20 MINUTOS de cardio intenso para perder peso

[@ivonneochoa5064]

Amoo todos los comentarios de todos nosotros... Que cuando comenzábamos apenas y aguantabamos 5min de cardio😅 y ahora nos echamos rutinas de hasta casi 1 hora🤩🙌🏻 lo vamos logrando!! Mucho exito a todos🥰

[@huicats]

TE AMO, gracias a vos bajé 6 kilos en 2 meses ♡. Todas y todos los que me leen les diré algo: NO SE RINDAN! USTEDES PUEDEN CON TODO ♡

[@taniacastaneda6300]

Hacías cardio 20 min al día?

[@huicats]

@@taniacastaneda6300 nono, hacia el calendario de gymvirtual :) podes encontrarla en su página!

[@alejandropelayo8617]

hacias este video una vez al dia ¿ qwq

[@huicats]

@@alejandropelayo8617 nop, hacía su calendario

[@sindylorenagonzalezpinilla7091]

Inicié un 7 de julio con las rutinas de Patry ... Tenía 86 kilos y reciente había nacido mi bebita ...gracias a sus rutinas hoy 22 de octubre peso 68 kilos y mi cuerpo se ve y se siente muy bien...las super recomiendo ánimo a todas las chicas si se puede estar fitness desde casa ...un abrazo

[@angelasanchez_1949]

Holaaaa oye disculpa, hiciste solamente cardio? ¿U otros ejercicios?

[@sindylorenagonzalezpinilla7091]

@@angelasanchez_1949 el cardio te adelgaza y ayuda lograr un abdomen más tonificados pero debes complementar con retos y rutinas de fuerza y peso ...un abrazo

[@angelasanchez_1949]

@@sindylorenagonzalezpinilla7091 muchas gracias! Es lo que estoy haciendo, solo que me enfoco más en el cardio, por eso preguntaba. Muchas gracias!!

[@trini5656]

@@angelasanchez_1949 una recomendación, no hagas solo cardio podes complementar con ejercicios de peso para tonificar y mejorar la composición corporal. Si solo haces cardio no solo vas a perder grasa sino tambien musculo y no es lo recomendable. Saludos

[@angelasanchez_1949]

@@trini5656 muchas gracias! Mira, lo que estoy haciendo es cardio + un ejercicio de fuerza, cada día uno diferente. Por ejemplo, hoy hice cardio y ejercicios de brazos. O Cardio + ejercicios de pierna, ¿Eso está bien?, He intentado seguir el calendario mensual el mes pasado, pero honestamente siento los ejercicios de este mes pesados para mí. El problema también es que tengo problemas en los huesos de las rodillas y por eso intento hacer solo cardio de principiantes y moderado. Y los abdominales normales me duelen bastaaaante, así que hago de pie, (estoy consciente que no tienen los mismos resultados), es lo que estoy haciendo.

[@karengissel308]

Primera vez que con una rutina de Patry no me canso tanto como antes. Lo estoy logrando chicas. :')

[@gris1001]

Estas a mí me matan...

[@snail2765]

Pordoooos

[@Syra191]

Es la mejor sensación de cuando haces ejercicio. ✌🏼✊🏻🖐🏻❤️

[@nataliviale20]

@@gris1001 a mí me encantan pero en verano simplemente no tolero el cardio

[@kristhurtado6860]

@@nataliviale20 amiga hazlo escuchando musica, es lo mejor, sientes que se pasa rapido el tiempo

[@luciabuhajczuk4708]

Y pensar que antes no aguantaba ni el de 5 minutos y ahora hice los 50 min del calendario de hoy como si nada, la constancia es la clave 💪🏻🔥🔥🔥

[@yurdaniadelacruz5167]

Somos dos jajajja

[@magp1021]

Tienes toda la razón, yo tambien la culmine, casada pero fue de corrido todo los ejercicios

[@pamelagutierrez6050]

Vamos ✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻

[@gris1001]

En qué mes vas? Ya no me canso tanto tampoco...

[@yiyin9077]

Igual aguante hacer los 3 cardios seguidos del calendario solo que al final hize un mal movimiento en este ultimo cardio que me termine cayendo y pegando en el gluteo y lumbar bajo izquierdo hasta yo me sorprendi porque ya llevo 5 meses entrenando con gymvirtual nunca me habia pasado por lo que hize el estiramiento de la lumbar antes de hacer los estiramientos finales que estan en el reto de este mes

[@landycarbajal3853]

Hoy cumplo 4 meses con las rutinas de Patry, sigo el calendario mensual y como más saludable. Los resultados son muy satisfactorios ¡20 kilos menos! Y me siento muchísimo mejor. ¡Que nadie te diga que no se puede!

