Hola a todos y todas que lean mi comentario, veo muchos comentarios de personas, con padecimientos aparte de osteoporosis , artrosis de rodilla y columna. Desde los 23 años, ya casada y con un hijo empeze a correr, lo malo fue en piso duro adoquín, hice gimnasio, acondicionamiento físico, subia un cerro o aerobics, todo de acuerdo a mis diferentes horarios de trabajo, nunca pense tener varios padecimientos con los años, iniciaron con dolor de rodilla, a lis 40 años, mi madre tuvo artrosis, la operaron de reemplazo o prótesis de cadera, pens6e sería lo unico, que yo tendría, en el 2007 me hicieron cirugia de ambas rodillas ya era mucho dolor, desde entonces deje de hacer ejercicio solo hacia en mi casa, parte de ejercicios de mi rehabilitación, la cual tardó, ya que cuando intentaba al menos caminar, mi dia ya era con dolor, así pasaron los años, hasta que fui perdiendo masa osea, en pandemia fue más ya que por no ir a hospital, fueron 2 años y medio no me hice estudio densitometria, la artrosis daño mi columna y me diagnosticaron OSTEOPOROSIS, en el 2022 apenas estoy en el inicio, el daño en columna, apenas en este año. Ojalá hayan leido mi comentario, aquellas personas que tienen duda de que hacer, cuando te diagnostican ostopenia, o ya con OSTEOPOROSIS hay que consultar un endocrinólogo, ya que el sistema OSEO lo regula una glándula y es ese especialista el que los puede ayudar. Desde febrero estoy en tratamiento con el y me comentó que no solo se frena la perdida de masa osea, que también se puede recuperar algo, el tiene 40 pacientes con PROLIA, que es la inyección que me recetó y le ha dado buenos resultados a todas sus pacientes. No dejen de buscar, es verdad no hay cura, si la forma de controlar, la perdida de masa osea, soy candidata a prótesis de rodilla y no dejo de buscar ejercicios para ganar masa muscular, para entrar a cirugía en la mejor condición, les puedo decir tengo días sin dolor en ninguna parte de mi cuerpo, ejercitandolo, ya un año 3 meses con caminata de 30, 45 o una hora diarias de 4 a 5 días a la semana, si me causa dolor a veces, ahira se tirne mad beneficio wue perjuicio, hay que moverse, la vida sexentaria rs lo que nos está enfermando, no se cansen de buscar y encontrarán algo para el dolor y estar en mejor condición fisica en su vejez, tengo 68 años, dicen no los representó, eso es lo de menos, lo que quiero es valerme por mi misma siempre. Solo Dios sabe si asi será, por ahora trabajo en eso.
@elplaystationero9124 Жыл бұрын
Geacias por compartir
@mariajara6329 Жыл бұрын
Muchas gracias por compartir yo Tengo 69 y me fracture ace 3 años 3 dicos en la espalda baja me senti muy mal perdi mi trabajo y de ai empezo mi sufrimiento ahora la Dra. Me dijo que Tengo Artrosis y estenoises.
@mariajara6329 Жыл бұрын
Voy Acer ejercicios a ver si me ayudar que Dios TE Bendiga
@irisperez3187 Жыл бұрын
Gracias por compartir. Tengo 59 años y me diagnosticaron osteoporosis el mes pasado, desafortunadamente en el 2018 me hice la prueba de densidad ósea y ya tenia osteopenia pero el doctor no me dijo nada. Los doctores no le dan importancia a este padecimiento. Lo que he aprendido ha sido a través de KZbin es triste porque muchas mujeres se enteran cuando se fracturan algún hueso. Con la pandemia también deje de hacer ejercicios y además trabajo muchas horas sentada. Estoy muy preocupada pero estoy haciendo ejercicios y veo mejoria. Hay que moverse y tener fe.
