Ejercicios Asiáticos para perder grasa | Abdomen Plano | 25 MIN

¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Haz estos ejercicios y consigue quemar 500 kcal cada día!
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; cuando apretemos el abdomen NO aguantes la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Las mejores productos de PROZIS en ropa deportiva, alimentación saludable, nutrición deportiva...con mi Código conseguirás grandes descuentos ▶ ROSAFITNESS
✅ PROZIS ▶ www.prozis.com/dRFj
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✅ DESCARGA CALENDARIO ▶ www.rosafitness.es/
✅ HAZTE MIEMBRO TOP AQUÍ ▶ / @entrenaconrosafitness
✅ SUSCRÍBETE ▶ bit.ly/RosaFitness
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Únete al mejor Desafío Asiático de KZbin :
Desafío Asiático Empezando de Cero ▶ • Ejercicios ASIÁTICOS e...
Lista con todas las clases ▶ • Ejercicios Asiaticos C...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
💕 Facebook ▶ / rosafitnesstrainer
💕 Instagram ▶ rosafitness...
💕 Tik Tok ▶ / rosafitnesstrainer
Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:23 Calentamiento
03:00 Fase Principal
25:22 Vuelta a la Calma
25:42 Estiramientos

[@flaviavillarreal6615]

¡MUY buena clase termine llorando porque no puedo creer como con vos he cambiado el no puedo por si se puede cuando con 49 años y nunca haber hecho actividad física hace ya 8 meses q he logrado hacerla y hoy en día la realizó los 7 dias de la semana gracias saludos desde Argentina!!❤

[@EntrenaconRosaFitness]

No sabes como me alegro de verdad❤ te mando mucho animo guapa!!!

[@arlettelozada7516]

Rosa grasias por ayudarme

[@arlettelozada7516]

Rosa vivo Almoloya Hidalgo y vivo Javier mina puedes ir en mi casa asemos zumba

[@zenaidalara6241]

Hola profe en verdad yo también estoy agradecida he bajado 10 kilos gracias a usted con este vídeo dios la bendiga siempre bendiciones para toda su familia ❤🙏🙏🙏

[@DanielaGimeneztorres]

Genial desafío asiático 😅 que manera de sudar !!! ❤

[@user-sr4ev4ns9u]

Llevo 12 dias y se nota muchísimo el cambio la ropa ya me queda ancha aparte no se por que pero me quita el hambre y la ansiedad de comer muchas gracias hermosa 🖤

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo!! A por más ❤

[@lagunita84]

Hola mi estimada Rosa. Regresando a la rutina, ya que estuve cuidando a mi señora madre que se sometió a una cirugía; y con una excelente clase. Feliz porque han pasado varios meses y mantengo la resistencia y no he subido de peso. Gracias por regalarnos de su tiempo 😘 Saludos desee Panamá.

[@anaisrodriguez9161]

rosa eres genial me encantan tus clases... encontre lo que me encanta hacer ejercicios con musica y alguien que te motiva y da la sensacion de que estas aqui con nosotras, es mi percepcion. me encanta tu vibra...gracias gracias gracias

[@luzmatena8403]

Repito bastante ‘estás clases. Pedazos de clase ! Todas las de desafío asiático.

[@marinac.i.6988]

Maravillosas todas tus clases Rosa. Las amo, sobre todo desafíos asiáticos por los que te conocí y tus clases de fuerza todo un descubrimiento. Las hago casi todos los días❤️

[@YanelysGarciaCamaray]

Excelente clase!!!

