solo uno más de los agradecidos de sus presentaciones tan benéficas, le invito a mantener sus enseñanzas y expreso mi admiración y respeto.
@lucianaabregu62828 жыл бұрын
Hola! Este ejercicio ha sido mágico!!! La primera vez que lo he hecho he notado el cambio instantáneo. Seguiré practicándolo con regularidad! Saludos desde Argentina!
@anttofalero6238 жыл бұрын
Están buenisimos los ejercicios, pero lo que mas les recomiendo a los que tiene cifosis o escoliosis, o algún tipo diferente de problema con la columna o con el cuerpo, que vayan a natación si es posible, eso les mejora todo, esta un 99% comprobado por médicos y fisiatras, y por gente que a tenido esa experiencia, besos.
@Tnjiro-mv7vr6 ай бұрын
Gracias
@carmenglez2100 Жыл бұрын
Me ha quedado una sensación estupenda! Hago ese ejercicio cada día. Al incorporarme, resulta algo complicado, pero me conviene esa rutina diaria! Muchas gracias por lo bien que explicas los ejercicios! Un saludo.
@matiaskenan14697 жыл бұрын
Lo acabo de hacer y es espectacular..muy bueno! después de hacerlo parece que uno mide 2 metros
@emilybeatrizplasenciagonza23649 жыл бұрын
Me sentí increíble tras hacer el ejercicio, descubrí el video porque tengo un problema en mi columna y me sentí muy bien. Gracias!
@IsaaczMartinez8 жыл бұрын
Lo he hecho en el borde de la cama y creo que funciona. Me sirvió muchísimo gracias. Un like y un seguidor mas.
@FisioOnline.8 жыл бұрын
+Isaac Martinez Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración. Un saludo.
@juandiegojaramilloarangoor21207 жыл бұрын
Isaac Martinez m
@florflor66927 жыл бұрын
En cuanto tiempo te ha funcionado?
@adrianapepe36418 жыл бұрын
excelente ejercicio lo aplico en las camillas de pilates realmente la movilización de esta zona de la columna da exelentes resultados!! gracias por tus excelentes vídeos y tan bien explicados
@leslieevy88648 жыл бұрын
GRACIASSSSSS!!!!!!!!!!!!! LO ACABOD E HACER Y ME SONO TRES LUMBARESW QUE TENIA RIGIDAS Y TENIA PARESTESIA ME DEVOLVISTE SENSIBILIDAD EN LA ZONA DE LA PARESTESIA GRACIASSSSSSS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@marisachacana68627 ай бұрын
🫂 gracias .... Es justamente ahí donde he sentido tanto tiempo la tensión y molestia .... Muchas gracias lo haré a diario
@elviraguinea24238 жыл бұрын
Es un ejercicio fantástico. Ya lo he practicado un par de veces pero lo practicaré a menudo. Tengo una espalda dorsal con una cifosis importante y espero que poco a poco pueda corregirla.
@anahiarispe49255 жыл бұрын
Te funciono? Tengo lo mismo que vos
@vaninavazquez5973 Жыл бұрын
Me ha encantado este ejercicio,es súper relajante...lo hago siempre los días previos al periodo que muero de dolor lumbar
@barbaralopez98284 жыл бұрын
Si eres genial son efectivos tus consejos Mil gracias por compartir tus experiencias Me resultó tenía las columna curvada...Dios te bendiga
@estelainsua22326 жыл бұрын
Este ejercicio lo descubri por mi misma buscando alivio para el dolor intenso que siento en esa zona en los momentos que estoy trabajando , mas cuando estoy en la mesada de la cocina o planchando mucho tiempo...y la verdad me deja como nueva me alivia mucho, pues tengo rectificación de columna.
@Veronicahernandez-qn4if7 жыл бұрын
Ya lo hice y me dio buen resultado,, gracias,tengo mucho tiempo con dolor en toda la parte derecha del cuerpo,incluso el dolor llega a la parte baja de la cabeza.. gracias esto me va a ayudar michisismo.
@MauMauri9 жыл бұрын
Entendí perfectamente el termino de la "boca del estomago" y eso que soy de otro país, lo importante es entender para hacerlo correctamente!. Por otra parte ya conocía el ejercicio pero no sabía como salir correctamente de el, ni la variante del piso mas bajo, así que perfect!!!! y muchas gracias!!!
@tigrillo14399 жыл бұрын
MaoSpirit pero en todos lados se le llama boca del estomago.