@marilines5539Ай бұрын
La prolia da problemas en mandíbula y dentadura. Que pasa cuando se deja el tratamiento? Roturas de vértebras, ni loca
@elencanto94252 сағат бұрын
Tengo artrosis en la rodilla izquierda y soy tambien varo en la pierna izquierda. me encantaron los ejercicios pero hay algunos que se me dificultaron. gracia spor tus videos
@virginiaaracelilemusdiaz7870 Жыл бұрын
Hola Mally , gracias por preocuparte por nosotras las mujeres mayores y por tu disciplina y muy bien entendibles mil gracias Dios te bendiga 🙏😘💗
@marialuzmilazhindongarcia8412 Жыл бұрын
De verdad es muy bello hacer ejercicio yo hago con pesas sentadillas brazos peso muerto con barra de 10 ky me dieron el diagnóstico que tenía osteoporosis y bueno yo soy una mujer muy movida no paro limpio la casa friego y luego hago una ora y media de deporte está bien mi guapa gracias
@id6849 Жыл бұрын
Gracias Mayi por tantas formas que tienes de ser extraordinaria: Por tu manera de hablarnos, por tu elegancia al moverte, por tu disciplinado y exigente compromiso , por tu generosidad siempre.
@mariaflorentinogonzales68115 ай бұрын
Hola Mary gracias x tu enseñanza, no tengo mucho dinero para hacer ejercicio, siempre te sigo viendo tus rutinas, Haci lo haré, me hice estudio por desgracia tengo ostioporosis, haré tus rutinas, con la bendición de Dios, gane nada muscular, muchas bendiciones Mary mil gracias
@rebecamendoza7761 Жыл бұрын
Gracias Mayi, excelente ejercicios, son muy beneficiosos. A mi me han ayudado mucho, ya no tengo los dolores en las articulaciones de la cadera y tambien con el problema de los hombros. Saludos con mi profunda gratitud.
@susanagarciarodriguez79065 ай бұрын
Muchas gracias no es fácil encontrar ejercicios específicos, para hacer con osteoporosis, y que no causen fractura, gracias.
@lauragraffigna828014 күн бұрын
GRACIAS COMO SIEMPRE POR COMPATIR TU CONOCIMIENTO CON TANTO COMOPROMISO Y GENEROSIDAD
@adrianaesquivel70085 ай бұрын
Mil gracias MAYI estoy muy feliz de haberte encontrado. Mil bendiciones
@lucreciagarcia2875 Жыл бұрын
Muchas gracias gracias Gracias
@kikogarces Жыл бұрын
Gracias, Mayi por tantas formas que tienes de ser extraordinaria, por tu manera de hablarnos, por tu elegancia al moverte; por tu grado de compromiso y por tu generosidad de siempre.
@rosamargarita1138 Жыл бұрын
Gracias hermosa, ❤ por tan valiosos ejercicios...Dios te bendiga..
@alejandramahecha9234 Жыл бұрын
Saludos. Mi Querida Mayo.Muchas Gracias por los ejercicios. Una pregunta . Hace 4 meses me hicieron infiltración de brazo derecho. No me a pasado el dolor. Aunque estoy haciendo tus rutinas . El dolor es intenso. Quisiera saber si estos ejercicios los puedo realizar. Muy Agradecida. Un placer recibir por primera vez, tu notificación. Un inmenso Abrazo. Saludos desde el Sur del País 👍👏👍👏👍👏🐶👏🤗🤗🤗😘😘😘🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️
@berthaedymacias3836 Жыл бұрын
Hola mayi gracias por tus ejercicios me gustan mucho pero me arde las rodillas que ejercicios puedo hacer gracias
@patymontoya Жыл бұрын
Buenos días Mayi, ¿Qué consecuencias tienen esos ejercicios en las articulaciones de las rodillas?
@dorismurillo2380 Жыл бұрын
Buenas tarde Jimena, te felicito por tus programas , eres muy profesional, segura y muy gentil . Mi nombre Imelda , y vivo en Suiza 😊
@AnaJimenez-qe9oo25 күн бұрын
Muchísimas gracias Mayi . Dios te bendiga 🙏 ❤
@natividadcarballocota7282 Жыл бұрын
Muchas gracias Mayi estupendos ejercicios, eres genial, te admiro y respeto, mil gracias nuevamente!!!
@angelicaponcedeleonjimenes713 Жыл бұрын
Excelente!!!🙌🏼🤗
@pilarcela87125 ай бұрын
Una casa muy bonita en un sitio precioso!!! Disfrutadla!! Yo te descubri hace poco, asi que q acabo de ver tu casa.
