere qualche kilo grazie x la sua 4

[@dott.enricoveronese]

@@gildagarofano164 guardi ii miei mio video sulla colazione , spuntini e pranzo le saranno sicuramente d’aiuto. Fare un unico pasto serale non è un’abitudine corretta

[@gildagarofano164]

@@dott.enricoveronese grazie per la sua gentilezza

[@mariagraziaoliveri840]

A proposito di te' verde.. cosa ne pensa della kombucha fatta con il te' verde?

[@romeoriossi7419]

Non servono tanto i consigli del dottore anche se giusti ma una cosa e' certa : self-control e m o d e r a t i o n!! Se tutto il mondo mangiasse solo vegetali...non ce ne sarebbe abbastanza ..io nel frattempo sto degustando una bella bistecca piena colma di proteine essenziali per il mio star bene ed il mio cervello..una insalatina on the side e la crosta di una succulenta porchetta.. Le pecore lasci pure che mangino tutte le "verdi" !😊

[@dott.enricoveronese]

@@romeoriossi7419 guardi romeo che io sono assolutamente favorevole alla carne rossa ho fatto anche un video in merito, purché sia magra io consiglio la fassona

[@romeoriossi7419]

Grazie dottore per il consiglio Della fassona Ma mi dica si trova soltanto Nel Piemonte per Cui il Nome "Carne del toro piemontese" ? Io vivo in Canada..dovo posso trovare un equivalent Della Fassona che abbia piu' o meno GLI stessi benefici salutari..inoltre a me Piace la Carne Ben cotta.. e' Vero che per la digestion Ecc. , e' Meglio semi-cruda? Grazie dottore per I suoi apprezzatissimi video Romeo da Toronto Canada

[@fiorellacannistra8211]

Dottore per chi soffre di osteoporosi è sconsigliato l'uso dell'aceto? Mi è stato detto che logora le ossa

[@dott.enricoveronese]

@@fiorellacannistra8211 tutto è sempre legato alle quantità

[@fiorellacannistra8211]

@@dott.enricoveronese grazie

[@Rp.on3]

Io l'insalata la mangio sempre scondita. Senza olio e sale. Quindi sono salvo 😅

[@EmilioSpider]

Gli shirataki li ho provati, ma hanno il difetto che un minuto dopo scolati sono già freddi.

[@francescamaccari8077]

Io li ripasso in padella con il condimento scelto come fossero normali spaghetti. Risultano belli caldi.

[@kokaido]

Il the verde quando lo bevo sto malissimo

[@felicitadelfuoco8527]

Sarai gruppo sanguigno zero infatti Mozzi lo sconsiglia allo zero

[@mariarosariaangelicchio7304]

Bisogna mangiarli da piccoli legumi verdure ecc così ti piacciono da grandi per me è stato così

[@Kia-mf3bo]

Dottore guardi che lei ha messo un like a un comemnto fake! Stia attento ai bot! Nell'immagine ci sono delle mutandine!

[@robertarossi]

Si infatti

[@dott.enricoveronese]

Il mio staff dice che non riesce a trovare questo commento fake

[@Kia-mf3bo]

​@@dott.enricoveronese ho guardato ora e in effetti non lo vedo più; era un commento al quale lei aveva messo un cuore.

[@paolafibiano5322]

👍

[@angye716]

😊❤

[@Vins-eg8ql]

Gentile Dottore, sono circa 3 mesi che attendo che mi chiama, dopo avermi inviato il pdf. Forse forse anche lei e' frutto della AI ? :)

[@dott.enricoveronese]

no stia tranquillo sono reale😊, magari l’hanno contattata e lei non ha visto, mi mandi il numero di cellulare sulla mia mail privata [e-mail] , me ne occupo personalmente

[@teresasantarpia7984]

Il problema delle insalate e' condirle poco,non sanno di niente e non vanno giu'

[@luciaalivernini4155]

Mah l' aceto di mele chi ha il reflusso si può bere?

[@robertarossi]

Assolutamente no! Idem per chi soffre di gastrite, ernia iatale ulcere etc! Questo si dovrebbe dire!