@luiscastillorojas35389 жыл бұрын
Muy útil para los que estamos frente al teclado gran parte del día... y en verdad se nota una corrección de la postura después de hacer el ejercicio. Saludos!!!
@FisioOnline.9 жыл бұрын
Luis Castillo Rojas A mi... me encanta!!! Un saludo
@maricruzmaqueravidal51159 жыл бұрын
Saludos amigo. quiero agradecerte por los ejercicios. me están ayudando a corregir la cifosis de mi columna.
@mayrabastidas60325 жыл бұрын
Gracias por educarnos...me gustaría seguir todos los ejercicios...bendiciones
@puntodeyoga337 жыл бұрын
muy bueno, gracias! ni siquiera en reeducación postural me corregian esa parte de la columna. esta buenisimo. Muy bien explicado
@elizabethflorecinpastrana63954 жыл бұрын
Gracias ya me siento muy bien .gracias.
@mariantovar67903 жыл бұрын
Me Ayudo mucho.. Muchas gracias
@franisagredo44248 жыл бұрын
Muy bueno... Realmente he sentido como se corrige el lado derecho de mi espalda, incluso corrigiendo la escapula y por consecuencia liberando la tensión en el hombro. Gracias!!
@psicocarol85117 жыл бұрын
Cuanto tiempo llevas practicándolo???
@oscarvelandia906 жыл бұрын
Le agradezco enormemente estos conocimientos que compartes con nosotros. siempre he tenido mala postura pero ya estoy. Haciendo este ejercicio 2-3 veces al. Día todos los días y ya noto como se va enderezando la columna. No sabía que la. Joroba se podía corregir. Mil gracias Doctor!
@andreruiz36116 жыл бұрын
Como vas broo? si te funciono o dejaste de hacerlo?
@santiagobedoya87448 жыл бұрын
excelente video, como todos los que ustedes proponen. un saludo desde Medellin Colombia.
@yanilventuraramos4948 жыл бұрын
la verdad es que me e sentido mejor porque antes me molestaba la espalda cuando intentaba ponerme derecha pero ahora cuando intento ponerme curvada me duele la espalda XD gracias.
@elidacoppari57943 жыл бұрын
👍❤️ gracias !!!..
@hildaibarra93019 жыл бұрын
Me encanto este ejercisio lo voy a poner en practica mas seguido gracias.
@robertoramireztoledo77417 жыл бұрын
Excelente ejercicio. Mil gracias por compartir.
@dannertre9 жыл бұрын
Muchas gracias por tus enseñanzas y si es un dolor no intenso es como estiramiento de los músculos y tuve un estiramiento de pierna que se me quedo engarrotado pero lo bueno es que estamos poniendo en practica tus conocimientos gracias.
@kitober28849 жыл бұрын
Eres un máquina! Sigue así!! Gracias por todos tus vídeos
@lilianavarela54609 жыл бұрын
Muy bueno el video, tu explicación detallada, sigue así.gracias.
@robertogonzalez64838 жыл бұрын
Le agradezco su gran explicación. Lo intentaré.
@cierzobeatsproducciones79054 жыл бұрын
Increíble! Lo comencé a hacer ayer, y me crujió la espalda 6 u 8 veces.. y eso que voy al físio habitualmente y me desbloquea todos los días que voy. De repente tenía más flexibilidad y ahora lo hago varias veces al día. Si que es verdad que me duele bastante en la zona donde apoyo la espalda
@noname08383 жыл бұрын
Te ha disminuído?
@alejandrocortesdominguez23258 жыл бұрын
Gracias me ha ido muy bien con este ejercicio, ha mejorado mi postura.
@kathycardona85938 жыл бұрын
impresionante encerio de que si me ayudó en el instante.. Gracias
@josemendez5669 жыл бұрын
Qué alivio.....Muchas gracias por compartir...
@denniseespinozamayta44627 жыл бұрын
Es mágico... Siempre andaba encorvada y aunque siempre quería ponerme derecha volvía a encontrarme un solo ejercicio x 4 minutos y ya no me puedo encorvar 😅
@ariellescano66593 жыл бұрын
Sigues igual ?
@odymarez8 жыл бұрын
Muchas gracias x tu vídeo, voy a práticar y ya te comento como me va, creo que funciona, se nota que eres un buen profesional.