[@puaporras]

Que has hecho para lograrlo?

[@pamelagutierrez6050]

Muchas felicidades 😘 👏 Sigue así 💪 ✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻

[@landycarbajal3853]

@@puaporras cambiar mi alimentación, antes comía mucha chatarra y ahora como mucho más saludable, tomo casi 3 litros de agua al día y sigo el calendario mensual de Gymvirtual de lunes a sábado.

[@landycarbajal3853]

@@pamelagutierrez6050 ¡muchas gracias! 💜

[@gris1001]

Yo solo quiero perder 3 kilos y no logro bajar nada aún... 😿

[@lupitavargas4343]

Terminada mi rutina de hoy 9-12-2020 quien anda x aqui con el calendario de diciembre #YPCT ✌🏻✊🏻🖐🏻 y tu tambien vamos q si c puede 😉 a darle caña

[@tamii1408]

A por todas!!

[@pinkruby8310]

Igual la acabo de terminar 🖤🙈

[@alejandraribbon5213]

Igual la acabo de terminar 💪❣

[@blueyoru_]

Yo voy atrasada unos días porque empecé tarde con el calendario de noviembre pero aquí estamos 💪💪 Vamos que se puede

[@elenavera8824]

Patry quiero agradecerte porque gracias a vos he empezado a sentirme fit y en forma de nuevo! Siempre fui deportista, iba al gym regularmente y me cuidaba en las comidas, luego me embarace durante la pandemia y dejé de ir al gym y descuide mi alimentación... Empecé a hacer tu rutina en casa porque con una bebé aún no puedo ir al gym pero tus rutinas son mil veces mejores que las que hacía en el gimnasio! Siento que mi cuerpo está volviendo a ser el mismo otra vez 🤩 me encantan todas tus rutinas, incluso las de cardio que me obligo a hacer 😂 mil gracias Patry 💕

[@sayurimaldonadonegrete1533]

OMG!! Jamás había sudado tanto en mi existencia. Acabo de cambiar de cardio y este es magnífico, la primera parte sentí que no era mucho pero la 2 sentí una gota de sudo (jamás me había pasado). Inténtenlo que al final te sientes feliz y con mucha energía

[@yhonaykergelvez6547]

Odio el cardio. Pero esta rutina me encantó, la disfrute mucho!! Es mi favorita hasta ahora. Gracias por tanto Patry. Día 15 calendario octubre. #YPCT

[@gris1001]

Odio los cardios, esta me pareció más light que la anterior del calendario de julio actual pero igual morí...

[@andreagarciamorales4955]

*06-Noviembre-2020* terminado 😥😊 pense que estaría más intenso, no me agrada mucho el cardio y menos el XL pero este día la rutina estuvo tranquilo 😊 #YPCT ✌✊👋💖

[@orianacedeno1836]

Me fascinó. Quien terminó también la rutina de hoy dia. Excelente verdad.?

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

me quedé dormida así que empezaré más tarde el trabajo y mañana compenso xq no podía dejar mi rutina del 17 de agosto, terminada! #YPCT!!!

[@pamelagutierrez6050]

✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻

[@nataliaraygoza5336]

9 de diciembre realizado. Muchas gracias Patry, te adoro ♥️

[@katherinemeran4752]

Creo que este es la primera rutina de cardio INTENSA que más he disfrutado y que no me ha destrozado como anteriores 🙌🏼🙌🏼💕

[@raisyf.1249]

Día 24 del calendario de junio finalizado ✔✔✔ , es el primer día de hiit que lo encuentro tan facil 🤗

[@luciaalvarez7336]

Me encantó esta rutina, está súper 💪👊❤️

[@aleja1237]

Cuando empece no hacía los directos porque me parecían muy duros, pero ahora ya los puedo hacer 👌 #✌✊✋

[@kissae_kun]

24/06/2020 listocalisto wow hice 20 mnts en una hora!, y es intenso(aunque no tanto, ya que hacer unos días hice uno de 20 intenso en 2 horas y media), pero estoy muy feliz!

[@maria.9366]

09.12.20 ✔ ¡Completado! Debo admitir que a la mitad lo deje, o sea no... Pero luego me motive y me siento tan felíz de haberlo terminado y con muchas más ganas~ Te amo Patry ❤❤❤❤

[@ingridguadalupeaguilarurib3166]

Listo termine 9 de diciembre 😍 .. Debo de admitir que sufrí un poco .. Pero gracias a dios termine ❤

[@pinkruby8310]

Army?

