Ejercicios de cardio intenso | 20 minutos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
EJERCICIOS DE CARDIO INTENSO | 20 MINUTOS
Hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios de cardio intenso de 20 minutos para adelgazar y reducir cintura.
Esta rutina es de una intensidad alta, así que si os cuesta seguir con los ejercicios podéis realizar menos repeticiones o bajar la intensidad de los movimientos.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos y combinar varios vídeos también podéis seguir el calendario de entrenamiento de la web.
Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
¡Y A MACHACARSE!
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Podéis combinar esta rutina con otras.
¿Os animáis? ¡VAMOS!
#NaideLoHaráPorTi
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[@uxiaabuinperez4093]

Llevo casi tres meses siguiendo tus ejercicios y comiendo de una forma muchísimo más saludable. No es fácil, pero ya he logrado perder más de 10 kilos. Nunca os rindáis, subirte a la pesa y ver que tu esfuerzo dá resulta es de lo mejor del mundo.

[@Vhalaso]

osea un canal femenino que crece por su contenido y tiene calidad y no abusa ni siquiera usa el clickbait? super

[@cindydiaz8661]

Sören LaVey que es clickbait?

[@camilamejia720]

Jenny Jimenes decir lo que no va a tratar el vídeo solo para mas visitas.

[@Vhalaso]

Lucille no entiendo tu comentario, pero en fin, de eso se trata no es clickbait, lo fuera si el título fuera "ejercicios milagrosos 10/10 que te darán salud de un semental en menos de 5 minutos y cuando lo haces pasa esto"

[@chiquitaescandon2829]

Es la verdad estos son los verdaderos youtuber 😍🤗

[@Zamorit444]

@@cindydiaz8661 clickbait es cuando ponen un título engañoso ejemplo: Ponen en un título de algún vídeo diciendo "has estás rutinas 1 vez cada año y bajarás el 100% de tu grasa" Eso es clickbait un título engañoso

[@edithfarinango4007]

Llevo ya 3 meses con Gym Virtual y te estoy agradecida ahora mi cuerpo se ha tonificado y me siento mucho mejor Muchas gracias ♥

[@infinitecI]

En noviembre cumplo 1 año con gym virtual y con Patry. Solo cosas buenas sucedieron con mi cuerpo, 15 kilos menos. Tonificada y puedo disfrutar de veranos usando bikinis . Te estoy eternamente agradecida Patry 😭💪😍

[@marisolsoprano]

Órale, yo también!😁

[@cameliamelgarejo2747]

Como le ases para aguantar tanto yo nomas aguante 4 meses y lo deje. Perdi 6 kilos en esos 4 mess pero luego ise decidia porque ya no tenia sobrepeso. pero ahora ya estoy subiendo de nuevo poreso ya empese otra vez a ejercitarme.pero ¿como le ases para segir tanto tiempo?

[@dionmypaulinoguerrero8212]

@@cameliamelgarejo2747 no soy ella pero o estoy trabajando con la disciplina. Esto no se trata de que siempre estarás motivada, sino tener una meta y estar convencida de que lo NECESITAS. Ponte metas cortas, porque esos pequeños logros son los que te sustentan a vivir un día a la vez y llegar hasta el final. Un abrazo

[@user-sp2ig9vv8m]

@@cameliamelgarejo2747 Primero mejorando la ortografia, después, la resistencia.

[@Eli-hq9ih]

@@cameliamelgarejo2747 hola, esto es algo que yo hago, me pongo pequeñas metas en corto plazo, por ejemplo estas dos semanas trabajaremos solo cardio y las siguientes dos etc,, para que pueda seguir motivando me a hacerlo, pero siempre combinó cardio con ejercios de fuerza y ya que padezco de ansiedad no me gusta hacer más de 30 min y menos de 15 para que no me exija mucho y después no aguante, o me sienta mal por hacer tan poco! Entonces además también ir tomándote fotos es bueno

[@belenaltafuya6473]

Este vídeo es lo MÁXIMO!! No se trata de la cantidad de tiempo que hagamos ejercicio, se trata de la calidad del ejercicio con esto basta y sobra!!