@TheMiguelito4k9 ай бұрын
por estar desde los 9 años pegado al pc con una postura inadecuada para mi espalda con el pasar del tiempo me formo hipercifosis pero de dps de meses teniendo buena postura mi postura mejoro aunque aun me queda ese hipercifosis solo un poco
@yaninaurenanunez419 жыл бұрын
Me gusto muchisiiimooo y senti el alivio al instante.
@FisioOnline.9 жыл бұрын
+Yanina Ureña Nuñez Gracias a ti por tu valoración. Se agradecería un "me gusta" Saludos.
@puntodeyoga337 жыл бұрын
Hola muy bueno el video! voy a practicarlo, queria preguntarte si tenes algun video de ejercicios o ejercicio, para fortalecer esa zona, justo esa parte de la espalda que en este video nos estas enseñando. Q tipo de ejercicio me recomiendas para fortalecer dicha zona? Tienes algun video de ello? Gracias por compartir esta info!
@grososito9 жыл бұрын
Hola. Muchas gracias por el video. No entendí muy bien cómo tendemos a compensar la posición... o sea qué tendría que evitar en la primera posición que muestras. Por lo demás es un ejercicio muy adictivo por cómo libera esa zona de tensión...
@esteticaannael46684 жыл бұрын
Exelente me encanta y sencillo para entender
@franciscojoseguzman11276 жыл бұрын
Muy buen ejercicio, muchas gracias, yo padezco cifosis postural, se me meten los nervios en el estómago y estoy todo el día encogido, aparte de estos ejercicios recomiendas algún tipo de tirantes o algo por el estilo para usarlos por ejemplo durante en trabajo??. Muchas gracias por todo.
@MsGrover208 жыл бұрын
Un súper ejercicio BUEN SAMARITANO Gracias
@Claudiaceron.107 жыл бұрын
Super bueno el ejercicio gracias, facil y efectivo.
@user-fy2cq5fv9h4 жыл бұрын
Tengo cifosis en la D6 D7 D8. Comencé a hacer el ejercicio y he sentido una sensacion de alivio tremenda. Lo unico raro es q se me adormece el brazo derecho. Curiosamente ese lado es el q tengo mas comprimido, ya que me duele constantemente por mi problema lumbar. Eso es señal de mejora? Ya no me salen conejos del pecho y no me duele cuando intento ponerme derecho.
@mariad1953 Жыл бұрын
👍🏻Like y suscripción! Apenas entré a sus videos de la hipercifosis y me encantó ver sobre el problema y una posible solución Aunque el Quiropráctico, mediante radiografías encontró hipercifosis y creo compresión de discos en la 2a y 3a vértebras Llevo una terapia y no sé si me dará ejercicios •Éste podría ayudar a recuperar la forma correcta de los discos o algunos diferentes? •Ayuda usar “tirantes-faja” para corregir postura? (Ya las vi x aquí) Muchas gracias doc!!! 💖✨✨✨🌈
@hugoalbyt51857 жыл бұрын
en verdad muchisimas gracias .
@confuguracionmaguialvarez85609 жыл бұрын
Muy bueno lo recomiendo a mi ahi no mas me sono la espelda
@DavidGL81778 жыл бұрын
Lo he probado ahora mismo en el borde de la cama pero, a pesar de que noto que me tira en el sitio que tú has indicado, siento algún tirón por la zona alta de la espalda. Es normal que eso pase? Me imagino que es porque no adopto la posición correcta y eso se puede ir corrigiendo con la práctica.
@jennyluena11417 жыл бұрын
buen vídeo me encanto yo sufro d esto si hago este ejercicio se me quitara el bulto q se me ve en la espalda
@MauMauri9 жыл бұрын
Bien, lo acabo de hacer. a tener en cuenta: Yo trabajo de pie y sentado pero debo bajar la cabeza para trabajar y cifoso las dorsales en especial cuando ya estoy cansado, también aveces hago lordosis aunque siempre me ocupo de evitarla aveces el cansancio te hace olvidar XD, peso al rededor de 100Kl. Impresiones: 1ra parte del ejercicio, se oye como descomprime 2 o 3 vertebras - duré los 3 minutos y salí sin mayor inconveniente. Pd.: habrá una forma de auto-descomprimir toda la columna? aunque sean varios ejercicios? GRACIAS!
@deniseperezghiberti22048 жыл бұрын
Muchas gracias !!! Me sirvió mucho 😁
@anthonyyoza32669 жыл бұрын
Exelente video,es recomendable hacerlo por la mañana al levantarse o por las noches después de terminar mi rutina?