[@Dann-cz5ef]

18 de Febrero.✅🥳 Cuando vi la rutina de hoy casi me desmayo, era mucho tiempo pero le puse la mejor actitud para realizar esta (era el cardio y casi no me gusta), que la disfruté tanto que ni me pareció larga. El todo es con que ánimos realizas los ejercicios el resto es "facíl". Ustedes tambien pueden🥳🥳🥳

[@cafr1991]

Hoy comencé! Un nuevo reto para mi salud física y mental. Peso 65kg y mido 1.30 mts. Mejores días para mi salud están por venir 💪🏼. Excelentes clases y quiero conocer más de Paty!

[@luismolina9011]

Genial profesora. Sus rutinas son todo un reto para mi. Gracias.

[@pollylanfranco3185]

Buenísimo !! me encantó, gracias! Polly desde Perú !!

[@chocochina]

Vamos Perú!

[@GQxEDITZTM]

Es muy difícil pero lo puedo hacer gracias patry❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@planetayamcy5390]

Decidí hace unos pocos meses atrás que por mi bien personal y el de mi hija que debía bajar de peso, así que comencé con ejercicios de 20 minutos ahora tomo 35 minutos, más no puedo por mis obligaciones, pero siento que tus vídeos son una gran ayuda porque tienen lo que estaba buscando: intensidad en poco tiempo y acompañamiento en el proceso!!

[@karinamartinezhernandez8486]

Listo última rutina del 9 de diciembre 2020 ¡Gracias por tanto Patry! #YPCT 💛

[@MEATALL0040]

Hola buenas noches antes que nada un saludo desde México la razón por la escribo es para agradecerle por lo que hace sus rutinas son excelentes y me han ayudado a bajar de peso de echo hace cuatro meces entre a un concurso y quede en tercer lugar baje un total de 20 kilos y fue gracias a sus consejos y rutinas de nueva cuenta gracias y continuara fortaleciendo mi cuerpo y manteniendo bien sin mas me despido un abrazo y asta pronto.

[@beregtza3624]

18-Feb-2022 3/3 listo!!!! Gracias Patry!!! 🌹

[@lourdeslojano1280]

Febrero 18 realizado ✔️✌️✊🤚 3/3 rutinas finitas 🆗 vamos por el reto de Gap 💪💪 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT

[@taniaklezar2566]

Que rico sentí esta rutina, sudé bastante y no me siento agotada! Excelente para empezar el día!!

[@ednamontes8030]

Muchas gracias por tus videos, gracias al esfuerzo he logrado llegar a mi peso ideal después de pesar casi los 70 kilos saludos desde México 😘😘

[@meraryluciocardoza6086]

semana 4, día 17 calendario Agosto 2020

[@nailendelcarmen6044]

Aquí observando lo que tengo que hacer en el Calendario de junio, y no es por decir pero se que me morire... 😂😂🤣

[@monicaramossalazar36]

Muy bueno este ejercicio lo hice el mes completo y baje 2 kilos y medio y mis piernas mas tonificada lo recomiendo

[@angie44348]

Hola mi nombre es Angela, este cardio me ha ayudado muchisimo, me he llevado desdelas 7 y 50 hasta las 8 y 4 minutos gracias! Esta a sido una buen dia de recien levantada, lo recomiendo muchisimo!

[@giannachavez2797]

SOS UNA GENIA🙌🏻 , simplemente gracias ❤

[@patriciarosanagil4968]

Espectacular rutina muchísimas gracias Patri

[@gabrielatenorio3829]

Gracias por este tipo de rutinas cortas, pero efectivas, saludos desde México 🇲🇽

[@yurdaniadelacruz5167]

Reto del mes y Calendario mensual 06 de noviembre 2020 terminado . #YPCT.

[@anaponce1977]

Febrero 18 rutinas finitas 💪🔥🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual vamos por #RetoGap

[@karenperez-so7br]

Calendario de Agosto!! 💪🏻❤️

[@Megustaprobartuboca]

Like si te gusta los ejercicios de Patry ❤

[@denisemedina9656]

son geniales

[@victoravion5950]

estuvo buena, primero me había intimidado que fueran 20 min pero se pasaron volando y me divertí

Excelente cardio para adelgazar en casa muy dinámico y efectivo 👏👏👏👏👏👏👏

[@ingridturuy8055]

Patry gracias a tus ejercicios me siento bien!! Las recomiemdo chicas 😎😎😎

[@belen4179]

te quiero tanto patriiii!!! gracias por la motivación que me das!!no podría sin vos!!!saludos desde Argentina geniaaaa

[@luzsalinas2114]

09 de diciembre del 2020 finalizado. Yo puedo con todo.