[@evelynvimarsh]

Siiiii quiero más clases con palo me siento más acompañada 😊😊😊😊 buenísima está clase 👏👏👏👏

[@dylandavid1189]

Gracias por tus clases y energía que contagia, súper animada a seguir los ejercicios.....Dios te bendiga

[@monicaferreira5003]

Hola Buen dia!!! aqui como ya dos meses acompañando tus clases y siempre por mas .Tengo 59 años y siempre aposte al deporte y vida saludable ese es el secreto de la vida y la buena energia ,Abrazo

[@patriciadillon8199]

Me encantó esta clase también!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@rospatyrendonp.837]

Hola Rosy un día más contigo haciendo ejercicio muy buena clase gracias saludos desde México

[@keyllaescorpion]

Gracias Rosa...estuve dos meses sin hacer ejercicio y hoy he comenzado con esta clase. WOW

[@rospatyrendonp.837]

Gracias por tu clase Rosy, son geniales los desafios asiáticos, sobre todo tu animo y tu energía, saludos 🤗

[@edithcastro2807]

Qué buena clase!!! Amo los desafíos asiáticos!! 💪🏻❤️

[@krisianataliagonzalezdiaz9408]

Eres la mejor llevo dos meses sin parar haciendo tus rutinas

[@floramendez-pu1jh]

Me encanta todas las clases tengo 21 día y veo el cambio. Soy de Venezuela ❤

[@Eli-1306]

Hermosa clase ❤ . Gracias 💕💋

[@remediosmarugan9047]

Muchísimas gracias.es todo muy fácil contigo........te aprecio y quiero.sigue con tus ejercicios asiaticos

[@dahianaprisci2909]

Muy buena clase dos clases en un mismo día pero diferentes ejercicios madre mía estoy súper y me encantan ❤

[@AmparoLastraInostroza-kq7pu]

Genial esta clase... Me encanta

[@AmparoLastraInostroza-kq7pu]

Que clase tan buena... Claro que veremos resultados. Es buenísima...

[@celiamendozacozar2891]

Agradezco tus clases,las asiáticas me encantan ❤❤❤❤

[@rospatyrendonp.837]

Gracias Rosa por tu magnífica clase, mas como esta clase, saludos

[@user-kt1py1ti4v]

Pedazo de clase ❤ estuvo genial

[@dinorahbustoscalvo5090]

Excelente clase,como todas las que compartes Gracias desde Mexico

[@mariclaucarmona1022]

Mil gracias por tan excelente clase Una semana más de entrenamiento a tu lado mil gracias de verdad

[@NidiaMunoz-nx4jk]

Clase terminada y feliz de ver cada día que resisto y que voy oara kas. Gracias Rosa 👏👏😘

[@rosamariarodriguezrios]

🌹Genial clase. Tus videos son mi vicio matutino. Gracias 🌹

[@eldinalouzao9143]

Hola Rosa, soy de Argentina, y hace 4 meses empecé con todo, hago todos los días una clase distinta, no tengo palabras para agradecerte, tu sonrisa, tu alegría contagia!!! Tengo 57 años y me siento increíble, gracias gracias infinitas❤

[@rosamariarodriguezrios]

🌹 Excelente clase Rosa. Me encantan los desafios asiáticos. Algunos días el reto me le salto por el horario de trabajo pero lo hago siempre que puedo.🌹

[@lilianalopez7253]

Exelente desafío asiático ,gcias otra vez soy una admiradora de tus clases,Lili desde San Justo sta fé Argentina .🇦🇷❤️💋💖😊

[@user-fm4cp4dp5b]

BUENA CLASE ❤..., gracias!!!!!

[@user-kt1py1ti4v]

Fabulosa clase a mí me encantan los ejercicios asiáticos pero de hecho todas las disfruto al 💯❤ Rosa saludos desde México Queretaro 🇲🇽

[@edithmendez2903]

Tremenda clase como siempre. Vamos que sí podemos... Abrazos Rosa y muchísimas gracias.

[@pilarlopez9227]

Muy buena clase

[@leticiadiazjimenez2715]

Tres semanas haciendo el calendario a diario y ya se nota!!! Gracias Rosa

[@mariaantonietarojas841]

Genial esta clase!

[@beatrizosorio8416]

Súper clase❤❤❤

[@noeliaramos7006]

Que clase tan buenaaaa!!!

