Pilates Seansı - 4 I İleri Seviye

[@berenbulut]

Pilates için de bir oynatma listesi oluşturursan çok iyi olur ablacım, harikasın

[@sahaneceferli2507]

Merhabalar. Ben Pilates seanslarının hepsini yaptım ve düzenli bir şekilde devam etmek isterim. Lütfen uzun seansların ardı gelsin ece hanım.

[@fatmaceylan5010]

merhaba ece hanim sizi begenerek takip ediyorum :) insani hic sıkmadan pilatese tesvik edebiliyorsunuz buna hayranim hic zorlanacak bir hareket yok. Aylardir pilates yapiyorum bende. Yaklasik sizinle de 2 aydir yapiyorum ve cok cok memnunum bu durumdan yeni uzun videolarinizi beklemekteyim. Saglikli ve zinde kalmaniz dilegiyle hoscakalin :)

[@emine.guven.]

Anlatımınız o kadar açıklayıcı ki😍 çok keyifle yaptım, birebir uygulamalı eşzamanlı olması da şahane🧡 emeğinize sağlık😘

[@nalanyldz8388]

keyifli bir seanstı güzel hareketeler vardı ,ben ilk videolarınızda lastik ve cember kullandığımız hareketleri cok seviyorum seanslarda onları kullandığımız az da olsa hareketlere yer verilemesi beni cok memnun eder fakat elinde materyali olmayan arkadaşlar acısından belki srun olabilir.ben seriyi takip etmeye özen gösterdiğim için eski videolara geri dönüş yapmadım henüz.Emeginize ağzınıza sağlık keyifli bir seanstı.Eğer kampınız olur veya izmirde bulunursanız canlı dersinie katılmayı ccookk isterim.

[@nur_karabulut]

Yüzüstünde zorlandım biraz. Güzel bir ders olmuş. Teşekkürler.

[@ecececomtr]

Vakit ayırıp videomu izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim. Devamlı yaptığınızda yüz üstü hareketlerde de gelişim göstereceğinize eminim.Çok sevgiler 💛

[@zeynepp6884]

uzun zamandır aradığım şeyleri buldum kanalınızda hem bölgesel egzersizler hem de uzun seviye seviye pilates olması MUHHHTEŞEEEM annemle bağımlısı olduk. çok teşekkürler devamını bekliyoruz :)

[@ecececomtr]

Zeynep Yazkan ah ne mutlu bana be size tabii 🙏🏻 vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ediyorum 💐 annenize de çok sevgiler

[@sibels4508]

Merhabalar; kizimdan dolayi spor salonuna gidemiyordum kardio yapabilecegim cok site buldum fakat platesi dogru ve akıcı yaptirabilen hicbir yer bulamamistim tabi ki seni keşfedene kadar uzun videolar harika uzerine de kisalari yapiyorum. Videolarinin devamini bekliyoruz ellerine ve emegine sağlık ayrıca bu sekildeki ileri seviye videolarında harika olur

[@ecececomtr]

💛💛💛 faydalanmanıza çok sevindim. Vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ediyorum 🌿

[@You_surefortnite]

Daha once kardiyo yapiyodum ama pilates kadar hizli cevap vermedi vucuduma... pilates seanslari bi mucize sekerden de uzak durunca basarisiz olmamak mumkun degil... yillardir olmadigim kilodayim bacaklarim karnim hic bu kadar incelememisti...

