Ejercicio de Relajación Mindfulness - Body Scan

Este ejercicio de mindfulness centrado en el escaneo corporal está diseñado para ofrecerte una experiencia de relajación profunda y de conciencia plena.
¿Qué es el Mindfulness?
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que nos ayuda a centrarnos en el momento presente. Puede ayudarte a reducir el estrés, a mejorar la concentración y a fomentar tu bienestar emocional.
¿Qué es el Escaneo Corporal?
El escaneo corporal es una técnica específica dentro del ámbito del mindfulness que consiste en prestar atención a diferentes partes del cuerpo siguiendo una secuencia de terminada, lo que permite una relajación más completa y un mejor reconocimiento de las sensaciones que experimentamos.
¿Cómo realizar este Ejercicio de Relajación?
Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte o tumbarte sin interrupciones.
Sigue las instrucciones del video para llevar a cabo el escaneo corporal.
Preferiblemente no utilices cascos o auriculares para realizar el ejercicio
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¡Un saludo y hasta el próximo vídeo!
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[@donarramonpacompiaflorez2818]

Doctora soy heyson Gabriel técnicas estudio y concentración me enseña.

[@epsibapsicologia]

No toco mucho ese área, la verdad

[@donarramonpacompiaflorez2818]

Hola buenas

[@Andrea-sh9sn]

Gracias

[@epsibapsicologia]

Gracias 😊

[@rosacarrero8086]

Estupendo Gracias ❤

[@epsibapsicologia]

Gracias 😊

[@matildeolivares]

Buenos días Doctora voy a probar este mediodía, saludos desde Venezuela ❤

[@epsibapsicologia]

Ya nos dirás qué tal te ha resultado 😊