[@dionmypaulinoguerrero8212]

Lo dijiste todo ;)

[@laurafernandezrodriguez1735]

Viendo la rutina de mañana 16 de agosto de 2020...cuando veo que es un video del 2017-2018 me hecho a temblar😱. Madre de dios!!!! Que manera de saltar!!!! Una rutina de 10 min me llevará media hora...

[@monisaurio]

Yo lllevo ya unos 7 años haciendo sus rutinas de manera intermitente, y creo que las de años pasados son más pesadas jajaja

[@emmanuel_cano_8541]

@@monisaurio ah bueno amix pa saber ;)

[@monisaurio]

@@emmanuel_cano_8541 vamos por todo 😊

[@user-sp2ig9vv8m]

@@monisaurio 7 años? Mama, vUeNo, bAMho a jUgHæ

[@mariel9124]

Genia! Como transpire! Muy buenos los ejercicios 💞 Saludos desde Argentina

[@leedverde1206]

Excelente rutina, la mejor preparadora física, muchas gracias

[@karlamendiola654]

Hoy por primera vez terminé toda la rutina 💕

[@bluelilita]

felicidadeeees!!

[@mariopinar6473]

yo solo llegue a 16 minutoss jaja pero hoy he hecho más que las otras veces así que progreso

[@jennyclabon6866]

como te va .. hasta ahorita..??

[@maryalejandrahurtadosiles8604]

PATRY TE AMO Y TE AMARE SIEMPRE.❤ GRACIAS POR TODO LO QUE HACES.

[@jaelrosemarymelgargarcia3655]

Yo : Como me cae mal que me salgan los anuncios del chico que quiere explicarme como hacer dinero *me sale justo a mitad de la rutina* Yo: te amoo

[@melinaa.segovia5718]

JAJAJAJAJAJAJAJQ literal

[@mariaclaracarvajal8945]

Hola Patry, soy colombiana y me siento muy feliz de haber encontrado este canal, muchas gracias por compartir tus conocimientos.

[@ferla7340]

Me encantan tus rutinas!!! Es la primera vez en mi vida que hago este tipo de deporte y he de decir que es súper completo y duro!!! Me encanta 🏃🔝🙌☺

[@andreita181818]

me encantó la rutina, me encantan estos ejercicios intensos de pocos minutos, a los 10 estaba sudando. vamos por más.

[@renatareyes7038]

conocí el canal y me encanto. en especial esta rutina!! La haré dos días a la semana martes y jueves. Siempre estuve buscando alguien que haga de estas rutinas y nadie me gustaba en realidad. pero tu haces unas rutinas geniales! ❤❤❤ gracias

[@deusirenedossantos7106]

Professora toop, que energia é essa???😱Eu aqui do Brasil 🇧🇷♥️🙋.

[@dubraskacordero6269]

Muchas gracias por mostrar tu rutina de ejercicio , desde que conoci tu página hago ejercicio todo los días con tus rutinas me encantan son super buenas , dios te bendiga amiga desde Perú saludos y muchas bendiciones para ti

[@lesliesolis6038]

Segundo video lunes 12 de octubre 2020. Pariendo la semana con todo mi bella Patry

[@jaquelinflores6411]

Sin parar vamos si se puede!!!! En esta cuarentena!!!! Hacerla la rutina en casa!!!!!😍😍😍

[@lissgarcia9655]

16 de septiembre 🇲🇽 esta rutina me hizo pagar el pozole de ayer. La gente de México entenderá!!! Aquí nadie se rinde

[@edyaish]

SIempre termino empapada pero me encantan sus videos, he visto a otras personas pero la energía de Patry te motiva a terminar. Recomendada al 1000% saludos a tod@s y ánimo

[@cantonhernandezsucesores9562]

Excelentes rutinas. Un abrazo a Paty jordán y muchas bendiciones

[@danielcronos4293]

Super buenísimo desde Colombia te sigo

[@1986DYD]

me encanto el video como todos los videos gracias por ayudarnos a tener una mejor versión de nosotros mismos, me encanto también la ropa que estas usando siempre usas ropa muy linda para los ejercicios eso motiva también 😊

[@klauxguerrero85]

hay pffff, por dios patry , me dejaste a punto de dsvanecerme pero por vez primera termino una de tus rutinas completa!!! estoy muy feliz...gracias a darle!!!