[@onemsizonemli5773]

reyhan Asan kardiyo yağ yakımı icin yeterli değil nefes kaşlarını güclendirmede daha çok etkili...Ama pilates öyle değil kasları güçlü ve vücudu fit bir hale sokuyor:)

[@NEZAHATTARIM]

Çok keyif alıyorum Emeğinize sağlık❤️

[@filizdemir9516]

Bu derse bayıldım sadece 20. dakikalardaki ayakların geriye doğru gittiği hareketi yapmaya çalıştım ama yapamadım o da zamanla olucak artık. Çok teşekkürler emeğinize sağlık 💪👈😘

[@esrakbts7349]

Çok iyi geldi teşekkürler emeğinize sağlık 👍👏👏

[@You_surefortnite]

Eceee hanimcigiiiim, eee bir tatil sezonunu geride biraktik. Yeni sezon icin sizden akici araliksiz yeni bir tum vucud videosu istesem diyorum ben🙃🙃🙃

[@serasera5135]

Süper olmuş bu seans. sirt agrim vardi tek seansta iyi geldi.Tesekkurler

[@egemensar1718]

Bilek ağırlıkları ile de uzun Videolar bekliyoruz 😘

[@synmlinguist]

Ece hanım emeğinize sağlık ❤ galiba ben en fazla sırt hareketlerinde zorlanıyorum 😢 bir de ellerden güç aldığımız hareketlerde elimde biraz ağrı oluşuyor

[@awaw6746]

Ece hanım gerçekten çok teşekkür ederim isteğimi geri çevirmediniz mükemmelsiniz gerçekten ❤️ sizi seviyorum! Bir şey daha rica edebilir miyim sizden? Omurga uzatan, vücudu esneten, boy uzatan etkili bir video paylaşabilir misiniz? Biliyorum gerçekten uzamıyoruz vücudumuz tam kapasitesine ulaşıyor bir iki santim. Benim boyum kısa ve bu bir iki cm uzamaya ihtiyacım var :) sizi seviyorum takipteyim bu arada bio oil aldım! İnşallah çatlaklarımın görünümünü hafifletir ümid ediyorum. Takibinizdeyim 🎈

[@awaw6746]

Hiç üşenmeden hepsini tek tek izledim harikasınız sırt bel omurga basen kalça bacak karın her yeri çalıştırmışsınız yarın bunu yapacağım, son bir kere daha izledikten sonra. çok hoşuma gitti seviye olarak ileri olması. Sizi seviyorum müthiş bir anlatım şekliniz, sakinliğiniz ve bilgili oluşunuz ve ek olarak sevecen mütevazı tavırlarınız sizinle ömür boyu pilates yapabilirmişim gibi hissettiriyor ❤️ iyiki varsınız! HOCANIN NE KADAR ÖNEMLİ OLDUĞUNU GÖSTERİYORSUNUZ RESMEN

[@ebruyaldz5053]

Pilatesin 4. sünü yapmaya çalıştım. Ellerim yerdeyken Başımdan doğru ayaklarımı aşıramadım. Tekme atma kısmındaki harekette dengede duramadım. Moralim bozuldu.Bu sorunları nasıl düzeltebilirim.

[@KaniteCelik]

Sizi çok seviyorum canım hocam

[@ecececomtr]

çoook teşekkür ederim 🥰 ben de sizleri 💐

[@zeynepakyuz9651]

süper bir dersti. teşekkür ediyorum

[@aylagunhan]

Çok teşekkürler emeğiniz için. Yalnız hundred dan sonra dinlenmedden diğer harekete geçiş zor oldu. orda duraksamak durumunda kaldım.

[@sercansimsek5892]

❤teşekkürler hocam

[@en1switcheroglu608]

Ilk 3 videodaki enerjiniz yok bu videoda. Zoraki cekilmiş bir video gibi.. 🤗

[@nisadincer1724]

En sevdigim seri cok net bu❤

[@meltemkurtulget5620]

Merhabalar ece hanım uzun pilates seaslarınızı severek takip ediyorum bu zor günlerde ilaç gibi geliyor çok teşekkürler ayrıca vegan tariflerinize de bayılıyorum ve deniyorum çok lezzetli oluyor. Bu seansta 27:27 deki hareketi bilekten değil dirsekten yapsak harekette aynı etkiyi yakalayabilir miyiz? kollarım biraz güçsüz olduğu için bu hareket bana biraz zor geldi. Çok teşekkürler. sağlıklı günler.