@dianitamunozg Жыл бұрын
Gracias Mayo Justo lo q necesitaba por falta de tiempo en un día como hoy 🌺
@gabitarditti2501 Жыл бұрын
Hola Mayi, tengo 53 años y ya tengo osteoporosis, vengo haciendo tus ejercicios que me dan mucha confianza. Una consulta vos siempre usas mancuernas para los pesos, se puede usar barra con pesas teniendo osteoporosis, por ejemplo para hacer las sentadillas?
@zaynebperla89 Жыл бұрын
Tomas medicación?
@lourdesgarcia3108 Жыл бұрын
Hola buenos días estoy en la menopausia y estoy subiendo de peso y me duelen mucho mis rodillas que ejércitos me recomiendas muchas gracias
@adriana68879 Жыл бұрын
Muy bueno
@blancaestelamarinleon5049 Жыл бұрын
Gracias Mayi por esta hermosa clase!! Dios te bendiga siempre 🙏🙏🙏
@patriciagonzalez10144 ай бұрын
Mayi muchas gracias por esta clase, he sentido el beneficio de trabajar tus rutinas en mi vida❤😊
@yolandahernandez5 ай бұрын
Gracias por el envio del manual, muy interesante y util. Gracias MARY.
@adrianaespinosa7464 Жыл бұрын
Muchas gracias Mayi, desde que inicie los ejercicios para la osteoartrosis, he mejorado notablemente, bendiciones.
@margaritafernandezescancia6254 Жыл бұрын
Gracias Mayi...yo tengo osteoporosis y he realizado ejercicio con las pesas que yo puedo realizar. He mejorado mucho mi problema y gracias a tus recomendaciones. No sé cómo agradecerte todo lo que has echo por mí
@zaynebperla89 Жыл бұрын
Gracias por tu testimonio Tomas medicación para la osteoporosis
@fannyramirezdediaz82195 ай бұрын
Muchas, muchas gracias
@nalipinzon8865 Жыл бұрын
Hola Mayi! sos muy generosa por compartirnos tus clases...Solo quisiera saber como encontrar variaciones para los que tenemos desgaste de rodilla, gracias!
@isabelsuarez5052 Жыл бұрын
Gracias Mayi por sorprendernos con estas MARAVILLOSAS clases, estupendas para nuestro cuerpo...Bendiciones y cariñitos a Gala.
@roscam60 Жыл бұрын
Hola 👋 Mayi...buena tu práctica de ejercicios. Consulta yo tengo ostioporosis, escoliosis, artrosis a la rodilla y cadera. Puedo hacer este ejercicio teniendo artritis, pues me prohibieron saltar y correr para no dañar mis articulaciones. Un abrazo 🤗 saludos desde Chile.
@analiaviera4631 Жыл бұрын
Hola Mayi gracias práctico los ejercicios de tus vídeos me siento mucho mejor excelente tus clases sos muy simpática
@violetaelizabethalvarezbar7089 Жыл бұрын
Me gustan tus ejercicios para ostopenia y osteoporosis, muchas gracias
@marthacuesta5435 Жыл бұрын
Gracias excelentes
@stellasilva7640Ай бұрын
Gracias por compartir tus conocimientos
@andreamartinsebastian2134 Жыл бұрын
Mayi, siempre agradecida.🫶
@faustaramirez6339 Жыл бұрын
Hola Mayi preciosa : hoy encontre esta nueva rutina y practique contigo, y mesiento muy bien ! Muchas gracias Mayi bella ...😘😘🤗🤗
@adriana68879 Жыл бұрын
Desde que encontré este canal hago las rutinas. Gracias 😘
@irisperez3187 Жыл бұрын
Gracias Mayi. Me han ayudado mucho tus ejercicios. Eres muy buena en lo que haces. Bendiciones.
@NancyOcampo5053 Жыл бұрын
Me viene súper bien, tengo osteoporosis y hacía unos tuyos con pesas. Grax por compartir y explicarlos muy bien.