[@josecarlosvalencia2029]

Me encanta esta clase!❤

[@lurdesvicente2]

Adoro as suas aulas. Posso estar cansada , mas tento em fazer . Estou a ver resultado. Obrigada ❤

[@raquelvelardealvarez4528]

Muy buena la clase y las chicas espectacular!!!!!seguir así 💪💪💪

[@lorenarondonperez9116]

Gracias Rosa, la clase estupenda ❤

[@sollizarbeprovedo3106]

Me ha encantado Rosa..Mil gracias

[@mayravanegas2707]

Que buena riquisa gracias Rosa bendiciones 🙏

[@user-rk7ps1cn3y]

Me encanta tus clases ❤❤

[@cristinaclementecastillo7341]

Gracias Rosa, pedazo de clase ❤❤❤❤

[@veronicaparra4895]

Holaaaa Rosa!! Soy Vero desde Argentina 🇦🇷. A veces me pierdo🤭 pero siempre regreso. Amoooo tus clases; especialmente los desafìos asiàticos!! Me siento sùper desde q estoy haciendo ejercicios contigo!! Gracias ❤ te mando un besazo como dices tù!! 🥰🤗😘😘😘😘

[@veronicalopezcorrea1333]

Gracias Rosa!!! Voy a cumplir 1 año haciendo tus clases y me siento genial ❤

[@dianafranco1600]

Mil Gracias

[@marinac.i.6988]

Una clase maravillosa la he disfrutado muchísimo gracias Rosa ❤️

[@monicachiaramonte3149]

MUY BUENA CLASE ROSY

[@mariangelescardenasmartin6895]

Me encanta tus clases

[@rosalindamartinezsanchez1452]

Hola soy Rosa de Colima México! nunca había hecho ejercicio pero tus ejercicios me encantan en unos Días cumpliré 50 y me siento de maravilla exelente canal Gracias 😁 un saludo y Bendiciones 🙏

[@julialebron7726]

Bueeeenisiama, esta clase me en cantó

[@paulaandrea1082]

Seguimos retomando , muchas gracias Paula desde chile ❤

[@anaovi5959]

¡Me encantó!!! ♥️♥️

[@rospatyrendonp.837]

Gracias yo soy un día más contigo Y terminé tu clase Gracias por tus buenas clases más desafíos asiáticos Gracias por tu energía tu optimismo Saludos desde México

[@silviadelcarmenbarraza4055]

Maravilloso..eres fabulosa..desd Argentina te sigo ❤❤❤❤❤❤❤

[@roxana7398]

Hola linda..gracias gracias...me hacen muy bien las clases ...empezemos a seguirte....son alegres y buenísimas...

[@teresaperdomogonzalez901]

Me encanta el ejercicio asiático,estoy enganchada a tus clases

[@user-kt1py1ti4v]

Pedazo de clase ❤

[@cruzjimenezcastillo4538]

Buena,buena clase.😊❤

[@llamadrama2740]

Llevo tres semanas !!! Gracias por tus videos rosa❤

[@user-sz2nj7vp7l]

Muy buena clase es la primera ves pero la verdad felicidades

[@elbaespinozavaldenegro8473]

Me encantan los ejercicios asiáticos son maravillosos gracias por tu tiempo cariños desde cjile

[@luisilumbrerasdelsol5791]

❤ gracias por la clase de hoy jueves 30/11/2023💪 estupenda 😘💯

[@adelaidaroxanacortezrobles7771]

Me encanta tus ejercicios sobre todo el asiático gracias Rosa por motivar a las personas con tu actitud Dios te bendiga sigue adelante 😊

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias ♥️

[@alejandralaralizanoomnilif1379]

Gracias Rosa rutina adorable 10/10 excelente , en cada sesión sudo un montón

[@nenaortiz9918]

Wow!!!! ¡Gracias Gracias GRACIAS!!!, EXCELENTE, SALUDOS DESDE CAJAMARCA, PERÚ

[@trinidadgarciacanovas3519]

Genial! Muy divertida y puedo llegar hasta el final , muchas gracias, eres estupenda! Bravo!!