[@thaliaurrea7940]

Tercer rutina del 9 de diciembre, 2020 ✔️ día terminado! 💪🔥 #YPCT

[@yazmin8402]

Hoy me sentí como nunca, disfrute tanto del ejercicio!!! ❤️🧡💛💙💜💚 Animó #yopuedocontodo

[@rociogamboa7980]

#yopuedocontodo ✌👊👋🥵 a por las rutinas de hoy 09 de Diciembre !!!

[@yunjacks9523]

Al fin se ven mis resultados físicamente y eso me motiva mas para seguir con estas rutinas Gracias Patry ❤

[@sandracaliva4792]

PATRY ESTUVO GENIAL GRACIASSS TOTALES😅👏👏👏

[@jupablo23]

Excelente rutina, estoy empezando a entrenar de nuevo y quede muy agotado, pero muy contento. Mil gracias.

[@ceciliaelau1596]

Ya llevo dos semana haciendo sus ejercicio y hasta aquí voy bien. Un sugerencia me gustaria q al final si hiciera estiramiento. Gracias

[@abby-cc1mh]

No manches Apenas y llegue al minuto 9:20 :’v Estoy re cansada Pero me gusto mucho Me suscribo ewe Alguien me trae un vaso con agua bien fría? :’v

[@bluelove4735]

Yo ni llego hasta ahí, ah

[@primoslokendo6357]

AJAJAJAJ tae:0?

[@Leatty.xo_]

bno yo ahora lo veo estando echada en mi cama 😔

[@conifernandez1837]

Oye no te rindas!! A mí me paso lo mismo de cansarme mucho pero quiero tener ese cuerpo que quiero y pienso en eso y me anima , ojala y te sirvaa

[@lourdesquintero7209]

Perfectamente excelente 👌🏾 agradecida infinitamente Patry 🥰

[@LupeGarcia-pu9vo]

Yo no aguanto el cardio de 10 minutos y como no estoy acostumbrada me canso rápido pero dije vamos a aumentar la dificultad y puse este vídeo y he notado que he bajado de peso más rápido en 2 semanas gracias por esta rutina.

[@inesgarcia4588]

Hace dos años perdí 9 kilos (los mismos que tenía de más ) con estos videos , hasta la fecha me sigo manteniendo en mi peso 😊😊 10/10

[@jessicavillalba8574]

Mis ejercicios favoritos son los de cardio, geniales las rutinas de Patri, sos genial! Gracias por ayudarnos a cuidar nuestra salud y apariencia desde nuestros hogares 🌈

[@luzrodriguez1290]

Hola Patry!! Gracias por tus secciones. Son las mejores. Un abrazo desde Jarabacoa, República Dominicana 🇩🇴

[@claribellusi3]

Rutina de hoy echa 💪💪💪❤️

[@alicab6031]

uffff esta rutina si me a cansado.. pero ya esta hecho! vamos a terminar el calendario de junio!!

[@josegregorio8960]

eres lo mejor tia, no pude terminar pero lo intente como 10 min creo, genial...

[@miriamchavez6044]

Esta muy intenso ? Yo pienso hacer esta rutina mañana 😬

[@andreafigueredo5889]

Calendario Noviembre, día 06!! Muerta, pero, feliz!!

[@alochilensis]

Tan linda y tanta energía, gracias!!

[@lisbethnatalichalcorojas4039]

Patry creo que fue nuestro regalo de cuarentena....🥰🥰🥰

[@colasanavarro]

Gracias Señor Jesus, bendiciones para todos

[@cositalinda114]

Me Encanta tu canal😍 tus consejos... Saludos desde Ecuador Bendiciones....

[@irisreyes7041]

Estás rutinas son muy buenas ,me encanta y procuro hacer varias☺️💪

[@Bunburyzada2509]

Tus rutinas me hacen sentir empoderada. :D saludos

[@alexatorres2381]

llevo alrededor de 9 meses ya con sus rutinas anque nunca he seguido un calendario siempre.los armo yo dependiendo de mis preferencias 1 hora diaria de 2 a 4 veces a la semana ( ahora que estoy en mantenimiento) baje 10 k en 2 meses y ua que soy de contextura delgada y que estoy mas o menos en mi peso normal trato de.mantenerme o subor un p0quioto de manera saludable, pero les cuento que sus videos sok los unicos que sigo desde jacd tanto tiempo, lo unico que ha cambiado es que le he ido añadiendo peso a algunas zonas con un bolso y bolsas de arroz🤗 etc🤗

[@lesliesolis6038]

Me encanta este cardio Patry. Intenso pero genial!!! Agosto 2020 por aquí

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Entrenamiento hecho, estuvo guay y poderoso 🔥 que me quede sin aliento pero lo disfrute mucho eres increible, te adoro Patry eres mi favorita gracias por todo. Saludos desde Perú ❤ 😘🤗

[@anaponce1977]

06 de noviembre terminado... #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual ✌👊✋

[@veronicafujtey493]

Muy linda rutina la de hoy 😍

[@janicetissera1066]

Calendario junio 2020 YO PUEDO CON TODO !!!!