[@alicihan294]

Merhabalar Ece hanim, boyle sizin gibi uzman insanların bilgisini paylaşması çok güzel teşekkür etmek istiyorum öncelikle 🤗 diğer videolarınızı baktım, yeni başlayacağım 1.videonuzla merak ettiğim sizinle hareketlere başlamadan önce extra ısınma hareketleri yapmalımiyiz, yoksa hemen sizinle hareketlere başlamalı mıyım?

[@ecececomtr]

Merhaba - öncelikle teşekkür ederim vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için. Uzun pilates seanslarımda ayrıca ısınmanıza gerek yok. Ben seansı tam bir seans olarak yani ısınması, soğuması vs. bütün olarak hazırlıyorum. Rahatlıkla yapabilirsiniz. Kısa videolarıma ise mutlaka ısınarak başlayın. Kanalımda bir tane ısınma videosu da var. ✌🏻

[@alicihan294]

ecececomtr Ece hanım cevabınız için çok teşekkürler muhteşemsin iz emeğinize sağlık🤗

[@You_surefortnite]

ecececomtr siz muhtesemsiniz💖💖💖insanlara bu denli yararli olabilmk adina sizin. Gibi cabalalayan tumm you tube kanallarina sonsuz minnet duyuyorum...

[@ayferaktas2909]

Çok iyiydi.zorlanmadan yaptım.

[@gulbaharbudak3686]

Eceeee... Süpersin tatlıımmmmm ..

[@hndn7489]

Harikasınız gerçekten çok teşekkür ediyorum

[@neslihantfk3847]

Ilk yorum abla koşa koşa geldim bi kalp at Lütfennn

[@ecececomtr]

😍🙏🏻

[@zasparagas]

derslerin devamı gelsin

[@fatosozmenacat5659]

27.38 hareketlerinde çok zorlandım

[@yelizsusler6173]

Selam ben yeni basladim tesekkürler. Sanirsam sadece 4. Seviyeye kadar video var. Keske daha fazla uzun videolar olsa. Yeni videolar gelecekmi acaba.?

[@dilanbirgul1248]

Lütfen lütfen lütfen cevap verin aydınlatın ben belimi inceltmek istiyorum bunun için hafif bir diyetle başladım boyum 1.60 kilom 53 ama aynı zamanda popomu kaldırmak istiyorum birazcık büyütmek kilo almak gerek bunun için bel bu sefer incelmez lütfen beslenme nasıl olmalı ne yapmalıyım ve boyum kısa bacaklar kalınlaşmadan biliyorum çok şey istedim seni çok seviyorum umarım cevap verir siniz 🥰🥰

[@berrincandan4864]

emeğinize sağlık.Benim çin inanılmaz bir egzersiz oldu. Çok ama çok teşekkürler. Kullandığınız matın markası nedir?

[@senagokdemir9049]

ilk 3 dersi yaptıktan sonra yüzde 70 yapabildim ama sırt esnekliği hareketileri zorladı yapamadım

[@esraoz4501]

Mafoldum bu iyiydi 💪💪

[@edanuralp4513]

Bu beni aştı :/ bakalım ne kadar sonra yapabilirim

[@baharozgul8706]

Ece hanim supersiniz

[@zeynepacay1848]

Hocam çok reklam çıkıyo hareketler yarım yamalak oluyo yapamıyoruz

[@ecececomtr]

Bu yorumunuzu dikkate alarak iyileştirmeye çalışacağım 💛🌿

[@zeynepacay1848]

ecececomtr teşekkürler hocam girişte reklam olursa izleriz sabaha kadar ama ortasında girince hareket havada kalıyor

[@jmlcstl1859]

Çok iyi hareketler , Teshekurler ❤️

[@turkanarslan8530]

Bir video daha gelsin😉

[@mrwglbs]

Yaklaşık 2 buçuk aydır pilates seansı 1 dersini yaptim. İleri seviyeye geçmek istedim bugün de bu videoyu yaptim. 2 buçuk ay ileri seviyeye geçmek icim normal midir acaba 🤔

[@merichy676]

40 dakika nasıl geçti anlamadım.. uzun stretching videosu da çeker misiniz?