@anayoselinortegaadames2865 Жыл бұрын
Hola mayi quiero que me diga si puedo seguir haciendo relebe porque cuando lo hago me duele vastante el pies izquierdo porque tengo tendinitis en el pies y me duele vastante porque tambie tengo fibromyalgia la cual he mejorando vastante con los ejercicio.
@patriciazavalacortes808 Жыл бұрын
Gracias Mayi muy bonita tu forma de explicar te sigo y hago tus rutinas bendiciones 🙏🌹
@gracaferreira9452 Жыл бұрын
Obrigada pelos seus exercícios, tenho osteoporose.
@mabelamaliaaltamira7891 Жыл бұрын
Excelente.Muy interesante todas las rutinas que he visto .Gracias.
@margaritaperez547 Жыл бұрын
Gracias por su ayuda desde Ecuador
@liliaariasvera4395 Жыл бұрын
Qracias por la clase desde México
@adriana68879 Жыл бұрын
Gracias desde Argentina
@margaritaortiz38815 ай бұрын
Excelente ejercicio me gusto mucho y me suscribo a tu canal 🙏🙌🏻❤️💪
@ritaaranda78524 ай бұрын
Hola quisiera saber si estos ejercicios los puedo hacer con artrosis de cadera , 😢 también tengo osteoporosis 😢
@luciarochamorales471 Жыл бұрын
Más que excelente!! Eres una crack!! Gracias x pensar en las personas mayores como siempre ,un fuerte abrazo desde España
@soleniatabordataborda565 Жыл бұрын
Muchas gracias . E Mejorado el dolor muscular gracias a los ejercicios y técnica que manejas
@freyadelrociomedinazambran8374 Жыл бұрын
Hola mi querida Mayi , por favor con cuál de tus rutinas podría empezar nunca he hecho ejercicios de fuerza, algo de aeróbicos intenté hacer hace un año , tengo 50 años y problemas de hernia discal lumbar y rectificación cervical, por fis veo increíble tus vídeos muy muy instructivos , gracias por tu ayuda , sigue adelante y éxitos
@eladiarojas8167 Жыл бұрын
Gracias Mayi un abrazo excelente
@elisabethrueda2372 Жыл бұрын
Gracias preciosa. 😘
@juliabohorquezmaldonado1632 Жыл бұрын
Excelente clase, gracias gracias gracias, bendiciones para ti
@gloriaesperanzaDazaTimana3 ай бұрын
super. mil gracias .lo necesitaba
@pilarcela87127 ай бұрын
Estupenda rutina
@lupitacamacho6387 Жыл бұрын
Como siempre exeletes ejercicios muy bien explicados y elegantes que Dios te bendiga , gracias desde Mexico❤
@margaritaelisavattimo78116 ай бұрын
Muchas gracias. Lo practicare.❤
@mabelamaliaaltamira7891 Жыл бұрын
Excelente muy buena postura.Gracias ❤❤❤❤❤
@user-wt2gx7hl5j Жыл бұрын
me encantan tus clases, recientemente me han detectado osteoporosis con riesgo alto de fractura, será que puedo coger algo de peso porque antes acostumbraba a hacer ejercicios de fuerza, saludos y mil gracias
Muchísimas corta pero muy sustanciosa saludos desde la CDM
@stellasilva7640Ай бұрын
Me encanto los voy hacer
@blanquitamorocho28604 ай бұрын
Grasias vendisiones
@adriana68879 Жыл бұрын
Gracias Mayi
@finitacaudillo4874 Жыл бұрын
Gracias por ejercicios
@kamiladereal5534 Жыл бұрын
Excelente!!!! Gracias 🙏
@adrianaesquivel70089 ай бұрын
Excelente muchas gracias
@mundodulce645610 ай бұрын
Muchas gracias 😊😊
@rosalbagarcia126 Жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios
@esmeraldaaguilar6821 Жыл бұрын
Gracias soy muy bueno
@carlosruizdenavamuel5178 Жыл бұрын
¡Gracias!
@MayiHealth5 ай бұрын
Muchas gracias!
@ricardamejenes3328 Жыл бұрын
Gracias, Bendiciones 🙏
@pilarlopez2654 Жыл бұрын
Muchas gracias por tu canal. Me está yendo muy bien con ello. Eres una gran profesional 😊
@elianapacificoguiamallorca1238 Жыл бұрын
Gracias!