[@dott.enricoveronese]

@@luciaalivernini4155 per questo tipo di patologia è meglio evitare

[@cinziapedeferri1242]

Sa perché c'è chi usa molto olio nel condire le insalate? Perché non tutti sanno che prima si mette il sale,poi l'aceto "di mele" o limone che sciolgono il pizzico di lale e poi l'olio! i vegetali restano più croccanti con meno olio!

[@robertarossi]

Grazie Cinzia per la dritta ❤

[@LUCA4436]

Io quando mangio l'insalata ci svuoto dentro tutta la bottiglia di olio 🤣🤣🤣

[@dott.enricoveronese]

@@LUCA4436 ecco….😊

[@Patriziailaria]

Come mai non a parlato delle carote?

[@dott.enricoveronese]

@@Patriziailaria tutte le verdure in generale vanno bene Patrizia

[@PieroContessi]

..

[@barbaracomanducci9742]

Che tristezza questi alimenti

[@dott.enricoveronese]

@@barbaracomanducci9742 però non hanno calorie…

[@felicitadelfuoco8460]

Vabbè per saziarti bevi l'aceto di mele? 😂

[@dott.enricoveronese]

@@felicitadelfuoco8460 no, lo usi magari per cucinare o un cucchiaino prima dei pasti perché influisce positivamente sulla glicemia

[@assuntagrassosilvestro7937]

Olio di girasole sempre poco ma olio di oliva non mi piace la mia famiglia lo mangia ma io non lo sopporto buongiorno e grazie

[@luciaalivernini4155]

Dove si trovano questi spaghetti?

[@gabriellad9523]

Una volta si trovavano da LIDL; adesso non so se li trattano ancora. Amazon è una buona alternativa ma più costosa

[@violarossi3565]

In tutti i supermercati

[@dott.enricoveronese]

nei vari supermercati o negozi specializzati

[@celestecom1965]

Ma la risposta valida è non mangiare? Perché mangiare verdure crude scondite è fare la fame. Bisogna andare alla causa di tutto questo.

[@dott.enricoveronese]

questi suggerimenti servono quando si ha magari una crisi di fame o si vuole mangiare qualcosa che non apporti eccessive calorie dopodiché quello che conta è la dieta, come spiego in modo approfondito nel mio libro

[@vitacastorina9750]

Dottore lei è molto esaustivo...e simpatico....volevo chiederle ,le zucchine si devono cuocere? Grazie ed un caro saluto

[@corinne76corinne45]

Si vero nel video sembravano crude​@@vitacastorina9750

[@dott.enricoveronese]

@@vitacastorina9750 sempre meglio cottura a vapore

[@danyelle8856]

Anche quello deteinato?

[@fabriziogarbati7192]

Dai commenti: dopo questi consigli del dottore : tutti magri ? Tutte sottilette? La realtà è un'altra, non è facile perdere peso,oppure fare una dieta, una volta presi Kili,perderli non è facile. Io obeso 25 kg in più, crea problemi : alle articolazioni, ecco l ' infiammazione al nervo sciatico, dolori alle ginocchia ,anche ecc.l ' unica dieta che sono riuscito a fare una dieta contro l' artrosi, ridurre l ' infiammazione, però per quanto riguardano ikg di troppo non è facile perdere ( anche se ho eliminato totalmente: carne,insaccati, bibite gassate, dolci, alcolici ) con una dieta fai da te,nessuno perde peso.

[@dott.enricoveronese]

@@fabriziogarbati7192 concordo pienamente Fabrizio forse non mi segue e non conosce la mia filosofia, le consiglio la lettura del mio libro la dieta delle briciole edito mondadori, e anche la visione del mio video dimagrire cambiando e mangiando

[@haikarasan7421]

Per diminuire l’ introito calorico sarei piuttosto per moderare le quantità… Mi interesserebbe invece sapere quali alimenti, oppure preparazioni semplici, concentrino in piccole quantità, ovvero siano concentrati, di elementi nutritivi indispensabili ed energizzanti Questo soprattutto per chi prediliga gli spuntini o a chi non sia consigliabile il digiuno intermittente, abbia l’intestino irritabile e delicato o vivesse come chi subisca il bendaggio gastrico e si sentisse subito pieno e gonfio

[@dott.enricoveronese]

guarda i miei video sulla colazione su sugli spuntini pranzo e cena, ne saranno sicuramente utili

[@laurabonafe7023]

Grazie 😊