[@aracelisgonzalez8479]

Hola Patry muy bueno este cardio intenso de 20 minutos, lo aguante despues de hacer 3 rutinas de brazos y abdomen excelente, mil gracias Aracelis desde Venezuela.

[@eduardotort3756]

¡Qué manera de llegar a mitad de semana! ¡Gracias por esta rutina que, aunque me haya costado trabajo, logré terminarla! ¡Sigan así, Patry y equipo de GymVirtual! #YoPuedoConTodo 🦾

[@dalis.padilla3551]

Escuchar a Carlitos y el Vamos que nos Vamos me lleno de energía!!! 😁😁 Gracias Patry por tu grandioso trabajo!! 👏🏼 No te rindas! 👊🏼 Saludos desde México 🤗

[@leocuervo87]

De lo mejor que encontré en youtube en esta Cuarentena! Grande Patry!!

[@raymundogonza]

Muchas gracias por compartir las rutinas. Ha sido un complemento para mi ya que soy maratonista (aficionado), lo que me ha ayudado a fortalecer los musculos y mejorar mi condición física. Saludos desde México

[@anakarenmontiel2023]

Aun recuerdo cuando hacia tus rutinas y tenia q descansar cada 3 minutos ahora la hago completa sin descansos y cn excelentes resultados eres la mejor patry amo tus rutinas

[@zoylahernandez7136]

Anteriormente hacía ejercicio con estos vídeos lo descuidé y ahora lo e retomado apenas llevo una semana pero siento como la ropa me queda más floja una exelente rutina para iniciar el día, gracias Patry Dios te bendiga.

[@joselynvillafuerte7866]

La mejor .. exelentes rutinas, variadas y divertidas felicitaciones

[@vanessah.1191]

Wow me sorprendí cuando inicie hace dos semanas no podía hacer ni 3 minutos de cardio moderado y hoy pude hacer 20 de cardio intenso muchas gracias Patry por tus vídeos que ayudan a gente a cumplir sus objetivos 🤧

[@Paulagpv]

enserio me animas mucho con tus vídeos, los ejercicios los haces sencillos y sin cansarme. me suscribo y te doy mi like

[@mayracamacho8487]

Muy buenos muchas gracias tengo 64y me siento joven y con fuerza gracias a Dios y usted

[@otogarcia2786]

Gracias. De verdad muchas gracias por tu dedicación. Me motiva

[@noev9117]

Lo logré sin parar. Me siento feliz de estar superándome. YPCT!!!

[@merylema423]

Súper gracias me encantó el ejercicio

[@lesliesolis6038]

Vamos equipo 16 de septiembre 2020 con todo💪😏 y a todos mis compatriotas chilenos 🇨🇱 que esta es una semana llena de tentaciones de comida (fiestas patrias) a cuidarse en lo que comemos y dejar siempre un espacio para el calendario de Patry jiji abrazos

[@catalinaaracelyzaratehuent3891]

Vamos que se puede!!!