[@belkissospedra-ny8mm]

Continuamos ,contigo muy felices notando los resultados de tu Profesionalidad y Buena Vibra BENDICIONES INFINITAS

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias ♥️ me alegro muchísimo!

[@griselmachado7434]

Amo éstos ejercicios y tú energía y buena onda los hacen mejores.muchas gracias Rosa por ser una gran inspiración a mi jamás me gusto los ejercicios.no pagaría un Gym jaja.bendiciones desde Uruguay ☝️🙏❤️😘😘😘

[@cristinachargoy2044]

Excelente clase, me encantó. Saludos desde Puebla, México.

[@gladisvelez3047]

buenas noches, saludos desde Santiago de chile muy amenas sus clases buenicimas todas me encantan pero massssss las asiaticas muchas gracias

[@anabeatriztarangoferrusca1021]

Hoy después de algunos meses vuelvo a retomar la actividad física y me encantan estos desafíos. A continuar ❤

[@user-pp9zb9vv3s]

Me encanta tus clases los práctico es genial te sigo desde España

[@elsadelcarmenmunozcandia2802]

Muchas gracias ❤

[@remediosmarugan9047]

Muchas gracias

[@yedidsilcasas290]

Magnífica clase gracias

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola, muchas gracias❤

[@JavierMartinez-sk5hi]

Muy buena clase saludos desde topilejo México CDMX

[@rosaazul79]

Esfoy empezando con estos desafios que llevo ya una semanita. Gracias por la motivacion

[@user-kg3sc9wb8p]

🎉gracias de chile..buena clases

[@lulyvazquez3370]

Excelente video!!! Gracias por seguir con desafío asiático!!!❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil gracias ❤❤

[@kellypereira3424]

Rosita ya casi 2 meses haciendo ejercicio contigo ❤ gracias por motivarme!

[@mariadelosangelespradenas277]

Gracias 🎉🎉🎉

[@user-of6xo3jg8m]

❤muy buena la clases estoy tratando de hacer 4 veces x semana muchas gracias x tu energía saludos desde Uruguay 👏👏❤❤♾♾😚😚

[@diegodelgadonavarro3675]

Me encanta los desafíos asiáticos 😗😗😗🤗👍💪👏👏👏💗💗💗💗💗

[@vickyrosado9188]

Estupendo ❤❤

[@lascositasdemama2189]

Cumplido mi día de ejercicio del calendario de hoy 7 de agosto del 2023. Muchas gracias me encantan los desafíos asiáticos y me han ayudado mucho un abrazo desde Ecuador. Para mi te ves de unos 26 años estás fabulosa.

[@EntrenaconRosaFitness]

Muy bien!!! A por más!!! Gracias ❤

[@danielabaumam6894]

Espectacular esta clase, como siempre!! Gracias Rosa..🥰

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil gracias❤❤

[@lilipeco38]

Gracias Rosa!! 😘❤❤❤

[@luisilumbrerasdelsol5791]

💯 gracias por la clase de hoy martes 03/10/2023💪 estupenda 😘

[@maricelamorales4383]

Muchísimas gracias y bendiciones con sus vídeos me a motivado a hacer ejercicio yo no hacía por que no me gustaba ahorita tengo un mes ...gracias por motivar a personas mayores como yo gracias y bendiciones

[@arutienecristina8664]

Já fiz o meu exercício asiático 😍 obrigada Rosa❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias ♥️

[@angelsalbero4384]

Espectacular..!!❤

[@pilarguillermo9016]

Gracias.me ha encantado.

[@anaireneriveragiron9185]

Hola Rosita Dios te bendiga siempre excelentes tus clases asiáticas mil bendiciones

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias ♥️

[@belkissospedra-ny8mm]

BD Vamos a Empesar mi vida Bendiciones pa ra todas y en Especial para ti que nos mantienes con este entusiasmo, tkm