@myriampippi8111 Жыл бұрын
Gracias 😊... Los hice ... Me encantó
@angelicaponcedeleonjimenes713 Жыл бұрын
Gracias !!!😍
@maribelgarcia137511 ай бұрын
Hola. Estoy practicando esta rutina y me gusta mucho. Mi pregunta (ojalá puedas responderme), es que tengo osteoporosis en la zona lumbar y ostopenía en caderas. Puedo seguir sin problemas con esta rutina? Mil gracias.
@marylucuom Жыл бұрын
Muchas gracias por todo lo que comparte para nuestro bienestar. Bendiciones!
@leonorsandoval3011 Жыл бұрын
Hola doc.quisiera saber que ejercicio podemos hacer ya adultos y con problemas de facitis plantar sin espolón calcáneo.. Realizó zumba y de fuerza con pesas y bandas...o peso corporal...gracias
@magalysulbaran13202 ай бұрын
Buenas tardes por cuánto tiempo se deben hacer los ejercicios de fortalecimiento
@lourdeszarate9096 Жыл бұрын
Buenos días Mayi Tengo 62 años y tengo un problema de escoliosis en la columna puedo hacer esos ejercicios
@etelvillalba9603 Жыл бұрын
Hola Mayi quiero felicitarte por todo tu trabajo, para acceder a tu canal cuanto hay que pagar mensualmente y si tengo acceso a los videos desde el nivel básico? La tecnología me da un poco duro
@blancajara74302 ай бұрын
Espectacular 🎉
@betza7267 Жыл бұрын
La osteoporosis se puede revertir o ya una vez que está sólo se puede hacer que no avance?
@carolvizcarra5096 Жыл бұрын
Mayi se puede hacer esta rutina si tengo artrosis de rodillas y columna?
@lorena216 Жыл бұрын
buenas tardes: Una duda: ¿ cómo se siguen los tres niveles que propone para fortalecer los musculos?
@LeizaVegaАй бұрын
Dónde dan clases para osteoporosis y sartrosis?
@turnakayak8302 Жыл бұрын
Hola. Pregunta. Este ejercicio es bueno para las personas con osteoporosis? Gracias
@noraimimercedesplasenciape5335 ай бұрын
Hola quiero hacerle una pregunta. Tengo osteoporosis, pero también artrosis en toda la columna vertebral. Puedo yo ejercer también este tipo de ejercicios. Mi osteoporosis no es mucha, no quiero que siga avanzando sin que afecte la artrosis de columna. Le agradecería una respuesta
@nikajimenez9248 Жыл бұрын
Hola Mayi ,quiero inscribirme a la escuela virtual pero Vivo en Murcia España
@martinezrk7979 Жыл бұрын
Buenas tardes, Mayi. Desde hace unas semanas estoy viendo tus videos, informádome sobre la osteoporosis y la osteopenia, y sobre los ejercicios que se pueden realizar en ambos casos. Te escribo este mensaje por una consulta: tengo 32 años recien cumplido este mes. Hace 3 semanas me hice una densitometría; la razón, que tuve un período en el que estuve en estado de desnutrición (diagnistado por un médico). Por entonces tenía 25 años, pesaba 44 kg y mido 1,66 kg. Estuve baja de peso alrededor de 4 años. Actualmente peso 53 kg, esforzándome por seguir subiendo de peso. El resultado del examen de densitometría me arrojó osteopenia moderada generalizada en todo el cuerpo. Es por eso que comencé a ver tus video. Pero quisiera saber, ¿es posible que a mi edad pueda curarme de esta enfermedad? ¿La osteopenia se puede revertir? Cualquier información que pudieras darme, te la agradeceré enormemente. Muchas gracias, saludos...
@alfredogrimaldobarrosocabr1137 Жыл бұрын
Interesante
@alannateresaestrella4042 Жыл бұрын
Hola! Creía que con osteoporosis no ser debía brincar. ¿No afecta la espalda?
@betyrodriguez8159 Жыл бұрын
Se pueden hacer esos ejercicios teniendo artrosis de rodilla?