[@dominiqtapia5796]

🥰🥰🥰🥰🥰 súper moti

[@vsilvai]

mi madre hace dulces, la única manera de equilibrar estas fiestas es eligiendo por día un solo dulce jajaja. yo puedo con todo #ypct, saludos y animo compañera

[@camilaruizvilla4784]

El 18 es nuestra prueba de fuego 😱😱

[@Everett111]

A pausas pero lo he terminado. ¡Te sienta muy bien ya logrado, me encanto!! ❤❤❤

[@adrianasotorojas2858]

No había hecho videos viejitos de Patry , hoy fue un día de esos , buenísimo 14/nov/22

[@anahilton4861]

Adrenalina pura, todos los dias hago esta rutina me encanta!!!!!❤

[@guillermolopez1368]

Hola te saludo desde colombia ...eres genial

[@rociogrgicevic5080]

Gracias Patri 🙌🏻😊 lo máximo!

[@karenyanethuriasmercado8535]

Patry siempre será la mejor❤️😘

[@xavierojocapo]

Hola señorita, que buenos videos, hace 3 dias comence y me encantan, eso si termino muerto pero son muy ricos, gracias por esas rutinas

[@lauravalentinabernalcasall3730]

hoy cumplo mi primer mes con gymvirtual... gracias patry por ayudarnos a combatir el sedentarismo, mi mamita también empezó juiciosa con tus rutinas, saludos desde colombia

[@manuelgarciaperez1133]

simplemente diosa en todos los aspecto , por fin pude seguir una rutina ..Patry eres genial me motivas de una manera impresionante .

[@bellramirez386]

¡Vaya! esto es genial. Es la primera vez que hago cardio, sinceramente. Resulta que me he propuesto a hacer ejercicio. Y esta rutina me parece genial. Estoy sudando a mares, pero vale la pena. Se los recomiendo al cien 👌

[@estelasilva2462]

da le hacer ejercicio empezando en año con mucha energía besos Patry

[@Mrloloestevez]

Gracias, eres un amor!

[@TheWagner1000]

Que exercício ótimo ...amei seu canal pratico todos os dias

[@patriciarosanagil4968]

Excelente rutina, me encanto. Muchísimas gracias

[@Picotrona]

Buenísimo y aún así me quedo con mucha energía 💪🏽😁

[@rominaayelen1449]

Gracias por existir!!!!!!

[@fernandacoralchintles6418]

definitivamente mañana lo haré me siento con mucho animo!

[@solparedes7342]

me encanta la clase Patri lo hago cada tarde

[@divaari5036]

Patry me dio duro hoy pero complete mi rutina.... Te amo gracias a ti baje mis 18 kilos feliz de la vida o bueno llorando con los ejercicios pero feliz feliz gracias a ellos estoy mas bella jejejejeeje

[@myriampaolacastilloberrios3059]

No sé cómo sobrevivi a la rutina, buenísima, cariños desde Chile 🇨🇱

[@itzelalexandra7727]

Creo que patry tiene que empezar a comprar tumbas porque literal casi me da un paro con esto xd

[@brandonmadrigal4234]

Mas bien con este lo previenes jajaj

[@EStMoNT-YO]

es fácil.__.

[@jorgerosalesortiz7096]

Vamos tu puedes

[@jeonamy2118]

Jajjajs

[@slmbkt4838]

@@EStMoNT-YO para ti

[@mariselarodriguez8527]

Ufff!!! Agua!! Por favor!!! Excelente rutina!!!Muchas gracias!!!

[@aracelivargasvaldovinos1837]

Excelente rutina. Me encantó.

[@zonaar7696]

Mil gracias, me encantó tu rutina, seguiré contigo

[@johannaboteronarvaez7635]

increíble a empezar con este nuevo ejercicios gracias

[@adagamarraconde7717]

excelente rutina. Sube rutinas de cardio intenso similares xfa. Me encantan tus vídeos. Saludos

[@valentinaligueno6448]

yo dije ah 20 minutos, será un dia de cardio XL relajado........ A penas terminé ajajaj creo que han sido los 20 minutos más intensos de la vida, pero se logró

[@lauraaviles4417]

Excelente, me encantó, gracias Patry

[@andreagarciamorales4955]

Por alguna extraña razón disfruté mucho la rutina de hoy 😊💖#YPCT ✌👊👋

[@macac3491]

De mis favoritos 👆🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@Taiiilin]

me encanta tu out fit!!