@vivianaherrera3432 Жыл бұрын
Dr, ud recomienda hacer este ejercicio todos los días? cuántos min cada sesión?
@juampablin98018 жыл бұрын
Hola, puede hacer un vídeo o darme una recomendación, lo que pasa es que quiero rectificar el cuello, la cabeza esta más adelante y siempre ando como agachado, como que se me forma una leve joroba en el cuello si me puede ayudar porfavor, se lo agradecería bastante :)
@rocioalvarado70284 жыл бұрын
Yo también lo necesito
@ariielv.m75407 жыл бұрын
gracias me sirvio mucho
@conchib.l92062 жыл бұрын
Se puede hacer este ejercicio sobre un rulo de yoga?
@elisabetrios93042 жыл бұрын
Desde Argentina les escribo quisiera saber si teniendo mi columna fijada y con barras y tornillos por una operacion de escoliosis que me dejó como secuela una rectificacion lumbar como muestra la foto de este vídeo mi pregunta es si este ejercicio es efectivo para este caso muchas gracias
@patriciaposada88848 жыл бұрын
Muy buenas noches doctor este ejercicio lo puede hacer una persona con escoliosis dorsolumbar causada por una pierna mas corta mil gracias
@nataliapecoraro86668 жыл бұрын
buenisimo...mil gracias!!!
@alberto47904 жыл бұрын
Hola! Se puede acudir a vuestra clínica? Donde os encontráis? Gracias!
@disturbioamx7 жыл бұрын
Eres el mejor bro primer video que veo pero genial ;) gracias
@paolabieber83878 жыл бұрын
Yo no tengo la curva de la parte de abajo y ESO me a causado muchos problemas lo intente por primera vez y me siento mejor
@sussyrosmary62129 жыл бұрын
Hola en la corrección de sifosis. Una persona que tiene 7 años de cirugía de columna Amarre con alambre e ingerto en 10,11,y 12. Puede hacer este ejercicio de corrección. ?
@monicahernanz91998 жыл бұрын
Tengo enfermedad de Scheuermann, me gustaría saber si puedo realizar estos ejercicios para mantener a raya las contracturas que tengo con bastante frecuencia en la espalda.
@elisaroxanaaymabendezu96448 жыл бұрын
gracias ahora lo voy hacer por q me duele el dorsal
@LuisVeloz138 жыл бұрын
Hola! Tengo un problema en la espalda 'alta' es decir la parte superior de la espalda, la tengo como salida y me gustaría corregirlo, tienes algún vídeo para esto?
@victorcarr59948 жыл бұрын
buen video, me ayuda a corregir esa curvatura dorsal baja
@FisioOnline.8 жыл бұрын
+Victor C-R Gracias a ti por tu valoración. Se agradecería un "me gusta" Saludos.
@deliaweissman60826 жыл бұрын
Tengo una vértebra rota creo en la L4 se puede hacer este ejercicio
@carmenperezquintana95119 жыл бұрын
Muchas gracias por la extensa explicación. Lo estoy practicando y me ha surgido una duda. Pasados unos segundos de ponerme en la posición siento una tension bastante fuerte en la zona alta de la espalda. Querría asegurarme de si esto es correcto o de si estoy haciendo mal el estiramiento. De nuevo, muchas gracias por compartir estos videos Un saludo!
@FisioOnline.9 жыл бұрын
Carmen Perez Quintana Prueba a cruzar los brazos por delante del pecho como si te abrazaras a ti misma. Debería reducirse esa tensión. Un saludo
@pAULSauceDO7 жыл бұрын
Muy interesante.
@dr.alexperez37247 жыл бұрын
EXCELENTE , VIDEO.
@FisioOnline.7 жыл бұрын
Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración. Un saludo.
@carlossantaella1398 жыл бұрын
exelente me suscribo le doy like y comento gracias
@aurorapena7866 Жыл бұрын
Hola yo lo hice pero al terminar me levante así como explicó pero aún así me dolió bastante en la zona de la cifosis, se me va bajando poco a poco pero si me muevo me vuelve el dolor, es algo esperado por la hipercifosis? Y si si, va ir disminuyendo con forme realice más el ejercicio?
@angheloriverag95657 жыл бұрын
Hola me gustaria saber si este gran fisioterapeuta tiene algun correo para hacerle alguna consulta especifica a mi caso ya que llevo años pasando muchos dolores y nada me hace efecto, les escribo desde Chile de antemano gracias !