[@yurdaniadelacruz5167]

Calendario mensual 09 de Diciembre 2020 terminado . Yo puedo con todo.

[@marisollfrias6908]

Me re gusto ya falta un vídeo más 🔥 y listo

[@judithbrito3557]

Me encanta que no ponga música de fondo a sus videos, porque así puedo poner la que me gusta.

[@panchoserrano7293]

Eres muy buena instructora excelente rutina

[@cicemora9770]

Gracias por la fuerza que mandaste! 💪🏻💪🏻

[@yulizalizethtrujilloguiral2982]

Eres la mejor ❤

[@daninavarro2484]

segundo día listo vamos por más 🤩

[@anaponce1977]

Dic. 09 trrminado ✌👊✋ #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual

[@magdasuaste6548]

Excelente... 24 de agosto de 2020... #yopuedocontodo listoooooo siii se puede

[@danieldiaz3112]

Paty tengo que decir que aparte de ser una chica que me parace bella, tengo quede decir que también eres una persona inspiradora

[@danielladiaz6623]

llevo 5 meses haciendo el calendario y eh bajado 6 kilos ,animo

[@3sm31000]

Terminado el entrenamiento hoy ✌🏽️👊🏽🖐🏽

[@aprendiendodeladidactica-a9050]

Hola, los directos son parte del calendario?

[@agustinasegovia2820]

@@aprendiendodeladidactica-a9050 No! Pero podes hacerlos si querés y tenes la resistencia

[@aprendiendodeladidactica-a9050]

@@agustinasegovia2820 Vale! Muchas gracias.

[@lluviamayorga1394]

Patry me encantan tus rutinas tu ánimo tu actitud!! Te adoro por siempre me has ayudado bastante 💞💞💞

[@anamaya4143]

Buenisimo el cardio de hoy! No sé si es que he agarrado condición pero cada vez disfruto más de los días de cardio. Graciaaas Patry!! 🔥👏👏👏

[@samirsanchez7750]

Buenos días desde Panamá como siempre excelentes rutinas aunque no sé si hay más hombres aquí se las recomiendo

[@pilychavez1406]

Hola saluditos desde 🇲🇽🇲🇽 me gustan mucho las rutinas tengo poco tiempo haciéndolas pero he notado resultados . me gustaría que hicieras una rutina de ejercicios localizados de cintura 😘😘😘😘😘💙💙💙

[@rubyhernandezyoung3883]

Eres É.L.F💙💙😍😍😍

[@pilychavez1406]

Ruby Hernández Kim Shaden. Hola si , si soy ELF 💙💙💙😘😘😘

[@rubyhernandezyoung3883]

@@pilychavez1406 Uwu podemos ser amigas?💘yo también soy E.L.F💙💙💙

[@pilychavez1406]

Ruby Hernández Kim Shaden enserio también eres ELF ??? De dónde eres y quién es tu Bias ???💙💙😘😘😘

[@rubyhernandezyoung3883]

Claro me encanta SUJU Y soy E.L.F 💙💙Soy de Puebla,México Mi bias son Todos en especial Yeyo,Wook,Siwis,Hae,Hyuk,kyu,Heechul,Siwon 💙 Ex integrante Zhoumi y henry😍😍😍y el tuyo?

[@bereniceortiz9163]

Estuvo genial❤❤

[@candelariadavalos484]

Dia 1 peso 68 kg, nos vemos de aca a un mes,mg para que no me pierda. Voy a hacer la rutina todos los días✊💚

[@elcris2156]

Como vas? Acabaste el reto

[@gris1001]

Cómo vas?

[@lamamadeagustin5192]

Gracias profe! Estuvo genial!!!!!

[@mireibarra6621]

Gracias Patry lo logré sin detenerme 💪

[@belen4179]

con solo verlo se si seré capaz de hacerlo jaja gracias patri me encanto el cardio ! aunque cueste los resultados seran geniales💖desde argentina te mando un abrazo!!!!

[@yazmin8402]

Esta rutina me encanto!!! Seguirle el paso a Patry es la mejor sensación que puedes tener 💙 #yopuedocontodo y tu también 💙💚💛🧡💜😁😊