[@lizrp7446]

Casi un año con gymvirtual y ya tengo 10 kg menos. Gracias por el contenido!!!!!!!

[@xiahminho]

Me encantan estos vídeos de cardio intenso, como que me motivan a bajar de peso y hacer ejercicio de manera divertida

[@karlaaguilaralonzo2898]

Súper excelente , un cardio completo

[@natsanchez008]

Muy buen video sin duda de principio a fin este y todos los demás

[@berenicebalderas7253]

He echo tantas otras rutinas de cardio y ninguna me había tumbado tanto cómo está, es genial 👍

[@nicolehernandezromero6809]

Patry eres la mejor ❤️💪🏻

[@vickxd]

Primera serie acabada, vale, no vamos tan mal, estamos respirando, seguimos vivos, repito, aún estamos con vida, hasta aquí mi reporte, Joaquín.

[@antonietadelasnieves2383]

Jajaja animo😘

[@andreajirehroblessanchez1965]

Hola patry esta rutina estuvo durisima la acabo de hacer y estoy es pero recansada saludos desde colombia

[@adrianaperez687]

es una de las rutinas más intensas sino que la más! no pensé que la iba a hacer pero todo lo puedo en cristo que me fortalece y la hice completa y con una sonrisa de oreja a oreja :D y tengo 16 años😎 #ypct

[@irisgallegoshernandez9203]

Tus videos son los mejores *-*. MIL GRACIAAAAAAAS!

[@rosamedrano764]

Muy fuerte, pero a topeee!!! YO PUEDO CON TODO ✔️

[@rosariocajamarca]

Buenos días gracias por tu ayuda me estoy recuperando mi peso 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🌺🌺

[@mariadelosangelescoronel1765]

Excelente rutina Patry!!

[@guillecruz2032]

Sera mi próxima rutina apenas llevo 2 días con tus ejercicios m encantaron

[@rebesala2980]

Un poco más y supero tus rutinas patry, muy bueno, yo he visto resultados en un mes

[@naomigeot7486]

ufffff... este video me ha hecho sudar hasta los ojos!!!! que intensidad!

[@rociovenegas6548]

k buenos ejercicios k levantan el animo mil abrazos patyyy sigue compartiendo mas mas rutinas d esas :):*

[@rosariocajamarca]

Hola te doy las gracias por tu ayuda 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@alissongomez8313]

2019 👀? Está rutina si me canso no siento mis pies 😭 pero con fe que si se puede 💃💕

[@catalinasanchez8240]

0:23 segundos: a darle con toda!! 2:30:- a la verga amare mis gorditos 3:00 ataque de todo 3:50: el pantalón no me entraba esta mañana sigamos 5:00 R.I.P

[@cristinaduarte7687]

Cuando no puedes ni 5 minutos sabes que es hora de aplicarle la del love yourself mana

[@weijieyang478]

XD yo también

[@ariadnam.23]

-ERES LA MEJOR; Graciias por ese viideiitos de ejercicios :)!

[@judiithcordero.7107]

iniciando semana con tus ejercicios saludosss

[@joselynabigail7371]

Hoy me aviento esta rutina en verdad que me encantan todas tus rutinas y cuando este como tu estaré orgullosa :3

[@rosarioarmas8031]

GRACIAS,FUE DIVERTIDO!!!ABRAZOS

[@nancydelacruz1668]

Mil gracias,buenísimos.

[@jonathangeometria123]

Excelente rutina🇨🇴... 24.11.2020

[@rousmorales7198]

Genial patry eres una super mujer motivacion si que si vamos con todo😙😙😚💪💪👅💓👍❤✌

[@yamilamendez8281]

espectacular rutina !

[@luisescobarg8426]

Wuaooo . Que excelente entrenadora . Y muy hermosa . Son muy buenos tus ejercicios .. me motivas para seguir haciendo tus rutinas ...