[@aslguzel8341]

Ece hanım harika bir video olmuş yine emeğinize sağlık:) Müsaade ederseniz bişi sormak isterim. Ben ideal kilomdayım ancak basen çevrem 105 cm haftada üç gün sizin videolarınızla pilates yapıp, günlük en az 8.000 adım atıp üzerine ne sıklıkta sizin basen videolarınızı yaparsam basen bölgemi inceltebilirim? İçinizdeki aktif yaşam ve bu yaşamı paylaşma aşkının hiç bitmemesini dilerim. İyiki varsınız.

[@fatmaguney4252]

Bekledigim video ❤

[@wikingwikingful]

Ece hanım uzun pilates videolarınızla bir program oluşturmak istiyorum yeni başlayacağım sizce hangi video kaç gün olmalı?

[@ayca5115]

Ece hanım merhaba. 1. Videoyu ne kadar süre yaptıktan sonra diğerlerine geçmeliyiz? Yoksa karışık olarak da yapabilir miyiz?

[@zeynepak1246]

Beklediğim pilates seansı kesinlikle buydu ❤️

[@kylespencer5395]

i realize I am quite randomly asking but do anybody know of a good place to watch newly released tv shows online ?

[@rohangunner6514]

@Kyle Spencer Flixportal :P

[@kylespencer5395]

@Rohan Gunner thank you, I signed up and it seems like a nice service :) I really appreciate it !!

[@rohangunner6514]

@Kyle Spencer happy to help :)

[@Ferinci]

ece hanım derslerin devamı gelmiycekmi :(

[@belgikutlu7364]

Harikaydı emeğinize sağlık🥰🥰🥰

[@ecececomtr]

Beğenip faydalanmanıza çok sevindim 🌿

[@sedakeklikci9027]

Hemen yapasım geldi 😊

[@esmay.1251]

Gerçekten müthişti :)

[@de-javu1597]

ece uzun zamandır seninle plates yapıyorum ilk 3 video harikaydı bu videoda güzel fakat arkaya doğru yumarlandığımız hareketi kesinlikle yapamadım.İlk defa bir hareketi yapamadım :( daha kolay nasıl yapabilirim?

[@a.humeyratasknk.9697]

ben de o hareketi yapamadım:(

[@nailcomlekcioglu4150]

Süper

[@sara_351]

Çok güzeldi ❤

[@gulcingulseven8091]

🙏🤗

[@gulbaharkarapnar3297]

Arkaya doğru yuvarlanıyoruz hooop reklaaammm ... Allah Muhammet aşkına bu kadar reklam koymayın yaa 😅 ece hanım bu videoyu izleyip pilates yapmaya çalışır mısınız lütfen. (Biz reklam kapatmaktan yapamıyoruz da empati kurmuş olursunuz) Sevgiler 😅

[@ХалимаГафарлы]

Super

[@cansuakin3014]

Super🤗

[@f.zehraoral]

Çok fazla reklam giriyor kapatmaktan spor yapamıyorsunuz

[@alikemaleryilmaz]

biraz zorlandım doğrusu :))

[@seldaselda4370]

sizinle plates yapmaya alıştım.reklamların 3 dakada bir olması çok rahatsız ediyor.en azından 7-10 dakika arasında olsa dakatsı,z etmez.çok abartılı

[@aysegulince5858]

bu kadar reklam olamaz reklamları atla demekten hareketleri yapamadık valla

[@iremturkmen5555]

Huuuuu 💙💙💙💙💙

[@didijital]

o kadar reklam vermiş ki hareketlerimin hepsi yarım kaldı

[@damlates]

Bana hiç ileri seviye gibi gelmedi bu hareketler

[@ZAFERYILMAZ34]

sen kimsin

[@nuraldemircioglu1384]

Hareketler güzel ama nefes veriş sesi sinirimi bozdu bi daha izlemem 😁