@ivanacastellano6698 жыл бұрын
hice este ejercicio y me alivio un poco el dolor de hombros no se si tiene que ver ,gracias
@FisioOnline.8 жыл бұрын
Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal.
@mialm81818 жыл бұрын
+Fisioterapia-online.com entonces, tiene que ver o no?
@larazilla9178 жыл бұрын
Fisioterapia-online.com nomas se ase 1 vez al día en 3 min?
@SOLYCONOLA8 жыл бұрын
tengo 19 me serviran las terapias
@madyleidi8 жыл бұрын
Donde puedo encontrar un video suyo donde me ayude a rectificar el cuello, la cabeza lo tengo muy adelante. Algun ejercicio para la rectificacion cervical?
@Joaco-R6 жыл бұрын
Madisa bro has encontrado alguna solucion? Se me presenta el mismo problema
@luisangelgarcia83706 жыл бұрын
Cortensela jajaja xd disculpen
@teresamenard48996 жыл бұрын
@@Joaco-R el médico tiene un masaje excelente para relajar el cuello y hombros. Quizá le sirva
@Joaco-R6 жыл бұрын
@@teresamenard4899 vivo lejos muy lejos asiq habria que considerar otr opcion gracias igual
@fernandoperezpacheco42629 жыл бұрын
disculpa uma pregunta durant q tiempo s debe hacer el ejercicio m respond sii xfavor atte:eloisa
@yilkiacapera21574 жыл бұрын
Me sentí algo mareada y mi cerebro decía algo como. Y ahora que hago? 😅😊. Gracias!!
@mariacristinaurunde55644 жыл бұрын
Tengo un pinzamiento lumbar bajo lo puedo hacer ?
@lorenaolivaresberrios18406 жыл бұрын
Esto es igual al de vídeo de la espalda encorvada?
@GUSTADOL20506 жыл бұрын
Exelente!!!
@josesola94578 жыл бұрын
tengo una pregunta, ¿este ejercicio hace desaparecer el bulto que hay debajo del cuello en la espalda?
@yatgrave11203 жыл бұрын
Ya pasó tiempo ¿Te ayudó?
@pandametal9454 жыл бұрын
Se podrá hacer al borde de la cama???
@ismaelmiralles94268 жыл бұрын
Podrías decidme como debe de ser la respiración? Graciass.
@dracogenova97717 жыл бұрын
Saludos se puede corregir la cifosis dorso cervical,m a partir de los 30 años de edad
@gc_72648 жыл бұрын
Muito boa as instruções, gostei bastante. Vou ficar por aqui ;) haha
@betoparra559 жыл бұрын
Saludos Amigo, puedo hacer ese ejercicio con la pelota suiza? o sea el baló que tenes atrás a la derecha, gracias.
@FisioOnline.9 жыл бұрын
roberto j parra f Claro que sí.
@javierbadenes66588 жыл бұрын
se podría hacer con foam roller?
@quiropraxiavitaltorresdels1898 жыл бұрын
excelente
@solec62908 жыл бұрын
Este ejercicio ¿ es recomendable para un paciente que sufre la enfermedad de Scheuermann?Gracias.
@solec62908 жыл бұрын
Hola Juan,estoy trabajando con un paciente con esta enfermedad y con osteopatia y cadenas musculares estamos mejorando la postura y el ángulo de la curvatura. Así que ánimo!!
@miriamcuellarrioja54664 жыл бұрын
Pregunta si el ejercicio hipercifosis se puede trabajar en la orilla de la cama por favor explicat
@user-fy2cq5fv9h4 жыл бұрын
No creo q se pueda. La superficie de la cama es suave. Aparte no hay altura suficiente para bajar el culo.
@gladyschambilla2167 жыл бұрын
a donde puedo ir para tratar problemas en mi espalda?
@bscmh54638 жыл бұрын
buenas noches porque me duele la espalda cuando me pongo recta me duele y la espalda baja me duele cuando le hago como curva que pasa ahi yavoya si como 5 dias
@artapalos7 жыл бұрын
Gracias!!! Podría utilizarse una pelota de esferodinamia, para este ejercicio? tal vez una pelota chica de 45 cm algo más dura...
@hedderg16638 жыл бұрын
sirve para la cifosis si tengo 15 años????
@ckjones17 жыл бұрын
La metedera de mano es real.
@audreycrisyoga Жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@Shian_n11 ай бұрын
El amigo que nunca ha tocado una mujer y le parece raro tocarle el vientre o el esternon a una chica: