Ejercicio corto de mindfulness y relajación guiado (12 minutos) Sin preámbulo

¿Sientes ansiedad? ¿Emociones fuertes? ¿Estrés? Hoy te dejo un ejercicio de mindfulness y relajación de 12 minutos, para que lo uses cada vez que lo necesites, especialmente en estos tiempos de Covid19.
Sin ningún tipo de preámbulo o explicación, diseñado para empezar de inmediato cuando le pongas play.
Te sugiero que lo agregues a un playlist para tenerlo a la mano y usarlo en momentos de emociones fuertes, ansiedad, estrés. También puedes practicarlo diariamente para mejorar la habilidad de respiración consciente y de estar en el presente.
#mindfulness #relajacion #meditacionmindfulness
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